التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

ما هو الارهاق ومتى نحتاج الى الراحة بصورة فعلية

اليكم هذه المعلومات الهامة حول الارهاق .. ومتى نحتاج للراحة الفعلية .

ماهو الإرهاق؟
صعب ان تحتوي معناه كلمات لتفاوت أعراضه ومدته, فقد يكون ردة فعل جسديه سليمة وطبيعيه لحاجة الجسم للراحة والهدوء بعد مجهود جسدي او فكري كبير ( التعب الجيد ) ,,وقد يكون إنذارا لحاله مرضيه وبداية لانهيار جسدي كامل( التعب السيئ ) ..

ما علاقة السكر بالإرهاق؟
كل ليتر من البلازما في جسد الإنسان يحتاج إلى غرام واحد من السكر يوميا. ولا يجوز أن تزيد هذه النسبة أو تنقص، وأثناء شرب السوائل السكرية ترتفع نسبة السكريات في الدم لمدة ثلاث ساعات تقريبا ثم تبدأ هذه النسبة بالانخفاض تدريجيا للعودة إلى الوضع الطبيعي وهذا ما يسبب التعب خلال الفترة اللاحقة لتناول السكريات بكثرة.

ما العلاقة بين القهوة والإرهاق؟
يقال أن بين القهوة والتعب عداوة دائمة. ما صحة هذا القول؟
العكس هو الصحيح، فعلاقة القهوة بالتعب قائمة ومتينة وهي لا تقل ضرا عن المشروبات الكحولية. ويعود ذلك إلى أن استهلاك القهوة بكميات كبيرة قادر على تخدير التعب واحتواء حقيقة الإحساس به. ولكن في أول فرصة تسنح، ينفجر التعب إرهاقا حادا قد يصل بصاحبه إلى حافة الانهيار العصبي التام. إذ أن التعب مدخلا للراحة وتعبيرا عن حاجة الجسم لها. وكل تمويه لحقيقة الجسد سيظهر لاحقا وبعنف.

ما هي الأمراض التي ينذر بها الإرهاق؟
قد يأتي الإرهاق قبل الأنفلونزا، التهاب الرئتين، التهاب الكبد، الأمراض القلبية، عوارض الأوردة الدموية التي تكون إجمالا مصدر إرهاق شديد وللسرطان تعبه وإرهاقه. وبوجه عام ما من مرض إلا وسبقه أو يرافقه تعب شديد وإرهاق كبير. حتى الأمراض النفسية لها تعبها القاتل.

ما العمل لحصر أسباب الإرهاق؟
أول ما يجب اللجوء إليه عند الإحساس بإرهاق تام هو القيام بالتحاليل المخبرية العامة وذلك بغية التأكد أن نسب الكالسيوم والبوتاسيوم والسكريات في الجسم هي درجة طبيعية، إذ كل نقص فيها يسبب إرهاقا شديدا، وفي حال سلبية هذه التحاليل يجب البحث عن الدوافع المرضية الفعلية.
ما هو العلاج؟
العقاقير المعالجة لا تعد ولا تحصى، والصيدليات غنية بها، وهي على شكل مهدئات ومقويات ومنشطات ومضادات للتعب والإرهاق، كالكالسيوم والبوتاسيوم ومئات غيرها، ولكن بعضها تحمل سما للجسم، لذا لا يجوز اعتمادها دون استشارة الطبيب.
ولتدارك التعب والإرهاق، هناك بعض النصائح التي قد تكون ضرورية والتي قد تخف من وقوعه ولكنها لا تزيله.
من الأفضل تناول وجبة الصباح والتركيز فيها على المواد المغذية المقوية للجسم كالبيض، والأجبان والزبدة.
تجنب الملينات لأنها تدني نسبة الفيتامينات (أ) و(د) والمغنيسيوم والحوامض الأمينية من الجسم مما يسبب التعب والإرهاق.
الذين يتبعون ريجيما خاصة من الأفضل اختيار الغذاء المحتوي على بروتينات بكثرة مع قليل من الدهنيات والسكريات.
تجنب كثرة استخدام القهوة.
المحافظة على نشاط الجسم بالرياضة والمشي لأنهما يساعدان على تنقية الصدر وتعبئة الجسم بالهواء النقي.
عدم إرهاق الجسم فوق طاقته العملية.
من الأفضل التحكم بالعمل اليومي بدل تحكمه بنا.
التخطيط العملي للنشاطت اليومية مع اعتماد فترات راحة بين فترة وأخرى من ضروريات الحياة العصرية

ما هو العلاج؟
العقاقير المعالجة لا تعد ولا تحصى، والصيدليات غنية بها، وهي على شكل مهدئات ومقويات ومنشطات ومضادات للتعب والإرهاق، كالكالسيوم والبوتاسيوم ومئات غيرها، ولكن بعضها تحمل سما للجسم، لذا لا يجوز اعتمادها دون استشارة الطبيب.
ولتدارك التعب والإرهاق، هناك بعض النصائح التي قد تكون ضرورية والتي قد تخف من وقوعه ولكنها لا تزيله.
من الأفضل تناول وجبة الصباح والتركيز فيها على المواد المغذية المقوية للجسم كالبيض، والأجبان والزبدة.
تجنب الملينات لأنها تدني نسبة الفيتامينات (أ) و(د) والمغنيسيوم والحوامض الأمينية من الجسم مما يسبب التعب والإرهاق.
الذين يتبعون ريجيما خاصة من الأفضل اختيار الغذاء المحتوي على بروتينات بكثرة مع قليل من الدهنيات والسكريات.
تجنب كثرة استخدام القهوة.
المحافظة على نشاط الجسم بالرياضة والمشي لأنهما يساعدان على تنقية الصدر وتعبئة الجسم بالهواء النقي.
عدم إرهاق الجسم فوق طاقته العملية.
من الأفضل التحكم بالعمل اليومي بدل تحكمه بنا.
التخطيط العملي للنشاطت اليومية مع اعتماد فترات راحة بين فترة وأخرى من ضروريات الحياة العصرية




تسلمى يا قمر
الله يعطيك العافيه



شُكْرَا عَلَى [الَطَرَح] الَمَمَيَز !!
الْلَّه لَا يَحْرِمْنَا مِنْك وَلَا مِن مَوَاضِيْعّك الْقَيِّمة
بِنْتِظَار كُل مَا هُو جَمِيْل ..~
دُمْتيَ [بِسَعَادَة] لَا تَنْتَهِي
بِرِعَايَة الْبَارِي ….




موضوع جميل تسلم ايدك

تقبلي مروري




التصنيفات
أزياء البيت

عيشي الراحة مع الاناقة ازياء للبيت احدث موضة

هـــــــــاي
كيفكم اليوم:15_4_116[1]:
من الصبح ولانو اليوم عطلة
اكيد زوجك بالبيت:sgsgse:
عشان كده جبتلكم البسة للبيت
شوفوها ومارح تندموا



خليجية



شكرا جزيلا و اتمنى لك التوفيف اللهم انصر اخواننا في غزة



خليجية



مشكووورة يااا الغلا



التصنيفات
منتدى اسلامي

يا من تريدين الراحة

رسالة لمن تريد الراحه النفسيه
رسالة لمن تريد السعــــاده
رســالة لمـــن تريد الجــنـــة

هذا كلام يكتب بماء الذهب

وحاجة الناس إليه أشد من حاجتهم إلى الطعام والشراب

((في زمن أضاع أكثر الناس الصلوات وغفلوا عن كثرة ذكر فاطر الأرض السموات))

القائل وجل من قال:
{{ياأيهاالذين أمنوا أذكروا الله ذكرا كثيرا<
>وسبحوه بكرة وأصيلآ}}

أقـــــــــرئي!!! قوله سبحانه {ذكرا كثيرا}…
أي أكثروا من ذكره كذكركم لأباؤكم أو أشد ذكرا…

_هل أنتي حزينه ؟
_هل تشعرين بضيق؟
_لا أحد يفهمك؟
_هل أنتي وحيدة؟
_هل تتمنين الموت أحيانا؟
_هل تشعرين بالملل والفراغ؟

إذاكان جوابك بنعم..
هل تعلمين مالسبب؟؟!!
هو والله…بُعدك عن الله…
أي بأنك لاتذكرين الله؟؟!!
ولا حتى تصلين.!!!!!

أماإذا كنتي تصلي ولاتشعرين بالراحة
فاأنت مريضة بالقلب..
نعم!

إنه مرض معنوي:
وهو أنك تصلين
ولكن !!!
تصلين عــــادة لاعبــــــادة
تحسين بأن الصلاة ثقيله عليك
وتملين بسرعه
وتتكاسلين منها
وأيضآ الإسراع فيها و تخفيفنها.

_"هل تريدين الحل" ؟

/أحضري قلبك قبل الدخول في الصلاة??

?/وهيأي نفسك و المكان الذي تريدين الصلاة فيه??

?/أستشعري من سوف تقفين أمامه وهو الله عزوجل ملك الملوك ??

?/تمعني وتفكري في الأيات التي تقرينها وترددينها??

?/أحسني الوضوء??

؟/استشعري إذاقلتي <<الله أكبر>>
تذكري بهذه الكلمه
أن الله لاإله غيره
ولاكبير سواه
أكبر و أعظم من كل شيء؟؟

?/وإذاقلتي<<سمع الله لمن حمده>>
فتذكري أن الله
يسمعك ويسمع حمدك
وتضرعك ودعاك وأستغفارك
فلتقولي وكأنك واقفة أمام
عرش أرحم الراحمين؟؟

?/وإذا أردتي أن تزيل جبال من الذنوب !!
أطيلي السجود.وأطيلي السجود..
وأطيلي السجوووووووووووود..

لتزيلي هذه الذنوووووب ?

[إذا داهمك الخوف وطوقك الحزن والهم
فقومي حالا الى الصلاة
لكي تطمئن نفسك]
الم تسمعين الرسول صلى الله عليه وسلم يقول ارحنا بها يابلال
اي الصلاة

والله أن من أعظم النعم لو كنا نعقل
هذه {الصلوات الخمس}

كل يوم وليلة
كفارة لذنوبنا ورفع لدرجاتنا عند ربنا

،ثم هي علاج عظيم لمآسينا و دواء نافع لأمراضنا ،

تسكب في ضمائرنا مقادير زاكية من اليقين و تملؤ جوانحنا بالرضا?

وإن الصلاة الخاشعه كفيله بإذن الله
بطرد الحزن
و الأكتئاب
والأمراض الجسديه
والنفسـيه بإذن الله ?

فإن الصلاة:
هي جنــة القلــب
وســــــــــرور النـــفس
وراحـــــــــــــــــــة البال

[وهذه جنة عاجله قبل الجنة الآجله]

فمن منا لايريد الجنة العاجله قبل الجنة الآجله ؟؟!!!

العمر فاااااااااات

ونحن لاندري!!

متى المماااااااات

فبادري وبادري

بالتووووووووووبه
والانااااااااااااااابة

هناك أناس والله يحسدونا على ساعة نقضيها في هذه الدنيا…..

هل تعلمون من هم؟!

هم والله أهل البرزخ الذين في القبور…

والعاقلة من أدركت نفسه قبل الموت

وفقنا الله وايكم الى كل مايحب ويرضى




شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر




جزاك الله الجنان



بارك الله فيك ونفع بك

وجزآك الله خيرا




جزاك الله خير
واسكنا واياك فسيح جناته



التصنيفات
أزياء مول

الي كل سيدة تهوى الجمال .الراحة .الرفاهية

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بشرى سارة
الى كل سيدة تهوى الجمال…الراحة…الرفاهية
اليكم منتجات كندية مرخصة في جميع الهيئات الصحية و حاصلة على اول احسن عشر منتجات في شمال امريكا عام 1997
بدون تلزيق…بدوم تحضير…بدون مواد كيماوية
نفخر بأن نقدم لكم
اللمسة المخملية لازالة الشعر للمرأة العصرية بطريقة بسيطة.انها لم تزيل الشعر فقط بل اداة للتجميل و العلاج الطبيعي للبشرة:تقوم بتفتيت الشعر و سحق منبتها بالقرب الملاصق للبصيلة لاعاقة نموها و اضعافها فتنمو ضعيفة و بالمداومة على الشعر يختفي تماما.
*تقوم اللمسة المخملية بازالة النتوءات الخشنة و المتفرقة علي طبقات الجلد.
*تقوم اللمسة المخملية بازالة بقايا الجلد الميت و بالتالي يظهر تفتح لون البشرة.
*تقوم اللمسة المخملية بتنعيم الجلد الخشن ليصبح مخملي الملمس وجذاب المظهر.
طريقة الاستعمال
عدم ضغط اطلاقا و المسح بلطف و بحركة دائرية 3 مرات باتجاه عقارب الساعة ثم من غير ان ترفعي كفك تابعي المسح 3 مرات عكس عقارب الساعة و يتم تكرار هذه الحركات بلطف حتى يزول الشعر.

المنتج الاول:لوجه جميل بدون شعر او هالات سوداء
خليجية

المنتج الثاني:مزيل شعر اليدين و الرجلين ليجعلكي ناعمة البشرة
خليجية

المنتج الثالث:مزيل الجلد الميت من باطن القدم

خليجية
المنتج الرابع:مزيل شعر للاماكن الحساسة
خليجية
سعر العبوة 20 ريال

خليجية




موفقه انشاء الله



ميرسي يا حبيبتي



لا اله الا الله



اللهم اغفر لوالدي كما ربياني صغيرا



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

البوليميا بين الشعور بالراحة و الذنب

خليجية
































هل تعلم أن الأميرة ديانا كانت مصابة بالبوليميا؟؟!!


ما هو مرض البوليميا؟؟ و ما هي أعراضه؟؟!!

عندما تأكل الكثير الكثير بوقت قليل جداً ومن ثم تعمل جاهداً على التخلص من الطعام المتناول عبر التقيؤ ،ممارسة الكثير من الرياضة أو عبر إستعمال بعض الأدوية (كالمسهلات مثلاً)…. فأنت إذاً تعاني مما يسمى بالبوليميا (نوع من إضطرابات الطعام المرضية ).


الشخص المصاب بالبوليميا يأكل الكثير لأن الطعام يعطيه شعور بالراحة، ولكن كثرة الطعام تخرجه عن نطاق السيطرة ؛ فمن بعد الأكل يشعر بالخجل،بالذنب وبالخوف من زيادة الوزن ،وهذا ما يدفعه إلى التخلص من الطعام بسرعة .
إذا بقي المرض من دون علاج فهذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة .فالحمض في الفم، الناتج عن التقيؤ ،يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان ،أمراض اللثة ،وخسارة مينا الأسنان . والتطهير أيضاً يؤدي الى ترقق العظام ،التلف الكلوي ،أمراض في القلب أو حتى الموت .
لذلك من الضروري طلب المساعدة في حال وجود أي نوع من أنواع إضطرابات الطعام لان ذلك يهدد حياة الإنسان ،و قوة الإرادة بمفردها لاتكفي لتخطي تلك المشكلة وحلها .

إن مشاكل الطعام كلها هي مشاكل معقدة ولايزال سببها الأساسي موضع نقاش ولكنه قد يكون مزيج من التاريخ العائلي ،العوامل الاجتماعية والسمات الشخصية.


قد تكون معرض أكثر للشره المرضي إذا :


– كان أحد أفراد عائلتك يعاني من السمنة الزائدة أو من أي نوع من انواع إضطرابات الطعام .
-كنت من الاشخاص الذين يحاولون دائماً أن يكونوا مثاليين.
-كنت تمر في ظروف صعبة (طلاق،توتر ….)

إن الشره المرضي هو أكثر شيوعاً بين المراهقين والنساء مع التذكير هنا بامكانية وجود هذا المرض عند بعض الرجال أيضاً أو حتى الصغار في العمر.


-العوارض :

-أكل كميات كبيرة من الطعام في فترة قصيرة من الزمن مع فقدان السيطرة على التوقف عن الاكل.
-ألشعور بضرورة التخلص من الطعام لمنع زيادة الوزن .
-تقييم النفس على قاعدة الوزن والمظهر.

من الضروري أن نميز هنا بين المصاب بالانوركسيا والمصاب بالبوليميا:فالأول يأكل القليل جداً ويصبح نحيل جداً أما الثاني فيمكن أن يكون وزنه طبيعي جداً ،يأكل في
السر ولا يعترف بالتقيؤ.


من أهم العلامات :


-الدخول إلى الحمام مباشرةً بعد تناول الطعام .
-تناول الكثير من الطعام دون أي زيادة في الوزن .
-السرية فيما يتعلق بالطعام.
-ممارسة التمارين والكثير منها حتى في حالات عدم الراحة .
-التكلم بشكل مستمر عن الحمية والوزن .
-إستخدام الأدوية المسهلة بشكل مستمر .



-العلاج:


عندما نتكلم عن معالجة البوليميا لا يمكننا ألا نذكر المشورة النفسية التي تساعد الشخص على الشعور براحة مع نفسه . وأحياناً يتم اللجوء إلى بعض الأدوية كمضادات الإكتئاب مثلاً .فكلما بدأ العلاج في وقت أقرب كلما كان ذلك أفضل إذ إن إضطرابات الطعام تستغرق وقت طويل للتغلب عليها .

وأخيراً تبقى النصيحة الفضلى:قم بمراجعة الأخصائيين في هذا المجال ولا تتكل فقط على قوة ارادتك !!




منقول



……….