التمارين الرياضية مهمة جداً للتخلص من الوزن الزائد، وذكر فريق من الباحثين اليابانين والدنمركين أن أخذ فترة راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية ربما يساعد في زيادة كفاءة حرق الدهون
وأجري الدكتور كازوشيجي جوتو بجامعة طوكيو وزملاؤه على رجال تمرينات على فترتين مدة الواحدة 30 دقيقة وأخذوا فترة راحة بينهما لمدة 20 دقيقة وجدوا أنهم حرقوا دهوناً أكبر مما حرقوه عندما تدربوا لفترة واحدة مدتها 60 دقيقة ثم استراحوا بعد ذلك.
ويوضح جوتو وفريقه في دورية الفسيولوجيا التطبيقية أن التوصيات الحالية بشأن تمرينات الوقاية من البدانة أو علاجها تشد على فترات تمرين أطول ، لكنهم أضافوا أن هناك أدلة على أن تقسيم التمرينات على جلستين ربما يزيد من احتراق الدهون.
وفي النهاية، خلص الباحثون إلى أن التمرينات الرياضية التي تتخا فترات راحة ربما يكون أكثر فعالية وخاصة بالنسبة للأشخاص المنخفضي النشاط أو الذين يعانون زيادة في الوزن
م/ن
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
إن كآن ل الإبدآع معنى فهوٍ أنتي ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
وإن كآن للجمآل وجود فهو بتوآجدك ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
تسلم يمناكِ ع المجهود الأكثر من رائع..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
موضوع قمه بالروعه رآآق لي كثيراً
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
بإنتظآرجديدك بكل شوق..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
ودي وشذى الورد..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
موضوع قمه بالروعه
يسلمؤووؤوؤوؤ
مشكوره قلبي
سبل الراحة النفسية
