تمكن باحثون في "إمبريال كوليدج" بلندن من فهم الآليات التي يساهم بها القرنبيط الأخضر (البروكولي) في حماية شرايين القلب.
فقد توصلوا إلى أدلة تشير إلى أن هناك مادة كيماوية في البروكولي والخضراوات الورقية الأخرى يمكن أن تعزز آلية دفاع طبيعية تحمي الشرايين من الانسداد الذي يمكن أن يسب أزمات قلبية.
وقال بول إيفانز من المعهد القومي للقلب والرئة في "إمبريال كوليدج": نعرف أن الخضراوات مفيدة بشكل واضح، ولكن الغريب أن الآليات الجزيئية وراء سب أن هذه الخضراوات مفيدة ظل غير معروف لسنوات كثيرة.
وأضاف إيفانز أن هذه الدراسة توفر تفسيراً محتملاً للطريقة التي يمكن أن يؤدي بها تناول الخضراوات الخضراء إلى قلب صحي.
الوسم: البروكولي
البروكولي حليف الرشاقة لرشاقتك
مثله مثل معظم الخضار، يفتقد البروكولي الى الوحدات الحرارية(25 كيلوكالوري/100 غ). فإحتواء البروكولي على كمية كبيرة من الألياف غير القابلة للذوبان وأسلوب هضمه يتطلّب حرق كميات كبيرة من الوحدات الحرارية من قبل الجسم، ما يجعله عنصراً غذائياً حليفاً للرشاقة بإمتياز.
بس الصرااحه مااعرفه
المكوّنات
* 5 أكواب أو 1250 مل من الماء
* 150 غ من البروكولي٬ المقطع إلى قطع صغيرة
* 1 فص من الثوم٬ المسحوق
* 2 ملاعق طعام من صلصة الصويا
* ½ ملعقة طعام من الزنجبيل الطازج٬ المفروم فرماً ناعماً
* 1 مغلف من شوربة خضار الربيع ماجي
* 1 ملعقة طعام من البصل الأخضر٬ المفروم
* 1 ملعقة طعام من ورق الكزبرة٬ المفروم
طريقة التحضير
تضاف الماء والبروكولي والثوم وصلصة الصويا والزنجبيل وشوربة خضار الربيع ماجي إلى قدر كبيرة.
يُغلى المزيج ويُترك على نار هادئة لمدّة 10 دقائق.
تُرشّ الشوربة بالبصل الأخضر والكزبرة وتُقدّم.