السلام عليكم ورحمة الله تعالي وبركاته
كتاب بالهنا والشفا وحلقات دبي
للطبخ العالمي
بالصوت والصوره
اليوم جبت ليكم موقع رائع راح تستفيد منه الجميع البتعرف الطبخ والماتعرف ماعندهاعذر بعدكدا ممكن تتعلم منه اليكم عنوان الموقع
تحياتى للجميع …
السلام عليكم ورحمة الله تعالي وبركاته
كتاب بالهنا والشفا وحلقات دبي
للطبخ العالمي
بالصوت والصوره
اليوم جبت ليكم موقع رائع راح تستفيد منه الجميع البتعرف الطبخ والماتعرف ماعندهاعذر بعدكدا ممكن تتعلم منه اليكم عنوان الموقع
تحياتى للجميع …
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسعدنا أن نعلن عن بدء مسابقة الطبخ الصحي الأولى في منتدانا الغالي
كلنا نعرف ما للطعام الدسم من أضرار على صحتنا و آثار سلبية على رشاقتنا
و آن الأوان لنتعلم أصول الطبخ الصحي الذي يحتوي على العناصر الأساسية
للغذاء المتوازن و الذي
يساعدنا في نفس الوقت في الحفاظ على قوامنا و رشاقتنا
من شروط المسابقة:
ممكن المشاركة بأي نوع من الوصفات سواء كانت مقبلات أو أطباق رئيسية أو حتى حلويات
شرط أن تكون قليلة الدهون و السعرات
فمن هي *شيف الطبخ الصحي* ؟
__________________
انا سابدا بالاكله الاولى للدايت سلطه الكول سلو
الكمية تكفي: 4 أشخاص
عددالسعرات قليله
وقت التحضير: 15 دقيقة
المقادير: عصير ليمونه
جزره مبشوره
كرابيك استيك او اصابع الكابوريا
اوراق كرنب ابيض
اوراق كرنب احمر
معلقه خل
قليل من الملح والفلفل
شرائح برتقال للتزيين
التحضير: تغسل الخضروات
تقطع اوراق الكرنب شرائح رفيعه جدا
ونضع الجزره المشوره
نضع الملح والفلفل وعصير الليمونة
نضع الزيت
الطبخ: نضع معلقه الخل ونخلط المكونات
نضعهم فى طبق التقديم
نضع فوق الوجه ا كرابيك استيك او اصابع الكابوريا بطريقه جماليه
نجمل الطبق بشرائح البرتقال بطريقه دائريه حول الطبق
بالهنا ءوالشفاء
واليكم بقبة الافطار
طبعا تاخذى شريحه واحده والباقى لزوجك او اولادك
اليوم جبت لك موضوع قنبله
جبت لكم
مجموعه كتب
جناننننننننننننننننننننننننننن
تشمل كل انواع الطبخ
نبدأ باسم الله
كتب شامل يحتوي على الذ الاطباق بالخضروات و الاسماك و الطيور و غيرها
http://www.ziddu.com/download/3141160/k-h.rar.html
اشهى اطباق الفرن
http://www.ziddu.com/download/3159896/_11.zip.html
لكل محبي البطاطس
اشهى و الذ وصفات البطاطس
http://www.ziddu.com/downloadlink/3159896/_11.zip
24 صنف من اصناف الطعام
http://www.ziddu.com/download/311298…-food.pdf.html
للنباتيون نصيب
http://www.ziddu.com/download/3159127/_0.zip.html
100 وصفه من وصفات الدجاج الشهية
http://www.ziddu.com/download/309517…cipes.pdf.html
الذ وجبات رمضان
http://www.ziddu.com/download/311445…37609.zip.html
اسرار الماكدونالدز و غيرها السريه للغايه
http://www.ziddu.com/download/314067…cipes.zip.html
وصفات المشويات الي لا تقاوم ابدا
http://www.ziddu.com/download/311285…becue.pdf.html
الذ المقبلات
http://www.ziddu.com/download/3113672/1.zip.html
والمخللات
http://www.ziddu.com/download/3114084/4.zip.html
سلطات مشكله
http://www.ziddu.com/download/3161255/_19.zip.html
عصيرات طازجه لكل وقت اوان
http://www.ziddu.com/download/3161423/_21.zip.html
اروع المعجنات لقربيات و ضيوفك
http://www.ziddu.com/download/3114236/8.zip.html
بيتزات مختلفه سيعشقها اطفالك
http://www.ziddu.com/download/3141689/_8.zip.html
لكل من لا يحبون الحلوياات
العديد من الوصفات للمملحات
http://www.ziddu.com/download/3159510/_17.zip.html
حلويات عربيه منوعه
http://www.ziddu.com/download/311477…micha.rar.html
طرقه مدهشه تزيين الكيكات
http://www.ziddu.com/download/311454…ation.zip.html
انواع التورتات و الجاتوهات
http://www.ziddu.com/download/3141430/tartat.pdf.html
كافه اشكال الكيكات
http://www.ziddu.com/download/314186…Ebook.zip.html
لمدنين الشوكلاته
100 وصفه من وصفات الشوكولاته اللذيذه
http://www.ziddu.com/download/311273…ecipe.pdf.html
المثلجات الطازجه لحراره الصيف
شكرا على المرور
يمثّل نظام الأكل الصحّي أسلوباً حياتيّاً يشجّعنا على تناول مجموعة متنوّعة من الوجبات المغذّية والمتوازنة؛ وذلك يساهم في تحسين صحتنا عامةً.
ولكن إن كنت تفكرين أن الأكل الصحيّ مضجر أو عديم النكهة، ستتفاجئين حتماً! فالطعام الصحي يعطيك الفرصة للتعرّف على مجموعة من الأغذية المتنوّعة المطهوة ببراعة وبنكهة غنية وطيبة لتتمتعي بها أنت وعائلتك! كل ما عليك فعله هو أن تخططي مسبقاً، تكوني منظّمة وتتبعي هذه الخطوات للطهو الصحي ولحياة صحيّة:
الخطوة الأولى: التخطيط الذكي
خطّطي مسبقاً لتحضير قائمة الطعام الأسبوعية، على أن تتضمن اطباقاً متنوعة من مكونات غذائية مختلفة كالخضار، اللحم، الدجاج، السمك، الحليب، الفاصولياء… وتأكدي أن جميع المكونات متوفرة وطازجة.
الخطوة الثانية: التبضع ببراعة
عند شراء اللحم:
• احرصي على شراء الأطعمة المعرضة للتلف مثل اللحم النيء، السمك والدجاج وكلّ الأطعمة المثلّجة في الآخر، كي لا تبقى في العربة لوقتٍ طويل عند القيام بعملية التسوّق.
• عند اختيارلحم العجل، الدجاج أو السمك، اطلبي من الّلحام أن يحضّره لك بالطريقة التي ترغبينها، واتركيه يسّهل الأمر عليك. تخلّصي من الدهون البارزة وقطّعي اللحم إلى شرائح أو مكعبات حسب الرغبة. يمكن أيضاً تقطيع اللحم إلى أجزاء متساوية بحجم 200 غرام الواحدة تقريباً مما يساعدك على توضيبها ووضعها في الثلاجة، وبذلك يمكنك كلّ مرة أن تقومي بإذابة التجميد عن الكميّة المطلوبة فقط.
عند شراء الخضار والفاكهة:
• اختاري الأنواع الموسميّة والخضار والفاكهة النابضة بالألوان، فهي تعتبر مصدراً غنيّاً بالفيتامينات الأساسية والألياف الغذائية
• كوني على يقين أن الخضار النيئة والمثلّجة تتميّز بالمحتوى الغذائي نفسه، لأنه عندما يتمّ تثليج الخضار، يخضع لتقنيّة "التثليج السريع" التي تضمن محافظة الخضار على محتواها الغذائي.
الخطوة الثالثة: الطبخ الصحي
• عند الطبخ، حاولي أن تجعلي وصفاتك المفضّلة صحيّةً أكثر من خلال تجنّب قليها. يمكنك من جهةٍ أخرى، طهو المكونات، شويها، تذبيلها، أو تحميصها للتخفيف من كمية الدهون في وجباتك.
• لإضفاء نكهة ذكية على الطعام، يمكنك أن تضيفي له البهارات، الأعشاب والخضار المنكهة. وأيضاً تتبيل اللحم، الدجاج أو السمك مسبقاً بعصير الطماطم، الليمون أو الخل لإضفاء مذاق مميّز.
• عند تحضير الأطباق الجانبية كالأرز، المعكرونة أو البطاطس، يمكنك طبخها من دون دهون اضافية. فمثلاً لطهو الأرز، يمكنك تذبيل الشعيريّة بملعقة زيت فقط ومن ثم سلق الأرز في الماء مع القليل من الملح.
الخطوة الرابعة: البدائل الذكية
يُنصح دوماً باختيار البدائل الصحية للأكل.على سبيل المثال، إستعملي طحين القمح الكامل بدلاً عن الدقيق، الأرز الأسمر والمعكرونة السمراء بدلاً عن الأرز الأبيض والمعكرونة البيضاء. لماذا؟ لأنها تحتوي على الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن الموجودة في القشرة الخارجية للحبوب. تذكري أن الألياف مهمة لصحة الجهاز الهضمي وتقلل من نسبة الإصابة ببعض الأمراض.
الخطوة الخامسة: الوجبات المتوازنة
أخيراً وليس آخراً، تتكوّن الوجبة المتوازنة من مجموعةٍ متنوعةٍ من المكوّنات الجذّابة للعين والمذاق على حدٍّ سواء. إبدأي بتحضير سلطة صحيّة يليها طبق رئيسي قائم على مصدرٍ بروتيني من اللحم الهبر، ومصدرٍ من النشويات )الأرز/المعكرونة/البطاطس/الخبز) وكميّة وافرةٍ من الخضار. تذكري دائماً أن تستعملي طريقة صحية في عملية الطبخ.
إنّ تحضير المأكولات الصحية اللذيذة لعائلتك هو أمرُ بسيط، ما عليك سوى أن تخطّطي مسبقاً وتحضيري قائمة المشتريات المليئة بالمكونات الصحية ثم أن تذهبي للتسوّق. بعدها، أضيفي لمستك الخاصة من خلال طرق الطهو الصحية وستحصلين بذلك على أطيب أطباق تحبها عائلتك.
الموضوع رااائع
شخباركم ان شاء تمام
طبعا انا واخواتي مشرفأإأت القسـم ..
حبينا نشجع اللي يكتب بقسم الطبخ
اي موضوع مميز ويستاهل الوسام
حنضعة بالموضوع وللعلم اي موضوع مميز
ومزود بالصور وبالشرح راح نضع وسام
وأعتذر لكل وحده لمـ اضع الوسام في موضوعها
بس ياليت تكتبوا في العنوان بالصــور حتى يكون
أسهــل في وضــع الوســام واشكر لكم
تعاونكم بالقسمـ جزاكم الله خير
والوسام :
مع تمنياتي للجميع بالتوفيق : ،~ سوسو بنت ابوها ~،
ك ت اب الطبخ ال ع ربي …
ح ج م الكتاب: 14.4 مي ج ا بايت …
نبذه ع ن الكتاب:
كتاب جدا جميل ومكون من 450 صفحه ويحتوي على هذي الاقسام: (( المقبلات – المعجنات – المخللات – الحوم – الدجاج – الاسماك والمأكولات البحري – الشراب – السلطات – الخضار – الحساء – الحبوب – الارز )) …
بالاضافه الى قسم (( الارشادات العامه )) الي بتلقون داخله شرح مستلزمات المطبخ بالاضافه الى فنون الطبخ من تقطيع وتقشير وتنظيف وتحضير وعجن وسلق مختلف المكونات وهذا القسم مهم حق المبتدآت بالطبخ لانه يعلم الاساسيات .. وبالاضافه لقسم ثاني اسمه (( معجم المفردات )) فيه ترتيب ابجدي لمختلف مواد الطبخ من نباتات وحبوب وبغوليات ودهون…الخ،، …
ويبين طريقة استعمال هالمواد وشرح فائدتها وقت استخدامها.. وكل طبخه تتكون من صفحتين، صفحه للمقادير واخرى لطريقة الطبخه ومع الصور طبعا …
الت ح ميل …
ت ح ياتي …
الأوزان بالأكواب الأوزان بالمللتر
1 ملعقة شاي 5 مللتر
2 ملعقة شاي 10 مللتر
1 ملعقة طعام (3 ملاعق شاي) 15 مللتر
1/8 كوب (2 ملعقة طعام) 30 مللتر
1/4 كوب (4 ملاعق طعام) 60 مللتر
1/3 كوب 80 مللتر
1/2 كوب 125 مللتر
2/3 كوب 160 مللتر
3/4 كوب 180 مللتر
1 كوب 250 مللتر
1 1/2 كوب 375 مللتر
2 كوب (ثمن غالون) 500 مللتر
4 اكواب (ربع غالون) 946 مللتر
——————————————————————————–
الأوزان
الأوزان بالأوقيه الأوزان بالغرام
1 اوقيه 28 غرام
2 اوقيه 56 غرام
3 اوقيه 84 غرام
4 اوقيه (1/4 باوند) 112 غرام
5 اوقيه (1/3 باوند) 140 غرام
6 اوقيه 168 غرام
7 اوقيه 196 غرام
8 اوقيه (1/2 باوند) 225 غرام
10 اوقيه 281 غرام
12 اوقيه (3/4 باوند) 337 غرام
14 اوقيه 393 غرام
16 اوقيه (1 باوند) 450 غرام
1 1/2 باوند 562 غرام
2 باوند 900 غرام
3 باوند 1 كيلوغرام
——————————————————————————–
حرارة الأفران
غاز سيليسيوزي فهرنهايتي
2/1 121° 250°
1 135° 275°
2 149° 300°
3 163° 325°
4 177° 350°
5 190° 375°
6 204° 400°
7 218° 425°
8 232° 450°
9 246° 475°
10 260° 500°
اولا: بخصوص اشياء عامه في المطبخ والطبخ :
o طريقه غسل الخضروات لضمان نظافتها :احضري قدر املئيه بمويه اضيفي ملعقه صغيره من الخل الابيض وبعد ذالك ضعي الخضروات اللي زي (الجرجير-الملوخيه –الخس …الخ)..اتركيها خمس دقايق وبعدين انشليها بهدوء من القدر لأن الاوساخ والديدان الصغيره (لاترى الا بالمجهر) تترسب في الاسفل …وبعدين اغسليها بمويه عايديه وبالعافيه ^_^
o هناك قدر خاص لغسيل الخضروات اسألوا عنه عند المحلات.
o من آداب الطعام الغير معروفه ولابد من تعليمها للابناء والصغار وهي :طالعي في المرايه قبل الاكل وبعد الاكل (اكتشفوا السبب بنفسكم ماراح اقول).
o استبدلي جميع المنتجات الهولندبه والدنماركيه وابحثي عن البديل المناسب نمي هاذا في الصغار –وهناك اشياء مكتوب عليها تعبئه في هولندا –برضو تشملها المقاطعه ومنها(حليب وادي فاطمه-قشطه بيتي……..الخ)
o الحليب المجفف المناسب (حليب المراعي الخضراء ) وايضا قشطه (المراعي الخضراء )
o عند دخولك للمطبخ البسي (مريله) مو من القماش ماعرف من ايش لكن زي سفره طاوله الطعام نوعيه الخامه اللي مصنوعه منها بحيث لو جاء عليها <اكل والا مويه >يسهل ازالتها بالمسح وماتحتاج الى غسيل اضافه الى انها تحافظ على ملابسكي نظيفه … البسيها حتى عند غسيل الصحون
ثانيا:كتب الطبخ:
o كتاب (سفرة اناهيد الشهيه ) اتوقع سعره في حدود 200-250 لكن بالزبط كم مافتكر ..
-هاذا الكتاب للناس الراقين والرايقين ^_^فيه كل انواع الطبخ من كل انحاء العالم (ايطالي –روسي-يوناني –عالمي –خليجي –سعودي –لبناني –سوري –صيني –مغربي –بلجيكي –مصري – فلسطيني –برازيلي –عراقي –آرامي –اميريكي –اسباني –الماني – ايراني –فلبيني –مكسيكي – مغربي- فرنسي -….الخ)
o احلى قسم في الكتاب (الحلويات الغربيه)…شئ عجيب نصيحه اللي تحب الفن والابتكار في الطبخ تشتريه
o كتاب (حفلة شاي ) ب200 ريال تأليف /رجاء مريعاني ….كتاب رائع للي تحب تعمل الاكل الخفيف وايضا الاشياء اللي تتقدم للضيوف يحتوي على (موالح /معجنات/كل انواع السندوتشات زي شاورما الدجاج وغيرها/السلطات/الحلويات/الحلا البارد/عصيرات /الفطاير الحلوه(شرقيه وغربيه) )
o كتاب (مائده العروسين) ب50ريال ل/فايزه كتاب روعه للي ماتعرف تطبخ كل شئ فيه جميع الاكلات البسيطه موجود ..ينفع ايضا يقدم كهديه للعروسه ..لكن لايناسب جميع المناطق لأن اطباقه مكّاويه فقط (أي لاأهل مكه خصوصا والمنطقه الغربيه عموما )
o كتاب ((نخبة الاطباق )) ب120 ريال ل/أمل الجهيمي ..انصح كل السيدات بشرائه فيه جميع الاصناف وايضا الحلا رائع وفخم شكله مع انه سهل وبسيط ..عند تقديمه يبيض الوجهه على قولتكم <<<سار كريم اساس مو حلا خخخخخخ
o في رز اسمو رز(كوهنيور)<<ميزتو بيطلع رائحة حلوه في اثناء الطبخ يعني تحسي انك طبختي فعلا <<<انا والروائح في زحمه
o سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لاله الا انت استغفرك واتوب اليك**
o لاتنسوني واهلي من صالح دعائكم **اتمنى انكم تستفيدوا **
__________________
يقول ابن القيم رحمه الله:
(إن دور الجنة تبنى بالذكر فإذا أمسك الذاكر عن الذكر أمسكت الملائكةعن البناء)
اللهم صل وسلم على محمد عدد ماذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون
(( منقول للامانة ))
فكره تانيه…. طالما سلقتي الحمص وسلقتيه…. اعمليه حمص بطحينيه اكيد عافه طريقتو…
ان شاء الله أكون أفدتك
أتمنى ان موضوعى ينال اعجابكم و أستحسان جميع الاعضاء الموجودين فى المنتدى و ينال رضاكم جميعا و أستحسانكم و ان يتم الرد علية و أنا فى أنتظار أقتراحاتكم