شو أخبار الحلوات إن شاء الله الكل بخير..
أنا جبت لعيونكم فساتين حلوين برشا . وإن شاء الله ينالوا إعجابكم
🙂
أرجو التقييم إذا عجبوكو الفساتين 🙂
مريومة التونسية
أرجو التقييم إذا عجبوكو الفساتين 🙂
مريومة التونسية
إذا كانت ابنتك المراهقة تتحدث عن وزنها بشكل دائم، أو تمتنع عن تناول الطعام بشكل واضح، أو تبدو قلقة ومتوترة من موضع الوزن وشكلهاـ فقد تكون في خطر الوقوع في شباك الرشاقة المزيفة.
لقد انتشرت مؤخرا طرق عديدة لتخسيس الوزن، وانتشرت معها للأسف طرق أسهل للوصول إلى هذه الحبوب، ومنها الطلب عبر الهاتف، الانترنت، أو التلفاز. ولأن العديد من هذه الحبوب لم تخضع لدراسات وأبحاث، ولأان معظمها تجاري، ويمكن أن يسبب أعراض جانبية وسلبية متعددة، فننصحك بمتابعة أبنتك المراهقة جيدا، لعلها تخفي سرا خطيرا.
الخطوات:
1. من الأعراض التي يسببها تناول أدوية التخسيس، عدم القدرة على النوم خلال الليل. حبوب التخسيس تسبب شعورا بالأرق والتعب الأمر الذي يمنع المراهقة من النوم بشكل صحي. بالإضافة إلى الشعور بالجوع.
2. الامتناع عن تناول الطعام بشكل واضح. إذا كانت المراهقة تمتنع عن تناول الطعام حتى طعامها المفضل، فقد يكون ذلك مؤشرا على تناولها لحبوب التخسيس.
3. إذا كانت المراهقة تشكو من ألم في المعدة أو اضطراب في الأمعاء. بعض أدوية التخسيس تحتوي على مواد مسهلة أو قابضة يمكن أن تسبب الأسهال، الغثيان وأحيانا الأمساك.
4. إذا كانت المراهقة تعاني من تأرجح المزاج. بعض أدوية التخسيس تسبب تأرجح المزاج الذي يسوده الأضطراب والتوتر.
5. إذا كانت المراهقة تعاني من اضطراب في نبضات القلب، ارتفاع ضغط الدم، أو التشنجات.
النصائح والتحذيرات:
• إذا كانت ابنتك تتناول حبوب تخسيس الوزن، فيجب التحدث معها بلطف وتقديم النصيحة لها، وأسهل طريقة هي بتفقد علبة الدواء التي تتناولها – معظم هذه العلب تذكر الأعراض الجانبية، أو يمكنك القيام بالتحقق من المواد المستعملة على الانترنت أو استشارة الطبيب. معظم الفحوص المخبرية تظهر سلبيات استعمال أدوية التخسيس.
• يجب أن تقنعي ابنتك بخطورة استعمال الأدوية التجارية، واللجوء إلأى طرق أكثر أمانا.
• ساعدي أبنتك على تحسين ثقتها وعلاقتها بجسمها.
ويؤكد خبراء التغذية أن حمية شراب الليمون مفيدة جدا وهي تعرف عندهم بحمية التطهّير، لأنها صمّمت أساسا للمساعدة على تطهّير الجسم من السموم وليس كبرنامج لتخفيف الوزن بشكل مباشر.
وحتى استعمال كلمة "حمية" يعتبر خطأ في التسمية لأنها نظام يشبه الصوم، وهي حمية عظيمة لمنع الأمراض والاضطرابات الهضمية، أما سبب نجاح هذا النظام بشكل جيّد جدا فهو أن أكثر الأمراض تبدأ في الأمعاء، وهي المنطقة التي يهدف الليمون لتطهّيرها.
كما تعتبر أيضا طريقة سريعة لتخفيض الوزن أو السيطرة على زيادة الوزن، فمع حمية شراب الليمون، يمكن أن تطهر الكلى والنظام الهضمي بالإضافة إلى جميع الخلايا والأعضاء.
وسيتم تنظيف الجسم تماما من أي مواد سامة في مناطق أخرى تشمل المفاصل والعضلات أيضا، كذلك سيتم رفع الضغط عن الأعصاب والشرايين والأوعية الدموية وتتراجع نسبة الدهون في الجسم أثناء هذه العملية.
وستجدين أن مطاطية جلدك تحسنت أيضا بهذا النوع من الحمية، فقد قيل قديما أن الليمون يملك قدرة طبيعية على التنحيف والتطهّير والتجميل .
ويمكنك استعمال حمية شراب الليمون بطريقتين مختلفتين؛ الطريقة الأولى، ومدتها من ثلاثة إلى خمسة أيام، أثناء هذا الوقت، يجب أن تمتنعي عن أكل أيّ أطعمة.
أما وصفة حمية شراب الليمون، ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطازج أو عصير الليمون المعلب، ملعقتين كبيرتين عصير القيقب "درجة ب"، عشرة إلى أربعة عشر أونس من الماء، رشة فلفل أحمر.
يجب أن تخلطي الشراب مباشرة قبل تناوله، وتناولي هذا الشراب كلّ ساعتان.
أما الطريقة الثانية، قيمكن أن تستهلكي هذا الشراب في الصباح، ثلاث مرات بالشّهر، مع إتباع حمية غذائية صحية طوال الوقت.
ملاحظة هامة، يجب أن تقومي خلال هذه الفترة باستهلاك كميات مناسبة من الماء النقي، وبالطبع لا تتوقعي أن تكون النتائج سريعة مقارنة مع الطريقة الأولى.
م/ن
منقوووووول
يستعمل خل التفاح لإزالة الزائد من الشحوم بجسم الإنسان وذلك بأخذ ملعقتين
صغيرتين منه في كأس من الماء عند كل وجبة طعام ، ولمدة عام وذلك كافي
لإزالة ما يقرب من عشرة كيلوا غرامات من الشحوم ، دون الحاجة إلى اتباع
نظام غذائي معين وقتها ولا الإقلال من الطعام أو الرجيم وغيره
طريقة صنع خل التفاح
يؤخذ ما يقارب الـ أربعة كيلوا غرامات من التفاح ، ويغسل غسلا جيدا ثم يقطع
أرباع دون تقشيره أو نزع بذرة ، بل يكون التفاح بكامل محتواه ، بعد ذلك
يفرش بداخل سلة مخرمة تكون من البلاستيك أو ما شابهها كي تكون التهوية جيدة
له ، ويغطى بشاش خفيف عن الحشرات ويترك في مكان دافي ولمدة اسبوع حتى
يتبكتر وتظهر رائحة نفاذة قوية منه وهي رائحة التخمر و تلاحظ تراكم
البكتريا على أطراف التفاح تدريجيا حتى تعم البكتيريا كامل التفاح مع مرور
الوقت، بعد ذلك يؤخذ من السلة ويوضع داخل قارورة بحيث يكون التفاح داخل
القارورة لايزيد عن خمس اصفف متراكمة فوق بعض ، كي يكون اعتصاره بطئ
وبطريقة صحيحة دون أن يكون ثقل التفاح هو المتسبب في العصر ، تغطى فوهة
القارورة بقطعة قماش وتترك في مكان دافي وتراقب لمدة اسبوع ، وكل ما رأيت
أن هناك سائلاً أصفر قد نزل في قاع القارورة قم بقلبها وتفريغه في قارورة
أخرى دون أخراج التفاح منها ودون ملامسة يدك له ، كرر العملية حتى تجد أن
التفاح قد نشف ولم يعد فيه سوائل ، بعدها تخلص منه ، وقم بترشيح الخل الذي
سبق وقمت بجمعه بقاروره ثانية ، ستجد أن الخل يترك بقايا وترسبات لونها
مائل للسواد دعها تتجمع أسفل القارورة وقم بسكب الخل بقاروة أخرى ، إلى أن
يبقى لديك خل نقي وخالي من الشوائب . في الأوقات الباردة تأخذ العملية ما
يقارب الـ 25 يوماً ، والأيام الحارة لا تتجاوز الـ 12 يوما
وهذه طريقة اخرى
1.يقطع التفاح قطعا صغيرة بحيث تقطع التفاحة الواحدة 8 قطع
2.ثم يوضع في ماعون (بلار) زجاجي كبير على آخره
3.يغطى الماعون بقطعة من الشاش على فوهته , دون وضع غطاءه الأصلي
4.يترك الماعون لمدة 40 يوما في غرفة دافئة وفي نور الشمس
5.قد يظهر خلال فترة التخليل بعض التعفن او حتى الدود الصغير , وهذا طبيعي
6.بعد نهاية الأربعين يوما ينخفض مستوى التفاح المخلل إلى النصف , ثم تزال الطبقة العفنة على الوجه
7.ثم يؤخد السائل المتشكل , ويعصر ما تبقى من قطع التفاح باليد بعد بسم الله الرحمن الرحيم
8.يحفظ الخل المتشكل في الثلاجة
تساعد مستخلصات الفاصولياء البيضاء والبازلاء على خفض الوزن لأنها، بحسب دارسة جديدة، تمنع امتصاص الكاربوهايدارات في الجسم، كما أن لها فوائد صحية متعددة يجهلها كثيرون.
وقالت رئيسة قسم التغذية والأبحاث الصحية في مجلس الابحاث الطبية في بريطانيا الدكتورة سوزان جاب لصحيفة "ديلي ميل " يوم الأحد " إن البازلاء والفاصولياء تعدان مصادر مهمة جيدة للألياف وهما تخفضان الكوليسترول "الردئ" المعروف بـ "أل دي أل".
وأضافت أن فول الصويا والحمص يحتويان على نبات الستيرولز، وهي جزيئات ثبتت قدرتها على خفض كوليسترول " أل دي أل" وزيادة مستوى الكوليسترول " الجيد" اي " أتش دي أل".
وهناك أدلة متزايدة ، بحسب الدراسة التي ذكرت أيضاً أن الحمص وسندويشات الفلافل، نظراً لكون الحمص مادة أساسية في إعدادها، تساعد على رفع النبض المنخفض ،وبأن حساء الفاصولياء الذي يتناوله كثيرون في الشتاء في بريطانيا يساعد أيضاً على ضبط الكوليسترول.
وذكرت دراسات أخرى أن أطباق العدس والفاصولياء تحمي أيضاً من الإصابة بسرطان الرئة، ودعم هذا الرأي باحثون في جامعة تكساس قالوا إن هذه الإغذية تخفض خطر الاصابة بسرطان الرئة ما بين 20% و 45%.
وأظهرت دراسة أعدها مجلس الأبحاث الطبي ومركز أبحاث السرطان في المملكة المتحدة شملت حوالي نصف مليون شخص، أن الذين يأكلون 35غراماً من المأكولات التي تحتوي على ألياف يومياً ينخفض احتمال إصابتهم بسرطان القولون بنسبة 40%.
المقادير:
ملعقة كمون مطحون
نصف ليمونه ( معصوره)
ماء فايـح اي ماء مغلـــي
الطـريقه:
تضعيين ملعقة الكمون المطحون في كأس ثم تضعين عليه عصير الليمون ثم
تسكبين عليـــــه الماء المغلي وتتركينه يبرد ثم تشربينه
الاستخدام:
تشرب الخلطه صباحا على الريق كأس واحد
وقبل النوم ايضا كأس واحد
و التي تريد ان تنحف اكثر تضاعف عدد الاكواب اليوميه
و التي تريد ان تنصح تاخدي نصف كيلو صويا حبوب ونصف كيلو عدس
تعملهم في صينية وتدخليهم الفرن يتحمرو شوي ثم اخلطهم في الخلاط الي ان ايصبحوا مثل البودرة ثم ضعيهم في علبة وفي كل يوم خدي ملعقة كبيرة من الخليط مع كاس حليب او ماء واشربيها ثلات مرات في اليوم ولو حابة تتخني اكثر خدي الشكولا ذوبيها فوق النار اخلطي الخليط معاها يصبح مثل الكرات صغيرة تاكليها كيف ما تحبين
بالنسبة اللي حابة تنحف
عشبة تنحف من 5 كيلو في الاسبوع الى6 كيلو شيء جميل جدا لو كان فعلا صحيح وهي عشبة الكرافس تجيب الكرافس وتطحن مع قطرات من الماء وتشرب 3 مرات في اليوم قبل الاكل او تطبخه وتصفيه وتشرب الماء 3 مرات في اليوم
1. ما هي النحافه ؟
هي نقصان الوزن بمعدل يتراوح ما بين 15% و 20% من الوزن الطبيعي أو المثالي
وتكون هذه الحاله مصحوبه بالعديد من المشاكل والمخاطر والصحيه .
ما هي الأسباب التي تؤدي للنحافه؟
1- نقص نوعية وكمية الغذاء المتناوله يوميا ولفترة طويله .
2- زيادة الحرق اليومي للسعرات الحراريه , مما يضطر الجسم لاستعمال البروتين بغرض الحصول على الطاقه , ويكون ذلك على حساب عمليات النمو مما يؤدي الى سوء عمليات الهضم والامتصاص وضعف مقاومة الجسم للأمراض
3- فرط نشاط الغده الدرقيه
4- الضغوط النفسيه التي تؤدي الى فقدان الشهيه وعدم الرغبه في تناول الطعام
ما هي اساليب القضاء على النحافه ؟
لا بد من تشخيص الأسباب المؤديه لها وتحسين العادات الغذائيه والتركيز على العناصر المولده للطاقه ويفضل أن تكون من مصادر غنيه بالطاقه + القيمه الغذائيه العاليه من الفيتامينات والأملاح المعدنيه
كما يجب أن تكون الزياده في الوجبة متدرجه حتى لا يرهق الجهاز الهضمي
وما هي الأغذيه التي تعالج النحافه
الخميره —- لاحتوائها على فيتامين ب 6 والحامض الأميني التربتوفان وملعقة خميره تمد الجسم ب 80 سعرا حراريا …
العسل الأسود —– لاحتوائه على فيتامينات ب وعنصر الحديد الضروري لعلاج فقر الدم و100 جرام منه تمد الجسم ب 230 سعرا حراريا
الحلبه ——- من الأغذيه المهمه لعلاج النحافه لاحتوائها على البروتينات والنشويات والفسفور وبعض الدهون …..
الكاكاو ——- لاحتوائه على السكريات ومواد دهنيه وبروتينه بالاضافه الى بعض الأملاح مثل الماغنسيوم حيث انه يحتوي على دهون بالاضافه الى ماده الثرومبين الفعاله لزيادة الشهيه ….
العنب ——- لغناه بالحديد واحتوائه على الكالسيوم ومقدار عالي من المواد السكريه
المكسرات —— مثل اللوز والجوز الهند والبندق والفستق والكاجو فهي تحتوي لى كميه كبيره من البروتينات والدهون والمواد الكربوهيدراتيه وعدد من المعادن والفيتامينات المهمه وبكمه كبيره .
الفول السوداني——- لانه يحتوي على الماغنسيوم الذي يساعد على هدوء الأعصاب والحديد لمن يشكون من فقر الدم وفيتامين ب 6 والبيوتين والنياسين لفتح الشهيه والمساعده على عملية الهضم .
واليكي نصائح عــــــــامه لعلاج النحافه :
1- تناول الطعام في أماكن مفتوحه هادئه .
2- يمكن اللجوء للأدويه الفاتحه للشهيه التي تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب6 وهذا بأمر الطبيب فقط .
3- اضافة الأعشاب والبهارات الى الطعام لاعطاؤه نكهه فاتحه للشهيه .
4- البحث عن أي مرض عضوي او نفسي يسبب سد الشهيه والاجتهاد في علاجه فكثيرا ما يكون سبب النحافه امراض هرمونيه أو عضويه .
5- ينصح بتناول السلاطات الخضراء بكميات معتدله لفتح الشهيه مع تنويع الألوان قدر الامكان .
6- امداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضروريه له من خلال تناول 3 ثمرات فاكهه يوميا و3 ثمرات خضار ايضا ويفضل الجمع بين الخضر الورقيه الخضراء مثل الجرجير والفجل والورق العنب والملوخيه والسبانخ والخضر الخضراء —– أيضا تناول ثمرة واحده يوميا من الفاكهه المجففه مثل المشمش المجفف والتين والبلح (3 تمرات ) والزبيب (ملعقه كبيره يوميا )
7- تناول الماء بكميات معتدله يوميا ولا يقل المتناول من الماء يوميا عن 8 أكواب ويجب ألا يكثر الشخص من تناول الماء قبل او أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيته .
نظام غذائي لزيادة الوزن :
الافطار :
بليله (1/2كوب قمح+1كوب لبن كامل الدسم+ سكر للتحليه ويفضل التحليه بالعسل النحل )
أو 2 بيضه مقليه بالزبده
أو 5 ملاعق فول بالزيت الزيتون
+ 1/2 رغيف خبز
الضحى :
كمبوت ( خوخ أو برقوق أو أناناس)
الغذاء:
بطاطس مقليه حسب الرغبه(طبق صغير)
+طبق متوسط كشري أو طبق متوسط محشي ورق عنب
+ طبق متوسط سبانخ مطهيه أو نفسه ملوخيه مطهيه أو اي خضار مطهي
+كبده مشويه أو لحم ضاني أو كلاوي أو قلب أو لحم الابل 100 جم يوميا أو ربع دجاجه أو أرنب أو حمامه أو سمكه متوسطه الحجم
+سلاطه خضراء ( بقدونس+ فلفل أخضر+جرجير+طماطم+خرشوف+خس)– طبق متوسط
تصبيره:
عصرا—- سلاطة فواكه ( تين -خوخ-شمام-أناناس -موز)
العشاء:
كوب من اللبن الرائب أو الزبادي الكامل الدسم أو قطعة جبن في حجم البيضه + ملعقه كبيره عسل أسود أو عسل نحل + 1/2 رغيف خبز أو رغيف صامولي
قبل النوم:
2 ملعقه كبيره مكسرات أو فول سوداني أو لب أبيض + كوب حليب او أي مشروب دافىء + 2 ملعقة سكر
ياريت اذا عجبكم اي موضوع ليا تقيموني من الميزان