السفر
هل من الأفضل تجنبه؟
لست مضطرة إلى الامتناع عن السفر إلا إذا طلب منك طبيبك البقاء على مقربة من عيادته أو من المستشفى بسبب حالة معينة تعانينها . يمكنك السفر حتى فترة ما قبل شهر من الولادة. ومن الأفضل عدم السفر خلال الشهر الأخير لأن موعد الولادة قد يحين في أي لحظة. لكن في بعض الحالات، قد يكون من الأفضل للحامل عدم السفر، وهي:
– ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل
– حالة سكري في الدم لم تتم السيطرة عليه
– مشكلات معينة في الرحم
– وجود احتمال ولادة مبكرة
كيف يمكن أن يتأذى الجنين عندما أسافر أثناء الحمل؟
إذا كنت لا تعانين مشكلة خلال الحمل، لا تعتبرين عرضة لأخطار عندما تسافرين. أما إذا كان حملك صعباً، خصوصاً إذا كنت تعانين مشكلات في القلب والشرايين خلال الحمل، فيمكن أن تتعرضي للخطر في السفر. لذلك، من الأفضل أن تستشيري طبيبك بشأن السفر في هذه الحالة.
ما الحل في هذه الحالة؟
تحدثي مع طبيبك حول سفرك في الأسابيع الأخيرة من الحمل. إذا لم تكن هناك مشكلة، اسألي شركة الطيران عن الإجراءات التي تتخذها في ما يتعلق بالسفر خلال الحمل.علماً أن معظم الشركات تسمح بسفر الحوامل حتى الأسبوع ما قبل الأخير من الحمل. ولكي تكون رحلتك مريحة أكثر وآمنة، اتخذي الإجراءات الآتية:
– حرّكي ساقيك بانتظام وانهضي من كرسيك من حين إلى آخر، خصوصاً في الرحلات الطويلة لتنشيط الدورة الدموية وتجنب الجلطة
– ارتدي جوارب خاصة لتحمي نفسك من الجلطة
– ضعي حزام الأمان طوال الوقت فيما تجلسين
الرياضة القاسية
هل يجب تجنبها؟
نعم، فيما تعتبر الرياضة الخفيفة مفيدة للحامل في نواحٍ مختلفة سواء لجهة تحضير جسمها للولادة أو في جعلها تشعر بحال أفضل أو في جعلها أكثر رشاقة مما يساهم في زيادة ثقتها بنفسها.
تعتبر الرياضة القاسية خطيرة على الحامل ومن الأفضل تجنب بعض النشاطات والتمارين ومنها:
– تمارين رفع الأثقال
– تمارين المعدة
– الرياضة القتالية
– التزلج على الماء
– ركوب الخيل وكل الرياضات التي تتطلب الكثير من الحركة والارتجاجات
– القفز
– التزلج في المنحدرات
ما الأخطار التي يتعرّض إليها الجنين؟
يمكن أن تسبب الرياضة القوية ضغطاً زائداً على الرحم وقد تسبب مشكلات مختلفة منها الولادة المبكرة والنزف.
ما الذي يمكن فعله حيال هذا الموضوع؟
توجد طرق عديدة تسمح للحامل بأن تحافظ على رشاقتها وليونتها كالمشي والسباحة والتمارين الرياضية في الماء Water Aerobics واليوغا، لكن احرصي على استشارة طبيبك قبل ممارسة أي تمارين.
المايكرويف
هل ينصح بتجنبه؟
كلا، خصوصاً أن استعماله أساسي بالنسبة إلى كل امرأة نظراً لسهولة استعماله.
هل من أخطار؟
لا تصدر إشعاعات من المايكرويف، وحتى في حال صدور إشعاعات فبكمية قليلة لا يمكن التقاطها حتى.
كيف أتصرف؟
إذا كنت لا تثقين بأنه لن يؤذيك، ابتعدي قليلاً عن المايكرويف لدى استعماله وتأكدي ما إذا كان يعمل جيداً وأنه ليس فيه مشكلة.
اللقاحات
هل يجب تجنبها؟
يمكن اللجوء إلى اللقاحات التي تعتبر آمنة، إلا أن بعضه قد يكون مؤذياً. ومن الأفضل الانتظار حتى ما بعد الحمل. قد يوافق طبيبك على أن تجري لقاحاً في حال:
– وجود احتمال كبير بإصابتك بمرض معين أو التهاب مما يجعل فوائد اللقاح أكثر من الأضرار التي قد تنتج عنه.
– احتمال الإصابة بالتهاب قد يعرّضك والجنين للخطر.
– لا يسبب اللقاح أي أذى.
رغم هذا من الأفضل إجراء اللقاح عند الضرورة فقط أي في الحالات الآتية:
– الانفلونزا شرط أن يجرى اللقاح بواسطة الفيروس غير الفاعل
– الكبد ب
– السحايا
– الكزاز
– الكلَب
ما أخطارها على الجنين؟
لا ينصح باللقاحات بالفيروسات الحية للحوامل نظراً إلى احتمال التعرّض لالتهاب ونقله إلى الجنين.
ما الحل؟
استشيري الطبيب قبل إجراء أي لقاح واعلميه ما إذا كنت قد أصبحت حاملاً خلال أربعة أسابيع من إجراء اللقاح.
الأشعة
هل يجب تجنبها؟
أحياناً لا بد من تجنبها، فإذا رأى طبيبك أنه لا بد من إجراء صورة شعاعية حفاظاً على سلامتك وسلامة طفلك، يصعب أن تؤذيك الأشعة إذا كانت خفيفة. أما إذا كان ممكناً أن تنتظري، فالانتظار أفضل.
ما الحل؟
أولاً احرصي على إخبار الطبيب الذي يجري لك الأشعة إكس أنك حامل ولا تنسي أن تطلبي غطاءً خاص للحماية على الرحم. وقد يكون ممكناً أحياناً أن يجري لك الطبيب صورة MRI
التدخين
هل الضروري الامتناع عنه؟
إذا استمررت في التدخين خلال حملك فهذا يعني أن طفلك يدخّن في الوقت نفسه لأنك تنقلين المواد الضارة إليه. لذلك، من الضروري أن تمتنعي عن التدخين، لا بل يجب أن تبتعدي عن المدخنين أيضاً سواء ضمن العائلة أو الأصدقاء أو في المطاعم.
ما الأذى الذي يمكن أن يصيب الجنين في هذه الحالة؟
إذا استمرت الحامل في التدخين تعرّض نفسها والجنين إلى:
– الولادة المبكرة
– ولادة الجنين بوزن أقل
– موت الطفل المفاجئ
– الربو وغيره من أمراض الجهاز التنفسي
– البطء في نمو الجنين
