** عصير الكرفس و الجزر
**عصير البقدونس والكسبرة
** عصير البرتقال و الجزر
**الينسون وهو دافئ
** السبانخ والخص
** مزيج الليمون و العسل، قبل النوم
** عصير الشمندر و الجزر.
اشتقنا لك غلاتي طولتي الغيبه ترى
_ _ م _ _
ضعف الاعصاب
حالة من الاعياء الجسمي والعقلي المزمن ولم يعرف له سبب،
ويشعر الشخص الذي يعاني من هذا المرض بأنه متعب عقلياً وبدنياً
عند ادائه لاي عمل في الحياة،
وهذا المرض حالة عصبية غير مصحوبة باي تغيير عضوي في الجسم.
ويشعر المصاب عادة بصداع كما لو كان يحمل ثقلاً كبيراً على رأسه
ولا يستطيع التخلص من هذا الشعور.
ويكون هناك تعب وهبوط عصبي بكل انواعه
فبعض المرضى يشكون من التعب بعد اي مجهود بسيط ،
والبعض يشعر بانه لا يستطيع ان يزاول اي عمل،
والبعض يبالغ فيما يحسه من ألم حتى يخيل له انه لا يستطيع
رفع نفسه علي مرفقيه.
وقد يضرب المريض عن الغذاء اضراباً كاملا.
ويعاني مرضى ضعف الاعصاب
من قلة النوم والارق وخفقان القلب وعسر الهضم
وغير ذلك من الاعراض التي ليس لها في الواقع اي سبب عضوي.
بل يكون سببها في ذلك الى انخفاض الطاقة العصبية
الى معدلات اقل من معدل درجة تحمل المصاب.
يجب ان يكون علاج المريض بضعف الاعصاب بدنياً وعقلياً.
وعندما يقرأ المريض يلاحظ عليه الم في العينين مع ظهور بقع امام العينين.
** ويجب مراعاة ما يلي لدى المريض المصاب بضعف الاعصاب وهي:
*منع اي شيء يثير المريض عاطفياً ونفسياً فالحد من الزائرين
العاطفين امر هام للغاية، حيث ان احساس المريض بهذه الفئة
وما يبدونه من شفقة او ألم يعتبر سبباً يزيد حالته سوءاً ويباعد بينه وبين الشفاء.
* الراحة النفسية للمريض لمدة اسابيع قليلة حتى يتحرر المريض من اي قلق.
* ممارسة التمارين الرياضية والتي تتناسب مع نوعية
وكمية الغذاء المتوازن التي يتناولها المريض.
* اذا كان المريض لا يستطيع مزاولة التمارين الرياضية فيكتفي بالتدليك المنتظم للجسم.
* يجب على المريض تغيير بيئته ما امكن وقضاء
رحلات للتنزه بعيدة عن مكان اقامته كلما سنحت الظروف له ولاقاربه .
لاتنسوا تقيمونى بطريقة الميزان
دمتم بود
تحياتى
.
هل تعلم أن الخس يهدئ الاعصاب ويمتص الروائح الكريهة
.
.
.
…
أكدت نتائج الأبحاث الحديثة ، فائدة الخس في تهدئة الأعصاب ،لاحتوائه على مادة اللاكتوكاريوم التي من أهم تأثيراتها تهدئة الأعصاب.
وأوضحت الأبحاث أن الخس يستخدم مسكنًا للآلام، ومنظفًا للدم ومهدئًا وملينًا، ويعتبر جيدًا للامساك،
نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف وكذلك مقويًا للبصر، لاحتوائه على فيتامين أ.
كما يؤثر على امتصاص الروائح الكريهة،
نظرًا لاحتوائه على مادة الكلورفيل التي تمتص الروائح الكريهة من الجسم،
ولذلك يستخدم مباشرة بعد أكل الثوم والبصل للتخلص من رائحتيهما الكريهتين.
ويعتبر الخس من أهم الخضروات، فهو مرطب للمعدة ومهدئ للسعال الشديد،
كما أنه يقاوم حموضة المعدة وخاصة بذوره التي تستخدم كمسكن ومنوم،
ويستعمل الخس لعلاج الالتهابات الجلدية والحمرة وآلام الحروق
حيث تستخدم الأوراق الطازجة للخس على هيئة لزقات موضعية
لتسكين الآلام وإزالة الأورام والالتهابات
ويذكر أن العلماء طرحوا النظرية القائلة أن فيتامين “د” يلعب دورا في الحماية من الإصابة بمرض تيبس الأعصاب على ضوء إحصاءات تشير إلى أن حالات الإصابة بالمرض تتزايد في الدول الأكثر بعدا عن خط الإستواء حيث يتعرض قاطني تلك الدول إلى كميات أقل من أشعة الشمس التي تحفز الجسم لإجراء تفاعل كيميائي ينجم عنه إنتاج فيتامين “د”.
دراسات أخرى
ومن جهة أخرى، أظهرت دراسات أخرى أن فيتامين “د” قد يساعد في الوقاية من مرض مشابه لتيبس الأعصاب لدى الفئران أو على الأقل الحد من تطور المرض. وخلص بحث آخر إلى أن نسبة فيتامين “د” تكون منخفضة للغاية لدى المرضى المصابين بالمرض حيث تسبق فترات التراجع في نسبة ذلك الفيتامين فترات النشاط المتزايد للمرض، كما تسبق فترات الإرتفاع الملحوظ لنسبة فيتامين “د” في الجسم أوقات تراجع نشاط مرض تيبس الأعصاب.
ويعد تيبس الأعصاب أحد الأمراض ذاتية المناعة يصاب به المريض نتيجة مهاجمة خلايا معروفة باسم “تي هلبر 1″ لمادة الميلين التي تكسو الأعصاب. وهناك بعض الأدلة على أن فيتامين “د” يكبح جماح تلك الخلايا المارقة.
وقالت من جانبها كريستين جونز المديرة التنفيذية لصندوق مكافحة مرض تيبس العضلات “من المعروف أن مرض تيبس العضلات ينتشر على بصورة أكبر في الأماكن ذات المناخ المعتدل، وطالما طرحت فرضية وجود علاقة بين ضوء الشمس وزيادة نسبة فيتامين ‘د’…لذا فإن نتائج الدراسة الأخيرة تنطوي على أهمية كبيرة، وإننا نتطلع لجمع مزيد من المعلومات في هذا الصدد.”
أما مايك أودونوفن المدير التنفيذي لجمعية أمراض التيبس والتصلب فقد وصف الدراسة الأخيرة بأنها مثيرة للاهتمام تركز على دور فيتامين “د” في التقليل من خطر الإصابة بمرض تيبس الأعصاب مشيرا إلى أنها تفتح الطريق أمام مزيدا من الأبحاث والدراسات الأخرى.
د. ياسر متولى
؛؛ آبداآآآآآآآآآآع ؛؛
؛؛ لكني لا استغرب تميزها .. ؛؛
؛؛ لان من طرحها هي منبع ؛؛ التميز والابداع ؛؛
؛؛ رائع ما طرحت لنا ؛؛عزيزتي ؛؛
؛؛ وكم زدت تالقا بطرحك المميز…موضوع في منتهى الروعة ؛؛
؛؛ متميزة دوماً؛؛
يعطيك ألف عافية ع الموضوع ؛؛
؛؛ دمتي عنوان التميز ؛؛ تحياتي ؛؛ لك ؛؛
×× رنـــوش ××
يقول الدكتور "لوتر" :إن مفعول الغناء والموسيقى في تخدير الأعصاب أقوى من مفعول المخدرات.
الدكتور "ولف آدلر" الاستاذ بجامعة كولومبيا يقول:
"إن أحلى وأجمل الأنغام والألحان الموسيقية تعكس آثاراً سيئة على أعصاب الانسان, وعلى ضغط دمه, وإذا كان ذلك في الصيف كان الاثر التخريبي أكثر.
"إن الموسيقى تتعب وتجهد أعصاب الانسان على أثر تكهربها بها, وعلاوة على ذلك فإن الارتعاش الصوتي في الموسيقى يولد في جسم الانسان عرقاً كثيراً – خارجاً عن المتعارف – ومن الممكن ان يكون هذا العرق الخارج من الحد مبدءاً لأمراض اخرى.
الى غيرها من الإعترافات والتصريحات التي أدلى بها الأخصائيون والأطباء, بشأن الغناء وتأثيره على الأعصاب, وإتعابه للنفس والروح, وغير ذلك.
وإذا استمر الانسان في هذه التجربة المقيتة, وواصل استماعه الى الموسيقى والغناء, هل تعرف اين يؤول أمره ومصيره؟
الى مستشفى الامراض العقلية
وابتلاع الاقراص المخدرة للأعصابbوتحطيم الجسم.
أما البرفسور "هنري اوكدن" الاستاذ بجامعة "لويزيانا" والمتخصص في علم النفس, والذي قضى 25 سنة في دراسته, كتب مقالاً في مجلة "نيوزويك" قال فيه :"إن "آدنولد" الدكتور في مستشفى نيويورك قام بواسطة الأجهزة الالكترونية – الخاصة بتعيين أمواج المخ والدماغ – بإجراء بعض التجارب على الالوف من المرضى الذين يشكون من الأتعاب الروحية والعصبية والصداع, وبعد ذلك ثبت لديه أن من أهم عوامل ضعف الأعصاب والأتعاب النفسية الروحية والصداع هو :الاستماع الى الموسيقى والغناء ,وخصوصاً اذا كان الاستماع بتوجه وإمعان.
فسبحان الله العظيم ماحرم شيء الا لحكمة
ــــــــــــــــــــــ
اذا اردتي حماما مهدئا للاعصاب فعليكي بتحضير كميه من نبات الزعتر واكليل الجبل (البابونج) والشنان
بكميات متساويه وتنقع بالماء لمده يوم او اقل ويضاف المنقوع الى ماء البانيو , او هذه النباتات تخلط معا في
كيس قماشي وتعلق في البانيو لتنحل في ماءه بهدوء , وكلنا نعرف فوائد كل عشبه فكيف اذا انخلطو سوه.
:0153: هدئو اعصابكم وادعولي:0153:
وشلونكم اعضاء
معلومتي آليوم تخص [ آلدموع ] . .
توصل الباحثون في علم النفس أخيراً إلى أن البكاء الشديد مفيد
لأنه يريح الأعصاب ، ويجعلنا نشعر بأننا أفضل ؛
لأن الدموع تحتوي على هورمونات معينة تزيد من الحالة المزاجية للشخص الحزين ،
فعندما تدخل الدموع تجويف الأنف يحملها عصب الشم
إلى المخ الذي من شأنه بث الطمأنينة والراحة النفسية لدى
الشخص المتألم كما أن عملية البكاء الشديد تخرج معها تنهدات
عملية تقلل من وطأة الحزن الداخلي ، حتى إن البعض يقول إن
الدموع تغسل الأحزان ، وإن كتم البكاء يصيب البعض بأزمات
صحية ، وهذا يفسر أن النساء أقل عرضة من الرجال للإصابة
بالأزمات القلبية نظراَ لقدرتهن التلقائية على البكاء في أوقات
أزمتهن النفسية أو مواجهتهن أي حزن أو ألم .
