الوسم: التخسيس

اشربي3أكواب فياليوم شرط أن تكون بين الوجبات وليس بعد الوجبة مباشرة
(ساعه أو نصف ساعه على الاقل)
شرط عدم الاعتماد عليه لوحده>>كثيرون يقولون سنشرب شاي أخضر وناكل على كيفنا وهذا خطأ احذر من الوقوعفيه

شاي رويال
يسبب اسهال مستمر ويؤدي الى ارتخاء عضلةالمعدة
ويصيب الشخص بالامساك بعد تركه

الكورن فليكس
أكثرالاشاعات شيوعا احتواءه على مواد مسرطنة وهذا خطأ

أكبر دليل على ذلك أن الكورن فليكس يؤكل من عشرات السنين ولم يكن هناكأي تأثير عليهم

شرب الماء
الاكثارمن شرب الماء يخف من تساقط الشعر

سرّ عدم نزول الوزن
عدم الشعور بالجوع هو سر عدم نزول الوزن فلن ينزل مالم تشعربالجوع

كلما شعرت بالجوع تذكر
1-انك تسير على الدرب السليم
2-ان اللحظة التي تشعر فيها بالجوعتحرق خلالها الدهون

قطع وجبة العشاء
لا لقطع وجبة العشاء

خفي منه وذلك بقطع النشويات منه مع الانتباه الى عدم قطع النشويات طولاليوم

أفضل وقت لممارسة الرياضة
جميع الأوقات مناسبة لكن يجب مراعاة عدم ممارستها بعد الأكل مباشرةلتنجب سوء الهضم الناتج من تدفق الدم في الأمعاء بشكل كبير

وأفضل، وقت في رمضان هو ماقبل الافطار بساعة واحدة فقط فهي تحرق الدهونالمختزنه مباشرة

شرب الماء والكرش
هناك اشاعه بان شرب الماء بكثره يزيد الوزن لكن الصحيح انه:-

اذا تمشربه خلال الوجبة يؤدي الى انتفاخ البطن خلال الوجبة وهذا يؤدي الى دفع المعدة الى استقبال المزيد من الأكل ونصيحتي أن يتم شرب الماء بين الوجبات والتقليل منه معالوجبة

زيادة الطول
لم يتما اكتشاف شيء لدى خبراء التغذية يزيد الطول نهائيا

بعد مرور ال18الى20سنة تنتهي آخر مراحل الطول لدى الانسان
ولو كان هناك علاج لكان هناك حل للمعاقين والأقزام