بسم الله الرحمن الرحيم
* تناولى الكثير من فيتامين c حيث تدل الدراسات والبحوث على ان تناول جرعات يوميه منه تقصر مده المعاناه من نزلات البرد بصوره واضحه استشيرى الطبيب بخصوص تناول الادويه المضاده لنزلات البرد والانفلونزا.
* تناول الاطعمه الحاره والمشروبات الساخنه يساعد على تنظيف الجهاز التنفسى وبالتالى يساهم فى تخفيف اعراض البرد.
* يجب استعمال المناديل الورقيه فى تنظيف الانف فى حاله سيلانه والتخلص من المناديل مباشره بعد استعماله مره واحده.
* تجنبى الضغوط النفسيه والجسميه فهى تضعف جهاز المناعه .
* مارسى الرياضه بانتظام بهدف زياده النشاط والحيويه .
ارجو ان اكون قد افدتكم
فى امان الله
لاتنسوا التقييم بالميزان
:15_6_26[1]: :15_6_26[1]:
مشكوؤوؤوؤره
يعطيك العافيه
نصائح رائعه ..
اسعدنى تواجدك
تسلمى يا قمر
تسلمى يا قمر
