التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

اللوزتان بوابة الدفاع عن الجسم

اللوزتان.. بوابة الدفاع عن الجسم

اللوزتان عقدتان لمفاويتان تقعان اعلى الحلق في القسم الخلفي من الفم ويمكن رؤيتها عند فتح الفم وهما تساعدان في الحالة الطبيعية على تصفية الجراثيم والعصيات الأخرى ومنع دخولها للجسم واحداثها للمرض ولهذا تتعرض اللوزتان للإلتهاب بشكل متكرر عند الأطفال.
(مع البلعوم)
وغالباً ما تصاب اللوزتان والبلعوم معاً وقد تكون اصابة اللوزتين اكثر وضوحاً فندعو الحالة التهاب اللوزتين الحاد.
(أسبابها)
قد ينجم التهاب اللوزتين الحاد عن الفيروسات او الجراثيم وسنقتصر في حديثنا على التهاب اللوزتين الجرثومي أو القيمي الذي ينجم في 30% من الحالات عن الجراثيم العقدية وينجم في 7% من الحالات عن جراثيم أخرى.
(أعراض التهاب اللوزتين)
1- ألم الحلق الذي يستمر أكثر من 48ساعة وقد يكون شديداً احياناً.
2- صعوبة البلع التي تمنع الطفل أحياناً حتى من شرب السوائل.
3- الحمى التي قد تصل إلى 40درجة مئوية وتترافق مع القشعريرة احياناً.
4- الصداع والوهن العام ونقص الشهية وتغير الصوت.
5- قد يحدث الغثيان والإقياء والألم البطني عند الأطفال أحياناً.
ماهي العلامات التي يجدها الطبيب عند فحص الطفل؟
1- ضخامة اللوزتين التي قد تكون أحياناً شديدة جداً.
2- احمرار اللوزتين مع وجود بقع بيضاء قيحية عليهما.
3- ضخامة العقد اللمفية الرقبية مع الألم عند جسها.
(التشخيص) يتم التشخيص بسهولة بفحص الفم مع استخدام خافض اللسان حيث تشاهد اللوزتان المتضخمتان مع وجود احمرار فيهما وبقع بيضاء قيحية احياناً وقد نجد احمراراً في البلعوم أيضاً أما تأكيد سبب الالتهاب فيحتاج لإجراء مسحة البلعوم (أي اخذ عينة في البلعوم أو اللوزتين وزرعها.
(المضاعفات)
قد تحدث مضاعفات هامة نتيجة للإصابة بالتهاب اللوزتين القيحي وهي امتداد الالتهاب الى المنطقة حول اللوزة وتشكيل مايدعى خراج حول اللوزة.
2- الجفاف عند الطفل بسبب عدم قدرته على البلع أو ألم البلع.
3- انسداد المجري التنفسي.
4- قد تحدث اختلاطات تالية للإصابة بالجراثيم العقدية وهي الحمى الروماتيزمية والتهاب الكبد والكلية.
(العلاج)
1- يحتاج التهاب اللوزتين الناجم عن الجراثيم العقدية الى المعالجة بالمضادات الحيوية مثل البنسلين أو الأمبسلين او الارتيرومايسين وتكفي عادة جرعة وحيدة من البنسلين تعطى عضلياً اما في حالة المعالجة الفموية فيجب ان يستمر الشوط العلاجي لمدة عشرة أيام كاملة وذلك حتى نتخلص من الجراثيم العقدية في البلعوم واللوزتين بشكل كامل.
2- إعطاء خافضات الحرارة مثل الأسيتامينوفين والإيبوبروفن.
3- الغرغرة بالماء الدافئ والملح
4- إعطاء السوائل بكثرة.
5- الراحة.
ولابد من التنبية الى ضرورة إكمال المعالجة لمدة 10أيام وعدم إيقاف الدواء بمجرد انخفاض الحرارة او تحسن الأعراض الذي يحدث بعد 2- 3أيام من البدء بالمعالجة.
(أعراض التهاب اللوزتين المزمن)
قد تصاب اللوزتان بالتهاب مزمن مسببة بعض الأعراض المزعجة مثل رائحة النفس الكريهة والألم عند البلع وحس الجفاف في الحلق واحياناً ضخامة اللوزتين والتنفس من الفم.
(الاستئصال)
ان الاستطبابات الفعلية لاستئصال اللوزتين قليلة وكثيراً ما يتذمر الأهل من التهاب اللوزتين المتكرر وينسون ان اللوزتين خلقتا كي تلتهبا لكن قد نلجأ لاستئصال اللوزتين في الحالات التالية:
1- الانسداد الفموي وصعوبة البلع المستمرة الناجمة عن ضخامة اللوزتين الشديدة.
2- الخراج حول اللوزة المتكرر.
3- التهاب العقد اللمفية الرقبية القيحي المتكرر.
4- الشك بوجود ورم في اللوزتين خاصة عند ضخامة لوزة واحد فقط او حدوث الضخامة بشكل سريع.
(الاستطبابات غير الحقيقية)
تدل الإحصائيات أن 30% من الأطفال الأمريكيين اجري لهم استئصال اللوزتين رغم ان الاستطبابات الحقيية لاتوجد إلا في 1-2% من الحالات.
وأهم الأسباب غير الحقيقية لاستئصال اللوزتين هي:
1- اللوزتان كبيرتا الحجم.
2- تكرار التهاب الحلق أو الزكام حيث لاينقص استئصال اللوزتين من نسبة حدوث الأخماج التنفسية العلوية الفيروسية.
3- التهاب البلعوم العقدي المتكرر.
4- التهاب الأذن الوسطى المتكرر.
5- التغيب المتكرر عن المدرسة.
6- الضغط الشديد من الوالدين اللذين يصران احياناً على ضرورة استئصال اللوزتين.
7- أسباب مختلفة مثل نقص الشهية أو الربو او التهاب الأنف التحسسي أو رائحة النفس الكريهة.
(مضاعفات الاستئصال)
1- جفاف الحلق لمدة 5أيام وسطياً.
2- ألم الأذن والتهاب الحنجرة.
3- رائحة النفس الكريهة.
4- قد يحدث أحياناً نزف دموي شديد.
كلمة أخيرة:
اللوزتان احدى وسائل الدفاع في الجسم تتعرضان للإلتهاب بشكل متكرر عند الأطفال قد تتضخمان أحياناً نتيجة الالتهابات المتكررة مسببة صعوبة البلع وقد يسبب الالتهاب القيحي في اللوزتين بعض المضاعفات كالخراج حول اللوزة أو الحمى الروماتيزمية أو التهاب الكلية يجب الال تزام بدقة بالمعالجة الموصوفة من الطبيب وإكمال الشوط العلاجي كاملاً حتى لوحدث التحسن سريعاً.
لاينصح باستئصال اللوزتين إلا إذا كانت ضخامتهام شديدة لدرجة تعيق البلع أو النفس أو إذا اشتبه بوجود مرض خبيث فيهما.




خليجية



خليجية



مومو
خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

تنظيف الجسم من السموم !!

الســـ عليكم ورحمة الله وبركاته ـــلام

هذا النظام مأخؤذ من الدكتور جميل القدسي الذي استضافته الدكتورة مريم نور في برنامجها صحة وصحوة

يعمل هذا النظام على تنظيف الجسم من جميع الاوساخ والدهون والامراض والروائح الغير محببة في الجسم
كرفس,جزر,سبانخ,بقدونس,ورق اللفت,ورق الشمندر,ورق السلق,الخس ,الهندباء ,الرشاد ,فجل,بصل,توم , خيار,قرع, ملفوف, بادنجان,ملفوف"عادي او احمر",قرنبيط"زهرة",لفت,شمندر,ح مص اخضر, بازلا.
تؤخذ هذه الخضروات نيئة او مطبوخة قليلا

اثناء اتباع النظام يجب تناول يوميا مالا يقل عن:

1-خمسة عشرملعقة من القمح المبرعم.
2- ثلاثة ملاعق من خل التفاح.
3- ملعقة طعام من السمسم الكامل.
4- نصف ملعقة صغيرة من الحبة السودة.
5- نصف ليتر او اكثر من عصير الليمون الطازج.
6- نصف ليتر او اكتر من شوربة الخضار المطبوخة طبخ خفيف.
7- نصف ليتر او اكثر من اللبن الرائب منزوع الدسم.
8- غلي بعض النباتات العطرية مثل الزيزفرون, البابونج"ممنوع للحوامل" المليسه-المته, الينسون, الحبق.
9- نصف ليتر اواكثر من الخضروات الطازجة.
10- حمام دافئ ليلا الذي يغسل الفضلات المطروحة من الجلد.
11- من الضروري تحقيق العناصر العشرة السابقة كاملة فإنه مثلا اذا تناولت ربع ليتر من عصير الليمون فيجب اكماله الى نص ليتر قبل النوم … وهكذا.
12- يطبق هذا البرنامج لمدة اسبوع للتنظيف,ويمكن اعادته يوم واحد في الاسبوع او 3 ايام في الشهر ايام 13-14- 15من الشهر القمري(الهجري).
13- يقوم هذا النظام على مبدأ الوجبات الخمسة المتعلقة بالعناصر الخمسة التي يتكون منها جسم الانسان والمتعلق بالاصابع الخمسة والصلوات الخمسة والاركان الخمسة للانسان.
14- لا تأكل من الخضروات والفواكه الا ما تحبه, لانك اذا اكلت ما لا تحب , فيكون ما اكلته مخالفا لطاقتك وتوازنك الخاص,ينقص منهما,قبل ان تبدا تأكد من ان كل شيء في هذا البرنامج متوفر لديك.
15- لا تنسى غسل الاسنان قبل النوم وبعده وبعد كل وجبة فذلك ضروري جدا.
16- بدل السكر نستخدم الدبس الطبيعي,وبدل الملح نستخدم الملح البحري الخام.
البرنامج

الفطور:

1- قبل القيام من الفراش او بعده مباشرة ,ملعقة من خل التفاح في كأس من الماء.
2- كأس من عصير الفواكه بدون سكر.
3- خمسة ملاعق من القمح المبرعم.
4- كأس من مغلي النباتات العطرية.
5- لا مانع من فنجان قهوة"اذا كنت مدمن عليها".

الضحى:

1- كأس من عصير الليمون محلى بالدبس.
2- كأس من اللبن الرائب بدون قشطة.
3- كأس من عصير الخضروات على الخلاط.
4- طبق شوربة خضروات.
5- سلطة خضروات عليها ملعقة كبيرة من السمسم الكامل.

الغداء:

1- خمسة ملاعق قمح مبرعم.
2- ملعقة طعام من خل التفاح في كأس ماء.
3- طبق من شوربة الخضار "طازجة".
4- سلطة خضار طازجة مع نص ملعقة صغيرة حبة سودة.
5- كوب من اللبن الرائب.

العصر:

1- كأس من عصير الليمون.
2- كأس من عصير الخضراوات.
3- كأس من مغلي النباتات العطرية.
4- كوب من اللبن الرايب.
5- عصير فواكه"اختياري".

العشاء:

1- خمسة ملاعق من القمح المبرعم.
2- ملعقة طعام من خل التفاح في كأس ماء.
3- شوربة خضار.
4- سلطة خضار.
5- كوب من مغلي النباتات العطرية.

اذا لم تستطع ان تكمل البرنامج اسبوعا فطبقه ولو يوم واحد وستلاحظ الفرق بأذن الله.
هذا البرنامج سينظف جسمك بأذن الله وسيزوده بكل العناصر الناقصة ان شاء الله.
بعد هذا البرنامج تستطيع ان تأكل ما شئت الاان جسمك سيرفض الخبيث .
بعد البرنامج لا تأخذ اكثر من 6 ملاعق من القمح المبرعم في اليوم.
حاول ان تستخدم اواني الفخار للشرب والطبخ بدلا من البلا ستيك والاواني المغطاة بطبقة سوداء مانعة للالتصاق واذا لم يتوفر لديك فعليك بالستانلس ستيل.

عند طهو الخضروات اغلي الماء اولا ثم اضف الخضروات مع القليل جدا من الماء للطبخ ولا تكثر فذلك يمتص فيتامينات الخضروات ,قطع الخضروات على حسب شكل القمر اذا كان بدرا فقطعها دائريا واذا كان هلالا فقطعها هلالا , ولا تكشف غطاء الطنجرة بشكل مفاجىء فذلك يعقد البخار الذي يحتوي على كل الفوائد,برد الطنجرة بشكل سريع بدلا من ان تزيل الغطاء , اذا بردت بشكل بطئ فذلك فذلك ينشط الانزيمات الموجودة في الخضارعند 50-80س، ستتلف الفيتامينات.

عند تحضير اللبن الرايب دعه لمدة24 ساعة فهذا يوفر المزيد من عصبة اللبن الموجودة فيه والمفيد جدا للانسان.
حضر اللبن كل 4 ايام فهذا افضل من كل اسبوع.
لا تنسى ان تستيقظ على صلاة الفجر يوميا وابقى حتى تطلع الشمس فهنا تكمن الطاقة.
لا تنسى ربة البيت ان تضع غطاء على رأسها عند الطبخ لانه يحفظ طاقتها ولا تطبخي وانتي زعلانة او غضبانة.
عند الدورة الشهرية لا تضعي يدك في مرطبان مباشرة فذلك ينقص من طاقته.
لا تملح الطعام او تبهره الا بعد نضجه تماما قبل تقديمه للاكل.
تجنب الخبز الابيض وعليك بالخبز الاسمر.
انقع جميع الخضار والفواكه بالماء والملح لمدة10 دقائق فقط ولا تزد على ذلك فهذا يخلصها من المواد الكيماويه المضافة لها اثناء الزراعة.
طهو الخضروات بكمية قليلة من الماء ولا تزيد على ربع ساعة كحد اقصى
مع تمنياتي بدوام الصحة والعافية للجميع




خليجية



منورة



مــــشــــكــــورهـــ غلاااااااااتي
مـــوضـــوع رائع



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الأغذية الدهنية تعطل ساعة الجسم البايولوجية

الأغذية الدهنية تعطل ساعة الجسم البايولوجية

يقول الباحثون في الجامعة العبرية في القدس: أن النظام غذائي الغني جدا بالدهون يمكن أن يعطل الإيقاع البيولوجي بالحسم.

الساعة البيولوجية تنظم التعبير ونشاط الأنزيمات والهرمونات المشاركة في عملية التمثيل الغذائي، ويمكن أن يؤدي اضطرابها إلي مختلف الأمراض مثل السمنة واضطرابات النوم وغيرها من اضطرابات الغدد الصماء. فالضوء إذا هو العامل الرئيسي الذي يؤثر على ايقاع الساعة البيولوجية .

وأظهرت التجارب التي اجراها باحثون من معهد الكيمياء الحيوية والعلوم الغذائية والتغذية في الجامعة العبرية في القدس علي الفئران المختبرية وجود صلة سببية بين النظام الغذائي وعدم التوازن للساعة البيولوجية.

ولمعرفة هذا التأثير، قام الباحثون بدراسة إنزيم الاديبوناكتين الذي تنتجه خلايا الديبوسيت التي تزيد من احتراق الدهون وتزيد من حساسية الجسم للانسولين.

قام الباحثون بإطعام مجموعة من الفئران بأغذية غنية بالدهون بينما أطعموا مجموعة أخري أغذية ذات حمية قليلة الدهون، وخضعت كلاهما ليوم واحد من الصيام.

ووجد الباحثون أن الفئران الذين أطعموا عن طريق الحمية قليلة الدهون لديهم مقدارا قليلا من الدهون، وأظهرت دورة الاديبوناكتين إيقاعا بيولوجيا منتظما .

في حين أن المجوعة التي تناولت الطعام الغني بالدسم أظهرت اضطرابا كبيرا في تلك الدورة.

في مقال سينشر قريبا في مجلة Endocrinology، يشير الباحثون إلى أن الغذاء الغني بالدهون يمكن أن يسهم في السمنة، ليس فقط من جانب السعرات الحرارية عالية المحتوى، ولكن أيضا بسب تعطيل مراحل الايقاع اليومي للجينات المرتبطة بالساعة البيولوجية.

كما يؤكدون علي أن نظما أخرى يمكن أن تتأثر بالنظام الغذائي مما قد يؤدي الى مضاعفات مثل ارتفاع ضغط الدم واضطرابات النوم.




تسلمين ياغالية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

إستخدمي الليفة لتجديد الخلايا ونعومة الجسم !

تدخل الليفة في استعمالات عديدة تصب في خانة المحافظة على جمال المرأة، فهي تنشّط الدورة الدمويّة، وتقشّر الخلايا الميّتة عن سطح الجلد،

وتنعّم البشرة، وتفتّح المسامات المقفلة وتزيل الشوائب والبثور عن البشرة والسيلوليت، ومع هذه الفوائد يصبح جسمك قوياً في محاربة علامات الشيخوخة والترهل، لدى استخدامها يجب مراعاة التفاصيل الآتية لتمنح الجسم الفوائد المطلوبة:

– الليفة هي للإستخدام الشخصي فحسب، لذا احذري أن يستعملها أحد سواك كي لا تنقل لك الجراثيم.
– رطّبي الليفة بالماء الدافئ وضعي عليها الصابون الطبيعي، أو أي جلّ للإستحمام يعمل كالمقشّر.
– إفركي جسمك من أسفل قدميك صعوداً لتحفيز نشاط الدورة الدمويّة.
– إفركي جسمك أكثر من مرة في حال كان يعاني تراكماً للجلد والخلايا الميّتة.
– إستعملي الليفة ثلاث مرات في الأسبوع لتحافظي على نعومة بشرتك ومرة واحدة في حال كانت بشرتك حساسة.
– أخيراً. إغسلي الليفة بماء ساخن لتعقيمها واتركيها حتى تجف.

لتدليك الجسم :
لتحصلي على نتيجة جيدة من استعمال الليف الطبيعي عليك فرك جسمك بطرق خاصة تبعاً لجسمك:
– إفركي قدميك وفخذيك بحركات دائريّة صعوداً باتجاه القلب، أما بطنك فافركيه بطريقة دائريّة ثابتة باتجاه عقارب الساعة، الأمر نفسه بالنسبة الى الأرداف، وأعلى فخذيك بالطريقة نفسها باتجاه الظهر لتكسير الدهون وبالتالي إبعاد السيلوليت.
– لا تنسي أن تضعي كريم الترطيب مباشرة بعد الخروج من الحمام كي لا تجف بشرتك بعد تقشريه




السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

بارك الله فيك جزاك الله كل خير.




مساء الخير ..

بجد موضوع شيق .. تسلم الايادي يا الغالية وإلى الامام




aassll نورتي موضوعي بمرورك العطر عزيزتي
تحياتي لك



بسمه خجوله تحياتي لك



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

تخلص الجسم من السموم بنظام غذائي

موضوع جدا جميل ورائع ومفيد … ولكن هل استعملت جدولا لذلك ؟
ضعي تجاربك ونظامك ..؟ وكم كانت المدة التي استعملتيها ؟
اتمنى الرد لانه موضوع جدا مهم



هي طريقة لمساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه والطريقة المثلى للقيام بهذة العملية هي تخصيص يومين او ثلاثة حيث تتوقفين عن تناول جميع انواع الماكولات المصنعة واللحوم والشوكولاتة وتنسين الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والمصنعة وتكتفين بقدر كبير من الماء والخضار والفاكهة الطازجة لا غير
**هل هي حمية عملية؟**
على الرغم من ان حمية الدتوكس تساعد على تخفيف الوزن الا انها تقليد عرفه الطب القديم لعلاج امراض الجهاز التنفسي والالتهابات الفطرية وتقوية مناعة الجسم .حمية الدتوكس تحتاج الى ارادة قوية لكن النتيجة ستجعلك مصرة على اعادة التجربة مرة اخرى لانك ستشعرين بعدها بحيوية ونشاط مذهلين وراحة كبيرة في التنفس وستستمتعين بعينين نقيتين وجلد مخملي خالي من الشوائب.
كيف تخطين لحمية الدتوكس؟
اختاري يوم او اكثر لا تكوني مدعوة فيه للغداء او العشاء
حاولي التخلص من الماكولات التي يمكن ان تغريك فلا تستطيعين مقاومتها مثل الشوكولاتة والبسكويت وغيرها قبل ان تبداي الحمية
اشتري كل ماتحتاجينه للحمية قبل البدء فيها
لا تنسي ان تزودي نفسك بعض المجلات والكتب المفيدة كي تجدي ماتلهين فيه نفسك اثناء هذة الفترة
من المستحسن ان تقلي من تناول الماكولات المصنعة والقهوة والشاي وان تكثري من تناول الفاكهة والخضار اثناء الحمية حاولي ان تتجنبي استعمال أي مستحضرات تجميل على جسمك اذا استطعتي لان هذا يساعد على عملية التنظيف
افضل الفواكهة للحمية التفاح-العنب-الكيوي-المانجو-الخوخ-الكمثرى-الفراولة
افضل الخضار الملفوف-الجزر-الكرفس-البصل-الخس-البنجر-البروكلي
**ثلاثة اقتراحات لحمية الدتوكس**
**حمية ليوم واحد**
هذة الحمية ستساعد باذن الله على اعطاء استراحة للجهاز الهضمي وهي ممتازة لمن يعاني من الحرقة في المعدة ومن يصاب كثيرا بامراض البرد وامراض الحساسية على اشكالها
في الصباح:
اشربي كاس من الماء الفاتر مع عصير نصف ليمونة
الافطار:
فواكهة مبشورة اختاريها من القائمة السابقة
قبل الغداء:
اشربي كاس من النعناع او البابونج او عصير الفواكة الطازجة
الغداء:
سلطة طازجة من القائمة السابقة يمكن اضافة رشة من عصير الليمون وبعض الاعشاب الطازجة مثل البقدونس او غيرة حسب اختيارك
العشاء:
سلطة خضار وسلطة فواكة
قبل النوم:
كاس من البابونج او النعناع الطازج
لا تنسي ان تشربي الكثير من المياة المعدنية حتى لتر ونصف او حتى المياة العادية خلال اليوم.
**حمية ليومين**
اليوم الاول:
عند الاستيقاظ تناولي كاس من المياة المعدنية الساخنة مع عصير نصف ليمونة
باقي النهار كلي عنب اخضر او اسود كلما شعرت بالجوع
حاولي ان تاكلي كيلو عنب خلال اليوم
تناولي الكثير من الماء لتر ونصف على الاقل
يمكنك تناول مشروبات اخرى مثل شاي الاعشاب او عصير التفاح او الجزر الطازج ومن الافضل تخفيفها بالماء في كل مرة
اليوم الثاني:
كاس مياة ساخنة مع عصير نصف ليمونة في الصباح
كلي تفاح كلما شعرت بالجوع حاولي اكل 8 تفاحات على الاقل
تناولي عصير الفاكهة او الخضر الطازجة اذا اردت من القائمة السابقة
لا تنسي شرب الكثير من الماء فهو عنصر اساسي في الحمية
حمية لثلاثة ايام:
هذة الحمية مثلى للتخلص من السموم في جسمك ستساعدك على التخلص من انسداد الجيوب الانفية وجع الاذن وتخف عنك اذا كنت مصاب بالربو
وبما نها حمية مكثفة فستساعدك على التخلص من الفيروسات والفطريات في جسمك وهي جيدة لمن يعاني من امراض البرد ومن مشاكل مع الجهاز الهضمي مثل الامساك المستمر
اليوم الاول:
اشربي 8 كؤس على الاقل من المياة المعدنية فقط لاغير
اليوم الثاني:
تناولي حساءالخضر الطازجة 6-8 اكواب في اليوم والمكونة من البصل-الثوم-الكرفس-الجزر-الهليون-
وحساء البوتاسيوم المحضر من حبتين بطاطا كبيرتين غير مقشرة-200 جرام جزر-200جرام بنجر-200جرام كرفس-200جرام لفت100جرام ملفوف.
ضعيها في وعاء واضيفي اليها لتر ونصف ماء ثم اغليها لمدة نصف ساعة
صفي الحساء واشربيه ساخنا خلال النهار كلما استطعت
اليوم الثالث:
كلي خضار وفواكهة غير مطبوخة في هذا اليوم من القائمة السابقة
الافطار:
فواكة
الغداء:
خضار وفواكة غير مطبوخة
العشاء:
سلطة خضار او فواكة مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخة مثل الفلفل الاخضر والطماطم والذرة
هل هناك أي اعراض جانبية لهذة الحمية؟
عندما تبداين بحمية الدتوكس فان جسمك سيبدا بالتخلص من جميع الفضلات الموجودة فيه بشكل مكثف وهذا يؤدي احيانا في البداية الى اعرض مثل وجع الراس والتوتر ورائحة ملموسة للجسم وفي حالة اذا كنت من اللواتي لا يتبعن نظام اكل صحي بشكل عام فقد تلاحظين ان وجهك قد ازدادت فيه الحبوب
جميع هذة الاعراض هي اعراض طبيعية تدل على ان جسمك في اوج مكافحة السموم الموجودة فيه فلا تقلقي وتابعي الحمية وهي ستختفي بعد فترة.
ملاحظة اخيرة:
يمكنك القيام بحمية الدتوكس بشكل مستمر لكن يجب ان لا تزيدي اللجوء اليها اكثر من يوم واحد في الاسبوع او يومين او ثلاثة متتابعة مرة في الشهر
بشكل عام حاولي ان تخفي من تناول الاغذية المصنعة والشاي والقهوة كذلك استخدام مستحضرات التجميل بكثرة اذ انها تتعب جسمك وتفقدك شبابك ونظارتك.

م ن ق و ل




يسلمو حبيبتى على المجهود
الرائع سلمت اناملك



شكرا



موضوع رائع



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

أغذية ت حسن رائحة الجسم

أغذية تُحسن رائحة الجسم

يعتقد الكثير من الناس ان التعرق هو المسؤول عن رائحة الجسم, بالرغم ان العرق عديم الرائحة. التعرق حالة طبيعية وصحية. يعمل التعرق على تنظيم حرارة الجسم وتخليصه من الفضلات السامة. هناك عدة عوامل تساهم في انتاج رائحة الجسم منها العامل الجيني ، نمط الحياة، النظافة، انخفاض السكر في الدم، وأمراض الكبد ، انقطاع الطمث، الضغوط النفسية (الغضب، الخوف، والإثارة), فرط نشاط الغدد العرقية, النظام الغذائي,اضطراب التمثيل الغذائي,ونشاط البكتريا اللاهوائية في مناطق معينة من الجسم مثل الابط وبين الفخذين.
اضطراب التمثيل الغذائي يؤدي إلى الإمساك, حيث ان الكتلة الغذائية تبقى فترة اطول في الجهاز الهضمي, مما يعطي فرًصة للمواد المسؤولة عن الروائح ان تذهب مع الدم .عندها يكون الجلد منفذ للتخلص من تلك المواد.
ينتج جسم الإنسان مجموعة متنوعة من الروائح على شكل مواد كيميائية. تنتج في الأمعاء، والفم، وعلى القدمين، وتحت الابط . تفرز الغدد العرقية مواد تحتوي على البروتين، والكربوهيدرات، والدهون. تعمل البكتيريا الموجودة على الجلد على تحليل تلك المواد مسببة الرائحة الكريهة.
اذا كنت ممن يعانون دائما من مشكلة رائحة الجسم .هناك عدة وسائل لمواجهت تلك المشكلة منها اجراء تغير بالنظام الغذائي. هناك عدة اغذية تساعد على تخفيض رائحة الجسد ومنها:
اللحوم البيضاء
الافراط بتناول اللحوم الحمراء يسبب رائحة الجسم، بسبب طول فترة مكوث اللحم الاحمر في الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى إطلاق المواد المسؤولة عن رائحة الجسم في مجرى الدم. اما اللحوم البيضاء تبقى وقت اقل عند هضمها. بالتالي تكون بديل مناسب للتخلص او لتخفيض انتاج رائحة الجسم غير المرغوب بها.
الرز البني
تناول الأرز البني هو خطوة جيدة في استخدام المواد الغذائية للحد من رائحة الجسم, لان الأرز البني غني في البروتينات التي لا تنتج رائحة .وبالتالي، من المهم أن تشمل الأرز البني في وجبات الطعام سوف تؤدي إلى الحفاظ على لياقتك، كذلك التقليل من هذا رائحة الجسم.
الفواكه الطازجة
بينت البحوث أن الأطعمة التي تحتوي على كميات أقل من الكولين تساعد على الحد من رائحة الجسم واحتوائها على كمية جيدة من الالياف التي تساعد على الهضم السريع .مثل الفراولة والتفاح والبطيخ والموز والعنب والبرتقال والعنب والكمثرى.
الماء
شرب الكثير من المياه له فوائد كثير للصحة منها معالجة مشكلة رائحة الجسم من خلال التخلص من السموم في الجسم عن طريق البول ومن ثم تقليل كمية العرق بمعنى تغيير مسار خروج الفضلات السامة من الجسم، وينصح شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميا.
الخضراوات الطازجة
الخضراوات الطازجة تعتبر مصدر غني لفيتامين a ومجموعة فيتامينات b،المغنيسيوم والزنك وهما يساعدان على تنظيم عملية التمثيل الغذائي .لذلك استهلاك الخضار بانتظام يساعد على التخلص من الروائح منها السبانخ والخضر, الفول، والمكسرات، والبازلاء، والحبوب الكاملة.
الاعشاب الخضراء
للأعشاب العطرية دور فعال جدا في ازالة روائح الجسم من خلال عملها كمضاد للبكتيريا بالإضافة لاحتوائها على زيوت عطرية مثل الزنجبيل, الشاي الأخضر, الكرفس, النعناع, البابونج.




يسلمووووووو



شكرا لك



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

أطعمة تقتل السموم بالجسم

أطعمة تقتل السموم بالجسم

هناك بعض الأطعمه التي تساعدكِ على التخلص من سموم وميكروبات الجسم لتتمتعي بصحه جيده وهذه الأطعمه هي :

الثوم الثوم ليس جيداً فقط لإضفاء الطعم والمذاق على الطعام، لكنه رائع جداً لتنقية الجسم، لأنه يحتوي علي مواد مضادة للبكتيريا والفيروسات، والتي تحفز الكبد على إفراز إنزيمات تخلصنا من السموم الناتجة من عمليات هضم الأطعمة المختلفة.

الشاي الأخضر الشاي الأخضر له العديد من الفوائد الصحية ، ومن خواصه الجيدة أيضاً هو تخليص الجسم من المواد الضارة، حيث يساعد على إمداد الجسم بمضادات الأكسدة التي تحفز أداء الكبد، وتعزز قدرات الجهاز المناعي لمقاومة الأمراض.

الجنزبيل الجنزبيل من النباتات التي تتميز بطعمها الحاد ورائحته المميزة ، فيجب أن تدركي فوائده اللامحدوده ، حيث يساعد الكبد بشكل كبير في التخلص من الفضلات، بالإضافة إلى خواصة المضادة للإلتهابات التي تساعد في تحسين أداء الجهاز الهضمي .

البروكلي البروكولي من الخضروات الرائعة التي تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على تنظيف الجهازالهضمي ليكون جاهزاً لعملية هضم دون معاناه .

الكرنب الكرنب نبات رائع يحتوي على الكثير من المواد الغذائية الضرورية للجسم، بالإضافة إلى إحتوائه على الألياف التي تعمل على تقوية القولون، وهو أيضاً يحتوي على مواد مدرة للبول، تساعد على تخليص الجسم من السوائل الزائدة، التي تحمل المواد الضارة والتي تسبب السمنه .

الماء إحرصي عزيزتي حواء على شرب الماء بكميات وفيرة، فالماء يساعد على تحسين أداء الكلى والكبد، لإخراج المواد الناتجة من الهضم، أيضاً يساعد على توازن سوائل الجسم وتحسين عمل الجهاز الليمفاوي.

العدس البقول بصفة عامة من الأطعمة التي ينصح بتناولها بإنتظام، والعدس من الأطعمة التي تحتوي على الألياف التي تساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي وإنتظام الإخراج، أيضاً يحتوي على البروتين الذي يساعد على توازن مستويات السكر في الدم إحرصي على دخول هذه الأطعمه جدول حميتك الغذائيه .




التصنيفات
الحمل و الولادة

تناول الكافين بكثرة يقل فرص نجاح الحمل بتقنية الاخصاب خارج الجسم طفل الانابيب

السلام عليكم

خليجية
اثبتت دراسات حديثة ان شرب المرأة لما يزيد عن خمس حصص يومية من القهوة يُقلل من فرصة حملها بواسطة تقنية طفل الانبوب بنسبة تصل الى 50 % , حيث أقر الباحثون ان تناول هذا المقدار من القهوة يُماثل التدخين في تأثيره على نجاح الاخصاب خارج الجسم ويُعد مؤشراً على حالة التوتر التي تُسيطر على المرأة أثناء خضوعها لتقنية طفل الانبوب مما يؤثر سلباً بدوره على تناقص فرصة الحمل .

وجدت أبحاث أخرى رابطاً بين تناول القهوة أثناء الحمل وزيادة فرصة الاجهاض أو ولادة طفل ميت , كما تم ربطهما بعوامل اخرى تتعلق بعمر المرأة و مؤشر كتلة الجسم .




تسلم الأيادي



جزيت خيرا ياقلبي




يسلمواا جزاك الله خير

يعطيك العاافية




التصنيفات
أزياء مقاسات كبيرة للدبدوبات

لصاحبة الجسم الممتلئ . كيف ترتدين الموضة بأفضل طريقة؟ شيك

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

من الصعب العثور على فستان عملي، يُمكن ارتداؤه خلال ساعات العمل، أو على آخر رسميّ لسهرة أو حفلة، خصوصاً إن كنت تنتمين إلى فئة النساء غير النحيلات. وقد تتحوّل تجربة التسوّق الممتعة إلى كابوس، إذا شعرت بأنه لا يوجد فستان يناسبك ويناسب قوامك الممتلئ. لذلك، سنقدّم لك 4 نصائح لاختيار الفستان المثالي، وكي تتمتعي بتجربة التسوّق إلى أقصى الحدود!.
تعرّفي إلى شكل جسمك، وأبرزي أجمل ما فيه:
اكتشفي شكل جسمك وحجمه، وقرّري أيّ جزء منه ترغبين في تسليط الأضواء عليه. ننصحك بالتوجّه نحو الفساتين المصمّمة بشكل متقن عوضاً عن تلك الفضفاضة، لأنّها تقدّم لك قواماً جميلاً عوضاً عن إبراز المناطق التي تتسبّب لك بالإحراج والإزعاج. وإن أردت إبراز ساقيك الجميلتين، فلا سبيل إلى ذلك إلا باختيار فستان، يصل إلى أعلى الركبة، وقميص ملفوف عند الأكمام ومزوّد بحزام عند الخصر. أمّا إن أردت إبراز رقبتك، فاختاري فستاناً مزوّداً بقصّة على شكل حرف V عند العنق، إذ إنّه سيسلّط الضوء بشكلٍ جميل على تلك المنطقة.
لا تتردّدي في اختيار فساتين ذات قياسات كبيرة بألوان جريئة:
لا تخشي ارتداء فساتين كبيرة بألوان قويّة؛ فاختيار الألوان للقياسات الكبيرة مهمّ جداً. ولا شكّ في أنّ اللون الأسود يجعلك تبدين أنحف، وإن جعلك غير مرئيّة.
ستبدين أكثر جاذبيةً إن ارتديت ملابس ملوّنة. ننصحك مثلاً باللون الأزرق الداكن، أو باللون الأحمر، أو حتى بالأخضر ذي الدرجات الهادئة.
تجرّئي واختاري الفساتين المُطبّعة:
لا تتهرّبي من الألوان الحيويّة والطبعات المتنوّعة، فإنّ بإمكانك ارتداءها. لكن اعتمدي النقشات الصغيرة والكثيرة على القماش، فهي تخدع البصر، وتجعل الجسم يبدو أكثر نحافة.
الأقمشة الفضفاضة هي أحد الحلول السحريّة:
يُعتبر ارتداء الأقمشة الفضفاضة فكرةً ممتازة لإخفاء الوزن الزائد. جرّبي قماش الساتان أو القطن أو الحرير، واختاري القصّات غير الملتصقة بالجسم، على ألا يحتوي الفستان الكثير من القماش الفائض، وإلا كان مفعوله عكسيّاً. لذلك، حاولي أن تكون الأقمشة ملائمة لمقاسك تماماً، مع بعض الراحة في القماش.
اتبعي نصائحنا، واختاري الفستان الذي يُناسب قوامك ويبرزه بأجمل طريقة، ولا تخشي اعتناق التوجّهات الجديدة في الموضة واعتماد أحد الألوان التي اخترناها لك في الصور.




التصنيفات
منتدى الرشاقة

رجيم جديد للمنطقة السفلى من الجسم للرشاقة

اليوم الواحد كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف دسم.

– تناول أي كمية من الشاي أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من الكمية المسموح بها يومياً.

– شريحتان من الخبز التوست، مع ثمرة طماطم وخيار، مع علبة سلمون بدون زيت وكمية من السلطة. 100 جرام "بيف برجر" منزوع الدسم، خضر، قطعة خبز مستدير أسمر.

سمكة" تراوت" مشوية، أو مطهوة بالبخار محشوة، مع وحدات من الجمبرى وسلطة.
175 جراماً من شرائح كبد عجل صغير "بتلو" مطهو، مع بصلة صغيرة وخضر.
75 جراماً من شرائح لحم "بتلو" مع خضر.
دجاج مطهو، كرات . – ثمرة ليمون هندى "جريب فروت".

– قطع من الشمام.

– مرق دجاج منزوع الدسم.

– كوسة محشوة بالجمبرى.

يمكن تناول نوع واحد من الفاكهة يوميا
قائمة الممنوعات الأسماك الدهنية مثل سمك الماكريل والرنجة والسردين والقراميط والثعابين المارجرين أو الزيت أو شحوم الحيوان، وكل الطعام المحمر لحم الضأن أو أي دهون على اللحم
قائمة الممنوعات الزبد والقشدة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، ما عدا الجبن القريش، وصفار البيض كل أنواع المكسرات واللب أيضاً مثل الشيكولاتة والتوفى والكيك والبسكويت والجاتوه .

يعتمد تخفيض المنطقة السفلى من الجسم على ممارسة الرياضة مثل المشي وتخفيض الدهون في الجسم ويأتي ذلك بالتوقف الكامل من تناول الدهون لفترة طويلة يمكن البدء بتجربة تغيير نمط الأكل بدون دهون لفترة شهر كامل لتلاحظي الفرق.
:7_5_122[1]:




ميرسي راح اجربه



حلوووووووو كثير تسلمي ياسكرة



خليجية