الوسم: الخلاط

كيفكم يا بنات اليوم
يا رب تكونوا مناح

اليوم وبموعد في الخلاط لح اقدم لكم طريقة عمل 3 انواع من السموثي او العصير ويا رب يعجبوكم

اول نوع هو سموثي البطيخ :

المكونات

– 2 كوب بطيخ مقطع
– كوب توت
– ملعقتين أيس كريم فانيليا
طريقة التحضير
ونخلط

تاني نوع هو سموثي الشروق :

المكونات
– كوبين خوخ مقطع
– 1/2 كوب عصير الأناناس
– 1/4 كوب حليب جوز الهند
– كوب ونصف ثلج
طريقة التحضير
ونخلط

ثالث واخر نوع هو سموثي الجوافة والمانجو :

المكونات

– حبة مانجا
– حبتين جوافة
– كوب ونصف عصير باشن فروت
– 12 مكعب ثلج
طريقة التحضير
ونخلط

وبالف صحة وهنا على قلوبكم

1) عصير الرمان والتوت

المكونات

– حبة رمان
– 3/4 كوب توت
– ملعقة ماء الورد

طريقة التحضير
ونخلط

2) عصير الطماطم بس بطعمه

المكونات

– حبتين طماطم مقطعين
– كوب صغير عصير الطماطم
– 1/2 حبة ليمون
– 3 ورقات ريحان

طريقة التحضير
ونخلط

3) عصير الخوخ النايم (الدراق)

المكونات

– كوب خوخ مقطع
– 1/4 كوب توت
– 1/2 كوب لبن بنكهة الفانيليا
– 1/2 كوب عصير الخوخ
– 4 مكعبات ثلج

طريقة التحضير
ونخلط

1) مانجو بالايس كريم

المكونات
– حبتين مانجا
– كوب أيس كريم جاهز
– سكر حسب الرغبة
– 1/4 كوب ماء

طريقة التحضير
ونخلط

2) سموثي الفواكه المصفرة

المكونات
– قطعتين من الأناناس
– حبة مانجا
– حبة باشن فروت
– 3 حبات برتقال

طريقة التحضير
ونخلط

3) سموثي الموز والباشن فروتس

المكونات
– حبتين كمثري (إجاص)

– موزة مقطعة
– 7 حبات توت
– حبة باشن فروت

طريقة التحضير
ونخلط

1) سموثي الجزر المجنون

المكونات

– 3/4 كوب عصير الجزر
– 3/4 كوب عصير البرتقال
– 3 ملاعق أيس كريم الفانيليا
– 6 مكعبات ثلج

طريقة التحضير
ونخلط

2) سموثي التفاح , الموز وجوز الهند

المكونات
– كوبين خوخ مقطع
– 1/2 كوب عصير الأناناس
– 1/4 كوب حليب جوز الهند
– كوب ونصف ثلج

طريقة التحضير
ونخلط

3) ميلك شيك الموز

المكونات
– حبتين موز
– 3 ملاعق سكر
– 2 كوب حليب
– 1/4 ملعقة فانيليا
– 12 مكعب ثلج

طريقة التحضير
ونخلط

1) سموثي العنب البري والافوكادو

المكونات
كوب عنب بري
– حبة أفوكادو
– حليب
– 3 ملاعق لبن

طريقة التحضير
ونخلط

2) سموثي البطيخ ,الشمام والفراولة

المكونات
– 3 أكواب بطيخ
– كوب شمام
– 1/2 كوب فراولة
– كوب لبن قليل الدسم
– 2 كوب ثلج

طريقة التحضير
ونخلط

3) سموثي الموز والفريز

المكونات
– موزة مقطعة
– حبتين تفاح مقطعين إلى شرائح
– 1/2 كوب فراولة
– كوب لبن حسب الرغبة

طريقة التحضير
ونخلط

1) عصير التفاح ,الاناناس والزنجبيل

المكونات
– كوب أناناس مقطع
– قطع صغيرة زنجبيل
– تفاحة مقطعة إلى شرائح

طريقة التحضير
ونخلط

2)نكتار الفواكه

1) عصير العنب والتوت

المكونات
– كوب عنب بري
– كمية صغيرة من التوت

طريقة التحضير
ونخلط

2) عصير التفاح والكيوي

المكونات
– 3 حبات كيوي مقشرة
– تفاحتين مقطعين إلى شرائح

طريقة التحضير
ونخلط

3) ميلك شيك بالفراولة

المكونات

– كمية صغيرة من الفراولة
– كوب لبن
1/2 كوب لبن زبادي بطعم الفراولة

طريقة التحضير
ونخلط

1) عصير التوت والكرز

المكونات
– كمية صغيرة كرز
– 3/4 كوب توت
– تفاحة مقطعة إلى شرائح

طريقة التحضير
ونخلط

2) عصير الاناناس والبرتقال والفراولة

المكونات
– كوب أناناس مقطع
– 5 حبات فراولة
– برتقالة مقطعة

طريقة التحضير
ونخلط

3) عصير الخوخ (الدراق) والكمثري( الإجاص) والتفاح

المكونات
– حبتين خوخ مقطعة
– حبة كمثري مقطعة إلى شرائح
– تفاحة مقطعة إلى شرائح

طريقة التحضير
ونخلط

1) سموثي الكرز والموز

المكونات
– كوب كرز
– 1/2 حبة ليمون
– موزة مقطعة
– 1/2 كوب لبن
– كوب مكعبات ثلج

طريقة التحضير
ونخلط

2) كوكتيل الكيوي

المكونات
– 4 حبات كيوي
– كوب حليب
– ملعقتين أيس كريم
– عصير اليمون
– ملعقتين عسل

طريقة التحضير
ونخلط

3) ميلك شيك بالشوكولا

المكونات
– 4 أكواب حليب
– ملعقتين أيس كريم بالشوكولا
– ملعقتين شوكولا بودرة
– 3 ملاعق سكر حسب الرغبة

1) عصير المانجا واصحابها

المكونات
– حبة مانجا
– 1/4 كوب خوخ
– 1/4 كوب حليب جوز الهند
– 1/4 كوب جريب فروت

طريقة التحضير
ونخلط

2)سوثي المانجو مع الموز

المكونات
– 1/2 كوب منجا مقطعة
– موزة مقطعة إلى شرائح
– 1/4 كوب لبن زبادي
– 1/2 كوب عصير برتقال ومنجا

طريقة التحضير
ونخلط

3) عصير الكيوي المتخبي

المكونات
– حبة كيوي مقطعة
– كوب توت بري
– 2 كوب عنب بري
– 1/2 كوب عصير التفاح
– موزة مقطعة إلى شرائح

طريقة التحضير
ونخلط

4) سموثي الشوكولا والموز

المكونات
– 2 ملعقة طعام شراب الشوكولا
– واحد ونصف كوب موز مقطع
– 1/2 كوب لبن زبادي
– كوب لبن

طريقة التحضير
.ونخلط