التصنيفات
منتدى الرشاقة

رجيم الحبوب والبقول الافضل في الشتاء لرشاقتك

رجيم الحبوب والبقول

يعتمد هذا الرجيم الغذائي على تناول الحبوب والبقول كوجبات أساسية لمدة أربعة أسابيع متواصلة مع مراعاة الحركة والنشاط وممارسة أبسط أنواع الرياضة وهي المشي على الأقل إلى جانب بعض تدريبات الرشاقة الخفيفة.

والاتجاه إلى هذا النوع من الرجيم الغذائي انتشر في أوروبا بصفة خاصة في فرنسا بعد أن أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن تناول الحبوب والبقول كوجبات غذائية أساسية ورئيسية يحافظ على الوزن ويضعه في قالب رشيق.

وحذرت هذه الدراسة من تناول اللحوم والطيور أثناء فترة الرجيم وتناول الأعشاب كشراب.

وأكدت تلك الدراسات العملية أيضاً أن البقول والحبوب تغني تماماً عن الأكل الدسم وتحافظ أكثر على الصحة والوزن وتفقده الدهون التي تسبب السمنة والبدانة. وتوصي الدراسة بضرورة تواجد أطباق السلطة الخضراء بصفة أساسية على مائدة رجيم الحبوب والبقول، كما تؤخذ مشروبات الأعشاب بصفة أساسية بين الوجبات.




مشكووورة ياا الغاالية



العفو اختي هذا من ذوقك



التصنيفات
قصص و روايات

ابي هو الافضل رائعة

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




التصنيفات
منتدى الرشاقة

الصباح هو الوقت الافضل لحرق الدهون لرشاقتك

كشفت دراسة جديدة اجريت في جامعة نورثمابريا بأن الاشخاص الذين يتمرنون في الصباح الباكرن قبل تناول وجبة الفطور، يمكن أن يحرقوا 20 بالمائة من دهون الجسم. ولفحص تأثير التمارين بوجود أو عدم وجود طعام في المعدة على آلية حرق الدهون قام الباحثون باجراء الدراسة التالية.
الدراسة:
قام 12 ذكر بالغ بجلسة تمارين ركض في الصباح في الساعة العاشرة صباحا، أما بعد أن أكلوا وجبة الفطور أو على معدة خاوية. كل المتطوعين شربوا مخفوق الشوكولاته بالحليب بعد التمرين كتعويض.
في وقت لاحق من اليوم، تناول المتطوعون وجبة باستا حتى الاشباع. ثم تم قياس مستوى الطاقة، وإستهلاك الدهون أثناء وقت الغداء مع الاخذ بعين الاعتبار كمية الطاقة والدهون المحترقة أثناء فترة الصباح.
النتيجة: وجد الباحثون بأن المتطوعين الذين مارسوا الرياضة في الصباح لم يتخلصوا من السعرات الحرارية الإضافية أو يواجهوا شهية متزايدة أثناء اليوم للتعويض عن نشاطهم السابق. بينما لاحظ الباحثون بأن أولئك الذين مارسوا الرياضة على معدة خاوية حرقوا تقريبا 20 بالمائة دهون أكثر مقارنة مع أولئك الذين أكلوا وجبة الفطور قبل التمارين. وهذا يعني بأن ممارسة الرياضة على معدة خاوية يساهم في خسارة الدهون بشكل أكبر.
الدراسة التي قامت برئاستها الدكتورة إيما ستيفنسون والدكتور خافير غونزاليس، ذكرت بأن الجسم يحتاج الى الدهون حتى يفقد دهون الجسم . بينما تزيد التمارين من كمية الطاقة الكلية المستهلكة. وينصح الخبراء الاشخاص الراغبين في خسارة الوزن بالقيام بالتمارين الرياضية بانتظام في ساعات الصباح الباكرة قبل تناول وجبة الفطور، مع التقيد بشرب السوائل الكافية حتى لا يصاب الشخص بالاعياء أو الاغماء. وينصح الخبراء ايضا بضرورة استشارة الطبيب قبل البدء بأي تمرين رياضية لمعرفة الحالة الصحية للشخص، خصوصا اذا كان الشخص يعاني من أي امراض متعلقة بالشرايين، بالاضافة ينصح بأخذ شريك للركض أو التمرن للتشجيع والمثابرة.




جــزاااكــي الله خيــراا ،،متألقة كالعاادة



التصنيفات
إجابات , اسئلة و اجوبة, ساعدوني

بليز ساعدوني ايها الافضل .!!

مسا الخير حبايبي انا قررت اشري اله حلاقه بس محتاره بين براون او امجوي وس وسمعت ان لهن انواع ايه احسن نوع للمناطق الحساسه ايه افضل براون اوامجوي مع النوع الزين الي مجربه لاتبخل علي بالزين لاتقولون اسخدمي حلاوه تسبب ترهل والشمع ماعرف اسخدمه بليز ساعدوني



يا قلبي خذيها مني براون وربي احلى شي
ولا تستخدمي الشمع مو زين يسبب اضرار
بالتوفيق



انا براي تستخدمي البراون لانو مفيد كتير



براون انا نفسي استخدمها



انا رأي براون بنفسجية حلوة كثير



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

البشرة السمراء هي الافضل صحي

:7_5_128[1]:هذا ما يؤكده خبراء الجمال العالميون, لان البشرة السمراء لا تشيخ بسرعة, لا تظهر عليها التجاعيد, بالإضافة إلى ذلك فالبشرة السمراء بلونها الزيتوني الرائع من السهل بسط الماكياج عليها, متى ما اخترت الألوان والظلال السليمة واللائقة والنتيجة ستون مرضيه.والمعروف إن البشرة السمراء تحتاج إلى ألوان وظلال ماكياج تختلف تماما عن صاحبة البشرة البيضاء أو الحنطية اللون.

فللحصول على بشرة موحده اللون أبحثي عن اللون المناسب لكريم الأساس, البشرة السمراء تميل إلى اللون الأصفر فمن الأفضل عند اختيار كريم الأساس أن يدخل فيه اللون الأصفر, حتى يصبح لون البشرة موحدا.

أيضا اختاري كريم أساس غير دهني, لان البشرة السمراء تعكس اللون أكثر من البشرة الفاتحة, أنها عادة ما تكون دهنية قليلا. أيضا البشرة السمراء تظهر عليها أثار الجروح والقروح وتظل عالقة بها, وفي بعض الأحيان لا تزول, لذلك يمكن تغطية هذه الآثار بواسطة "كونسيلر ".

أما بالنسبة للبودرة فيفضل البودرة الشفافة أو التي تكون افتح من لون البشرة قليلا.

وأما أحمر الخدود, فاللون الخوخي أو الألوان التي تميل إلى اللون البني هي الأفضل الألوان للبشرة السمراء وتناسبها أكثر من مشتقات اللون الوردي البراق, الذي يحمل في تركيبته اللون الأزرق, غير المناسب للبشرة السمراء.

ونأتي لماكياج العيون ف القاعدة العامة في ماكياج العيون هي أنه كلما كانت البشرة داكنة, كلما احتاجت إلى ألوان أد كن لماكياج العين, والسبب أن البشرة السمراء تتشرب اللون. لذلك استعملي ألوانا غنية لماكياج العين مثل الذهبي, والبنفسجي, والرمادي الداكن, والبنيات المختلفة, والنحاسي, مع إضافة ظلال فاتحة تظهر جمال العين مثل الوردي الفاتح ومجموعة اللون البيج. وللتأكيد على جمال العين, أرسمي خطا من الكحل حول العين.

عزيزتي كلما كانت بشرتك داكنة ذات سمار داكن, كلما اخترت لماكياجك الألون العميقة الغنية. وهذا ينطبق على الشفتين, فالشفاه الحمراء تصلح للمساء, لا تنسى أن تختاري الألوان الدافئة, أو المائل للون البني, وتجنبي تماما الألوان الفاتحة, الباردة, وأفضل الألوان لك هي البرقوقي الداكن والبني الدافىء.

والمرأة ذات البشرة السمراء, لا تحتاج عادة لتحديد الشفتين, لأنها في أغلب الأحيان محددة تحديدا طبيعيا بلون أدكن, فإذا أحببت تحديد شفتيك فاختاري دائما الألوان البنية




حلو كتير اصلا انا بموت في لون البشرة السوداء البرونزية خاصة
بس انا بشرتي حنطية شو المكياج المناسب الها؟



مشكووورة يااا عوومري



احب البيض واحب السمر اكثر



يسلمو حبيبتي



التصنيفات
أزياء مول

الى كل بنت تريد التميز والافضل بسعر رخيص

السلام عليكم
كيف الحال
حابه انزل لكم موضوع انشاء الله يساعد اكثر البنات الي تبي التميز وبسعر مناسب
لدينا احذث المكياج والرسوم وبسعر كثير حلو
تساريح مره حلوه وستشورا وكوي وصلات لشعر القصير
لكم عرض لشهر ربيع تعديل 3 والرابعه مجانا سارعو قبل انتهاء العرض
خبره 5 سنوات
من تريد الستفسار تحاكيني على الخاص للجادين فقط
نجد القطيف
خليجية
:5_1_123v[1]:
خليجية
:11_3_2[1]:




شكرا



من وين انتي



في الجش الي حاب يكون مميز يتفضل



الجش ايش يعني



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

أنواع مزيلات العرق وايها الافضل ؟؟؟

هناك انواع مختلفه من مزيلات الرائحه فى السوق اليوم والاكثر شيوعا : –
1-مزيل الرائحه الجامد داخل عبوه تدور فتحتها (roll-on)ويجد العديد من الناس ان النوع الجامد يميل الى الجفاف بسرعه اكثر ولا يسبب تهيجا مثله مثل باقى الانواع خاصه عندما يستعمل تحت الإبط بعد الحلاقه .
2-اصابع مزيلات الرائحة: وهى مركبه من عطور طبيعيه وزيوت عطريه ولا تحتوى على الكحول او املاح الالمونيوم او الاصباغ والمواد الحافظه او المهيجات او المكونات الحيوانيه بل تحتوى على مكونات طبيعيه مثل البابونج واكليل الجبل .
3-وهناك نوع من مزيلات العرق على شكل بخاخ غير طيار وهى معده خصيصا لتسهيل وضعها بدون تلون وهى غير مؤذيه للبيئه وهى مصنعه من عطور طبيعيه مثل المريميه ولن مثل هذه الكونات الطبيعيه تمنع رائحه الجسم دون الاخلال بوظيفه البشره الطبيعيه .
4-مزيل الرائحة البلورى : هو نوع طبيعي من مزيلات الرائحه وننصح بشده بستخدامها وهو فعال جدا وان فعاليته فى السيطره راجع الى احتوائه على املاح معدنيه طبيعيه والبوتاسيم المستخرجه من الارض وهذه القطعه الصغيره الاملاح المعدنيه التى يمكن ان تسيطر على نمو البكتيريا دون تهيج البشره وهى مضاده للحساسيه وهى غير دبقه وغير ملطخه للملابس او الجسم …



يسلموووووووووووووو ياعسل



شكرا ياقلبوه



مشكورة حبيبتــي ,,



ما قصرتي يا حياتو



التصنيفات
أزياء مول

لكي سيدتي حبوب التخسيس الافضل في العالم

افضل انواع حبوب التخسيس

وكمان منتجات التجميل الخاصة بالشركة
السلام عليكم
الموضوع باين من عنوانه

وهو ما هي افضل انواع حبوب التخسيس

طبعا في ناس بتقول موضوع مكرر وملينا منه

وناس بتقول فيها اضرار

وناس …
بس انا عن جد حابة اعرفكم علي حبوب ومدي استفادتي منها

لاني فعلا حابة افدكو واكيد في كثير مستخدمين هالحبوب

وانا عن نفسي مجربة انواع كثيرة

بس هاك الحبوب هي اللي فاد تني انا وصحباتي

فلا تبخلو وانشروها

قاهر الشحوم …سوبر سليم الماليزي الأصلي بدون حميه ولارجيم
افقد من 6 إلى 12 كيلو جرام من وزنكم بالشهر بدون رياضة وريجيم بإذن الله تعالى
إن هذا المنتج الذي يتكون من مقتطف البندق الذي يعتقد أنه القنبلة الحارقة الممتازة للدهون بدول أوروبا وامريكا

من المكونات الرئيسية

خلاصة فاكهة الكمثرى

ومكونات أخرى طبيعية تحتوي جميعاً على مكونات تساعد لتخفيض

الدهون من جسم الانسان.مقتطف البندق الذي يعتقد أنه حارق فعال لتحليل

الدهون من جسم الانسان بسرعة

يحتوي هذا المنتج على 100% من مقتطفات

نباتات وأعشاب طبيعية خالصة.

طريقة الاستخدام:

كبسولة واحدة يومياً قبل الفطور بنصف ساعة
تحتوي العلبة على 30 كبسولة تكفي لمدة شهر
مع سوبر سليم توفير أكثر كرش أصغر

أحذروا التقليد

يعمل سوبر سليم على

تخفيف الوزن بشكل آمن و غير ضار

يمنع الشهية للطعام و بدون حمية

الفواكة المختارة لسوبر سليم تطرد السموم و تعمل على تغذية البشرة
تخيف الوزن دون العودة للحالة السابقة

النتائج سريعة بأذن الله و خلال 3 أيام
الان انتاج2011
لايباع في الاسواق
فقط من خلال ام ريم

ممنوع وضع اقام التليفونات
طبقا لقوانين المنتدى

المراسلة على الخاص

سعر العلبه 310 ريال والتوصيل مجانا داخل جده ومكه
وجميع انحاء المملكة
عن طريق الشحن
والسعر 350ريال

منتجات شركة ماجيستيك الماليزية للتخسي و العناية بالجسم
قاهر الشحوم …سوبر سليم الماليزي الأصلي بدون حميه ولارجيم




يسلمو حبوبة لكن الأفضل التمارين و الرياضة أحسن



مشكوره



مشكور



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اشكركم ع اضافتي واكون عند حسن ضنكم بي كنت ابغي رقم ام ريم لانه في المنتدي تسع ارقام باقي رقم ولكم جزيل الشكر:11_1_207[1]:



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

وداعالزيوت تطويل الشعر اليكم هذه الوصفه الافضل صحي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا اليوم جئت لكم بنوع من الخضار تستغنون عن الزيوت كلها لما تستخدموه.

لانكم سوف تجدون نتيجة مذهلة للشعر بعد فترة معينة.

وهذا النوع من الخضار هو .

الجزر

نعم الجزر يطيل الشعر .

اولا اختاري جزرة حجم صغير وضعي فوقها ماء ودعيها تنضج على النار وبعد استوائها او نضجها ارفعيها عن النار وضعي معها ملعقة عسل صغيرة وملعقة خميرة صغيرة ايضا وكليهم على الريق اي قبل ان تأكلي شيئا.

واكثري من شرب الجزر يوميا, فهو جدا جدا مفيد للشعر والجسم كافة ومن الجيد ان نستخدمه بطريقته الصحيحة عن طريق المعدة لان المعدة تقوم بتوزيع هذا الغذاء الى كل الجسم .
اطعمي المعدة والمعدة تقوم بالتوزيع.

وتخلي عن الزيوت وارتاحي اختي .
لانك اكيد تعبتي من الزيوت وطريقة تخلصك منها اثناء تنظيف الشعر……ال آخره.

المهم هذه الخلطة من قبل اخصائية تجميل ومجربة كالعادة ويستخدمونها ويوصون بها الكوافيرات للعرايس الذي يعانون من شعر قصير وزفافهن قريب..
اذا كان شعرك الى كتفيك مثلا خلال اشهر قليلة سوف ترين بان شعرك الى منتصف ظهرك او ربما اكثر المهم تسرع في تطويل الشعر وتغذيته…

منقول




مرسي أوكي راح آكل جزرتين كل يوم



يسلمو



يعطيك العافيه



شكرا الك



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

اكتب اسم ثلاث اعضاء والي بعدك يختار الافضل بينهم

اللعبه واضحه

اكتب اسم ثلاث اعضاء والي بعدك يختار الافضل بينهم

بدون زعل……..

1.مبروكــــــــــــــه
2.سندس
3.صمت المشاعر




ما بينفع كلهم



طيب بختار بدون زعل
بختار

صمت المشاعر




-1- سيدة الموضة
-2- فارسة الأحلام
-3- بنوتة سورية



مكر ر