التسجيل في موقع حافز و اعانة العاطلين مكافأة و مكرمة الملك عبدالله الشهرية
حافز طريقة التسجيل في موقع اعانة العاطلين في السعودية
برنامج حافز من خادم الحرمين الملك عبدالله لاعانة العاطلين
الباحثين عن العمل و مكافحة البطالة
رابط الموقع
اتمنى لكم دوماً التوفيق والسداد
¦¦§¦¦ô¤~أهداف التجمع بإذن الله ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~
•.★* تجارب وخبرات منزلية:*★.•
☜افكار تطويرية لترتيب ديكور البيت
☜طرق التنظيف و وسائل النظافة
☜اشغال الفنية واليدوية،وافكار للتأثيث وتجهيز البيت
•.★* خلطات ووصفات تجميلية: *★.•
☜مستحضرات التجميل ،العطور، والبخور
☜خلطات مجربة لكافة الجسم
☜الازياء والموضة
•.★* الحياة الاسرية والاجتماعية: *★.•
☜خبرات تسيير ميزانية البيت والاقتصاد
☜افكار للرقي بالمستوى التعليمي للاطفال
☜نصائح لحياة زوجية ناجحة وافكار لاضفاء الرومانسية
•.★* واجبات الدينية: *★.•
☜النصح والارشاد والتحبيب في حفظ كتاب الله عز وجل
تبادل الفلاشات والروابط الدينية
☜احياء السنة النبوية بحياتنا اليومية
☜المحافظة على الاذكار والورد اليومي
معاً نحو تجمع مفيد وممتع
حتى نرتقي بتجمعنا ونجعله مفيد وممتع في الوقت نفسه يرجي منكم اخواتي الغاليات اتباع الآتي:
❤Ξ استخدام خاصيه الاقتباس المتعدد اضغي علي هذا الزر للردرد التي تودين الرد عليها وفي النهايه قومي بالضغط علي كلمة اقتباس وبتظهر لك جميع الردود التي تودين الرد عليها في صفحة مستقله
والرجاء مراعاة حذف الصور والاحتفاظ بالعنوان او بداية الموضوع اذا كان عبارة عن معلومات وذلك لتوفير عدد الصفحات والابتعاد عن التكرار الممل والروتين ((( بمعنى من تقوم بالاقتباس للرد على احد الاخوات في حالة اذا كان رد الاخت يتضمن عدة صور فلتقم بحذفها او كان عبارة عن موضوع لمعلومات فلتقم بمسحها وترك العنوان فقط ومن تم الرد على الاخت حتى لاتضيع الردود مع طول الصفحات والتكرار الممل)))
Ξ❤Ξ عند ادراجك ليومياتك وحتى لا تنقطع وتكون متسلسلة احجزي ثلاث او اربع ردود متتالية باي كلمه ثم اعيدي تعديل موضوعك مره أخرى ..
Ξ❤Ξ الرجاء الابتعاد عن الردود غير الهادفة للموضوع حتى تعم الفائدة للجميع
Ξ❤Ξ يرجى عدم الدردشة حتى لا تضيع الردود بين الصفحات حتى يتسنى للاخوات المتابعات المشاركة والتفاعل مع الموضوع بالنسبة للدردشة لا يخفى على الجميع اننا نحتاج بين الفينة والاخرى للترفيه على انفسنا والخروج من دائرة البيت والمسؤولية يمكن ذلك عن طريق فتح قروب على منسجر خاص بالعضوات المشاركات بالتجمع ودائمات الحضور ولن يستطيع احد الولوج اليه الا بعد موافقة وكتابة الرقم السري وهذا هي الطريقة الوحيدة التي يمكنكن الدردشة بها .
Ξ❤Ξ سيتم فتح تجمع جديد مع بداية كل شهر مع انتخاب عضوة جديرة للاشراف عليه حتى يكون هناك نوع من التنويع والتجديد في البرامج اليومية والتحديات الاسبوعية للرقي اكثر بحياتنا اليومية
لذلك نرجو تعاون جميع العضوات بابداء الملاحظات والاقتراحات من اجل تجمعات هادفة
Ξ❤Ξ المرجو من جميع العضوات ابداء التعاون في الرد على استفسارات الاخوات وعدم اهمال اي رد ، و ايضا يرجى من كل اخت ان تكون لها سعة صدر وان تلتمس العذر للعضوات في حالة التاخر في الرد او عدم الانتباه
بتواجدك الدائم بالتجمع والتفاعل مع الاخوات تفرضين حضورك وشخصيتك
Ξ❤Ξ توجيه العضوات الجدد لزيارة الصفحة الأولى وقراءة الشروط قبل الانضمام للملف
هيا شاركينا همتك يا غاليتي واكتبي يومياتك ولو حبيتي نزلي بالصور اكيد اتضحت الفكرة سلام للجميع :054::15_8_8[1]::051::051::051:
1.لا تفوتي ابدا وجبة الفطور،تناول وجبة فطور في الصباح الباكر يعني انك ستحرقين سعرات حرارية وانت تتنقلين في المكتب،أو بينما وانت تطبعين على جهاز الحاسوب ،ان لم يكن لديك وقت كاف قبل العمل احضري لبن قليل الدسم والذي يحتوي غالبا على سكر ،و حبة موز لتتناوليها اولا .
2. قومي بطهي الكثير من الطعام يوم الجمعة مثل المعكرونة والخضراوات او الدجاج والأرز البني وفريزيها بالثلاجة على شكل وجبات كي تتناوليها اثناء الغذاء للأسبوع المقبل.وهذا يعني انك وفرت القليل من المال التي تصرفيها عادة على المطاعم المحلية.
3.جهزي مائدتك بالمقبلات الخفيفة ،تفاحة، زبيب ومكسرات .ابحثي عن افضل الوجبات الخفيفة التي تحبيها واصطحبيها معك الى العمل.فشار ،او بسكويت ،عصير، او مسليات .
4.نحن نحترم نقاط ضعفك، لكن تذكري لا يوجد ثلاجة في العمل ، لذا خذي معك تفاحة او موزة والتي لا تتطلب وضعها في الثلاجة وان كنت من محبي الشولاتة جربي الشكولاتة الداكنة فقد اثبت الدراسات انها تخفض ضغط الدم .
5.جربي فاكهة جديدة كل اسبوع،ما رأيك بالبابايا هناك الكثير من الفواكه والخضار عليكي ان تجربيها.
6.لا تقطعي الكربوهيدارت والدهون بالكامل، هناك دهون مفيدة توجد في المكسرات وتمنحك الطاقة التي تحتاجيها ليوم العمل.
7.خذي بعين الإعتبار الحجم، مثلا تقاسمي السندويش مع احد الزملاء .
8.هل تستضيفون اجتماعا؟حسنا احضري مسليات مفيدة بدلا من الدوناتس والمعجنات المعتادة مثلا فواكه،خضراوات، جنبة أو حمص
9.حسنا ابقي الماء دائما تحت متناول يدك، غالبا ما توفر الشركات مبرد للماء، ان لم يتواجد يفضل ان تصطحبي معك ،ثيرموس أو زجاجة ماء .
10.خذي استراحة غذاء مهما كنت مشغولة اذ هذا جيد للجسم والعقل ،قومي بدردشة صغيرة مع زميلتك في الخارج وستعودين نشيطة للعمل.
:10_12_1[1]:
* ستة نصائح لعمل المرأة الحامل:
1- التغلب على الغثيان صباحاً:
من خلال المداومة على وجود وجبات خفيفة معك فى المكتب غنية بالكربوهيدرات، كما أن شاى النعناع مفيد لعلاج ذلك.
2- عدم ترك أى وجبة غذائية:
يجب أن تتناولى على الأقل ثلاث وجبات غذائية فى اليوم الواحد وتكون وجبات متكاملة بقدر الإمكان. بجانب بعض الوجبات الخفيفة مثل الجزر أو الموز على مدار اليوم للحفاظ على معدلات الجلوكوز فى الدم مستقرة (معدلات السكر تكون متغيرة أثناء فترة الحمل).
3- شرب المياه بوفرة:
المياه تحميك وتحمى جنينك من الجفاف، كما أنها تحافظ على معدلات الطاقة بجسمك.
4- الحرص على الحركة:
بممارسة رياضة معتدلة (بعد استشارة الطبيب) وخاصة رياضة المشى، فالجلوس والقيام على وتيرة واحدة بنفس الوضع لمدة طويلة تزيد من إمكانية الإصابة بجلطات دموية و دوالى الأوردة والتورم.
5- محاربة الإرهاق:
أولاً للتغلب على الإرهاق والتعب لابد وأن تنام المرأة الحامل ليلاً من 10-11 ساعة وهذا ليس غير طبيعياً، وأن تحرص على الاسترخاء أثناء العمل قليلاً وأن ترفع أرجلها لأعلى.
6- التخفيف فى مواعيد العمل:
وهنا الالتزام بالمواعيد لا ينطبق على المرأة الحامل، ونقصد بمواعيد الانصراف فيمكنها الاستئذان قبل المواعيد الرسمية لأن الضغوط التى تقابلها فى العمل تجعلها تفرز هرمونات فى الجسم تجعل عملية الولادة أصعب.
