الوسم: الأعياد

التصنيفات
منتدى الرشاقة

نصائح هامة لتجنب زيادة الوزن في موسم الأعياد

في عام 1621 قام المهاجرون والسكان الاصليين في شمال امريكا بالاجتماع معا لتناول وجبة عشاء تلي موسم الحصاد سميت حينها أول عشاء شكر لله، وفي عام 1863 اصدر الرئيس ابراهم لنكلون مرسوما يقضي باعتبار هذا اليوم عيدا وطنيا. واليوم بعد 150 عاما، لا زالت وجبة عشاء الشكر تجمع العائلات والاصدقاء على موائد غنية بالاطعمة الشهية. ولكن الذي تغير هو حجم الوجبات وكمية السعرات الحرارية التي تدخل في محتواها.
استهلاك السعرات الحرارية
اليوم، وفقا لكالوري كاونسيل، يستهلك الشخص حوالي 4.500 سعر حراري في يوم الشكر و 3.000 سعر حرارية في وجبة العشاء فقط.
تقول لورين وايت، بروفيسورة، في قسم الدراسات الانسانية والحالة الصحية، "يقوم العديد منا باستبدال العادات الغذائية وتعطيل الخطط الصحية في فصل الشتاء للاستمتاع بالاحتفالات العائلية التي تمتد من يوم الشكر الى احتفالات اعياد الميلاد. ولكن هذا قد يعني الوصول الى مرحلة التخمة المفرطة في وقت قصير."

هذا وقامت تارا باركر بوب من صحيفة نيويورك تايمز، بحساب عدد السعرات الحرارية الموجودة في اطباق شعبية تقدم على الموائد في عشاء عيد الشكر ومنها، 4 اونسات من لحم الديك الرومي الداكن تعادل 206 سعر حراري، و 2 اونس من لحم الديك الرومي الابيض تعادل 96 سعر حراري. أما الحشو الذي يحتوي على النقانق فيعادل 310 سعر حراري، كذلك الذي يحتوي على الزبدة.
أما لخسارة باوند واحد من الدهون، فيجب حرق 3.500 سعر حراري. وحتى يحرق شخص وزنه 160 باوند 300 سعر حراري، فيجب أن يركض بسرعة معتدلة لمدة 4 ساعات، أو يسبح لمدة 5 ساعات أو يمشي 30 ميلا!

نصائح عامة لتجنب زيادة الوزن في موسم الأعياد:
1. قم بالمشي في الصباح الباكر. كل ميل يعادل 100 سعر حراري.
2. تجنب المقبلات الغنية بالصلصات الدسمة.
3. خطط طبقك بشكل صحي. جزء للبروتين ويفضل اختيار اللحم الأبيض بدلا من الداكن، جزء للخضار ويفضل السلطة الطازجة أو المطهوة على البخار بدلا من المقلية بالزبدة، جزء للنشويات، ويفضل اختيار البطاطا المهروسة أو المشوية أو 3 ملاعق ارز فقط.
4. تجنب العصائر والمشروبات الغازية والغنية بالسكريات والكحول. واستبدلها بالماء البارد ولا تشرب الماء اثناء الوجبة بل قبلها أو بعدها بفترة قصيرة.
5. قلل كمية الحلويات ويفضل أن تختار نوعا واحدا مع ترك فترة زمنية كافية بعد الوجبة قبل تناول الحلويات أو الفاكهة.

ثااااااانكس ي قمر
بانتظاااًر جديدك

شكرلك

يعطيك العافيه

شكرلك

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

ماذا يمكن أن يفعل بوفيه الأعياد بشرتك؟ صحية

كلنا نعرف ماذا يمكن أن يفعل بنا بوفيه الأعياد (خاصة على منطقة الخصر)، ولكن بعض العادات الغذائية الموسمية يمكن أن تدمر حقا شكلك ومظهرك الخارجي العام للأبد. وهذه نظرة الى الأطعمة التي يمكن أن تسبب مشاكل جلدية وصحية.

الوجبات الخفيفة المالحة: الجميع يشتهي المأكولات المالحة والصغيرة في البوفيه، لكن تناول الأطعمة المالحة مثل المقانق الصغيرة المقلية وكرات الحم، والعيدان المالحة وغيرها يمكن أن يسبب حصر الماء في الجسم، الذي، تباعا، يسبب انتفاخ محيط العين. حاول الابتعاد عن تناول المأكولات المالحة، خاصة المخللات في وجبة العشاء، وحاول شرب الكثير من الماء والسوائل المدرة للبول.

وجبة العشاء الدهني: إذا ملئت صحنك بالاضلاع المشوية ، هريس البطاطا الدسم، والمأكولات الدسمة الأخرى (واستمريت في تناول بقايا هذه الوجبة لعدة ليالي)، فلا تسألنا عن حب الشباب. يقول الدكتور ديفيد إي . بانك، مدير مركز طب الأمراض الجلدية، التجميل وجراحة اليزر في نيويورك، تناول الكثير من الدهون (والسكريات) يمكن أن يسبب زيادة في إنتاج الأنسيولين، الذي يرفع مستوى إنتاج جسمك من الهورمون الذكري، أندروجين المسؤول عن إنتاج زيوت الجسم sebum، وكما تعرف فأن هذه الزيوت تسبب انسداد المسامات وتجذب البكتيريا، مما يؤدي إلى حب الشباب.

الإفراط في تناول الحلويات: من الفطائر الى الكعك والمهلبية والكريم كارميل يعتبر العيد فرصة للإستعراض اللانهائي من المتع الغنية بالسكريات. ولكن يجب أن تعلمي بأن الإفراط في تناول الحلويات يعني شيخوخة مبكرة، جلدا ضعيفا، وتجاعيدا بشعة. يرتبط السكر الفائض بعملية طبيعية تعرف باسم glycation، حيث يربط سكر الدم بالبروتين وتؤدي إلى نواتج Glyacting نهائية متقدمة. تسبب هذه الجزيئات التقدم في عمر الجلد او الشيخوخة المبكرة، وجلدا ضعيفا. كما تسبب الجزئيات المتزايدة ضعف الجلد أمام اضرار الشمس، لأن الجزيئات تعيق إنزيمات الجسم الطبيعية المضادة للتأكسد.

مشكوره عسلز

التصنيفات
عطور و ادوات تجميل

رقة ألوان الفرشات من مستحضرات جيرلان لموسم الأعياد شيك

خليجية

ابتكرت مستحضرات جيرلان لموسم الأعياد ماكياجا جديدا مليئا بالألوان الرقيقة الناعمة كالفضي والموف الليلاه، اختارت الوانه من رقة ألوان الفرشات التي تسبح في سماء مليئة بالنجوم الفضية. مستحضرات المجموعة تص
در في نسخ محدودة وفي عبوات فضية لامعة يزينها رسما رقيقا للفراشات. مستحضرات حقيقة تستحق الاقتناء.

تضم المجموعة عددا من المستحضرات المميزة هي:

1- ظلال جفون Mysterious Butterfly Eyeshadow Palette التي تحتوي على أربعة درجات لونية هي الذهبي والفضي الداكن والبنفسجي والوردي الذهبي.

2- وتتميز المجموعة بماسكارا Le 2 de Guerlain Mascara in Butterfly Sparkle التي تحتوي على فرشاتين الاولى تمنح رموشك طولا وكثافة ولنا جذابا بينما الثانية تضيف لمسة بنفسجية جذابة.

3- بعدما قدم جيرلان العام الماضي بودرة في عبوة رشاشة هي بودرة Sublime Radiant Powder باللون الذهبي والتي حققت نجحا كبيرا يقدمها هذا العام باللون الفضي ويمكنك رشها على الجسم والشعر والوجه طبعا فتمنحك هالة ضوئية جذابة.

4- وتصدر ضمن المجموعة أيضا ملمع شفاه Kiss Kiss Gloss الذي يتميز ببقاءه طويلا على شفتيك وهو متوفر بدرجتين لونيتين وردية Pink 802 وموف لامع Shimmery Violet 803.
5- وتتضمن المجموعة أيضا درجتين من أحمر شفاه KissKiss Lipstick الشهير الأولى هي الفضي اللامع Sparkling White 514 والثانية هي الأحمر الهادئ Strawberry Red 515.

6- وفي عبوة انيقة تأتي بودرة Meteorites Voyage Pressed Powder المضغوطة بدرجات متنوعة كالبيج والوردي والأبيض والتي يمكنك استخدامها على بعض مناطق الوجه كالعيون والخدود.

7- وآخر مستحضرات المجموعة هي بودرة اللآلئ الشهيرة Meteorites Butterfly Pearls Powder Pearls والمتوفرة بأربعة الوان البيج الدافئ والوردي اللؤلؤي والأبيض والذهبي اللامع والتي تضيئ البشرة وتخفي العيوب.

يسلمو ياعمري

الله يسلمك

يسلمو حبيبتـــــــي

بس يا ليت تدعمين موضوعكـ بالصور

الله يسلمك

التصنيفات
عطور و ادوات تجميل

ايستي لودر تلون موسم الأعياد بأجمل الالوان أحدث موضة

خليجية
هذا العام، حضرت ايستي لودر مجموعة فنية مميزة لاحتفالات . وبفضل المنتجات الجديدة يمكن لأي فتاة أو سيدة أن تستمتع بالألوان الغنية والفنية التي تقدمها ايستي لودر حصريا خلال فترة الاعياد هذه.
وتتكون المجموعة من “فن ماكياج العيون”، المخصصة لتجميل العيون، بالاضافة الى مجموعة “فن تجميل الشفاه”، المختصة بتلوين الشفاه، وأخيرا مجموعة”فن المانكير”، والتي بالطبع تختص بطلاء الاظافر. وسيتم طرح هذه المجموعات بشكل حصري! لذا إذا كنت تحبين منتجات ايستي لودر فيجب أن تحجزي مجموعتك المفضلة الآن لتتمكني من استعمالها في موسم العطلات أينما كنتِ.
سيتم طرح المنتجات كاملة ضمن مجموعات أنيقة في شهر نوفمبر القادم 2022.

فن ماكياج العيون
تحتوي هذه المجموعة على ظلال للعيون، قلم تحديد للعيون Pure Color Intese Kajal، وماسكارا مذهلة، بالاضافة الى كونسيلير مضاعف يوفر ثباتا مثاليا للماكياج طوال الليل.
فن تجميل الشفاه
تحتوي المجموعة على 6 اقلام غلوس لتلوين الشفاه متوفرة بظلال متميزة منها Praline Paradise Shimmer، Cherry Fever Shimmer ، Plum Divine Shimmer ، Frivolous Pink Sparkle ، ، Sugar Rush Sparkle، Wild Sugarcane Shimmer.
فن تجميل الأظافر
تحتوي هذه المجموعة على اربعة ظلال رائعة منها: Purple Passion، Berry، Porcelain، Pure Red.

موضوع رائع
سلمت يداك
بانتظار جديدك