الوسم: المراهقة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آية بسملة الله يعطيك العافية

آلله يعآفيك ي جميلة ~

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة للازياء فن الله يعطيكي الف عافية زووووووووووووووووء

آلله يعآفيك ، تسسلمي حبيبتي ~

نورتوني ~

ومن ناحية أخرى نُناشد الأم أن تتحلى بأكبر قدر ممكن من الصبر وضبط النفس أثناء هذه المرحلة، فكل معضلات هذه المرحلة من الرغبة الجامحة المفاجئة للقاء الجنس الآخر، إلى تمرد على أسلوب الحياة بصفة عامة، ورغبة في إثبات الذات .. كلها معضلات لا سبيل للتعامل معها إلا بقدر كبير من التفهُّم لطبيعة هذه المرحلة .. الصبر وقبل هذا وذاك قدر كبير جداً من الاحتواء .. هذا ما قالته وتنصح به رباب . ح . معلمة وأم لأربع بنات تجاوزن مرحلة المراهقة .


" الاحتواء "

أما نورة (17 عاماً ) فتقول: لا أفكر في المراهقة كمرحلة صعبة ، فلم يكن هناك شيء أنفع لي من إحدى صديقات أمي، والتي اعتبرها في مقام خالتي، فكان عندها قدرة هائلة على احتوائي خلال هذه المرحلة ، فقد كانت مأمن سري، لأنها استطاعت بكل نجاح أن تهبط إلى مستوى تفكيري .. فلم تسفِّه أفكاري ولم تسفِّه آرائي ورؤيتي لمعظم الأمور التي حينما أتذكرها الآن أتعجب من تفاهتها وسذاجتها !!.


"الأسر الممتدة "

تدخلت أم نورة في أطراف الحديث متسائلة عن تواجد مثل هذه العلاقات في مجتمعاتنا المدنية الآن، فلا نحن نتمتع بالأسرة الممتدة، ولا حيلة لنا أمام العلاقات الإنسانية التي تزداد تفكاً عقداً بعد عقد؟

فقد كانت في الماضي مهمة الوالدين في توجيه وإرشاد المراهق والمراهقة أقل صعوبة، فكانت هناك العمة والخالة وزوجة الخال والجارات الاتي كن كالخالات ، وكانت هناك مساندة ودعم أسري خارجي يوجه ويرشد ويحتوي ويحتضن ويساهم بطريقة فعالة مع الوالدين، أما الآن فقد انقرضت في مدننا الحديثة مثل هذه الأسر الممتدة، فما قمت به من البحث عن البديل من بين صديقاتي الائي أثق فيهن وفي دينهن وأمانتهن ليقمن بدور الموجهة، وذلك بطريقة غير مباشرة، وذلك لتيقني بعدم مقدرتي على النزول إلى مستوى تفكير بناتي فرأيت ضرورة وجود البديل من المجتمع الصالح والصديقات الصالحات .


"حدود الحرية "

وحول مدى حدود الحرية في اختيارات المراهقة الشخصية وقراراتها المصيرية تقول نورة : أثناء مرحلة المراهقة كانت دوماً تراودني الرغبة في الانطلاق وكسر كافة القيود المفروضة، والغريب أني كنت وقتها أعتبرها " قيوداً " أما الآن فاعتبرها " حدوداً طبيعية للحرية " مثل: الرغبة في الخروج من المنزل إلى الصديقات دون ضرورة التقيد بإذن مسبق من الوالدين، أو الرغبة في التأخر ليلاً دون التقيد بموعدٍ للعودة إلى المنزل. أما الآن فقد أدركت تماماً أن المطالبة بالحرية المطلقة التي لا تحدها حدود من أي نوع هي ضرب من ضروب الجنون، لأن الشاب أو الفتاة في هذه المرحلة لا يحسن التصرف فلا يدرك ما ينفعه ولا يضره، وتكون الرغبة هي اكتشاف العالم من حوله دون وصاية أو حتى رقابة ومتابعة، الشاب أو الشابة يرفض عون الآخرين ويضرب بخبراتهم عرض الحائط وهذا ما نراه يحدث في هذه المرحلة .


"الشورى في بيوتنا "

وترى الأم أن القضية هي: كيف يمكن أن تصل بالشاب أو الفتاة بطريقة غير مباشرة وغير موجهة توجيهاً صريحاً إلى قناعة داخلية بضرورة تغلب كفة المصلحة الحقيقية على كفة المصلحة الحظية ؟

وتضيف: لم يكن في تربيتنا لأبنائنا أي نوع من أنواع الإجبار أو القهر أو التسلط ، ومارسنا الشورى بصورة شملت كافة القرارات الأسرية ، ومن الأمثلة الطريفة أننا فكرنا منذ عامين في إقامة تجديدات شاملة على البيت، فطلب الأب من كافة الأبناء رسم تصوراتهم الخاصة حول التصور والصورة التي يجب أن يرى كل منهم البيت عليها، وتسجيل رغباته على الورق حتى يتم التصحيح الجديد مراعياً قدر الإمكان لكافة الرغبات . كانت هذه هي الطريقة المتبعة في اتخاذ كافة القرارات التي مسَّتهم فعندما رأينا ضرورة تغيير المدرسة، ونقلهم إلى مدرسة أفضل منها تعليماً، كان هذا بالطبع في أول الأمر ضد رغباتهم، وتناقشنا أياماً وليالي، ورغم ذلك لم نغلق باب بقائهم في مدرستهم حتى يصبح قرار المدرسة الجديدة نابعاً من أعماقهم .

ترى الأم أيضاً أن الشورى يمكن ممارستها منذ سن صغيرة، فلماذا لا تستشير الأم أطفالها في نوعية الطعام الذي يريدون تناوله وفي اختيار أماكن المصايف ؟


" أثر الشورى على الطفل "

× تطبيق الشورى له العديد من المميزات التي قلما نلتفت إليها ومن أهمها :تعلم الطفل كيفية عرض رأيه بصورة عقلانية منطقية .

× إدراك الطفل دونما مواعظ وتوجيهات مباشرة أن هناك أموراً إستراتيجية لا يمكن المساس بها ، منها على سبيل المثال التماسك الأسري . فمثلاً إنفاق مبلغ طائل في هدية لأحد الأبناء دون مراعاة للآخرين أمر غير مقبول .

× تعرض الطفل منذ سن مبكرة إلى إدراك أن هناك رأياً آخر معتبر لابد من احترامه.

× تعلم الطفل طريقة الحوار والأخذ والرد وكيفية الوصول إلى حلٍ وسط

4- تفادى الحلول المؤقتة
عندما نشعر بالكآبة غالباً ما نلجأ لآليات غير فاعلة في التعامل مع المشكلة,نحاول الهروب
من خلال تناول مشروب، أو طعام معيّن. لكن هذا الأمر قد يزيد الوضع سوءاً. يلجأ الناس
لمثل هذه الوسائل لتفادي مواجهة مشاعرهم السلبية، إلا أنهم لا يعالجون المشكلة بهذه الطريقة – فتهدأ مؤقتاً
لتظهر بشكل أقوى بعد ذلك وتزعجهم لبقيّة يومهم. بدلاً من ذلك، يقترح الخبراء التفكير بالأمور الإيجابية وتوقع حدوثها.

لا تردو

تفيد الدراسات الطبية أن الفتاة تعاني أكثر في فترة المراهقة من الآلام التي تصاحب الدورة الشهرية

لذا لا بد عليك عزيزتي الأم أتباع نصائح الأختصاصيون لمساعدة أبنتك على التخفيف من حدة الآمها وعدم الأستخفاف بأوجاعها , ولم يتمكن الاطباء من تحديد أسباب حدة هذه الآلام عند المراهقات ولكن يعتقد البعض أن للأمر علاقة بطبيعة الرحم , الذي يكون شديد التماسك لعد اختباره من قبل عملية تكون الجنين فيه , التي تسهم في تليين أنسجته وتمديده وهذا الامر ربما يفسر سبب زوال تلك الآلام بعد الإنجاب .

لمعرفة طبيعة الآلام المصاحبة للحيض لا بد أن تعرف المراهقة آلية حدوث الحيض إذ أن الحيض هو عملية فقدان الدم والخلايا والتي تتكون مرة كل شهر في بطانة رحم الفتاة التي هي في سن الإنجاب , وكما هو معروف يستعد الرحم من خلال زيادة سماكة بطانته لحصول حمل مرة كل شهر , وإذا لم يحصل حمل تتمزق هذه البطانة فينزل الدم والخلايا عن طريق المهبل وتستمر عملية الحيض من 3 _ 7 أيام وتسمى بالعادة أو الدورة الشهرية , أنطلاقاً من هذا الامر تنتج الآلام عن الأنقباضات والتي تسهم في أخراج الدم من الرحم وهي ووفق كلام الأطباء تشبه أنقباضات المراحل الأولى من مخاض الولادة , مما يسبب للفتاة مغص في البطن وأوجاع في منطقة الظهر والحوض ويصحب هذه الآلام مجموعة من الأعراض تختلف من قتاة لاخرى كالتقيؤ والأسهال وصداع وتضخم في الثديين وأنتفاخ الجسم نتيجة عملية أحتباس السوائل , ورغبة عارمة في تناول السكريات .

أن أغلبية المراهقات لا يشعرن بالآلام أو المغص في أول وثاني حيض لهن والذي عادة يبدأ بين سن 11_16 ويفسر الأطباء هذا الأمربأنه ناتج عن أمرين أولاً عدم أنتظام الدورة الشهرية , وثانياً غياب عملية الإباضة والتي تعد من العوامل الأساسية لحدوث الآلام في الفترة الأولى من بلوغهن .

كيف تساعدين أبنتك المراهقة ؟

قدمي لأبنتك الدعم العاطفي اللازم عندما تاتي أليك شاكية الآلام الحيض وطمئنيها بأن الأمر طبيعي ولا يوجد أي شيء خطير , ولكن إذا شعرت بأنها منزعجة وخائفة يمكنك أن تصطحبيها غلى الطبيبة لمزيد من الأطمئنان وشجعيها على تدوين مواعيد بداية دورتها الشهرية وأجعليها تستعد قبل أيام لدورتها الشهرية بأن تتفادى أبنتك شرب السوائل التي تحتوي على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة والكولا إضافة إلى تناول الشوكولاته قبل يوم أو يومين من موعد نزول الدورة الشهرية لأن الكافيين يسهم في زيادة وحدة اوجاع المغص , وحاولي أن تخلقي جواً مريحاً وهادئاً في المنزل إذ تشير الدراسات إلى أرتباط حدة واوجاع الدورة الشهرية بالضغوط النفسية , كذلك كوني إلى جانبها دائماً وساعديها في إداء واجباتها المدرسية حتى تعتاد الأمر .

شجعيها على ممارسة الرياضة والأكل الصحي

شجعي أبنتك على القيام بأي نشاط رياضي جسدي أو ممارسة الرياضة لتحسين دورتها الدموية لا سيما في منطقة الحوض مما يساعدها على التخفيف من مغص الدورة الشهرية , كذلك علميها تقنية الأسترخاء عن طريق التنفس بالشهيق والزفير خمس مرات وبهدوء , وأحرصي على أن تحظى أبنتك بقسط وافر من النوم واراحة لأنه مفيد لها , وشجعيها على أعتماد نظام غذائي صحي يرتكز على الكثير من الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة لأنه سيقوي من مناعتها ويمنحها مزيداً من الصحة ما يمكن جسمها من السيطرة على أضطرابات الدورة الشهرية , كما ينصح الاطباء بضرورة أعطاء المراهقات زيت السمك مرة في الأسبوع , لأنه مفيد جداً في مكافحة الإلتهابات , كذلك يفضل جعلها تتناول الاطعمة الغنية بالمغنيزيوم وفيتامين B ليساند جهازها العصبي في عملية تليين عضلاتها وأسترخائها .

المسكنات للتغلب على الآلم

يعتبر دواء ( الأيبوبرفين ) من الادوية الفاعلة في علاج الإلتهابات وتسكين الآلام , كما يمكن أعطاء أبنتك أي دواء مسكن فعال , إلا أنه يستحسن أخذ رأي الطبيبة أو الصيدلاني قبل أستخدامه , كذلك تعد الأدوية التي تحتوي على مادة ( الهيوكسين ) فعالة في التخفيف من آلام الإنقباضات ويمكن للفتيات فوق سن الثانية عشرة أخذ جرعة الراشدين نفسها , وهنالك وسائل طبيعية تساعد على التخفيف من نزف الدورة الشهرية والحد من آلامها مثل التدليك وأخذ حمام دافيء أو وضع ماء دافيء او كمادات دافئة على منطقة البطن وأسفل الظهر .