التصنيفات
منوعات

العلاقة الجنسية قبل الزواج واثارها السلبية@@

السلام عليكم

العلاقةالجنسية قبل الزواج تؤدي إلى الإفراط فيها بعد الزواج:
العلاقةالجنسية غير المشروعة تؤذي وتضر بالعلاقات القائمة بين الناس. والعلاقةالجنسية تتطلب تفهما وضبطا للانفعالات واعتدالا. وحتى في الزواج فإن هذهالعلاقة يجب أن يحكمها العقل النابه المتزن الذي لا يسير وراء الأهواءوالإثارة ولا يخضع للأنانية. وعلى الشبيبة أن يتعلموا كيف يسيطرون علىانفعالاتهم وشهواتهم.

:0108::0108::

العلاقة الجنسية قبل الزواج تعرقل نمو المشاركة المتبادلة حول مواضيع أخرى:
أثناء سني المراهقةتكون الانفعالات الجنسية على اشدها. ولو سمح لها بالانطلاق فهي ستتحكم في كلمن الصداقات بين الشبان والشابات. ولكن الصداقات التي يرجى لها أن تستمروتدوم دون أن يعكر صفوها التأنيب تتطلب المشاركة الفعالة للآراء والطموح. وانالانخراط في علاقة جنسية غير مشروعة في تلك السن من شأنه أن يفسد مثل هذهالصداقة والمشاركة.
:0108::0108::

العلاقة الجنسية قبل الزواج تؤديإلى اتخاذ قرارات غير حكيمة:
التعبير الجنسي قد يؤدي لأن تسلمالفتاة ذاتها لشاب (أو بالعكس) دون أن تكون قد درست كل الأمور المتعلقة بهذاالتسليم وخطورته. هذا التسليم ينبغي ألا يعطى إلا للزوج الذي تخضع له الزوجةوتسلم له ذاتها في ثقة ومحبة. لهذا السبب يجب التشديد على ضرورة إبقاءالعلاقة الجنسية في نطاق الزوجية حتى تكون عونا على إخضاع حياة الزوجينلبعضهما في رابطة مقدسة تدوم دوام حياتهما. وما فترة الخطوبة إلا لدراسة طباعالرفيق الآخر وتقرير ما إذا كان الشخص المقدم على الزواج سيقرر أن يسلم ذاتهلرفيقه أم لا. فإذا اكتشف أحد الطرفين أن الطرف الآخر لا يناسبه ولا يوافقطباعه وميوله فالأفضل أن تفصم الخطوبة من أن يقدما على الزواج ويتحملا عواقبعدم انسجامهما معا. وهناك حالات زواج فصمت بعد 24 ساعة فقط من عقد القران. فإذ يمارس الشاب الجنس مع فتاة (أو بالعكس) يشعر بأنه قد سلم نفسه لتلكالفتاة ولا يعود يشعر بقدسية رابطة الزواج. آخرون ينخرطون في العلاقاتوالممارسات الجنسية أثناء فترة الخطوبة للدرجة التي يشعرون معها بأنهم قدتمادوا في هذا الطريق الشائك ولا يستطيعون التراجع وفك الخطوبة، حتى بعدمعرفتهم بأن زواجهم قد لا يكون ناجحا.
:0108::0108::
الجنس قبل عقدالقران خطر:
قد يظن بعضهم انه لا ضير من التعبيرات الجنسية السطحيةكالملامسة والمداعبة والتقبيل والغزل أثناء فترة التعارف. ويعتقدون بأن هذهالممارسات لا ضرر منها ما دام الشريك قد اختار شريكه الدائم وانهما سوف يعلناالخطبة والزواج وشيكا.
وهم يعتقدون أن لا فرق بين ممارسة الجنس قبلالزواج بيوم واحد أو بعده بيوم. ولكنك إذا تخطيت هذا الحد فستجد أن هناك فارقكبير بين الممارسة غير الشرعية للجنس والممارسة التي اقرها الله تعالى. فالذين فعلوا ذلك تعلموا الفارق الكبير عن طريق تقريع ضمائرهم وبيوتهمالمفككة وعدم الوفاق بين الزوج والزوجة وما إلى ذلك من أمور أدت بهم إلىالانفصال.
:0108::0108::

مراسيم عقد القران لهاأهميتها:
يعتقد البعض أن الزواج هو مجرد التوقيع على شهادة بذلك منرجل دين وبعض الشهود. وهم يتسائلون كيف تجعل هذه التوقيعات من العمل المحرمقبل عقد القران عملا محللا بعده؟ ولكن الحقيقة أن هذه الشهادة ليست مجرد قطعةورق فهي لها قيمتها الكبيرة. والذين جازوا في اختبار الطلاق يعلمون أهميةشهادة الزواج. فهذه الشهادة تمثل رأي المؤسسة الدينية التي ينتمي لها الطرفانورأي الدولة والحاكم والأصدقاء. والأطفال الذين سيولدون للزوجين، ومراسيمالزواج تضيف إلى كل ذلك الأمن والثقة. أما التكيف الجنسي في رابطة الزواجفيتوقف إلى حد كبير على مدى الحماية والأمن الذي يشعر به كل طرف تجاه الآخر.
:0108::0108::

هل الخوف من الحمل هو أساس عدم ممارسة الجنس قبل الزواج؟.
ينبغي ألا نبتعد عن ممارسة الجنس قبل الزواج لمجرد الخوفمن الحمل وإلا لكانت حبوب منع الحمل هي الإجابة لهذا الخوف. فليست الخطورة فيالحمل بقدر ما هي في انتهاك قانون الله الطبيعي الذي يحكم العلاقات بينالجنسين. تشير الإحصاءات إلى تزايد عدد المصابين بالأمراض الجنسية من إيدزوزهري وسيلان ..الخ. وكلها نتيجة العلاقة الجنسية قبل الزواج. ولا نقصد هناأن هذه الأمراض لا وجود لها في المتزوجين. ولكن احتمال وجودها يكون اكبر فيالذين يمارسون الجنس مع آخرين قبل الزواج. لأن هذه الأمراض تنتقل من شخص لآخرعن طريق الممارسة الجنسية. وقد تبدو هذه الإحصاءات غير واقعية بالنسبة لك إلى أن يصاب بتلك الأمراض أحد أصدقائك أو أحبائك.
:0108::0108::

العلاقة الجنسية قبل الزواج تولد عدم الثقة:
فالشابالذي استهوى فتاة ومارس الجنس معها سرعان ما يستفيق لنفسه ويتساءل ترى كم منشاب آخر سلمت هذه الفتاة نفسها له قبلي؟ ومن ثم يعتبر الشاب انه في نظرحبيبته لا يختلف كثيرا عن بقية الشباب الذين أوقعوها في شراكهم من قبل. والفتاة ايضا تراودها أفكار عدم الثقة والشك في حبيبها الذي استهواها وتتساءلترى كم من فتاة سلمت نفسها له قبلي؟ واذا كان قد مارس الجنس مع اخريات قبلالزواج فما الذي يمنعه عن ذلك بعد الزواج؟ هذه الشكوك تتزايد في عقول الذينيمارسون الجنس قبل الزواج وتستمر بعد أن يتزوجوا فتصبح العلاقة الجنسية مجردروتين ممل.
:0108::0108::

العلاقة الجنسية قبل الزواج غالبا مايكون منشأها البواعث المريضة
فهناك الشاب الذي يود أن يثبترجولته، والفتاة التي تسعى لشراء الاكتفاء العاطفي بتقديمجسدها. آخرون يسعوننحو الإثارة بدافع الشهوة. والذي يتخاذل أمام شهواته وانفعالاته الغريزيةسيقع فريسة الزنى. فالعلاقة الجنسية قبل الزواج تجمع رفقاء السوء وتحطمالصداقات الحقيقية بين الشباب. ومخطئ من يظن انه عن طريق الجنس يستطيعالاحتفاظ بالطرف الآخر حتى يتزوجا.
:0108::0108::

التجربة لا تفيدفي هذا المجال:
يوجد اعتقاد خاطئ مفاده على الذين يزعمون الزواج أنيمارسوا الجنس حتى يقرروا فيما إذا كانوا يتلائمون مع بعضهم جنسيا أم لا. ولكن هذا الاعتقاد خاطئ من أساسه. فهل سيمارس الشاب الجنس مع كل الفتيات حتىيرى التي تناسبه قبل أن يتزوجها؟ والخطأ الفادح الذي يقع فيه هؤلاء المفكرونالسقماء هو اعتقادهم بأن الانسجام الجنسي يجب اكتشافه قبل الزواج. وهذا ليسحقيقيا، فالتوافق والانسجام الجنسي يتولد في نطاق الرابطة الزوجية المقدسةالتي تجد الحماية والأمن في ظل القانون والعرف الذي يصادق على علاقتهماالشرعية. فالتقدير الكامل الواعي لعطية المحبة هذه التي حبانا بها الخالقالمحب لا يتم اكتشافه أو اختباره إلا في نطاق الرابطة الزوجية.
:0108::0108::

العلاقة الجنسية قبل الزواج تعرقل قدرتك على التمتع بجمال تلك العلاقة بعد الزواج:
اكبر حجة في صالح إبقاء العلاقة الجنسية إلىما بعد الزواج هي أن تلك العلاقة لا يمكن اكتشاف جمالها التام إلا في الزواجففي اختبارات البشرية لا يوجد ما هو اعمق واجمل من الوحدة الجنسية المتكاملةوالصحية بين الزوج وزوجته. ففي رابطة الزواج يجتمع شخصان ترعرعا في بيئاتمختلفة ولم يعرف أحدهما الآخر من قبل ويتحدا في علاقة وثيقة وشركة متبادلة. هذا الاختبار الرائع أساسه إعطاء الذات بكاملها للآخر. فالزوج لا يطالب بشيءلنفسه بل يعطي ذاته. والزوجة تكون لها مطلق الحرية أن تقدم ذاتها أيضا فيمحبة مشتركة ومتبادلة دون أن يكون لها أدنى شك في أنها قد أجبرت على شيء أوقد استغلت. في هذه العلاقة يتعهد الاثنان بالإخلاص لبعضهما فيعطي كل واحدنفسه للآخر. وبموجب هذا الوعد يكون كل طرف حرا من المنافسة أو من طلب أيةميزات لنفسه على حساب رفيقه. الممارسات الجنسية قبل الزواج تعكر صفو هذهالعلاقة بعد الزواج لأنها تسلب من يمارسها القدرة على التمتع بجمالها الحقيقيومعناها السامي. وهي في الوقت ذاته تسلب الزواج إحدى ركائزه التي توجد بينالطرفين وهكذا تضعف رابطة الزواج. المؤمن الحقيقي يدرك أن الله قصد أن يكونالزواج جميلا ودائما دوام حياة من يقدمون عليه. ولهذا فمن حق الله علينا أنيطلب منا الامتناع عن كل ما من شأنه أن يعكر صفو هذه العلاقة الوثيقة، إذ أنهيأمرنا بإبقاء العلاقة الجنسية مقصورة على الزواج.




طرح رائع جدا وشرح وافي
جزاك الله الخير مشكورة يالغالية



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fida خليجية
طرح رائع جدا وشرح وافي
جزاك الله الخير مشكورة يالغالية

وجزكي كل خير وياهلا.




جزاكي الله كل خير
موضوع قمة الروعه



تسلمي وياهلا.



التصنيفات
منتدى الرشاقة

تخلصي من البدانة وتخلصي من النظرة السلبية

للتخلص من البدانة والتخلص من النظرة السلبية من قبل المجتمع يقدم خبراء التغذية والرجيم نصائح عامة ، إلا أنها مهمة وضرورية لكل من يسعى للتخلص من البدانة بأسس سليمة ومفيدة: ـ التقليل من كمية الطعام وحتى تقيدي نفسك ضعي طعامك في أصغر طبق عندك فالنفس تشتهي وترغب في المزيد.
ـ تجنبي الدهون بأي شكل كان.
ـ احرصي على الإكثار من السلطة فهي تساعد على سد الجوع .
ـ تناولي الدجاج أو اللحوم بطريقة السلق أو الشي .
ـ احرصي على تناول الخبز الأسمر، لأنه غني بالألياف لوجود النخالة وتكون الكميه رغيف واحد متوسط مرة واحدة يومياً.
ـ عند الإحساس بالجوع يمكن الاستعانة بحبة فاكهة ـ حليب منزوع الدسم أو قليل الدسم ـ زبادي ـ سلطة خضار ـ خضار مسلوق، على أن يكون بعد الأكل بساعتين.
ـ قبل البدء في أي نظام غذائي الرغبة الحقيقية في التخلص من الوزن الزائد والعزيمة والإصرار.
ـ ضرورة استشارة أخصائي لمتابعة نظامك الغذائي ، وما يناسب صحتك ، فإذا تعذر احرصي على تناول ما يفيدك دون الإضرار بصحتك.
ـ احرصي على أخذ المقاسات الخاصة بمحيط الصدر ـ الوسط ـ الأرداف ـ ، وقياس الوزن،مع تدوين ذلك، ثم بعد أسبوعين من الرجيم قومي بأخذ المقاسات نفسها من جديد لتلاحظي الفرق، فإذا لم يتغير الوزن قومي بإعادة مراجعة الرجيم فقد يكون هناك خلل به، وضعي نظام غذائي يناسبك عندها ستكون عندك الخبرة والدراية لتناول ما يناسبك.
ـ احرصي على عمل الرياضة فهي تساعد على تشكيل الجسم وخفض الوزن بسرعة. :7_1_110v[1]::7_1_110v[1]:



مشكووورة ياا قلبي



خليجية



يعطيك العافيه ياغلاي



التصنيفات
منوعات

ما هي المؤثرات السلبية على العلاقة الحميمة؟

نلقي الضوء في هذا المقال على اغرب الأمور التي لا تتوقعينها، والتي تؤثر سلباً أو إيجاباً على العلاقة الحميمة، ومن أبرز هذه الأمور:

• الكعب العالي يؤثر سلبًا على العلاقة الحميمة: يوثر ارتداء الكعب العالي على النشوة الجنسية للمرأة إذ إنّ أعصاب الرِجل والمنطقة الحساسة تتأثر بشكلٍ مباشر بالثقل الذي يسببه الكعب العالي.

• حبوب منع الحمل تقلل من الرغبة الجنسية: أكدت الدراسات أن حبوب منع الحمل تقلل من الشعور برغبة ممارسة العلاقة الحميمة كونها تؤثر على عمل المبيض. لذا فالحل الأمثل هو باعتماد بدائل عن حبوب منع الحمل كالواقي الذكري أو اللولب.

• العلاقة الحميمة تتعزز بإطفاء إنارة الغرفة: تنزعج النساء من الأضواء والإنارة في الغرفة إذ يفضلن الظلام وهذه العادة ليست من عبث بل إنها مؤكدة علميًا. فخصوبة المرأة تتضاعف في الظلام لتحقق تلقيح البويضة.

• النشوة الجنسية والتفاوت بين امرأة وأخرى: فلنتفق على نظرية واحدة وهي أن جميع النساء يحققن ذروة العلاقة الجنسية على عكس ما يعتقد البعض إلا أن الطريقة والنسبة مختلفين بحيث أن الأعصاب المسؤولة عن هذا العمل تتغيّر بين امرأة وأخرى.




شكرلكم



خليجية



جزاك الله خيرا اختي



شكرلكم



التصنيفات
منتدى الرشاقة

الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لفقدان الوزن

أثار استعمال الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لفقدان الوزن جدلا كبيرا مؤخرا، وجذب انتباه الكثيرين. وعلى الرغم من أن الفكرة قد تبدو غير مفهومة ومستحيلة،

إلا أنها بسيطة جدا وسهلة التطبيق وسريعة المفعول. ويشير الدكتور حمدي سامي ناصر استشاري السمنة والنحافة بجامعة الأزهر، إلى أن الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية تَحتوي في الحقيقة على سعرات حرارية تحتاج جهداً أكبر لهضمها. فعلى سبيل المثال، تَحتوي قطعة من بعض أنواع الفاكهة على 60 سعرا حراريا، بينما يحرق الجسم 75 سعرا حراريا لهضم هذه الفاكهة، فتكون النتيجة أن الجسم قام بحرق 15 سعرا حراريا عن طريق تناول هذه الفاكهة بدلا من اكتساب أي سعرات.

وجدير بالذكر أن أكثر الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية غنية جداً بالفيتامينات، والمعادن، والمواد المغذية الأخرى التي يمكن أن تفيد صحتَك. وتناول الكثير من هذه الأطعمة يمكن أن يعمل على إنقاص وزنك دون أي مجهود منك. وهكذا، حاول أن تأكل كميات أكبر من هذه الأطعمة في أحيان أكثر. تتضمن أمثلة الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية القرنبيط، والملفوف، والبطيخ، والجزر، والطماطم، والسبانخ، واللفت، والخيار، والأناناس , والبابايا، والجريب فروت، والبروكلي. ويجب ألا تقتصر وجبتك اليومية على تلك الأطعمة فقط. فجسمك يحتاج إلى مواد مغذية من مصادر أخرى أيضاً، مثل اللحوم قليلة السعرات والدسم، ومنتجات الألبان، والحبوب. لذلك، إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك بأقل مجهود، فأنت تحتاج إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية، وتناول كميات معقولة من الأطعمة الأخرى الضرورية والصحية، ، وممارسة الرياضة بانتظام.




خليجية

خليجية خليجية خليجية

خليجية خليجية خليجية

خليجية خليجية خليجية

خليجية خليجية خليجية




معلومة مفيدة ومهمة مشكورة ويعطيك العافية
بصراحة مواضيعك جميلة ومميزة تشكرين عليها



خليجية



دائمآ مميزه….
دمتي بحب



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

شرارة الإنذار للتغيرات السلبية في العلاقة الحميمة

يعتقد الكثير من المقبلين على الزواج من الجنسين أن ما يسمعونه من مشكلات زوجية لا يمكن أن يحدث لهم، خاصة بعد مرور السنة الأولى من الزواج، وهو أمر يحتاج إلى وقفة وإعادة تقييم للتغيرات التي تحدث على مدى المراحل المختلفة من مشوار الزواج، وما يطرأ عليها من متغيرات سلبية تؤثر في إمكانية استمرار العلاقة الزوجية، وفي الكثير من الأحيان نجد الزوجين يحرصان على البحث عن الأسباب، ويبدآن في تبادل الاتهامات، ما يجعل المشكلة أكثر تعقيداً، وتصعب معها كل الحلول.

تمرّ فترة الزواج بعدة مراحل من التغيرات الطبيعية، والمهم أن تأثيرها يجب ألا يُحدث أي خلافات بين الزوجين، خاصة ما يتعلق بالعلاقة الحميمة بينهما، وهنا يجب أن يعرف الزوجان أن أفضل الطرق لعلاج مثل هذه التغيرات السلبية يكون عن طريق حلها أولاً بأول، وبعيداً عن المقاييس التي يطبقها باقي الناس من حولنا.

الحالة:
السيدة «ابتسام. ك» تقول إنها متزوجة حديثاً من رجل يكبرها بعدة أعوام، بعد علاقة حب طويلة انتهت بالزواج، وهي في غاية السعادة والرضا، ولكنها بدأت تشعر بالقلق والخوف على مستقبل هذا الزواج؛ نتيجة بعض التغيرات التي لاحظتها على الزوج، مثلاً لاحظت أن اللهفة والشوق إليها أصبحا أقل مما كانا عليه في فترة شهر العسل، وما زاد من قلقها أنها سمعت من الكثير من صديقاتها عن التغيرات التي تحدث للأزواج بعد فترة من الزواج، وحاولن إقناعها بأن تتكيف مع هذه التغيرات وتعيش حياتها، ما دام أنه لا يفكر في أخرى، وتقول: لا يمكن أن يكون هذا الكلام صحيحاً.. أين الخلل؟ وهل حتماً لابد أن تمرّ الحياة العاطفية بين الزوجين بمثل هذه التحولات، وخاصة ما قلنه عن التحول في العلاقة الحميمة؛ لتصبح مجرد «أداء واجب»؟! أرجو أن توضحي الأمر لحقيقة التغيرات التي تمرّ بها العلاقة الحميمة والعاطفية، فهي من الأمور التي تشغل بال الكثير من الزوجات، وقد لا يجدن الفرصة للسؤال عنها.

الإجابة:
سيدتي الفاضلة، لكِ تقديري لاهتمامك بالأمور التي أعدها بداية شرارة الإنذار للتغيرات السلبية في الحياة الزوجية بكل جوانبها، ويشمل ذلك ليس فقط ما يتعلق بالعلاقة الحياتية اليومية، وإنما يشمل أيضاً العلاقة الحميمة، والتي تتغير وتتبدل مع مرور الوقت، وهناك مراحل مختلفة يمرّ بها مشوار الزواج، حيث أثبتت الدراسات الاجتماعية توقيت الطلاق، والذي قام بها العالم (Kreider، 2022)، فوجد أن معظم حالات الطلاق تقع في السنة الثالثة من الزواج، وهو ما جعل هذا العالم يدرس التغيرات التي تطرأ على العلاقات الزوجية، وخاصة للشباب الذين يتزوجون في سن صغيرة، حيث إنهم يمرون بمراحل من التغيرات الناتجة من عدم امتلاك الخبرة والقدرة الكافية للتكيف مع المتغيرات في نمط الحياة، والتي تتحول من نمط حياة فردي إلى نمط حياة يشمل الطرفين، وأيضاً القدرة على الاندماج في الحياة الاجتماعية مع أهل الزوجين والأصدقاء من جانب، والحياة العملية لكل منهما، ما يضع الكثير من الضغوط عليهما، أو على أحدهما، وتظهر الفروق بصورة أوضح بعد ولادة الطفل الأول، ما يجعل المسؤوليات تزداد، خاصة على الزوجة.

كما أن إتمام الزواج مع وجود التزامات مالية وديون متعلقة بالزواج، ومن ثم ولادة الأطفال قبل تنظيم هذا الوضع المادي، تعد من أكثر العوامل الاجتماعية التي تؤثر تأثيراً سلبياً على الزواج، وهناك عنصر مهم لا ينتبه له الكثير من المتزوجين؛ وهو الشعور بخيبة الأمل في العلاقة الحميمة، والتي يفترض أن تكون علاقة مريحة وممتعة بعد الزواج، فما الذي يجعلها مصدر الإزعاج وعدم الارتياح بين الزوجين. يكمن السبب في ذلك إلى عدم تحقيق التناغم والرضا، والاعتقاد بأن العلاقة والأداء سوف يتحسنان تدريجياً، من دون الانتباه إلى أهمية تحسين الأداء الحميم وتطويره؛ بالحوار المباشر بين الزوجين في بداية اكتشاف الخلل الذي يطرأ عليه، كما ننوه إلى أهمية عدم خلط الأوراق فيما يتعلق بالأعباء المنزلية وبين تحسين الأداء، وحتى نتعرف إلى التغيرات الطبيعية في العلاقة الحميمة، لابد أن تكون لدينا كمية من المعرفة بما يحبه الشريك، وأيضاً التدريب على الاستمتاع بالمشاركة الفاعلة في النشاط الجسماني الحميم، وعدم الاكتفاء بما تعودنا عليه في الممارسة الحميمة.

نصيحة
التغيرات التي تطرأ على العلاقة الحميمة ليست بالضرورة أن تكون سلبية أو تثير القلق، إلا إذا بدأ أحد الشريكين، أو كلاهما، في الشعور بعدم الراحة، ما يستوجب إعادة تقييم الوضع من قبل الزوجين معاً، مع التفهم الكامل للتأثير السلبي الناتج من تراكمات المشكلات الحياتية، وما تسببه من خلل في العلاقة الحميمة




شكرا بارك الله فيك ي اختي



التصنيفات
منتدى الرشاقة

النظرة السلبية للجسم يمكن أن تؤثر على صحتك

نظرتك لجسمك ومظهرك الخارجي تصف الطريقة التي تفكر بها في نفسك.
هذه ليس مفهوما خياليا، وفقا لجمعية الابوة، الصورة السلبية للجسم يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة، مثل:

1. زيادة خطر الاصابة بالكآبة، والتوتر النفسي.
2. مشاعر متضاربة من انحطاط احترام الذات.
3. صعوبة التركيز.
4. التوجه للقيام بتصرفات خطرة.
5. الانقياد خلف العزلة الاجتماعية.
6. زيادة خطر مشاكل الصحة العقلية، مثل إضطراب التغذية.
7. تقود لتفادي أسلوب حياة صحّية، بضمن ذلك أكل حمية صحّية والحصول على التمرين الكافية.




معاك حق والله جتني فترى ابكي والله ماانام اليل من كرهي من جسمي والله
احس بختنق والله للحين وانا احاول اعالج هالشي وكل مابديت برجيم ارجع مرة ثانيه




معاك حق والله جتني فترى ابكي والله ماانام اليل من كرهي من جسمي والله
احس بختنق والله للحين وانا احاول اعالج هالشي وكل مابديت برجيم ارجع مرة ثانيه

يارب اعينا على الرجيم وونحفنا على خير




والله صادق بالكلام



خليجية



التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

“غسل الأواني” يخلصك من الأفكار السلبية

خليجية

يعاني البعض من مشاكل نفسية تدفعهم دائماً إلى تقييم جميع الأحداث التي يعايشونها على منحى سلبي فقط، حتى لو كانت إيجابية. وللتخلص من هذه الأفكار السلبية تنصح البروفيسور زابينا هيربرتس من الجمعية الألمانية للطب النفسي والعلاج النفسي وطب الأعصاب بالعاصمة برلين، هؤلاء الأشخاص بممارسة لتمارين المعروفة باسم “تمارين اليقظة التامة”.

وأوضحت هيربرتس أن تمارين اليقظة التامة تساعد هؤلاء الأشخاص على النظر إلى الأحداث التي يمرون بها بشكل محايد؛ ومن ثمّ يُمكنهم التحكم في مشاعرهم السلبية ورفع قدرتهم على التركيز.

وأشارت هيربرتس إلى أن هذه التمارين يمكن أن تتمثل في بعض المهام المنزلية البسيطة، مثل غسل الأواني أو إعداد الشاي أو محاولة وضع بيضة في وضع قائم، شريطة أن يتم تأديتها بشكل مقصود ووعي تام. وأكدت الخبيرة الألمانية على ضرورة أن ينصب تركيز الإنسان في هذا الوقت على المهمة التي يؤديها فحسب، بحيث يقوم بتنحية جميع الأفكار الأخرى عن ذهنه.

ومن ناحية أخرى، أوصت هيربرتس الأشخاص الذين يبدأون في ممارسة مثل هذه التمارين، بتحديد موعد ثابت لتأديتها لبضع دقائق يومياً.




معلومة حلوة
تسلم ايدك حبيبتي



خليجية



معلومة جميلة جدا استاذنكوا اروح اطلع كل الاطباق والكوبيات والحلل والملاعق والشوك والسكاكين واخدهم فومين علشان نفسيتي تستريح شوية هههههههههههههههه



هههههههههههههههههههههههههههه
عجبتني المعلومة

مشكووورة على الطرح




التصنيفات
منتدى الرشاقة

كلي وانحفي بسرعه ثلاث اضعاف السعرات السلبية لرشاقتك

كلي وانحفي بسرعه ثلاث اضعاف "السعرات السلبية"

بسم الله الرحمن الرحيم
أخوااتي العزيزيات
في خضم بحثي المستمر عن كل ما هو مفيد في عالم الريجيم
قرأت هالموضوع وحبيت جبلكم يااه لأن شفته كتير مفيد ومعلوماته يمكن أغلبنا ما بيعرفها
الموضوع كما قرأته

اثناء بحثي المستمر عن كل ماهو جديد في عالم الحميه ومع تنقلي بين المواقع العربيه والاجنبيه وجدت شيء قد لايكون جديدا ولكنه قد لا يكون واضح بالدرجه المطلوبه والمشجعه للتوجه له

كم مره ينصحنا خبراء التغذيه بالتوجه للخس والخيار مثلا في اطعمتنا اليوميه لانها ذات سعرات قليله

كثير طبعا
لكن ولا مره حد قال ان مثل هذه الاطعمه التي تمدنا بمعدل 15 الى 25 سعره تحتاج الى ثلاث اضعاف هذه السعرات حتى يتم حرقها في المعده
بكلمات اخرى مثل هذه الاطعمه نبذل طاقه اذافيه ومجهود اضافي ليتم هضمها ومع انها تحتوي 25 كالوري مثلا الا انها احتاجت اكثر من ذلك بكثير حتى تمت عملية الهضم يعني النتيجه سالب كالوري
كانك لعبت رياضه او علمت مجهود ولا كانك اكلت من اصله؛؛؛؛؛؛؛؛؛ حلو صح
هناك قائمه بالاطعمه التي تحتاج ان نحرق دهون اكثر من السعرات الموجوده بها حتى تتم عملية الحرق لهذه الاطعمه فتمت تسميتها باسم الاطعمه ذات السعرات السلبيه " negative calorie foods"
تذكري ان مثل هذه الاطعمه سوف تساعدك في انزال وزنك ثلاث اضعاف التضور جوعا
يعني ثلاث اضعاف عدم الاكل
طبعا الكل متشوق عشان يعرف قائمة الاطعمه انا لا رح اخليكم تنزلو تحت ولا رح اتعبكم ورح اعطيكم الخلاصه وبالصور باذن الله وبالعربي وبالانجليزي كمان
تابعوني
القائمه

Vegetables الخضروات
________________
asparagus الهيليون

beet الشوندر

broccoli البروكلي

cabbage (green)الملفوف الاخضر

carrot الجزر

الزهره او القرنبيطcauliflower

celeriac (celery root)
جذور الكرفس

celery الكرفس

chicory الهندباء

Chile peppers (hot)الفلفل الحار

cucumber الخيار

dandelionعشبه

garden cress

garlic الثوم

green beans الفاصولياء الخضراء

lamb’s lettuce

lettuce الخس

onion البصل

papaya البابايا

radishes الفجل الاحمر

spinach السبانخ

turnip اللفت

zucchini الكوسه
Fruits الفواكه
__________________
apple التفاح

cranberries الكرنبري (توتيات)

grapefruit القريب فروت

lemon الليمون

mango المنجا

orange البرتقال

pineapple الاناناس

raspberriesالتوت البري

strawberries الفراوله

tangerine الكلمنتينا

منقول :icon_cool:




مشكؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ ؤؤره



مشكوره يالغلا على معلومات القيمه



واش رهف ما عندك شيء لأسمن



يعطيك العافية

يسلمواااااا




التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

كيف تتخلص من الافكار السلبية قبل النوم و تحويلها الي ايجابية

هذا الموضوع مهم جدا لحياتنا النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الاستيقاظ فى الصباح

دائما اسأل نفسك هل يستحوذ عليك التفكير الايجابى ام السلبى ؟؟؟؟؟؟

لان اى احساس بالاحباط او بالاكتئاب او بعدم القدرة على مواصلة اى عمل او دراسة بحماس

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية فى عقل الانسان اللاواعى
نتيجة ما خزنه من الماضى اما سلبيا او ايجابيا

وقوة البرمحة الايجابية او السلبية نسبية من شخص الى آخر بحسب ظروف الانسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الافكارالسلبية واسبابها ((موقف مؤلم , تربية خاطئة , ضغوط نفسية من العمل )) وغيرها من الاسباب التى تؤدى الى:

1- توتر فى بادئ الامر
2- ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3- استحضاره ليلا ومن ثم اشغال العقل اللاواعى الى الصباح ((بالرغم من ان الانسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضى ))
4- ثم الوصول الى الخوف والرهاب الاجتماعى ..
5- ثم الى الاحباط والانهيار والاكتئاب …
6- واذا استمر الامر سنحتاج الى الذهاب عيادة الطبيب النفسى بعد الشر يعنيتتخلص الافكار السلبية النوم – …

وهذا كله فقط بسبب البرمجة الذاتية السلبية …

فيجب القضاء على مجرد التفكير السلبى
وابداله بالتفكير الايجابى وهاتان طريقتان مقترحتان لهذا الامر …

الطريقة الاولى : هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالى :

1- كتابة الاهداف الرائعة التى تود تحقيقها
2- كتابة الادوات والوسائل والأفكار التى تساعد على تحقيق الهدف الرئيسى
3- التخيل التجاوزي الذي تتجاوز به الواقع وتحلق به في المستقبل وتحلم بان الأهدف قد تحققت بكل الوانها واحجامها …مصاحبة للمشاعر الرائعة وكانها تحققت بالفعل ..تنفس بطريقة عميقة جداااا مع املاء الرئتين بالاوكسجين المجانى….
4- ومن ثم سيكون رائع بان تخلد للنوم وآخر تفكير لك هو النجاح فى تحقيق هدفك ستصحو مرتاح ومتحمس ونشيط باذن الله …
واعلم ان التوكل والاستعانة بالله وعدم اليأس
من اهم الاسباب فى تغير النفسيات الى الافضل …

الطريقة الثانية ..هى: طريقة تذكر المواقف السعيدة فى حياتنا
والتي كانت لها تاثير قوى على نفسياتنا واعادة عرضها كأنك تشاهد مشهد جميل

1- الاسترخاء فى مكان هادئ ومريح ..

2- استحضار موقف ومشاهد كان رائعة من المواقف الماضية

3- التركيز على الموقف الايجابى وتكبير الصورة بالتخيل او تقوية الاصوات المصاحبة له وكأنك تعيشه من جديد.

4- اذا كان آخر تفكير لك قبل النوم هو … اسحضارالموقف الرااائع ؟؟؟ ستصبح بنفس المشااااااعر الرائعة ..
فى الصباح …

5- عدم الاستسلام نهائيا لأي افكار سلبية او انهزامية او حزينة ومقاومة ذلك بشدة ومع الوقت ستتغيرالمشاعر السلبية الماضية الى ايجابية وسيتغير السلوك الى الافضل وستنقل باذن الله من نجاح الى نجاح وتشعر بالبهجة والسرور والنشاط وسيصبح ذلك سمة لشخصيتك الجديدة التي ستتحدى بها كل المشاكل والصعاب.

وتذكر دوما
انك حياتك من صنع افكارك




الله يعطيك العافية



التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

افكار تخفف من السلبية في حياتك !

بعض الافكار التي قد تقلل السلبيه في حياتك والتسويف في انجاز اعمالك , واكيد اذا فكرنا بطريقة ايجابية و سعة صدر راح نلقي كتير افكار مفيدة لحياتنا.

خليجية

كيف تقلل السلبيه في حياتك والتسويف في انجاز اعمالك

1) خذ قدرآ كافيآ من النوم بدون اسراف,وحبذا لو نمت مبكرآ على وضوء.

خليجية

2) استيقظ مبكرآ ولا تكثر من التململ في فراشك.

خليجية

3) لاتترك صلاة الفجر مع الجماعه.

خليجية

4) لاتنسا اذكار الصباح ؛ فهي مفتاح السعاده ليومك.

خليجية

5) خطط برنامجك اليومي في هدوء, وحبذا لو اعدت النظر فيه مره اخرى , وتمتع معيدآ بالتأمل في اكثر فقراته متعه لك.

خليجية

6) احرص غلى تنويع برنامجك , وعلى ان يكون فيه اشياء محببه اليك.

خليجية

7) انطلق لتنفيذ برنامجك مبتدء بدعاء الركوب ان ركبت في ذهابك وإيابك.

خليجية

8) ابتسم الى من تلقاه من اخوانك في يومك بعد القاء السلام عليه.

خليجية

9) احرص على اداء عملك اولآ بأول, بحيث تتمكن من انهاء برنامجك مع نهاية يومك حتى لا يبقى منه شىء للغد..

خليجية

10) شارك الجيرن والاصدقاء والاقارب في مناسباتهم الاجتماعيه بالطرق المناسبه..

خليجية




مشكووووووورة جدا جدا جدا موضوعك راااائع حبيبتي



ميرسي قلبي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة white heart خليجية
مشكووووووورة جدا جدا جدا موضوعك راااائع حبيبتي
تسلمي على المرور الطيب




خليجية

يسلمو

خليجية