الوسم: الليبية

و اليك عزيزتي برنامج تغذية للشعر من خبيرة التجميل دينا الجارم

1- السيليكون
و هو موجود فى الشعير المطحون تاخدي منه كوب على 5 اكواب ماء وتقلبيهم على نار هادئةالى ان يصبح سمك القوام وينضج …. تناولي منه 3 اكواب فى اليوم.

2- الحديد
نقصه بيسبب سقوط الشعر وشحوب الوجه و اسهل واسرع حاجة لعلاجه العصائر الخضراء , مثلا اعصري حزمة سبانخ مع عصير برتقال او اعصرى بقدونس او جرجير مع تفاحة وجزرة وبرتقالة وتعصرى معهم فص ثوم منقوع فى خل تفاح لمدة دقيقة …. تناولي منه 2 كوب عصير فى اليوم.

3- فيتامين ب
افضل مصدر له خميرة الخبز التي تستخدم في الافران , قطعيها فى حجم ملعقة صغيرة وتلفى كل واحدة فى كيس بلاستيك وتحطيها فى الفريزر وتاخدى منها 3مرات فى اليوم بعد ما تذوبيها فى عصير برتقال او جوافة .

4- المنجنيز
موجود فى الافوكادو وممكن تطعيه على السلطة