التصنيفات
منتدى الرشاقة

هل إنقاص الوزن فى فصل الشتاء أسرع من الصيف؟

نتيجة للإقبال على تناول الطعام بكثرة الطعام فى فصل الشتاء، وقلة الحركة بسبب برودة الجو تتجمع كتل دهنية بالجسم، ومن هنا يبدأ الفرد فى البحث عن طريقة لتجنب هذه المشكلة والقضاء عليها.

لذلك أثبت خبراء وباحثون فى إدارة الزراعة الأمريكية على أهمية الفجل الأبيض وفعاليته فى إذابة الدهون الزائدة والتخلص منها، خاصة فى المناطق القابلة للسمنة كالأرداف والبطن. كما أكد الباحثون على أهمية الأغذية النباتية كأهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضروات والفاكهة لا يساعد فقط فى التخلص من السمنة بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين.

ويفسر دكتور إيهاب أبو اليزيد، أستاذ الغدد الصماء والتغذية، سبب زيادة الوزن فى فصل الشتاء قائلا: "من المعروف أن درجة حرارة الجسم تقل فى فصل الشتاء، فيبدأ الفرد بتعويض هذا النقص بالأطعمة ذات السعرات الحرارية الزائدة ليشعر بالدفء، وهذا خطأ شائع بين الناس وخاصة السيدات. ولكن من المفروض معرفة معدل حرق الدهون للفرد فى فصل الشتاء أولاً، لأنها تختلف عن فصل الصيف وعلى حسب هذه النتيجة يعرف الفرد ماذا يأكل؟

فإذا كان يريد إنقاص وزنه فنعطيه أطعمة أقل فى السعرات الحرارية. ومن المعروف أن إنقاص الوزن فى فصل الشتاء أسرع على الرغم من صعوبته، عكس فصل الصيف إنقاص الوزن فيه أبطأ على الرغم من سهولته".

ويضيف دكتور إيهاب: "هناك خطأ آخر يقع فيه الكثير من الأفراد وهو الاعتماد على السوائل الدافئة والمليئة بالسكريات للحصول على الدفء، وهذا غير صحيح فالسوائل عند دخولها جسم الإنسان تأخذ نفس درجة حرارة الجسم، والشعور بالدفء نتيجة لهذه السوائل، شعور وقتى ليس دائم ولا يتبقى منه سوى السعرات الحرارية العالية التى تكمن بداخلها، وخاصة المشروبات التى تحتوى على المكسرات والسكريات العالية كالسحلب".

وينصحنا دكتور إيهاب قائلا: "لابد من الإكثار من فيتامين سى الموجود فى البرتقال والجوافة، فهو يحمى من نزلات البرد المتكررة، ويقوى المناعة، ويساعد أيضا على أكسدة الدهون داخل الجسم، بالإضافة إلى إعطائها نضارة وحيوية للجسم، والاستمرار فى تناول السلطة الخضراء، والابتعاد تماما عن المأكولات والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية.




تسلميييييييييييييييييييييييييي ن



شكرا لك عيوني ابدعتي



شكرلكم



التصنيفات
العناية بالشعر

كيف يستعد شعرك لفصل الصيف؟! لشعر جذاب

بالتأكيد يرتبط الصيف في أذهاننا بالشمس المشرقة والشواطئ والإجازات وأيام المرح، ولكن للأسف تعاني معظم السيدات من مشكلات الشعر في هذا الفصل بصفة خاصة نتيجة كثرة تعرضه لعوامل التلف مثل حرارة الشمس وكلور حمام السباحة، وغيرهما من العوامل التي تجعل شعركِ جافا وأقرب إلى البهتان والهيشان، لذا نقدم لكِ أهم النصائح التي ستجعل شعركِ على استعداد تام لاستقبال فصل الصيف.

قص أطراف الشعر: احرصي على قص أطراف شعركِ أو قص شعركِ بصفة عامة حتى تستقبلي فصل الصيف بلوك جديد، ولكن إذا لم تكوني من هواة قص الشعر فلا تنسي قص أطراف شعركِ بانتظام، مرة كل شهر ونصف تقريبا، حتى لا تظهر التقصفات التي تؤدي إلى تلف الشعر.

دللي شعرك: غالبا ما يكون شعرك بعد فصل الشتاء باهتا وخاليا من الحياة، لذا احرصي على عمل جلسات ترطيب عميق لشعركِ، سواء في صالون التجميل أو في المنزل باستخدام حمامات الزيوت الطبيعية الساخنة أو حمامات الكريم التي تفضلينها، وذلك حتى يستعيد شعركِ حجمه وجاذبيته وتعود إليه الحياة.

اهتمي بتغذية شعركِ: حتى لا تعاني من بهتان وضعف الشعر خلال فصل الصيف، ويمكنكِ استخدام أنواع البلسم المحتوية على القمح أو الزيوت الطبيعية المغذية، واحرصي دائما على وضع البلسم على شعرك مقدار المدة المحددة فقط على العبوة حتى لا يتلف شعركِ.

غيري مستحضرات العناية بشعركِ: غالبا ما يتطلب فصل الشتاء استخدام أنواع البلسم والشامبو الثقيلة وذلك حتى تتغلبي على جفاف الشعر، ولكن في فصل الصيف قد يحدث وتصبح فروة شعركِ دهنية مما يتطلب استخدام أنواع بلسم وشامبو أخف، فمستحضرات العناية بالشعر التي تناسب شعرك في فصل الشتاء، ليس بالضرورة أن تناسبه في فصل الشتاء.

غيري لون شعركِ: حتى تبقي على اتصال دائم بأحدث موضات فصل الصيف، احرصي على صبغ شعركِ بألوان الصيف المتألقة والدرجات التي تناسب لون بشرتك، أما إذا لم تكوني من هواة الصبغة، فيمكنك تفتيح بعض الخصلات فقط بطريقة الهاي لايت.

مساج للشعر: احرصي على تدليل شعرك بعمل حمام بخار كامل له وتدليك فروة رأسكِ باستخدام بعض الزيوت الطبيعية المفيدة، وبذلك ستكونين قد قمتِ بترطيب شعركِ وبتغذيته أبدا، لأن تدليك فروة الرأس يساعد على تنشيط الدورة الدموية التي تحمل الغذاء إلى شعركِ.

تناولي الأطعمة المفيدة: احرصي دائما على إضافة الأطعمة عالية القيمة الغذائية إلى قائمة طعامكِ، فهذه الأطعمة تساعد على تغذية شعركِ وجعله أكثر جاذبية ولمعانا، فمثلا تناولي الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل الطيور واللحوم ولا تنسي الأسماك التي تحتوي على أوميجا 3، وتناولي أيضا الشوفان والخضروات الورقية الغامقة المليئة بالحديد، بالإضافة إلى الحبوب ومنتجات الألبان والبيض.

مستحضرات مهمة للعناية بشعركِ: احرصي دائما على استخدام مستحضرات العناية بالشعر التي تحمي شعركِ من الجفاف والتجعيدات في فصل الصيف مثل السيروم الدائم والبلسم ، فاستخدام هذه المستحضرات بعد غسيل الشعر بالشامبو يساعده على الاحتفاظ بترطيبه، ولكن تجنبي وضع هذه المستحضرات على فروة رأسكِ حتى لا تسد مسامها.

احرصي على نظافة شعركِ: كثيرا ما تتراكم الأتربة والعرق وبقايا مستحضرات التصفيف في شعرك وفروة رأسك في فصل الصيف مما قد يصيب فروة الرأس بالقشرة والفطريات، لذا احرصي دائما على غسل شعركِ مرتين أو ثلاثا أسبوعيا، ويمكنكِ غسيله بمعدل أكبر من هذا إذا لاحظتِ أن شعركِ بحاجة إلى ذلك.

أدوات التصفيف الحرارية: تجنبي قدر الإمكان استخدام أدوات التصفيف الحرارية في فصل الصيف، ولا تفعلي هذا إلا مضطرة، ولا تنسي استخدام المستحضرات التي تعمل على حماية شعركِ من الحرارة قبل استخدام أدوات التصفيف الحرارية، ويمكنكِ ارتداء الإكسسوارات المميزة مع شعركِ المصفف بطريقة طبيعية وستبدين شديدة الجاذبية.

في النهاية لا تنسي استخدام المستحضرات التي تحمي الشعر من أشعة الشمس قبل الخروج من منزلكِ صباحا.




سلمت اناملك على روعة الطرح حبيبتي

بانتظار جديدك




التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

هل ترغبين في شعر بلون الشوكولاته والعسل خلال الصيف؟ صحية

خليجية

هل ترغبين في شعر بلون الشوكولاته، يميل بريقه إلى النحاسي تتخ ظلا داكنة جذابة، تمنحك مظهرا جديدا خلال فصل الصيف؟ خبراء التجميل يقدمون لك مجموعة من النصائح المهمة، التي من شأنها أن تجنبك بعض التجارب السيئة التي يقع فيها البعض.

وهي مشكلات تكون في الغالب مفاجأة، لأن اختيار الون يتم حسب الإرشادات المدونة على العبوة، لكن النتيجة تأتي مختلفة تماما، وعوض الحصول على لون عسلي مثلا يحصلن على برتقالي وهكذا.

من هذا المنطلق، ينصح الخبراء بأن تختاري دائما لونا لشعرك أفتح بدرجتين فقط من لونه الأصلي، في أغلب الأحوال سيكون ذلك أكثر ملائمة للون بشرتك وعينيك وحاجبيك، خاصة إذا كنت ستقومين بصبغه في المنزل.

وعن ذلك يقول مصف الشعر البناني «ماس» الذي يعمل في مصر حاليا، إن اختيار لون قريب من الون الأصلي للشعر ولحواجب يعطي نتائج أفضل ويبدو طبيعيا بالإضافة إلى أن صبغ الحواجب لا يدوم لأكثر من أسبوع، وبالتالي إذا اخترت لونا بعيدا عن لون حاجبيك سيكون عليك صبغها أسبوعيا.

أما إذا كنت ترغبين في الحصول على لون مغاير تماما للون شعرك، فيفضل الاستعانة بمصف شعر محترف، لأنه في حال حصلت على نتيجة تختلف عما كنت ترغبين فيه، فإنه سيتصرف على الفور.

ويضيف ماس أن مصفي الشعر المحترفين يستخدمون ما يعرف بما قبل الصبغة « precoloring »، لأنه يساعد على تحقيق الدرجة التي ترغب السيدة في الحصول عليها، خاصة إذا كان شعرها داكنا.

ويمكن أيضا أن تعالج الشعر المصبوغ حتى يستجيب للصبغات الجديدة، مشيرا إلى أنه لا يزيل آثار الحنة، ولا الون الأسود. في هذه الحالة، إذا كان شعرك مصبوغا بالون الأسود فلا يمكن تفتيحه إلا بدرجتين فقط. كما أنه إذا كان شعرك داكنا للغاية، فمن المحتمل ألا تحصلي على درجة الون التي ترغبين فيها من المرة الأولى.

يقول ماس إن كتالوجات ألوان الصبغة تستخدم شعرا بلاستيكيا، وبالتالي تكون النتيجة مختلفة عن الواقع. كما أنه يتم في العادة وضع الصبغة على شعر لونه أشقر فاتح، فإذا كان شعرك داكنا فلا تتوقعي أن تحصلي على الون نفسه المعروض في الكتالوج إذا قمت بالعملية في البيت. في المقابل، يمكن للمصف المحترف أن يحق لك ذلك باستخدامه درجات أخرى.

اقتراحات أخرى:

– لكي تدوم صبغة الشعر أطول تجنبي التعرض للشمس خاصة خلال فترة الظهيرة، وأيضا استخدام مجفف الشعر ساخنا أو المكواة.

– استخدام الشامبو والبلسم الخاصين بالشعر المصبوغ، مع العلم أن هناك أنواعا من الشامبو تلائم جميع درجات الشعر، فهناك شامبو للشعر المصبوغ بالون الأحمر يحتوي على قدر من الصبغة يسمي gloss color.

– موضة ألوان هذا الصيف متنوعة، فبالنسبة إلى الون الأشقر، فإنه يميل إلى الذهبي وتخلله خصلات بدرجات أغمق. بالنسبة إلى الأحمر الداكن، فيمكن أن يتخلله خصلات من الأحمر الصارخ وخصلات من الأشقر أو النحاسي. كما يبرز الون البني الداكن والأحمر القوي والبني، على أن يكون الأحمر طبيعيا.

– للحصول على أفضل النتائج، ينصح ماس بعدم غسل الشعر قبل صبغه بثلاثة أو أربعة أيام.

– لعلاج الآثار السيئة للصبغة، ينصح ماس باستخدام الشامبوهات الخالية من الأملاح بصفة عامة، لأن الملح يزيل الون من الشعر.

– من جهته، يقدم عاطف السيد، مؤسس شركة «زوجانون بودي ستورز»، عدة نصائح لعلاج الشعر بعد الصبغة، وذلك من خلال خلط 50 غراما من مسحوق الكاموميل مع 50 غراما من زهرة الورد البلدي و50 غراما أخرى من نبات إكليل الجبل. يطحن الخليط جيدا ويغلى في مقدار لترين من الماء لمدة عشر دقائق. يرفع الخليط من على النار ثم يترك ليبرد ويصفى جيدا ويحفظ في زجاجة في الثلاجة. ويمكن استعماله ثلاث مرات على الأقل أسبوعيا.

– يفضل عاطف السيد استخدام نبات الحناء لصبغ الشعر لما عرف عنه من فوائد كثيرة، بالإضافة إلى قدرته على إكساب الشعر لونا مقبولا.

لكن للحصول على الون المطلوب، يجب اتباع بعض الوصفات مثل:

– لإكساب الشعر الون الأحمر: يطحن مقدار 200 غرام من أوراق الحناء، يضاف إليها 100 جم من مطحون العصفر و50 غراما من مطحون زهرة الكركديه، تخلط جيدا مع كمية مناسبة من الماء الفاتر حتى يمتزج الخليط جيدا ويتحول إلى عجينة متماسكة، ثم يترك الخليط لمدة ست ساعات حتى يختمر.

في هذه الأثناء يغسل الشعر جيدا قبل وضع الخليط عليه وتوزيعه جيدا ثم لفه بطاقية بلاستيكية لمدة لا تقل عن ساعتين ثم يشطف.

– لإكساب الشعر الون الكستنائي: يطحن 200 غرام من نبات الحناء مع 25 غراما من مسحوق الكركم و25 غراما من مطحون العصفر و25 غراما من مطحون ورق الشاي الأسود. تخلط المكونات جيدا وتكرر الخطوات نفسها السابقة.

– أما إذا أردت إزالة الصبغة من شعرك، فيقول عاطف السيد إن أفضل الطرق لإزالة الصبغة طبيعيا هي الانتظار حتى ينمو الشعر من جديد، ولمساعدته على النمو بسرعة يمكنك عمل حمامات زيت الزيتون للشعر لمدة لا تقل عن ساعة على الأقل 3 مرات أسبوعيا، ويفضل أن تستخدمي زيت الزيتون البكر الخام.




التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

كيف تحافظي على بشرة نظيفة ورطبة في الصيف؟ للعناية


هل تعاني بشرتك من الجفاف مع بداية ارتفاع درجات الحرارة؟ هل تحتاجين الى نصائح فعالة في مكافحة جفاف وتقشر البشرة في هذا الطقس؟ تعالي نتعرف على هذه النصائح الهامة:

– ضعي كل الطرق التقليدية وغير التقليدية في علاج مشاكل البشرة جانبا، وركزي على شرب الماء اذا كنت حقا ترغبين في حل مشاكل البشرة والوقاية منها.

– حافظي على روتين يومي من تنظيف وترطيب مفيد جدا في الحفاظ على بشرة نضرة وشابة.

– ضعي كريم الوقاية من الشمس يوميا مرتان، مرة في الصباح ومرة في منتصف الظهيرة للحفاظ على تغطية كاملة.

– قومي بعمل تقشير للبشرة اسبوعيا أو حسب نوع بشرتك للتخلص من البشرة الجافة وخلايا الجلد الميتة.

نصائح هامة عند التنظيف والترطيب.
اتباع خطوات التنظيف والترطيب امر هام عند العناية بالبشرة. يخلص المطهر البشرة من بقايا الماكياج والاتربة والغبار العالقة على السطح وداخل المسامات، بينما يعمل الملطف على اعادة توازن البشرة، في حين يعمل المرطب على تغليف البشرة النظيفة بطبقة عازلة ومرطبة ومغذية.

نصيحة هامة للعيون المنتفخة:
اذا كنت تعاني من انتفاخ اسفل العيون فالحل الامثل لذلك هو استعمال كرة قطن مبللة بماء الورد ثم وضع شرائح من الخيار البارد عليها لمدة 10 دقائق لتخفيف الاحتقان. ثم يتم وضع الكونسيلير والماكياج كالمعتاد.




شكرا يا الغلا ع النصائح
بانتظار جديدك يا عسل



الله يعطيك العافية



يسلموووووووو



لا اله الا الله