التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

قصة بنت كانت تطالع واحد بعين قويه المهم

قصة بنت كانت تطالع واحد بعين قويه المهم الرجال طلع شاعر وما قصر فيها كم بيت عشان تتأدب لكن المفاجأه هي ؟؟؟؟
كل شبر بهالوسعيـه ملـك ربـي تعلميـن
وأعلم إن اللي خلقني هو خلق لـك هالعيـون
لكن انتي من جلستي وانتـي فينـي تحدقيـن
كن ما به ناس غيري بهالكراسـي يجلسـون
لو سمحتي عاد أسمعي وحتى لو ما تسمحيـن
المهـم اللـي بقولـه تسمعينـه و يسمعـون
ع الأقل ليا نظرتك سـوي روحـك تستحيـن
غضي طرفك مثل غيرك خوف ربعي يلمحون
الركادة عاد زينة والحياء فـي البنـت زيـن
وفيـك جآزم لا ركـادة ولا حيـاءٍ يـذكـرون
تعرفينـي ؟! أعرفـك ؟! ماأذكـر إنــا ملتقـيـن
لا أعرفك من تكوني و لا تعرفي مـن أكـون
وإطمأني إن كان قصدك بس فينـي تشبهيـن
ما هـو أنـا إلي تعرفيـه والبشـر يتشابهـون
مـا دريتـي من التشابـه يخلـق الله أربعيـن
وأعرف أربع يشبهنك بـس والله يستحـون
وإن كان قصدك شي ثاني عاد قولي وش تبين
خايف إنا نصير فرجة وإللي ماشتروا يتفرجـون
وإذا ببالك عاجبتنـي لا يحوشـك تحلميـن
صح ربعي من جمالك فيـك صـار يمدحـون
بس وش لي في حلاتك دام فيهـا ترخصيـن
حشمة البنـت وحياهـا والكرامـة يلفتـون
ولو توفر فيك هـذا مـع حلاتـك تبشريـن
ما هو أنا ألف غيري بـاب بيتـك يطرقـون
وش علامك رغم كل اللي أقولـه وتسكتيـن
مو طبيعي هالسكوت وهالبـرود وهالسكـون
إنتـي خرسـا أسألـك ولا منتي تسمعيـن؟؟
قالوا ربعي ذي كفيفـة قلـت لا لا تمزحـون
لين شفتك يوم رحتـي يمسكونـك باليديـن
ما دريت إلا عيونـي أربـع أربـع يذرفـون
آه ياني منه مشهـد يـوم شفتـك ترحليـن
جيت اشوف عيون ربعي لقيت الكـل يدمعـون
قلت سنّـة هالحيـاة وحـن ترانـا مؤمنيـن
الله اللـي مسيّرنّـا بيـن كافـ وبيـن نــون
وكل أبونا نختلف مع إننا مـن أصـل طيـن
سبحان يلي مصورنا ولله في خلقـه شـؤون
يعني حنا كل أبونـا عـاد إسمنـا بنادميـن
وليا قضى ربك أمر وقـال لـه كـن فيكـون
فينـا يلـي رازقه خيـر رب العالمـيـن
وفينا يلي هو لعطفه بحاجة القلـب الحنـون
وفينا يلي مـا شكـى مـن علـةٍ كالآخريـن
صـمٌ و بكـمٌ و عمـيٌ فـهـم لا يفقـهـون
بس قليل عـاد فينـا للنعـم هـم شاكريـن
والله يرزق هالخلايق من حيث هم لا يعلمون
وتدري عاد يالكفيفة حنا تراى متشابهيـن
وإن ماانعمت أبصارنا قلوبنا هـم إللي يعتمـون
يالكفيفة يالعفيفـة إن قلـت آسـف تقبليـن؟؟
يغفر الله ذنوب عبده ليا خطا وهـل تغفـرون؟؟؟؟



مشــــكورا



أنتي سيدة الحرف
وسيدة الكلمة
قلم نادر
بل ورائع
كم يعجبني القراءة لك
سلمتي
وسلم لنا نبضك وقلمك
وبانتظار جديدك



روعـــه .
تسلم يدك…….



اقل مايقال عنها انها روعة
سلمت الانامل



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

المهم ان لا تحزن

لاتحزن

لاتحزن :لأنك جربت الحزن بالأمس فما نفعك شيئا
،رسب ابنك فحزنت،فهل نجح؟! مات والدك فحزنت.فهل عاد حيا؟!
خسرت تجارتك فحزنت،فهل
عادت الخسائر؟

لاتحزن:إن كنت فقيرا فغيرك محبوس في دين
،وإن كنت لاتملك وسيلة نقل،فسواك مبتور القدمين
،وإن كنت تشكو من آلام فالآخرون مرقدون على الأسرة البيضاء من سنوات
،وإن فقدت ولدا،فسواك فقد عددا من الأولاد في حادث واحد.

لاتحزن:إن أذنبت فتب،وإن أسأت فأستغفر،
وإن أخطأت فأصلح،قالرحمة واسعه
،والباب مفتوح،والغفران جم،
والتوبة مقبوله.

لاتحزن:لأن القضاء مفروغ منه
،والمقدور واقع،
والأقلام جفت،
والصحف طويت،
وكل أمر مستقر،
فحزنك لايقدم للواقع شيئا ولا يؤخر،ولايزيد ولا ينقص.

لاتحزن:فإن عمرك الحقيقي سعادتك وراحة بالك
،فلا تنفق أيامك في الحزن،وتبذر لياليك في الهم
،وتوزع ساعاتك على الغموم،ولاتسرف في إضاعةحياتك،فإن الله لايحب المسرفين.

لاتحزن:وأنت تملك الدعاء،وتجيد الانطراح على عتبات الربوبيه،وتحسن المسكنه على أبواب ملك الملوك،ومعك الثلث الأخير من الليل،ولديك ساعة تمريغ الجبين في السجود.

لاتحزن:فأنت تشرب الماء الزلال،وتستنشق الهواء الطلق،وتمشي على قدميك معافى،وتنام ليلك آمنا.

:05::05::05:




فين ردودكم يا بنات
انا راح احزن



يعطيك العافية يا الغلا موضوع رائع
تسلمين



نورتيني بمرورك



خليجية



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

هل تريد أن تعرف من هو الشخص المهم والأهم في حياتك .؟؟؟

هل تريد أن تعرف من هو الشخص المهم والأهم في حياتك …؟؟؟
دراسة تعتمد بنسبة كبيرة على دراسة علم النفس
وتحليل محتواها من خلال الأرقام
إتبع الخطوات التالية :

… … أولا _ إختر رقمك المفضل من بين الأرقام التالية
1 _ 2 _ 3 _ 4 _ 5 _ 6 _ 7 _ 8_ 9 _

ثانيا _ إضرب الرقم الذي إخترته برقم 3 …

ثالثا _ إجمع الناتج مع رقم 3 …

رابعا _ إضرب الناتج برقم 3 …

سيظهر لديك رقم مؤلف من خانتين

إجمع أرقام الناتج مع بعضهما مثلا :
لو أصبح لديك الناتج 82 عليك أن تجمع 2 + 8 = 10

والآن بعد عمل تلك الخطوات شاهد من هو الشخص الأهم في حياتك
1 _ أمك
2 _ أبوك
3 _ أخوك
4 _ أختك
5 _ زوجك أو زوجتك
6 _ حبيبك أو حبيبتك
7 _ أولادك
8 _ صديقك
9 _ ( انــــــــــــــــــــــــــــ ـا )
10 _ مديرك في العمل أو المدرسة

صدق أو لا تصدق … !!!
لا تحاول إختيار أرقام أخرى …
لأنك ستجدني أكثر شخص مهم في حياتك فإياك أن تحاول … !!!
هههههههههههههههههههههههه :0149:




هههههههههه>>> طلعت اتأكد<<< وفعلا

يسلموا




يسلموووووووووووووو



الله يسلمكن



6 _ حبيبك أو حبيبتك



التصنيفات
حلويات و مشروبات

سميه آيس كريم او حلى المهم انو رووووووعة جديدة

الطبق منقولخليجية
آلسســـــلآم عليكم
صورررره للتعذيب طبعاا انا دخت عليها

خليجية

المكونات والطريقة معا

الطبقة الاولى
اولا000بسم الله0000
ثانيا00تجيبين صينية زجاج
و ترصين فيها 2طبقة بسكت
اولكر او ماري او اي بسكت
براااااحتك طبعا تغمسينها
في حليب بالشوكلاته
او (2ملعقة حليب بودر
+كوب ماي+1ملعقة شوكلاته نسكويك)

الطبقة الثانية

تجيبين وعاء بلاستيك وتحطين فيه:
(2ظرف دريم ويب+1ظرف كريم
كراميل+3ملعقة ملياااانة حليب
نستله المحلى المكثف+نص
كوب ماي حار مذوب فيه ظرف
جيلاتين سادة+6حبة كيري+علبة قيمر كي دي دي(هو سرررر الطعم والله)
وهاي صورته القيمر

خليجية

واذا مافي سوي قشطة نستلة او المراعي يعني تكون قشطة
لذيذة+3ملعقة حليب بودر)
وتخلطينها(تخفقينها) بخلاط
الكيك كويس،بس انا انصحك
اولا تخلطي الماي والجبن
الكيري عشان ما تكون الجبن
قطع صغيرة ثم اضيفي باقي
المكونات ثم اضيفي الخليط
هذا على البسكت اللي سويناه
وثم ادخليه الفريزل 3ساعه او
لين يجمد ثم اعملي

الخلطة الثالثة واللي هي:

(علبة قشطة اي نوع+ايرو او
اي شوكلاته بتحبيها+3ملعقة
كبيرة مليانة نوتيلا)
هاي صورة الشوكلا
خليجية

وحطيهم على النار يدوب اتذوب بسرعه سكري النار واضيفيها
بسرعه على الخليط الكريمي
اللي سويناه

وثم رشي عليها فليك

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




{{..مشكورة حيــأآتــي
….يعطيك العــآأفيــة..}}




الله يعـــــــــــطيك العــــــــــــــافيه



اسعدني مرور الغوااااااالي



خليجية
يسلمو غلاتي
يعطيك العافيه
خليجية
تقبلي مروري
دلوعه حمودي

خليجية



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

ليله رومانسيه حالمه وهادئه المهم تنفزيها ادخلي بسرررررررررررررررررررعة

السلام عليكم

انا شوشو فرع الشقاوة فكرني ولا نستوني علي العموم انا عارفه انكم بتحبوني وبتحبوا مواضيعي زي مانا بحبكم وبحب مواضعكم انا عايزه اقلكم علي حاجه مهمه هي اني بكتب المواضيع ده وبتعب فيها علي امل انكم تنفزوها انا بتمني ميكنش فيه اي خلاف ابدا بين اي اثنين متجوزين عشان كده لازم توعية السيدات والبنات المقبلين علي الزواج ولازم تعرفي انك انتي السبب في هدوء البيت او عدم هدوئه ولازم تكوني بشوشه ومرحه ورشيقه والرشاقه مش معناها انك تكوني رفيعه لا بس لازم تكون حركتك سريعه وميكنش فيه خمول ولا كسل ولازم كمان تكوني ودوده لزوجك واهله حتي لو يعني فيهم العبر دول اهل زوجك رضاهم من رضاه وطول ماهما كويسين وانتي كويسه معاهم يبقي هتروح اي خلافات من ناحيتهم
وكمان احب اقلك بلاش الزن علي الودان ده بيجيب النكد علي طول خليكي خفيفه وروحك خفيفه وطلباتك بسيطه مش تعقدي الامور وياكده ياتزعلي وتتأمصي ويمكن كمان تسيبي البيت بسبب حاجه تافهه جدا
انا اسفه طولت عليكم ولكن حبيت اقلكم شوية نصائح اتمن تعملوها

وكمان جبت معايه ليله رومانسيه حالمه وهادئه المهم تنفزيها وباقل التكاليف العندك ومش لازم تكلفيها جامد يعني
بصوا انا عملت لكوكي جوزي وحبيبي ليله جمده جدا انا هكتبهلكم وهوريكم شوية صور قريبه من اليله ده بس اتمني تنفزوا زيها او شبها والبتتحجج بالعيال نيميهم بدري ياستي او ابعتيهم عند ولدتك او اختك او اي حد المهم طبعا يكونوا بامان المهم من الاخر خلي البيت هص هص مفيش نفس عشان السهرة ولا ايه
هههههههههه المهم انا هحكلكم بقي عل السهرة خليكوا معايه

صحيت الصبح وحضرت الفطار قبل شغله بنصف ساعه ورحت رشيت علي ايدي برفين هادي وجيت عند خده ومسحت ايدي عليه ونفخت في ودنه برااااحه وهمستله اصحي يا حبيبي الفطار جاهز هتتأخر يا عنيا وقعت اهزو واهرج لحد ما صحي المهم براحه وبشووووووووووووويش وبعدين اخذته علي الحمام وكان الحمام متجهز يعني مكنة الحلاقه موجوده والكريم والفوطه والافطر شيف بعد الحلاقه ولو هياخد دش تكوني مجهزه الشامبو والشور والبشكير المهم رحت انا حطيت الفطار علي السفرة وكان فنجان شاي بلبن وجبن وبيض المهم حاجه خفيفه كده علي الماشي ورحت اول ما خرج من الحمام جريت علي الغرفه تاني لبسته القميص والبدله والجرفته وكمان الجذمه أعزكم الله ومش عيب تلبسي جوزك الجذمه ده حاجه ترفع شأنك في نظره
المهم فطر وقبل ما ينزل اديته جواب وقلتله جالك امبارح ونسيت ادهولك ابقي اقراه في السكه
وكنت كاتبه في الجواب اني من شركة تجميل وهيبعتوا خبيرة تجميل ليه وهي انا هههههههههه طبعا
وهتديله هديه جميله مجموعه كريمات خاصه بالمساج وانه هو الوحيد الفاز بالهديه لانه اسهد زوج في الدنيا ولازم انه يتصل عشان ياكد موافقته علي الهديه وكتبت رقم موبايلي ههههههههههههههههه
وبعدين رحت اجهز للحفله
1. عملة حمام كريم لشعري عقبال ما اخلص الغدا
2.جهزت لبس حلو يعني قميص نوم طويل وبفتحه بس يشبه فستان سواريه وده المهم انه يشبه فستان سواريه والعندها فستان سواريه يكون كويس والمعندهاش تدبر نفسها باي قميص شيك وحلو
3. دخلت المطبخ وحضرت اكله خفيفه وتكونش دسمه قوي عشان الراجل ماينمش منك ههههههههه
4.وضبت البيت وجهزته حلو جدا وحطيت ورد احمر في كل مكان ولو مش موجود ورد حطي الورد الصناعي العندك وبعدين وزعت الشموع بطريقه عشوائيه وجميله
خليجيةخليجية
خليجية
5.وحضرت في الغرفة جمب السرير سبت فيه مجموعت الكريمات الهي الهديه طبعا هههههههههههههههه وعلي السريرحطيت ورد وعلي الارض وكمان نفخت شوية بلالين وحطيت فيهم كروت حلوه فيها جمل رومانسيه
خليجية
خليجية
وبعدين
6.اتفقت معاه يرن اول مايقرب من البيت
خليجية
7.وجريت بقي لبست وتمكيجت مكياج صارخ جدا لانها سهره وعملت ديل حصان عالي قوي وبطريقه شيك وجميله بعد ما شطفت شعري طبعا من الكريم
واول ما وصل جريت طفية النور وولعة الشموع وجريت عليه وحضنته وقلتله حمدله علي سلمتك ياحبيبي
ودخلته غرفه غير غرفة النوم عشان المفاجئه لو مفيش جهزي حجاته في الحمام المهم لبسته بجامه شيك قوي كنت مجهزاها وحطيت الاكل واتغدينا وبعد الغدا جبت البالالين وخليته يفرقعها عشان يقرا المكتوب فيها
ودخلنل الغرفه عشان اوريلوا الهديه وانتي بقي عليكي الباقي ههههههههههههههه
عيزاكي تستفردي بيه ههههههههههههههههههههههههههههه

يارب يكون كلامي عجبكم ومستنيا ردودكم




الله يسعدك والله انك خليتي اموت من الضحك
الله يجعل ايامك كلها:icon_arrow::icon_arrow: ورد وحب ووووووووووووووو
الله يهدي بالك انتي جوزك الى الأبد
:rose28:



شكرا لمرورك اختي وربنا يسمع منك امين والله يسعدك ويعطيكي العافية



واااااااااااو مشكووورة حبيبتي …..

راح احاول اعمل زيك في عيييييييد زواجي افكاااارك حلوه مرة …….

ولو عندك افكاااار زيااااااده لاتبخلي علي حبيبتي……..




waaaaaaaaaw 7elooo kteeeeer 🙂 walla mwadee3eek kteer 7elweh wbtlfet nazari m3 2nne ma 2le zaman msajlh blmontada 🙂
thanx kteeer winshala Do0m 7ayatek btkoon sa3eeedeh 🙂

2llo0oO2 😀




التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

إياك أن تعتقد أنك المهم الوحيد في العالم- عبرة

إياك أن تعتقد أنك المهم الوحيد في العالم- عبرة

k:

♥.•———–•.♥
كان اليوم موعد محاضرة لأحد المفكرين المشهورين في البلاد .. حضر الناس بالمئات لمكان انعقادها وجلسوا ينتظرون….
… دخل شاب واضحة معالم الثقة عليه وجلس في الكرسي الذي وجده فارغا وانتظر المحاضر بشغف…ولم يطل انتظاره حتى تحقق ما يريده فدخل المحاضر وبدأ يتحدث عن أمور في الحياة …
لمح المفكر وجه الشاب ممتعضا من تصرفات بعض الأشخاص الذين رن هاتفهم … أو من فتاة تجلس جانبه ترسل الرسائل من جهازها الخلوي … كان الشاب ينظر إلى هؤلاء الناس بتكبر واضح واستهجان لما يقوموا به من استعمال للهاتف…
كل ذلك كان تحت عيون المفكر .. كان تحت مراقبته…
مرت الدقائق والمفكر يتكلم من دون أن يشعر أحد بما يدور في خلده …
وفجأة لمح الشاب يخرج موبايله ويحاول استخدامه ..فوقف المفكر مما أثار استغراب الحضور وطلب من هذا الشاب أن يحضر إلى المنصة…
صعد الشاب وهو يتساءل في عقله عن سر مناداته … وعندما وصل سأله أمام الجمهور: ” لماذا تستخدم الموبايل هنا….
فأجاب الشاب : ” هناك شيء طارىء في العمل ويجب أن أرسل ملفا لهم”…
فقال له المفكر : ” إذن لماذا كنت تستهجن ما تفعله الفتاة التي بجانبك من استعمال لجهازها الخلوي”
قال له الشاب : ” لأنها لا تقوم بشيء مهم…”
حرك المفكر حاجبيه بطريقة تشير إلى استعجابه من هذا الشاب فقال له : ” سنرى !”..
نادى الفتاة فقال لها ماذا كنت تفعلين ..فأجابت : ” إنه أخي يطمئنني على صحة أمي المريضة في المستشفى”….
ثم نادى الشاب الأخر الذي تعرض لاستهجان صاحبنا فقال له : ” لقد كنت أرسل لابني الوحيد الذي توفيت أمه قبل شهرين بأنني سأعود بعد ساعة لعمل الطعام لنا”…
فنظر المفكر للشاب وقال له : ” إياك أن تعتقد أنك المهم الوحيد في العالم .. إياك أن تعتقد أن كل من حولك خاطئون وأنك الوحيد على الحق في هذه الدنيا … لا تفترض شيئا بالأخرين أبدا فهذا ليس من حقك“…




التصنيفات
الحمل و الولادة

المهم جدا

انا متزوجه جديدة اريدا اعرف عن اعراض الحمل ؟

علامات الحمل؟

طريقه الحصول على الحمل؟

اتمنى تساعدوني

دمتم بود




هلا حبيبتي للأسف أنا مب متزوجة بس أنصحج تدشين القسم الخاص بهالمواضيع فالمنتدى مثل الحياة أو العلاقة الزوجية وأتمنى تستفيدي ياقمر
تقبلي مروري



حبيبتي يوجد قسم بالمنتدى للحمل و الولادة و فيه بتلاقين كل ما تردينه

لذلك انا سانقل موضوعك الى القسم الصحيح




و انا حطيتلك بالرد موضوع للاخت سوسزين الله يخليها يااا رب
و اتمنى تلاقي فيه الرد الشافي

السلام عليكم ورحمه الله

هناك سؤال سئلته الكثييير من الاخوات هنا بالمنتدى

كيف اعرف انى حامل قبل تاخر الدورة وقبل ان اسوى تحليل حمل وانا اليوم بحطلكم علامات للحمل المبكر جدا

1) الم بسيط جدا جدا عند التبول خصوصا فى فترة الصباح الباكر او عند اول تبول بعد الاستيقاظ من النوم0

2) الم فى اسفل الظهر عند القيام من جلستك على الكرسى او على الفراش 0

3) الم فى اسفل البطن يشبه كثيرا الم ماقبل مجيىء الدورة الشهريه وخصوصا فى اواخر الليل وفى الصباح الباكر 0

4) زياده مفرطه فى العرق وخصوصا منطقه الجبين وذلك لان هرمون الحمل ينشط الغدد العرقيه 0

5) شعور بثقل فى الجسم كله وسخونه 0

6) وخذ وشكشكه فى حلمات الصدر وتقل فى الصدر 0

7) الشعور بالدوخه وضيق التنفس واحيانا غثيان طفيف 0

8) الاكتئاب والبكاء بدون سبب ومللل دائم وضيق 0

9) بعض النساء يعانون من صداع فى اوائل الحمل وذلك لارتفاع هرمون الحمل فى الدم0

10) هناك نساء يشعرون بارق مفرط والبعض الاخر نوم مبالغ فيه وفى الاخير الاتنين عرض من اعراض الحمل المبكرة 0

11) فقدان الشهيه ناحيه الطعام وعدم الرغبه بالاخص فى اللبن والبيض 0

12) بعض النساء يشعرن بضيق وغثيان من اى شىء ذات رائحه مثل العطور و الصابون وغيرو وهى علامه معروفه من علامات الحمل 0

14) ضعف الرغبه فى الجماع 0

15) شعور بالضعف العام والهزلان والهبوط وضربات سريعه بالقلب 0

16) وجود شعيرات بسيطه فى البول تشبه خيوط القطن الرفيعه وايضا لونها ابيض 0

17) يكون لون البول اصفر مركز ويكون لزج نوعا ما ويكون زات رائحه 0

18) انتفاخ بالبطن وعدم الشعور براحه فى المعده وغازات احيانا0

19) اسمرار بجلد الجسم طفيف جدا وهذا غير الكلف ده شىء وده شىء تانى0

20) تغيير ملحوظ بشكل المراه اما ان تكون محلوة او موحشه 0

اتمنى ان اكون قد افدتك

والله يرزقنا الذرية الصالحة يارب




التصنيفات
فساتين سهره

مو مهم إني أمر المهم إذا مريت بداخلك فساتين سوارية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




رووووووعهـ

ابداااع متجدد

تسلم يديكـ نرمينووو

لكـ مني تقييم+ خليجية




لكــْ تسلميــلي والله انتي الإبداع

يانوارة مواضيعي 🙂

^^ أسعدني مرورك وتقيــمكــْْ




رووعة
تسلمي
تحياتينوف المغامسي♥



مشكوررة نوف والله علي القيم 🙂

اسعدتيني بمرورك




التصنيفات
الحمل و الولادة

المهم في تغذية الحوامل

السلام عليكم
خليجية
عندما تكونين حامل، أنت حقاً تأكلين من أجل اثنين، لكن لا يعنى ذلك أن تأكلى ضعف الكمية التى كنت تأكلينها قبل الحمل كما يعتقد الكثيرون. رغم أن الحامل تحتاج إلى 300 سعر حرارى إضافى عما كانت تحتاج إليه قبل الحمل، إلا أن نوعية الطعام الذى تتناوله بشكل عام أهم من كميته. القاعدة العامة أن الأطعمة تكون قيمتها الغذائية أعلى عندما تكون غير مطهية أو غير مصنعة، فحاولى التركيز على الأطعمة الطازجة قدر الإمكان. تجنبى الأطعمة الدسمة والحلويات، كما ينصح أيضاً بتقليل تناول الكافيين. تأكدى من تناول الآتى:
الكالسيوم
يزيد احتياجك من الكالسيوم بنسبة 50% أثناء الحمل خاصةً خلال أول شهرين من الحمل عندما يأخذ الجنين الكالسيوم الذى يلزم لبناء عظامه من جسم الأم، وبالتالى فإن الأم التى لا تحصل على كمية كافية من الكالسيوم لتعويض ما فقد منها، قد تعانى فيما بعد من انخفاض فى مستويات الكالسيوم فى جسمها. الألبان ومنتجاتها مثل الزبادى والجبن من المصادر الغنية بالكالسيوم. ستحتاجين 4 إلى 5 حصص يومياً من الألبان أو منتجاتها (الحصة تساوى كوب لبن، أو كوب زبادى، أو 30 جرام من الجبن). للحصول على الكالسيوم الذى تحتاجينه بدون الحصول على كل الدهون، اشربى اللبن خالى الدسم أو قليل الدسم. لا تشربى أبداً اللبن الغير مبستر حتى لا تتعرضى للإصابة بالبكتيريا. تجنبى أيضاً الجبن الريكفور، الجبن الطرية، والجبن المصنوعة من لبن الماعز. يوجد الكالسيوم أيضاً فى السردين، الجرجير، السبانخ، المكسرات، والبامية.

الكاربوهيدرات
أثناء الحمل، يحتاج جسمك لكمية من الكاربوهيدرات تعادل كمية الطاقة التى تفقدينها. تساعد الكاربوهيدرات أيضاً فى تخفيف غثيان الصباح. من الأطعمة التى تحتوى على الكاربوهيدرات، الخبز، الأرز، البطاطس، البطاطا، المكرونة، المخبوزات الجافة، الذرة، وبعض منتجات الحبوب الأخرى. المنتجات المصنوعة من حبة القمح الكاملة هى أصحها.

الفواكه والـخضروات
الفواكه والخضروات تمدك بالفيتامينات والمعادن اللازمة لصحتك وصحة جنينك. الغلى الزائد يقلل من كمية المعادن والفيتامينات، فحاولى عدم طهى الخضروات لأكثر من 5 إلى 10 دقائق. الخضروات الطازجة غنية أيضاً بالألياف.

الألياف
تساعد الألياف على الهضم كما تساعد أيضاً على مقاومة الاستعداد للإصابة بالإمساك أثناء الحمل. توجد الألياف فى الخبز البلدى، الخبز السِن، الخضروات والفواكه الطازجة، البقول، والمكسرات.

حمض الفوليك
تشير الأبحاث إلى أن تناول كمية كافية من حمض الفوليك قبل الحمل وخلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل قد يقلل من احتمال وجود عيوب معينة فى العمود الفقرى للجنين. يوجد حمض الفوليك فى السبانخ، عصير البرتقال الطازج، الفول، العدس، والفول السودانى. كثير من الأطباء يصفون حمض الفوليك كَمُكَمِّل غذائى فى شكل دواء، اسألى طبيبك عنه.

الـحديد
يحتاج الجسم أثناء الحمل لكمية أكبر من الحديد لكى يتلاءم مع كمية الدم الإضافية. بالإضافة إلى ذلك، فإن جسم الطفل خلال الستة أشهر الأولى من عمره يستخدم كمية الحديد التى تم اختزانها فى جسمه خلال الثلاث أشهر الأخيرة من الحمل. اللحوم الغير سمينة هى أحد أهم مصادر الحديد. يمكنك أيضاً الحصول على الحديد من الدجاج، المحار، التونة، المشمش، القراصية، الزبيب، الخرشوف، الجرجير، والسبانخ.

البروتين
تزيد احتياجاتك من البروتينات أثناء الحمل إلى الضعف. اللحوم الغير سمينة، الأسماك، الدجاج، البيض، اللبن، الجبن الصلبة، البقول (العدس، الفول، والحمص الشامى)، والمكسرات كلها عناصر تحتوى على بروتينات.

اطهى اللحوم جيداً لتجنب الإصابة بتسمم. قطعى اللحوم إلى قطع صغيرة لكى تقللى مدة الطهى للحفاظ على المكونات الغذائية الموجودة بها. لكن لا تتناولى الكبدة لأنها تحتوى على نسبة عالية من فيتامين "A" الذى قد يضر جنينك.

حاولى تناول 3 بيضات مسلوقة على الأقل فى الأسبوع، لكن تجنبى الأطعمة التى تحتوى على البيض النئ (مثل المايونيز، وحلويات الموس)، لأنها قد تحتوى على بكتيريا السالمونيلا التى قد تؤدى إلى الإصابة بالتسمم.

السوائل
اشربى على الأقل 8 أكواب ماء يومياً أو يمكنك استبدال بعض أكواب الماء بأكواب من العصير الغير محلى أو من الأعشاب. اشربى أيضا على الأقل نصف لتر من اللبن المبستر كل يوم – أو يمكنك إضافته إلى الحبوب (السيريال) أو استخدامه مع الشوربة أو الصلصات.




خليجية



التصنيفات
فساتين و ازياء الاطفال

مرحبا الساع شو اخباركم انشاء الله بخير المهم اليوم حبيت اني ايب صور فساتين للاطفال انشاء الله ينال اعجاب الاعضاء والزوار خلونا نبتدي

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

[IMG]http://www.petalsbyxavi.com/paolaback.jpghttp:[/url]

[url]http://www.3bir.com/m/files/1535.gif[/IMG]

خليجية

//www.petalsbyxavi.com/debback.jpg




يسلموووو



مشكورة حلوو يا قمر



يعطيك العافية كتير حلوين



رؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ عه