التصنيفات
أزياء مول

بخاخ الساقين لمسة جمالية وتغطية عيوب لبنوتات السعوديه عموما عموما والدول العربيه .

أخواتي العزيزات حبيت اخبركم

انه متوفر عندي بخاخ السيقان الامريكى ((سالى هانسن)) يغطي العيوب و يعطي لمسة جمالية على الأرجل ولمعة…………… مجرب شخصيا .. ويمكن استخدامه لتغطيه المساحات الكبيره كاظهر والنحر .

.ونظره الساقين كانك لابسه جوارب بمعنى ساقين خالين من العيوب

البخاخ عمله مثل عمل كريم الاساس تغطية كاملة يبخ على المنطقه المراد تغطيتها وتمسح باليد او باى قطعه اسفنجيه للماكيج.

العدد محدود جدا

وهذى هى صوره المنتج

خليجية

والشحن لداخل وخارج الممكلله ..لطلب الرجا ارسال رسائل خاصه لانى لاعود للموضع دائما ..او اظافتى على الماسنجر
رجاء لاتضيفنى اى وحده فقط للفظول او حتى لتظيع الوقت تزعجنى بالرسايل وبعدين تصير غير جاده
انا وقتى مزحوم واسفه ولكن فيه كثير من البنات اظافه للعب وللهزل الله يهديهم

بنات الرياض تتوفر خدمه توصيل لحد باب بيتك ولمن توصل لكى الحاجه تدفعين للسواق قيمه رسم بسيط خدمه التوصيل له هو اكيد …

دمتم بخير

ام عبد العزيز ً




هذى وحده من الاخوات اللى جربوا البخاخ وتعليقها جزاها الله كل خير

اقتباس:
الاخت العاصفه

روعه البخاخ ومجربته انا من شمعه
رعاك الله اختي وانتى عند كلامك

وجزاك الله كل خير ياربى

وهذى ايضا تجربه اخرى للبخاخ ولله الحمد وتم تسجيل التجربه بما يبهج

اقتباس:
الاخت miss loma

مرحبا يابنوتات

حبيت اكتب دا الموضوع عن اختي اللي ماتدخل هنا ولا تكتب

بس حبت اني اشكرلها الاخت شمعه في الريح على امانتها وصراحه هيا

انسانه ثقه..

والبخاخ اللي اشترتو منها زي ماقالت وزي ماوصفتو..

جزاكي الله خير ياعسل…

شهاده اخرى تشكر عليها صاحبه الموضوع

اقتباس:
الاخت اسرااار

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته …

كيفكم وايش اخبارك ….

طبعا انا جديده بالمنتدى وسجلت علشان اقول شهاده حق ..واقول تجربتي مع بخاخ الساقين ..

كنت اقرا في منتدى ازياء وحصلت موضوع شمعه في الريح اللي يتكلم عن بخاخ الساقين وانا من زمان ادور على البخاخ واخيرا حصلته عندها اخذيت الايميل وتواصلت انا وياها وجاني البخاخ ..

بصراحه البخاخ شئ جونان مره روعه
وتعامل شمعه في الريح اكثر من رائع وصلني الطلب على طول في اليوم اللي حددته لي شمعه …
يعني مهما اقول بالكلام ماراح اوصف البخاخ ولااوصف اخلاق و تعامل شمعه في الريح …

يعني باختصار لا يفوتكم البخاخ و لا تفوتكم تعاملو اخلاق شمعه في الريح ..

وشكرا …




الزيارات كثيره بس مافى احد رفع لى الموضوع بدعوه



موجود البخاخ ويوصل لبنات المملكه فى 24 ساعه اما الدول العربيه فى خلال 48 ساعه الى 4ايام بالكثير حسب الدوله



حابه اعرف انتي وين في يعني في اي مدينه وسعر المنتج وطريقة التسليم والدفع



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

دوالي الساقين

دوالي الساقين

دوالي الاوردة Varicose Veins أو توسيع الاوردة هي أوعية دموية (أوردة) متسعة تشبه الحبال تجري تحت جلد الساقين مباشرة .

تنشأ دوالي الأوردة بسبب فشل أو تلف مجموعة من صمامات صغيرة موحدة الاتجاه في الاوردة ، وهذه الصمامات تمنع الدم من الرجوع إلى القدمين بتأثير الجاذبية الأرضية ، وكلما ضخ القلب الدم تفتح الصمامات لتسمح للدم بالمرور ثم تغلق لتمنع تدفقه في الاتجاه العكسي ، فإذا بدأ أحد هذه الصمامات في الصاابة بقصور وظيفي ، فإن الدم يتسرب من خلاله ويتراكم فوق الصمام الذي اسفله ، وهذا يجعل الجزء من الوريد الواقع فوق هذا الصمام ينتفخ ، وفي نهاية الأمر يصبح الوريد متضخمآ وظاهرآ للعيان وبارزآ على سطح الجلد ، كما تصبح الساق التي يوجد بها العديد من دوالي الاوردة متورمة بعض الشيء بسبب تسرب السوائل في الدم الراكد في الاوردة المتضخمة إلى الانسجة المحيطة بالاوردة .

كيفية تكون دوالي الاوردة " دوالي الساقين ":

في كل وريد سلسلة من الصمامات موحدة تمنع الدم في الاوردة من الارتجاع إلى اصفل تجاه الساقين والقدمين ، فإذا ضعفت تلك الصمامات فإن الدم يسترب من خلالها ويتحرك عائدآ القهقري إلى موضعه اسلابق فيتراكم فوق الصمام الذي اسفله ، وتركم الدم هذا أو ركوده يجعل الاوردة تتمدد وتنتفخ بارزة فوق سطح الجلد ، ومكوّنة دوالي الاوردة .

اسباب دوالي الاوردة " دوالي الساقين ":

– وجود عيوب وراثية في صمامات الاوردة أو جدرها

– تلف الصمامات بسبب حالة تجلط الاوردة العميقة

– التقدم في السن

– الحمل ، بسبب وزن وحجم الجنين الذي يضغط على أوردة الحوض مما يؤدي يزيد الضغط على اوردة الساقين ، وهذا يمكن أن يجعل صمامات اوردة الساقين تضعف وتختل وظيفتها

– الوقوف لفترة طويلة

– الوزن الزائد

اعراض دوالي الساقين :

توصف أعراض دوالي الأوردة بأنها عبارة عن وجع كليل وإحساس بالثقل والتورم وما يشبه التقلص العضلي في الجزء السفلي من الساق وهذا الاحساس المزعج يزداد سوءآ عند الوقوف لفترات طويلة .

من المضاعفات الاخرى تغير لون الجلد وتكون تقرحات ملتهبة ونازفة في الجلد الذي يغطي الوردي المصاب بالدوالي ، كما يمكن أن تتكون جلطات في الأوردة المنتفخة .

خيارات علاج دوالي الاوردة " دوالي الساقين ":

– وسائل العناية الذاتية :

يبدأ علاج دوالي الاوردة بوسائل تحفظية للسيطرة على تركم الدن في الطرفين السفليين .

يجب عليك ارتداء جوراب طبية مرنة داعمة للساقين ، وهي تمتد من الكاحلين حتى تصل إلى ما فوق الركبة مباشرة ، وهذه الجوراب تضغط على الأوردة وتساعد على دفع الدم إلى اعلى ، أي للقلب ، وحتى تكون الجوارب أكثر فاعلية يجب عليك ارتداؤها كل ثباح بمجرد الاستيقاظ من النوم .

إن ارتداء الجوارب من النايلون تحت الجورب الطبي يمكن أن يساعد الجورب الطبي على الانزلاق بسهولة أكبر .

* إذا كنت تعاني تورمآ ملحوظآ بالساقين فإرفع كاحليك حتى يكون مستواهما أعلى من سمتوى القلب لمدة 30 دقيقة مرتين يوميآ ، فهذا سوف يقلل بدرجة كبيرة من التورم ، إفعل هذا بالاضافة إلى ارتداء الجورب الطبي .

* ممارسة الرايضة أو التمارين الرياضية هي أمر مهم في السيطرة على اعراض دوالي الاوردة ، إذ أن نساط عضلات السمانتين والفخذين يساعد على ضخ الدم إلى اعلى في اتجاه القلب .

ورياضة السباحة هي من الانشطة المثالية إذ أن ضغط الماء يمكن أن يضغط الاوردة كما تفعل الجوارب الطبية .

تأثير الرياضة على الدورة الدموية بالساق :

إن الرياضة عظيمة الاهمية ف يمنع تراكم الدم وركوده في الطرفين السفليين ، فعندما تنقبض عضلات الساق فإنها تضغط الدم إلى أعلى خلال الاوردة المتجهة إلى القلب وتجبر صمامات الاوردة على أن تفتح، وبعد ارتخاء العضلات يمنع الدم من السقوط إلى اسفل ((إلى الساقين )) بانغلاق صمامات الاوردة دونه .

* انقاص الوزن يساعد أيضآ على التخلص من الاعراض عن طريق تخفيف العبء الواقع على الساقين .

* إذا كنت تعاني دوالي الاوردة يجب عليك توجيه اهتمام خاص زائد لصحة جلدك ، إذ إن جلدك يمكن بسهولة أن يصبح جافآ ومثيرآ للحكة في المناطق المشدودة أو الممطوطة بسبب التورم ، و مط الجلد يمكن أن يسبب تكون القرح أو تلوث الجلد ( التهاب جلد خلوي ) ، وإن استخدلم كريم جيد مرطب للجلد يمكن ان يساعد على التخلص من هذه المسكلة ، فإستخدام كريم اللانولين أو كريم العناية باليد ، وتجنب الفازلين فهو أقل فاعلية .

* تجنب الجلوس وقدميك متقاطعتين

* تجنب الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة

– الوسائل الجراحية :

ثمة علاجات عديدة متاحة للتخلص من دوالي الاوردة .

– العلاج التصلبي للاوردة :

وهو عبارة عملية يتم فيها حقن مادة كيميائية خاصة داخل الاوردة الصغيرة ((حتى تسبب اتلافآ مقصودآ للبطانة الداخلية للوعاء الدموية ، فينتج نسيج ندبي ينقبض بدوره ، مما يجعل الوريد يختفي نهائيآ )) لجعلها تتصلب وتضيق ، وهي اساسآ عملية تجميلية .

– العلاج بالليزر :

يمكن علاج الاوردة الصغيرة بالليزر رغم أن النتيجة التجميلية ليست طيبة في بعض الاحيان .

– الجراحة ( نزع الوريد ) :

بالنسبة للاوردة الاكبر حجمآ والتي تسبب اعراضآ خطيرة فإن أفضل علاج لها على المدى الطويل هو ازالة الوريد جراحيآ ، وهذا مايسمى نزع ( تجريد ) الوريد ،(( وهذا يتم بعد التأكد من عدم وجود جلطات في الاوردة السطحية العميقة فقد تكون هذه الاوردة السطحية ضرورية لسريان الدورة الدموية حول مكان التجلط ، وبهذا تكون ازالة أو تجريد تلك الاوردة سببقآ في تدهور حالة التورم في الساقين )) وبمجرد ازالة الوريد يجب أن تكون اعراضك قد ازيلت ايضآ .




التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

نصائح لراحة لجمال الساقين صحي

لتفادي حدوث التورّمات والدوالي والتراكمات الشحمية في الساق ينصح الطبيب

بالآتي :

في حال شعورك بتعب وثقل ساقيك خذي حمام ماء أو عرضي ساقيك لماء بارد عدة

دقائق ثم اجلسي مع رفع الساقين إلى أعلى من مستوى الجسم.

تجنبي لبس الملابس الضيقة التي تعيق حركة الدم في أوردة الساقين مثل الجوارب

والسراويل الضيقة .

ابتعدي عن الأحذية ذات الكعوب المسطحة أو العالية جدا وتفضل الأحذية بكعب
في ارتفاع 3- 5 سم .

عدم الإكثار من حمامات الساونا والتعرض للشمس لفترات طويلة .

عدم نزع شعر الساقين بالشمع الساخن 0

تفادي الرياضة العنيفة التي تسبب تغييرا مفاجئا في الضغط على الساقين وتدفق

الدماء في الأوردة مثل التنس و الأسكواتش و كرة السلة.

ممارسة الرياضة المناسبة مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة والمشي على رؤوس
الأصابع فذلك ينشط الدورة الدموية دون إحداث ضغوط شديدة على الأوردة0




يسلمو ع المعلومات ياسكرة



خليجية



يسلمو على المعلومات القيمه
لاتحرمينا جديدك



خليجية
كل الشكر لكي
على هذا الموضوع المتميز
بانتظار جديدك
وما نحرم من حضورك المميز

خليجية



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

دوالي الساقين

يا جماعة حد عنده علاج لدوالي الساقين شكرا



بالنسبه لعلاج دوالى الساقثين/ يسخن عسل النحل مع دهن الورد ويدلك به الدوالى وهو ساخن قدر مايحتمل المصاب مع دهن الدوالى وعمل مساج قبل النوم ويراعى شرب ملعقه كبيره من العسل عقب الوجبات الثلاث حتى تزول الدوالى واحزرى الاستعجال والجزع والله هو الشافى باذن الله



:icon_arrow::icon_arrow:بالنسب ه لعلاج دوالى الساقثين/ يسخن عسل النحل مع دهن الورد ويدلك به الدوالى وهو ساخن قدر مايحتمل المصاب مع دهن الدوالى وعمل مساج قبل النوم ويراعى شرب ملعقه كبيره من العسل عقب الوجبات الثلاث حتى تزول الدوالى واحزرى الاستعجال والجزع والله هو الشافى باذن الله



لا أعلم ..



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

ما يجب ان تعرف عن البواسير ودوالى الساقين

ما يجب ان تعرف عن البواسير ودوالى الساقين

الدوالي عبارة عن ظهور الأوردة بوضوح مع تمددها وتعرجها،
وقد تظهر في أماكن مختلفة لكن أهمها في الساقين،
وحول المستقيم والشرج حيث تسمى البواسير.

ومن أهم أسباب ذلك كثرة"الحزق" بسبب الإمساك،
ولذلك فإن في مقدمة ما ننصح به للعلاج هو تجنب كثرة"الحزق"
أو تجنب الأمساك ومداواته بالطرق السابقة.

وأحياناً تصبح البواسير مؤلمة جداً إذا تدلت خارج الشرج أو أصابها التهاب،
في هذه الحالة يجب استشارة الطبيب.
وعادةً يزول الألم بإدخال البواسير في الشرج
ويكون ذلك بأن تلفي قطعة قطن مبللة بالفازلين حول الأصبع
ثم تنامي على جانبك،
وتضعي وسادة تحت أليتك وتدفعي البواسير إلى الداخل بالأصبع.

أما في حالة حدوث نزف للبواسير فلا بد من استشارة الطبيب لينصح بالعلاج المناسب.

كما تتعرض الحامل للإصابة بدوالي الساقين،
بسبب ركود تيار الدم في الساقين
نتيجة لضغط الرحم على أسفل البطن وأعلى الفخدين.

وللحد من هذه الحالة يجب تجنب كثرة الوقوف لفترة طويلة،
وتُرفع الساقان على وسادة أثناء الجلوس،
وقد يحتاج الأمر إلى ارتداء شراب طبي،
وهذه الدوالي تتحسن إلى حد كبير أو تزول تماماً بعد الولادة.




التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

خدع المكياج لتعزيز جمال الساقين

وزعي القليل من ‏
مستحضر الترطيب الملون او زيت الجسم على كامل الساقين بدءآ من الاصابع الى فوق الركبه بقليل ,,
ولو مسحتي من البودره الملمعه على ساقيك بعد الزيت سوف تثبت اطول فتره ممكنه كما تعزز اللمعه أكثر ,,

ولجعل الساقين تبدوان طويله /
يمكنك توزيع البودره اللماعه او الكريم الملمع مع التركيز اكثر على مقدمة كل ساق ,,

ولتنحيف مظهرهما /
وزعي برفق بودرة البرونزاج الى جانبي الساقين لاضفاء تاثير ظل يحيط بهما

ولتغطية عيوبهما/
فاستخدمي باليت اخفاء العيوب _عباره عن علبه متعده الدرجات في الالوان المخصصه لاخفاء العيوب مثل الكونسلير_ ثم وزعي اللون بواسطة فرشاه صغيره اختاري اللون الخوخي الدافئ لاخفاء العروق الزرقاء ،،
واللون الخوخي البارد لتغطية الكدمات والاوعيه الشعيريه والخدوش ,,

لساقين خفيفتين /
عاده ماينتابنا شعور بثقل في الساقين خاصه في فصل الصيف وتفسير ذلك انه في داخل عروقنا توجد صمامات تحول الدم الى القلب ,,
وبفعل ارتفاع درجة الحراره تتمد الاورده فتجد الصمامات بسبب ذلك صعوبة القيام بعملها ،،
ولتخفيف من هذا الشعور يجب تجنب ارتداء الجينز الضيق ورفع القدمين الى الاعلى لتنشيط الدوره الدمويه ،، كما يمكن ان نضعهما في حوض ماء بارد ..

بعض النصائح /
استلقي على ظهرك واضغطي على الساقين بيديك على شكل تصاعدي دون التوقف عن تمرير اليد على كل جوانب الساقين الى الفخذين .
اعيدي العمليه ثلاث مرات ثم مدي ساقيك وهما مرتفعتان قليلآ وارفعي قدميك في اتجاهك ,,
والاهم المكملات الغذائيه المستخلصه من العنب والبندق وهي متوفره بالصيدليات المتخصصه ولابد من الاستشاره قبل اخذها ..

:009: منقول :009:




يعطيك العافية نصائح حلوة ومفيدة مشكورة:sddhgh:



خليجية



مَوْضُوعٌ ..رَآئِعٌ وَمُتَمَيْزٌ..



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

دوالي الساقين Varicose dilated veins

د. محمود قناوي
ماجستير العلاج الطبيعي جامعة القاهرة – مستشفي الحسين الجامعي

هي حالة شائعة فهي العروق الزرقاء البارزة التي نراها تحت الجلد في الساق و تظهر صمامات الأوردة كالعقد في هذه العروق. و قد يشعر مريض دوالي الساقين بالإحساس بالألم في الساق و الثقل و يمكن أن يحدث بعض التورم في الكاحل و القدم بالإضافة إلى أن الدوالي تسئ للشكل الجمالي للساق.
IMG heigt=284src"p:/waomdyv-1j3b0و يجب ملاحظة أن الدوالي عرضة للزيادة مع مرور الوقت لذا يجب أن نعمل جاهدين على منع تطورها.

أسباب حدوث الدوالي:

  1. تزيد فرصة حدوث الدوالي مع التقدم في السن حيث يحدث ضعف لجدران الأوردة نتيجة خلل في بعض البروتينيات الهامة المكونة له و هي بروتين الكولاجين ( الذي يعطيها القوة ) و بروتين الاليستين الذي يعطيها المرونة.
  2. العامل الوراثي يزيد من فرصة حدوث الدوالي.
  3. تحدث الدوالي في الأشخاص الذين يقفون لفترات طويلة أثناء اليوم و خاصة الذين يقفون بدون حركة و يعتبر السيدات من المعرضين بنسبة أكبر لدوالي الساقين ( الضعف تقريبا ) أكثر من الرجال.
  4. السمنة من الأشياء التي تجعل الشخص عرضة لحدوث الدوالي.
  5. يمكن أن تحدث الدوالي أثناء الحمل نتيجة ضغط الرحم على أوعية الحوض.
  6. ارتداء الكورسيه ( المشد ) و الملابس الضيقة خاصة عند البطن و الحوض الذي يمكن أن يضغط على الأوعية الدموية بالحوض مؤديا إلي صعوبة صعود الدم من الساقين في اتجاه القلب مسببا الدوالي.
  7. و يمكن أن تحدث مع أورام البطن و الحوض التي تضغط على الأوعية.

كيف تحدث الدوالي:
صمامات الأوردة عبارة عن صمامات تسمح بمرور الدم في اتجاه واحد و هو رجوع الدم لأعلى في اتجاه القلب ثم تغلق لمنع رجوعه ثانية.
خليجية

ضعف صمامات الأوردة و المسؤولة عن منع رجوع الدم بعد صعوده يؤدي لزيادة الضغط في الجزء الذي يليه من الوريد مما يسبب شد و تمد هذا الجزء مؤديا إلى الدوالي ، و هذا يسبب أيضا زيادة الضغط على الصمام الذي يليه للأسفل مما ينتج عنه ضعفه أيضا و هكذا. و بالتالي فعلى العضلات ( المضخة العضلية ) أن ترفع هذا العمود من الدم لأعلى بدلا من أن ترفعه من صمام للآخر مما يصعب ذلك .
خليجية

منع الدوالي و علاجها:

  1. مارس التمرينات باستمرار فهي تحافظ على النغمة العضلية لعضلات الساقين و بالتالي تحسن من وظيفة المضخة العضلية و هي ضغط العضلات على جدران الأوردة لتعمل على صعود عمود الدم في الوريد لأعلى في اتجاه القلب و منع تراكمه في الساقين مسببا الدوالي أو جعل حالتها أكثر سوء .و تساعد التمرينات أيضا على تحسين الدورة الدموية و تحميك من زيادة الوزن.
    خليجية
  2. تناول طعام قليل الدهون و الملح والسكر لمنع زيادة الوزن التي تزيد من فرصة حدوث الدوالي.
  3. حرك قدميك باستمرار خاصة أثناء الجلوس الطويل (يمكنك مد الساقين و عمل التمرين) أو الوقوف الطويل فهذا يساعد على تحسين الدورة الدموية ومنع تراكمها في الساقين.
    خليجية
  4. امتنع عن التدخين فهو يرفع ضغط الدم و بالتالي يفاقم من سوء حالة الدوالي.
  5. حاول دائما أن يكون المشي بديلا للوقف حتى لو كان المشي في نفس المكان.
  6. ينصح الجنود الذين يضطرون إلى الوقوف طويلا بأن يقبضوا عضلات السمانة ثم يرخوها و هذا يساعد على منع تراكم الدم بالساقين و يمكن لمرضي الدوالي أن يتبعوا هذه الفكرة الجيدة إذا اضطروا للوقف ثابتين لفترة طويلة و خاصة في الجو الحار حيث تكون الأوعية متمدة أكثر.
  7. رفع الساق في وضع أفقي كلما أمكن ذلك أثناء اليوم.
    خليجية
  8. ارتداء الجورب الطبي المانع للدوالي و هو جورب ضاغط يمكن أن يكون تحت الركبة أو إلى الفخذ و هو يضغط على الأوردة لمنع تراكم الدورة الدموية بها و يفضل أن ترتديه بمجرد القيام من النوم فبل النزول من السرير قبل أن يكون الدم قد تراكم في الأوردة و إذا لم ترتديه في هذا الوقت يمكنك أن ترتديه في أي وقت و لكن بعد أن ترقد على السرير رافعا ساقيك على الحائط أو على وسادات لدقائق لتساعد في رجوع الدم و عدم تراكمه في أوردة الساقين.
  9. أدي تمرينات البطن و الذراعين بعد تمرينات الساقين كالمشي و الجري على جهاز الجري وهكذا فأداء تمرينات البطن و الذراعين بعد تمرينات الساقين يؤدي إلى انتقال الدم ومنع تراكمه بالساقين بعد التمرين. تأكد بعد أن تقوم بالتمرينات أن تنتهي بالتوقف التدريجي (التبريد) لشدة التمرين و ليس التوقف المفاجئ حتى لا يكون هناك صعوبة في رجوع الدم للقلب و تراكمه في الساقين مؤديا لزيادة الدوالي. ثم أدي بعض تمرينات الإطالة لعضلات الساقين.
  10. و يفضل رفع الساقين أعلى من مستوي القلب لدقائق على فترات أثناء اليوم و خاصة بعد فترات الوقوف الطويل أو بعد التمرين و يكون ذلك برفع الساقين على الحائط و إذا كان ذلك غير ممكن يمكن رفعهما على مجموعه من الوسادات حيث يساعد ذلك الوضع على رجوع الدم المتراكم إلى القلب و منع تراكمه بالساقين




مشكورة يا قلبي عالموضوع الأكثر من رائع ..
يعطيكِ العافية …




مشكورة



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

سبل لمعالجة انتفاخ الساقين

سبل لمعالجة انتفاخ الساقين

الصحة تشكو معظم النساء من انتفاخ الساقين وتورم القدمين. إلا أنه تتوافر لحسن الحظ بعض الحلول الفعالة لهذه المشكلة المزعجة.

تعاني ملايين النساء حول العالم من انتفاخ الساقينالعوامل الوراثية، أو فرط استهلاك الملح، أو الكولسترول، أو التدخين، أو قلة التمارين الرياضية. وكذلك بسبب عدم قدرتنا على تحمل الوضعية العمودية. فأجسامنا غير مبرمجة لتبقى واقفة وتتحمل ضغط 5 ليترات من الدم تتحرك في الساقين. إلا أنه توجد بعض السبل الكفيلة بمعالجة هذه المشكلة.

الفيتامينات لا بد أولاً من التخلص من بعض الكيلوغرامات الفائضة في الوزن، ومن ثم التركيز على الفيتامينات المفيدة للدورة الدموية، أي الفيتامين C والفيتامين E. كما تبرز الحاجة إلى الكولاجين. فجدران الأوعية الدموية تتألف بنسبة 70 في المئة من الكولاجين. ولكي ينتج الجسم كمية كافية من الكولاجين، فإنه يحتاج إلى الزنك والسيلنيوم.

وأخيراً، لزيادة مقاومة الشرايين الصغيرة، تبرز الحاجة إلى الفيتامين P من دون أن ننسى البوليفنولات والفلافونويد، التي تحارب الالتهاب وتحارب التورم، إضافة إلى أحماض أوميغا 3 لفاعليتها المعروفة. من أبرز الأطعمة المحتوية على مواد مغذية محاربة لانتفاخ الساقين نذكر:

الأفوكادو وزيت رشيم القمح للفيتامين E (ملعقة صغيرة تغطي 100% من احتياجاتنا). ثمار البحر (ولاسيما المحار) للزنك والسيلنيوم. الفاكهة الحمراء للفيتامين P. الخضار ذات الأوراق الخضراء والبروكولي للفلافونويد. العنب والليتشي والمشمش للبوليفنولات، والسمك الدهني لأحماض أوميغا 3. وإذا لم يكن غذاؤك كافياً لتزويدك بالكميات الضرورية من هذه المواد المغذية، يمكنك اللجوء إلى المكملات الغذائية، مثل السيلنيوم والزنك… نباتات محاربة للانتفاخ ثمة نباتات عدة تقوي الأوردة الدموية مثل العنب الأحمر والجنكة والسرو. أما الحندقوق (melilot) فيحسن سيولة الدم، ونبتة المشتركة (hamamelis) تشدّ نسيج الأوردة، وكستناء الهند يزيل الاحتقان، والكشمش يقوي الشرايين الدموية. تتوافر في الصيدليات مجموعة من الكبسولات والأقراص والشايات الممكن استعمالها لتقوية الأوردة الدموية ومحاربة الاحتقان والانتفاخ. التصريف الطارد للسموم يتألف الجهاز اللمفاوي من قنوات صغيرة تنقبض جدرانها لتصريف السائل الموجود بين الخلايا، ونقل المواد المغذية، والتخلص من الأوساخ. لكن في حال حصول ضعف في هذا الجهاز اللمفاوي، يحصل احتباس للماء وتراكم للسموم في الجسم. التصريف هو تدليك ناعم يهدف إلى إعادة إطلاق عمل الجهاز اللمفاوي. إسألي الطبيب عن اختصاصي بارع في هذا النوع من التدليك. الضغط للشدّ إن 80 في المئة من الأوردة الدموية مغلفة بعضلاتنا. والواقع أن انقباضها، المرتبط بالضغط المفروض على قوس القدم، يتيح عودة الدم إلى القلب. للإبقاء إذاً على خفة الساقين، يجب تقوية العضلات. يمكن تحسين صحة الأوردة الدموية عبر المشي أو السباحة أو الركوب على الدراجة الهوائية… لكن الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة متتالية يؤدي إلى ركود الدم في الأوردة الدموية. ثمة حل لذلك يكمن في ارتداء الجوارب الضاغطة التي تشد الأوردة الدموية عبر الضغط على الساق. تجدر الإشارة إلى أنه توجد أربعة مستويات من الضغط، ويعود إلى الطبيب نفسه تحديد مستوى الضغط الواجب اعتماده حسب درجة القصور الوريدي. وباتت الجوارب هذه الأيام تتوافر بألوان وأشكال متعددة تناسب كل الأذواق والمناسبات، ولم تعد سميكة مثلما كانت أيام أمهاتنا وجداتنا. فاعلية الأدوية تعتبر الأدوية المقوية للأوردة الدموية، والمشتقة عموماً من النباتات، الأدوية الوحيدة التي تتيح تخفيف ثقل الساقين ومعالجة القصور الوريدي. صحيح أنها لا تشفي، لكنها تخفف على الأقل من الأوجاع. وقد أظهرت دراسات أن هذه الأدوية يمكن أن تكبح تلف الأوردة وظهور الدوالي. لكن إذا لم يعطِ الدواء أية نتيجة بعد مرور ثلاثة أشهر، يجب استشارة الطبيب والانتقال إلى دواء آخر. تجدر الإشارة إلى أهمية الإكثار من شرب الماء للمساعدة على التصريف والتخلص من السموم.