الوسم: النسيان

من أكثر ما يقلق الطلاب أثناء فترة الامتحانات خوفهم من نسيان المعلومات التي ذاكروها وهنا نقدم لطلابنا وطالباتنا بعض النصائح التي تساعدهم على مقاومة النسيان.

ماذا لو خانك أعز أصدقائك ؟ ماذا لو كذب عليك من تحب أو طعنك طعنة بالظهر ؟ إنه أمر صعب و قاسي جدا . لست وحدك من تتعرض لهذه المواقف لكن عليك أن تعرف كيف تتصرف , قد يكون من الصعب أحيانا أن تسامح شخصا ما , خاصة إذا كان شخص عزيز بالنسبة لك لأنك منحته الثقة . لكن عليك أن تعرف بأن التسامح أهم من الحب .

إليك بعض الطرق التي ستساعدك على التسامح و النسيان :

1- تعلم من أخطاءك السابقة : إن التسامح أمر سهل لكن في بعض الأحيان يكون النسيان أصعب , ركز على الجانب العاطفي أو الطيب لديك و دع قلبك يتكلم , في النهاية شيء ما سوف يحدث ثم يعود كل شيء لوضعه الطبيعي .

2- الإمتنان و السعي لتحقيق السعادة من الداخل إلى الخارج : حاول أن تتذكر محاسن الشخص و أن لا تنكر أنه كان يعنيك في يوم ما [/color][/size].

3- الإعتذار : إذا أخطأت يوما في حق شخص ما يجب عليك أن تعتذر له , لأنه من البديهي إن تسبب أحد الناس بأذية شخص فليس من الممكن أن يراه أو يتحدث إليه .

4- حافظ على وجهة نظرك إذا كنت تمر بفترة صعبة : و حاول أن تذكر نفسك بأن ما يحصل هو جزء من حياتك و ليس حياتك كاملة , فلا تسمح للأحداث أن تطغى عليك .

هناك جملة من العلاجات التي قد تنفع لمعالجة داء النسيان نذكر منها ما يلي:

عبد الرحمن منيف: النسيان أسهل طريقة للحياة

جبران خليل جبران: النسيان شكل من أشكال الحرية

ميلان كونديرا: صراع الإنسان ضد السلطة هو بالدرجة الأولى صراع الذاكرة ضد النسيان.

بنيامين دزرائيلي: أنا لا أنكر أبداً، أنا لا أعارض أبداً، ولكني أحياناً أنسى

زكي مبارك: أحب أن أنسى، ولكن أين بائع النسيان

ماثيو أرنولد: نحن ننسى لأنه يجب علينا ذلك، وليس لأننا نريد ذلك.

فريدريك نيتشه: قد يتمكن المرء من العيش دون أن يتذكر كالحيوان، ولكن من المستحيل عليه أن يعيش دون أن ينسى.

أفلاطون: العلم تذكُر والجهل نسيان.

اقوال اخرى:

الإنسان لا ينسى إذا كان من الملائم أن يتذكر.

الاهمال يقتل الحب، والنسيان يدفنه .

الذاكرة أحسن خادم للعقل، والنسيان أحسن خادم للقلب .

آفة العلم النسيان.

تواجه مشكلة في تذكر أين تركت مفاتيح سيارتك؟ نسيت لالتقاط عنصر من البقالة؟ وعلى موعد مع طبيبك أنك مقررة الأسبوع الماضي وتراجع تماما عقلك؟ الشخص ذو الذاكرة الضعيفة يمكن أن يكون محبطا للغاية في الحياة اليومية! مشاكل الذاكرة هي شكوى شائعة جدا، خصوصا مع زيادة العمر و بسبب عوامل أخرى تؤثر على الذاكرة مثل الحرمان من النوم، والإجهاد، والاكتئاب، ونقص التغذية (خاصة الفيتامينات b)، أو فرط نشاط الغدة الدرقية، وشرب الكحول والتدخين واستخدام بعض الأدوية. المشاكل في الذاكرة العامة ، يمكن تحسينها ببعض العلاجات المنزلية الطبيعية وإدخال تغييرات في نمط الحياة , وفيما يلي أهم 10 العلاجات المنزلية لتحسين الذاكرة و اهم نصائح لتحسين الذاكرة و طرق طبيعية لتقوية الذاكرة
طرق طبيعية لتقوية الذاكرة

1. اللوز : اللوز هو ممتاز في تحسين الذاكرة والقدرات العقلية لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعزز الذاكرة. بسبب محتوى مضادات الأكسدة .
الطريقة : نقع 5-10 حبات من اللوز في الماء طوال الليل , في صباح اليوم التالي، يقشر الجلد ويطحن اللوز , يغلى مع كوب واحد من الحليب , إضافة بعض السكر أو العسل للطعم , شربه يوميا لمدة 30 أو 40 يوما.
2. اكليل الجبل ( روزماري ) : روزماري هو عشبة شعبية لتحسين الذاكرة الضعيفة. حتى شم رائحتة يمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة . في دراسة 2022 التي أجريت في جامعة نورثمبريا في انكلترا، وجد الباحثون أن رائحة روزماري يمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة.

الطريقة : اضافة ملعقة من إكليل الجبل المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة خمس دقائق. إذا كان لديك إكليل الجبل الطازج، اضافة غصن في إبريق الشاي يحتوي على الماء الساخن لمدة ثلاث إلى خمس دقائق. تصفى ويضاف العسل للطعم، إذا رغبت في ذلك. شربه يوميا لبضعة أسابيع. يمكنك أيضا استنشاق رائحتة أو إضافة بضع قطرات من الزيت إلى الغرفة .
3. الحبة السوداء (حبة البركة) : البذور السوداء (الاسم العلمي، الحبة السوداء)، لها تاثير عظيم على العقل وذلك بفضل مضادات الأكسدة، وخصائصه المضادة للالتهابات وحماية الخلايا العصبية.
الطريقة : مزج القليل من العسل مع نصف ملعقة صغيرة من الحبة السوداء, وتناوله مرتين يوميا على الأقل لبضعة أسابيع.
4. عنب الثعلب الهندي : وجدت دراسة أجريت عام 2022 نشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء والسلوك أن إعداد الايورفيدا، يمكن تحسين الذاكرة ويساعد في إدارة مرض الزهايمر. نظرا الى ارتفاع فيتامين c ومضادات الأكسدة، ويعمل أيضا باعتباره معززة جيد للمناعة.
الطريقة : أخذ 1-3 ملاعق صغيرة ثلاث مرات في اليوم على الأقل لبضعة أسابيع. وثمة خيار آخر هو مزيج مقدار ملعقة كل من عنب الثعلب الهندي وبذور السمسم الأبيض، وطحنه إلى مسحوق وإضافة ملعقة من العسل إلى هذا الخليط و تناوله مرة واحدة يوميا لبضعة أيام.
5. زيت السمك : مكملات زيت السمك للمساعدة في تحسين الذاكرة والحد من التدهور الإدراكي، وذلك بفضل مستويات عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية. حمض الدوكوساهيكسانويك (dha) الموجودة في زيت السمك قد يساعد أيضا في منع مرض الزهايمر.
أخذ مكملات زيت السمك، التي تحتوي على 600 ملغ على الأقل dha يوميا. يمكنك أيضا تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والماكريل والسردين في النظام الغذائي الخاص بك.
6. زيت جوز الهند : زيت جوز الهند يمكن أن يساعد على تغذية خلايا الدماغ وبالتالي تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية. ويعتقد أيضا أن تساعد في مكافحة مرض الزهايمر. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يزيادة الطاقة ويسخفض الكولسترول ويحسين صحة الجلد والشعر.
الطريقة : تناول ملعقة من زيت جوز الهند مرتين يوميا على أساس منتظم. يمكنك أيضا إضافة زيت جوز الهند على الخبز والسلطات والعصائر.
7. القرفة والعسل : القرفة والعسل جيدة لتخفيف التوتر العصبي وتحسين الذاكرة. تشير البحوث إلى أن القرفة يمكن أن تساعد ببساطة لتقوية الذاكرة والوظائف المعرفية. بالاضافة الى ذلك، فإنه يعتقد أن تناول العسل في الليل قبل النوم يساعد على منع الإجهاد الأيضي الليلي. كما تعزز النوم، والتي تلعب دورا حاسما في تعزيز الذاكرة.

و هي للكاتبه نورهان يلديز

🌹🌹سعادة في قبر النسيان 🌹🌹

كيف لي ان انهي طريقاً بدأت بالقسوة و #الاحزان.
فالسعادة قد هربت مني و #الحب لم استطع اليه وصول فلم يبقى #مكان !
تكاثفت #العاهات حتى كدت لا ارى نفسي في هذى العالم و ماقد هان ؟؟!
قد عشت حرباً مع نفسي بعد ان تلبسني معطف #الاشجان
لم يفهمني احد و شعرت للحظة ان كل ما حاربت لاجله قد تخلى عني الا تلك الاطنان.
تلك الاطنان قد بقيت ترن في اذني كموسيقى #حزينة لا مشاعر فيها ، تقول لي : انسي البشر فلا وجود للانسان .
انسي كل من حولك فلا وجود للانسان في عالم ملئته الذئاب فلم يعد للبحر #آمان
قصرت نظراتي عن مدى الرياح التي جرفت ما عجز عنه الزمان
فتمتمت بتلك الكلمات فما بقيا معي هو ما حاولت التخلص منه فلا تسمع منه سوى الانان
و في هذه اللحظة قررت العودة الى حزناً لم يكن ليكون لو لم يكن ما كان
و خططت بقلمي بضع #كلمات و فقد نسيت كتابت ذلك العنوان
الحياة قاسية و البرد بارد و السعادة الحقيقية في قبر #النسيان
انا لم ادرك حقيقة #الحياة لاكنني ادركت ضرورة #الكتمان
فالصمت ليس ضعفاً بالانما يجنبك مالم يكن في الحسبان
فخلاصة الروايه حزن و فراق و انقلاب القدر و شعور قد عجز عن وصفه اللسان

الى متى ستتهافى تلك الكلمات
و ماذا افعل و ماذا اقول فقلبي في سبات
اكتب بتلك الكلمات و آن كُتبٓ مافات
إن انتظرنا فحزننا انقلب مآسات
و ان رحلنا و اهملنا فلن تمحى الذكريات
آمنت بقدراتي و حققت ما كان لي بمعجزات
و ان انقلب و ان جفى بما قصرت تلك النظرات
استفزوني و لاكنني لست بهم فهيهات
فنظرت الى جبلٍ عميق و إن مسحت تلك الاصوات
فصدى البحر و ضوء القمر بعيد يكرر المعانات
فماذا سأقول و قد تجمدت كل الكلمات

#Nurhan_yildis #Writer

تمر تلك الساعات بجفاف الكلمات التي كلما تذكرتها اعود للوراء
فكلما ودعت كأس الحزن و حملته بين يدي لاقول الى اللقاء
سقط مني و تبعثر و تناثر و كأن لم يألمني سوى زجاجه حين اراد البقاء
قد لفت تلك الحلقات و انكشف ماوراء الجدران لانهم نسيوا ان يطفؤا الاضواء
ظننت انني في سباق مع الزمن فأذا به الزمن من يسابقني و يفاجئني بتلك الاجزاء
التي اصبحت كالسلسه التي يدور عليها محور الالتقاء
تفاجأت كثير و خاب ظني كثير و نتظرت كثير و كتفيت من كل تلك الاجواء
فهل عليا الرحيل و ترك كل شيء خلفي بدون اصغاء ؟
ام عليا ان احاول مجددا و فشلي سيكون كلعبة الجوزاء
لا احد يفهم غير نفسه رغم ان نفسك تشعر انك تشعر بمشاعر كل الاصدقاء
لاكن مايحدث الان هوا عبار عن بشر ظنوا نفسهم يملكون جزء من الذكاء
فتصرفوا بأخلاقهم التي لا اخلاق لها معنا فعاملناهم بستغباء
فضاعفوا جرعتهم فتركناهم يكملون لعبتهم على سواء
فرحلنا و تركناهم خلفنا و لم ننظر لهم و ان كان انتقامنا نهاية رسمها بأقلامهم الضعفاء
فالرحيل بدون عتاب ليس سوا كأس كبير قد شرب منه الاقوياء
تلك الالام التي تضيق انفاسنا و تخنقنا تجعل منا اشخاص لدى كل منا
مناعة ضد الصدمات و ضد كل الاشياء

………
احيانا اشعر بالارباك لاكن لاشيء قابل للالغاء
تشابكت كل افكاري ولا كنني لست حمقاء
اشعر انني كنبات الحور الابيض اذا استطيع رؤية الاسوء الذي يؤذيني عندها سأقول الى اللقاء
تشابكت كل افكاري مابين الماضي و المستقبل و ها انا عالقه في حاضري بدون ازدراء
قبل الكل بسرعة احفظ الطريق احفظ ببطئ فالمستقبل بسيط و لا تنظر للوراء
لاكن من الان الى الليل حيث نرى اجمل شيء و هو ان نسعى الى البقاء

#nurhan_yildis #writer

ولازال شعوري يفقد شعوره كلما رأيت اناس لا افهمهم
اشعر بذلك التشوش الغريب جراء التفكير بمن لا اعرفهم
رغم شعور الاكيد انني اعرفهم
لدي اشياء تشعرنني افكر انني طفلة كأن ابكي على اناس احبهم حين افقدهم
و اشياء اخرى تجعلني قاسية كصخر حين اناس عن حياتي بكل برود ابعدهم
واشياء تجعلني اشعر بنفسي اعشقها حين ارى أُناس من قلبهم اسرقهم
و اشياء تجعلني مسعوقة دماغيا كتغير الناس فجأة و أكتشف ان التمثيل كان قِناعاً يلبسهم
و اشياء تجعلني ارى العالم بعقلي الذي ضرب قلبي حين و قع من حسن نيته ضحيتهم
و اشياء تجعلني اشعر كم انا لئيمه من البرود حين اريهم في الحقيقه كم صغيرٌ حجمهم
واشياء تجعلني اضرب بكفي عندما اعصابهم أُفقدهم
ففي هذه الحياة تعلمت ان اذا اردت ان تسحقهم فبكل برود فقط تجاهل وجودهم
سأضل كمان انا بحسن نيتي لا كنني لن استخدمها مع من عيونهم عن الحقيقه اعمتهم
و سأضل احب احبائي و عائلتي فهم الوحدين الذين لا اتمنى الا اخسرهم
اما من دخلوا حياتي بدون عنوان ف علي ذلك القبر بدون مشاعر سأرسمهم
وبكل بساطه انا لا ازور المقابر فهناك دعهم يكملون وحدهم ظلمتهم
فقط احياناً اقتل مشاعرك كي تصفعهم .
2022.9.29
#Nurhan_yildis

قد #كتبت تلك #الكلمات عني فأنا بت #خرساء #صامته
لا اعلم و لا ادري عن تلك #الدنيا #القاتمة
مللت من #تكسير الحروف #مللت من دفع المجادف #الجادفه
حمقاتي تجعلني فتاة #سيطرت عليها الافكار #البائسة
فتمتمت بتلك الكلمات و عاد الصدى #بضخم عاقبة
فتُملي عليا الاقدار ما افعل و كأنني بلا نفسٍ #بارده
و ما قرُبت تلك الايام علي جعلي #حمقاء فاشلة
و تبسمت و لم تكن تعكس الاسطر سوى فتاة #خائفه
و ما كنت لي أكون لو لم يكن ماكان و جعلني #حائرة
فسياقي الى منصة الايام قادني الى ما كنت به #هائمه
و تبرعمت الازهار في #سريرها #قائله
من كان يوماً ما كان غداً و من لم يكن فلهو القدر و اليها عائده
فتعبت من تلك الحكايات التي تجعلني لدموعي #كاتمة
فمالي ان اكون سوى بائعة لتلك اللحظات #الخائنه
ففي حياتنا يخون #الصديق و #يصدق الخائن و تبقى الورود #قاتله
2022.2.7
#nurhan_yildis #writer

في هذه الحياة هناك من
قست عليهم الدنيا رغم طيبت قلوبهم فأغلقنا عليهم مكاننا
و هناك من عرفناهم بجنونهم فأحببناهم و بقوا في قلوبنا
و هناك من هم حساسين و رائعين فحفظناهم في اعماقنا
و هناك من هم جريئين و غامضين و لا يبوحون فبقيوا صورة في اذهاننا
و هناك من يعزفون بصمت و هادئون و رغم ذلك يلعبون بأفكارنا
فما لهذه الدنيا ملاذ من اناس قسُوا ظلموُا قتلوا كذبوا و ان حان ترحالنا
فبقينا و ما قد يبقى لنا من ناس عقلنا عليهم امالنا

انتقلنا الى ذلك #العالم ولم نعرف من #نكون
نسينى لما #اتينا و لما نحن #موجودون
فقلنا لقد انتهينا فها نحن #عاجزون
#فترقبوا ما سيأتينا و ما نحن #بفاعلون
و قد اوقدت #ناراً تواسينا و اذا نحن بها #محترقون
فقبيل الفجر ودّعنا دموعاً وما كنا #بمنتقمون
فقالوا لقد كنا ونسوا #انفسهم من #يكونون
سلبونا #قلوبنا و ما ابقوا فينا سوى ماكانوا عنه #يعجزون
2022.1.20
#Nurhan_yildis #Writer

علمتني الحياة
اناس اذا ضاقت بهم الحياة باعوا كل من حولهم
و اناس اذا ظلمتهم الحياة انتحروا
و اناس بقلوبهم خاطروا و جازفوا.
و اناس الى الامام صاروا بفضل من خلفهم
و اناس تقدموا و سبقوا فعجزوا
و اناس عباقره و غامضون فأعجزوا من حولهم
و اناس ليالي يجمعون الحب فكسروا كل من حولهم
أناس حاولوا وحاولوا و رغم ذلك فشلوا
و اناس دمرتهم الحياة فقد يأسوا
و اناس جرحتهم الحياة فقد ندموا
2022.1.2
#Nurhan_yildis #Writer

عندما نمر بكابوس الواقع نشعر آن إيماننا يتزعزع
وعندما نمر بأهم مراحل حياتنا نشعر اننا نفسد كل مانلمسة بأيدينا
و نستمر لاكن يجب ان نأمن بأن الحياة ليست عادله احياناً …
احياناً اتسائل اذا كان علي الهروب …..
لاكن الهروب من المشاكل هي في حد ذاتها مشكله ..
احلاماً قد سرقت مني معاني كلمات
فماذا قد يبقى ربما رماد ذكريات او ماضي اصبح للذكرى
احياناً نبكي و لا نعلم ما القصه غير اننا تعبنا من هذه المأساه
لست اعلم ولا ادري عن شيء غير ان الحياه احياناً تمر بعكس ما نشاء ..
الحب : اكرهُه ولا أُريد ان اعرف لهُ طريق …
السعادة : حلم نريد تحقيقه لاكنها لا تخرجنا من كل ضيق ..
الحزن : هو شيء يكمن داخلنا ولا يتحرر الا عندما نموت …
الالم : ضمير مستتر وراء الستار لا نراه الا عندما تتحطم قلوبنا …

#اما الباقي بدون عنوان

2022.3.3
#Nurhan_yildis. #Writer

ذكريات جرحت ماضيٍ عاشت فيه اياماً و شهور
و بقى الماضي من جرحه كقبرٍ مهجور
قد اشتاحت رياح الغرب موطنها
وبقيا الداء يصاحبها كحرفٍ مجرور
فشروق اصبح بعيد و الغروب قريب
فمن نار الشوق و ظلام القبور
يأسي صار اكيد و خلاص بات عديد
وقطعت اجنحة العصفور

2022.4.20
#nurhan_yildis #writer