التصنيفات
منتدى الرشاقة

3 نصائح جديدة من اشهر دكاترة التخسيس و التغذية د.أحمد دياب لرشاقتك

نصائح جديدة من اشهر دكاترة التخسيس و التغذية د.أحمد دياب

1- يـــنـصــح دكــتــور أحــمــد ديــاب اســتــشاري الــتــغــذيــة و الــسـمــنـة بــعــدم تــنــاول المــيــاه الغــازيــة قــبــل الـــنــوم لانــهــا تــســبــب الأرق بــسـبــب احــتــوائــهــا عــلــي مـــادة الــكــافــيــيـن

2- يــنـصــح دكــتــور أحــمــد ديــاب اســتــشــاري الــتـغــذية بــتـنــاول كــوب لــبــن مــع 2 مــلــعــقـة عــســل أبــيــض يــومــيـا لانــه يــســاعــد عــلــي الــتـمــتـع بــــنــوم هـــادئ

3- يــنـصــح دكــتـور أحــمــد ديــاب اســــتـشـاري الــسـمــنـة و الـتـغــذيــة بــتـنـاول مــلـعـقـة مــن عــســل الــنـحـل مــع نــصــف مــلـعـقــة مــن خــل الــتــفـاح لانــه يــعـطـيـكـي نــومــاً هـادئــاً ويــمـنـع الأرق أثــنـاء الــنــوم

للامانة هذه النصائح من جروب الدكتور علي الفيسبوك




يسلمووووووووووووووووو
موضوع مفيد جدا سلمت يمناكي



التصنيفات
الإتكيت و التجارب و النصائح المنزلية

نصائح مطبخ مقدمة من خبراء التغذية

– يمكنك تجميد الأعشاب الطازجة بوضعها داخل مكعبات ثلج
‏- يمكنك تجميد الأعشاب الطازجة بوضعها داخل مكعبات ثلج ترص داخل اكياس بلاستيكية حتي يمكنك استخدامها عند الحاجة بعد فترة طويلة‏.‏
‏- للحفاظ علي طراوة ولين الخبز لأطول فترة ممكنة ضعي قطعة من البطاطس أو التفاح في خزانة الخبز‏.‏
– قبل ان تبدئي تفريغ خليط صنع الكيكة أو التورتة باستخدام الملعقة اغمسيها في اللبن الحليب حتي تمنعي التصاقها‏.‏
‏- للاحتفاظ بقطع البسكويت مقرمشة ضعي مكعب سكر معها داخل وعاء حفظ بغطاء‏.‏
‏- لمنع غليان الأرز وانسكابه خارج إناء الطهي ضعي في الإناء ملعقة خشبية‏.‏
‏- للحفاظ علي البصل طازجاً لأطول فترة ممكنة عليك بلفه دون تقشيره في ورق الألومنيوم .



مشكوره حبيبتي



خليجية



تسلمى



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

خبير ألماني: التغذية الصحية تعد «منشطا للمخ»!

أكد الطبيب الألماني هانزديتليف فاسمان، البروفسور في مستشفى مدينة مونستر الجامعي غرب ألمانيا، أن التغذية الصحية أو الصوم من وقت لآخر يعد «منشطا للمخ».
وقال فاسمان في مقابلة مع وكالة الأنباء الألمانية إن تناول كميات محدودة من السعرات الحرارية أو الكثير من الأحماض الدهنية غير المشبعة كتلك الموجودة في السمك وبذور الكتان تمنع حدوث اضطرابات في وظائف المخ، كما تقلل من خطورة التعرض للخرف أو السكتة الدماغية.
وأشار إلى أن المخ في هذه الحالة لا يحصل على الكمية الكافية من الأكسجين والسكر، حينما لا يقوم مجرى الدم بنقلها بالقدر الكافي.





خليجية



التصنيفات
الحمل و الولادة

نقص التغذية لدى الامهات تقضي على حياة الأطفال

أكد باحثون في مجموعة من خمس دراسات بموقع مجلة "ذي لانسيت" الطبية البريطانية أن أكثر من ثلث وفيات الأطفال ما دون خمس سنوات ناجم عن نقص التغذية لدى الأم أو الطفل.

ويشير الأطباء إلى أن نقص التغذية هو أحد أشكال سوء التغذية ويؤدي الى النحول وقصور في النمو ونقص في الفيتامينات والمعادن الضرورية.

وقال رئيس تحرير المجلة ريتشارد هورتون أن أربعة أخماس الأطفال الذين يعانون من نقص التغذية يعيشون في 20 دولة ،ومن بين الدول التي تحتاج الى تحرك طارئ بيرمانيا، أوغندا، الهند وجنوب أفريقيا ، ويفضل العلاج من فترة الحمل الى العام الثاني. وأضاف هورتون " بعد عمر السنتين، يكون نقص التغذية أدى الى أضرار غير قابلة للعكس في النمو والبلوغ ".

وكما أن هذه الأضرار غير القابلة للعكس قصر القامة المفرط في عمر البلوغ ، مستوى دراسات وبالتالي رواتب اقل، ولدى النساء وزنا اقل لأولادهن ، بحسب استنتاجات كارولاين فال (جامعة ساوثامبتون بريطانيا).

كما أشار الباحثون إلى أن الأطفال الذين يعانون من نقص التغذية في العامين الأولين من حياتهم ويكتسبون الوزن لاحقا في طفولتهم أو مراهقتهم، يتعرضون لخطر مضاعف بالإصابة بأمراض مزمنة مرتبطة بالتغذية. وأشارت أعمال فريق سايمون كوزنس (مدرسة لندن للصحة والطب المداري – بريطانيا) الى أن التحرك على مستوى تغذية الأم والطفل قد يجنب 25% من وفيات الأطفال في الدول ال36 الأكثر تأثرا. ورأى الفريق أن الإستراتيجيتين الأكثر فعالية حاليا لتقليص وفيات الأطفال هما تشجيع الإرضاع وتأمين كميات إضافية من فيتامين ايه.

غير أن هورتون قال إن «الاستثمار على المدى الطويل في دور النساء كمواطنات كاملات هو الوسيلة الوحيدة لإحراز تحسينات




خليجية



خليجية



الله يعطيكى العافية
موضوع رائع
تحياتى لكى



خليجية



التصنيفات
رعاية الاطفال والمواليد

التغذية السليمة لطفلك انت اسالي وانا اجيب

لكل استفساراتك عن التغذية السليمة لطفلك منذ الولادة حتى السنة انت اسالي وانا اجيب وطرق صحية لمداواة ابنك من بعض التوعكات الخفيفة دون اللجوء للادوية الكيميائية
استفيدي من خبرتي في تربية اولادي
شكرا



هل اعطاء الطفل ادو



بوركتي غاليتي



طفلى فى الشهر التاسع
كيف اغذيه غذاء صحى سليم الى جانب الرضاعه الطبيعيه؟