التصنيفات
منتدى الرشاقة

سلطة تخسس 2كيلو فى السبوع

خليجية

مكونات السلطه هي :

ملفوف ابيض + عين جرادة (او شبت) +جزر +ملح +ليمون +خل تفاح

وبس تاكلي منها بجانب الاكل بتنزل الدهون اللي بالجسم وبتحرق الدهون الي بالاكل

وان شاء الله تعجبكم جربوها واعطوني رايكم:2kqfby1:




يسلموووووووووووووو



خليجية



يسلموووووووووووووووووووووو



مشكوره ياقلبي



التصنيفات
منتدى الرشاقة

ريجيم حسب الطول 7×7 السبوع لرشاقتك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بقالي زماااااااااااان ما زرت قسم الدايت
وحتى قربت انساه
المهم في بعض الناس لما تعمل دايت قاسي ما يهمها
غير انو قاسي لكن ممكن يضر جسمها لان هيك ريجيمات
لازم تراعي السن والطول والعمر المحددين ولها مدة معينة
لو كان طولك 170
وزنك85-90
عمرك20-30
في لك ريجيم لمدة4ايام{قاسي اتحداكم ادا جربتوة}
الممنوعات{السكر-الموالح-المانجو-التمر-الموز}
الافطار:
كوب شاي سادة-تفاحة-بيضة مسلوقة-250ملل لبن رايب
قبل الغداء ب15دقيقة كوب ميرمية سادة
الغداء:
2 بيض مسلوق-250ملل لبن رايب-سلطة{خضار فقط}
العشاء:
فاكهة
طبعا بعد4 ايام عداب جسمك بدو تعويض
الريجيم2 {3ايام}
الافطار:
طبق شوربة عدس
الغداء:
200غم سمك مشوى-25غم خبز اسمر-سلطة
او 200غم سدر حبش مشوي بدل السمك
العشاء:
تفاحة-حليب خالي الدسم-2تمرة



خليجية



التصنيفات
منتدى الرشاقة

خلال 14 يوم ينزل 10 كيلو يعني في السبوع 5 كيلو لرشاقتك

خلال 14 يوم ينزل 10 كيلو يعني في السبوع 5 كيلو

الإفطار :
· قهوة ممكن اذا حابه تلغيها وتشربي حليب خالي الدسم

بين الوجبات :

· كوب الماء

· تفّاحة

الغداء :

· عصير تفاح أو توت أو اناناس او خوخ اوبرتقال وكلها بدون سكر

بين الوجبات :

· شاي بدون سكر.

· فراولة مقطّعة أو تفاح قطع

العشاء :

· نص دجاجه مشويه او مسلوقه أو شريحه لحم مشوي أو تونة مصفاة من الزيت

· نصف بطاطا البطاطس مطبوخة بالفرن

·خضروات مطهوّة بالبخار

· طبق كبير سلطة.

الحلوى :

· فاكهة

مع ضرورة شرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم.

منقوووووووووول لعيونكم




الي راح ينزل ابعتوهلي
خليجية



شكر لك ……………



شكراا لك

يعطيك العاافية




كتيرررر قاسي
الله المستعان



التصنيفات
اعمال و اشغال يدوية و تجارب منزلية

سبت السبوع من شغلى عمل منزلي

السلام عليكم
شوفوا سبت السبوع انا عملته ومع كل طفل بغير فيه بس طبعا انتم هتشوفوا الشكل الحالى
الادوات
  • سبت من الزعف شغل يدوى بس طبعا مش انا الى عملته
  • تل منشى
  • شرائط ستان
  • فصوص
  • ورد ستان
  • قماش ستان
  • شمع للمسدس

[RIGHT][SIZE=5][COLOR=red]نشوف الصور
خليجية خليجية
خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية خليجية

خليجية خليجية




يا رب يعجبكم
لو سمحتوا ادعوا لابى بالرحمه



الله يرحمه ..
رووعه يعطيك العــاافيـة ..



الله يعافيكى شكراا على مرورك الكريم



وواو

روعه والله

احنا ان شاء الله هنتعلم منك كتير




التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

افكار لهدايا السبوع

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

[IMG]:a5bdf2b232::a5bdf2b232::a5bdf 2b232::a5bdf2b232:[/IMG]




حلوين اوى يا قمر
بجد يجننووووووووووو
تسلم ايدك
انا اختى على وش ولادة
هبدا اجمعهم من الواقتى
هتبقى فكرة مجنوووووووووونة غير تقليدية
تسلمى يا قمر



خليجية



مشكوره حبيبتي افكار اكثر من رائعه
يعطيك العافيه



يسلموا حلوين