:11_1_207[1]::sfsfr:
كتير كتير الاخص صغار
والله مدري يمكن كل دقيقه هع
ههههههههه
مشكووووووووره على الموضوع
تقبلي مرووووري
:11_1_207[1]::sfsfr:
كتير كتير الاخص صغار
طريقة التحضير
في وعاء يخلط اللبن الزبادي والفجل ومعجون الثوم والنعناع أو البقدونس
يضاف الفلفل الأسود حسب الرغبة
توزع السلطة في أطباق التقديم مع أوراق الخس
يمكن استعمال السطلة كحشوة للسندويشات أو كسندويش نباتي
يازوجي العزيز اريد ان اشعر بانوثتي اللتي على وشك ان تنساني وانساها
اريدك ان تداعبني في كل الاوقات ان تناديني بكلمات الحب
ان تقوم بتأكيلي ونحن على السفره حتى اذا اتيت ان تامرني بطريقتك السحريه
ستجعلني امسك النجوم بيدي لكي اجلبها لك
ونحن في السياره لاتنسى ان تمسك بيدي ان تظغط عليها كي احس بدفئك
قبلني في جميع الاوقات .. امتدح شكلي وهندامي
لاتنادني بصوت عالي .. اضفي الرومانسيه على حياتي
اهتم بملابسك وشكلك لكي تغريني ..
خف علي مسئولياتي بمساعدتي والرفق بي
لاتوبخني امام أحد .. وشاركني بقراراتك
دلعني وشجعني لكي اتفن في غنجي
اكثر لي المفاجات والهدايا لو كانت بسيطه ..
دع يدك على كتفي وقبل جبيني اذا تعبت ..
اشكرني اذا حرصت على ان افعل مايرضيك حتى ولو اخطأت
لاتنتقدني بخشونه وتكسر ثقتي بنفسي
اجعل يدك على خاصرتي شدني بقوه اليك
اشتري لي قميص نوم البسه لك
اسمعني بهمس كلمه اعشقك اجلسني على رجليك
داعب خصل شعري .. مرر يدك على جسمي .. المسني ..
عانقني .. قبلني في كل وقت
حسسني باني لازلت انثى فانا كدت انسى اني زوجتك
اما الرجل فيرمي هذا الشئ على زوجته ولسان حاله يقول:
اصبحت انسى شكلك .. فكأنما مرت عصور وعصور على زواجنا
فاصبحتي أما .. وصاحبة بيت ونسيتني ونسيتي نفسك ..
اهتمي بمظهرك وغيريه من وقت لاخر
تدلعي عند مناداتي وأطلبي كل الدنيا بغنج
اخفضي من صوتك .. نقي الفاظك ..
اكسري الروتين بملابسك اللتي تلبسينها في المنزل
كدت انسى شكل جسمك من كثر اتساع ملابسك الفظفاظه عليكي
غيري قمصان نومك فهنالك القمصان المثيره
الغير معتاده التي تزيد رغبتي فيكي
واللتي تبدين بها امراه جديده
تشكلي لي في كل يوم
اشبعي احتياجاتي العقلانيه والعاطفيه
فانا اريدك صديقه وخليله وزوجه تشبعني عن نساء الدنيا
خفي عني همومي
انقلي لي شكوى اطفالي بطريقه تجعلنا نفكر بحلها
ولاترمي اللوم علي حتى في تقصيري
بل الفتي انتباهي فقط بكلمه او بموقف
سانديني اذا كنت متعب
دليني واعطيني قليلا من حنان الامومه عندك
اثني علي بشكلي وهندامي
لاتصرخي في البيت باعلى صوتك
اجعليني ارى افضل مافيكي
واخفي عني الوجه الاخر
اشتري لي ملابس تستهوين رايتي فيه
احلقي لي ذقني .. رتبي لي شعري .. مسجي لي جسمي
وانتي تسمعيني اعذب الكلام
فاجايني بجو رومانسي بعد يوم مجهد
اطفئ الانوار .. اشعلي الشموع في كل مكان
اجعلي طبقا كبيرا املئيه بالماء وبتلات الورود
وضعي فيه الشموع
البسي لي فستانا فانا لاكاد اراه عليك الا في حفلاتك
حسسيني بانك لازلتي عروسي
فبذلك لن انسى انوثتك
ولن تلهيني مشاغل الدنيا عنك.
غطاء للحفاضة، فوط، شاش للتمسيح، ماء دافئ، كريم ( غسول ) أطفال ،بودرة أطفال، حفاضة نظيفة، علبة حفاضات، دبابيس آمنة . ضعي الطفل على فوطة نظيفة واخلعي الحفاضة المبتلة . امسحي مؤخرة الطفل من الجهة العليا لمنطقة الشرج إلى المنطقة الخلفية ، وخصوصا للطفلة الأنثى .فيجب ان تأخذي حذرا إضافيا لمنع التلوث، ( العدوى البكتيرية من البراز ) وأنت تنظفين المنطقة الشرجية . عندما يجف الجلد، ضعي كمية بسيطة من كريم ( غسول ) الطفل أو البودرة خاصة في مناطق الجلد المثنية . إذا كان جلد الطفل مفرط الحساسية، تستطيعين استعمال زيت الأطفال بدلا من ذلك لتنظيف المنطقة الشرجية، ثم امسحي ما تبقى من الزيت بالشاش .
لمعالجة تهيج الجلد ( السماط) الرجاء إتباع ما يلي :
¬ يجب أن يكون حفاظ ( غيار ) الطفل دائما نظيفا جافا وتكوني على ثقة بان طفلك يشعر بالراحة .استعملي البطانات من النوع الذي يبقى جافا للغيار حتى تبقى مؤخرة الطفل جافة مدة أطول .
¬ عرّضي الجزء الأسفل من الطفل للهواء خاصة إذا كان الجو دافئا مشمساً .
¬ تجنبي استعمال ملابس داخلية من البلاستيك طوال الوقت .
بعض الظواهر عند المواليد والتي لا توجب القلق :
1) العطاس، التثاؤب والبكاء .
2) انتفاخ الثديين عند الجنسين .
3) الإفرازات المهبلية عند الإناث .
4) ثني الركبتين والمفاصل الأخرى .
النوم :
ينام الأطفال حديثو الولادة معظم اليوم ما عدا عندما يأكلون أو يتم تغيير حفاضاتهم .يظهر أن بعض الأطفال لا ينامون ساعات أكثر ليلا عندما يكبر . بعض الأطفال يفضلون النوم على معدتهم .راقبي تنفس الطفل لفترة حتى لا يكون منزعجا من شيء أو ان مجرى التنفس لديه مغلق .إذا نام الطفل مباشرة بعد التغذية او كان مريضا، فانتبهي أكثر لتنفسه .
حمام الطفل :
يمكن ان يأخذ الطفل حمامه إما قبل الأكل أو في الصباح أو قبل موعد نومه ليلا حتى ينام بشكل أفضل . في أول أسبوعين قبل أن تسقط السرة، يفضل الحمام بالاسفنجة . قبل البدء بالحمام، تأكدي من درجة حرارة الغرفة فيما اذا كانت دافئة بشكل كاف . اغسلي يديك واعدي كل شيء .تحتاجين إلى المواد التالية :ماء دافئ، حوالي 104ْ ف ( 40 ) ، بانيو أطفال ، منظم حرارة ( ثيرموميتر ) ، فوط تغسيل ناعمة، صابون أطفال معتدل، شامبو، قماش شاش، كريم او غسول أطفال، زيت أطفال، بودرة، قصاصة أظافر صغيرة، مشط أطفال، حفاضة نظيفة وملابس الطفل .
1) الحمام بالاسفنجة :
في فترة الأسبوعين الأوليين، من المناسب أن تعملي للطفل حمام بالاسفنجة أكثر من الحمام بالبانيو . خلال هذه الفترة، سوف تكونين أكثر مهارة في الحمل والتحكم بالطفل. مددي طفلك على فوطة نظيفة، اغسلي عيني الطفل وانفه وإذنيه بكرات قطنية ناعمة ومبللة . عندما تنظفين عيني الطفل، امسحي دائما من الجهة الداخلية للعين للجهة الخارجية . تستطيعين استعمال قطعة قطن مغموسة بالماء لتنظيف انفه من الخارج وإذنيه، ولكن لا تحاولي تنظيف الأجزاء الداخلية التي لا تستطيعين رؤيتها بوضوح، لأنك ربما تخدشي جلده الناعم وتسببين الضرر أو العدوى .ثم نظفي منطقة الشرج بماء دافئ، اتبعيها بيديه وقدميه ثم جذعه . استخدمي دائما الماء الذي سبق غليه ثم تم تبريده لدرجة حرارة مناسبة . بعد تغطية جسم الطفل، سوف تغسلين شعره بالشامبو الآن .احملي رأس الطفل ورقبته بقبضة ثابتة، اغسلي شعره بلطف بشامبو أطفال معتدل أو صابون ثم اشطفيه جيدا .
2)حمام البانيو :
املئي حوالي نصف بانيو الطفل بالماء الدافئ (104 ْف : 40ْم )يمكنك استخدام منظم حرارة ( ثيروموميتر) أو أن تدخلي كوعك في الماء وإحساسه، يجب أن يكون الماء دافئ بشكل مرض لكي يستمتع الطفل بالحمام، تقدمي خطوة ببطء وأعط طفلك نفس الوقت حتى يعتاد على الحمام . امسكي وادعمي الطفل من رأسه ورقبته جيدا وادخلي قدمي الطفل ببطء في الماء . بللي يدي الطفل واغسلي جذعه الأمامي بلطف، ثم اقلبي الطفل واغسلي ظهره . واغسلي جيدا المناطق المثنية من جلد الطفل ومنطقة الشرج كآخر إجراء .لا تتركي الطفل وحيدا داخل البانيو .
غير ذلك :
الطفل صحيح الجسم يتطلب تمارين تتضمن بسط اليدين والرجلين .فسوف يحفزّ ذلك عملية الايض ( تجديد الخلايا ) في الجسم والدورة الدموية . لمساعدة الطفل على التحرك بسهولة، اختاري الشراشف الدافئة والخفيفة والملابس المريحة .عندما تغيرين ملابس الطفل، تستطيعين تشغيل موسيقى هادئة وناعمة لتهدئته أو ربما تعطيه لعبة زاهية حتى سن 3 أشهر، فان عضلات رقبة الطفل لا تكون قوية بشكل يكفي لحمل الرأس، لذا ابقي يديك تحت رأسه ورقبته لكي تدعميها جيدا . إذا كان الجو دافئا ولطيفا، فإنها فرصة جيدة أن تأخذيه للخارج حتى يحصل على حمام شمسي وكي يتواءم مع البيئة المختلفة، راعي فترة تعريضه لأشعة الشمس المباشرة فإن الضوء الخفيف واللطيف، سوف يحفز على إنتاج فيتامين أ، بينما الضوء المباشر يمكن أن يحرق جلد الطفل الناعم والحساس .
يسلموو يالغلا
مشكورة اختي على الموضوع الرائع
تقبلي مروري
*للأمانه الفكرة لأحد المنتديات وأحببت أن تكون هنا =)
شبيهة بلبسة المودل الي بالصورة بس انا بالحجاب والجاكيت انا لونه ازرق مو رمادي بس ياريت اذا بيها عيوب تحكولي عنها علشان ما اكررها
[
IMG]http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQR5nP5oMPqO WGQffA30I8et20hV36E_GWiOe8WZ2O-jKJcxckF[/IMG]
يحتاج الجسم الطبيعي هذه المصادر لإنتاج الطاقة بنسب مُختلفة
– الكربوهيدرات 50%
– الدهون 35%
– البروتينات 15%
لا يمكن حذف الدهون من الغذاء فهي تحتوي على ما يُسمى الأحماض الدهنية الأساسية Essential Fatty Acids و التي لا يستطيع الجسم أن يُصنعها فبالتالي يجب الحصول عليها من الغذاء و هي ضرورية جداً للجسم فبنقصها تنتج بعض الأمراض, و كذلك الفيتامينات المُذابة في الدهون (فيتامين أ, هاء, دال و ك).
الإنسان يحتاج لكمية مُحددة من السعرات الحرارية يومياً, و تزداد حسب نشاط الشخص و حجم جسده (الطول و الوزن) و كذلك العمر. فالأطفال و الشبان في طور النمو يحتاجون لكميات أكبر من السعرات الحرارية. يجب أن يكون هناك توازن ما بين السعرات الحرارية التي نأخذها من الطعام و السعرات الحرارية التي نحرقها حتى لا يزداد وزننا حيث أن الجسم يُخزن السعرات الحرارية الزائدة عن حاجته على هيئة شحوم ليستخدمها فيما بعد إذا اُضطر لذلك (في حال نقص السعرات الحرارية المأخوذة عن طريق الأكل). إذا أفرطنا في الأكل تزداد كمية الشحوم و إذا قللنا الأكل يستخدم الجسم الشحوم لإنتاج الطاقة و يحرقها فبالتالي تقل الشحوم لدينا.
الإفطار:
كوب حليب + ملعقة عسل ابيض صغيره
+قطعة جبن ابيض منزوع الدسم بالنعناع والطماطم
+ نصف رغيف
بين الوجبات :
ثمرة فاكهه متوسطه (تفاح- كمثرى- جوافه)
الغذاء :
طبق متوسط سلاطه
+ شريحة لحم أو سمك أو دجاج (مسلوق او مشوي بالفرن)
+ طبق متوسط خضار مطهي أو مسلوق
+ نصف رغيف أو طبق صغير أرز أو مكرونه أو قطعه صغيره مكرونه بشاميل
بين الغذاء والعشاء:
كوب عصير جوافه بالحليب أو فراوله بالحليب
العشاء:
كوب زبادي منزوع الدسم + بيضه مسلوقه + نصف رغيف
بعد العشاء:
ثمرة برتقال او تفاح او موز
بديلات الافطار والعشاء:
شريحة جبن رومي أو قطعة نستو (مرة واحده في الاسبوع)
أو ملاعق فول بالزيت والليمون
أو 2حبة فلافل كبيره
أوقطعة جبن أبيض في حجم 2 بيضه صغيرة الحجم
وتأتى دراسة حديثة لتشير الى أن جسم الأنسان يظل محتفظ بنفس الحيوية والنشاط التى كان عليها وقت التمارين حتى بعد انتهائنا منها حيث يظل الجسم قادرا على حرق الدهون حتى بعد ساعات من توقفنا عن اداء التمارين الرياضية.
فقد وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتمرنون على الدراجة الثابتة لمدة 45 دقيقة يستطيع جسمهم أن يحرق 190 سعر حرارى على مدار 14 ساعة بعد توقفهم عن التمرين، ووجدوا أن نفس النتائج تنطبق على ممارسة الأنسان لكافة أنواع الرياضات الأخرى مثل كرة القدم والسباحة والجرى.
مشكوووووووووووره