التصنيفات
منتدى الرشاقة

كيف تمارسي الرياضة مبكرا في الصباح

حتى لو لم تكوني من الأشخاص النشيطين في الصباح، يمكنك أن تستيقظي مبكرا – وتنشطي جسمك حتى قبل تناول فنجان القهوة أو الشاي.

الأشياء التي أنت ستحتاجين إليها:
ساعة منبّه
خطة تمرين
عدة تمرين
الانضباط

1. اختاري ساعة منبّهة ذات منبه لطيف. إذا كان جرس إنذارك يخيفك كلّ صباح، فقد تستيقظين متذمّرة وغير مستلهمة لسبب جيد جدا. قومي بتجربة ساعات المنبه المتوفرة في المتاجر لمعرفة أيها تفضلين.
2. قبل أن تذهبي إلى النوم كل ليلة، حضري ثياب الرياضة، وحذاء الرياضة وأي أدوات أخرى يمكن أن تحتاجي إليها.
3. تعودي الاستيقاظ كل يوم. حتى لو كنت تستيقظين لقراءة الصحيفة، المهم أن تستيقظي كل صباح مبكرا وتقومي ببعض الحركة.
4. لا تتركي الستائر مغلقة، كلما زاد انتظارك في الغرفة المظلمة، كلما زاد شعورك بالرغبة في البقاء في السرير. عندما يدق الجرس، قومي من السرير وافتحي الستائر ثم انطلقي للحمام.
5. دربي نفسك على التمارين. قومي بوضع قائمة بالتمارين الرياضية التي ترغبين في أدائها، مع الوقت المحدد لذلك. واختبري قدرتك على أداء هذه التمارين.
6. إذا كان الطقس لا يساعدك على الذهاب خارج المنزل لأداء التمارين، قومي بالاشتراك بنادي صحي قريب من منزلك، وهكذا يمكنك قضاء بعض الوقت الإضافي لصحتك قبل الذهاب إلى العمل.

النصائح والتحذيرات:
بالرغم من أن النصائح الشائعة تقول بأن الإنسان يحتاج إلى 21 يوما ليعتاد على نظام جديد، فأن العادات قد تختلف من شخص لأخر.
إذا كنت تمارسي الرياضة في الصباح الباكر، فقد ترغبي بشراء جاكيت ملون بلون فاتح أو عاكس لتفادي التعرض للحوادث.




يسلمووووووووووو حبوبة صراحه خوش نصايح



رائع جدا
ممكن كمان تمارسى الرياضة
فى البيت
بعد صلاة الفجر
بحاول اعمل كدة
نصائحك فى وقتها
مشكورة يا قلبى



مشكورة حبيبتى

على النصائح




خليجية



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

اعتني بشرتك منذ ساعات الصباح الأولى صحي

إنّ العناية اليومية بالبشرة هي الخطوة التي تمنحك الجمال الآسر الذي تطمحين إليه، فالوقت الذي تعطينة لتدللي بشرتك هو أكثر أهميّة مما تتوقّعين. ومن الضروري أن تعرفي أنّ هذه العناية تبدأ بمجرّد أن تنهضي من الفراش، فما هي أبرز الأمور التي عليك القيام بها، لتتمتّعي ببشرة نضرة ونقيّة!
استحمّي صباحاً بالماء الفاتر، فالحمام في هذا الوقت المبكر من النهار يمنحك الحيويّة والنشاط، فهي ترخي أعصابك المشدودة، و تنشط دورتك الدموية، ومن الأفضل لك ممارسة بعض التمارين الرياضيّة قبل هذا الحمام.

رطبي بشرة جسمك بعد الإستحمام، لأنّ مسامات البشرة الرطبة تمتص الكريم المرطب، وتستفيد من مغذيّاته، بشكل أسرع، لذا ليس عليك انتظار جسمك حتّى يجّف لتبدئي بترطيبه. ولا تنسي استخدام كريم الوقاية من حماية أشعة الشمس. والأفضل أيضاً إزالة الشعر الزائد بعد الاستحمام من وجهك.

ضعي طبقة من كريم الأساس المناسب لبشرتك لتتأكدي من نقاوتها خلوّها من الشوائب، قبل الخروج من المنزل، فبعد الاستحمام بعشر دقائق، زيوت البشرة تكون قد وصلت إلى سطحها فتصبح ناعمة ملسة فيسهل عمليّة توزيع كريم الأساس عليها بشكل متناسق.

قبل ارتداء ملابسك ضعي العطر المفضّل، فمن الخطأ أن تضعي العطر على ملابسك مباشرةً، ورشّيه داخل المعصم، وعلى الكوع، خلف الأذن و خلف الركبة.




يسلمو عالنصائح
مشكورة يا قمر



يعطيك العافيه



نااايس يسلمو



تسلمي يالغلا



التصنيفات
منتدى اسلامي

أنقذتها أذكار الصباح والمساء

[size="4"]مثل عادتها كل يوم استيقظت وارتدت حجابها وعبائتها ثم اتجهت لوالدتها وألقت عليها السلام ثم دعت لها والدتها ان يحفظها الله من كل شر وخرجت في الصباح للذهاب إلى المدرسة التي تعمل بها مدرسة حاسب إلى حضرت الحصص المخصصة لها تبع الجدول ثم انصرفت للعوده الى البيت وقفت على الكوبرى الدائرى لتضمن العوده سريعا ولتهرب من زحمة الطريق العادى ( القاهرة ) لكن وقفتها طالت وانتظار المنى باص المتجه لمكان سكنها لم يصل بعد مرور حوالي ربع ساعة او اكثر وهى واقفة واشعة الشمس حاميه فوقها الى ان رأت اتوبيس وقف أمامها مباشرة وقد فتح الباب اتجهت اليه مسرعة تسأله هل هو متجه للمنطقة الفلانيه فقال لها نعم طلعت اول سلمة ثم القت ببصرها على الكراسى لم تجد احدا غيرها وعندما رأى فى عينيها القلق ساق الأتوبيس وقال لها اطلعى والا سوف تسقطين لم تجد امامها الا ان تستقل الأتوبيس وسألها هل انتى خائفة لم ترد عليه نظر اليها من المرآه قائلا (هل انتى تسكنين هنا ؟ فاجابته بغضب لا انا اعمل هنا فابتسم لها قائلا واين تسكنين بالضبط وما أسمك أريد ان اتعرف وعندها احست انها اخطأت فى ردها عليه فاجابته من الواضح اننى ركبت غلط من فضلك انزلنى هنا فقال لها هل التعارف خطا فرددت ما قالته من فضلك انزلنى هنا وعندما وجدها مصره على ماتقول لم يجد امامه الا ان يركن الأتوبيس ويفتح الباب لها وما ان فعل ذلك حتى انها شعرت بالأرتياح يتسلل اليها وقامت مسرعه متجه الى السلالم لكنها ….لمحته وقد مال عن مكانه متجه بيده اليها وكأنه يعترضها فأسرعت بالنزول سريعا ثم نظرت الى الأتوبيس وجدته اتوبيس شركه وليس اتوبيس هيئة عام ثم انصرف السائق تاركا المكان وعندها حمدت الله سبحانه وتعالى وتذكرت الدعاوات التى تقولها عند الصباح والمساء ودعاء والدتها لها علمت ان كل هذا خير حافظ لها والذي مع الله يحميه ويحفظة من كل شر ولم تهدأ الا وهى مستقله اتوبيس عام ملىء بالناس حتى انها لم تجد مكان تجلس فيه [/size]



سبحان الله العظيم

مشكورة ياقلبى ع القصة




خليجية



خليجية



أشكركم عزيزاتي على مروركم



التصنيفات
منتدى اسلامي

فؤائد يجب ان تتعلمها قبل اذكار الصباح والمساء

فوائد يجب ان تتعلمها قبل اذكار الصباح والمساء

أولاً : وقت الصباح يبدأ بعد طلوع الفجر وينتهي بطلوع الشمس ولو قلت بعضا ً من أذكار الصباح وليس كلها بعد طلوع الشمس حتى قبل الغروب لا تحصل الفائدة ولكنك مأجور بركة الذكر.

ثانياً: وقت المساء يبدأ بعد العصر وينتهي بالغروب ولو قلت بعضا ً من أذكار المساء وليس كلها من بعد غروب الشمس حتى قبل أذان الفجر لا تحصل الفائدة ولكنك مأجور بركة الذكر.

ثالثاً: المقصود بعدم حصول الفائدة للذاكرين خارج أوقات الصباح والمساء أن الذكر وسيلة لحماية الإنسان من شر ما خلق الله ومن وساوس الشيطان فمن قاله خارج وقته حصلت له البركة بمجرد الذكر من دون الحصول على حصانته تماماً كمن أكل بالأمس ونسي أن يسمي في بداية الطعام فقال اليوم (بسم الله الرحمن الرحيم ) فهو مأجور على قوله بسم الله الرحمن الرحيم ولكن الشيطان قد أكل معه من طعام الأمس الذي لم يسم عليه.

رابعاً: إذا قلت هذا الذكر في الصباح فعليك بتغييرالضمير فبدل أن تقول: (رب أسألك خير ما في هذه اليلة ) فقل: (رب أسألك خير ما في هذا الصباح) وهكذا.

خامساً: اعلمي أختي : أن الأكمل أن يكون الذكر في الصباح بعد صلاة الفجر وفي المساء بعد صلاة العصر أي بعد صلاة الفريضة ولكن اعلم أنه يجوز الذكر في الصباح بعد طلوع الفجر وان كان قبل الصلاة (أي بمجرد الأذان وقبل الإقامة )، ويجوز بعد دخول وقت العصر وإن كان قبل الصلاة (أي بمجرد الأذان وقبل الإقامة (

سادساً: يستحب لك أن تبدأ بالحمد قبل الدعاء وقد اخترنا لك دعاء الحسن البصري كما نقله ابن القيم:
الحمد لله اللهم ربنا لك الحمد بما خلقتنا ورزقتنا ، وهديتنا وعلمتنا ، وأنقذتنا وفرجت عنا ، لك الحمد بالإيمان ، ولك الحمد بالإسلام ، ولك الحمد بالقرآن ، ولك الحمد بالأهل والمال والمعافاة ، كبت عدونا ، وبسطت رزقنا ،وأظهرت أمننا ، وجمعت فرقتنا ، وأحسنت معافاتنا ، ومن كل ما سألناك ربنا أعطيتنا ، فلك الحمد على ذلك حمداً كثيراً ، لك الحمد بكل نعمة أنعمت بها علينا في قديم أو حديث ، أو سر أو علانية ، أو خاصة أو عامة ، أو حي أو ميت ، أو شاهد أو غائب ، لك الحمد حتى ترضى ، ولك الحمد إذا رضيت ، وصلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم .

منقول




بارك الله فيكي
يوجد عندي كتيب لأذكار الصباح والمساء لفضيلة الشيخ عائض القرني ذكر فيه أن أذكار الصباح تبدأ بعد صلاة الفجر ومن شغل فله من الوقت الى قبيل الظهر ، ونفس الشيء بالنسبة لأذكار المساء الافضل بعد صلاة العصر ومن شغل فله من الوقت الى قبيل النوم ، لكن انا افضل قراءة أذكار الصباح بعد صلاة الفجر وبعدها أقرأ ما تيسر لي من القرآن " إن قرآن الفجر كان مشهودا " واذكار المساء أقرأها بعد صلاة العصر ، الحمدلله الذي هدانا لهذا وما كنا لنهتدي لولا أن هدانا الله .



بارك الله فيكي حبيبتي واعاننا الله لفعل الخيرات



بارك الله فيك واعانكي على فعل الخير



الله ينور عليك



التصنيفات
مصلى المنتدى - تفسير وحفظ القران - ادعية و اذكار

أذكار الصباح والمساء

ذكر الله طرفي النهار ، بعد صلاة الصبح وبعد صلاة العصر . آية الكرسي :" الله لاإله إلا هو الحي القيوم …".

تقرأ :" قل هو الله أحد " ، " قل أعوذ برب الفلق " ، " قل أعوذ برب الناس " ثلاث مرات حين تصبح وحين تمسي تكفيك في كل شيء

مامن عبد يقول في صباح كل يوم ومساء كل ليلة :" بسم الله الذي لايضر مع اسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم " . ثلاث مرات فلا يضره شئ

" اللهم عافني في بدني ، اللهم عافني في سمعي ، اللهمعافني في بصري ، لاإله إلا أنت " …" اللهم إني أعوذ بك من الكفر ، والفقر ، اللهم إلني أعوذ بك من عذاب القبر لا إله إلا أنت " ثلاث مرات

ياحي ياقيوم برحمتك أستغثت أصلح لي شأني كُلهُ ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين

قال صلى الله عليه وسلم سيد الاستغفار :" اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك وعدك ما استطعت أبوء لك بنعمتك وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لايغفر الذنوب إلا أنت أعوذ بك من شر ماصنعت ". إذا قلتها حين تمسي فمت دخلت الجنة أو كنت من أهل الجنة وإذا قلتها حين تصبح فمت من يومك فمثله

اللهم عالم الغيب والشهادة ، فاطر السموات والأرض ، رب كل شئ ومليكة ، أشهد أن لا إله إلا أنت أعوذ بك من شر نفسي ومن شر الشيطان وشركه وأن أقترف على نفسي سوءاً أو أجره إلى مسلم "

اللهم إني اسألك العافية في الدنيا والاخرة ،اللهم إني أسألك العفو في ديني ودنياي وأهلي ومالي ،اللهم استر عورتي وامن روعتي ،اللهم احفضني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي " ،" اللهم بك أصبحنا وبك امسينا وبك نحيا وبك نموت وإليك النشور " وإذا أمسى فليقل :" اللهم بك أمسينا وبك أصبحنا وبك نحيا وبك نموت وإليك المصير "

أصبحنا على فطرة الإسلام وكلمة الاخلاص ،ودين نبينا محمد وملة إبراهيم حنيفاُ مسلماُ وماكان من المشركين "وإذا أمسى فليقل:" امسيناعلى فطرة الإسلام …"

أمسينا وأمسى الملك لله ، والحمد ،لله ، لا إله إلالله وحده لاشريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ،ر رب أسألك خير ما في هذه اليله وخير ما بعدها وأعوذ بك من شر هذه اليلة وشر ما بعدها رب أذبك من الكسل وسوء الكبر ،رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في النار وعذاب في القبر ". وإذا أصبح فليقل :" أصبحنا وأصبح الملك لله … "

من قال :" سبحان الله وبحمده " في يومه مائة مرة .حُطت خطاياه ولو كانت مثل زبد البحر

[COLOR="Purple"] من قال حين يصبح : " لاإله إلالله وحده لاشريك له ،له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير " كان له عدل رقبة من ولد إسماعيل ، وحط عنه عشر خطيئا ت ، ورفع له عشر درجات وكان في حرز من الشيطان حتى يمسي وإذا أمسى حتى يصبح وفي رواية لمسلم من قال ذلك عشر مرات كان كمن أعتق أربعة أنفس من ولدإسماعيل . وفي رواية أخرى لمسلم من قال ذلك مئة مرة كانت له عدل عشر رقاب . وكتبت له مائة حسنة ومحيت عنه مائة سيئة . وكانت له حرزاً من الشيطان ، يومه ذلك حتى يمسي ، ولم يأت أحد أفضل ما جاء به إلا أحد عمل أكثر من ذلك .. [ /COLOR]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :" من صلى علي حين يُصبح عشراً ، وحين يُمسي عشراً أدركتهُ شفاعتي يوم القيامة

مايقال صباحاً فقط

" سبحان الله وبحمده عدد خلقهِ ورِضَا نفسِهِ وزِنُة عَرشِهِ ومِداد كلماته " ثلاث مرات

مايقال مساء فقط

أعوذ بكلمات الله التامات من شر ماخلق " ثلاث مرات…. قال صلى الله عليه وسلم :" من قرأ بالآيتين من آخر سورة البقرة في ليلة كفتاه "




ارجو التثبيت



بارك الله فيك



وبارك الله فيك ياغالية



مشكوره جدا



التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

هل تشعرون بالارهاق في الصباح

تشعرون بالإرهاق صباحاً، قلّة نشاط، تشنّجات، أوجاع في العضلات؟ كلها عوارض تشير إلى نقص في الماغنيزيوم. لاستعادة النشاط، قد يكفي التزوّد بكميات أعلى من هذه المادة.

يتناول معظمنا كميةً من الماغنيزيوم أقل من تلك الموصى بها والمحدّدة بـ360 ملغ يومياً للنساء و420 ملغ للرجال.

وبحسب اختصاصيي التغذية، فإن أي استهلاك يقل عن ثلثي الكمية الموصى بها يؤدي إلى نقص في الماغنيزيوم مصحوب بمشاكل صحيّة.

:7_13_5[1]:

تضطلع هذه المادة في جسم الإنسان بمهام متعددة، من نقل الدافع العصبي إلى توليد الطاقة. وهي ضرورية أيضاً لحدوث أكثر من 300 تفاعل بيوكيماوي في الخلايا بطريقة صحيحة. لا عجب أن النقص فيها يسبّب التعب!

إجهاد
قد تظهر عوارض النقص في الماغنيزيوم على شكل هبوط في الحالة النفسية، قلق، عصبية، نوم مضطرب وصعوبة في التركيز. تبيّن في دراسة بولونية وجود نقص في الماغنيزيوم لدى الأطفال المفرطي الحركة الذين يعانون قصوراً في التركيز، إلا أنهم تحسنوا بعد تزويدهم بـ200 ملغ يومياً من الماغنيزيوم على مدى ستة أشهر.

قد يسبّب هذا النقص أيضاً حالات صداع، إذ لوحظ انخفاض في معدل الماغنيزيوم في الدم خلال نوبات الصداع النصفي. لكن الألم توقّف لدى مجموعة صغيرة من المتطوعين بعد حقنهم بهذه المادة.
ثمة رابط وثيق بين الإجهاد والماغنيزيوم. عند الشعور بالإجهاد، جسدياً كان (عدوى، ألم) أم نفسياً (انفعال، عصبية)، يجب تناول كمية فائضة من الماغنيزيوم لأن تحرير هورمونات الإجهاد (أدرينالين، كورتيزول) تسبب خسارةً متزايدة للماغنيزيوم عبر البول.

اعشاب مقاومة للارهاق انواع التعب و طرق علاجها

لمتابعة جديد معلومات عامة و امراض على بريدكاشتركي هنا

كذلك يتسبب النقص في الماغنيزيوم بالإجهاد، لا سيما لأن هذه المادة تؤدي دوراً في تحرير الناقلات العصبية للحالة النفسية الجيدة كالسيروتونين.

تعب عضلي
تتعطل وظيفة العضلات التي تفتقر إلى الماغنيزيوم. فقد تتقلّص على نحو غير اعتيادي محدثةً تشنّجات وتقلّصات (الجفون التي ترف مثلاً دليل على نقص في الماغنيزيوم). وقد تتحرك العضلات ببطء، ما يؤدي إلى الشعور بالتعب عند القيام بأدنى جهد، وفي النهاية إلى الإمساك.

كذلك يتسبب النقص في الماغنيزيوم بآلام عضلية ومفصلية. لذلك قد تزيد التمارين الرياضية الحاجة إلى الماغنيزيوم بمقدار يتراوح من 10% إلى 20%، مع الأخذ في الاعتبار خسارة المكملات الغذائية عبر البول والعرق بعد القيام بنشاط جسدي.

لدى الرياضيين، يخفّض النقص في الماغنيزيوم القدرة على ممارسة نشاط رياضي ويفاقم الإجهاد التأكسدي الذي يلي العمل العضلي (يتمتع الماغنيزيوم بخاصة مضادة للأكسدة). أظهرت الدراسات تحسّناً في أداء الرياضيين الذين يعانون نقصاً لدى تزويدهم بكمية إضافية من الماغنيزيوم. لكن الرياضيين الذين يتناولون كميات كافية منه عادةً لم يشهدوا أن تحسّن.

علاج
النقص في الماغنيزيوم سبب الإرهاق الرئيس. فقلّة النوم، وكثرة العمل، والإفراط في الجلوس، والنظام الغذائي غير المتوازن (بالإضافة إلى حالات نقص أخرى في الحديد مثلاً)، وتفويت الوجبات عوامل واضحة تسبب الإرهاق الذي يسهل نسبياً معالجته. لكن الإرهاق قد يُعزى أيضاً إلى أمراض متعددة، وإصابات، واضطرابات في الهورمونات، والاكتئاب…

في حال استمر شعورك بالتعب، لا بد لك عندئذٍ من استشارة الطبيب. اكتشاف الافتقار إلى الماغنيزيوم ليس سهلاً، فغالبية العوارض لا تكون محددة ومعدل الماغنيزيوم في الدم لا يشير بشكل صحيح إلى مستوى مخزون معدل الماغنيزيوم الحقيقي. …مخزون معدل الماغنيزيوم الحقيقي.

يتمثل الحل في اجراء اختبار من خلال تناول 5 ملغ تقريباً من الماغنيزيوم لكل كيلوغرام من وزن جسم الإنسان يومياً (مثلاً 300 ملغ لشخص وزنه 60 كلغ)، لمدة شهر على الأقل. إذا خف التعب تدريجاً، يعني ذلك أن المشكلة كانت نقصاً في الماغنيزيوم، وأنه ينبغي على المريض الانتباه إلى كمية الماغنيزيوم التي يتناولها. كي تعزز معدل الماغنيزيوم في دمك يمكنك إما اللجوء إلى مكملات غذائية أو أن التأكد من توازن نظامك الغذائي.

ويُشار في هذا المجال إلى أن الأطعمة الغنية بالماغنيزيوم هي الرخويات (المحار، الدولعة،)، الفاكهة الجافة والغنية بالزيوت (اللوز، البندق، الفستق، الجوز) والخضار المجففة (الفاصولياء البيضاء، الفاصولياء الحمراء)، منتجات الحبوب الكاملة، الكاكاو والشوكولا الأسود. كذلك يؤمن بعض أنواع المياه المعدنية 90 إلى 160 ملغ من الماغنيزيوم في كل ليتر.

:073:




خليجية



شكرا علي مرورك



التصنيفات
ادب و خواطر

ماهو الصباح

الصباح ,,
هو عند البعض مجرد استعداد للذهاب للعمل او المدرسه ,, لكن الصباح يحمل اسرارا مليئه بالحب والدفئ ,, الصباح هو بدايه لكل قصه حب وطموح ,, بدايه حزن وفرح ,, بدايه نجاح وفشل ,, والرقه اجمل ما في الصباح ,, فعند شروق الشمس تبدأ تلك النسمات العليله ذات الرائحه المميزه بمداعبه انوفنا ,, وفقط حينها نشعر بقمه السعاده ,, عندما تستيقظ على همسات من تحب وهو يحضنك بكل رقه ويقول احبك فا أعلم بأنك قد تكون اسعد من في الكون ,, فاجعل صباحك هو حب تبدا به يومك بكل ثقه ,, لانك بداته بابتسامه ,, واجعل كل صباح اجمل من السابق بطريقتك الخاصه ,, فالصباح ليس مجرد صباح ,,

من كتاباتي انا : كلي غموض :

كلي غموض




عالأقل رد واحد ,,

كلي غموض




كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لكِ
بانتظار الجديد القادم
دمتي بكل خير



يسلم لي هالمرور الحلو
ثانكيو
كلي غموض



خليجية



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

أذكار الصباح والمساء

___________بسم الله الرحمن الرحيم
—————————————————————

(وسبح بحمد ربك قبل طلوع الشمس وقبل الغروب)


_______خليجية______________

آية الكرسى
————

(اللّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ)

من قرأها لا يزال عليه من الله حافظ ولا يقربه شيطان حتى يصبح

وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم

(من قرأها دبر كل صلاة مكتوبة لم يمنعه من دخول الجنة إلا أن يموت)

(آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنْزِلَ إِلَيْهِ مِنْ رَبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ كُلٌّ آمَنَ بِاللَّهِ وَمَلَائِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لَا نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِنْ رُسُلِهِ وَقَالُوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ(285)لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَا إِنْ نَسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ أَنْتَ مَوْلَانَا فَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِنَا وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا(286) )

سورة البقرة

من قرأها فى ليلة كفتاه

ومن قرأ ( قل هو الله أحد ) و ( المعوذتين )

حين يصبح وحين يمسى ثلاث مرات تكفيه من كل شىء

______________________________ ____________________ _

أذكار الصباح
————-

1- أَصْبَحْنا وَأَصْبَحَ المُلْكُ لله وَالحَمدُ لله ، لا إلهَ إلاّ اللّهُ وَحدَهُ لا شَريكَ لهُ، لهُ المُلكُ ولهُ الحَمْد، وهُوَ على كلّ شَيءٍ قدير ، رَبِّ أسْأَلُكَ خَيرَ ما في هذا اليوم وَخَيرَ ما بَعْدَه ، وَأَعوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ هذا اليوم وَشَرِّ ما بَعْدَه، رَبِّ أَعوذُبِكَ مِنَ الْكَسَلِ وَسوءِ الْكِبَر ، رَبِّ أَعوذُبِكَ مِنْ عَذابٍ في النّارِ وَعَذابٍ في القَبْر.[مسلم 4/2088]

2- اللّهُمَّ بِكَ أَصْبَحْنا وَبِكَ أَمْسَينا ، وَبِكَ نَحْيا وَبِكَ نَمُوتُ وَإِلَيْكَ النُّشُور. [الترمذي 5/466]

3- اللّهمَّ أَنْتَ رَبِّي لا إلهَ إلاّ أَنْتَ ، خَلَقْتَني وَأَنا عَبْدُك ، وَأَنا عَلى عَهْدِكَ وَوَعْدِكَ ما اسْتَطَعْت ، أَعوذُبِكَ مِنْ شَرِّ ما صَنَعْت ، أَبوءُ لَكَ بِنِعْمَتِكَ عَلَيَّ وَأَبوءُ بِذَنْبي فَاغْفِرْ لي فَإِنَّهُ لا يَغْفِرُ الذُّنوبَ إِلاّ أَنْتَ .[البخاري 7/150]

4- اللّهُمَّ إِنِّي أَصْبَحْتُ أَُشْهِدُك ، وَأُشْهِدُ حَمَلَةَ عَرْشِك ، وَمَلائِكَتِك ، وَجَميعَ خَلْقِك ، أَنَّكَ أَنْتَ اللهُ لا إلهَ إلاّ أَنْتَ وَحْدَكَ لا شَريكَ لَك ، وَأَنَّ ُ مُحَمّداً عَبْدُكَ وَرَسولُك .(أربع مرات ) [أبو داود 4/317]

5- اللّهُمَّ ما أَصْبََحَ بي مِنْ نِعْمَةٍ أَو بِأَحَدٍ مِنْ خَلْقِك ، فَمِنْكَ وَحْدَكَ لا شريكَ لَك ، فَلَكَ الْحَمْدُ وَلَكَ الشُّكْر .[أبو داود 4/318]

6- اللّهُمَّ عافِني في بَدَني ، اللّهُمَّ عافِني في سَمْعي ، اللّهُمَّ عافِني في بَصَري ، لا إلهَ إلاّ أَنْتَ . (ثلاثاً)
اللّهُمَّ إِنّي أَعوذُبِكَ مِنَ الْكُفر ، وَالفَقْر ، وَأَعوذُبِكَ مِنْ عَذابِ القَبْر ، لا إلهَ إلاّ أَنْتَ . (ثلاثاً) [أبو داود 4/324]

7- حَسْبِيَ اللّهُ لا إلهَ إلاّ هُوَ عَلَيهِ تَوَكَّلتُ وَهُوَ رَبُّ العَرْشِ العَظيم . ( سبع مَرّات حينَ يصْبِح وَيمسي) [أبو داود موقوفاً 4/321]

8- أَعوذُ بِكَلِماتِ اللّهِ التّامّاتِ مِنْ شَرِّ ما خَلَق . (ثلاثاً إِذا أمسى) [أحمد 2/290، وصحيح الترمذي 3/187]

9- اللّهُمَّ إِنِّي أسْأَلُكَ العَفْوَ وَالعافِيةَ في الدُّنْيا وَالآخِرَة ، اللّهُمَّ إِنِّي أسْأَلُكَ العَفْوَ وَالعافِيةَ في ديني وَدُنْيايَ وَأهْلي وَمالي ، اللّهُمَّ اسْتُرْ عوْراتي وَآمِنْ رَوْعاتي ، اللّهُمَّ احْفَظْني مِن بَينِ يَدَيَّ وَمِن خَلْفي وَعَن يَميني وَعَن شِمالي ، وَمِن فَوْقي ، وَأَعوذُ بِعَظَمَتِكَ أَن أُغْتالَ مِن تَحْتي . [صحيح ابن ماجه 2/332]

10- اللّهُمَّ عالِمَ الغَيْبِ وَالشّهادَةِ فاطِرَ السّماواتِ وَالأرْضِ رَبَّ كلِّ شَيءٍ وَمَليكَه ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلاّ أَنْت ، أَعوذُ بِكَ مِن شَرِّ نَفْسي وَمِن شَرِّ الشَّيْطانِ وَشِرْكِه ، وَأَنْ أَقْتَرِفَ عَلى نَفْسي سوءاً أَوْ أَجُرَّهُ إِلى مُسْلِم. [صحيح الترمذي 3/142]

11- بِسمِ اللهِ الذي لا يَضُرُّ مَعَ اسمِهِ شَيءٌ في الأرْضِ وَلا في السّماءِ وَهوَ السّميعُ العَليم . (ثلاثاً) [أبو داود 4/323]

12- رَضيتُ بِاللهِ رَبَّاً وَبِالإسْلامِ ديناً وَبِمُحَمَّدٍ صلى الله عليه وسلم نَبِيّاً . (ثلاثاً) [أبو داود 4/318]

13- سُبْحانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقِه ، وَرِضا نَفْسِه ، وَزِنَةَ عَرْشِه ، وَمِدادَ كَلِماتِه . (ثلاثاً) [مسلم 4/2090]

14- سُبْحانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ . (مائة مرة)[مسلم 4/2071]

15- يا حَيُّ يا قَيّومُ بِرَحْمَتِكِ أَسْتَغيث ، أَصْلِحْ لي شَأْني كُلَّه ، وَلا تَكِلني إِلى نَفْسي طَرْفَةَ عَين .[صحيح الترغيب والترهيب 1/273]

16- لا إلهَ إلاّ اللّهُ وحْدَهُ لا شَريكَ لهُ، لهُ المُلْكُ ولهُ الحَمْد، وهُوَ على كُلّ شَيءٍ قَدير . (مائة مرة) [البخاري 4/95 ومسلم 4/2071]

17- أَصْبَحْنا وَأَصْبَحْ المُلكُ للهِ رَبِّ العالَمين ، اللّهُمَّ إِنِّي أسْأَلُكَ خَيْرَ هذا اليَوْم ، فَتْحَهُ ، وَنَصْرَهُ ، وَنورَهُ وَبَرَكَتَهُ ، وَهُداهُ ، وَأَعوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ ما فيهِ وَشَرِّ ما بَعْدَه . [أبو داود 4/322]

______________________________ ____________________ _____________

أذكارالمساء
————-

1- أَمْسَيْنا وَأَمْسى الملكُ لله وَالحَمدُ لله ، لا إلهَ إلاّ اللّهُ وَحدَهُ لا شَريكَ لهُ، لهُ المُلكُ ولهُ الحَمْد، وهُوَ على كلّ شَيءٍ قدير ، رَبِّ أسْأَلُكَ خَيرَ ما في هذهِ اللَّيْلَةِ وَخَيرَ ما بَعْدَها ، وَأَعوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ هذهِ اللَّيْلةِ وَشَرِّ ما بَعْدَها ، رَبِّ أَعوذُبِكَ مِنَ الْكَسَلِ وَسوءِ الْكِبَر ، رَبِّ أَعوذُبِكَ مِنْ عَذابٍ في النّارِ وَعَذابٍ في القَبْر .[مسلم 4/2088]

2- اللّهُمَّ بِكَ أَمْسَينا، وَبِكَ أَصْبَحْنا، وَبِكَ نَحْيا، وَبِكَ نَموتُ وَإِلَيْكَ المَصير .[الترمذي 5/466]

3- اللّهمَّ أَنْتَ رَبِّي لا إلهَ إلاّ أَنْتَ ، خَلَقْتَني وَأَنا عَبْدُك ، وَأَنا عَلى عَهْدِكَ وَوَعْدِكَ ما اسْتَطَعْت ، أَعوذُبِكَ مِنْ شَرِّ ما صَنَعْت ، أَبوءُ لَكَ بِنِعْمَتِكَ عَلَيَّ وَأَبوءُ بِذَنْبي فَاغْفِرْ لي فَإِنَّهُ لا يَغْفِرُ الذُّنوبَ إِلاّ أَنْتَ . [البخاري 7/150]

4- اللّهُمَّ إِنِّي أَمسيتُ أَُشْهِدُك ، وَأُشْهِدُ حَمَلَةَ عَرْشِك ، وَمَلائِكَتِك ، وَجَميعَ خَلْقِك ، أَنَّكَ أَنْتَ اللهُ لا إلهَ إلاّ أَنْتَ وَحْدَكَ لا شَريكَ لَك ، وَأَنَّ ُ مُحَمّداً عَبْدُكَ وَرَسولُك .(أربع مرات) [أبو داود 4/317]

5- اللّهُمَّ ما أَمسى بي مِنْ نِعْمَةٍ أَو بِأَحَدٍ مِنْ خَلْقِك ، فَمِنْكَ وَحْدَكَ لا شريكَ لَك ، فَلَكَ الْحَمْدُ وَلَكَ الشُّكْر .

6- اللّهُمَّ عافِني في بَدَني ، اللّهُمَّ عافِني في سَمْعي ، اللّهُمَّ عافِني في بَصَري ، لا إلهَ إلاّ أَنْتَ .

اللّهُمَّ إِنّي أَعوذُبِكَ مِنَ الْكُفر ، وَالفَقْر ، وَأَعوذُبِكَ مِنْ عَذابِ القَبْر ، لا إلهَ إلاّ أَنْتَ . (ثلاثاً) [أبو داود 4/324]

7- حَسْبِيَ اللّهُ لا إلهَ إلاّ هُوَ عَلَيهِ تَوَكَّلتُ وَهُوَ رَبُّ العَرْشِ العَظيم . ( سبع مَرّات حينَ يصْبِح وَيمسي)[أبو داود موقوفاً 4/321]

8- أَعوذُبِكَلِماتِ اللّهِ التّامّاتِ مِنْ شَرِّ ما خَلَق . (ثلاثاً إِذا أمسى) [أحمد 2/290، وصحيح الترمذي 3/187]

9- اللّهُمَّ إِنِّي أسْأَلُكَ العَفْوَ وَالعافِيةَ في الدُّنْيا وَالآخِرَة ، اللّهُمَّ إِنِّي أسْأَلُكَ العَفْوَ وَالعافِيةَ في ديني وَدُنْيايَ وَأهْلي وَمالي ، اللّهُمَّ اسْتُرْ عوْراتي وَآمِنْ رَوْعاتي ، اللّهُمَّ احْفَظْني مِن بَينِ يَدَيَّ وَمِن خَلْفي وَعَن يَميني وَعَن شِمالي ، وَمِن فَوْقي ، وَأَعوذُ بِعَظَمَتِكَ أَن أُغْتالَ مِن تَحْتي . [صحيح ابن ماجه 2/332]

10- اللّهُمَّ عالِمَ الغَيْبِ وَالشّهادَةِ فاطِرَ السّماواتِ وَالأرْضِ رَبَّ كلِّ شَيءٍ وَمَليكَه ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلاّ أَنْت ، أَعوذُ بِكَ مِن شَرِّ نَفْسي وَمِن شَرِّ الشَّيْطانِ وَشِرْكِه ، وَأَنْ أَقْتَرِفَ عَلى نَفْسي سوءاً أَوْ أَجُرَّهُ إِلى مُسْلِم. [صحيح الترمذي 3/142]

11- بِسمِ اللهِ الذي لا يَضُرُّ مَعَ اسمِهِ شَيءٌ في الأرْضِ وَلا في السّماءِ وَهوَ السّميعُ العَليم . (ثلاثاً) [أبو داود 4/323]

12- رَضيتُ بِاللهِ رَبَّاً وَبِالإسْلامِ ديناً وَبِمُحَمَّدٍ صلى الله عليه وسلم نَبِيّاً . (ثلاثاً) [أبو داود 4/318]

13- سُبْحانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقِه ، وَرِضا نَفْسِه ، وَزِنَةَ عَرْشِه ، وَمِدادَ كَلِماتِه . (ثلاثاً) [مسلم 4/2090]

14- سُبْحانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ . (مائة مرة)[مسلم 4/2071]

15- يا حَيُّ يا قَيّومُ بِرَحْمَتِكِ أَسْتَغيث ، أَصْلِحْ لي شَأْني كُلَّه ، وَلا تَكِلني إِلى نَفْسي طَرْفَةَ عَين . [صحيح الترغيب والترهيب 1/273]

16- لا إلهَ إلاّ اللّهُ وحْدَهُ لا شَريكَ لهُ، لهُ المُلْكُ ولهُ الحَمْد، وهُوَ على كُلّ شَيءٍ قَدير . (مائة مرة) [البخاري 4/95 ومسلم 4/2071]

17- أَمْسَيْنا وَأَمْسى المُلكُ للهِ رَبِّ العالَمين ، اللّهُمَّ إِنِّي أسْأَلُكَ خَيْرَ هذه الليلة ، فَتْحَهُا ، وَنَصْرَهُا ، وَنورَهُا وَبَرَكَتَهُا ، وَهُداهُا ، وَأَعوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ ما فيهِا وَشَرِّ ما بَعْدَها . [أبو داود 4/322]

نفعنا الله واياكم بها
وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال

______________________________ _______-




بارك الله فيك



أشكر مرورك أختي ياسمين بري



بارك الله فيك



خليجية

خليجية




التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

برنامج للي ازواجهم يداومون الصباح ومايرجعون الا العصر او باليل

خليجية

جايبه لكم موضوع من منقول بيفيدك لك ولزوجك ولبيتك ومابي منكم الا الدعاء لي حبيت افيدكم لي الاجر ان شاء الله هذا البرنامج للبنات اللي ازواجهم يداومون دوام صباحي وما يجون الا العصر والبرنامج قابل للتعديل على حسب نظامك انتي وزوجك ):

بسم الله نبداء

1- لما تصحين صلاه الفجر قلنا الفجر مو الساعه 7 بعد ماتخلصين الصلاه وانتي على سجادتك وتقولين الاذكار ترفعين ايدينك وتقولين ( اللهم اني استودعتك قلب زوجي ولسانه وبصره وفرجه في ودائعك فاحفظهالي يامن لا تضيع ودائعه )
2- وانتي تجهزين الفطور حاولي انك تستغفرين وتكررين سبحان الله والحمد لله ولااله الا الله والله اكبر
3- جهزتي فطورك وصحيتي زوجك وفطرتيه ولبستيه ودعيه عند الباب مثلا الله معك الله يرعاك الله يوفقك ترجع ل بالسلامه :sdgsdgh:
بالنسبه للفطور تقدين تجهزينه قبل بليله مثلا البيض اسلقيه وحطيه في الثلاجه ما يخرب ترا ..
القهوه اغليها قبل بيوم بدون اضافات وغطي فتحه البريق بقصدير وحطيها في الثلاجه ؛
ولما تجي تستخدميها سخنيها وحطي في الدله الاضافات هيل زعفران 000 الخ
4- بعد مايروح زوجك لاتنامين :a3:تعالي اهتمي شوي بنفسك وبيتك ؛ حطي زيت على شعرك وخلطه على كامل جسمك مكونه من :كريم جلسوليد +كريم سودو [+عصير ليمونه اخلطيها وحطيها على كامل الجسم = نعومه وبياض لوجهك خلطه مكونه من 2 م ك دقيق +ماء ورد م ك +عصير ليمونه اخلطيها لين تصير متماسكه وحطيها على وجهك = بياض صفاء حيويه اشراقه
شفايفك خلطه مكونه من عسل اي عسل + بودره دم الغزال = شفايف ورديه :p
5- خصصي لك ملابس خاصه وفضفاضه للشغل وللخلطات
ابدي نظفي البيت ؛ وخلي الكنس ااااااااااخر شي :3_13_1[1]:نظفي ورتبي
وامسحي الغبار بعدين لما تكنسي افتحي المكنسه وحطي فيها من عطر المفارش عشان لما تكنسي
تطلع ريحه العطر في البيت بعد ماتكنسي نجي نمسح البلاط كبك من الفلاش والداك والخرابيط هذي اللي
بس تتعب الصدر وتجيب الكحه واخلطي كلوركس + صابون فيري+ ملح الليمون +كمفورت
وكبيها في البيت واحمامات وامسحي وشوفي الدلع تشوفين صورتك في البلاط :3_2_8[1]:بالنسبه للمطبخ نفس الخلطه في بخاخ وبخي على الفرن والدروج والطالوله والثلاجه والمجلى كل شي يلق يلق
الحمام نفس الحكايه على المرايه المغاسل الكرسي كل شي,
بعد ما تمسحي ترجعين مره تانيه تكنسين البيت.
بالنسبه للغسيل مره في الاسبوع غسيل ملابس , ومره في الاسبوع كوي:7__2[1]:
فقط البنات اللي عندهم غساله عاديه مثل غسالتي..
تغسل الملابس بصابون وكلوركس طبعا الملابس البيضاء واغسليها زين زين , ولما تخلصين صرفي الماء
وشيلي ملابسك وحطيها في النشافه , وكبي عليها طشت ماء وشوي كمفورت لا تقولون فيها صابون ما
تنظف لا صدقيني تطلع شي وريحتها جنان ..
والملابس الملونه نفس الحكايه بس بدون كلوركس ,واذا جيتي تكوينها حطي في بخاخ ماء وكمفورت واكوي,:3_13_6[1]:
شوفي كيف كوي سريع وناعم وريحته جنان طيب خلصنا من البيت والملابس ..
نجي للمطبخ:7_13_16[1]: حطي مع الصابون حق الصحون شوي خل واغسلي شوفي كيف صحونك تنظف وريحه الزفر تروح ..
وللمجاري المسدوده شوي من بيكنج صودا كبيها في المجاري وتنفتح باذن الله وللحنفيات المصديه افركيها بخل وملح ليمون وبيكنج صوداء ..
ولما تجي تجهزي الغداء سكري باب المطبخ عشان الريحه ما تطلع ,
وبالنسبه للخضار اول ما تشتريها غسليها وحطيها في علب بلاستك,
الجزر قشريه وشوفي كيف ما يسود البصل افرميه وكيسيه وحطيه في الفريزر, الطماط اطحنيه مع شوي
ثوم وكيسيه وحطيه في الفريزر, النعناع قطعيه وحطيه في علبه بلاستك وفي الثلاجه على طول وما يسود
ابد ,على فكره هذي طريقه جدتي اول تطحن الطماط والبصل وترتاح من الحمسه ..
بالنسبه لزيت القلي لاتكبيه ف المجاري ..!!..ترا تنسد لكن كبيه في كيس وطلعيه في الزباله وانتو بكرامه ,
ولا تنسون طول ما انتي تشتغلين على طول استغفر الله واتوب اليه استغفرالله واتوب اليه كرريها ..
بالنسبه للاباريق والقدور افركيها بملح الليمون وبيكنج صوداء تطلع تلق ..
خلصنا من المطبخ ..
واكيد بيكون اذن الظهر وخلاص الغداء على وشك يستوي تروحين تتحممين وتفركين جسمك,
وتغسلين شعرك وتحطين خلطه بدل البلسم, جنان والله تصيرين كنك فلبينيه من نعومه شعركانا سويتها وصار شعري لااصق على وجهي وتستخدمينها بعد الشامبو , وشعرك نظيف تحطين
4 م ك حمام زيت +م ص زيت +2 م ك عسل =نعومه لمعه دلع دلع لاتقولون تلبد الشعر لا جربوا وشوفوا طبعا
للشعر الجاف ..
بالنسبه للرجلين اذا جيتي تنظفينها ماراح اقولك حطيها بماء حار ومدري وش لا احسن طريقه ومجربه
للعرقوب او مدري وش اسمه انك تفركينها بفازلين بعدين تجيبين حجر الخفخاف وتفركين رجلينك بدون ما
تنقعينها بماء افركي افكري لين تنعم وبعدين غسليها,
بعد ما تخلصين حمام افركي جسمك بملح الحليب اليوكو سبا +فازلين افركي كل جسمك بعدين اشطفيه
بماء وبلسم مو شور جل لا خذي بلسم شعر ريحته حلوه واغسلي به جسمك ..
بعد ما تطلعين وتلبسين وتجهزين لزوجك ,:070:
طبعا تستقبلينه عند الباب وانتي مبتسمه وترحبين وتهلين وبعد الغداء مسااااااااااااااااج للزوج :3_2_101[1]:حطيه من ظمن جدولك اليومي مساج للجسم وماء حار للرجلين لازم
واذا جا ينام لاتخلينه يروح ينام لحاله مهما كان السبب روحي نوميه عوديه انك تنوميه
في الويك اند او وقت اجازه زوجك لا تشتغلين ابد ,حاولي تخلصين شغلك قبل بايام وفظي نفسك له
مساج كامل حمام مغربي بدكير منكير تنظيف بشره , بعدين تحممينه وتجهزين له بيجامه وعصير بارد
صدقوني بيحطك فوق راسه لا تقولون مابيعطيني وجه مستحيل سويها وجربي وانتي لاتنسين
تخصصين لك يوم حمام مغربي ونظافه كامل طبعا اسبوعيا,
بس وزوجك مداوم مش وهو عندك لان الرجال ما يحب الحرمه تنشغل عنه ..
وقت فراغك اقري لك سوره من القران واستفيدي من الوقت ..
يابنات ترا مع الترتيب والنظام في كل شي صدقوني بترتاحون والله يترتاحون,
انا عن نفسي بيتي صغير ولا عندي اطفال, ومع ذلك احيانا ما يصير عندي وقت وما يجي الليل الا وانا عين مفتحه وعين مغمضه لكن لما نظمت وقت ارتحت ..:083:
بالنسبه للترتيب يوميا لكن مسح البيت كل يومين والغسيل والكوي قلنا مره بالاسبوع بالنسبه لوقت الدوره تخصصين لك ملابس للدوره تكون ترينقات بناطيل ,وتي شيرتات قطنيه بيجامات ,
في الليل تلبسينها بس في الدوره وبعد ما تخلصين ترفعينها في درج مخصص لوقت الدوره,
اما الايام العاديه اللبسي ملابس سهره شورتات بناطيل تنانير قصيره واستمتعي واسعدي زوجك حتى لو
ماكان يجلس في البيت مع الوقت بيشوفك وبيجلس معك,
لو انتي غيرتي من نفسك لا تجون تتبكبكون وتتباكون وتشتكون من رجالكم ترا الرجال يحب الحرمه الجميله
ما تشوفونهم يبحلقون عيونهم في التلفزيون لانه مالقى اللي تعطيه جوه في البيت, والله احنا احلى منهم :7_1_115[1]:
..
نجي للعطور؛ هذي خلطه يوميه للبيت يعني تحطين منها وانتي في بيتك يوميا بدل ما تخلصين عطرك الغالي
وانتي ماعندك احد نجيب علبه من جل مابعد الاستحمام من بيبي جونسون , ونخلط معه توله من عطرك المفضل وحطي منها على جسمك وهو رطب ..
مزيل عرق – كريم جلسوليد +بودره اطفال +شوي مسك ابيض =ريحه حلوه وبياض ..ولا تنسون طول الوقت نكرر استغفر الله واتوب اليه ..
نجي لوقت النوم , حاولي انك تقرين في زيت زيتون سوره البقره ولما تجون تنامون انتي وزوجك ,
سوي مساج فيه لك ولزوجك بس لاتقولين له انه مقري فيه تعرفون الرجال ما يحبون ذي الاشياء
بس قولي له بسوي لك مساج وحطي منه انتي في جسمك صدقيني مفيد وبتلاحظين انه علااج مع
الوقت لكل ما تشتكين منه ..
الاشخاص اللي يفزون او يفزعون وقت النوم رشوا على السرير وعلى اجسامكم مسك ابيض الشفاف ,
تراه رخيص ربع توله ب10 ريال خذي المسك الابيض وخففيه بماء وحطيه في بخاخ ورشي على جسمك
وفراشك منه لان سبحان الله الجن والشياطين ما يحبون المسك وصدقيني بتنامين بدون ما تفزين او تفزعين
وكانك طايحه من مكان مرتفع ..
اي شخص يصدع من ريحه المسك هو شخص مسحور او فيه مس واسالوا المشايخ وتتاكدون من صحه كلامي..

ولا تنسون اذكار النوم ..
ولاتنسوني من صالح الدعاء ولا تنسون صلاه الليل التهجد
تذكروا ..
ركعتين وسجدتين قبل الفجر بساعتين تفعل المستحيل
ومع النظام والترتيب صدقيني بيكون عندك وقت للصلاه في الليل
مقتطفات 00
اغسلي الشماغ بشامبو ريحته حلوه وبخريها وهي رطبه راح تمسك فيها الريحه ..
عندك بودره معطره ما تبينها كبيها على الموكيت ,وبعدين اكنسي شوفي الريحه كيف ..
ما تبين تحطين كريم اساس دايم استخدمي يودره الاطفال امسحي على وجهك شوي منها +مرطب = شفت فلبينيه تسويها وتبيض بعد ..
لا ترمين الجرايد المكومه عندك حطيها بطشت وكبي عليها ماء +كلونيا ريفدور او معطرك المفارش او مسك
ابيض وانتظري لين تنشف وحطيها بالدولاب ورتبي فوقها الملابس تلقين ريحه الدولاب حلوه ..
عندك شمع وما تبينه يذوب بسرعه حطيه في الفريزر..:0154:
عندك قطع صابون لوكس او غيره لا ترمينها ابشريها وحطيها بتل ووزعيها على الملابس الشتويه في كراتين
او شنطه السفر اذا بتسافرون ..
ريحه رجول زوجك مو حلوه وتفقع الراس انقعيها بماء حار وشوي بيكنج صوداء..
متضايقه من ريحه العرق او ريحه الافرازات او ريحه ريقك او فمك, اشربي دائما عصير برتقال مضاف اليه ماء
ورد وعسل وبتلاحظين على طول الريحه كيف ..
أتمنى لكم التوفيق ياسنعات..:11_1_120[1]:

للاماااااااااااانه منقوووول

خليجية

رددو سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

خليجية




حلو بجد
ربنا يسعدك
عجبنى موضوعك



تسلمي
خيتو
الصراحه موضوعك
مارررره يجنن
صحيح اني مومتزوجه
بس ان شاء الله بس اتزوج راح اتبعه
ان شاء الله يفيد المتزوجين
مودتي
سالفة عشق



روعة البرنامج

جزاكى الله خيرا حبيبتى




عنجد موضوع روعه يسلموحبيبتي



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

للتخلص من رائحة الفم الكريه في الصباح

قبل غسل اسنانك بالمعجون خذي شويه من زيت الزيتون وادلكي به الثه وستكون اسنانك مزيان على لهجة المغربيات واغسلي فمك بالمعجون وفي الصباح ماحتلاقي حتى ريحه وحتى زوجك مفيدة له هذه الطريقه…:7_11_116[1]::d



مشكوره



يعطيك العافية




يسلمو



يسلمو و و و و و و و و و و و و و وياحلوه