التصنيفات
قصص الأطفال

قصة للأطفال الطفل المثالي

الطفل المثالي …

كان بندر محبوبا في مدرسته عند الجميع من أساتذة وزملاء ، فإذا استمعت الى الحوار بين الأساتذة عن الأذكياء كان بندر ممن ينال قسطا كبيرا من الثناء والمدح
سئل بندر عن سر تفوقه فأجاب :أعيش في منزل يسوده الهدوء والاطمئنان بعيدا عن المشاكل فكل يحترم الاخر ،وطالما هو كذلك فهو يحترم نفسه وأجد دائما والدي يجعل لي وقتا ليسألني ويناقشني عن حياتي الدراسية ويطلع على واجباتي فيجد ما يسره فهو لايبخل بوقته من أجل أبنائه فتعودنا أن نصحو مبكرين بعد ليلة ننام فيها مبكرين وأهم شئ في برنامجنا الصباحي أن ننظف أسناننا حتى إذا أقتربنا من أي شخص لا نزعجه ببقايا تكون في الاسنان ، ثم الوضوء للصلاة. بعد أن نغسل وجوهنا بالماء والصابون ونتناول أنا وأخوتي وجبة إفطار تساعدنا على يوم دراسي ثم نعود لتنظيف أسناننا مرة أخرى ونذهب الى مدارسنا
وإن كان الجميع مقصرين في تحسين خطوطهم فإني أحمد الله على خطي الذي تشهد عليه كل واجباتي..ولا أبخل على نفسي بالراحة ولكن في حدود الوقت المعقول ، فأفعل كل ما يحلو لي من التسلية البريئة
أحضر الى مدرستي وأنا رافع الرأس واضعا أمامي أماني المستقبل منصتا لمدرسي مستوعبا لكل كلمة، وأناقش وأسأل وأكون بذلك راضيا عن نفسي كل الرضا
وإذا حان الوقت المناسب للمذاكرة فيجدني خلف المنضدة المعدة للمذاكرة ، أرتب مذاكرتي من مادة الى أخرى حتى أجد نفسي وقد استوعبت كل المواد ، كم أكون مسرورا بما فعلته في يوم ملئ بالعمل والأمل




خليجية



حلووهـ

مشكوورهـ ياقلبي

بانتظاااااااااار جديدك




خليجية

مــشــكــوورة
يــالــغــلا
روعــــه

خليجية




مشكوره يا قمر



التصنيفات
حلويات و مشروبات

معمول المثالي بدون زبده و لا سمنه عصرية

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اليوم جايبه لكم طريقة معمول بدون زبد
وان شاء الله تعجبكم
المقادير
2/ونص كوب دقيق
4/م/ حليب بودره
ثلاث ارباع سكر
نص كوب زيت
3/بيضات
ملعقه كبيره بانج بودر
رشة ملح ، فانليا

الطريقه :
نضع الزيت في خلاط الكاس نضيف عليه السكر على دفعات ونستمر في الخلط الى ان يصبح مثل السمنه .نضيف البيض وحده وحده
و نضع الفانليا
نضع الخليط في أناء العجن ، ثم نبدأ وضع الدقيق عليه على دفعات ، و نعجن إلى أن تنفصل العجينه عن الأناء و تصبح مثل الكوره بيدك ، نغطيها و نضعها في الثلاجه إلى أن نعد الحشوه

الحشوه
تمر منزوع النوى .. 2/ زبده سائحه .. مكسرات على حسب الرغبه

نخرج العجينه من الثلاجه و نحشيها بالتمر .. و تخبز في الفرن من فوق و تحت
و بالعافيه عليكم .. و لا تنسونا من دعواتكم خليجية




يعطيك العافية



التصنيفات
فساتين العروس, فساتين زفاف العروس

10 نصائح لشراء فستان الزفاف المثالي لعروس انيقة

منذ طفولتك وأنت تحلمين بهذا الفستان الأبيض الذي سترتدينه يوم زفافك. ومع اقتراب موعد الزفاف سيزداد توترك وقلقك حيال اختيار الفستان المثالي وقد تقولين: كيف يمكن لإنسانةٍ غريبةٍ أن تعطيني نصائح عن فستان زفافي؟ أقول لك أننا جمعياً في النهاية نساء نحب التميز والكمال والأناقة لذلك ستكون نصائحي مناسبة لكل سيدة مهما كان عمرها أو موطنها.
بعضنا يلجأ إلى قص صور الفستان المثالي من المجلات أو تصويره على المانكان أو حتى تصميمه على الورق. لكن الصورة ليست كالحقيقة. فما هي الأمور ال10 التي يجب أن تراعيها لدى اختيارك فستان أحلامك؟ سأخبرك الآن.

1- اختاري تصميماً متماشياً مع ستايل الحفل
إن كان زفافك على شاطئ البحر فليكن فستانك قصيراً بعض الشيء وتجنبي الذيل الطويل. واختاري قماشاً حريرياً ناعماً تسهل معه الحركة. أما إن كان زفافك تميزه روح الشباب مثلاً فاختاري موديلاً بسيطاً يمكنك من الرقص والانتقال بحرية بين الأصدقاء. وإذا كان الزفاف عبارةً عن عشاءٍ عائلي بسيط فانتقي فستاناً كلاسيكياً بعيداً عما يشبه فستان سندريلا والأفضل أن يكون ذا قصة "حورية البحر".

2- ليكن التصميم ملائماً لشكل جسدك
أعرف أنك أعجبت بتصميم فستان صديقتك. لكن قد لا يناسب ذلك التصميم شكل جسدك. إن كانت منطقة الصدر عندك كبيرة فابتعدي عن الفساتين بلا أكمام Cut أو ذات الياقة الشديدة الإنخفاض لأنها ستحرمك من التحرك بحرية. جربي موديلاتٍ مختلفة حتى تعثري على ما يلائمك ويظهر جسدك بأجمل طريقة. ولا بأس هنا من الاستعانة بنصيحة اختصاصي أزياء.

3- ابحثي عن لونٍ يناسب لون بشرتك
إن كانت بشرتك وردية وشعرك فاتح فابتعدي عن اللون الأبيض لأنه سيجعلك تبدين باهتة واستعيضي عنه بتدرجات الوردي، أما إن كنت حنطية أو سمراء فالأبيض هو أفضل لونٍ لأنه سيضيء بشرتك ويجعلها أكثر إشراقاً. فالكثيرات منا يعلمن أن فستان الزفاف لم يعد يقتصر على اللون الأبيض فاختاري بحريةٍ ما يلائمك.

4- حددي ميزانيتك قبل البحث عن الفستان
لا شيء يفطر القلب أكثر من أن تجدي فستانك المثالي وألا تكوني قادرة على تحمل تكاليفه. فكم مرةً أحبت قطعةً ما لكنك صعقت لدى قراءة السعر على البطاقة؟ فاعرفي بالضبط ميزانيتك قبل النزول إلى السوق ولا تحتالي عليها.

5- خذي وقتك في التفكير
لا تتسرعي في اختيار الفستان. فأنت سترتديه -غالباً- لمرةٍ واحدة، فاختاريه بشكلٍ صحيح وبعد اقتناعٍ تام. لا تشتري أول فستانٍ يناسبك بل أعطي نفسك مدة أسبوعين على الأقل لتجربي أكبر عددٍ ممكنٍ من الفساتين واجعلي العملية مرحة عبر اصطحاب أمك أو شقيقاتك أو صديقاتك. ولا تدعي البائعين اللحوحين يجبرونك على شراء ما لا تريدينه.

6- استعيني برأيٍ آخر
صحيحٌ أن القرار النهائي لك وحدك لكن لا مانع من الاستعانة برأي أمك أو صديقتك. فقد يرون ما لا ترينه وقد ينجحن حتى في تغيير رأيك ومساعدتك على اختيار فستانٍ أفضل.

7- انتقي الوقت المناسب للشراء
لا تشتري الفستان قبل فترةٍ طويلةٍ من الزفاف ولا قبله بفترةٍ قصيرة. فقد تطرأ تغييراتٍ على جسدك أو قد تغيرين رأيك وترين أنه لم يعد يعجبك.

8- ابحثي عن صفقةٍ رابحة على الإنترنت
تعرفين أن التسوق على الإنترنت أرخص وأكثر توفيراً من التسوق التقليدي. فلا بأس من أن تمضي بضع ساعاتٍ كل يومٍ بحثاً عن صفقةٍ رابحة من متجرٍ إلكتروني. كما أن هناك الكثير من السيدات اللواتي يعرضن فساتين زفافهن في مزاداتٍ على الإنترنت وربما وجدت ما يناسبك.

9- لا تقلدي فستان صديقتك
كما قلت لك عليك أن تختاري فستاناً يلائم شخصيتك ذا قصةٍ مناسبة لشكل جسدك. قد يكون فستان صديقتك العزيزة جميلاً جداً عليها لكنه قد لا يناسبك. دعي روحك وطابعك يطغيان على فستانك واجعليه مميزاً بأسلوبك أنت.

10- حددي اليوم النهائي
لا تتركي عملية البحث تطول وتطول، بل ضعي دائرة حول اليوم الذي ستعثرين فيه على الفستان الذي سيجعل قلبك ينبض بسرعة. فالمماطلة والتأجيل ستنعكس سلباً على مزاجك ونفسيتك وتضعك في توترٍ أنت بغنى عنه خاصةً قبل الزفاف. ليكن لديك جدولاً واضحاً ومحدداً كي تتجنبي المواقف المزعجة.

أتمنى لك زفافاً سعيداً وفستاناً جميلاً




تسلمى يا قمر



شكرا



خليجية



تسلمين غلاتي



التصنيفات
منتدى الرشاقة

معرفة تناسب الطول والوزن المثالي

السلام عليكم هيدا اول موضوع الي بالمنتدى وبتمنى يعجبكون

تناسب الوزن المثالي مع الطول

من الطبيعي أنه بقدر ما يكون وزن الإنسان خفيفاً وطبيعياً، بقدر ما يحظى بحياة أطول وصحة أكمل بإذن الله. وهذا مبدأ رسمي يعترف به جميع الأطباء. هذا الوزن الطبيعي والمثالي لجسم الإنسان غالباً ما يكون مناسباً لطوله

وهذه قاعدة معترف بها وهي:

الوزن المثالي=الطول بالسنتم ـ 100 ـ (الطول بالسنتم ـ 150)÷ 2 بالنسبة للمرأة وقسمة أربعة بالنسبة للرجل.
فمثلاً:

[hide]الوزن المثالي لامرأة طولها 160 سم باستخدام المقاعد السابقة = 55 كلغ
الوزن المثالي= 160- 100= 60 ـ [(160- 150)= 10% 2= 5]= 55 كغ فالوزن الطبيعي لهذه المرأة يتراوح بين 51 و61 كغ.
وإذا كان هذا الوزن يتراوح بين 62 و80 كغ، فنحن هنا نتكلم عن وزنها الزائد، وإذا تجاوز وزنها 81 كغ يمكن وصفها عندئذٍ بالمرأة السمينة. ولمعرفة الوزن المثالي لرجل يبلغ طوله 182 سم: باستخدام القاعدة السابقة كما هو موضح يكون وزنه المثالي 74 كلغ
الوزن المثالي= 182- 100= 82 ـ[(182- 150)= 32% 4= 8] = 74 كغ الوزن الطبيعي لهذا الرجل يتراوح بين 76 و83 كغ[/hide].
فإذا تراوح وزنه بين 84 و105 كغ فإننا نتحدث هنا عن الوزن الزائد. وإذا تجاوز وزنه حدود 106 كغ يمكن وصفه بالرجل السمين. يمكن اعتبار هذه القاعدة شاملة. وهي بمثابة مقياس لمعرفة وتحديد ما إذا كان وزن الشخص مناسباً أو زائداً أو إذا كان سميناً.




أحسنتي



تسلمي يا حلوة



أهلا و سهلا فيك بالمنتدى

نورتي قلبي

والله يعطيك العافية ع الموضوع الجميل
لكي ودي




مشكورة يا قمر نور الموضوع بوجودك



التصنيفات
قصص الأطفال

بندر الطفل المثالي

كان بندر محبوبا في مدرسته عند الجميع من أساتذة وزملاء ، فإذا استمعت الى الحوار بين الأساتذة عن الأذكياء كان بندر ممن ينال قسطا كبيرا من الثناء والمدح
سئل بندر عن سر تفوقه فأجاب :أعيش في منزل يسوده الهدوء والاطمئنان بعيدا عن المشاكل فكل يحترم الاخر ،وطالما هو كذلك فهو يحترم نفسه وأجد دائما والدي يجعل لي وقتا ليسألني ويناقشني عن حياتي الدراسية ويطلع على واجباتي فيجد ما يسره فهو لايبخل بوقته من أجل أبنائه فتعودنا أن نصحو مبكرين بعد ليلة ننام فيها مبكرين وأهم شئ في برنامجنا الصباحي أن نظف أسناننا حتى إذا أقتربنا من أي شخص لا نزعجه بقايا تكون في الاسنان ، ثم الوضوء للصلاة. بعد أن نغسل وجوهنا بالماء والصابون ونتناول أنا وأخوتي وجبة إفطار تساعدنا على يوم دراسي ثم نعود لتنظيف أسناننا مرة أخرى ونذهب الى مدارسنا



خليجية



خليجية



يعطيك العافيه ’’’




خليجية



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

أسرار الريجيم المثالي صحية

من منا لم تجرب مختلف أشكال الحمية الغذائية ؟ الاكتفاء بتناول السلطة أو الخضار ، الامتناع عن البروتينات ومشتقات الحليب ، حذف وجبة العشاء لتقليص عدد الوحدات الحرارية. لكن هذه الحميات تجعلنا نشعر بالحرمان والارهاق لأنها غير متوازنة، فنعمد غالباً إلى التوقف عنها بعد أيام قليلة فقط على بدايتها. إلا أنك تستطيعين التخلص من الكيلوغرامات الفائضة ، من دون الشعور بالحرمان ، والحفاظ فى الوقت نفسه على الطاقة والحيوية .

1.توزيع الوحدات الحرارية خلال اليوم.
يجب تناول ثلاث وجبات كل يوم أثناء مرحلة الحمية. حيث تساعد وجبة الفطور الجسم على الصمود حتى موعد وجبة الغذاء. بينما يجب أن تشتمل وجبة الغذاء أو العشاء على اللحم القليل الدهن أو السمك والخضار. وإذا شعرت بالجوع بين الوجبة والأخرى لا تتردي فى تناول حبة خضار أو فاكهة لأنها تزودك بالمزيد من الفيتامينات والقليل من الوحدات الحرارية.

1.استهلاك ما يكفي من الوحدات الحرارية.
اعرفي حاجاتك من الوحدات الحرارية اليومية، وتختلف هذه الحاجات من شخص لأخر حسب العمر، والقامة ، والوزن والنشاط الجسدي . يحتاج الجسم بشكل عام إلى 2200 وحدة حرارية تقريباً كل يوم. لذا، يفترض بالحمية "الطبيعية" أن تشتمل على 1700 وحدة حرارية على الأقل .

1.ممارسة التمارين.
تساعد التمارين الرياضية في تنشيط الدورة الدموية وتسرع خفقان القلب وتسمح للأوكسجين بالوصول بسرعة أكبر إلى خلايا العضلات، ونتيجة ذلك يتم التخلص من الدهون وتصبح القامة أكثر رشاقة . وينصح بإداء التمارين مرتين أو ثلاث مرات خلال الأسبوع فى الصباح الباكر قبل تناول الفطور للتخلص من الكيلوغرامات الفائضة والحفاظ على الوزن.

1.احذري من نقص الحديد.
يعتبر الحديد أساسياً لكريات الدم الحمراء التى تنقل الأوكسيجين عبر عضلاتنا . لكن النساء يعانين إجمالاً من نقص الحديد ، مما يسبب تعباً كبيراً وفقر دم فى بعض الأحيان . للحيلوة دون هذا النقص ، إحرصي على استهلاك الحبوب المعززة بالحديد واللحم والسمك.

1.شرب الكثير من الماء.
يساعد الماء في التخلص من السموم .إشربي الماء بدون منكهات أو إضافات، وكذلك شاي الأعشاب بدلا من العصائر الغنية بالسكريات.

1.غيري اسلوب حياتك.
2.حاولى الحفاظ على عاداتك الجديدة فى الأكل والتمارين الرياضية . ولا تنسى استشارة الطبيب الاختصاصى قبل الشروع فى أى حمية منحفة ، خصوصاً إذا كنت تعانين من داء السكرى ، أو مرض القلب ، أو تشعرين بالقلق الشديد . فمن الأفضل إجراء بعض الاختبارات للتأكد من حالتك الصحية وتفصيل الحمية الغذائية المنحفة وفقاً لذلك .




مشكوره



شكرلكم



مشكوره



خليجية
يعطيك العافيه على الابداع
وتسلم يديك
مانحرم من ابداعك
يسلمو ياذوق
خليجية