الوسم: الاستغناء

ويغلب الاعتقاد أن أكثر الناس لا يحصلون على ما تحتاجه أجسادهم، فيتحملون جزاء ذلك الكثير من العواقب الصحية الخطيرة.

ومع تنامي أعداد الأبحاث التي تشكك في سلامة المكملات الغذائية وحبوب الفيتامينات، يبقى الخيار الأفضل هو الحصول على تلك المواد الغذائية من مصادرها الطبيعية.

فيتامين e
الحاجة اليومية منه 15ملغ
ينتمي هذا الفيتامين إلى أسرة مضادات التأكسد التي تحمي خلايا الجسم وتساعدها على التواصل فيما بينها، كما يساعدها أيضاً في وقاية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، ويؤثر نقص الفيتامين e على امتصاص الكثير من المواد الغذائية.

يتتوفر فيتامينe بكثرة في بذور عباد الشمس المحمصة، وألياف طحين القمح، والزيوت النباتية، والفليفلة الحمراء، والفاصولياء البيضاء المعلبة.

البوتاسيوم
الحاجة اليومية: 4700ملغ
البوتاسيوم من أحد أنواع الشوارد (الكهارل) وهو يحافظ على عمل الجهاز العصبي وعلى صحة العضلات، ويُبقي ضغط الدم في حدوده الطبيعية.

ويؤدي نقصه إلى سيطرة الشعور بالتعب والضعف العام والعصبية، وحتى نحافظ على كمية البوتاسيوم في الجسم لابد من خلق توازن مابينه وبين الصوديو، لأن زيادة الصوديوم ترتبط مع قلة البوتاسيوم، وهذا الاختلال سبب للكثير من المشاكل الصحية، ويتوفر البوتاسيوم في كل من البطاطا والسبانخ والعدس والموز وبراعم الصويا.

الكالسيوم
الحاجة اليومية: 1000 إلى 1200 ملغ
يساعد هذا المعدن على بناء عظام قوية ويحول دون الإصابة بترقق العظام، كما يساهم في الوقاية من عدد من الأمراض الخطيرة..

وقد بينت دراسة جديدة أجريت على قرابة 84000 شخصاً أن تناول 1200 ملغ يومياً من الكالسيوم مع 800 وحدة دولية من فيتامين d (الذي يسهل امتصاص الكالسيوم بشكل كامل) قد يساعد في تخفيف احتمالات الإصابة بالسكري من النمط الثاني بحوالي 33%.

ويتوفر الكالسيوم في كل من الحليب واللبن والجبن والتوفو والسردين.

فيتامين a
يساعد فيتامين a في وقاية البصر وتعزيز الإبصار الليلي، ويحافظ على صحة الأسنان والنيرة والبشرة، كما يعزز الجهاز المناعي ويساعد في مقاومة بعض أنواع الفيروسات، ويحافظ على القدرات الإدراكية التي غالباً ما تتدهور مع التقدم ي العمر.

وقد أثبتت دراسة جديدة أن تناول المسنين لمضادات التأكسد بما فيها الكاروتين (الذي يحولة الجسم إلى فيتامين a) يقلل من معدلات التدهور الإدراكي لديهم.

ويتوفر الفيتامين في كل من البطاطا والقرع والجزر والشمام والمشمش.

المغنيزيوم
الحاجة اليومية 320 ملغ
يستعمل الجسم معدن المغنيزيوم في عدد من عملياته الحيوية التي تتراوح مابين الطاقة إلى تمكين الجينات لأداء مهامها بالكريقة الطبيعية، ويساعد هذا المعدن على دعم كل من العضلات والعظام والأعصاب، ويحافظ على انتظام انتقال الدم في الجسم.

لهذا نقدم لكِ هنا عشرة أدوات يمكنك الاستغناء عنها كلياً وتوفير تكلفتها.

#

الحنة الأميرة الهنديه

صورتها:

مصدرها :الهند

مكوناتها:حنه هنديه واعشاب طبيعيه خاليه من المواد الكيميائيه

وزنها : حوالي ربع كيلو

كيفيه استخدامها : يوضع على الشعر المستشور أوالمفرود بواسطة المكوى الخاص بالشعر

مدة وضعها :

للأطفال اقل من 9سنوات : من12ساعه إلى 15ساعه

والبالغين:24ساعه

ويجب تزيته 6 ساعات على الأقل لمده 5 ايام

مميزاتها :
طبيعيه وخاليه من المواد الكيميائيه
تناسب الأطفال والحوامل
تفرد الشعر وتنعمه وتجعله انسيابي (يعني مو باين انه مفرود وأطرافه لاتكون كالخشب )
تعطي الشعر لمعه قويه
تناسب جميع أنواع الشعر

راح اكتب جميع المواصفات وراح تلاقون فيها اجابه لجميع اسئلتكم

# المواصفات:#

1/تفرد الشعر وتنعمه وتجعله حرير وانسيابي(يعني اطرافه مو زي الخشب)وتشيل الكسرات والتموجات

2/تناسب جميع انواع الشعر منها الكدش والكيرلي والمتموج والجاف والخشن واصعب انواع الشعر حتى الناعم والدهني….الخ

3/تحافظ على رطوبه الشعر الداخليه وتحافظ على شكله (يعني في الاماكن المزدحمه وبالصيف لما تعرقي ماراح ياثر على شعرك واستشوارك له وماراح ينفش)

4/يمكن وضعه على الشعر المصبوغ والمفرود والمعالج كيميائيا مهما كان نوع المعالجه بشرط(مرور4اشهر على ذلك)

5/خالي من المواد الكيميائيه وطبيعي 100%وبامكان من لديها ادنى شك تذهب للمختبر

6/تناسب الحوامل والاطفال لانها طبيعيه وغير ضاره

7/تصبغ الشيب وتغطيه وايضا تعطي لمعه قويه بالشعر الكل سيلاحظها

8/تزيل القشره نهائيا وترطب الشعر وتملسه وتعالج الشعر الباهت الفاقد للحيوه

9/تعمل على إطاله الشعر وتمنع التساقط بنسبه من 20%الى 30%

10/إذا رغبتي بتكرارها لابأس بذلك تحصلين على زياده إطاله الشعر والنعومه وايضا زياده باللمعان

11/تغنيك عن الاستشوار ورغم انه انفرد ونعم بامكانك(لفلفته بالفير وعمل تسريحات لانه سيكون طبيعي جدا ولا احد سيعرف انه مفرود

12/توضع مره واحده فقط لمن تريد النعومه بس وللإستغناء عن الإستشوار تستخدم مرتين أو أكثر حسب نوع الشعر
يوجد منها لونين الأسود والبني

13/اقسم بالله العظيم وربي شهيد على ما اقول انه غير ضار وطبيعي ولست خلطه العفص والحديده ورائحتها ولونها وشكلها مثل الحنه العاديه وانا وربي مجربتها بنفسي وعلى اخواتي وصحباتي بالجامعه

وانا اجيبها من برى ومالي علاقه باللي موجود باي منتدى يعني ما اخذها من اي وحده سواء بالمنتدى او خارجه انا اخذها من وكيل لنا

واي وحده عندها مجرد شك تروح المختبر وتتاكد من صحه كلامي…وهذا قسمها وكلامها عن الحنة

سعرها:

الكيس الواحد ب 200 ريال

الكيس الواحد يكفي الشعر لين الكتف
يعني الي شعرها اطول من الكتف تحتاج كيس ثاني

طريقة الإستعمال :
# تغسلين شعرك بالشامبو وتستشورينه عدل عشان يكون نظيف وجاف والحنة تثبت عليه ..وإذا الشعر خشن لابد تستشورينه بالإستشوار وتعيدي عليه بكواية السيراميك عشان
يكون مستشور عدل ولابد أي قريبة لك تعملك لأن الحنة ماراح تضبط إذا سويتيها بنفسك والأفضل تروحي عند كوافيرة عشان تضبط الإستشوار والحنة وما يكون فيه أي تعرجات أو كسر

# تعجني الحنة وتسوين قوامها مثل الروب تقريباً ثقيلة لكن تمط شوي

#تقسمين شعرك نصفين يمين ويسار وتسوي من تحت لفوق تاخذي خصلة وتحطي عليها الحنة من الجذور للأطراف مع شد الخصلة جيدا وتركها على الظهر وتاخذي خصلة ثانية وتعملي فيها الحنة وتشديها جيدا مع الخصلة الأولى وهكذا حتى تنتهي من القسم الأول وتشديه جيدا ثم تنتقلي للنصف الآخر وبعد الإنتهاء منه شديه أيضا ثم تلفي النصف الأيمن إلى الجهة اليسرى والأيسر إلى الجهة اليمنى ثم تلفيه على شكل طاقية بدون أي تعرجات أو تموجات وكسر

# تحطين الحنة على شعرك من الجذور للأطراف وتأكدين من تغطيتها لكل شعرك والطريقة موضحة أكثر بالورقة المرفقة مع الحنة

وبعدين تلفينها بسفرة الطعام ثم النايلون عشان تحتفظين برطوبة الخلطة لأطول مدة ممكنة . وتنتظرين 24ساعة ..

# تغسلين شعرك بالماء فقط … مع ملاحظة عدم تمشيط الشعر تحت الماء …وتجففينه بالفوطة شوي شوي ..

# تحطين الكمية المناسبة من زيت الزيتون مع زيت جوز الهند على شعرك لمدة 6ساعات ..
ولو تلفينه بالنايلون يكون أفضل ..

# تغسلين شعرك بالشامبو والبلسم..

وأهم شيء تزيتي شعرك كل يوم لمدة 4 أو 5 أيام وعمل حمام زيت له أيضا بعد استخدام الحنة لأن الشعر راح يكون ناشف ويحتاج للترطيب وبعد كذا زيتي شعرك مرتين في الإسبوع أو مرة على الأقل

ومع الحنة راح تشوفين بإذن الله النتيجة الأكثر من روعة

تجارب البنات مع الحنة

إقتباس:
um danah
السلام عليكم
انا استعملت الاعشاب من ام شادي
طبعا كنت خايفه من الاعشاب بس استخرت وارتحت
وصار شعري جونان صرت استشور في نص ساعه وفي المناسبات واما في البيت مافكر بالاستشوار