أرشيف الخضروات - الصفحة 21 من 21

الفواكه والخضروات بشكل مركز تقلل من عدد أيام التي فيها أعراض الزكام الشديدة

مكمل غذائي يتكون من الفواكه ومركزات عصير الخضروات يؤدي إلى خفض كبير في عدد الأيام التي تكون فيها أعراض الزكام شديدة، ويساهم في خفض عدد أيام الإجازات المرضية وانخفاض الإنفاق على الأدوية.

قام الباحثون بدراسة الآثار المترتبة على دواء مكمل غذائي مكون من خلاصة عصير الفواكه والخضراوات، في دراسة عشوائية تناول نصف المشاركين فيها الدواء يوميا، وبعد شهرين فقط أظهرت النتائج: عدد نزلات البرد في كلا المجموعتين كانت متساوية، ومع ذلك ، في المجموعة التي حصلت على الدواء كانت أعراض نزلات البرد اخف بكثير، وكان هناك انخفاض بنسبة حوالي 20 في المائة في أعراض الزكام.

ولكن يبقى السؤال ما إذا كان المنتج مناسب للاستخدام لفترات طويلة للحد من شدة الأعراض وحدوث نزلات البرد.

منقول

الخضروات أم الفواكه بأيهما تبدئين إطعام طفلك؟

تتعدد الآراء في مسألة تقديم الفاكهة قبل الخضروات كبداية لطعام الطفل، فهناك مدرسة ترى أن الأفضل هو البدء بالخضروات حتى يتعود الطفل عليها ويأكلها فيما بعد خوفا من أن يحب طعم الفواكه الحلو ولا يتقبل الخضروات بعد ذلك بل وربما لا يأكلها حين يكبر.

أما المدرسة الأخرى تقول أنه من الأفضل البدء بالفواكه حتى يتقبل الطفل الطعام ككل فلا يصدم بطعم الخضروات فيصعب تقديم أي طعام له فيما بعد، ويفضل خبراء التغذية في صفحة دليل الغذاء الصحي للطفل على الفيس بوك هذه المدرسة ؛ لأنه من المهم في المقام الأول أن يحب الطفل الطعام في البداية ثم نبدأ نعرض عليه أنواع ومذاقات و نكهات مختلفة و إذا رفض أحداها نستطيع خلطه بشئ يحبه وهكذا.

وإذا كنتِ تفضلين البدء بالخضروات عليكِ اختيار أنواع مقبولة إلى حد ما مثل الجزر والكوسة و البازلاء. وعموما من الطبيعي إلا يقبل الطفل الطعام إلا بعد عشرات المحاولات فلا تيأسي إذا رفض نوع معين وتعتبريه لن يأكله إلى الابد.