الوسم: الساعة

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أعلنت قناة الجزيرة قبل قليل ان مخلوقات

غريبا اعور عظيم في خلقه قد ظهر في بلاد خرسان و هو الآن متواجد في منطقة

ريفية و أن جميع سكانها لادوا بالفرار الى المرتفعات

و أكدت مصادر موثوق بها لقناة الجزيرة

ان المخلوق المحتمل انه المسيح الدجال لازال هناك في احد الكهوف العملاقة وهو

حسب شهود عيان قد خرج منه قبل قليل.

و قال مراسل الجزيرة في مكة ان هناك

من يدعي انه المهدي المنتظر و قد تجيش له جيش من الشرطة الدين لا يعرف اين

مصيرهم بعد…………….

كما اكدت شرين ابو عاقلة مراسلة الجزيرة في نشرة سابقة ان هناك الكثير من

الاقوال حول تكلم الاشجار عن اليهود و اماكن تواجدهم في القدس و ان اليهود في حيرة من امرهم

وقامت السعودية بإرسال قوة عسكرية كبيرة للعثور على المخلوق الغريب !!!

وحذر العلماء جميع العرب والمسلمين بالإستغفار والتوبة قبل فوات الآوان .

وقال خبير أمريكي متحدث من ال جي آر نس التابع للاقمار الصناعية الأمريكية.

بأنهم لاحظو هذا المخلوق الغريب وستعرض الصور بعد 24 ساعة من الآن على وسائل الإعلان العالمية .

:::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::::::::: :::

يوم القيامة يقترب يوما بعد يوم
فل تسرع يإبن آدم بالإستغفار والتوبة قبل فوات الآوان
اللهم إرحمنا وإغفر لنا وإنصرنا على القوم الظالمين وثبتنا بالقول الصالح يوم العرض عليك يا كريم يا أرحم الراحمين

الله يحفظكم إن شاء الله

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

أخواني وأخواتي
كل ما كتبت ليس حقيقيا ,و لكنه جزء مما سيحدث في بضع سنين

الان بعد ماقرأت

هل كنت مطمئنا الى حالك

ها كنت خائفا على نفسك

هل نادما على سيئاتك

هل ؟هل ؟هل ؟هل ؟هل ؟هل ؟هل ؟هل ؟
و انت تقرأ الخبر ماهو احساسك و ما هو شعورك

اسئلة كثيرة جالت في ذهنك

و هواجس اكبر منها في نفسك

بالله عليك هل انت مستعد للساعة

ماذا أعددتم لها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يا أخواني وأخواتي فلنعمل جاهدين لذلك اليوم القريب جدا جدا جدا جدا

فلنجهز انفسنا بالزاد و ان خير الزاد التقوى

أكثروا من ذكر الله و الصلاة على رسول الله

التحميل
الجزء الأول من السلسلة:
www.ziddu.com/download/12063766/.zip.html
الجزء الثاني من السلسلة :
www.ziddu.com/download/12067201/2.zip.html

يـا ابن آدم ألم تسمع صوتي و أنا أمشي

يـا ابن آدم ألم تسمع وقع خطواتي

أنـا الوقت

أمــر

أمــر

أترقب : هل هناك من سيستغلني و يقطعني ؟؟؟؟

يـا ابن آدم مع مـروري نقص من عمرك

سؤالي لك : مـاذا تفعل ؟؟؟؟

بالله عليك مـاذا فعلت ؟؟؟؟

دعـــــــــوة

لـم يبقى من عمرك أكثر مما مضى

ألـم ترى علامات قرب الساعة

أدعوك لتستغلني فـي

الصوم ؛ الصلاة ؛ قيام الليل

أحــذِّرك ؟؟؟؟

لا تهــجر صلاة الفجــر !!!!

جـــالس العلمــاء

أدي الفرائض …. أدي السنن

إستمـع إلى القرآن

لا تجعل الأغـانـي هـي التي تطرب سمعك

يـا ابن آدم

النــداء الأخير قبـل أن :

يخطفـك الموت

فبعده لا مجال للندم

{ حتى إذا جاء أحدكم الموت قال ربي ارجعون }

يـا ابـن آدم الموت قـادم

وعقاربــي لن تتوقف ..

فأرني من نفســك خيــراً ..

صباحكم الله بالخييييييييييييير

نبدا الموضوع,,,,,,,,,,,,,,,,نسيت اقلكم انا مانزلت الموضوع لا من شان عيووووووووون((نور قطر)) وبس:11_1_212[1]:

شحالكم يا اموارات ،،

قبل لا ادخل في الموضوع خلا اقولكم قصة ^____________^ ،

قبل كان وزني حوالي شي و سبعين و طولي 159 ،،

يوم دخلت الثنوية ما قمت احب اكل يمكن من الهم و الدراسة لووووول فاستوا وزني 60 و طولي 160 ،،

تعرفون الواحد يوم اول مرة ينقص ينقص بسرعة المهم ،،

حلو الواحد يكون عنده جسم صحي بس بعد الاحلى يكون عنده جسم منسق و طررر و حلو ،،

مثلا ،،

ثنين وزنهم 75 كيلو الاول جسمه عادي و الثاني معضل منو الاحلى ؟؟
ثنتين وزنهم 55 الاولى جسمها عادي و الثانية جسمها انثوي صارخ اي واحد احلى ؟
شفتو المسالة مب مسالة وزن لانه مجرد رقم على ميزان ،،
اذرة وحده وزنها 70 و طولها 165 بس جسمها ماشاء الله ماشاءالله رووووووعة وااايد انثوي ،،
و نحن نبي نوصل لهلهدف ،،

شو يعني انثوي صارخ ؟ يعني يكون شكل جسمج مثل الساعة الرملية ،،

الموضوع عبارة عن مجموعة من التمارين ،، واايد سهلهة و ما تاخذ اكثر من 30 دقيقة على حسب تمارينج ،،
الشي يباله بس نية و ارادة و تصميم و ايحاءات ايجابية لنفسج ،،

خلا نبدا ،،

اول الشي الصدر :

مابرمسج عن الحجم لانه ها من رب العالمين بس سايز من 36 بي ل 38 سي حلو ،،
برمسج عن الشكل هني مجموعة من التمارين اللي مارستها عشان يكون الشكل مرفوع و حلو و انثوي :

ها اهم تمرين تسوينه عشان تشدين تسوينه بالتدريج ابتداءا من 10 مرات :

ثاني شي البطن :

البطن اهم شي يكون مشدود و مخصر هاي اهم نقطة للحصول على الجسم الجميل هالتمارين وااايد مفيدة لانها تسوي عضلات للبطن و هالشي بيساعدج في الحمل ،، تخيلي عندج زمبرك و شديييييييته و عقب هديتيه بتحصلينه راخي و غير مرن نفس الشي ويا البطن عملية العمل يشد و عقب يرخي البطن فالعضلات تخلي الزنبرك مشدوود على بوكسين من العضلات = مرة وحدة من الحمل ،،

يعني على حسب المربعات اللي عندج كل مربعين يعطيج فرصة انج تحملين و بطنج يكون مشدود ،،

برقم التمارين و عقب بقولكم الجدول ،،

تمرين (1) :
التمرين العادي ثني الركبتين و الانحناء صوب الركبتين لتقوية عضلات البطن العلوية و السفلية

التمرين (2) :
xxxxxxxx

لتقوية عضلات البطن السفلية بس انا كنت اثنية بزاوية 90 و اخليه لمدة عشر ثواني وااايد صعب التمرين بس واااي مفيد للانفاخ الصغيرون اللي تحت فوق الرحم ،،

التمرين (3) :
تسحبين بطنج و تشفطينه اقصى شي مدة 7 ثواني 7 مرات

ابدي التمرين رقم 1 عشرين مرة في اول يومين زيدي للثلاثين لمدة 3 ايام و عقب ردي للعشرين
يعني الاسبوع الاول بيكون 20 20 30 30 30 20 20
الاسبوع الثاني 30 30 40 40 40 30 30
الثالث 40 40 50 50 50 40 40
اذا ما قدرتي تكملين ترومين الاسبوع الثالث تكملينه بنفس مقدرا الاسبوع الثاني

بعد ما تخلين تمارين 1 سوي تمرين 3 سبع مرات

اخر شي تمرين 2 مدة 10 ثواني و زيدي بالتدريج عسب تحملج ،،

عشان يكون عندج خصر حلو و منسق في حل واحد و سريع بعد تمارين البطن اللي هو الرقص الشرقي !! لا تقولين ماعرف و مادري شو لا اتعرفين ارقصي لو اي شي مدة 5 دقايق و الله هالشي بالذات ممتع و رهين و يطلع خصر و مؤخرة بصورة جذابة ^^ ،،

بعد ما نخلص تمارين الصدر و البطن بنبدا بتمارين المؤخرة هالتمارين ترفع المؤخرة و تخلي يكون عندج مؤخرة برازيلية جذابة و مرفووعة ،،

هالتمرين تسوينه 10 مرات لليمين و 10 مرات لليسار و تزيدين بالتدريج حسب استطاعتج ^^ ،،

و بث ^^ ،،

شفتو التمارين سهله و ممتعة و ما تاخذ وقت الحين اسويها من سنة و شوي و اسويها خلال ربع ساعة لان تعودت عليها و حصلت الجسم اللي ابيه الجسم المثالي بيكون يوم الصدر و المؤخرة يتسااون في القياس (بالشريط المتري) و الخصر اقل بواايد مثال 40 للصدر و المؤخرة و 27 للخصر هاي قياساتي و اذا زتدي في التمارين رح يكون جسمج اروووع من هالقياسات ،،

اذا عندكم نظام عذائي معين اتبعووه و اذا ماعندكم خذو نظام غذائي متوازن كالتالي :

الريوووق كلي اي شي و كل شي بس ممنوع التالي ( حليب كامل الدسم – حلين فراولة او موز او شوكليت او فانيلا – عصير مانجو و كل باجي العصاير عادي انتبهي خذي العصير مب الشراب لان الشراب يضيفون له سكر – دوناتس و حلويات – براتا او اي شي وياه سمن – الهوتدوغ و اللحم و المرتديلا ) و الباجي كل شي مسموح و كل اناناس لانه يضعف ^^ ،،

الغدا كلي شي خفييييف و حصة صغيرة ،،

العشا لا تاكلين شي اكتفي بصنف واحد من الفواكة او حليب قليل الدسم ،،

و سلاااااااامتكم ،،