الوسم: الترهل

التمرين الأول:

[IMG]/up/uploads/59f693fc1b.gif[/IMG]

التمرين الثاني:

[IMG]/up/uploads/e068f91e0e.gif[/IMG]

التمرين الثالث:

[IMG]/up/uploads/219f09f725.gif[/IMG]

التمرين الرابع:

[IMG]/up/uploads/11b305ddf3.gif[/IMG]

التمرين الخامس:[IMG]/up/uploads/44a0c80260.gif[/IMG]

التمرين السادس:

[IMG]/up/uploads/9431e88766.gif[/IMG]

التمرين السابع:

[IMG]/up/uploads/6a1c7fc94f.gif[/IMG]