الوسم: الكرش

التصنيفات
منتدى الرشاقة

رجيم للتخلص من الكرش

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرامعدد الأيام 14 يوما

الإفطار
موحد في جميع الأيام
• أكواب كبيرة من الماء على الريق.• كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس.• اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبنة" ويوم "فول" لإبعاد الملل.• ربع رغيف عيش بلدي.• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الأول
الغداء
• 2 بيضة مسلوقة جيداً.• طبق سبانخ مسلوقة ولو مش بتحبي السبانخ ممكن إنك تعملي طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ".• ربع رغيف بلدي.• شاي أو قهوة بدون سكر.

العشاء
• صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.• خمس جزرات.• خمس ثمرات طماطم.• ثمرة جريب فروت قبل النوم.

اليوم الثاني
الغداء
• طبق سلطة فواكه طازجة.
العشاء• ربع كيلو سمك مشوي. • طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم". • ربع رغيف بلدي. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.


اليوم الثالث
الغداء
طبق سلطة الفواكه الطازجة

العشاء
• 2 بيضة مسلوقة جيداً.• طبق سلطة خضراء.• ربع رغيف بلدي.• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الرابع
الغداء
صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.• شرائح طماطم. • وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.

العشاء
• مقدار ربع كيلو سمك مشوي. • طبق سلطة خضراء. • فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم الخامس
الغداء
طبق سلطة الفواكه

العشاء
• 2 بيضة مسلوقة جيداً.• شرائح طماطم.• قطعة جبنة بيضاء.• نصف رغيف عيش بلدي.• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السادس
الغداء
• 2 بيضة مسلوقة جيداً.• طبق سلطة خضراء.• ربع رغيف عيش بلدي.

العشاء
• مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية. • طبق سلطة خضراء.• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السابع
الغداء
• 2 بيضة مسلوقة كويس.• طبق سبانخ أو شوربة خضار.

العشاء
• حوالي ربع كيلو سمك مشوي.• ربع رغيف بلدي.• ثمرة جريب فروت قبل النوم.

يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريين

ان شاء الله تستفادو:icon_razz:

جزاك الله كل خير

على الموضوع الجميل

سلمت يديك

الف شكر يا قمر

يعطيك العافيه

خليجية

التصنيفات
منتدى الرشاقة

3 وصفات للتنحيف, التخلص من الكرش و لزيادة الوزن للرشاقة

المقادير:

ملعقة كمون مطحون

نصف ليمونه ( معصوره)

ماء فايح اي ماء مغلي

الطريقه:

تضعين ملعقة الكمون المطحون في كأس ثم تضعين عليه عصير اليمون ثم

تسكبين عليه الماء المغلي وتركينه يبرد ثم تشربينه

الاستخدام:

تشرب الخلطه صباحا على الريق كأس واحد

وقبل النوم ايضا كأس واحد

و التي تريد ان تنحف اكثر تضاعف عدد الاكواب اليوميه
و التي تريد ان تنصح تاخدي نصف كيلو صويا حبوب ونصف كيلو عدس
تعملهم في صينية وتدخليهم الفرن يتحمرو شوي ثم اخلطهم في الخلاط الي ان ايصبحوا مثل البودرة ثم ضعيهم في علبة وفي كل يوم خدي ملعقة كبيرة من الخليط مع كاس حليب او ماء واشربيها ثلات مرات في اليوم ولو حابة تتخني اكثر خدي الشكولا ذوبيها فوق النار اخلطي الخليط معاها يصبح مثل الكرات صغيرة تاكليها كيف ما تحبين

بالنسبة الي حابة تنحف
عشبة تنحف من 5 كيلو في الاسبوع الى6 كيلو شيء جميل جدا لو كان فعلا صحيح وهي عشبة الكرافس تجيب الكرافس وتطحن مع قطرات من الماء وتشرب 3 مرات في اليوم قبل الاكل او تطبخه وتصفيه وتشرب الماء 3 مرات في اليوم

مشكورة

مشكوره

الكمون خطير يؤثر على الكلى وظائفها ياليت مانستخدم كل شى نسمعه استغفرلله

مشكورة

التصنيفات
منتدى الرشاقة

الكرش كيف يروح ؟ومنتهى الراحــــه للرشاقة

بسم الله الرحمن الرحيم
اولا

كيفكم يابنات وحشتنوني وانا وحشتكم

قولوا ماشاء الله

وخلال شهر فقــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــط

اختفت كرشتي والله الشاهد

الطريقة:
بس وعد كل وحدة تدخل ترد
والا جعل كرشتها ماتروح

بس عشان هالموضوع غير ابيكم تردون غصب

الطريقة هي

1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية…

2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا
لان هادا هو السررررر
منقول من منتدى اخر

مشكوووووووووووووووورة
على
الموضوع

الله يعطيك العافيه فعلا هذه تعد رياضه للبطن ومع الاستمراريرووووح تحياتي يالغاليه

انا ماعندي كرش الحمدلله بس يعطيك العافيه

فكرة حلووو حبيبتي راح اجربها:7_5_122[1]:

التصنيفات
منتدى الرشاقة

في شي يخلي الكرش يقول باي

ابشركم في شي يخلي الكرشه تروح وتقوليلها باي ( وعساها ماترجع من غير شر)
اولا

شلونكم يابنات………………

وخلال شهر فق ط

تختفي الكرشه بإذن الله

الطريقة:
بس وعد كل وحدة تدخل ترد
والا جعل كرشتها ماتروح

بس عشان هالموضوع غير ابيكم تردون غصب

الطريقة هي

1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية…

2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريها
لان هادا هو السر

بنات هذا كلام المدربه لزميلتي حبيت افيدكم ومابي غير الدعاء لي والذريتي
ومن بكره التطبيق ok
:5_1_123v[1]:

بسم الله الرحمن الرحيم
الله يعطيكي العافيه ولا تحرمينا من جديدك
رحاب

شكرا

الله يجزاك الجنه ويسر نظرك بعيالك

تسلمي

التصنيفات
منتدى الرشاقة

مشروب بسيط يزيل الكرش ويمنع ترهل الجلد

وصفة تخلصك من دهون البطن و تمنع ترهلات الجلد و تطرد الغازات هذه الوصفة سهلة جدا و فعالة فقط المطلوب الانتظام :

ازاله الكرش في اسبوع طرق تخسيس الكرش تخفيف الكرش كيف التخلص من الكرش ازلة الكرش تخلص كرش

المكونات :

النعناع .

بذور الشمر.

طريقة التحضير :

غلي كمية من الماء و ضعي فيها النعناع و بذور الشمر ثم اطفئي النار .

اتركيها تتفاعل ثم صفي .

كيف تشربينها :

3 اكواب يوميا .

اول كوب على الريق صباحا .

ثاني كوب بعد الغذاء بساعة .

ثالث كوب قبل النوم مبا شرة .

مشكوووووووووووووورة
طبعا انا راح اويها اليوم طبعا
ان جسمي مرة عاجبني يعني ماني سمينة ولا رفيعة جدا
حسب ما ابيه
بس بطني مغلباني شوي
مرات تروح تماما بس لو تكون عندي مناسبة الاقيها قدامي هههههههه
المهم اشكرك وانتظر كل جديدك

يسلمو كتير

يسلمو حبيبتي بس اقد اخزن الكميه ولا مايصلح

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أجراس الماضي خليجية
يسلمو حبيبتي بس اقد اخزن الكميه ولا مايصلح

الأفضل كل مرة تعملي كاسة لحال

التصنيفات
منتدى الرشاقة

تنحيف الكرش خلال شهر عيون طفلة قيد التنفيذ للرشاقة

قاريء سأل عن خلطة للتنحيف وهي (شاي أخضر+زنجبيل +نعناع+كمون) قال لهالدكتورهي مفيدة وليس فيها ضرر للمعدة والكلى ولكن يجب أن ﻻ‌ تستحدمها ﻷ‌كثر من شهرين ووصف له طريقة اﻷ‌ستعمال:تستخدم بكميات متساوية وتسحق جيدا ثم تؤخذ ملء ملعقة اكل وتخلط مع كوب ماء مغلي وتترك مدة عشر دقائق ثم تصفى وتشرب بمعدل مرة واحدة على الريق.ثانيا:نصح قاريء باﻷ‌رز البني وقال له أن الرز البني ﻻ‌ يزيد الوزن.ثالثا:نصح كذلك باستخدام شاي الضيافة مع التركيز على الرياضة والبعد عن الرز اﻷ‌بيض والسكريات والمعكرونة والخبز اﻷ‌بيض والمعكرونة.عزيزاتي أتمنى لكن جميعا الفائدة القصوى والله يشهد أني كتبت لكم ما جاء في الجريدة بكل صدق وأمانةوهذا موضوع يايد الكﻼ‌مبسم الله الرحمن الرحيمهل تريد التخلص منالكرشبدون رجيم او تمارين؟الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100% !!!!!!!هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيبمكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :1-الشاي اﻷ‌خضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد لﻸ‌كسده Anti Oxidant2-الزنجبيل3-النعناع4-الكمونالطريقة: تغلى هذه المواد اﻻ‌ربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفىويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كاملوسوف ترون النتيجه بنفسكم ….بالمناسبه : والله والله ثم والله اني جربته على 3 أصدقاء لي وبعد الشهر أجسامهم صارت سمبتيكوتحلصوا منالكرشنهائيا علما ان أحدهم كان ذو كرش قبيحه جدا وقد تخلص من تلكالكرش………مﻼ‌حظه : يمكن تحلية الكأس بمنتج اسمه Candrilوهومنتج بدون سعرات حراريه

انا اجربها كمون وشاهي ضيافة
ومع دهن البدن بزيت زيتون وزنجبيل
وتمارين شد البطن والفخذ والارداف
ومشي تقريبا ساعة او ساعتين يوميا على فترات ربع ساعة واوقف

وبالتوفيق للجميع

رووووووووووعه ثاااانكس قلبو

العفو يالغالية

شكرا حبيبتي احلى رجيم للكرش

بصراحة حسيت هذا اسهل شي
اول مرة طعمه بيكون غير مقبول
والباقي عادي انا ادمنته
ههههههههه

التصنيفات
منتدى الرشاقة

وصفات الليمون الطبيعية للتخلص من الكرش لرشاقتك

يساعد عصير الليمون في التخلص من الكرش، حيث أنه يحفز على الحرق السريع للدهون، كما أنه يخلصك من انتفاخ البطن، لذا فإننا سنقدم لك مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تعتمد في المقام الأول على الليمون، إليك وصفات الليمون الطبيعية للتخلص من الكرش:

** تحتاجين في هذه الوصفة إلى ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج وملعقتان كبيرتان من عصير القيقب أو الاسفندان ونصف لتر من الماء وكمية قليلة من الفلفل الأحمر.

– اخلطي جميع المقادير السابق ذكرها، وتناولي كوباً من الخليط كل ساعتين.. وستلاحظين كيف ستبدأ انتفاخات بطنكِ بالإختفاء.

** أمّا في هذه الوصفة البسيطة فستحتاجين إلى كميةٍ قليلةٍ من الكمون وكوبٍ من الماء المغلي وحبة ليمونٍ مقطعةٍ إلى شرائح.

– انقعي قليلاً من الكمون مع شرائح الليمون في ماءٍ مغلي، ثم اتركي الخليط طوال الليل واشربي منه يومياً كوباً على الريق.

** وأخيراً إليكِ وصفة الليمون هذه، انقعي قشر ليمونٍ في نصف لترٍ من الماء، ثم أضيفي عدة قطراتٍ من عصير الليمون الطازج واشربي من المزيج كوباً يومياً على الريق..

ستحصلين على نتائج مبهرةً بإذن الله، عند استخدامكِ لإحدى وصفات الليمون الطبيعية للتخلص من الكرش

تسلمي حبيبتي ع الموضوع

مشكؤؤره

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

الحل الاكيد لازالة الكرش وغيرة مافية صحية

السلام عليكم ماراح اطول بس انا عندي كرش ذبحتني لدرجة ان صار اي جسم بدون كرشس باالنسبة لي منكان مهماكانت تقاسيمة
وربي مافي شي ماجربتة لدرجة صرت احس احساس بايخ من جهة نفسي
قلت مالي الا الدعاء وكنت
دايم اقرا عن الزنجبيل بس مااطيق طعمة لاكن بفضل اللة اولا واخيرا خفت الكرش بنسبة99./.

اشربي زنجبيل بالقرفة ولابدون
واغصبي نفسك على الطعم وشوفي النتيجة:icon_razz:

تسلمين حبوبه انا اسويه شاي وشربه وايد زين

وانشاللة نحفتي

يسلمووووووووو انشاء الله بجربه

صراحة معروف ودايما كمان لا تاكلين وبعد الاكل تشربي موية ما ينفع
يطلع كرش

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

14 سبب لبروز الكرش للعناية بالشعر

14 سبب لبروز الكرش

الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
2-الشرب أثناء الأكل 3- المشروبات الغازية 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدليجدار البطن 5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

يسلموووووووو حبيبتي حلا

يسلمووووووووووووووو

الله يسلمكم غلاتي ام ليديا و روز

تسلمولي

مجهود تشكرين عليه بصراحه

تسلمين حبيبتي والله يعطيك العافيه ..,,

التصنيفات
إجابات , اسئلة و اجوبة, ساعدوني

الكرش آآآه ساعدوني

السلام عليكم
بليز ياخواتي ابي احد يعطيني حل في مشكلتي
مشكلتي اللي هي الكرش والله عقدتني
تكفون ساعدوني ابي حل اكيد ومجرب في اسرع وقت ابي شيءيزيل الكررش

الله يكون في عونك

على الريق ماء دافئ وملعقه كبيره خل التفاح

نصف معلقة شاى اخضر +نصف معلقة زنجبيل+نصف معلقة قرفة+نصف معلقة شاى اخضر

الرياضه مع الدايت

مشكوره اختي عالمرور الله يجعله في موازين حسناتك
وين البقيه تكفون والله اني مهمومه منها
اللي عندها اعشاب او شيء