عن طريق ميزان
http://fashion.azyya.com/76246.html
:11_1_120[1]::11_1_120[1]:
عن طريق ميزان
http://fashion.azyya.com/76246.html
:11_1_120[1]::11_1_120[1]:
موضوع رااائع
وجهود أروع
ننتظر المزيد
بشوووق …✿
كتيييييييير حللويييييين
السلام عليكم ورمضان كريم
تألقي بحجابكِ وملابسكِ الرائعة في العيد، وأبهري الجميع بإختياركِ للعباءات والجلابيات المُلائمة لمناسبة العيد ..
مشكورة يا عسسسسسسل
هذي الشورت وتلبسي تحتها ماسك <<<بنطلون استرتج
ويسلموووووووووووو
ولتستمتعي بعيد سعيد وحيوية تدوم عليكِ الالتزام بالنصائح والتعليمات الخاصة في رمضان التي ينص عليها خبراء التغذية.
نموذج للإفطار
5 حبات بلح + فنجان لبن منزوع الدسم
أو
5 حبات تمر.
+
فنجان صغير حساء خضروات مشكلة
أو فنجان حساء بصل بملعقة واحدة زيت
أو فنجان حساء لسان العصفور بشرط أن يكون بدون تحمير
أو فنجان حساء طماطم معد بملعقة واحدة دقيق وملعقة واحدة زيت.
+
طبق سلاطة خضراء مشكل
+
3 ملاعق أرز مسلوق
أو فنجان مكرونة مسلوقة
أو 3 حبات محشي
+
طبق تورلي أو خضروات سوتيه
أو أي نوع من الخضروات ني * ني
+
سمكة مشوية متوسطة الحجم
أو ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة منزوعة الدسم
قطعة لحم 100 جرام مشوية أو مطهوة في الفرن مع البصل والطماطم بدون مواد دهنية.
* بعد الإفطار بساعتين
السحور
طبق بليلة (قمح +كوب لبن منزوع الدسم)
وينصح خبراء التغذية بحسب مجلة "نصف الدنيا" بتناول الماء والعصائر بكثرة خصوصا مع صيام الصيف في الفترة مابين الإفطار والنوم وذلك لتجنب حدوث الجفاف وأيضا للتخلص من السموممع الحرص على التالي :
ـ يفضل تناول الخبز والأطعمة المعدة من الحبوب غير المطحونة كالقمح في رمضان خصوصا في فصل الصيف لأنها تحتوي علي نسبة عالية من الأملاح والفيتامينات في القشرة الخارجية وتحتوي أيضا علي نسبة عالية من الألياف ما يساعد علي التحكم في السكر والضغط والكوليسترول وتساعد كذلك علي التحكم في الوزن والشهية عن طريق امتصاص الألياف كمية كبيرة من الماء وملء حيز المعدة وللألياف الموجودة في الحبوب والقشور الخارجية دور كبير في التحكم في حركة الأمعاء وإبعاد شبح الإمساك.
والآن تعرفي على السعرات الحرارية لأكثر المكسرات تناولاً:
ان شاء الله تعجبكم و انا ابغى اشارك في التحدي
ألوان الماكياج
عندما يتعلق الأمر بألوان الماكياج، فإن البني ودرجاته هي المضمونة والمنصوح بها، لكن إدخال جرعات من الألوان المتوهجة لا يعني دائما البهرجة وبأنك ستبدين مثل «عروس المولد».
وحسب قول خبير الماكياج بشركة «ماكس فاكتور»، أشلي وورد، فإن الهدوء والتوازن هما سر الإطلالة الناجحة «المظهر الانيق يجب ان يعتمد ماكياجا راقيا وليس صادما، لذلك اختاري درجات الألوان التي تبرز أجمل ما في وجهك، وليست تلك التي تغطي عليك وتلفت الانتباه إلى عيوبك».
لكن لأن لكل بشرة درجات ألوان معينة، فإن تجربة مجموعة منها قبل الحصول على المناسب، امر يحتاج إلى صبر.
وكما يقول آشلي: إذا لم تريدي ارتكاب اخطاء تكلفك مبالغ كبيرة، عليك بتجربتها قبل شرائها من قبل خبيرة في المحل.
ماكياج العيون
بالنظر لطبيعة الجمال العربي، فإن العيون هي الجزء الذي يمكنك ان تبالغي فيه بعض الشيء، من حيث الألوان. أشلي ينصح بتحديد العين بقلم كحل ثم بتوزيعه بواسطة فرشاة لإيجاد مظهر طبيعي وناعم.
للنهار يمكن الاكتفاء بهذه العملية مع إضافة طبقة من الماسكارا، أما إذا كانت النية مظهرا اكثر درامية، فيمكن حسب رأيه استعمال ظلال جفون بنفس لون قلم الكحل، واستعمال ماسكارا بألوان مختلفة عن الأسود أو البني الغامق.
لكنه يؤكد على ضرورة ان تكون من ماركة معروفة لأن الأنواع الرخيصة تكون بدرجات صارخة تبدو غير طبيعية.
– إذا كان لون عينيك أزرق: تجنبي درجات البني لأنها لا تضيف إليهما شيئا، بل تمنحهما إطلالة باهتة وذابلة.
في المقابل يفضل استعمال ألوان الرمادي أو الأخضر الزيتوني، أو الأزرق الغامق. الفضي المعدني والأسود ايضا مناسبان.
أما إذا كانت بلون ازرق أو اخضر خفيف، فإن ألوان الاخضر تبدو رائعة عليهما، لأن القاعدة هي انه كلما كانت العيون بألوان خفيفة تناسبها الألوان الطبيعية وإن اختلفت قوة درجاتها، بينما العيون الخضراء مثلا فيمكن ان تبدو رائعة في ماكياج قوي ذات عمق، مثل الازرق الغامق
– العيون العسلية: استعمال درجات الأخضر والأزرق تبرز جمالهما وبريقهما أكثر.
– العيون البنية: ظلال جفون باللون البني على عيون بنية تبدو مملة وغير جذابة، على العكس من ألوان البرونز والذهب.
– العيون السود: يمكنها استعمال كل ألوان الزيتون ما دام داكنا، أو البنفسجي الغامق، لكن من المهم استعمال ألوان براقة مثل البرونز والذهب للزيادة من بريقها وتألقها.
أحمر الخدود
كيفما كان لون بشرتك، فإن لون أحمر الخدود مهم جدا، حسب رأي أشلي الذي يضيف أنه من الأفضل توزيعه بالأصابع إذا كانت بتركيبة الكريم، أو بالفرشاة إذا كان من البودرة، ثم مزجه جيدا بالتربيت عليه باليد، فهذه العملية تمزجه جيدا وتضفي عليه إطلالة طبيعية وهادئة في الوقت نفسه.
ومن اسرار بعض خبراء التجميل انهم يستعملون أحمر الشفاه على الخدود، لأنهم يعرفون ان السر في طريقة المزج واللون وليس في المستحضر.
– إذا كانت بشرتك صافية وبيضاء مثل البورسلين، فإن الوردي يبدو رائعا عليها، لكن إذا كان شعرك أحمر، فإن لون المشمش يمكن ان يبدو أفضل
– إذا كنت شقراء، فإن ألوان المرجان والمشمش يضفيان على بشرتك دفئاء
– إذا كنت تتمتعين ببشرة متوسطية، فكل الألوان تناسبك، لكن نسقيها مع لون شعرك وأزيائك، فهي التي تتحكم في خياراتك هنا
– إذا كانت بشرتك حنطية أو صفراء، فإن لون الفوشيا رائع عليها، لأن الأخضر الموجود في أساساتهما يعمل على خلق توازن بينه وبين الوردي. ألوان التوت ايضا جد مناسبة.
– إذا كنت من ذوات البشرة السمراء الداكنة، فإن ألوان التوت الغامقة إلى جانب درجات التراكوتا والذهبي الغامق هي أكثر ما يناسبك.
همسة: إذا كنت تريدين ان تحصلي على شفاه تبدو مكتنزة من دون حقن كولاجين، فإن الطريقة هي استعمال احمر شفاه بدرجة خفيفة على الشفة السفلى، فيما يكون اللون المستعمل في الشفة العليا بدرجة واحدة أغمق.