التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية


الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

أثبت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات

التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية

كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص

هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال

وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .

وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء

و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان

على تحمل الألم ، كما تقل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول

وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد

على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون

ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات

أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق

الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي

كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل

الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض

الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد

فضلا عن أن صفار البيض ، و الزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها

زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .

و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته

كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها

على السكر و الكافين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب

أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير

و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن

تناول ألأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض

حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم

وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن "

من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى

أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ،

كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .

وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية

في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .

وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية

يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة

جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .

أضف الى ذلك

ان الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية

كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير

يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ،

ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل




تسلمى يا قمر
الله يعطيك العافيه



بارك الله فيك على هذي المعلومات القيمه
يسلمو يا الغاليه



خليجية



شكرا لمروركم



التصنيفات
الحمل و الولادة

الأكلات الخطرة على الحوامل

تجيب عن هذا التساؤل الدكتورة تسبيح ندا استشارى أمراض النساء والتوليد مشيرة إلى أن على المرأة الحامل أثناء فترة حملها أن تعرف أن هناك أطعمة يجب عدم الاقتراب منها نهائيا وذلك نظرا لضررها البالغ الذى تحدثه على الحامل وعلى الحمل وعلى المولود.خليجية

وتسمى تلك الأكلات بالأكلات الخطيرة، وتفسر تسبيح سبب تسمية تلك الأكلات بهذا الاسم لأنها بالفعل أكلات خطيرة جدا على صحة الأم والمولود وأيضا على مدى صحة الحمل.

وتوضح تسبيح أن هناك أنواعا غذائية يجب الابتعاد عنها تماما مثل اللحوم غير كاملة الطهى أو النصف مطهية، وذلك لضررها الكبير على الحامل.

وتضيف تسبيح أيضا أن السكريات والإفراط فى تناولها يشكل خطورة كبيرة على المرأة الحامل ، كذلك الإسراف فى تناول النشويات يمثل نفس الخطورة.

كذلك تنصح تسبيح الحامل بعدم تناول الأسماك الدسمة على معدة الحامل، ونفس الشئ لتناول الأسماك المدخنة، وتحذر تسبيح أيضا المرأة الحامل من تناول الشيكولاته بأنواعها لضررها البالغ على الجنين والأم.

وتضيف تسبيح أنه يحظر أيضا على الحامل تماما تناول كل أنواع الصلصة الحريفة وكذلك يحظر لها شرب المشروبات الغازية والتى أثبتت الدراسات المتعددة مدى تأثيرها السيئ الذى يظهر على الحمل وعلى الأم الحامل وعلى الطفل أيضا.




تسسلمى يا غاليه على المعلومه المفيده



الله يعطيك العافية

موضوع رائع




يعطيكي العافية عالموضوع بس الشيكولاتة عادي انا اكلها كل حمل وبناتي ماشاء الله عفاريت هههههههههههههه