الوسم: النسيان

هل تعاني من النسيان تدخل الغرفة وتنسي ماذا تريد ادخل وشف علاجك

علاج النسيان

تقول سائلة : كنت أتمتع بذاكرة طبيعية، ولكنني في الفترة الأخيرة بدأت أعاني من النسيان، أدخل الغرفة في بيتي لغرض ما، فأبقي داخلها عدة دقائق حتى أتذكر سبب دخولي، أقف أمام الثلاجة محاولة تذكر ما أريده منها دون جدوى، وغير ذلك من المواقف التي تضايقني وتؤثر على استقراري الأسري، فهل هناك وسيلة للتغلب على ضعف الذاكرة.

النسيان سمة من سمات العصر، فهو مرتبط بمشكلات عديدة نشأت وتزايدت في النصف الثاني من القرن العشرين.
ويصيب النسيان الإنسان عادة بعد سن الخمسين، وربما يصاب به في سن أقل من ذلك، والنسيان في أبسط صوره هو عدم مقدرة المرء على تذكر الأحداث القريبة أو الأسماء أو الأرقام أو المحادثات.
ولقد نشرت مجلة نيوزويك الأمريكية دراسة علمية عن أهم أسبابه، وقد دلت نتائج البحوث الحديثة على أن الإجهاد البدني والذهني، دون إعطاء الجسم والمخ قسطا وافرًا من الراحة والترفيه والاسترخاء يؤدي إلى إفراز هرمونات الأدرينالين ومشتقات الكورتيزون.
وقد ثبت أن هذه المشتقات تقلل الطاقة الحرارية بالمخ، واللازمة لأداء العديد من وظائفه، مثل التذكر والتفهم وتلقي المعلومات.
وتساعد الهرمونات الناتجة عن فرط الإجهاد البدني والذهني على تكوين المواد المؤكسدة، وتأكد علميا أنها من أهم أسباب النسيان، وربما كانت سببا من أسباب مرض الزهايمر.

وتعتبر الشيخوخة من أهم العوامل التي تسبب النسيان؛ حيث أثبتت الدراسات أن معدل الإصابة بالنسيان ارتفاعا ملحوظا بعد سن الستين وبتقدم السن.
ويرتبط النسيان ارتباطا وثيقا بمشكلات هذا العصر ومحدثاته، ودلت البحوث على أن تلوث الهواء والماء والغذاء بالمعادن الثقيلة، مثل الزئبق والرصاص والألومنيوم يعتبر من أهم أسباب نسبة الإصابة بضعف الذاكرة.
ولما كان النوم المعتدل والطبيعي من أهم العوامل التي تساعد على تنشيط الذاكرة، فإن عدم أخذ قسط وافر من النوم، مثلما يحدث عند الإصابة بالأرق أو استعمال الأدوية المنشطة لفترات طويلة، يؤدي إلى ضعف الذاكرة.

وينصح د. عز الدين الدنشاري – الأستاذ بكلية الصيدلة جامعة القاهرة – بأنه للوقاية من النسيان يجب أخذ قسط وافر من الراحة والاسترخاء، والترفيه، وممارسة الرياضة البدنية، واجتناب المخدرات والكحوليات والتدخين!!.
ولقد دلت الدراسات التي أجريت في جامعة جنوب كاليفورنيا على أن أفرادا تزيد أعمارهم على 70 سنة يتمتعون بقوة الذاكرة، وذلك بسبب ممارستهم للرياضة البدنية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالمخ، كما تساعد في وقاية شرايين المخ من الإصابة بالجلطة، بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة تساعد على إفراد مواد من شأنها المحافظة على سلامة أعصاب المخ.
ولقد بينت نتائج البحوث الحديثة أننا نستطيع مقاومة النسيان باستعمال المواد الطبيعية، التي ربما كانت غذاء نتناوله أو مواد مضافة إلى الغذاء أو من الأعشاب التي تنشط الدورة الدموية بالمخ.

ويعتبر

الثوم من أهم ما ينشط الذاكرة؛ حيث أثبتت البحوث أن تناول نصف فص إلى ثلاثة فصوص من الثوم، بعد تقطيعها، يوميا يقي الإنسان من عجز الذاكرة والتفكير واكتساب المعرفة.

ويفيد الثوم أيضا في الوقاية من أمراض كثيرة، مثل أمراض الكولسترول والجلطة والسرطان.

ويساعد في تنشيط الذاكرة

تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات "ب6" و"ب12" وحمض "الفوليك" مثل الفول، والسبانخ، والطماطم، والبصل، وزيت الزيتون، وزيت بذرة الكتان "الزيت الحار" وفول الصويا، كما تتوافر في الأسماك والبرتقال والموز.
ويفيد تناول الشاي الأخضر والشاي الأسود المضاف إليه النعناع في تنشيط الذاكرة ومقاومة النسيان.

ومن الأعشاب التي ثبت أنها تنشط الذاكرة،

جذور نبات الجنسنج

التي تحتوي على عناصر تأكدت فعاليتها في تحسن وظائف المخ، والتغلب على الإرهاق والتعب وهما من أهم العوامل المسببة للنسيان.

وهناك دراسات حديثة تفيد إمكانية استخدام العلاج بالجينات في مقاومة النسيان، ومقاومة أخطر أمراض الذاكرة وهو مرض الزهايمر التي بينت الإحصائيات الطبية أنه يصيب نحو 10% من الأفراد فوق سن 65 سنة، وتنخفض نسبة الإصابة به في أعمار تقل عن 65 سنة.

ولا يفوتنا أن ننبهك إلى أهمية الحرص على قراءة القرآن وحفظه، مهما كان ذلك صعبا بالنسبة لك، فهذا هو خير تمرين للذاكرة، ولا ننسى الأذكار والدعاء، ويرزقنا الله جميعا يقظة العقل ويسر الحفظ

فَلا تَحْرِمِينا….~*

أولاً : الأسباب الصحية :
يعزى النسيان إلى عدة أسباب ، هي التي تحدد فيما
إذا كان قد حدث بصورة مفاجئة أم تدريجية ، أم مؤقتة أم دائمة

وتمثل بما يلي :

1- ضعف تثبيت المعلومة في الذهن ، وذلك اما نتيجة لل عليها بصورة سريعة
أي عدم التركيز عليها، او لتشابه المعلومات وعدم وضع حدود او فوارق بين المعلومات المتشابهة
نتيجة لكثرة المعلومات من جهة ، ولحالة القلق والاجهاد الذي يرافق اقتباس المعلومة من جهة ثانية .
ولضعف او عدم تصنيف المعلومات إلى اصنافها الرئيسة من جهة ثالثة .
حيث ان المعلومات مثل الكتب المرتبة في المكتبة ، كل مجموعة منها تتبع حقلا رئيسا من المعرفة .
فالكتب التي تتناول مختلف المواضيع الجغرافية تقع تحت حقل الجغرافيا
وهكذا بالنسبة للمواضيع والحقول الاخرى .

2- سوء التغذية
ولاسيما المؤدية إلى نقص احماض أوميجا3، حيث تودي إلى ضعف تغذية الدماغ
وبالتالي ضعف الذاكرة، فضلا عن نقص الفيتامينات والاملاح المعدنية التي تغذي الدماغ وتنشط الذاكرة
مثل فيتامين (b1,b12,a,e) والبوتاسيوم والكبريت والفسفور والحديد .
وتجدر الاشارة إلى ان معظم مرضى النسيان ، يعانون من سوء التغذية
وعدم اتزان المواد الغذائية المتناولة .

3- الوراثة
حيث تنتقل ظاهرة النسيان، فضلا عن امراض كثيرة اخرى ، بواسطة الجينات المتوارثة
من الأبوين أو الأجداد، والتي يتضاعف نموها بعد عام منوالولادة .

4- الشيخوخة
حيث يؤدي التقدم بالعمر الي زيادة صلابة شرايين الدماغ وضعف الدم
وبالتالي قلة المواد الغذائية المحمولة للدماغ، الذي ينتج عنه ضعف الذاكرة .
حيث يلاحظ عند التقدم بالعمر ، ظهور بعض الصعوبات في تذكر الاسماء أولا
ثم الاحداث ثانيا، وفيما بعد الاماكن .
ويسمى ذلك بنسيان الشيخوخة الحميد .
وهو ليس له علاقة بمرض العته او الخرف ، رغم وجود بعض المظاهر المتشابهة بينهما .

5- يمكن ان ينتج النسيان عن انتشار تلف دماغي
هو اصابات، على جانبي الدماغ ، المسببة لجروح متعددة البؤر ، كالشظايا مثلا .
وهذه تؤدي إلى تلف مناطق خزن الذكرة في نصف الكرة المخية
والتي تؤدي إلى تلف مناطق الذاكرة في الدماغ .

6- الكآبة
والاعياء والصدمات والكوارث وصعوبة الحياة والكبت والضوضاء المستمرة
والتنافس والحسد ومحاولة الكسب السريع والسيطرة على مساحة واسعة
من العمل وكثرة تداخل الاحداث اليومية ..
يؤدي إلى ضعف عملية ترسيخ المعلومات المنقولة بالحواس الخمس إلى الدماغ
وبالتالي ضعف الذاكرة .

7- انعدام الأمن والقلق المستمر
وذلك في قلة النوم والسهر ، وهذا يؤدي إلى ضعف الذاكرة .

8- التسمم بمادة الليثيوم
واستنشاق الهواء الملوث به باستمرار، كما هو الحال بالنسبة
لعمال الصناعات الكيمياوية والجص والاسمنت

ثانيًا : الأسباب النفسية
توجد ثلاث نظريات تفسر أسباب النسيان من ناحية نفسية :
• نظرية التضاؤل :
ترى هذه النظرية أن الذكريات السابقة تضعف أثارها نتيجة لعدم أستعمالها
كما تضمر العضلة التي لا يستعملها الإنسان, وهذه النظرية ربما تفسر بعض حالات النسيان
ولكن هناك أدلة على خطئها منها ان الطفل ان فقد بصره وهو صغير
وصل إلى سن النضج لا يفقد ما تعلمه من حاسة الإبصار .

• نظرية التداخل والتعطيل :
تفسر هذه النظرية النسيان بأن أوجه النشاط المتعاقبة التي يقوم بها الفرد تتداخل
في بعضها وينسي بعضها الأخر ، ومن الملاحظ أن النسيان أثناء النوم يكون
أبطأ منه في أثناء اليقظة , وأن الاطفال يتذكرون في سهولة ما يروى لهم من قصص قبل النوم .

• نظرية الكبت :
ترى هذه النظرية أن النسيان ينجم عن الرغبات المكبوتة
فالفرد ينسي الشئ المؤلم والغير سار لاشعوريا .

علاج النسيان
كيفية التغلب على النسيان :

• للوقاية من النسيان يجب أخذ قسط وافر من الراحة والاسترخاء ، والترفيه
وتجنب المخدرات والكحوليات والتدخين !!.

• ممارسة الرياضة البدنية تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالمخ
كما تساعد في وقاية شرايين المخ من الإصابة بالجلطة ، بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة
تساعد على إفراز مواد من شأنها المحافظة على سلامة أعصاب المخ .

• استعمال المواد الطبيعية، التي ربما كانت غذاء نتناوله أو مواد مضافة إلى الغذاء
أو من الأعشاب التي تنشط الدورة الدموية بالمخ.تساعد على مقاومة النسيان
ويعتبر الثوم من أهم ما ينشط الذاكرة؛ حيث أثبت البحوث أن تناول نصف فص
إلى ثلاثة فصوص من الثوم، بعد تقطيعها، يوميا يقي الإنسان من عجز الذاكرة
والتفكير واكتساب المعرفة. ويفيد الثوم أيضا في الوقاية من أمراض كثيرة
مثل أمراض الكولسترول والجلطة والسرطان .

• يساعد في تنشيط الذاكرة تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات "ب6" و"ب12"
وحمض "الفوليك" مثل الفول، والسبانخ ، والطماطم ، والبصل ، وزيت الزيتون
وزيت بذرة الكتان "الزيت الحار" وفول الصويا ، كما تتوافر في الأسماك والبرتقال والموز .

• ويفيد تناول الشاي الأخضر والشاي الأسود المضاف إليه النعناع في تنشيط الذاكرة ومقاومة النسيان .
ومن الأعشاب التي ثبت أنها تنشط الذاكرة ، جذور نبات الجنسنج التي تحتوي على
عناصر تأكدت فعاليتها في تحسن وظائف المخ، والتغلب على الإرهاق والتعب
وهما من أهم العوامل المسببة للنسيا .

• الحرص على قراءة القرآن وحفظه، مهما كان ذلك صعبا بالنسبة للشخص
من الأمور التى تعتبر من التدريبات المتميزة على تقوية الذاكرة ، وكذلك الأذكار والأدعية .

في حفظ الله دوما