التصنيفات
منوعات

وصفات الطب البديل للدكتور عادل عبد العال

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم "أن الله لم ينزل داء الا انزل له شفاء علمه من علم وجهله من جهل " صدق رسول الله
وصفات من الطب البديل للدكتور عادل عبد العال
أغذية تغذىالجميع انواع المكسرات وللمساعدة على التركيز ونماء الذكاء ملاعقةعين جمل مطحون ملاعقة حبوب لقاح ملاعقة عسل وتاخذ مرة فى اليوم قبل النوم كوب لبن عسل وهذه الوصفة جيدة للاطفال وللاطفال العناف لان المكسرات بها مادة السيرتولين المسؤل عن الحالة الزاجية
وصفة الذكاء 3حبيات عين جمل 50 جرام زبيب 10 جرام قرفة 10 جرام جينسنج 3 جرام رويال جيلى ويحلى بالعسل ويأخذ بعد الاكل للاطفال النحاف وقبل الاكل للاطفال السمان لمدة 21 يوما
لتقوية الذاكرة 50 جرامزنجبيل 50 جرام لبان دكر 50 جرام حبة البركة ويحلى بالعسل ويشرب 3 مرات فى اليوم لمدة 21 يوما
اشاء لرفع الذكاءالحلوى الطحنية والتمر والذرة الصفراء المغلى والمحلى بالسكر او الملح الحمص الشامى والبليلة بالبن وهى مغذية جداجدا
تنظيف السرة من البكتريا
ملاعقة خل ملح قرض ليمون حنة ماء ويوضعوه فى السره من الليل الى الصباح لمدة 21 يوم
او فحم مطحون ملح ويضعوه فى السره الى الصباح وذلك لسحب الغازات من البطن
نقص الهيموجلوبين
عنب أحمر بنجر رمان فراولة يعصر ويشرب بعد الاكل للسمان وقبل الاكل للنحاف
يمنع اكل اى منتج من الالبان مع منتج به حديدلان الكالسيوم يمنع امتصاص الحديد مثل الصلاطة مع الجبنة البيضاء
لرفع المناعة فى الجسم
دهن الظهر بزيت زيتون واستدبار الشمس صباحا ( اى اعطائها الظهر)
عندما وجد الرسول صلى الله علية وسلم على ابن ابى طالب يجلسفى الشمس قال له صلى الله علي وسلم يا على استدبرها ولاتستقبلها فان فى استدبرها دواء وفى استقبلها داء صدق رسول الله
للانمياءالمناعية اى زيادة المناعة
وزيادة الخلايا الحمراء وتنشيط الطحال
عصفر سكر نبات
ماء يغلى بالعصفر ويحلى بسكر النبات او عسل أسود ندوبه فى ماء دافى ويشرب 3 مرات
لوقف نزيف الدورة اشهرية
السواك (نبات الارك) يغلى ويشرب ماءه 3 مرات يوميا ويحلى بالعسل
كان الصحبايات يستخدمه عند عملالعمره لوقف الدوره
لادرار البول وغسيل الكلى
الكسبره الخضراء——تغلى وتحلى باعسل او مغلى الفاصوليا الخضراء
او شواش الذرة المغلى يشرب من3:5 مرات فى اليوم
لتنزيل السكر
بذر البرسيم يحمص ويغلى ويشرب كل يوم او ترمس مطحون
للامساك تدليك البطن من عند السره3مرات فى اليوم – 7 حبيات تين برشومى زيت زيتون
وأخذ ملاعقة زيت زيتون على الريق
للغدة الدرقية المتعبة نتيجة اجهاد كمادات من بذر الكتان خل ملح وورق الكرنب يعمل كمادات عليها

(الزنجبيل للخادم الامين) يغلى لتنظيف الشرايين فهو يعمل على سيولة الدم وتنشيطالدورة الدموية
وهو مفيد للاطفال الكسلانة الباردةلانة يسخن الدم والدم يحمل الاكسجين والسكر ويوصله للدماغ
الرمانقال على بن ابى طالب (كل الرمان بشهره فأنه دباغ للمعده)
قشر الرمان مطحون خل التفاح يمسح به الجلد فان له تأثيرقابض يقوى نسيج الجلد ويقضى على البكتريا ويحمى من الحكه والهرش
لاصعبالجروح والحساسية والصدفية لحاق الصبار عسل نحل ويترك ساعة ثم يمسح بزيت زيتون وزيت ذرة
للسعة قنديل البحر يمسح بخل
للحالب كزبرة خضراء تنقع من المساء ثم تغلى 5 دقائق وتشرببعد صلاة الفجر وممكن وضع قرفة عليها أو لا.
للاكتائب شرب التليو – زيت الزيتون
للارقنبات النديم يغلى ويشرب فان الانسان ينام كالطفل
للكحة الشديده
منقوع لبان الدكريجلى الصدر والتليو 3مرات فى اليوم
تدليك العمود الفقرى من اوله لاخرة ينشط الاعصاب
لنمو الشعر
أطالة السجود لتدفق الدم الى الراس
منع تساقط الشعر وتقويته (وصفة فرعونية)
50 جرام خشب السدر ونحرقه 30جرام أغصان الوم ونحرقه 20 جرام لحاق قصب ونحرقه 150 نخاع الابل 200 جرامزيت زيتون
يخلط ويدهن به مرتين فى الاسبوع ويوضع فوقه فوطه ساخنة لمدة 45 دقيقةثم يغسل الشعر
أذا كان الشعر
جاف يدهن زيت ذرة زيت// أو دهنى يغسل بماء خل// أوعادى يشطف بماء ماء ورد
لتطويلالشعر100 جرام زيت بذر العنب 100 جرام زيت بذر القرع 50 جرام زيتبذر البندق 50 جرام زيت بذر المشمش 50 جرام زيت بذر الارقطيون 150 جرام زيت بذرالشبت 50 زيت الخروع ( تغمس اطراف الشعر ونفس الطريقة السابقة)
وايضا اكل الشبت والبقدونس والكزبرة الخضراء يغذى الشعر
تشقق الشفايف
زيت خروع زيت ذرة زيت زيتون يمسح به الشفايف3 مرات فىاليوم
ونفس الطريقة للقدمين فازلين وتنقع القدم فى ماء ساخن قبل الدهان ويلبس مشمع نيلون
للتخسيس مغلى ورق العنب 3 مرات فى اليوم
تنظيف المعده 100جرام بذر بطيخ مقشر 30 جرامسكر نبات
لالتهابات المعده والقرحه والحموضة الشبت والشمر والكزبرة اوراق شجر الجازولين يغلى ويشرب
اى غازات او انتفاخات يبعد عن العصائر الجهازة والمخبوزات
لتنظيف القاولون
1- أولا :كراوية سلامكى على ماء مغلى ويحلى بالعسل لمدة 3 ايام ثم
ثانيا :30% كسبرة نشفة 30 % قشرالرمان مطحون 25% قرفة 15% مر البطارخ يوضع ملاعقة على كوب ماء مغلى ويحلى بالعسل 3 مرات فى اليوم
2- أكل البرتقال والبطيخ والشمام

لصيانةالكبد وصفة لمدة 42 يوم

قبل الفطار
25% بقدونس 25% كسبرة 20% زعتر 20% كمون 10% قرفة يطحن ويأخذ ملاعقة على كوب ماء مغلى وتفور مرة واحدةونغطيها ثم تشرب دافى قبل الفطار
قبل الغداء
30%ورق عنب 30% عرقسوس 20%حلبة حصى 20% شكوريا(سريس) يطحن ويأخذ ملاعقة على كوب ماء مغلى وتفور مرة واحدة ونغطيها ثم تشرب دافى قبل الغداء
قبل العشاء
30%نبات العرعر 30%نبات اللوتس 20%اوراق السدر (النبأ) 20% اوراق الحنضل يطحن ويأخذ ملاعقة على كوب ماءمغلى وتفور مرة واحدة ونغطيها ثم تشرب دافى قبل العشاء
للكبد ماء دافى عسل نحل
ياخذ التمر مع البطيخ التمر مع الخيار او الاتاه
يجهد الكبد اللحوم والجبن بكثرة والبطاطس المحمرة
احترس!!!!! سندوتشات الجبنة البيضاء بكثرة فهى تسبب الحصى فى المرارة والكبد والكلى لان أخذ الكالسيوم بكثرة يجهد الكبد ويرسب ملح الكالسيوم فى المرارة والكلى وخصوصا الجبنة المطبوخة والمستوردة هناك اشياء بها كالسيوم ومفيدة مثل الفول واللوبيا والحمص والجرجير

سلس البول للاطفال 2كبده دجاج 3جرام قرفة بعد المغرب أو قرفة سكر
الشعير عسل ويأخذ ملاعقة مساءا
سلس البول عند الكبار يأكل التوت الاحمر طبق منه بعد صلاة المغرب وعمل تمرين شفط عضلات اسفل البطن لمدة 5 ثوانى ثم تركها 2 ثانيه لمدة دقيقتين 3مرات فى اليوم وتمرين تقوية المثانة ينام على الظهر ويرفع رجليه مفتوحتين لمدة 5 ثوانى ثم ينزلها وهكذا لمدة دقيقتين
لصعوبة البلع وديق المرئ عدم الجلوس مرتخى ونحن نأكل لان الاكل يقف فى المرئ وعدم الاكل بسرعة
وأخذ 30 جرام برداقوش 30جرام زعتر ماء خبيزه مغليه فهذا الخليط يطهر المرئ يأخذ منه كوب
التهابات المعدة اللسان الابيض يدل على وجود ميكروبات والتهابات فى المعدة
ومن المسببات لاتهاب المعدة الوجبات السريعة وتناول الاسبرين والمشروبات الساخنة
يجب تنظيف اللسان وذللك بالمضمضة بماء أكسجين وعدم نزوله فى المعدة
الكرنب المسلوق من احسن الاشياء لالتهابات المعده ولكن بدون مواد نشويه اى بدون أرز و أخذ البردقوش حلبة زعتروممكن أضافة فانليا للرائحة
قرحة المعدة أكل الايس كريم من الاشياء المسببه لقرحة المعدة وأخذ الشطه والمواد الحريفة والبتزا وخصوصا الجبنة الموتزريلا لانها تزيد حموضة المعدة
وجرح الغشاء المخاطى لها
يجب اتباع برنامج غذائى يحتوى على
القلقاس سريع الهضم ويغلف المعدة وايضا البطاطا والبطاطس المسلوقة او المشوية وأيضا القرع العسلى بدون سكرو الذرة الصفراء المسلوقة
معلومة عندما قدم للرسول صلى الله عليه وسلم شحمة الارض (القلقاس) قال ما هذا قالوا انها لشحمة الارض يارسول الله قال ان لشحمة الارض لطيبه وعَنْ أَنَسٍ بن مالك أَنَّهُ رَأَى الدُّبَّاءَ بَيْنَ يَدَىْ رَسُولِ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم فَقَالَ لَهُ مَا هَذَا قَالَ ‏"‏ هَذَا الدُّبَّاءُ نُكَثِّرُ بِهِ طَعَامَنَا ‏"‏ ‏.‏الدباء هو القرع العسلى صدقت يا رسول الله
ويجب تنظيف المعدة عصير شبت خس يعصر كوب منه على 2 كوب مياه
أو شبت اخضر بذر شبت يعمل مثل الشاى
وهو فعال فى علاج أيضا جرثومة المعدة والبكتريا
ثم 25%مرمرية 30% عرق سوس20% بذر كتان 20% نعناع فلفى يطحن ويأخذ ملاعقة على ماء مغلى ويحلى بالعسل لمدة 21 يوم
أو 25% ريحان 35% شيح بلدى 25% شمر 15% لبان دكر يطحن ويأخذ ملاعقة على ماء مغلى ويحلى بالعسل قبل الغداء والعشاء لمدة 21 يوم
الشيح البلدى يطرد ثعبان البطن والديدان والفطريات أخذ كوب مغلى منه محلى بالعسل وحقنة شرجية
للعصب الخمس او الاعصاب جوزة الطيب توضع فى الفم حتى تذوب
للخبطات كمادات ماء باردة لمدة 48 ساعة ثم كمادات ماء باردة وساخنة بالتبادل لمدة 48 ساعة ثم كمادات ماء ساخنة لان اى خبطة تودى الى هيتوما اى تجمع دموى فتزول بهذه الكمادات
اى خبطة ومكانه وارم كمادات خل لمدة 1/2 ساعة 3مرات فى اليوم
كفايه عليكم كده و يارب الموضوع يكون عجبكم




يسلموووووووووووو



خليجية




يسلمو روعه..



مشكوووووووووووره كتيير



التصنيفات
منوعات

روحيــــــــــــــــ بـــــــــــروح ـــــــــــــــن

روحين بروحي
ياشوق وينك غديت جريح

………………………… …… ابيك ولا غيرك سكن بقلبي

حالي حال الميت بـ ضريح

………………………… …… ميت انا مابيك تبعد لك عمري

آفكر فيك والحب لك صريح

………………………… …… آنتي وآنا روحين بروح يـ حياتي

فيك شفت شفت ! كل الملآيح

…………………………. … قهر وضيقه بـ قلبي غيآبك عودي

معذورهـ وماني لغيرك سميح

………………………… …… اللحظة بقربك تسعد فيهآ روحي

آبيك ماترجيت غيرك وصرت لحيح

………………………… …… آشوفك دنيتي وآنتي عيوني

آتذكرك بكل وقت وآنا كسيح

…………………………. ….روحين بروح ….

ياشوق وينك غديت جريح

………………………… …… ابيك ولا غيرك سكن بقلبي

حالي حال الميت بـ ضريح

………………………… …… ميت انا مابيك تبعد لك عمري

آفكر فيك والحب لك صريح

………………………… …… آنتي وآنا روحين بروح يـ حياتي

فيك شفت شفت ! كل الملآيح

…………………………. … قهر وضيقه بـ قلبي غيآبك عودي

معذورهـ وماني لغيرك سميح

………………………… …… اللحظة بقربك تسعد فيهآ روحي

آبيك ماترجيت غيرك وصرت لحيح

………………………… …… آشوفك دنيتي وآنتي عيوني

آتذكرك بكل وقت وآنا كسيح

…………………………. ….. ماشفت مثلك وآنتي غلاتي

العمر ضاع وقضآ مثل المسيح

………………………… …… لآ تبعدي وآذكري وعودي
. ماشفت مثلك وآنتي غلاتي

العمر ضاع وقضآ مثل المسيح

………………………… …… لآ تبعدي وآذكري وعودي




خليجية



رووووووووعة




ما أجمل تلك المشاعر التي
خطها لنا قلمكِ الجميل هنا
لقد كتبتِ و ابدعتِ
كم كانت كلماتكِ رائعه في معانيها
فكم استمتعت بموضوعك الجميل
بين سحر حروفكِ التي
ليس لها مثيل

دمت بألف خير




نٍظِمٍَتِ آلحِرٍوٍَفٍ بَُقٍِدُرٍة وٍآَقٍِتِدُآرٍ
وٍبُجَمٍَآل سِطَرٍتِ آجَمٍَل آلآشُعُآرٍ
وٍبُرٍَقٍِة آحِسِآسِكِ نٍثَرٍتِهُآ آزٍهُآرٍ
وٍعُزٍَفٍتِ عُذِبُ آلآنٍغٌَآمٍَ عُلىٍ آلآوٍتِآرٍ
لتِمٍَلكِ عُليًنٍآ آلبُآبُنٍآ ..َفٍهُىٍ آسِحِآرٍ
وٍتِرٍَقٍِ لهُآ َقٍِلوٍبُنٍآ .. وٍتَِقٍِتِحِمٍَ گل آلآسِوٍآرٍ
َفٍلگ مٍَنٍآ جَمٍَيًل آلشُگرٍ عُلىٍ حِرٍَفٍگ آلبُتِآرٍ
سِلمٍَت يًدُكِ..




التصنيفات
منوعات

وداعاً للكوكا وأخوتها ومرحبا بـ المشروبات الشعبيه لرشاقتك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعاد الآن اكتشاف كثير من المشروبات التي اعتاد آبائنا وأجدادنا على تناولها فالأبحاث والدراسات تتحدث اليوم عن فوائد هذه المشروبات الشعبية فى إكسابنا الحيوية والطاقة و زيادة كفاءة جهاز المناعة والتصدي للشوارد المدمرة لخلايا أجسامنا000

وللأسف الشديد إن اهتمامنا اليوم بتناول هذه المشروب الحاصلة على درجة دواء جيد جدا قد تراجع أمام المشروبات الغازية والعصائر المحفوظة التى يشار إليها بأصابع الاتهام فى إصابتنا بالعديد من المشاكل الصحية

والآن تعالوا معنا نستضيف أهم هذه المشروبات الشعبية ونتعرف على فوائدها العظيمة

مشاكل المياه الغازية

يلجأ الكثيرون إلى إحتساء المياه الغازية عقب الوجبات الدسمة بهدف المساعدة على الهضم وهو مفهوم ثبت خطؤه ، فماأحب ان ااكد عليه ان المياه الغازية تسبب عسر الهضم وليس العكس ، فهى عادة تحتوى على مادة (( البيكربونات )) وهى مادة قلوية يدخل الصوديوم فى تركيبها ، فإذا تم تناول المياه الغازية عقب الطعام ، فإن البيكربونات تتحد مع حامض المعدة الهاضم مكونة مادة كلوريد الصوديوم ويتسبب ذلك فى :

تقليل ومعادلة حمض المعدة الذى يلعب دورا مهما فى عملية الهضم مما يعرقل عملية الهضم ويسبب عسرا بالهضم 0
تفقد الأنزيمات الهاضمة قدرتها على الهضم ، لأنها لا تعمل إلا فى وسط حمضى ، والمياه الغازية تغير وسط المعدة الى القلوى0
تتفاعل المياة الغازية بما تحتويه من بيكربونات الصوديوم مع حمض المعدة ، وينتج عن هذا التفاعل غازات تفتح أبواب المعدة عنوة لتسوق الطعام إلى الأمعاء قبل تمام هضمه ، والنتيجة عسر الهضم وحدوث مشاكل بالامتصاص 0 وهذا ما يفسر الارتياح الوقتى عقب تناول المياه الغازية بعد الوجبات الدسمة والضخمة ، ثم الشعور بعسر الهضم بعد فترة من الوقت0
كما أن تناول المياه الغازية يزيد من كلوريد الصوديم بالجسم ، ومن ثم يزيد أيضا من قلوية الدم مما يسبب الأرق والضعف العام0
كما أن المياه الغازية المثلجة تقلل من مفعول الإنزيمات الهاضمة ، وتسبب احتقان المعدة وتقلل من حركتها مما يسبب عسرا بالهضم أيضا
وفى النهاية نشير إلى أن السعرات الحرارية للمياه الغازية مرتفعة ، ومن ثم فإن تناولها يزيد الوزن ن ويسبب البدانة ، لذا ينصح باستبدال المياه الغازية بعصائر الفواكه الطبيعية 0
المياة الغازية ، ولاسيما المصنوعة من نبات الكولا تحتوى غلى نسبة عالية من حمض الفوسفوريك ، الذى يؤثر على استفادة الجسم الحيوية من كالسيوم الوجبات0
أشار تقرير نشر في موقع الدورية الطبية البريطانية British Medical Journal ان المشروبات الغازية المحلاة بالسكر والفركتوز يرتبطان بشكل كبير بزيادة مخاطر الاصابة بالنقرس لدى الرجال.
ولا يزيد تناول المشروبات الغازية التي لا تتضمن سعرات حرارية كبيرة (الدايت) من هذه المخاطر.

فالمشروبات الغازية المحلاة تتضمن كميات كبيرة من الفركتوز وهو سكر مستخرج من الفواكة والذي يزيد من مستويات حمض اليوريك. وتوفر هذه النتائج اول دليل على ان الفركتوز والاغذية الغنية بالفركتوز تمثل عوامل مخاطر مهمة للاصابة بالنقرس.

. والآن حان الوقت للعودة إلى مشروباتنا الشعبية ذات القيمة الغذائية العالية ، والتى تتحدث الأبحاث اليوم عن عظيم فوائدها فى إكساب الجسم الحيوية والنشاط والصحة والعافية 000فالى هذه المشروبات العظيمة

الشاى الأخضر Green tea لعلاج السمنة وتصلب الشراين

الأجزاء المستخدمة : الأوراق

المكونات الكيميائية والغذائية : بيوفلافونويدات ، كافيين ، كاتيكينات ، ايبيجالكاتيشين ، فلافونويدات ، حمض ماليك ، بوليفينولات ، تانين ، ثيوفللين ، فيتامين ج

الفوائد :

يكافح الإرهاق الذهنى
يقلل الإصابة بسرطانات المرىء والمعدة والقولون والجلد 0
يؤخر حدوث تصلب الشرايين0
يساعد فى تقليل السمنة وانقاص الوزن
مضاد لعوامل الأكسدة الضارة

العرقسوس Licorice لزيادة المناعة ومرضى القرحة

الأجزاء المستخدمة : الجذور0

المكونات الكيميائية والغذائية : اسباراجين ، بيوتين ، كولين ، دهن ، حمض فوليك ، جليسريزين ، صمغ ، اينوستيول ، ليسيثين ، منجنيز ، حمض بانتوثنيك ، حمض بارا- امينوبنزويك ، تربينات خماسية الحلقات ، فوسفور ، بروتين ، سكر ، صبغة صفراء ، فيتامينات ب1 ، ب2 ، ب3 ، ب6 ، هـ

الفوائد :

ينظف القولون ، يقلل التقلصات العضلية ،
يزيد سيولة المخاط فى الرئتين والشعب الهوائية ،
وينشط وظائف الغدد الكظرية0
له تأثيرات كالاستروجين والبروجسترون
ينبه إفراز الانترفيرون ( مضاد للفيروسات )
له مفعول مضاد للالتهابات 00ويفيد فى حالات التهابات المعدة والقرحة
يفيد فى علاج حالات الحساسية والربو والاعياء المزمن
يفيد فى الاكتئاب والحمى وانخفاض سكر الدم ،
يفيد فىعلل الامعاء الملتهبة0
والعرقسوس الخالى من الجليسيريزين ينبه اليات الدفاع الطبيعية التى تمنع تكون القرح ويطيل عمر الخلايا المعوية
ينشط الدورة الدموية فى البطانة الداخلية للمعدة والامعاء0
يحضر الآن على هيئة كبسولات وامبولات لمداواة بعض حالات سرطان المعدة
ينصح بتناوله لحالات الالتهاب الكبدى الحاد

القرفة Cinnamon لتنشيط الدورة الدموية والهضم

الاجزاء المستخدمة : اللحاء

تخفف الإسهال والغثيان،و تفيد فى علاج مشكلات الهضم
منبه للقلب والمعدة والأمعاء
تنشط الدورة الدموية الطرفية، مدفئة للجسم،
تنشط الهضم والتمثيل الغذائى للدهون
تنبه أعصاب التذوق وتفتح الشهية
تفيد فى مرض السكر ونقص الوزن
مدر للطمث وطارد للغازات
مفيدة في النزلات البردية والسعال وطاردة للبلغم ومنقية للصوت
تكافح العدوى الفطرية و الخميرية والنزيف الرحمى0
تقلل حدوث التسمم الغذائى ببكتيريا إى كولاى

النعناع ( النعنع) Peppermint لمن يشكون مشاكل بالجهاز الهضمى

الاجزاء المستخدمة : القمم المزهرة والاوراق0

الفوائد الصحية :

مهدئ لهياج الاعصاب ومفيد في الزغطة
ينشط الهضم وطارد للغازات
يخدر الأغشية المخاطية والقناة الهضمية بشكل طفيف
يفيد فى علاج المغص بأنواعه وعسر الهضم والإسهال
يفيد في الصداع واضطراب القلب والغثيان
يزيد الشهية للطعام ويقلل القشعريرة
يفيد في الروماتيزم والتقلصات0
يقوى عمل الكبد والبنكرياس
الغرغرة بمغلى النعناع تفيد اللثة والأسنان وتطيب رائحة الفم
لبخة مكونة من ورق النعناع والخل ولباب الخبز الأبيض تقلل التهابات الثدى
يجهز مستحلب النعناع بإضافة ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الجاف المطحون لكل فنجان من الماء الساخن ويشرب من هذا المستحلب 2-3 فنجان يوميا

الينسون(الانيسون)Anise للانتفاخ ومرضى الشعب الهوائية

الأجزاء المستخدمة : البذور0

الفوائد الطبية :

طارد للغازات ويقلل الانتفاخات
يساعد على الهضم ، مفيد في علاج عسر الهضم
يخلص المسالك الهوائية من المخاط،
يكافح العدوى، و مفيد في حالات العدوى التنفسية
وينشط إنتاج اللبن فى الأمهات والمرضعات0
مدر للطمس ويقوى الطلق أثناء الولادة
يفيد فى علاج أعراض سن انقطاع الطمث0
يسكن المغص المعوى

الشاي Sineensis Camellia ملك المشروبات

المكونات : تحتوى أوراق الشاي علي مواد فعالة من أهمها : الكافيين بنسبة 4 % , التانين , وكميات بسيطة من " الثيوبرومين " و " الثيوفيلين " و " الزانفين " بالإضافة إلي احتوائه علي مواد ملونة وزيوت طيارة , وإنزيمات مؤكسدة .

الشاى مشروب منبه للجهاز العصبي
يساعد أيضا علي التركيز ,
يعمل على زيادة نشاط الكلى فيساعدها علي التخلص من الماء الزائد وكذلك الأملاح الضارة .(له تأثير ضعيف في إدرار البول ).
منشط للدورة الدموية ,ومقو للقلب
موسع خفيف للشعب الهوائية ومفيد في النزلات الشعبية والبردية
مفيد في علاج الصداع
مطهر للفم
يقلل الشهية لتناول الطعام ويفيد في علاج السمنة
موضعيا يستخدم ككمدات لاحمرار والتهابات العين
موضعيا يساعد في سرعة اندمال الجروح والحروق
يقاوم العطش والحر
مشاكل الإفراط في الشاى :

اضطراب ضربات القلب , وضيق التنفس ,
فقدان الشهية, واصفرار اللون
الأرق وإضطراب الهضم ,
ويعزى اضطراب الهضم والإمساك وفقدان الشهية إلى وجود مادة التانين في الشاى , وهذه المادة لا تخرج بنسبة كبيرة في منقوع الشاى إذا جهز بطريقة صحية ( الشاى الكشرى )

الكركدية 00لمن يشكون الضغط المرتفع

والاجزاء المستخدمة : هو السبلات التى تحيط بالزهرة .

المكونات : تحتوي سبلات الكركدية على جلوكوسيدات بالإضافة إلى مواد ملونة وأملاح أكسالات الكالسيوم وفيتامين ( ج ) .

الفوائد الطبية :

أثبت البحث العلمى أن شراب الكركديه يخفض من ضغط الدم المرتفع
يزيد من سرعة دوران الدم ويقوي ضربات القلب ,
له قدرة علي قتل الميكروبات , مما يجعلة مفيدا في علاج الحميات وعدوي الميكروبات
ومن خواصه أنه مرطب ومنشط للهضم .
طريقة الإستعمال : يتم تحضير شراب الكركدية مثل الشاى , ويشرب كما يشرب الشاى إما ساخنا أو باردا بغلى السبلات اللحمية وتصفيتها ثم إضافة السكر إليها لتحليتها حسب الطلب .




مووووضوع في قمة الروووعه



حبيبتى اريج الشوق
خليجية



جزاك الله كل الخير

معلومات رائعه ومفيدة

مشكوورة

تحياتي




حبيبتى ام بشر
خليجية



التصنيفات
منوعات

امتثال وعبودية

امتثال وعبودية

الحمد لله، وأشهد أن لا إله إلا الله و حده لا شريك له، وأشهد أن محمدًا عبده ورسوله صلى الله عليه وسلم، أما بعد،

فيقول النبي صلى الله عليه و سلم في دعاء استفتاح صلاة الليل: (وجهت وجهي للذي فطر السماوات والأرض، حنيفا مسلما، وما أنا من المشركين، إن صلاتي ونسكي ومحياي ومماتي لله رب العالمين لا شريك له، وبذلك أمرت وأنا أول المسلمين، اللهم أنت الملك لا إله لي إلا أنت، أنت ربي وأنا عبدك، ظلمت نفسي، واعترفت بذنبي، فاغفر لي ذنوبي جميعا، إنه لا يغفر الذنوب إلا أنت، واهدني لأحسن الأخلاق لا يهدي لأحسنها إلا أنت، واصرف عني سيئها لا يصرف سيئها إلا أنت، لبيك وسعديك، والخير كله في يديك، والشر ليس إليك، أنا بك واليك، لا ملجأ ولا منجى منك إلا إليك، تباركت وتعاليت، استغفرك وأتوب إليك).

توقفنا عند الجملة الأولى وهي قوله صلى الله عليه وسلم (وجهت وجهي للذي فطر السماوات و الأرض حنيفا و ما أنا من المشركين)، وذكرنا أنها تتضمن توحيد الألوهية وتوحيد الربوبية وتذكير العبد بميله إلى الله و حبه له، والبراء من الشرك وأهله.

وأما الجملة الثانية من الدعاء فهي قول النبي صلى الله عليه وسلم (إن صلاتي و نُسكي و محياي ومماتي لله رب العالمين، لا شريك له، وبذلك أُمرتُ و أنا أول المسلمين)، فهى امتثال قول الله عز وجل (قل إن صلاتي ونسكي ومحياي ومماتي لله رب العالمين)(الأنعام162) والمقصود أن يقولها النبي صلى الله عليه وسلم وغيره من المكلفين تبعا له، فامتثلها النبي صلى الله عليه وسلم فقال (إن صلاتي ونسكي)، قالها صادقا صلى الله عليه وسلم، ويجب على كل مكلف أن يقولها صادقـا كذلك.

أما قوله (وأنا أول المسلمين) أي من هذه الأمة، فالأظهر والله أعلم أن الداعي منا يقول "وأنا من المسلمين"، كما ذُكر في رواية مسلم (وأنا من المسلمين)، وذلك أنه لا يصلح أن يكون هو أول المسلمين من هذه الأمة، لأن أول المسلمين من هذه الأمة هو محمد صلى الله عليه وسلم، كما لا يصح أن يقول أنا أول المسلمين في زمني، فإنه قد سبقه مسلمون لم يزالوا مسلمين منذ بُعث النبي صلى الله عليه و سلم إلى ما شاء الله من الزمان، فالأفضل أن يقول "وأنا من المسلمين"، وبعض العلماء يقول: ينبغي أن يقول "وأنا أول المسلمين" وهذا ليس بظاهر و الله أعلم.

هذه الكلمات المباركات تذكر العبد بغايته في الحياة، الإنسان كما ذكرنا يحتاج إلى تذكير دائم بقضايا أساسية في كل يوم وليلة، وهي قضايا الإيمان والتوحيد، فالغاية من الحياة والمقصد منها والغاية التي خلق من أجلها هي تحقيق العبودية لله سبحانه وتعالى، فهو يؤكد أن صلاته و نسكه ومحياه ومماته لله رب العالمين، تحقيقا للعبودية بمعناها الشامل لكل تصرفاته ولذلك قال (ومحياي ومماتي) ليست الصلاة والذبح المختصة بالعبودية فقط وإنما الحياة والموت أيضا.

وبدأ بالصلاة لأنها أعظم العبادات البدنية، كما في الحديث الصحيح قول النبي صلى الله عليه وسلم (واعلموا أن خير أعمالكم الصلاة)، لأنها تتضمن عبادة القلب واللسان و الجوارح، فعبادة القلب فيها، وهي الأصل، ولابد فيها من حضور النية والإخلاص وإلا فالصلاة تبطل بلا نية، وكذلك لابد فيها من الخشوع، وقد قال الله تعالى (قد أفلح المؤمنون الذين هم في صلاتهم خاشعون) (المؤمنون2)، و كل ما في الصلاة من أذكار تتضمن عبادات القلب ، ثم يحرك لسانه بذلك ثم جوارحه من قيام وركوع وسجود، فالصلاة كلها عبودية لله عز وجل.

ولذلك فإن الصلاة تجمع أنواع العبودية، ولذا كانت خير الأعمال، وهي قرة العين للمحبين المتابعين لسيدهم خير الخلق محمد صلى الله عليه وسلم الذي قال (وجُعلت قرة عيني في الصلاة)، فالله جعل له في الصلاة أسعد لحظاته وقرار عينه حيث لا تتطلع إلى شيء آخر.

وكان صلى الله عيه وسلم يقول لـبلال (يا بلال أقم الصلاة أرحنا بها)، والله عز وجل أمر عباده أن يستعينوا بالصبر والصلاة فقال تعالى (يا أيها الذين آمنوا استعينوا بالصبر والصلاة إن الله مع الصابرين)(البقرة45)، فالصلاة مفزع يفزع ويهرب الإنسان إليه متوجها إلى الله عز وجل، وكلما حزب الإنسان أمر فزع إلى الصلاة، كفعل النبي صلى الله عليه وسلم كان إذا حزبه أمر فزع إلى الصلاة، فإن راحة الإنسان من الهموم والغموم في الصلاة الخاشعة، وإذا رزق الخشوع فيها والحضور فهي فعلا قرة العين، ولذلك بدأ بها فقال (إن صلاتي ونسكي).

وذكر النبي صلى الله عليه وسلم النسك، وله في هذا الموضع معنيان في تفسيرين:

المعنى الأول: الذبح، كما قاله مجاهد وسعيد بن جبير والضحَّاك.

أو المعنى الثاني وهو: التعبد بجميع أنواع العبادة، فيكون النسك بمعنى العبادة، ومنه متنسك أي متعبد، وهو من عطف العام على الخاص.

فكل العبادات بما فيها الذبح لله عز وجل وحده لا شريك له لا يجوز صرف شيء منها لغيره، كما قال تعالى في شأن الذبح أيضا وجمع بين الصلاة والذبح (فصل لربك وانحر)(الكوثر2)، أي اجعل صلاتك لله وحده ولا تسجد لغيره وكذلك اجعل نحرك وذبحك لله وحده لا شريك له ولا تذبح لصنم أو وثن أو غيره من دون الله، كما قال النبي صلى الله عليه وسلم (لعن الله من ذبح لغير الله).

ثم ذكر المحيى والممات في قوله (ومحياي ومماتي)، إقرارا بأن تكون حياته لله وأن يكون موته لله، فالمؤمن يحيى حياته كلها لله بأن يزن أمورها بتعاليم الإسلام، يعيش بالإسلام ويعيش من أجله، ويزن كل أمر من الأمور بميزان الإسلام ويعمل كل الأمور بشرع الله ويدعو إليه ويسعى إلى أن يعبـِّد الخلق كلهم لربهم، كأفراد ومجتمعات ودول وشعوب، يسعى إلى تحقيق عبودية الفرد وعبودية الأمة وهو يموت على ذلك و يموت أيضا من أجله.

وهنا تأكيد مرة ثانية على توحيد الألوهية والربوبية (إن صلاتي ونسكي ومحياي ومماتي لله رب العالمين) هذه أفعال العبد، وهذه معاني الربوبية، فيثبت توحيد الربوبية مرة ثانية، وينفي الشرك بقوله (لا شريك له)، لا شريك له في ربوبيته ولا شريك له في ألوهيته ولا مثيل له في أسمائه وصفاته، والعبد يشهد ذلك ويعلمه ويطبقه في أقواله وأفعاله، فيحقق نوعي التوحيد العلمي والعملي، الإقرار والشهود، والقصد والطلب.

فتوحيد الإقرار والمعرفة والشهود في قوله (الذي فطر السماوات و الأرض)، وفي قوله (لله رب العالمين) فينزه الله عن الشريك، في الحقيقة وفي شهود العبد، يعني الله ليس له شريك في الحقيقة وإن ادعى أحد لله عز وجل شريكا فهو كاذب لان هذا ليس موافقا للحقيقة، والحقيقة أن الله واحدًا لا شريك له في ربوبيته وفي ألوهيته وفي أسمائه وصفاته، أما تحقق ذلك في شهود العبد فهو أن يشهد أن هذا الأمر هو الحق دون ما سواه، كما أنه في الحقيقة فهو يشهد هذه الحقيقة وفي استحقاق العبادة لله وحده لا شريك له، فالله يستحق أن يعبد وحده لا شريك له، وهو واحد من هؤلاء العباد الله، فلا يشرك بالله أي شريك في إرادته و قصده.

وقوله (وبذلك أُمرت) يستحضر به أن الله أمره بالتوحيد، وأنه امتثل أمره سبحانه وأطاعه وقبله بخلاف من رده وأباه، ومشكلة كفر إبليس كان في رد أمر الله وقد أمره، والمؤمن يضاد ما فعل إبليس، فإن الله عز وجل قال له (قال ما منعك ألا تسجد إذ أمرتك قال أنا خير منه خلقتني من نار وخلقته من طين)الأعراف12 فرد الأمر على الله، أما المؤمن يستحضر أن الله أمره فامتثل، افقال "وبذلك أمرت"، فحقق بالامتثال الخضوع والذل، وسبق أنه في قوله (حنيفا وما أنا من المشركين) حقق كمال الحب، فاكتمل ركني العبادة وهما كمال الحب وكمال الذل، فتضمن هذا الدعاء حقيقة العبودية.

ثم قوله (وأنا من المسلمين) فهو يدخل في زمرة المسلمين، كما في قوله (وما أنا من المشركين) براءة من الشرك، ففي قوله (وأنا من المسلمين) ولاء إلى أهل الإسلام، فهو يستحضر أنه جزء من هذه الأمة، يدخل في الأمة الواحدة، (إن هذه أمتكم أمة واحدة وأنا ربكم فاعبدون)الأنبياء92، أمة أولها الأنبياء وأولهم محمد صلى الله عليه وسلم أرفعهم منزلة وقدرا، أفضل الخلق عند الله، وهو أول المسلمين صلى الله عليه وسلم من هذه الأمة، فهنا إعلان الاستسلام لله والانتماء للأمة المكرمة المشرَّفة، التي اصطفاها الله على الأمم بهذا الدين، واختص أتباع محمد صلى الله عليه وسلم بأن سمَّاهم المسلمين من قبل خلقهم وإيجادهم، وهذا من أشرف ما شرف الله به أمة الإسلام أنه جعل اسم الإسلام والمسلمين علم على هذه الأمة، مع أن من قبلهم كانوا مسلمين فعلا ودينهم الإسلام، ولكن الإسلام لم يصر علما عليهم، وإنما صارت لهم أسماء أخرى أعلاما على دينهم وملتهم، مع أنها الإسلام في حقيقة الأمر، ولكن اختص الله أمة نبيه محمد بأن جعل اسم الإسلام علما لهم، وسمَّاهم به قبل خلقهم وإيجادهم، وسمَّاهم المسلمين في القرآن العظيم (وجاهدوا في الله حق جهاده هو اجتباكم وما جعل عليكم في الدين من حرج ملة أبيكم إبراهيم هو سماكم المسلمين من قبل وفي هذا ليكون الرسول شهيدا عليكم وتكونوا شهداء على الناس فأقيموا الصلاة وآتوا الزكاة واعتصموا بالله هو مولاكم فنعم المولى ونعم النصير )الحج78.

فقبل أن تُوجد سُميت مسلما، قبل أن تُخلق سميت مسلما، فالحمد لله أن جعلنا مسلمين، نسأله سبحانه أن يتوفانا مسلمين وأن يلحقنا بالصالحين.

www.salafvoice.com منقول




بارك الله فيك



مشكوره



التصنيفات
منوعات

فساتيني للبيع و الأسعار رخيصه و يا بلاش

:icon_cool:السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
قواكم الله يا حلوات
حابه اعرض لكم اليوم جزء من فساتيني و الله جديده و ما انلبست الا كم ساعه و عالموضه و شاريتها من محلات كبيرة و معروفه
واحد للم عبد محفوظ و الثاني للم زهير مراد و نفس الي لبسته الفنانه نجوى كرم في اخر من يعلم
و الي حابه تستفسر أو تسأل تواصلني على ايميلي الخاص
التواصل يتم عبر الخاص



ياليت تعرضين صورة للفساتين نفسها ..

ياليت تشوفين مسودة البيع في أزياء مول ..

ظ‡ظ†ط§

بالتوفيق




بالتوفيق



موفقه أختي ..



عذرا عالصور بس كان القصد اعرضها ملبوسه عشان يبان الموديل و بصور الي عندي و بحطه للمصداقيه اكثر
اشكر متابعتكم و اهتمامكم



التصنيفات
منوعات

فاهيتا الستيك المشوى و الفلفل من مطبخي

فاهيتا الستيك المشوى و الفلفل

خليجية

المقادير
تخدم 6 to 8 ;

¼ كوب زيت زيتون ½ كوب خل العنب الأحمر ¼ كوب سكر عصير 2 ليمونة 1 ملعقة صغيرة من كل من الأوريجانو الجاف و الكمون 4 فصوص ثوم مهروسة ملح و فلفل 1 ½ كجم لحم ستيك من الأنتركوت 2 بصل، حلقات رفيعة ½ حبة فلفل من كل من الأحمر و الأصفر و الأخضر 3 ملعقة صغيرة من بهارات الفاهيتا او حسب الرغبة عصير ليمون -حسب االطعم ملح و فلفل خبز مكسيكى ساخن ( تورتيا)

طريقة العمل :

توضع المكونات الثمانية الأولى فس كيس تتبيل و تترك علي الأقل لمدة ساعة. ثم توضع علي مشواة حارة حتي تصل للنضج المطلوب. ثم تترك لترتاح فبل تقطيعها لشرائح رفيعة و تتبل.

في هذه الأثناء، يشوح البصل والفلفل في قليل من الزيت وحتي تتلون المواد جيدا ثم تضاف البهارات و التتبيل.

ترص شرائح اللحم و بجانبها الفلفل و البصل علي طاسة ساخنة او طبق تقديم. و علي طبق منفصل السلطات و الخبز.

يقوم كل شخص بلف المكونات داخل الخبز و بمصاحبة السلطات المختارة مثل الجواكمولي (سلطة الأفوكادو)، القشطة الحمضية، صلصة البيكو دي جايو و الفول الأسود.

طريقة الصلصه

يكو دي جايو / صلصة الطماطم المكسيكية قائمة المكونات :
½ كوب طماطم ، مقشرة و مقطعة لمكعبات صغيرة ½ كوب بصل، مكعبات صغيرة 2 ملعقة ك كزبرة خضراء
فلفل الهالبينيو الحار، حسب الذوق طريقة العمل : تخلط كل المكونات معا و تتبل و تقدم.


طريقة عمل بهارات الفاهيتا :

قائمة المكونات :
6 ملعقة صغيرة شطة 5 ملعقة صغيرة بابريكا حلوة 4 ½ ملعقة صغيرة كمون ناعم 3 ملعقة صغيرة بودرة بصل 2 ½ ملعقة صغيرة بودرة ثوم ¼ ملعقة صغيرة ملح طريقة العمل :

يجب ان تكون كل البهارات بحالة جيدة من الجودة و التخزين. تخلط معا و توضع في برطمان.




خليجية



سلمت يداكى



التصنيفات
منوعات

ذا { تحدثت } مع نفسكـ // فتأكد انكـ تتحدث الى شخص

ذا { تحدثت } مع نفسكـ // فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمكـ !

][السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته][

:

آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء

هو :

أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏

فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،

أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج

لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة

لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.

ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد

طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس

بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.

ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن

يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،

أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم

كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن

غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في

المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.


إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :

1- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.

2- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.

3- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.

4- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر

فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة

التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

دمتم بحفظ الرحمن

أذا أعجبكم موضوعي لا تنسون تقيموني:084:

المسك





الحقيقه موضوعك رائع فلطالما كنت افعل الشيء نفسه ولكني لاول مره اعرف ان هذه الطريقه صحيه ومهمه للتنفيس

عن الهموم ..شكرا لكي على الموضوع المبدع ,,دمتي بخير..




مشكورة يالغالية عالمرور الرائع




مشكورة عالطرح الجميل



ميرسى ع الموضوع الرائع
على فكرة انا دايماً بتكلم مع نفسى
واول مرة اعرف انها صحية
ياه الحمد لله بعمل حاجة صحية
شكراً بجد ع الموضوع



التصنيفات
منوعات

كلوا الا صلاتى مشوقة

قصة حب واقعيه حصلت لشاب في مجمع الراشد

قصه قصيره عن الحب

الضحكة والدمعة.. قصة روعة

قصه اخرى رائعه

ماذا حصل بعد ان دخلت الكوافيره على العروس ؟؟

الليلة موعد زفافها …..

كل الترتيبات قد اتخذت

الكل مهتم بها أمها وأخواتها وجميع أقاربها……

بعد العصر ستأتي الكوافيره لتقوم بتزينها ……
الوقت يمضي لقد تأخرت الكوافيره …..
هاهي تأتى ومعها كامل عدتها ..وتبدأ عملها بهمة ونشاط
والوقت يمضي سريعا ….(بسرعة قبل أن يدركنا المغرب) وتمضي اللحظات …
وفجأة..ينطلق صوتا مدويا ..انه صوت الحق ..انه آذان المغرب….
العروس تقول بسرعة فوقت المغرب قصير ……..
الكوافيره تقول نحتاج لبعض الوقت اصبري فلم يبقى الالقليل……..
ويمضي الوقت ويكاد وقت المغرب ان ينتهي ..
العروس تصر على الصلاة …والجميع يحاول ان يثنيها عن عزمها …حيث انكي إذا
توضئتي فستهدمي كل ما عملناه في ساعات ..
ولاكنها تصر على موقفها ..
وتأتيها الفتاوى بأنواعها فتارة اجمعي المغرب مع العشاء وتارة تيممي …
ولكنها تعقد العزم وتوكل على الله فما عند الله خير وأبقى ..
وتقوم بشموخ المسلم لتوضأ ……..ضاربة بعرض الحائط نصائح اهلها…
وتبدء الوضوء (بسم الله )..حيث افسد وضوئها كل ماعملته الكوافيره..
وتفرش سجادتها لتبدء الصلاة (الله اكبر ) نعم الله اكبر من كل شيء..نعم الله
اكبر مهما كلف الامر….
وهاهي في التشهد الاخير من صلا تها …..
وهذه ليلة لقائها مع عريسها…
هاقد انهت صلاتها…
ومان سلمت على يسارها حتى اسلمت روحها الى بارئها
ورحلت طائعة لربها عاصية لشيطانها .
اسأل الله ان تكون زفت الى جنانها .
رائعه … غريبه … ولكنها حقيقيه




يسلمو



مرسى يا قمر



اللهم ارحمنا واغفر لنا يا رب العالمين



التصنيفات
منوعات

صحة جيدة طوال فصل الشتاء

صحة جيدة طوال فصل الشتاء

امراض الشتاء هذا العام ليست كسابقاتها، فمواسم الرشح والإنفلونزا التي كانت تحل وترحل من دون إثارة الكثير من الضجيج، لا تشبه الموسم الحالي الذي طغى عليه تفشي الإصابة بإنفلونزا الخنازير الخطيرة.

يأتي تكاثر عدد الإصابات بإنفلونزا الخنازير في العالم، خلال فصل الشتاء الحالي، لينبهنا جميعاً إلى ضرورة بذل المزيد من الجهود للتقيد بالقواعد الصحية الوقائية. فإذا كنا في الماضي نتساهل بعض الشيء، ولا نولي مسألة إصابتنا بالرشح الكثير من الأهمية، فإن الحال قد تغيرت اليوم. ويعلق الدكتور وليام شافنير، مدير قسم الطب الوقائي في جامعة فاندربيلت الأميركية فيقول، إن إنفلونزا الخنازير مرض خطير ينتشر بسرعة أكبر من الإنفلونزا العادية. وإن ما يقال عنها ليس مبالغاً فيه، وعلينا جميعاً ان نتعامل مع الأمر بدرجة كبيرة من الجدية.

وفي هذا الإطار تقدم مجموعة من المتخصصين الأميركيين عدداً من النصائح، التي يمكن للجميع تطبيقها لتقوية مناعتهم ولوقاية أنفسهم من الإنفلونزا بأنواعها. وأبرز هذه النصائح:

1- استخدام سلاح الطعام:
أظهرت الأبحاث أن تعزيز نظامنا الغذائي الصحي بأنواع محددة من الأطعمة يزيد من قدرتنا على مكافحة الرشح والإنفلونزا. وأبرز هذه الأطعمة هي:
– اللبن: تبين من خلال دراسة سويدية أن العمال الذين كانوا يتناولون شراباً يحتوي على البروبايوتيكس، أو الجراثيم الحميدة الموجودة في بعض أنواع اللبن، نجحوا في خفض عدد أيام غيابهم عن العمل بسبب المرض بنسبة 30%. ويقول البحاثة إن جراثيم،Bifidus, L.rhamnosus Lactobacillus acidophilus الحميدة تنشط وتحفز خلايا الدم البيضاء التي تقاوم العدوى. وتنصح المتخصصة في التغذية، الأميركية إليزابيث سومر بالتأكد من وجود هذه الجراثيم الحميدة في اللبن قبل شرائه. فكلمة بروبايوتيكس وحدها لا تعني بالضرورة وجود هذه الجراثيم كافة التي تزداد فاعليتها عند وجودها كلها في المنتج نفسه.
– الثوم: في دراسة أميركية حديثة تبين أن الأشخاص الذين كانوا يتناولون قرصين من خلاصة الثوم لمدة 12 أسبوعاً خلال فصل الشتاء كانوا أقل عرضة للإصابة بالرشح بنسبة 60%، وحتى عندما كانوا يصابون بالرشح فإن مدة إصابتهم كانت أقصر بثلاثة أيام، مقارنة بالآخرين الذين لم يتناولوا الثوم. ويحتوي الثوم على اليسين، وهي مادة فاعلة جداً في مقاومة الجراثيم، إضافة إلى مواد أخرى تكافح العدوى، وتعتقد سومر أن الثوم يكون أكثر فاعلية عندما نتناوله نيئاً بشكله الطبيعي، وهي تنصح بتناول فصين منه يومياً.
– الشاي الأسود: يساعد احتساء 5 فناجين من الشاي الأسود يومياً لمدة أسبوعين على تقوية الخلايا الدفاعية في الجهاز المناعي، ما يجعلها تفرز 10 أضعاف كمية الأنترفيرون، وهو بروتين يقاوم عدوى الرشح والإنفلونزا. وتبين في هذه الدراسة التي أجريت في جامعة هارفرد، أن احتساء الشاي الأخضر يعطي النتائج نفسها، ويمكن لمن لا يتمكن من احتساء هذا العدد من الفناجين أن يتمتع أيضاً بنسبة من الفوائد باحتساء عدد أقل منها.
– الفطر: يحتوي الفطر على أكثر من 300 مادة تقوي المناعة، ويؤدي تناوله إلى زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء المقاومة للعدوى، وتقويتها. وأفضل أنواع الفطر، هي Shiitake, Maitake, Reishi فهي تحتوي على أكبر قدر من المواد الكيميائية المعززة للمناعة. غير أن الفطر الأبيض الشائع يفي بالغرض إلى حد ما.
– الأسماك الدهنية: سمك السالمون، الأسقمري والسردين غنية بأحماض أوميغا- 3 الدهنية، التي تزيد من نشاط الخلايا المناعية التي تقضي على جراثيم الإنفلونزا بالتهامها. كذلك تحتوي هذه الأسماك على السيلينيوم الذي يساعد خلايا الدم البيضاء على إنتاج السيتوكينز، وهي بروتينات تساعد في القضاء على الفيروسات. وأظهرت دراسات أخرى أن هذه الأحماض تعزز انسياب الهواء في الجهاز التنفسي وتقي الرئتين عدوى الرشح وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى، وتقول سومر إن أحماض أوميغا- 3 تفيد الجهاز المناعي أيضاً على مستوى أساسي، وذلك عن طريق تعزيز فاعلية أغلفة الخلايا في امتصاص العناصر المغذية والتخلص من السموم.
– حساء الدجاج: هذا العلاج التقليدي الذي كان ولايزال يستخدم منذ قرون، والذي تُسرع جداتنا إلى تحضيره كلما تمت الإصابة بالرشح، هو علاج حقيقي وفاعل. فقد تبين علمياً أن السيستين وهو حمض أميني يطلقه الدجاج أثناء الطبخ، يتمتع بتركيبة كيميائية شبيهة بتركيبة أبرز العقاقير المستخدمة لعلاج التهاب القصبات الهوائية. وحساء الدجاج يخفف أيضاً من كثافة الإفرازات المخاطية ويهدئ عوارض مزعجة مثل احتقان الأنف والسعال. وقد أظهرت الأبحاث أنه حتى أنواع حساء الدجاج التي تباع في السوبر ماركت تساعد على كبح الخلايا المسببة للالتهابات، ما يساعد على التخفيف من حدة عوارض الرشح. لكن الحساء المحضر في المنزل يظل أفضل بالطبع، خاصة لأننا نتمكن من إضافة عناصر أخرى إليه، تعزز فوائده وقدرته على مكافحة الأمراض مثل الثوم والزنجبيل.
2- تحصين النفس من الجراثيم:
أفضل دفاع ضد الفيروسات، هو الابتعاد عنها، وعن الأشخاص والأشياء الملوثة بها. ويقوم تشارلز جيربا، والمتخصص الأميركي في علم الأحياء المجهري في جامعة أريزونا، إن الجراثيم يمكن أن تظل حية على معظم أنواع الأسطح لمدة تصل إلى 3 أيام. وأفضل طريقة لحماية النفس منها هي:
– المواظبة على غسل اليدين بشكل جيد: يقول البروفيسور فيليب تيرنو، المتخصص الأميركي في الطب المناعي في جامعة نيويورك، إن غسل اليدين هو أفضل طريقة لمكافحة الفيروسات والجراثيم، شرط القيام بذلك بشكل صحيح. إذ يجب غسل سطح اليدين العلوي والسفلي بالصابون، من دون نسيان الأظافر، لمدة 20 ثانية على الأقل. وإذا لم يتوافر الماء والصابون يمكن استخدام هلام التعقيم، الذي يحتوي على 60% أو أكثر من الكحول الطبي، فهو يساعد على قتل جراثيم الرشح ويحمي من الإنفلونزا، عن طريق إذابة الغطاء الخارجي للفيروس. ويمكن أيضاً استخدام المناديل المعقمة التي تحتوي على مواد فاعلة، وليس تلك المعطرة فقط.
– استخدام المناديل الورقية: يستحسن الاستعاضة عن مناشف القماش في المطبخ والحمام أثناء موسم الإنفلونزا، بمناديل ورقية تستخدم وترمى. وفي المكتب يجب استخدام منديل ورق لفتح باب الثلاجة أو الفرن أو الخزائن، ولفتح الصنبور في الحمام، ولفتح باب هذا الأخير.
– مسح الأدوات بالسائل المعقم: تبين أن الجراثيم الموجودة على سماعة الهاتف، ولوحة مفاتيح الكمبيوتر، وسطح المكتب أكثر إيذاء من الجراثيم الموجودة على مقعد التواليت. لذلك يجب تنظيف هذه الأسطح كافة بمواد معقمة مع نهاية كل يوم عمل. وفي النادي الرياضي يجب تعقيم الأدوات والمعدات التي يستخدمها الآخرون قبل أن نستخدمها. وفي الفندق يجب تعقيم الهاتف، جهاز التحكم عن بعد، مقابض الأبواب، مفاتيح الكهرباء، فعلى الأرجح أن عمال التنظيف لا ينتبهون إلى هذه التفاصيل.
– الاستعانة بأدوات عازلة: عوضاً عن استخدام أيدينا مباشرة في الأمكنة العامة، يمكننا الاستعانة بأي أداة من شأنها وقايتنا من الجراثيم. يمكن مثلاً الضغط على زر المصعد باستخدام رأس مفتاح السيارة، أو طرف كوعنا. ويمكن ارتداء قفازات أو استخدام قلم أو بطاقة اعتماد مصرفية، للضغط على أي مفاتيح يستخدمها عامة الناس.
– احترام قاعدة المتر ونصف المتر: يجب الابتعاد عن أي شخص يعطس أو يسعل مسافة متر ونصف المتر على الأقل. فالجاذبية تجبر الرذاذ والقطرات، التي تخرج من أنفه وفمه حاملة معها الجراثيم، على السقوط على الأرض قبل أن تقطع هذه المسافة. وعند ركوب القطار أو الحافلة، يجب الحرص على الجلوس على بعد 3 صفوف من أي شخص يبدو عليه المرض.
3- الاستعانة بالمكملات الغذائية:
بعض المكملات الغذائية الطبيعية يساعد في الحفاظ على صحة جيدة طوال الشتاء، وأبرزها:
– أحماض أوميغا- 3 الدهنية، خاصة للأشخاص الذين لا يستسيغون طعم السمك، ولا يأكلونه مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً كما ينصح المتخصصون. يجب تناول قرص يومي يحتوي على غرام واحد من EPAو DHA، وهما أكثر هذه الأحماض فائدة.
– فيتامين D، خاصة للأشخاص الذين لا يتعرضون لقدر كافٍ من أشعة الشمس. وقد تبين في إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين كانوا يتناولون أقراصاً يومية من هذا الفيتامين، نجحوا في التخفيف من حالات إصابتهم بالرشح والإنفلونزا بنسبة 70% مقارنة بالآخرين. وتنصح سومر بتناول قرص يحتوي على 1000 وحدة دولية من هذا الفيتامين يومياً.
– جنسينغ أميركا الشمالية: أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون خلاصة هذا الجنسينغ يصابون بنصف عدد حالات الرشح التي تصيب الآخرين. وحتى عندما يصابون فإن العوارض تدوم نصف المدة التي تستغرقها لدى الآخرين. فهذا النوع من الجينسنغ يحتوي على مواد تزيد من عدد خلايا الدم البيضاء، ومن كمية البروتينات التي يعتمد عليها الجهاز المناعي في دفاعه عن الجسم.
– الزنك: مع بداية الإحساس بالإصابة بالرشح يمكن تناول الزنك. ويقول البروفيسور دافيد كاتز مدير قسم الأبحاث الوقائية في جامعة يال، إن تناول 30 غراماً من الزنك مع بداية الرشح يقصر أيام الإصابة به بمعدل نصف يوم. ولكن كاتز يحذر من زيادة هذه الجرعة، فإذا كان الافتقار إلى الزنك، الضروري لإنتاج خلايا الدم البيضاء، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالعدوى، فان تناول أكثر من 50 غراماً من الزنك يومياً يمكن أن يضعف الجهاز المناعي ويعطل امتصاص الجسم المعادن الأساسية الأخرى.
وفي المقابل يمكن الاستغناء عن تناول نوعين من الأقراص، تبين أنهما لا يلعبان دوراً مهماً في الوقاية من الإنفلونزا والرشح، وهما الفيتامين C، والإخناصية (Echinacea). ففي مراجعة، أجريت في عام 2022، وشملت حوالي 30 دراسة، تبين أنه ليست هناك أدلة تؤكد أن هذا الفيتامين يقي الناس العاديين الإصابة بالرشح. فضلاً عن ذلك فإن الجرعات الزائدة منه قد تسبب الحصى في الكليتين، وتؤدي إلى اضطرابات في المعدة. أما الإخناصية فلا تقي الإصابة بالرشح. وإذا تم تناولها مع بداية الإصابة فإنها قد تقصر مدة الرشح وحدته. غير أن العديد من الأنواع المتوافرة في الأسواق لا تحتوي على كمية الإخناصية اللازمة. وتجدر الإشارة إلى أنها قد تسبب عوارض تحسس لدى البعض مثل الإسهال والطفح الجلدي.
4- الحركة والاسترخاء:
يُعتبر النشاط البدني والنوم عاملين طبيعيين قويين لتعزيز المناعة. وهناك معدلات يجب احترامها في النوم وفي الرياضة للحصول على أكبر قدر من الفوائد.
– النشاط البدني: يقول الدكتور كاتز إن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة تتراوح بين 20 و30 دقيقة يومياً، تعزز انسياب الدم في الجسم ووصول العناصر المغذية إلى الخلايا، كما أنها تخفض مستويات هرمونات التوتر التي تضعف الجهاز المناعي. وجاء في دراسة نُشرت نتائجها في مجلة "الطب والعلوم والرياضة" الأميركية، أن النشاط البدني المنتظم، شرط ألا يكون قوياً ومبالغاً فيه، يخفف من خطر الإصابة بعدوى أمراض الجهاز التنفسي.
– النوم: تبين أن الافتقار إلى النوم، حتى لليلة واحدة، يمكن أن يضعف الجهاز المناعي. وكانت دراسة حديثة نشرتها مجلة "أرشيف الطب الباطني" الأميركية قد أظهرت أهمية النوم في مكافحة العدوى. وشملت الدراسة 153 شخصاً بصحة جيدة، طُلب من نصفهم النوم لأكثر من 7 ساعات كل ليلة لمدة أسبوعين، وطلب من النصف الثاني النوم لمدة أقل من ذلك، ثم تم بعد ذلك تعريض الجميع لفيروس الرشح. وتبين أن أفراد المجموعة الأولى نجحوا في التخفيف من إمكانية إصابتهم بالرشح بنسبة 300% مقارنة بالآخرين. من جهة ثانية، فإن النوم يلعب دوراً أيضاً في تعزيز فاعلية اللقاح المضاد للإنفلونزا. ففي دراسة أخرى تبين أن النوم لمدة 4 ساعات فقط قبل تلقي اللقاح، يؤدي إلى إنتاج الجسم نصف العدد الطبيعي لمضادات الأجسام.
– رياضة التاي تشي: أظهر البحاثة في جامعة شانغهاي، أن النساء الذين أعمارهن بين 55 و65 واللواتي يمارسن التاي تشي لمدة ساعة، 4 مرات في الأسبوع ، نجحن في رفع مستويات الخلايا المقاومة للأمراض لديهن بنسبة 32% في غضون 4 أشهر. وجاء في دراسة أجريت في جامعة إلينوي الأميركية، أنه مثلها مثل النوم، تساعد ممارسة التاي تشي قبل تلقي لقاح الإنفلونزا على تعزيز فاعلية هذا اللقاح بنسبة 17%. وتتوافر في الأسواق أقراص مدمجة، خاصة بتمارين التاي تشي للمبتدئين لمن لا يريد، أو لا يتمكن من الالتحاق بصفوف خاصة لهذه الرياضة الشرقية، التي تتميز بالتناغم بين الحركات البدنية البطيئة وحركة التنفس.
– تعزيز الحياة الاجتماعية: تبين أن الأشخاص الذين يتمتعون بحياة اجتماعية غنية وناشطة يصابون بعدد أقل من حالات الرشح، حتى عندما يتم تعريضهم عمداً للفيروس. ويعتقد البحاثة أن الأشخاص الاجتماعيين يكونون عادة أكثر إيجابية، ويحافظون على روابط عاطفية جيدة مع الآخرين، وهذا يقوي مناعتهم ضد الأمراض.




جزاك الله خير على المعلومات القيمة



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سهر 19771627514
جزاك الله خير على المعلومات القيمة

خليجية




خليجية



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام نورا1634520
خليجية

خليجية




التصنيفات
منوعات

ساعه واحده فقط لاتبخلي علي نفسك

قال الشيخ أبو العباس أحمد بن إبراهيم الواسطي رحمه الله المعروف بابن شيخ الخراميين..:

(وليكن لنا جميعا بين الليل والنهار..ساعة نخلو فيها بربنا جل اسمه.. وتعالى قدسه

نجمع بين يديه في تلك الساعة همومنا.. ونطرح أشغال الدنيا من قلوبنا..

ونزهد فيما سوى الله ساعة من نهار..

فبذلك يعرف الإنسان حاله مع ربه..

فمن كان له حال مع ربه.. تحركت في تلك الساعة عزائمه.. وابتهجت بالمحبة

والتعظيم سرائره.. وطارت إلى العلى زفراته وكوامنه..

وتلك الساعة..أنموذج لحالة العبد في قبره.. حين خلوه من ماله وحبه..

فمن لم يخل قلبه ساعة من نهار لما تحوشته من الهموم الدنيوية وذوات الآصار..

فليعلم أنه ليس له رابطة علوية.. ولا نصيب من المحبة ولا المحبوبية..

فليبك على نفسه.. ولا يرضى منها إلا بنصيب من قرب ربه وأنسه..

فإذا حصلت لله تلك الساعة أمكن إيقاع الصلوات الخمس على نمطها من الحضور

والخشوع.. والهيبة للرب العظيم في السجود والركوع..

فلا ينبغي لنا أن نبخل على أنفسنا في اليوم والليلة من أربع وعشرين ساعة

بساعة واحدة لله الواحد القهار.. نعبده فيها حق عبادته.. ثم نجتهد على إيقاع

الفرائض على ذلك النهج في رعايته.. وذلك طريق لنا جميعا إن شاء الله تعالى إلى النفوذ..)

مقتبس من كتاب: العقود الدرية من مناقب شيخ الإسلام أحمد بن تيمية..




جزاك الله خيرا
و جعله في ميزان حسناتك
استغفرك ا للهم و اتوب اليك اني كنت من الظالمين



الله يجزاك خير يا عسل



فراشه
مشكوره علي المرور



اوركيد
مشكوره علي المرور