مشكورة
هناك فرضية طبية حديثة تقول بوجود علاقة قوية بين النوم وزيادة الوزن. هذه الفرضية تفترض أن نقص النوم المزمن يؤدي إلى زيادة الوزن. فهل هناك أدلة علمية قوية تدعم هذه الفرضية وهل من الممكن أن يؤثر نقص النوم الحاد على وظائف الغدد الصماء في الجسم وبالتالي احتمال زيادة الوزن؟ فقد أظهرت أكثر من دراسة سابقة أن نقص النوم قد يكون أحد الأسباب المؤدية إلى السمنة وكما نعلم أن الكثير من الأشخاص لا يحصلون على ساعات نوم كافية بسبب ضغوط الحياة والمدنية الحديثة. وقد أظهرت أكثر من دراسة محلية كذلك أن معدل السمنة في بلادنا في ازدياد مضطرد خلال السنوات القليلة الماضية بسبب الكثير من التغيرات التي طرأت على عادات المجتمع كتغير عادات الأكل وقلة الجهد الجسدي المبذول ولكن هل يمكن أن يكون نقص النوم أحد هذه التغيرات كذلك؟ ومن المعلوم أن السمنة أحد أهم مسببات المشاكل الصحية المختلفة لذلك يعتبر متابعة أسبابها ومحاولة الحد من شيوعها من أهم أولويات الجهات الصحية المختلفة. ويبدو من الدراسات القليلة التي أجريت في مجتمعنا أن هناك نقص في عدد ساعات النوم لدى الكثير من الأشخاص بسبب عادة السهر التي أصبحت شائعة في المجتمع. ويبدو ان نقص النوم له تأثيرات سلبية على الصحة بصفة عامة. فقد نشر مجموعة من الباحثين من جامعة لندن دراسة أجريت على عينة تكونت من أكثر من 17000طالب جامعي تراوحت أعمارهم بين 17- 30سنة في 24دولة أن 63% ناموا من 7- 8ساعات في اليوم و21% ناموا أقل من 6ساعات وأن 16% ناموا أكثر من 8ساعات. وكانت المشاكل الصحية بصفة عامة أكثر عند الذين ناموا أقل من 6ساعات. لذلك يبدو أن هناك ارتباطاً بين مدة النوم والصحة بصفة عامة ومن هذه الأمور الصحية ارتباط قصر مدة النوم بزيادة الوزن.
وكما أسلفت سابقا أظهرت العديد من الدراسات وجود ارتباط وعلاقة بين السمنة وقلة عدد ساعات النوم. وأظهرت دراسة أجريت على حوالي 100شخص في الولايات المتحدة ونشرت نتائجها في مجلة حوليات الطب الباطني وجود ارتباط بين نقص النوم وزيادة الوزن. وحديثا كذلك أظهرت الدراسات وجود علاقة بين النوم واثنين من أهم الهرمونات التي تتحكم بالشهية والأكل. وهذان الهرمونان هما ليبتين (Leptin) وقريلين (Ghrelin). فزيادة الهرمون الأول يؤدي إلى نقص الشهية وزيادة الهرمون الثاني يؤدي إلى الجوع أو زيادة الشهية والأكل. وقد أدى نقص النوم إلى نقص هرمون الليبتين الذي يسبب الشبع وزيادة هرمون القريلين الذي يسبب الجوع. وليس بالضرورة ان يكون نقص النوم مزمنا حتى يؤدي للنتائج السابقة. فقد وجد حديثا أن تقليل ساعات النوم إلى اربع ساعات لمدة ليلتين يؤدي إلى زيادة هرمون القريلين ونقص هرمون الليبتين. كما وجد في دراسة نشرت هذا الشهر في مجلة ابحاث النوم أن الحرمان الكامل من النوم لليلة واحدة يؤدي الى زيادة إفراز هرمون القريلين المسبب للسمنة وإلى زيادة الشهية للأكل. أي أن نقص النوم قد يؤدي فسيولوجيا إلى زيادة الوزن بسبب بعض التغيرات الهرمونية التي تسبب زيادة الشهية. وأظهرت نتائج بحث ميداني على طلاب الثانوية في إحدى الولايات الأمريكية ونشر في مجلة النوم والتنفس، أن 90% من طلاب الثانوي ينامون اقل من ثماني ساعات في اليوم و19% ينامون أقل من 6ساعات يوميا. كما ظهر من المسح أن 20% من طلاب الثانوي يعانون من زيادة الوزن حسب المعايير العالمية. وخلصت نتائج الدراسة إلى وجود علاقة قوية بين الإكثار من شرب القهوة ونقص عدد ساعات النوم من جهة وزيادة الوزن من جهة أخرى. فقد وجد الباحثون أن احتمال السمنة عند الطلاب الذين ينامون اقل من خمس ساعات يوميا كان 8.5أضعاف احتمال زيادة الوزن عند الطلاب الذين ناموا أكثر من 8ساعات. في حين كانت الاحتمالات الأخرى 2.8ضعف للذين ينامون 5- 7ساعات و1.3للذين ينامون 7- 8ساعات. وقد تكون هناك أسباب أخرى تربط نقص النوم بزيادة الوزن منها على سبيل المثال أن الذين يسهرون في العادة يكونون من النوع الخامل وهو إما يسهرون لمشاهدة التلفزيون أو لأداء عمل مكتبي وهذا النوع من النشاط يصاحب عادة بالأكل وعادة الأكل غير الصحي المحتوي على سعرات حرارية عالية أي أنه يؤدي في النهاية لزيادة الوزن. وكما ينصح أخصائيو التغذية بغذاء مثالي ومتوازن لتجنب السمنة، اقول للقراء الكرام: "إذا أردتم أوزانا مثالية فاحصلوا على نوم مثالي".
اسفه على الاطاله
السر في اختفاء البطن
[خلال 20 يوم من استخدام قشر البن اليمني مع الزنجبيل اتحدي اي حد يبقي ليه بطن او كرش غير انه هيشد الجسم وهيجعل قوامك متناسق ومشدود
غير انه مفيد جدا للجهاز الهضمي
وليس له اثار جانبية
طريقتة :
معلقة من قشر البن المطحون مع معلقة زنجبيل يوميا 3 مرات
لكن احذري من قشر البن الغير مخصص للشرب يسبب تلوث
وصفة اكثر من رائعة راح تخلي و بالأخص منطقة البطن بدون ترهل ولا كرش في البطن
الطريقة:
تأخذي كمية القشر كلها وتحمصيها على النار وبعدين تحطيها في علبة ..
لما تجي تسوي القشر تاخذي مقدار ملعقتين كبيرة قشر وتطحنيها في طاحونة البيت واحد قرن زنجبيل متوسط تفرميه ناعم وتحطيهم(القشر والزنجبيل) في إبريق القهوة على الموية الحارة وتخليه يفور فورتين يعني زي ما نعمل القهوة العربي
في الترمس تحطي نص ملعقه قرنفل مطحون ونص ملعقه قرفه
ولما يفور القشر والزنجبيل تحطي صفاية على راس الترمس وتصبي القشر وبعدين
اقفلي الترمس وجيبيلك فنجان قهوة ونادي احد يسولفلك وسولفي عليه واشربي القشر:7_1_110v[1]:
هذا خلق الله: نجوم ودخان وغبار
هذه صور رائعة للنجوم والدخان الكوني… لم يتم التقاطها وتحليل ما فيها إلا حديثاً جداً، ولكن هل تتوقعون أن القرآن قد تحدث بدقة مذهلة عنها؟ لنقرأ….
يقول تبارك وتعالى: (لَخَلْقُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ أَكْبَرُ مِنْ خَلْقِ النَّاسِ وَلَكِنَّ أَكْثَرَ النَّاسِ لَا يَعْلَمُونَ) [غافر: 57]… ويقول في حق سيدنا إبراهيم عليه السلام: (وَكَذَلِكَ نُرِي إِبْرَاهِيمَ مَلَكُوتَ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَلِيَكُونَ مِنَ الْمُوقِنِينَ) [الأنعام: 75] فتأمل الكون هو الطريق لزيادة اليقين، ولذلك قال تعالى: (وَلِيَكُونَ مِنَ الْمُوقِنِينَ).
ويقول الله تعالى مخاطباً الناس: (قُلِ انْظُرُوا مَاذَا فِي السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَمَا تُغْنِي الْآَيَاتُ وَالنُّذُرُ عَنْ قَوْمٍ لَا يُؤْمِنُونَ) [يونس: 101]… واستجابة منا لنداء الحق عز وجل، وهذا النداء موجه لنا نحن المؤمنين قبل الملحدين، فإننا نتأمل بعض الصور التي التقطتها وكالة الفضاء الأمريكية حديثاً لنجوم وغبار ودخان… ونتأمل كيف تحدث القرآن عنها، عسى أن يكون ذلك وسيلة نقوّي بها إيماننا ونزداد يقيناً بالخالق عز وجل.
دخان كوني متوهج حار جداً يحيط بالنجم WR124 التقطت هذه الصورة عام 1997 هذا الدخان يُقذف بسرعة 161 ألف كيلو متر في الساعة ويغطي مساحة تقدر بأكثر من 161 ألف مليون كيلو متر. هذا الدخان منتشر بغزارة في الكون ويقول العلماء إنه تشكل قبل ملايين السنين، وهذا ما نجد له صدى في قول الحق جل وعلا عندما حدثنا عن مرحلة من مراحل خلق الكون فقال: (ثُمَّ اسْتَوَى إِلَى السَّمَاءِ وَهِيَ دُخَانٌ فَقَالَ لَهَا وَلِلْأَرْضِ اِئْتِيَا طَوْعًا أَوْ كَرْهًا قَالَتَا أَتَيْنَا طَائِعِينَ) [فصلت: 11].
تجمع رائع للنجوم وهي تزين السماء يبعد عنا بحدود 25000 سنة ضوئية، ولكن هذا التجمع يقع بالقرب من مركز مجرتناMilky Way ، ويقول العلماء إن هذا العنقود من النجوم سوف يتمزق بعد مدة من الزمن ويتشتت ويتبعثر! وهذه نهاية لا مفرَّ منها كما يؤكد العلماء… طبعاً يا إخوتي القرآن تحدث عن هذه النهاية للنجوم فقال: (فَإِذَا النُّجُومُ طُمِسَتْ) [المرسلات: 8]. وقال أيضاً: (وَإِذَا النُّجُومُ انْكَدَرَتْ) [التكوير: 2].
رسم يمثل أحد النجوم النيوترونية المتوهجة (النجم الطارق) والذي يبعد عنا بحدود 50000 سنة ضوئية، يقول العلماء إن هذا التوهج حدث عام 2022 وبث كمية هائلة من أشعة غاما قادرة على اختراق أي شيء لدرجة أنه أعمى المراصد الفلكية في الفضاء ويقولون:
It temporarily blinded all the x-ray satellites in space…
هذا النجم يبث موجات ثاقبة لأي شيء، حتى إنها تخترق الكرة الأرضية بالكامل! وهنا نتذكر (النجم الثاقب) الذي أقسم الله به فقال: (وَالسَّمَاءِ وَالطَّارِقِ * وَمَا أَدْرَاكَ مَا الطَّارِقُ * النَّجْمُ الثَّاقِبُ) [الطارق: 1-3]. وهذا إعجاز علمي، فمن أخبر النبي الكريم بوجود نجوم ثاقبة في السماء؟
صورة لغبار كوني يبعد عنا 400 سنة ضوئية ويقول العلماء إنه تشكل قبل مئة مليون سنة، ويحوي آلاف النجوم. يقول العلماء إن كل ما نراه من حولنا تشكل من الغبار الكوني، بما فيه أرضنا ونحن البشر!! وربما نتذكر أن الله أخبر بأنه خلق الإنسان من تراب فقال: (وَمِنْ آَيَاتِهِ أَنْ خَلَقَكُمْ مِنْ تُرَابٍ ثُمَّ إِذَا أَنْتُمْ بَشَرٌ تَنْتَشِرُونَ) [الروم: 20] سبحان الله!
سديم عين القط، أو الوردة، وهو عبارة عن سحابة متوهجة ومعقدة جداً من الدخان الكوني الملتهب، وهو صورة من الصور الجميلة والمرعبة في السماء، وكما رأينا فإن القرآن تحدث عن الوردة وأن شكل السماء سيكون يوم القيامة شبيهاً بهذا السديم، الذي يمثل انفجار النجوم ونهايتها وكذلك نهاية السماء!
سديم النسر Eagle Nebula وهو عبارة عن غاز وغبار يبعد عنا 6500 سنة ضوئية… والسنة الضوئية هي المسافة التي يقطعها الضوء خلال سنة كاملة (بسرعة 300000 كيلو متر في الثانية).. هذه هي بيئة تشكل النجوم الجديدة (تتشكل داخل الدخان)، وربما نعجب إذا علمنا أن القرآن ربط بين تشكل النجوم وبين الدخان الكوني!
يقول تعالى: (ثُمَّ اسْتَوَى إِلَى السَّمَاءِ وَهِيَ دُخَانٌ) [فصلت: 11]، ثم يقول بعد ذلك: (وَزَيَّنَّا السَّمَاءَ الدُّنْيَا بِمَصَابِيحَ وَحِفْظًا ذَلِكَ تَقْدِيرُ الْعَزِيزِ الْعَلِيمِ) [فصلت: 12] فانظروا معي إلى هذا التسلسل في الخلق، ذكر الدخان أولاً ثم ذكر النجوم ثانياً، وهذا التسلسل مطابق مئة بالمئة لما يعتقده العلماء اليوم، ألا تدعونا هذه الحقيقة لأن نقول: سبحان الله!
صورة حقيقية لسديم الوردة يبعد 5000 سنة ضوئية وقد سمى العلماء هذا السديم بالوردة Rose لأنهم كما يقولون:
This nebula is XXXXd for its rosebud-like shape when seen using only optical light.
أي أن شكل هذا السديم يشبه الوردة عندما ننظر إليه من خلال الضوء العادي. وهنا ربما نتذكر أن القرآن العظيم قد أطلق هذا التعبير عن السماء، ولكن عن حدث عظيم عندما تنشق السماء وتتمزق وهذا سيحدث يوم القيامة، وستظهر بألوان تشبه الوردة المدهنة تظهر بألوان زاهية، يقول تعالى: (فَإِذَا انْشَقَّتِ السَّمَاءُ فَكَانَتْ وَرْدَةً كَالدِّهَانِ * فَبِأَيِّ آَلَاءِ رَبِّكُمَا تُكَذِّبَانِ) [الرحمن: 37-38].
طبعاً هذه صورة مصغرة عن أحداث يوم القيامة، ليدلنا الخالق عز وجل على صدق كلامه، ولذلك ينبغي على كل عاقل ألا يكذب هذه الآية لأنها بالفعل تصور لنا منظراً رائعاً يشبه الوردة، ولو كان النبي صلى الله عليه وآله وسلم هو مؤلف القرآن، من أين جاء بهذا التعبير (وَرْدَةً كَالدِّهَانِ) الذي لم يتم إطلاقه إلا في القرن العشرين؟!
وأخيراً يا أخواني في لله
هذه مجموعة من الصور الكونية ضعوا هذه الصور بسبب أهميتها وتميزها، ولكن وكما رأينا فإن كل الحقائق العلمية المرتبطة بهذه الصور ذكرها القرآن قبل أربعة عشر قرناً! ماذا يدل ذلك؟
إنه يدل على أن الله تعالى أودع في كتابه معجزات لتثبت لكل مشكك صدق رسالة الإسلام، ولا يمكن ومهما بحثنا أن نجد في أي كتاب على وجه الأرض حديثاً واضحاً عن مثل هذه الحقائق الكونية… وهذا يدل أيضاً على أن الكتاب الوحيد الذي حفظه الله من التحريف هو القرآن الكريم. ولذلك فإن هذه الصور تشهد على أن القرآن كتاب الله وهو القائل: (قُلْ أَنْزَلَهُ الَّذِي يَعْلَمُ السِّرَّ فِي السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ إِنَّهُ كَانَ غَفُورًا رَحِيمًا) [الفرقان: 6]،
فالذي أنزل هذه الآيات هو الذي يعلم أسرار السموات والأرض، سبحانه وتعالى
بمجرد التفكر و التأمل سترى عظمة الخالق جل علاه الجبار
سبحآأن الله و بحمده ,, سبحإأن الله العظيم
الارهابيه الخطيييييييييييييييييييييييييي يره هي
؟؟؟؟……………..
…… اووه ……..
……. …….
…………………….
انزلي قليلا لتريهاااا
1
2
3
4
5
ذا تمكنت النحله من غرس السم فى جلد , فإنهالا تستطيع سحب آلة لسعها من الجلد حيث أن آلة لسعها مسننة فيما يشبه السنارة, لذلك فان الشغالة تبذل جهداً كبيراًعندئذ ينفصل كيس السم وينفجربطن النحلة, ويعنى نهايتهاحيث تركت معظم آلة اللسع منغرسة فى جسم الضحية, كما تركت امعاءها, اي اهم شيء تموتك تفجر روحها بسمها وتغرس فيك لتموت مسكينه واذا حطيت الدواء المعالج للسعات النحل!!!!!!!!
ومن جرررررررررررررررررررررائمها كثير يقول صاحب القصه الذي تعرض لذيت تلك المجرمه=
كان الجو حاراً داخل البيت, خرجت الى الشرفة لأداء صلاة المغرب وأثناء الصلاة شعرت بألم شديد في
قدمي, كنت متأكداً أنها لسعة لكنني لم أعرف ماذا لسعني. بدأ الألم بالاشتداد وبعد الانتهاء من صلاة
الفرض دخلت البيت لأتفقد الأضرار وسرعان ما أيقنت أنها لسعة نحلة حيث بقيت الإبرة مغروزة في قدمي
فقمت بنزعها بلطف وقلت الحمد لله. لا يخفى عليكم ماذا يحصل بعد لسعة النحلة من احمرار وتورم الجزء
المصاب لكنني تحملت هذا الألم وبعد نصف ساعة عادت الأمور الى طبيعتها وكأنه لم يلسعني شيئ. في
صغري تعرضت لهجوم غير طبيعي من اعداد كبيرة من النحل بعد أن دست على بيتها بالخطأ وبدأت أجري على
غير هدى وفوقي غيمة نحل غاضبة ولم أسمع سوى صوت ززززززززز ناهيك عن عشرات اللسعات في كل أنحاء جسدي لتنتهي هذه المغامرة عند الطبيب. نعود لقصتنا, بعد أن انتزعت الإبرة احتفظت بها, حتى
أصورها. لم يكن سهلاً تصوريها لأن طولها كان أقل من 2 ميليمتر.
وهذه النحله بعد ان قامت صديقتها بالمهمه
——————————————————————————–
عبارة يرددها الكثير دون أن يدركوا أثر التسامح ونسيان الإساءة في زيادة الثقة بالنفس وفي تعديل سلوك الآخرين.
فقد ثبت أن أغلب من يتصرفون بعدوانية وحماقة هم في الحقيقة يعانون من اضطرابات في تكوين الشخصية وغالباً ما يكونون من ذوي النفسيات المضطربة فهم في أمس الحاجة إلى أن نسامحهم ونساعدهم .. لا العكس ..
ولا نعني بالتسامح هنا الخضوع والاستسلام للمعتدي بل نقصد به التسامح النابع من الثقة بالنفس والمقترن بتقديم العون والمساعدة لأولئك الاعداء…
أبدأ من اليوم واثبت أنك أكثر نضجاً من أعدائك وأنك ممن ينطبق عليهم قوله تعالى: وَلا تَسْتَوِي الْحَسَنَةُ وَلا السَّيِّئَةُ ادْفَعْ بِالَّتِي هِيَ أَحْسَنُ فَإِذَا الَّذِي بَيْنَكَ وَبَيْنَهُ عَدَاوَةٌ كَأَنَّهُ وَلِيٌّ حَمِيمٌ – وَمَا يُلَقَّاهَا إِلا الَّذِينَ صَبَرُوا وَمَا يُلَقَّاهَا إِلا ذُو حَظٍّ عَظِيمٍ
جميلٌ أن نذكر مقولة الإمام الحسين عليه السلام .. : حينما رأته عقيلة الطالبين .. يبكي .. سألته مما بكاؤك .. قال .. أبكي على هؤلاء القوم .. لأنهم سيدخلون النار بسببي .. لله درك يا أبا عبد الله بأبي أنت وأمي .. ونفسي ..
فتأمل .. إن كان ينفع المريدَ التأمل!!
موضوع اكتر من رائع
الله يهدي الكل
معاكي حق بصراحة الناس الحين بتفكر انو سكوت الواحد ضعف و ما بيعرفو انو سكوت الواحد قوة في شخصيتو لأنو تحمل كل هاي الاشياء و سكت عليها
،،،،،منقوووووووول،،،،،
تحياتي اختك ندى
وشكرآ يا غرور أنثى على مرورك وكلامك الجميل
أبدعتي في طرحك
فواصلي أبداعك يا عسل
فمثلك لا يتوقف
اتمنى اشوف نشاطك أكتر وأكتر
ويعطيك ربي ألف عافيه
واو موضوع رووعه
ماشاء الله
دوم مبدعه
بطرحج للمواضيع
الفريدة والفنانه والفنتك
بس ابي اعرف هذي حلاوتج ولا حلاوت الموضوع
ماشاء الله دووم دووم مبدعه
والحين تقبلي مروري
ريم الامارات
اشكرج ثاني مرة
فماآآآن الله