الوسم: الخريف

• لا تبقي الأطعمة الدسمة أو المغرية أمامك. تخلصي من بقايا الحلويات والكعك والسكاكر والشوكولا من المناسبات والاحتفالات، يمكنك توزيعها مباشرة في نهاية الاحتفال على الضيوف أو لاحقا على الأصدقاء والجيران.

• احذري تناول المشروبات الموسمية. المشروبات التقليدية مثل الشوكولا الساخنة مثلا واستبدليها بمشروبات منعشة مثل الشاي المنكه، والقهوة بدون سكر أو مع سكر بديل.

• انتبهي لما تطلبيه في المطاعم. موسم الخريف غني بالمأكولات الدسمة والساخنة مثل الشوربة، واللحوم والنشويات بشكل عام. اطلبي مأكولات غير مقلية ولا تحتوي على الكريما.

• انتبهي لحجم الحصة التي تضعينها على طبقك. اختاري أطباقا متوسطة الحجم بدلا من تلك الكبيرة جدا. تستعمل المطاعم الأطباق الكبيرة لأن حجم الحصة الواحدة غالبا ما يكون مضاعفا. بينما لا تحتاجي حقا لهذا الحجم الكبير في منزلك. حددي حصتك بثلاثة ملاعق من كل صنف، مثلا الخضار، اللحوم، النشويات (البطاطا، الأرز، الباستا).

يَسَلَمُوؤوؤ حَبِيبَتْي

تغذية الشعر الجاف
يفتقد الشعر الجاف إلى المادة الدهنية الواقية. وفي حال عدم استعمال مستحضرات العناية اللازمة بشكل دوري ومنتظم، يصبح الشعر الجاف أشعث وباهتاً ومتقصفاً.

يحتاج الشعر الجاف إلى ملطف مغذٍ بعد كل استحمام، إضافة إلى زيوت مغذية خفيفة وأقنعة كريمات غنية.

والهدف من كل ذلك تمليس قشور الشعر لإعادة الليونة واللمعان إلى الشعر. ينصح الاختصاصيون باستعمال قناع مرطب ومغذٍ مرة كل أسبوع، على مدى شهرين تقريباً، بحيث يتم بسط القناع على الشعر النظيف الرطب قليلاً ويترك طوال الليل ليتم شطفه في صباح اليوم التالي. كما يمكنك بسط القناع على شعرك النظيف ولفه بمنشفة ساخنة لمدة نصف ساعة.

عليك بسط القناع على شعرك بدقة وعناية، أي على كل خصلة على حدة، لتغذية ألياف الشعر من دون إثقالها.

ولتعزيز فاعلية القناع المغذي، يمكنك تسخين منشفة رطبة لمدة 20 ثانية في المايكروايف ولف
هذه المنشفة حول أطراف الشعر المغلفة بالقناع المغذي. كما يمكنك تسخين القناع بواسطة
مجفف الشعر الكهربائي والاستفادة من بخار

حماية الشعر الضعيف
يصبح الشعر المصبوغ والمعالج كيميائياً ضعيفاً وهشاً جداً، ويزداد الأمر سوءاً كلما ازداد عدد
الصبغات والمعالجات. هكذا، يقع الخلل في توازن الشعر ويصبح الشعر جافاً جداً وضعيفاً كثيراً مما
يدفع اللون إلى التأكسد والخبو…

في هذه الحالة، لا بد من العثور على التركيبات الذكية التي تسدّ النقص الحاصل في الشعر من دون إثقال بقية الخصل. عليك البحث إذاً عن برنامج العناية المخصص للشعر الضعيف، والذي يتألف عموماً من ملطف لاستعماله بعد الاستحمام، وقناعين أو ثلاثة أقنعة أسبوعياً، ورذاذ واقٍ يستخدم يومياً على الشعر المصبوغ.

ربي يعطيك آآلعآآآفيه…

*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*

التعليمات:
1. قومي بإضافة كريم الأساس إلى نظام ماكياجك. إذا توقفت عن استعمال كريم الأساس خلال الصيف، ابدئي باستعمال الظلال الفاتحة مع البودرة الآن للحصول على بشرة رطبة من جديد.
2. استعملي ظلال الشوكولا. يجب استعمال الظلال الداكنة على الحواجب والرموش كذلك. ابحثي عن ظلال ومحدد للعيون بظلال داكنة.
3. خففي استعمال ظلال الخدود. ابتعدي عن الظل الوردي الذي كنت تستعمليه خلال شهور الصيف، ولكن بدلا من ذلك استعملي الظل الداكن على الخدود. يمكنك الاستغناء عن بودرة الخدود واستعمال اللون البرونزي.
4. استعملي لون أحمر شفاه يدوم طويلا. ابحثي عن لون خريفي غني لا يزول بسرعة. يمكنك الآن العودة إلى الألوان الخالية من اللمعة.
5. ابحثي عن لون محايد. لا يمكنك استعمال الألوان المحايدة خلال فصل الخريف. البيج واللون المحايدة دائما على الموضة.
6. قومي بتجربة الألوان الجريئة. إذا كنت تفضلين استعمال ألوان جريئة، قومي بتجربتها أولا قبل شرائها. الشفاه هي أفضل مكان لتجربة الأحمر والبنفسجي.

•اختاري أحمر شفاه يناسب لون ثيابك:
وفقا لخبراء الازياء، تعود هذا الموسم موضة أحمر الشفاه القريب من لون الثياب. هذه التقنية البسيطة ستجعلك على الموضة وكل ما عليك القيام به هو اختيار الالوان المناسبة لثيابك الحالية. نحن نصحك باختيار الاحمر الغني والالوان الداكنة الخريفية الاخرى مثل ظلال الخوخ، البرقوق، وحتى البني الامع.

•اتركي شعرك ينسدل بحرية:
لا تحاولي أن تصفي شعرك ليكون مثاليا جدا، اتركي خصلا تنساب بحرية عند لف أو ربط شعرك، هذه التقنية تجعلك تبدين أصغر سنا، اكثر حرية، ولن تجعلك تبدين مستمية للحصول على شعر أنيق. يقول بينو مويارت، خبير تصفيف شعر من نيويورك، "قومي برفع شعرك على شكل ذيل الفرس ثم لفيها برفق حول الرباط المطاطي، ثبتي الشعر بالدبابيس واتركي بعض الخصل تنساب بعفوية."

•لا تحملي حقيبة كبيرة كل يوم:
كلنا نملك حقائب كبيرة تكاد تكون خزائن كثر منها حقائب. ولكن مؤسسة جيمي شو ورئيسة قسم الابداع في الشركة تمارا ميلون تنصحك بالتخلص من هذه الحقيبة الضخمة على الاقل مرة واحدة في الاسبوع واستعمال حقيبة يد صغيرة وانيقة وعصرية. الحقائق الصغيرة تزيد من شعورك بالاناقة والرسمية، لذا اختاريها عندما يكون لديك اجتماع عمل أو زيارة رسمية اجتماعية. الوان الموضة مستوحاة من الالوان الجلدية والطبعات المميزة.

•لا تخافي من التنانير:
حسنا، الطقس الخريفي مختلف ولكن هذا لا يعني بأن تغطي كل جسمك بالمعطف الشتوي. اختاري تنانير من أقمشة دافئة، متوسطة الطول لارتدائها مع المعاطف الشتوية الطويلة. المفتاح الرئيس هنا هو أن تظهري بشكل أنيق ومتناسق، لذا في المرة القادمة التي تختارين المعطف فكري في التنورة.