الوسم: المكتب
أشعة فوق البنفسجية وملوثات بيئية وغبار وكل ما يتسبب فى انسداد المسام، كلها مشاكل لابد انك تتعرضين لها يوميا في كل مرة تخرجين منها من المنزل، فهل أنت مستعدة؟
1. فى المكتب:
الضرر:
مما لاشك فيه أن غرفة مكتبك مليئة بالشوائب غير الطريفة. ولاعجب أن تبدو البشرة فى المكتب شاحبة بفعل البكتريا والأشعة مافوق البنفسجية والأشعة الكهرومغناطيسية والتكيفيات الهوائية. فالبشرة معرضة لبيئة مصطنعة تماماً. وهو ما تقر به ميشال دوهرتى من الشركة الأسترالية للعناية بالبشرة " Alpha-H وتضيف: " تسلب الإضاءة الاصطناعية وشاشات الحاسوب والرطوبة وتكييف الهواء رطوبة البشرة، وتعمل على تجفيف البشرة وجعلها جافة وأقل لمعاناً وحيوية".
ويضيف الدكتور مارك بالمر، خبير علاجات البشرة: " تحتوى الأماكن حيث يكون الهواء مكيفاً على مستويات متدنية من الرطوبة، ولهذا يقال أن المكيفات تعمل مباشرة على امتصاص الرطوبة من البشرة". وإن وجودك داخل المكتب لا يعنى انك بمنأى عن الأشعة مافوق البنفسجية التى تسبب ترهل البشرة. ويقول الدكتور توم مامون من " Clinique": " إذا جلست قرب النافذة، فأحذرى الأشعة ما فوق البنفسجية التى تخترق الزجاج".
كما أنك لست بمأمن عن آثار التلوث، ويشير الدكتور دانييل مايس من " Estee Lauder ": " يوجد فى المكاتب من الملوثات بقدر ما يوجد فى الخارج لأن جزيئات الأوزون يمكنها اختراق أنظمة ترشيح الهواء".
وسائل الوقاية:
استعملى طرق علاج مكثفة فى البيت لاسترداد رطوبة بشرتك المفقودة. ويشرح لوسيان أوبرت، المدير العلمى لدى " Biotherm ": " إن المكتب يحرم البشرة من مضادات الأكسدة الأساسية ويبطىء عملية تجدد الخلايا ويقلل من مرور الأوكسجين. ولهذا فإنه من الحكمة أن تستعملى المواد التى تحفز الدورة الدموية وتشجع مرور الأوكسجين وسيساعد هذا على مكافحة جفاف البشرة والاختلالات، مثل الإفراز المفرط للدهون أو الجفاف. ومن المهم جداً تنظيف البشرة بالطريقة الصحيحة".
إن بشرتك أيتها العاملة، تحتاج إلى تنظيف فعال لمنع تكون التوكسينات أو العوامل المسممة بفعل التلوث المتواجد فى المكتب وفى طريقكم إليه. وتشرح نويلا غابرييل من " Elemis " " استعملى منظفاً عميقاً يستطيع إزالة آثار التلوث بالإضافة إلى الماكياج".
الحلول:
إن هذه المنتجات إذا قمت باستعمالها بإنتظام، ستعمل على حماية البشرة وترطيبها طيلة ساعات العمل:
•Moisture Quenching Hydracare Mask من Clarins: يحتوى على خلاصات نباتية تنظم الرطوبة مثل الصبار والطحالب البحرية.
•Hydra Detox Masque من Biotherm: يحتوى على خلاصات نباتية لتحفيز نشاط البشرة ومستويات الأوكسجين والترطيب.
•Rehydrating Rose Petal Cleanser من Elemis: يحتوى على فيتامينات E و F المضادة للأكسدة كما تعمل بتلات الورد والليسيتين على تخليص البشرة من آثار الارهاق الناجم عن الساعات الطويلة بالمكتب.
مستحضرات لتصحيح الضرر:
اجعلى هذه المنتجات فى متناول يدك طيلة ساعات العمل من أجل ترطيب البشرة طيلة النهار:
•Hydra –Flash Intensive Formula من Sisley: غنى بخلاصات السمسم والأرز، التى تحسن قدرة البشرة على تخزين الرطوبة.
•Calming Green Tea Mist من RMK: غنى بخلاصات عشبية، تحمى البشرة من الجفاف، بينما تعمل خلاصات الشاى الأخضر المضادة للأكسدة على الحماية من الملوثات التى يعج بها الهواء.
•Damask Rosewater Toning Facial Mist من Ren: ماء الورد العضوى الفارسى، يحتوى على طبقة من الرطوبة دقيقة جداً، تعمل على إرواء البشرة العطشى بلطف.
•Bright Eyes Recovery Gel من Elemis: يعالج العيون التى تتعرض لشاشات الكمبيوتر، بفضل خلاصات القرنبيط والبابونج.
2. فى الطائرة:
الضرر:
اربطى حزام الأمان، فالتحليق بالطائرة ضار على البشرة. الهواء خلال الطيران يكون أكثر جفافاً من الهواء فى الصحراء. وهو الهواء نفسه المتواجد خارجاً، مما يعنى أن أسباب التلوث مثل الأوزون تنتقل داخل أرجاء الطائرة. أضيفى إلى هذا أن الرطوبة خلال التحليق تنخفض إلى حوالى عشرة بالمائة (حيث يبلغ معدلها 25% فى الصحراء)، ما يسبب جفاف البشرة والعيون والشفاه، لأن الماء يتبخر بسرعة. هذا ما شرحه الدكتور مارك بالمر من BACD، وكل ذلك يجعل البشرة أقل لمعاناً، كما يجعل الخطوط الدقيقة بارزة، وسطح البشرة أقل نعومة. الجلوس قرب نافذة الطائرة يزيد الأمر سوءاً، لأن الأشعة مافوق البنفسجية تنهال عليك من خلال زجاج النافذة. وتقول الدكتورة كارين غروسمان أن مستوى الأشعة ما فوق البنفسجية أعلى فى الطائرة منه على الأرض.
وسائل الوقاية:
اشربى الكثير من الماء وتجنبى الكافيين والكحول اللذين يتسببان فى جفاف البشرة. كما ننصحك باستعمال كريم مرطب عند إقلاع الطائرة. وتقول دكتورة غروسمان: " أنصح برذاذ الشاى الأخضر الغنى بالمواد المضادة للأكسدة، والذى أقوم بتحضيره فى البيت، حيث أنقع كيساً من الشاى الأخضر فى كوب من الماء، ثم أصبه فى مرذاذ وأرشه على وجهى، ثم أضع كريماً مرطباً".
ننصح باستعمال مستحضرات مرطبة تحتوى على حمض الهيولورونى لتعويد البشرة على التأقلم مع المناخ الطبيعى لترطيب البشرة. فهو يجذب الرطوبة كالمغناطيس، ويمكن أن يحمل وزنه على الماء 1000 مرة. وتنصح اختصاصية العناية بالوجه، أماندا لاساى قائلة: " خلال رحلاتك الجوية، اجعلى عنايتك ببشرتك بسيطة فالهواء المكيف والهواء داخل الطائرة يمكن أن يؤثر سلباً على بشرتك، لذا ننصحك بوضع الكثير من المستحضرات المرطبة قبل وبعد الرحلة، أما خلال الرحلة، فاتركى وجهك يرتاح كما أن تدليك البشرة فى بداية الرحلة سيساعدك على المحافظة على ترطيب بشرتك ويجعلك تشعرين بمزيد من الراحة.
وسائل الدفاع:
قبل أن تحلق الطائرة، ضعى هذه المستحضرات المرطبة التى تحمى بشرتك وتجعلها ناعمة:
•Hydrating B5 Gel من Skinceuticals: هو واحة من الحمض الهيالورونى ويجب وضع هذا المرهم الخفيف الخالى من الزيوت تحت كريم النهار لتجنب الرطوبة الشديدة.
•Super Line Preventor + من Preives: مزيج من الحمض الهياليرونى ومضادات الأكسدة الواقية، بما فى ذلك الشاى الأخضر.
•Hydra Complete من Estee Lauder: يساعد البشرة فى التأقلم على تغيرات نسبة الرطوبة، مع خليط من Mohave Yucca و الحمض الهيالورونى وزبدة المرمورو البرازيلية.
•Pink Cream من Amanda Lacey: خليط من زيت اللوز الحلو وخلاصة السنتيلا الآسيوية وسانت جونز. يعمل هذا الخليط على إضفاء لون على البشرة ومحاربة الشوائب عليها.
الحلول:
من حظنا أن هناك طرقاً للتقليل من حدة التحليق فى الجو على البشرة. وتؤكد غروسمان هذا بقولها: " استعملى مضادات الأسكدة الفعالة واشربى الكثير من الماء وضاعفى من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، واستعملى كريمات مرطبة غنية بعامل الوقاية من الشمس. كل هذه الوسائل تساعد على حماية بشرتك".
بالإضافة إلى شرب الماء، يوصى الخبراء بمضاعفة تناول الأطعمة الغنية بالماء. وتنصح اختصاصية البشرة تينا تود: " تناولى المزيد من المانجو والموز والتمر والأفوكادو خلال الرحلة الجوية". وتضيف كما أن تناول زيت بذور الكتان يساعد أيضا على الحفاظ على رطوبة بشرتك.
مستحضرات لتصحيح الضرر:
بعدما تفرغين من الإجراءات الجمركية، استعملى هذه الملطفات الفورية التى تجعلك تبدين رائعة فى أقل من لحظة:
•No Puffery Cooling Mask for Puffy Eyes من Origins: استعمليه حول العينين المتعبتين عند نهاية الرحلة الجوية لانعاش العينين وإزالة التعب عنهما وتلطيفهما.
•Temple Spa All Talk Moisturising Lip Balm من Temple Spa: بلسم غنى جداً بنكهة البرتقال المطهرة والزعتر المضاد للالتهاب.
•Bio- Firm Concentrate من Prada: تتكون المجموعة من 10 قوارير سعة 1.3 ملل. مركز واق فعال يحتوى على الكولاجين البحرى وأحماض بلانكتون وأوميجا.
•Hydra Action Extreme Crème من Dior: مركب ديور الفريد من نوعه، Aquacapt، ينعش البشرة الجافة بفضل مخزون من الرطوبة يدوم طويلاً وبهذا يمكنك أن تودعى البشرة الجافة خلال فترة الطيران.
3. فى المدينة:
الضرر:
للعيش فى المدينة مزايا كثيرة، لكن عندما يتعلق الأمر بالبشرة، فإن المدينة تتسبب فى متاعب كثيرة. ويشرح الدكتور توم مامون، الذى يرأس فريق الباحثين فى شركة Clinique: " إن سكان المدن يواجهون العديد من الأخطار التى تحيط بالبشرة". غن أشعة الشمس والقلق والتلوث، بالإضافة إلى دخان السجائر والمشروبات المحرمة والأغذية المصنعة، يمكن أن تهدد نظام المناعة فى البشرة وتجعلها معرضة للضرر وللعلامات المبكرة للتقدم فى السن.
إن الخطر الأساسى لهذه العوامل ليس التلوث كما نعتقد، حيث يقول الدكتور دانييل مايس، من شركة Estee Lauder: " غن أهم عوامل التلوث هو الأوزون، لأنه يقضى على البروتينات فى البشرة والدسم، ويهدد DNA". وقد بينت دراسات من جامعة كاليفورنيا أن الأوزون يحرم الطبقة الخارجية للبشرة من الفيتامين E، الذى يعتبر أحد عناصرها الحيوية ويقول الباحث جنز تييل: " من المذهل معرفة أن تلوث الهواء يقضى على الفيتامين E !". والنتيجة هى بشرة ملتهبة وذات قشور، لأن الفيتامين E يساعد على حماية الدهون التى تعمل كحاجز بيئى.
وسائل الوقاية:
تقول أخصائية علاجات البشرة كارين غروسمان: " إن الوقاية من الأشعة ما فوق البنفسجية طوال السنة تساعد على تجنب الضرر وتحمى البشرة. ربما لن تصدقى أنك معرضة لها فى المدينة، لكنك كذلك. أنت معرضة لها فعلاً! لذا ننصحك باستعمال الكريم الواقى من أشعة الشمس كل يوم، على الأقل SPF15 فى فصل الشتاء و SPF30 فى فصل الصيف".
تنظيف البشرة بانتظام يمنع العوامل الملوثة وغبار المدينة من إلحاق الضرر ببشرتك. وتقول أخصائية البشرة، تينا تود من لندن: " إن تنظيف البشرة مهم جداً، كما أن الأقنعة التى تحتوى على الطين تعمل على نزع التوكسينات والترسبات، وهى أساسية للحفاظ على نضارة بشرة سكان المدن". وتضيف: "إن البشرة عضو حى ويتنفس، ولهذا فإن بناء مناعة ضد التلوث أمر حيوى. تجنبى الأكل فى مطاعم الأكل السريع والحديثة منها واستعملى مضادات الأكسدة على شكل فيتامينات". وتنصح تود بتناول الأغذية العضوية والغنية بالفيتامين C مثل الفراولة والليمون وثمرة الجوافة والببايا والبقدونس واللفت والبقول الخضراء والكرنب. فهى تساعد على استقرار الخلايا عن طريق مضاعفة الأنسجة ومنع تكون الجذور الحرة.
وسائل الدفاع:
قللى من آثار التلوث على بشرتك باستخدام هذه المنتجات الفعالة فى المدينة:
•True Comfort Foundation SPF15 من Clarins: غطاء واق يدوم طويلاً يحتوى على زيت بذور المورنغ المرطبة وعلى عامل الوقاية SPF
•Super City Block SPF40 من Clinique: يحتوى على الفيتامين E المضاد للأكسدة وعباد الشمس.
•Deep Cleansing Mask ماسك للترطيب العميق للبشرة
الحلول:
يشرح الدكتور مارك بالمر من الجمعية البريطانية لأطباء التجميل BACD: " تعمل مضادات الأكسدة على إزالة جزيئات الجذور الحرة قبل أن تلحق الضرر بمكونات بشرتنا. وإن نشاط الجذور الحرة هو الشبب الرئيسى فى ترهل البشرة من خلال تدهور الكولاجين وألياف الإيلاستين والخلايا وتغيرات DNA
مستحضرات لتصحيح الضرر:
استعيدى نضارة بشرتك باستعمال هذه المستحضرات الغنية بمضادات الأكسدة:
•Day Wear Plus Multi Protection Anti- Oxidant SPF15 Sheer Tint Release Formula من Estee Lauder: تعمل الليبوزومات على افراز مضادات فعالة للأكسدة، عندما تتعرض البشرة لمستويات ضارة من التلوث.
•Superdefense Triple Action Moisturizer من Clinique: غنى بمضادات الأكسدة ومواد واقية من الأشعة فوق البنفسجية من نوع UVA أشعة UVB.
تسلمي حبيبتي عالموضوع الهااااااااااايل زي الي كاتباه
مشكووووووووووووووووووووووووووو وووووووووورة يا قمر
مشكووووووووووره عمرى
دلع كمبيوترك مع برنامج ترتيب أيقونات سطح المكتب
دلع كمبيوترك مع برنامج ترتيب أيقونات سطح المكتب
Serial Number: 926889848
منقول
Desktop Icon Toy 3.1
User Name: g4z4.com
Serial Number: 926889848
============================
لتحميل البرنامج من هنا
أو
مــن هنا
منقول
يعطيكي العافيه…%
تسلمي يا قمر
التصنيفات
اذاعة القران على سطح المكتب
بسم الله الرحمن الرحيم
تجربة حلوة حقيقة….
1- انسخ هذا الكود:
mms://38.96.148.74/rd3
2- وأنت على سطح المكتب ، اضغط بالزر الأيمن في الفارة واختار جديد ثم اختصار..
3- يأتيك مربع اختصار ألصق الرابط فيه, ثم اضغط التالي..
4- ثم اكتب في اسم الاختصار (إذاعة القرآن الكريم), ثم إنهاء..
5- أخيرا راح يطلع لكم الاختصار بصورة ملف ريل بلير..
وكدا تقدر تشغل إذاعة القرآن بدون برامج أو صفحة انترنت…
( مجربة وناجحة )
بارك الله فيك
ثبتها على المكتب
الله يجراك خير
التصنيفات
حول سطح المكتب إلى وندوز7 موبايل 2022
Omnimo: desktop Windows given fashion makeover with Phone 7 Series flair
اجعل سطح مكتبك ماثل لشكل وتوزيع ويندوز موبايل 7 اخر صرعات مكروسوفت
اجعل سطح مكتبك ماثل لشكل وتوزيع ويندوز موبايل 7 اخر صرعات مكروسوفت
يمكنك عبر هذا التطبيق من تنزيل ثيم الويندوز موبايل سفن سيريوس و مواكبة الأحدث دائما
————————————————————————–
الشرح
يمكنك استخدام برنامج Rainmeter
Rainmeter تطبيق يسمح باجراء تعديلات و تحسينات امنة على ويندوز خاصتك
من مهامه اضافة الستايلات والثيمات دائما على الويندوز
الخطوات
1- قم بتحميل وتنصيب Rainmeter, وتأكد من اختيار النسخة المناسبة لنظامك اما 64-bit او 32
2- قم بتحميل الاضافة Omnimo UI مثلا والتي ستعطي جهازك لوك الويندوز موبايل سفن 2022
3- شغل Rainmeter أولا
4- ثم اطفئه بعد ان قام بتهيئة المسارات
5- شغل الآن Omnimo UI Rainstaller
1.You can use Rainmeter on Windows XP, as well as on Vista and 7.
2.You can have a totally different look for the widgets on every theme.
3.You can create your own widgets/themes/skins.
This is what the finished desktop looks like. Lets begin customizing your Windows 7 desktop and make it looks and feels like the Windows 7 Phone running on your desktop.
روابط التحميل المباشرة:
تحميل Rainmeter من googlecode
بسم الله الرحمن الرحيم
هذي ميزه بسيطه وجداً وماراح ياخذ منك تطبيقها أكثر من دقيقتين فقط
والميزة هي جعل إذاعة القرآن موجودة على سطح المكتب مالتك متى ماحبيت تشغلها بأي وقت ستشتغل بضغطة زر وبدون أي زحمة او تطبيقات او تثبيت برامج فقط إتبع الآتي:
1. أولاً أنسخ هذا الكود الموجود أمامك بالأحمر عن طريق تحديده ونسخه
mms://38.96.148.74/rd3
2. اذهب الى سطح المكتب واضغط زر الماوس اليمين وراح تفتح لك قائمة منسدلة اختر منها
جديد ومن ثم إختر
إختصار
new
shortcut
3. رح يفتح لك مربع وفيه فراغ طويل مستطيل , الصق الكود داخل المستطيل المفتوح في المربع إما لصق او
ctrl+v
وسيكون الكود الموجود في أعلى المربع داخل المستطيل ثم إضغط التالي
next
4.ثم اكتب في إسم الإختصار (إذاعة القرآن الكريم) ثم إضغط إنهاء
5. ستجد أنه تم إنشاء إختصار على سطح المكتب على شكل ملف ريل بلاير ,, إضغط عليه وانتظر قليلاً وستشتغل إذاعة القرءان ومتى ما أردت شغلها أو أغلقها
خدمة رائعة وأنا سويتها وقاعد أسمع تلاوة للشيخ سعود الشريم حفظه الله
أتمنى تعجبكم وتنفعكم ولاتنسوني بدعوة في ظهر الغيب.
بسم الله الرحمن الرحيم
|| اليوتيوب على سطح مكتبك بسرعه مذهلة ||
اليوتيوب على سطح مكتبك بأصغر برنامج بدل من الدخول على الموقع
سرعة البحث عن أي موضوع
مساحة البرنامج :
50 kb
:: يمكنكم التسجيل هنا مباشرة و الدخول على حسابك في اليوتيوب اذا كان لديك حساب
حفظ الافلام المفضلة لديك هنا و تكرار المشهد بإستمرار والاعادة
يمكنك تكبير الشاشة بالضغط مرتين على شاشة الفيديو لتملأ شاشة الحاسوب.
واكتشفوا المزيد
::لتحميل البرنامج::
أو
أو
:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
ماتحرمونا من الردود والتقيم
تحياتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طريقة عمل اختصار إذاعة القرآن على سطح المكتب
الطريقة:
1- انسخ هذا الكود:
mms://38.96.148.74/rd3
2- وانت على سطح المكتب ، اضغط بالزر الأيمن في الفارة واختار جديد ثم اختصار..
3- يأتيك مربع ***** اختصار ألصق الرابط فيه, ثم اضغط التالي..
4- ثم اكتب في اسم الاختصار (إذاعة القرآن الكريم), ثم إنهاء..
5- أخيرا راح يطلع لكم الاختصار بصورة ملف ريل بلير..
وبذلك نستطيع تشغيل إذاعة القرآن بدون برامج أو صفحة انترنت…
جزاك الله الجنه
شكرا كتير
يسلمو ياقمر منوره
التصنيفات
اذاعة القران الكريم على سطح المكتب
طريقة عمل اختصار إذاعة القرآن على سطح المكتب
الطريقة:
1- انسخ هذا الكود:
mms://38.96.148.74/rd3
2- وانت على سطح المكتب ، اضغط بالزر الأيمن في الفارة واختار جديد ثم اختصار..
3- يأتيك مربع اختصار ألصق الرابط فيه, ثم اضغط التالي..
4- ثم اكتب في اسم الاختصار (إذاعة القرآن الكريم), ثم إنهاء..
5- أخيرا راح يطلع لكم الاختصار بصورة ملف ريل بلير..
وكذا تقدر تشغل إذاعة القرآن بدون برامج أو صفحة انترنت…
ودعواتكم..
سبحان الله العظيم
بارك الله فيك
بارك الله فيك
جزاك الله الف خير
التصنيفات
كيف تجعلين من المكتب مكان جميل
هل تجدين صعوبة كبيرة في مغادرة السرير صباحاً للذهاب إلى العمل؟ لست وحدك مَن يضايقها هذا الإحساس في الصباح وتشعر برغبة في المزيد من النوم، حيث بات مكان العمل مملاً. إليك بعض النصائح لتستمتعي بالعمل وتحبي مكانه.
بات نمط الحياة العصرية يستنزف كل طاقاتنا خلال النهار، وأصبح الجو الروتيني والبارد في المكاتب يجعل الموظفين يكرهون الذهاب إلى مكان عملهم في الصباح. لكن في النهاية، لكل شيء حل. وهناك دائماً طرق مبتكرة وبسيطة للتغلب على ظروف العمل والتحايل عليها وتجميلها، حتى لا تقضي سبع ساعات من يومك على الأقل في مكان لا تحبينه. النصائح الخمس التالية تؤدي هذا الغرض بإتقان، إن عرفت كيف تنفذينها بذكاء:
1 – ابدئي نهارك بفرح
أن تعيشي نهاراً سعيداً، هذا شيء يلزمه تحضير. ويمكن أن يبدأ هذا التحضير منذ الليلة السابقة، فلا تنسي إعداد المنبه لكي يوقظك في السابعة بالضبط (مثلاً)، أو أن تجهزي ليلاً الملابس التي سترتدينها وتضعينها جانباً مع الحذاء الذي يناسبها واكسسواراتها. فلن يكون جميلاً أن تُفاجئي في الصباح وأنت تهمين بارتداء ملابس العمل بأنك لا تملكين طقماً نظيفاً، أو أن القميص الذي كنت تُعوّلين عليه زرّه مقطوع، فتضيعين عشر دقائق في إصلاح الزر، أو أنه يحتاج إلى كي فتضيعين عشر دقائق أخرى في كيِّه وتصلين إلى المكتب متأخرة 20 دقيقة، هذا إن سار باقي الأشياء على مايرام، ولم يتسبب لك هذا التأخير في عدم اللحاق بالباص أو القطار أو النقل الخاص بالعمل.
أشياء كثيرة يمكنك أن تقومي بها لترفعي من معنوياتك وتبدئي النهار بنشاط. لماذا لا تجربين أن تجلسي أمام مرآتك في الصباح، وتمددي عضلات وجهك، بأن تبتسمي لنفسك ابتسامات كبيرة، ولو مصطنعة، حتى تبدئي بداية متفائلة؟ لا تنكري أنها فكرة مختلفة. وإليك فكرة أخرى، حاولي أن تعدّي في ذاكرة جهاز إم بي 3 الخاص بك مجموعة من الأغاني أو الألحان الموسيقية الحيوية والمحببة إليك، لكي تستمتعي بسماعها في الصباح في طريقك إلى العمل، خاصة إن كانت المسافة بين بيتك ومكتبك طويلة. هذا يساعدك على التخلص من أذيال النوم الأخيرة وعلى بدء يومك بحيوية كبيرة وتفاؤل. أيضاً، حاولي أن تصلي إلى المكتب قبل الموعد بخمس دقائق، وأن تغسلي يديك وتدهنيهما بكريم مرطب كل يوم، فلهذه العملية ميزتان، أولاً تتخلصين من كل الأوساخ والبكتيريا التي التقطتِها وأنت تفتحين الأبواب، أو تصافحين الناس، وثانياً ترطِّبين بشرة يديك وتدلكينها.
2 – لطِّفي الجو في المكتب
تُمضي السيدات العاملات على الأقل، من سبع إلى ثماني ساعات في المكاتب، وللذكيات منهن طرقهن الخاصة في خلق جو متميز ومبهج أو دافئ في المكتب. بعض السيدات يحرصن على أن يقتنين أشكالاً متميزة وألواناً حية من أدوات المكتب، وخصوصاً الورقية منها. إن شراءك مذكرات أو ورقاً لاصقاً (ليذكرك بمواعيد أو أشياء مهمة عليك إتمامها) بألوان وأشكال مختلفة، هو أمر يُدخل البهجة على مكتبك وعليك. وهناك مَن تحرص على أن تُحضر لوحة مفاتيح ملونة خاصة بها للحاسوب، أو تحضر أباجورة متميزة وصحية، إن كانت تعمل في مكتب لا يدخله نور الشمس الطبيعي، وهناك مَن تحرص على استعمال فأرة كمبيوتر خاصة بها ليست لأنها مريحة، فقد لا تكون كذلك، لكن لأن شكلها غريب أو جميل أو لأنها هدية من شخص عزيز. والبعض ممَّن يعملن ليلاً أو يتأخرن في المكتب، يستعنَّ بشمعة عطرية ذات لون جميل ويشعلنها بين الفينة والأخرى لكي تعطر المكان. وأخيراً لابد أنك لاحظت في مكتب أحدهم نباتات خاصة نبتة الصبار، إنها نبتة لا حدود لمميزاتها التجميلية، لكن ما يجب أن تعرفيه أنها تمتص التلوث من الجو، وتوفر في المكتب هواء أنقى لرئتيك وبشرتك وشعرك، كما أن النباتات عموماً تجعل الهواء أقل جفافاً، لأنها ترطبه بإفرازاتها التي لا تُرى بالعين المجردة.
3 – لا تضغطي على نفسك
كيف تعملين من دون أن تضغطي على نفسك وتحمِّليها ما لا طاقة لها به، وفي الوقت نفسه تحافظين على احترافك في أداء مهامك؟ الأمر صعب لكنه ممكن. من الأشياء المهمة في العمل أن لا تسعي بأي ثمن إلى الحصول على اعتراف رؤسائك بمجهودك، فلا مكان للحماسة الزائدة في الحياة المهنية. أن تنجزي عملك على أكمل وجه نعم، لكن أن تقومي دائماً بأكثر من المطلوب منك بهدف الحصول على اعتراف بجهدك فلا. هذا ما توصلت إليه المتخصصة النفسية فرانسواز مارت لونوي. وهي تعطي مثالاً على من غير المجدي مثلاً أن تتأخري في المكتب بعد الدوام لإنجاز أعمال إضافية مادمت قد أنجزت مهامك الأساسية. لا تنسي أن عليك أن ترتاحي لكي تبدئي نهاراً آخر بحماسة.
كان الرسام السريالي المبدع سلفادور دال، يلجأ إلى حيلة لكي يخفف من توتره إذا أغضبه أحدهم، وهناك مَن يستعملها عند الحاجة لكن بحذر. كان دالي يتخيَّل أن المتحدث بطريقة لا تروقه، هو شخص تقف على رأسه بُومَــة، فكان ذلك يجعله يضحك في سرّه فيخف غضبه ويتجنب مواقف عنيفة، إنْ هو بادر إلى الرد بغضب على محدثه. يمكنك أن تستعملي هذه الحيلة، ولكن حاذري من أن تضحكي فتستفزي أكثر مَن يقف أمامك، خاصة إنْ كان رئيسك في العمل.
لكي تتجنَّبي أيضاً الضغط والتوتر في العمل، بادري إلى تحديد أولوياتك لكل يوم. حددي المهام المهمة والمستعجلة لتقومي بها أولاً، واتركي المهام المهمة لكنها غير مستعجلة لتقومي بها لاحقاً. ولا تترددي في الرفض بلباقة إنْ طُلب منك أداء مهام جديدة، تعرفين مسبقاً أنك غير قادرة على إنجازها بسبب ضيق الوقت مثلاً، لأن هذا يضع عليك ضغطاً آخر.
4 – شجِّعي روح الفريق
الكثيرات من السيدات العاملات يفتقدن الإحساس بالدفء الاجتماعي في المكتب، حيث يسود، في كثير من الأحيان، البرود في العلاقات بين الزملاء، فلا يتشاركون الأحاديث في موضوعات غير موضوعات العمل، ولا يشربون القهوة مجتمعين، ولا يخرجون معاً خارج أوقات العمل، وإذا غادر أحدهم العمل ينقطع بسهولة كل اتصال بينه وبين زملائه، حتى وإن كان قد قضى معهم في الشركة عشر سنوات.
لقد أجمَعَت كل الأبحاث والدراسات، في مجال الموارد البشرية، على أنه من الأفضل دائماً أن نعمل في جو من الانسجام والحميمية في المكتب، وسط زملاء متفاهمين. هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تبادري إلى فعلها لكي تُذيبي الجليد، الذي يمكن أن يكون قد تراكم داخل مكتبك وبينك وبين زملائك. وبالتأكيد فإن بعضهم على الأقل سيحذو حذوك وتدور عجلة التغيير إلى الأفضل. يمكنكم مثلاً، أنت وزملاؤك وزميلاتك تحديد مقهىً مُعيَّن، تتفقون على الالتقاء فيه كل يوم خميس مساء ابتداء من السابعة، ويكون هذا الموعد ثابتاً كل أسبوع وتُعلمون به الجميع، فيأتي مَن يستطيع منهم أن يأتي حسب ظروفه والتزاماته.
يمكن لكل واحدة منكن، أو كل واحد، أن يُحضر مرة حلويات أو قالباً من الحلوى ويدعو الجميع إلى تذوقه أثناء تناول العشاء أو القهوة بعد الطعام. وبما أنه ليس من السهل العثور على مكان مناسب يقدم وجبات لذيذة وبأسعار مناسبة قُرب مقر عملكم، فلماذا لا تقترحين على زملائك أن ترسمي جدولاً على برنامج إكسيل، وتقومي بدعوة الجميع لكي يسهموا فيه، لكي يدل الزملاء على عنوان وهاتف مكان مناسب وقريب لتناول الطعام؟ فهكذا تكونون قد كوّنتم قاعدة بيانات بالمطاعم المناسبة الموجودة بالقرب منكم، هذا من جهة، ومن جهة أخرى لم لا تحددون كزملاء، الساعة العاشرة والنصف صباحاً والساعة الثالثة بعد الظهر، كموعد تلتقون فيه قرب آلة القهوة والشاي أو في المقصف (الكافتيريا) لكي تستفيدوا من استراحة العمل مجتمعين؟ فهذه الاستراحة ستساعد على خلق علاقات اجتماعية بين كل الزملاء وفي وقت قصير.
5 – نظِّمي يومك
اتِّباع النظام في المكتب، هو مُرادف للراحة في العمل، فهما عنصران لا غنى لأحدهما عن الآخر. لهذا فإن أردت أن تقضي يومك في المكتب بشكل جيد، فعليك أن تتبعي النصائح التالية: عليك كل صباح أن تكتبي لائحة قصيرة تحددين فيها المهام التي تنوين القيام بها هذا اليوم. وكلما أنجزت مهمة اشطبيها من اللائحة، هذا يجعلك تشعرين بأنك تتقدمين خلال مراحل اليوم. إذا كنت تشعرين بأنك بمزاج سيئ ولا تستطيعين القيام بالمهام الكبرى، أو غير قادرة على التركيز، فابدئي بإنجاز المهام البسيطة، أو التي تعتمد على التكرار، وأجِّلي المهام التي تحتاج إلى تركيز إلى ما بعد الظهيرة. لا تغادري أبداً المكتب وتتركيه في حالة مزرية، لأنك لن تحبي أن تدخليه في اليوم التالي في الصباح، وتجديه في حالة فوضى. قبل أن تخرجي خصِّصي عشر دقائق لكي تلقي النفايات في السلة المخصصة لها، ولكي تقومي بحفظ ملفاتك على الحاسوب، وترتبي أوراقك على المكتب. وسجلي في ورقة أهم الأشياء التي يجب أن تنجزيها في الغد، حتى لا تنسيها في اليوم التالي. كما يُستحسن أن يكون لديك في المكتب زوج أحذية مريح من دون كعب، حتى تريحي قدميك من الكعب العالي طوال النهار.
يسلموووووووووووووووووووووووووو وووو
مشكووورة حياتو
على الموضوع
ولا تحرمينا من طلتك الحلووووهـ
دااااااائمــــآ مميـــزهـ بمــواضيعكـ ,, يعطيكـ العـــافيــهـ ..
