التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

اهميه الزنك فى تقويه جهاز مناعه الانسان

خليجية

اختبر نفسك …هل تعانى من نقص الزنك ؟؟….

….هل تعانى نقصا فى عنصر الزنك ؟؟..

لا تتسرع في الإجابة فقط قم بالإجابة عن الأسئلة التالية :
هل تظهر علي أظافرك بعض النقاط البيضاء ؟
هل تشعر بالجوع دائما؟
هل تعاني من شحوب في لون بشرتك؟
هل تكثر أصابتك بنزلات البرد والأنفلونزا ؟
هل تشعر بمذاق غير مستحب في فمك ؟
هل يكثر ظهور الحبوب علي بشرتك؟
إذا كانت الإجابة بنعم علي أكثر من ثلاثة أسئلة فأنت تعاني من نقص الزنك لذلك ينصح بالإكثار من الأغذية الغنية بالزنك مثل الفجل والأرز البني ، حيث تساعد هذه الأغذية في جسمك ما ينقصه من مادة الزنك.

أما عن أهمية الزنك نفسه ….

عنصر الزنك من أملاح المعادن. ويعتبر هذا المعدن من العناصر الانتقالية ،ولا يحتاجه الجسم سوى بكميات صغيرة،حوالي 15 ملغم يوميا، وعلى ألا تتعدى الكمية اليومية 40 ملغم.

والزنك هو عنصر مغذ ومقاوم للتأكسد، لذا يلعب دورا في تقوية جهاز المناعة والذاكرة، كما ويساعد على تقوية العظام، ويساهم أيضاً في خفض مستوى الكولسترول في الدم، ويساعد ضغط دم الشرايين في المحافظة على حدوده الطبيعية، كما يساعد على انتظام ضربات القلب.

ويعتبر الزنك من العناصر الأساسية لتصنيع البروتين والتئام الجروح لدوره في إنتاج مادة الكولاجين، وهو عنصر حيوي لنمو وتطور الجسم وعلى الأخص نمو الأعضاء التناسلية وأداء وظائف البروستاتا والنشاط الهرموني للرجل وإنتاج الحيوانات المنوية؛ يتحكم في انقباض العضلات، وإنتاج ونمو خلايا الجلد الجديدة، ومهم لثبات الدم.

يحافظ الزنك على التوازن القلوي في جسم الإنسان، فيساعد على أداء الوظائف العادية للأنسجة، ويساعد على هضم وتمثيل الفسفور، كما ويساهم في تكوين الأنسولين و في أداء عمله.

وتشير الدراسات الحديثة إلى أهميته في أداء وظائف المخ وعلاج الشيزوفرينيا (مرض انفصام الشخصية أو الفصام العقلي).

يؤدي نقص الزنك إلى ضعف جهاز المناعة في الجسم، تساقط الشعر، الاكتئاب، نقص الوزن، فقدان الشهية، الحساسية، تغييرات مفاجئة على الجلد ( كزيادة تصبغ الجلد)، فقر الدم، تضخم في الطحال والكبد، وعدم التئام الجروح بسهولة .

وقد يؤدى نقص عنصر الزنك خلال فترة الحمل إلى تشوهات في الجنين. ويسبب نقص الزنك لدى الرجال، فقدان الوزن وتأخر النضج الجنسي، فقدان قدرة حاسة الشم و حاسة التذوق، ويصبحون أكثر عرضة لخطر الإصابة بالكسور.

ويزيد خطر إصابة السيدات المصابات بنقص الزنك بترق وهشاشة العظام.

كما يؤدى إلى تأخر التئام الجروح، وظهور بقع بيضاء على الأظافر، تأخر النمو لدى الأطفال، وظهور علامات تمد الجلد، الشعور بالإعياء والكسل وعدم التركيز، انبعاث رائحة من الجسم، وازدياد القابلية للعدوى.
ق يؤدي الإفراط في تناول الزنك إلى الإصابة بالتسمم، فيسبب إثارة الجهاز الهضمي (اضطراب في المعدة) ارتفاع حرارة الجسم، فقدان القدرة على امتصاص عنصر النحاس.

يوجد الزنك في:المنتجات الحيوانية بالدرجة الأولى كاللحوم الحمراء والدجاج والبيض و السمك والجبن واللبن والحبوب كالقمح ، نخالة الذرة ، المحارات البحرية ، السمسم ، بذور اليقطين، الفستق، بذور دوار الشمس، اللوز، الجوز، المكسرات، والبقوليات.

وقد قرأت عن الزنك فى منتدى أخر وسأنقل لكم ما كتب بالضبط …

أخواتي بما إني أحبكم وأريد لكم الخير حبيت أفيدكم مثل ما أنا استفدت والحمدلله.
لزنك فوائد كثيره ونقصه يؤدي إلى ظهور مشكلات كثيره وخاصة على البشره.

1- للتي تعاني من حب الشباب تناول الزنك بقدار 50مغم يوميا يساعد على القضاء عليها وهذا عن تجربه .
2- للتي تعاني من رائحه غير مستحبه في الفم أو الجسم فتناول الزنك بقدار 30 مغم يوميا يقضي عليها هذا عن تجارب أناس أثق فيهم.
3- للتي تعاني من تصبغات جلديه أي وجود بقع بنيه على الوجه أو حول الفم أو على الرقبه فتناول 50مغم من الزنك يساعد على تقليلها وهذا عن تجربه.

أخواتي قبل التسرع وتطبيق كلامي أرجو منكم البحث في الإنترنت في googleمثلا حتى تكونوا على بينه وتفهمون أكثر ابحثوا عن فوائد الزنك أو أي شئ متعلق بالزنك .علما بأن يجب عدم تناول أكثر عن 100مغم يوميا .

وكذلك قرأت فى أحد المنتديات ان منظمة الصحه العالميه قد نصحت بتناول على الاقل 8 ملغ من الزنك يوميا مع الفيتامينات الاخرى …..

وأرجو ألا اكون قد أطلت عليكم…. والسلام …….




يسلمو ع الموضوع الرائع



التصنيفات
منوعات

الشطه أضرار الشطه على صحة الانسان فوائد الشطه


الشطه . أضرار الشطه على صحة الانسان . فوائد الشطه

الشطة :. هي تلك الفليفلة الحمراء الصغيرة ذات الطعم الحريف ويعتبر الاسيويين هم أول من قام بزراعة الفلفل الاحمر وعرفوا فوائده ويستخدم باضافته الي الاطعمة كفاتح للشهية وله العديد من الفوائد والأضرار.

فوائد الشطة:.
1- تنظيم ضغط الدم و تقوي نبضات القلب.
2- تخفض الكوليسترول في الدم.
3- تنشط الدورة الدموية وتعمل كمضاد للكآبة.
4- توقف النزف وتسرع من شفاء الجروح وترميم الأنسجة التالفة.
5- تساعد علي الهضم وتخفف من الارتبكات المعوية فهي تساعد المعدة علي انتاج مزيد من الافرازات المخاطية التي ترطب جدار المعدة.
6- تخفف من آلام المفاصل والروماتيزم.
7- تستخدم كفاتح للشهية وتكثر من افرازات اللعاب الذي يساعد المعدة علي الهضم.
8- تساعد الشرايين والاوعية علي استعادة مرونتها.
9- تقلل من نسبة حدوث الجلطات ولذلك وجد أن سكان الهند وباكستان وأفريقيا وكوريا والمعروفون بتناول كميات هائلة من الشطة لا يعانون من أمراض تجلط الدم كما هو الحال لدي سكان القوقاز الذين لا يتناولون الفليفلة الحمراء.
10- تخفف من اثار الاجهاد الذي يتعرض له جسم الانسان.
11- يحتوي الفلفل الاحمر علي كميات هائلة من فيتامين أ الذي يساعد في شفاء قرحة المعدة كما تحتوي الفلفلة الحمراء علي كميات كبيرة من الاملاح المعدنية و فيتامين سي وبالتالي فهي علاج ناجح ضد مرض السكر والتهاب المفاصل والبنكرياس.
12- تساعد في علاج الصداع.
13- تطهر المعدة من الطفيليات والميكروبات.

أضرار الشطة:.
1*الاكثار من تناول الشطة يسبب التهابات الجهاز الهضمي ويحدث الكثير من الالتهابات اثناء الاخراج.
2*الاكثار من الشطة يؤدي الي قتل بعض الخلايا الدهنية في جسم الانسان.
3*الاكثار من الشطة يؤدي الي آلام مزمنة بالمعدة والجهاز الهضمي.
وبالتالي فأن الشطة كما يقولون قليلها مفيد وكثرها مؤذي.

منقول




جزاك الله خيرا



بارك الله فيك



جزاك الله خيرا

معلومات مفيدة




التصنيفات
منتدى اسلامي

ماذا يحدث فى جسم الانسان عندما يذكر الله

خليجية

ماذا يحدث في جسم الانسان عندما يذكر الله..

توصل باحث هولندي في جامعة ( أمستردام) الهولنديه
الى أن تكرار لفظ الجلاله يفرغ شحنات التوتر
والقلق بصورة عملية ويعيد حالة الهدوء والانتظام للنفس البشريه …!!
أكد الباحث أنه أجرى على مدار3 سنوات لعدد كبير من المرضى بينهم
غير مسلمين ولاينطقون العربية ‘

وكانت النتائج مذهلة بخاصة للمرضى الذين يعانون من حالات شديدة من الأكتئاب
والقلق والتوتر .

وأوضح الباحث بصورة عملية فائدة النطق بلفظ الجلاله ‘:

فحرف الألف يصدر من المنطقه التي تعلو منطقة الصدر أي بدايات التنفس ‘
ويؤدي تكراره لتنظيم التنفس والاحساس بارتياح داخلي .

كما أن نطق حرف اللام يأتي نتيجة لوضع اللسان على الجزء الأعلى من الفك وملامسته ‘
وهذه الحركة تؤدي للسكون والصمت ثوان أو جزء من الثانيه _ مع التكرار السريع _
وهذا الصممت اللحظي يعطي راحة في التنفس .

أما حرف الهاء الذي مهد له بقوه حرف اللام ‘
فيــؤدي نطقه الى حدوث ربط بين الرئتين
_ عصب ومركز الجهاز التنفسي _ وبين القلب ‘
ويؤدي الى انتظام ضربات القلب بصورة طبيعية .
(( الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللًّهِ الا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ )) سورة الرعد

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك ولعظيم سلطانك

اللهم لك الحمد حتي ترضي ولك الحمد اذا رضيت ولك الحمد بعد الرضا

سبحان الله وبحمدده عدد خلقه ورضاء نفسه وزنه عرشة ومداد كلماته

خليجية





بارك الله فيكى

خليجية




فعلا ربنا رحيم بعباده
مشكورة على الموضوع الروعة
ياقمر




جزاك الله الف خير



التصنيفات
منتدى اسلامي

نهـــــــاية الانسان بالصـــــور ارجو التثبيت.

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
قال تعالى ( كل نفس ذائقة الموت…….)
خليجية
خليجية
خليجية
خليجية
خليجية
خليجية
خليجية
نسأل الله أن يحسن خاتمة أعمالنا ويجعل قبرنا روضة من رياض الجنة ويحشرنا في زمرة الشهداء
اللهم آميـــــــــن اللهم آميـــــــــن اللهم آميـــــــــن




اللهم احيينا مسلمين وامتنا مسلمين وقنا عذاب القبر يارب
مشكورة اختي على التوعية جزاك الله خيرا



مشكورة علي مرورك حبيبتي



لا اله الا الله وحده لا شريك له 0 له الملك والحمد وهو على كل شئ قدير
الله يذكرك الشهاده ذكرتينا القبر والنهايه لكل انسان



بارك الله فيك وجزاك الله خير

استغفر الله واتوب اليه




التصنيفات
منتدى اسلامي

الملائكه التي تحيط بالانسان

التي, الملائكه, بالانسان, تحيط

الملائكه التي تحيط بالانسان

إن الملائكة التي تحيط بالإنسان

عددها(10) وتتبدل في وقت الفجر ووقت العصر , والله سبحانه وتعالى يسأل ملائكته وقت انتهاء عمل ملائكته وقت الفجر كيف تركتم عبادي , فترد الملائكة وتقول: تركناهم يصلون , لذلك ينصح دائماً بصلاة البردين الفجر والعصر وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: من ترك صلاة العصر حبط عمله .

وقد جعل الله عشرة أنواع من ملائكة تحيط بالإنسان كالتالي :

ملكين ملك عن اليمين وملك عن اليسار , الملك اليمين ليكتب الحسنات الملك الشمال ليكتب السيئات ولكن حين يفعل الإنسان سيئة يقول ملك اليمين لملك اليسار اكتب هذه السيئة, فيرد ملك اليسار ويقول

أمهله لعله يستغفر, فإذا استغفر الإنسان لا يكتبها له .

ملكين ملك أمام الإنسان وملك خلفه ,

حتى يدفع عنه السيئة التي تصيبه وتحفظه, مثال لذلك : كالذي تصيبه سيارة وينجوا من الحادث , هذه الملائكة تحفظ هذا الإنسان , ولكن إذا كتب الله سبحانه وتعالى أن يموت في الحادث باللوح المحفوظ فسوف يموت.

ملك على الجبين : للتواضع وعدم الكبر.

ملكين على الشفتين : ملك على الشفة العليا و ملك على السفلى وهم مفوضين هذين الملكين لتسجيل الصلاة على الرسول صلى الله عليه وسلم فقط وليس لغرض أخر .

ملكين على العينين : وهم لغض البصر وحماية العينان من الأذى وكما يقول المثل العامي المصري العين عليها حارس.

و أخيرا ملك على البلعوم : لأنه ممكن أن يدخل في فم النائم أي شيء يؤذيه فالله سبحانه وتعالى جعل ملك يحرس البلعوم حتى إذا دخل أي شيء بفم النائم ممكن أن يلفظه تلقائياً.

رب اغفر لي ولوالدي ولوالد والدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات

الأحياء منهم والأموات يوم يقوم الحساب

رأى النبي عليه الصلاة والسلام وهو في السماء في رحله المعراج ملائكة يبنون قصراً لبنه من ذهب ولبنه من فضه ثم رآهم وهو نازل قد توقفوا عن البناء فسأل لماذا توقفوا ؟ قيل له إنهم يبنون القصر لرجل يذكر الله فلما توقف عن الذكر توقفوا عن البناء في انتظار أن يعاود الذكر ليعاودوا البناء داوموا على ذكر الله ولا تتوقفوا

سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم




بارك الله فيك



بارك الله فيكي والله عجبني الموضووووع كتير

ليس جديدآ على طرحكِ الراقي والمفيد ويستحق التقيييييم

تحياااااتي لكِ ام العنود




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميمي الجزائرية خليجية
بارك الله فيك

نورتي الصفحه بردك الجميل




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سري ايماني خليجية
بارك الله فيكي والله عجبني الموضووووع كتير

ليس جديدآ على طرحكِ الراقي والمفيد ويستحق التقيييييم

تحياااااتي لكِ ام العنود

نورتي الصفحه بردك الجميل




التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

أصعب 12 دقيقه فى حياة الانسان

أصعب 12 دقيقه فى حياة الانسان

لكل انسان نقاط ضعفه، والذكي هو من يستطيع التغلب على هذه النقاط ويتحكم بمصيره، ولكن ما هي اصعب 12 دقيقة تواجهه في حياته يا ترى؟

الدقيقة الاولـى:

مــأســـاة : أن تصبح كالاعمى الذي يتكىء على كتف شخص غريب لا يعلم ماذا سيكون نهاية الطريق الذي سيوصله اليه

الدقيقـة الثـانية :

غبـــاء: عندما تصبح بطيبتك مكانا يٌلقي عليه المستغلون جبروتهم وأخطائهم لأنك طيب وستسكـت ولن تــواجـه

الدقيقة الثـالثه :

ســُخـط :عندما ترى أنسانا ظاهره ملتزم وداخله أنسان مغتاب ومنافق لم ينسى أن البشر لم يروه ولكنه نسي أن فوقه من يراه

الدقيقة الرابعة :

غـــرابـــة :عندما يكون كل الناس معك خوفاً منك ومن لسانك وليس إحترامًا لك

الدقيقة الخامسة :

خيـــانة :عنــدما تكتــم أخطــاء غيــرك خـوفـاً عليهـم ووفـاء منك لهم وتصدم بأن أخطاءهم نُشرت بين الناس على أنها أخطاءك أنت وهم طاهرون من الخطأ

الدقيقة السادسة :

فلــســفة :عندما تتحدث وتتحدث ولا تعرف كيف يكون الإصغاء للغيـر

الدقيقة السابعة :

قـــنـــاع: عندما تجد شخصا يهلل بقدوم شخص اخر كان يذم فيه من قليل امامك

الدقيقة الثامنة :

أيـــن: عندما ينقلب رأسـا على عقب ما كان يجمعك به من المحبة فتسأل نفسك : أين تلك العشرة؟ ولا تسمع غير صدى صوتك هو الذي يجيـب بنفس السؤال

الدقيقة التاسعة :

ألـــم : عندما تضع الطيبه والاحترام لهـم وهم وضعوك بقائمـة الانتظار وعندما يأتيهم الملل يأتوا ليبحثوا عنك

الدقيقة العاشرة:

إهـــانة: عندما ترى كلمة ( أحـبك ) بكل مكان وعـلى ألسن مراهقــة لا تقدرها فهي اصبحت مجرد اغانى تقال بلا حسبان

الدقيقة الحادية عشرة :

مــزاجيــة: عندمـا نأخـذ أحكام ديننا متى شئنا ونتناساها متــى مـا عارضت رغابتنا

الدقيقة الثانية عشر :

إستحـــقــار: عندمـا نعبس وتمــلأ أعيننا نظرات غريبة عنـد رؤية وجه فلان وعندما نـُسأل مالذي بينك وبينــه ؟ تــرد: أبداً ليس من مستوانـــا

:rose27:

__________________




يسلموووووووووو




الله يعطيكي العافية عالموضوع الرائع




مشكوووره حبيبتي على الموضوع الحلو



الدقيقة الخامسة :

خيـــانة :عنــدما تكتــم أخطــاء غيــرك خـوفـاً عليهـم ووفـاء منك لهم وتصدم بأن أخطاءهم نُشرت بين الناس على أنها أخطاءك أنت وهم طاهرون من الخطأ

mashkoora tenata




التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

أرقى مايتعلمه الانسان في الحياة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موضوعي هو ارقى مايتعلمه الانسان في الحياة

ان يتعلم .. أن يسمع لكل رأي ويحترمه وليس بالضروره ان يقتنع به ..
ان يتعلم .. أن يبكي فالبكاء راحة للنفوس شرط ان يمسح دمعته قبل أن يراها الآخرون ..
ان يتعلم .. أن لايسرف بحزنه وفرحه لان الحياه لاتتم على وتيره واحده ..
ان يتعلم .. أن لايتدخل فيما لايعنيه حتى لو بالآشاره
ان يتعلم .. أن الصداقه عطاء ثم عطاء ثم عطاء ولكن من الطرفين ..
ان يتعلم .. أنه عندما يغيب المنطق يرتفع الصراخ ..
ان يتعلم .. أن يتحمل المسؤليه مهما عظمت طالما تصدى لها بكل ارادته الحره ويتحمل كافة نتائجها ..
ان يتعلم .. أن يحزن كثيرا عندما يقول وداعا لاي صديق فقد يكون وداعا لا لقاء بعده ..
ان يتعلم .. أن لاتكون نهاية علاقته مع الصديق هي بداية كرهه له فقد تنتهي المحبه ولكن يبقى تقدير واحترام
ان يتعلم .. أن يكون النجم الذي يقضي عمره من أجل بث النور للجميع دون ان ينتضر من احد رفع راسه ليقول شكرا لك ..




تسلمين قلبووو

الله لايحرمنا من مواضيعك النااايس




ينقل للقسم الأنسب



ان يتعلم .. أن يسمع لكل رأي ويحترمه وليس بالضروره ان يقتنع به ..

ان يتعلم .. أن الصداقه عطاء ثم عطاء ثم عطاء ولكن من الطرفين ..

ان يتعلم .. أنه عندما يغيب المنطق يرتفع الصراخ ..

ان يتعلم .. أن يتحمل المسؤليه مهما عظمت طالما تصدى لها بكل ارادته الحره ويتحمل كافة نتائجها ..




الف شكر اليك على الموضوع الرائع يسلموا و يعطيكي عافية




التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

هل يستطيع الانسان أن يعيش بدون حزن؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الانسان الكتوم بطبعه من الصعب عليه ان يظهر همومه واحزانه امام الناس ,,,
وفي بعض الاحيان قد يشعر الانسان انه بحاجه لان يريح نفسه من الهموم ولكن من يسمعه ..

والبعض لا يريد ان يرى نظرات الشفقه في عيون من حوله

كثيره هي الاسباب التي تجعل الانسان في اغلب الاحيان يتكتم على احزانه وهمومه ..

والكثير من الأسئلة لا بد من طرحها هنا …؟؟؟؟؟؟؟
لماذا يغلق البعض على همومه وأحزانه في أعماق قلبه؟
هل اخفاء الحزن و ابتلاعه داخل الحشايا أفضل أم التصريح به؟
هل التصريح بالحزن شئ من الضعف؟ و هل كتمانه قوة .؟

لماذا يفكر الإنسان فى الحزن و هو سعيد ؟ولا يفكر الإنسان فى الفرح حين يكون سعيداً؟
هل لإخفاء اوتصريح الحزن ضر؟

كلنا تجمعنا تلك المشاعر ….. ونذوب فيها ولكنا نختلف في طريقة التعبير عنها …..
عني انا لم اجد اي اجابه في داخلي عن اي سؤال لان الغموض والكتمان مسيطر علياء؟!!!
ابعد الله سبحانه وتعالى الهمّ والحزن عن الجميع ..

انتظر منكم التعليق ..




رائع ما كتبنه يداك فحفظهما الله تعالى



تسلمين يا الغالية على مرورج العطر




منورة




لا يستطيع الانسان ان يعيش بدون حزن لأنا شئنا ام ابينا لابد ان يحل علينا الحزن بأشكاله المختلفه.. كما انا ما كنا عرفنا شعور الفرح او السعاده ما لم نعرف الشعور بالحزن ..لانه النقيض .. وانا ارى من الخطأ كتمان الحزن لانه يقتل صاحبه بطئ بل بالعكس احزني وقولي وافرغي ما في قلبك للاخرين كي يزول او على الاقل يخف الالم الذي تشعرين به.. شكرا…..هذا رأي الخاص….براء الود



التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

شيئان يؤذيان الانسان

شيئان يؤذيان الانسان : الإنشغال بالماضي ، و الإنشغال بالأخرين !




والله صح

الماضي يؤلمني وانشغالي بالاخرين يؤلمني اكثر في حال اهمالهم

سلمت يداكي لما خطت هنا




شكرا حبيبتي هدهودة لمرورك الجميل



الانشغال بالماضي هو تعب للعقل ودمار الفكر ** والانشغال بالاخرين هو شعور بالمسؤولية ** والمسؤولية تحتاج الى انتباه وحضور دائم وهذا ما يجعلها صعبة ** فعلا تعب في تعب ** والله يعين ** صدقت اناملك



اي والله كلامك ميه في الميه صح

يعطيك العافيه يالغاليه




التصنيفات
التربية والتعليم

عجائب الخالق فى جسم الانسان

(1)
الجزء الوحيد من جسم الانسان الذي لايصله
الدم هو قرنية العين

(2)
يتنفس الانسان 16 مرة في الدقيقه

(3)
الأ ذ ن اليسرى أقو ى سماع من الأ ذ ن اليمنى
بصفه عامه

(4)
يشرب الفرد الواحد في العام مقدار طنين من الماء

(5)

يتكون مخ الا نسان من 14 الف مليون خليه عصبيه

(6)
عدد كرات الد م الحمراء في جسم الانسان 25
بليون كريه

(7)
يبلغ طول شرايين جسم الانسان 600 الف كيلو متر


لاتنسوا ان تقولوا سبحان الله والحمد لله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله




لو سمحت سجلى حضورك بذكر الله



سبحان الله

مششكورة




خليجية



مجهود تشكرين عليه بصراحه

تسلمين حبيبتي والله يعطيك العافيه ..,,