الوسم: النصائح

_1 ما مضى فات , وما ذهب مات , فلا تفكر فيما مضى , فقد ذهب وانقضى ..

_2 اترك المستقبل حتى يأتي , ولا تهتم بالغد لأنك إذا أصلحت يومك صلح غدك .

_3 عليك بالمشي والرياضة , واجتنب الكسل والخمول , واهجر الفراغ والبطالة .

_4جدد حياتك , ونوع أساليب معيشتك , وغير من الروتين الذي تعيشه ..

_5 اهجر المنبهات والإكثار من الشاي والقهوة , واحذر التدخين ..

_6 كرر( لاحول ولا قوةإلا بالله ) فإنها تشرح البال , وتصلح الحال,وتحمل
بها الأثقال , وترضي ذا الجلال .

_7 أكثر من الإستغفار , فمعه الرزق والفرج والذرية والعلم النافع والتيسير
وحط الخطايا

_8 البلاء يقرب بينك وبين الله ويعلمك الدعاء ويذهب عنك الكبر والعجب والفخر ..

_9 لا تجالس البغضاء والثقلاء والحسدة فإنهم حمى الروح , وهم حملة الأحزان ..

_10 إياك والذنوب , فإنها مصدر الهموم والأحزان وهي سبب النكبات وباب
المصائب والأزمات ..

_11 لا تكثر من القول القبيح والكلام السيء الذي يقال فيك فإنه يؤذي قائله
ولا يؤذيك ..

_12 سب أعدائك لك وشتم حسادك يساوي قيمتك لأنك أصبحت
شيئا مذكورا وشخصا مهما .

_13 اعلم أن من إغتابك فقد أهدى لك حسناته وحط من سيئاتك وجعلك
مشهورا, وهذه نعمة ..

_14 ابسط وجهك للناس تكسب ودهم, وألن لهم الكلام يحبوك ,
وتواضع لهم يجلوك ..

_15 إبدأ الناس بالسلام وحيهم بالبسمة وأعرهم الإهتمام لتكن محبا
إلى قلوبهم قريبا منهم ..

_16 لا تضيع عمرك في التنقل بين التخصصات والوظائف والمهن
فإن معنى هذا أنك لم تنجح في شيء .

_17كن واسع الأفق والتمس الأعذار لمن أساء إليك لتعش في سكينة
وهدوء , وإياك ومحاولة الإنتقام ..

_18 لا تفرح أعدائك بغضبك وحزنك فإن هذا ما يريدون , فلا تحقق
أمانيهم الغالية في تعكير حياتك ..

_19 اهجر العشق والغرام والحب المحرم فإنه عذاب للروح ومرض القلب
وافزع إلى الله وإلى ذكره وطاعته .

_20 أنت الذي تلون حياتك بنظرك إليها, فحياتك من صنع أفكارك ,
فلا تضع نظارة سوداء على عينيك ..

_21 إذا وقعت في أزمة فتذكر كم أزمة مرت بك ونجاك الله منها, حينها تعلم
أن من عافاك في الأولى سيعافيك في الثانية ..

أرجو أن لاتقف عندك

اتمنى الاستفادة للجميع
ادعولي اني اتزوج علي و ان الله يرزقني

1-تناولى الاطعمة الدهنية::05:
ربما يبدو غربيا ، لكن التخلص من جميع الدهونفى نظامك الغذائى سوف يجعلك اكثر سمنة لان جسمك يحتاج الى الدهون الغير مشبعة(الدهون المفيدة)والمهم ان تتجنبى المبالغة فى تناولها وتاكدى من ان تتمثل تلك الدهون 30%من السعرات الحرارية التى تتناوليه باليوم الواحد.

2-مضغ العلكة::05:
حيث اعلنت دراسة انك عند تناولك لها لمدة 60 دقيقة فى الصباح سوف تقل حوالى 67 سعرا حراريا من وجبة الغداء فهى تساعد على الشعور بالشبع على تكون خالية من السكر.

3-اجعلى وجبتك الخفيفة من اللوز::05:
يعد اللوز من المغذيات الطبيعية التى تحتوى على الدهون المشبعة التى يحتاجها الجسم على ان تتناولى منها كمية قليلة.

4-اعد الكربوهيدرات الى نظامك الغذائى::05:
عليكى اختيار الكربوهيدرات المعقدة التى توجد فى الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة لانها تاخذ وقتا اطول فى الهضم وبالتالى تساعد على ابقائك فى حالة من الشعور بالشبع.

5-تناول الجريب فروت::05:
لان هذه الفاكهه تقل من نسبة الانسولين بالجسم مما ينظم عملية هضم الدهون ويقمع الشهية ويحرق السعرات الحرارية اكبر.

6-الرياضة::05:
اكتشف ان ممارسة التمرينات التى تقوى القلب لمدة ساعة يوميا تعمل على تقليل شهيتك للطعام لمدة تصل الى ساعتين بعد الانتهاء منها.

7-الشبع بالروائح::05:
ان الناس الذين يستنشقون رائحة النعناع كل ساعتين ياكلون 2700 سعرا حراريا اقل اسبوعيا حيث تعمل الرائحة على المخ وتجعلك تعتقد انك تناولت الطعام.

8-التوت البرى::05:
يؤثر التوت على الجينات المسئولة عن حرق الدهون وتخزينها لذلك تناولها لا تجعلك تشعر بالامتلاء فقط لكن يساعدك ايضا على التخلص من دهون البطن الزائدة.

استخدمي هذه النصائح للفوز بقلب زوجك…………

يشير خبراء العلاقات الاجتماعية إلى أن الرجل شخص مرن في تعامله مع المرأة، ففي بعض الأحيان يكون قريب من حبيبته أو صديقته بشتّى الوسائل والطرق، وقد يكون في أحيان أخرى بعيد عنها كثيراً، وذلك يعود إلى طريقة تعامل المراة معه، فهي الأقدر على الفوز بقلبه، ولكن من خلال معرفة مفاتيح قلبه، وهي

أقصر طريق إلى قلب الرجل معدته

– الطعام: أقصر طريق إلى قلب الرجل معدته، لذا حاولي أن تكسبيه عن طريق إعداد وجبة إفطار صحية ومشبعة، وأخذ القليل من وقتك في الصباح لتقومي بتدليله وكسب حبه من جديد.

– شراء ملابس داخلية جديدة: فالملابس الداخلية تشكل عنصر جذب ضروري لأي رجل، فإذا كنت ترغبين في تجديد علاقتكما الرومانسية، حاولي التخلي عن ملابسك الداخلية المملة واختاري قطعاً أنثويةً تعكس جمالك وأنوثتك.

– تشجيع فريقه المفضل: أكثر الرجال يحبون الألعاب الرياضية، إذا كان زوجك منهم فحاولي أن تكوني معه أو تجنبي أن تنتقديه عندما يشاهد فريقه المفضل.

– لا تزعجيه عند اختيار الطعام: إذا قام بدعوتكِ لتناول الطعام في الخارج، لا تزعجيه بقصة الريجيم والأكل الدسم وانتقاد الأطباق التي يحبها. إذا لم يعجبك الطعام الذي طلبه حاولي التركيز في طعامك، فهذه حرية شخصية، وحاولي أن لا تتحدثي كثيراً عن الريجيم، فالرجال تكره النساء اللاتي يتحدثن دائماً عن الأكل وكأنه جريمة.

– التزام: الرجل لا يحب أن يلتزم بمواعيد يعتبرها ثقيلةً، لذا سواء كان ذلك لشراء البقالة أو التسوق أو زيارة والدتك، كوني لطيفةً واطلقي سراحه من حين لأخر ليخرج مع أصدقائه ويقوم بنشاطات بعيداً عنك، ودعيه يشتاق لصحبتك.

– كوني لطيفة عند التحدث عن أصدقائه: كل السيدات يكرهن أصدقاء أزواجهن وكل الرجال لا يطيقون صديقات زوجاتهن، ولكن هذه هي الحياة، لذا حاولي أن تعقدي إتفاقاً معه على أن لا تتحدثا بالسوء عن أصدقاء بعضكما البعض. وعندما يكون أصدقائه ضيوفك عامليهم بلطف.

– كوني لطيفةً مع أهله: الأهل عنصر هام في نجاح أي علاقة، لذا يجب أن تكوني لطيفةً مع أهله ولا تنتقدي تصرفاتهم أو تحاولي أن تجعليه غاضباً منهم، فمهما فعلتي سيبقى لأهله مكانة ومنزلة عالية، لذا ترفعي عن هذه المواضيع وكوني ضيفة خفيفة ولطيفة.

– المحافظة على الجمال: الزواج يغير أحياناً فهو يضيف مسؤوليات جديدة لك ولزوجك ولكن هذا لا يعني بأن تتوقفي عن الإهتمام بنفسك، كوني جميلةً كل يوم كما عودته قبل الزواج ولا تصبحي كسولة ومتثاقلة.

السائل منها إلى فم طفلك. وإذا كنت تستعملين هذه الحلقة ،فاحرصي على إخراجها من البراد قبل أن تتجمد وتصبح صلبة.
– مري إصبعك وهي نظيفة جيداً بين الفينة والأخرى على لثة صغيرك لكي تستحثي ظهور الأسنان بسرعة.
– لا تثبتي الحلقة المطاطية للأسنا حول عنق طفلك الصغير، فربما تعلق بشيء ما وتخنق الصغير.
– إذا بدا لك أن ابنك منزعج جداً ويعاني كثيراً من نمو الأسنان لا ترتجلي أي علاج ينصحك به الناس، مثل وضع الأسبرين على الثة، وإنما استشيري الطبيب دائماً، فقد ينصحك بعض الأدوية.
نظافة مبكرة:اهتمامك بنظافة أسنان طفلك في مثل هذه المرحلة المبكرة، هو أمر مهم لصحته في مراحل أخرى من حياته. صحيح أن مجموعة أسنانه الأولى سوف تتساقط كلها وتغير، إلا أن تسوس الأسنان أو تدهور حالتها الصحية سيعجلان من موعد تساقطها، وسيحدث ذلك حتى قبل أن تصبح الأسنان الجديدة الدائمة جاهزة للظهور. كما أن الأسنان الأولى ، والتي نسميها بالعامية الأسنان الحليبية أو البنية، نسبة إلى فترة الرضاعة، ستصبح عاملاً يزاحم الأسنان الجديدة وسيجعلها تتخذ أوضاعاً شاذة مشوِّهة لابتسامة الطفل.
العناية اليومية بصحة الأسنان، يجب أن تبدأ حتى قبل أن تظهر السن الأولى لدى طفلك.لهذا نصحك بالمسح على لثته يومياً بفوطة نظيفة ،أو أن تدعكي لثته بفرشاة أسنان ناعمة جداً خاصة بالأطفال الرضع وبالماء، ولا تستعملي أي معجون أسنان في هذه المرحلة. ومنذ أن تظهر السن الأولى، واظبي على غسلها يومياً بالماء والفرشاة.
يمكن أن تستعملي معجون الأسنان لطفلك بعد أن يصبح قادراً على بصق المعجون خارج فمه، وذلك غالباً ما يصبح مكناً في سن الثالثة. اختاري معجون أسنان غنياً بالفلوريد، واستعملي كمية قليلة جداً منه، في حجم حبة فاصولياء مثلاً، أو أقل، ولا تتركي طفلك يبتلعه أو يأكله من الأنبوب، لأن جرعة زائدة من الفلوريد ستكون مضرة لطفل في مثل سنه.
– بمجرد أن تظهر أسنان طفلك كاملة، حاولي أن تغسليها بالفرشاة، على الأقل مرتين في اليوم بعد وجبات الطعام، وانتبهي إلى أنه من المهم أن يتعلم الأطفال منذ الصغر عادة غسل الأسنان بالفرشاة. استغلي كون الأطفال يحبون تقليد آبائهم وأمهاتهم، واجعلي طفلك يراك وأنت تنظفين أسنانك بالفرشاة، أو قفا جنباً إلى جنب أمام مرآة واغسلا أسنانكما معاً.
– لتجنب تسوس الأسنان، عليك الانتباه لأم