التصنيفات
منتدى الرشاقة

***أمل جديد للحد من السمنة !!!!!!!!!!! للرشاقة

انتشار السمنة يكلف الدول الغربية عشرات المليارات سنويا !!!

يقول علماء إن هناك بارقة أمل جديدة وجديّة يمكن أن تفضي إلى تطوير علاج فعال لمرض السمنة الذي شاع وانتشر في أنحاء العالم وخصوصا الغربي مع تغير أنماط الحياة وازدياد الثراء.
فقد وضع العلماء أيديهم على نوع من العقاقير القادرة على تخفيض معدلات الشهية لدى الفئران المعملية بشكل كبير، لكن السؤال يظل: هل سيكون الدواء فعالا حقا على البشر!.

يشار إلى أن الخبراء يرون أن البدانة باتت أقرب للوباء منها للمرض العادي، بعد أن انتشرت في البلدان المتقدمة تكنولوجيا، حتى أنها فاقت أمراضا قاتلة معروفة مثل أمراض القلب والسكري، وغيرها من الأمراض الخطيرة.

وينشر البحث في مجلة نيتشر ماديسين الطبية، وقد أنجزه فريق علمي في شركة مختبرات ميرك للصناعات الصيدلانية في ولاية نيوجيرسي الأمريكية.

وقد أظهر البحث أن إعطاء مكونات الدواء للفئران التي عُودت على نظام غذائي عالي الدسم، تسبب في تخفيض ملموس لأوزانها وتخفيض نسبة الأنسجة الدهنية فيها، مقارنة بفئران أخرى من نفس المجموعة التي لم يجرب عليها الدواء.

وقد تبين أن حقن الدواء مباشرة في أدمغة الفئران خفض من استيعابها لكميات الطعام التي كانت تستهلكها قبل الدواء، كما تسبب في خفض ملحوظ على أوزانها فيما بعد.

وتتمثل طريقة عمل الدواء في تأثيره على المجسات الموجودة في الدماغ، والتي تكون في العادة حساسة لهرمون الأنسولين، كجزء من الآلية الطبيعية التي تنظم وتسيطر على معدلات الشهية.

يشار إلى أن الأنسولين لا يمكن أن يعطى كعنصر لحفز عمل هذه الآلية، إذ إن حقنه في الدم أو تناوله في شكل حبوب أو أقراص لن يكون له تأثير يذكر لأنه لن يصل إلى الدماغ على نحو يكون فيه مؤثرا، بعد أن يتم تحليله في الأحشاء.

إلا أن علماء الشركة الأمريكية تمكنوا من تطوير بروتين صغير له نفس التأثيرات على تلك المجسات، تماما كما هو حال الأنسولين الحقيقي، لكن الفرق هنا هو أن هذا البروتين لن يتحلل في الأحشاء، وبالتالي يمكن له أن يصل إلى الدماغ بحالته دون تفكيك، وهو ما يجعله مؤثرا على الآلية الطبيعية للشهية.

ويقول الدكتور جوليان بارث، الاستشاري في معالجات التمثيل الغذائي في المستشفى العام لمدينة ليدز البريطانية، إن الدواء يمكن أن يستهدف آلية الشهية أكثر بكثير من الأدوية المتوافرة حاليا.

لكن هذا الخبير يؤكد على أن الدواء لا يمكن أن يعتبر بأي حال دواء سحريا "لكن مع إمكانية أن يعمل الدواء على خفض استهلاك الطعام بنسبة 20 في المئة، لا بد أنه سيكون بالتأكيد علاجا مهما جدا".




خليجية



تسلمين ياحبوبة



التصنيفات
منتدى الرشاقة

زيادة الوزن و السمنة

زيادة الوزن و السمنة مرتبطتان لكنهما لا تعنيان الشئ نفسه
فزيادة الوزن هي زيادة مفرطة في وزن الجسم نسبة الى طول القامة و التي تشمل كل الانسجة مثل الدهون و العظام و العضلات و الماء
مثلا سيكون وزن لاعب كرة قدم له عضلات كبيرة مرتفعا لكن سبب زيادة وزنه ليس الدهون
اما السمنة فهي فرط في كمية الدهون في الجسم
تستطيعين قياس السمنة باستخدام مؤشر الكتلة الجسدية

الفئة ………… مؤشر الكتلة الجسدية
وزن منخفض ……… اقل من 18.5
وزن عادي …….. 18.5-24.9
وزن زائد …….. 25-29.9
السمنة …….. 30-34.9
السمنة الخطرة …….. 35-39.9
السمنة المفرطة …….. من 40 فما فوق

مؤشر الكتلة الجسدية هو وزن الجسم بالكيلوغرام قسمة الطول بالمتر المربع

اذا افادكم الموضوع يا ريت تقيموني من الميزان




يسلمو



خليجية

مشكورة

خليجية




مشكورة



يسلموا



التصنيفات
منتدى الرشاقة

للوقاية من << السمنة>>

للوقاية من السمنة

للوقاية من السمنة علينا مراعاة مايلي :

– أن السمنة حالة خطيره ولها أخطار مؤكدة إذا استمرت .
– مسئولية المحافظة على الوزن مسئولية شخصية تعتمد على الفرد أولاً .
– الإفراط في الأكل يتبعه بالتأكيد زيادة في الوزن وهذا قد يحدث دون إفراط ملموس في تناول الطعام .
– يجب ان يتابع الطفل منذ صغره حتى لا تستمر معه هذه المشكله في جميع مراحل حياته .
– يجب ممارسة التمارين الرياضية والأستمرار عليها حتى يتم عن طريقها حرق أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية .
– على الفرد مراقبة وزنه بين حين وآخر وإذا احس ان وزنه زاد ولو كيلوا عليه التركز على التمارين الرياضية ومحاولة التقليل من كمية الأكل .




التصنيفات
منتدى الرشاقة

من هو المسؤول الحقيقي عن السمنة ؟ للرشاقة

أظهرت دراسة طبية حديثة أن مخاطر السمنة تكمن في الجينات وليست مرتبطة بشكل رئيسي بعادات استهلاك الطعام.
بحسب أبحاث وتقارير حديثة تبين ان 11 منطقة جينية مرتبطة بالسمنة وترسب الدهون من النظام الغذائي، وأن والعديد منها تتداخل مع الجينات التي تم ربطها بالسمنة لدى البشر، وبين العلماء أن نحو 80٪ من الدهون في الجسم يتم تنظيمها عن طريق الجينات، مما يوحي بأن قدرة الجسم على معالجة الدهون تعود إلى الحمض النووي. وتم التأكد من هذا الاستنتاج من خلال حقيقة أن الوزن الإجمالي للغذاء الذي استهلكته الحيوانات لا علاقة له بكمية الدهون التي اكتسبها الجسم.
النشاط البدني واستهلاك الطاقة:
الجميع يعتقد أن البدناء يأكلون كثيراً، لكن نتائج الدراسة أثبتت أن الوزن لا يرتبط كثيراً بمقدار الوجبات التي يتم استهلاكها، فعلى الرغم من أن الباحثين يقولون إن تناول الأطعمة السكرية والدهنية يمكن أن يؤثر على الوزن، إلا أنهم أكدوا أن النشاط البدني واستهلاك الطاقة مهم أيضاً، مما يعني أن التمارين الرياضية تؤثر على الوزن أكثر من التحكم بكمية الطعام



يسلمووووووووووو



شكرلكم



جــزاااكــي الله خيــراا ،،متألقة كالعاادة



التصنيفات
منوعات

ثمانية نصائح تجنبك السمنة في فصل الشتاء للرشاقة

لتجنب السمنة في فصل الشتاء، والبقاء طوال أيام البرد بعيدا عن الكسل والخمول إليك تسع نصائح يقدمها لك الأطباء والخبراء:

– الخروج مرة كل يوم على الأقل في الهواء الطلق:

اخرج يومياً على الأقل لنصف ساعة في الهواء الطلق، أياً كان الجو. فالمشي في الهواء الطلق يحسن المزاج وينشط الدورة الدموية، والأكسجين النقي يفيد الجسم كثيراً. إضافة إلى أن المشي يعتبر رياضة رائعة وسهلة ومحبوبة، ويساعد

على الحفاظ على تناسق الجسم ورفع مستوى اللياقة، ولكن لاحظ الفرق بين المشي والتمشية، لذا امش بخطوات منتظمة متتابعة من دون توقف لمدة نصف ساعة مع الانتظام في التنفس، ودع الجسم كله يتحرك بحرية ولكن شد صدرك وبطنك أثناء المشي.

– تحرك يومياً على الأقل لمدة ساعة متصلة:

اختر ما يناسبك وتفضله، سواء كان ممارسة تمرينات سويدية أو إيروبكس، أو حتى المساهمة في ترتيب وتنظيف المنزل أو حتى اللهو خلف الأطفال الصغار، فهذا ينشّط الدورة الدموية ويجعل العضلات تسترخي ويحرق السعرات الحرارية.

– احرص على الرياضة في برنامجك اليومي:

ولو كل خمس دقائق، إذا وجدت أنك تطيل فترة الجلوس. وعليك أثناء جلوسك على الكرسي أن تهز قدميك أو يديك في حركات رياضية رشيقة.

– التحول من الحمام الساخن إلى الفاتر:

عند التحول من حمام ساخن إلى الماء الفاتر فإن ذلك يحفز الدورة الدموية ويقوي المناعة، بينما الحمام الساخن يزيل تشنج العضلات، والانتقال إلى الماء الفاتر يضفي عليك الشعور بالانتعاش والنشاط والحيوية، لذا يفضل اتباع هذا السلوك خصوصاً في الحمام الصباحي للتخلص من الشعور بالوخم والخمول، بينما يمكن في المساء الاستمتاع بالحمام الدافئ قبل الذهاب للسرير مباشرة من دون تناول أي شيء سوى كوب من الماء.

– استمتع بأي شيء بدلاً من مشاهدة التلفاز والأكل:

وقت فراغك هو عدو رشاقتك اللدود فاشغل يديك وفكرك بعيداً عن الأكل أو الشعور بالملل أو الفراغ، أو اشغل نفسك بأشياء ممتعة تحبها ليس لها علاقة بمتابعة التلفاز أو بتناول الطعام. فعلى سبيل المثال اغمر نفسك في ماء البانيو الدافئ وضع حولك بعض الشموع فذلك يشعرك بالمتعة أو تابع الأخبار اليومية أو مواقع المجلات على شبكة الإنترنت ولا تتناول الطعام أثناء مشاهدتك للتلفزيون.

– النوم بشكل كاف:

يجب النوم بشكل متواصل من دون تقطع لمدة 7 أو 8 ساعات ليلاً طبقاً لحاجة الجسم، لأن الجسم بحاجة إلى فترات الراحة مثل حاجته للأكل والهواء، وحتى لا تشعر بالتوتر أو فقدان التركيز مما قد يدفعك لتعويضه بالأكل.

– مقاومة الرغبة في تناول الحلويات واستمتع بتذوقها:

لا تأكل الحلويات فقط، لأنها في متناول اليد، وعندما تجد أن هناك شيئاً حلواً يستحق أكله، عندها اختر صنفاً واحداً الأشهى والأحب إليك وخذ طبقاً صغيراً من دون أن تملأه، واستمتع به من دون تأنيب ضمير، ولكن احرص على تناوله ببطء

واستمتع بكل ملعقة. والهدف من ذلك هو سد رغبتك في تناول الحلويات ولكن بطبق صغير من صنفك المفضل، لكي تحد من الكمية من دون حرمان. ويفضل أن يكون ذلك صباحاً أو نهاراً.

وبما أننا نرغب في تناول الكثير من الحلويات خلال فصل الشتاء للإحساس بالدفء، يستحسن اختيار الحلويات القليلة الدسم، أو استبدالها بفاكهة الموسم الناضجة واللذيذة، أو الفاكهة المجففة، مثل التمر والتين والخوخ والزبيب، الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم. وتناول أيضاً مشتقات الحليب القليلة الدسم التي تشكل مصدراً ممتازاً للكالسيوم والبروتينات وعند تحضير الحلويات المنزلية، استبدل السكر العادي ببدائل السكر الخالية من الوحدات الحرارية، شرط أن تكون هذه البدائل صالحة للتعرض للحرارة المرتفعة.

– الإكثار من التوابل والبهارات كالقرفة والمستكة والزعفران والفلفل فهي تجلب الشعور بالمتعة من دون أن تزيد في الوزن في الشتاء.




يعطيك العافيه حبيبتى



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

السمنة قد تكون سببا في زيادة نسبة الاصابة بالارتجا

بعد الاطلاع على العديد من الدراسات التي نشرت في العديد من المجلات الطبية العالمية، توصل مجموعة من الباحثين الامريكيين بهيوستن الى مجموعة من النتائج التي نشرت إحدى المجلات الطبية المتميزة (Ann Intern Med مفادها ان السمنة قد تكون سببا في زيادة نسبة الاصابة بالارتجاع المعدي المريء وان الشخص البدين يكون عرضة لجميع المضاعفات المصاحبة من التهابات المريء والتغيرات التي تصيب الاغشية المبطنة للمريء مما يزيد من خطر الاصابة بأورام المريء



خليجية



شكرلكي مرورك الكريم



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

اطعمة الرجيم لاتمنع السمنة صحية

معظم مختصي التغذية لا يشجعون على تناول الأطعمة المخففة الدسم الخاصة بالحمية. إذ أن هذه الأطعمة لا تهدف غالباً إلا إلى مساعدتك في الشعور بالراحة النفسية.
فلا تظني أن الجبن الأبيض المخفف الدسم يساعدك على خسارة الكيلو جرامات الزائدة إذا كنت قد تناولت قبله طبقا من البطاطا المقلية إلا أن الأطعمة المخففة الدسم تلعب دوراً مهماً إذا كانت ضمن نظام غذائي قليل الوحدات الحرارية. ومن الأفضل اختيار هذه الأطعمة على أساس ميولك الغذائية وعاداتك في الأكل. وضروري أن تقرئي جيداً لائحة المكونات إذ أنه لا يعنى أن يحتوى اللبن على نسبة في المائة من الدهون أنه خال من السكريات.

وربي يوفق الجميع




حلوووووووووووووووووووووووووووو وووووو



يسلمو على الابداع
ابداع متجدد
تقبلي مروري وردي




خليجية



يسلمو على الابداع



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

العناب فاكهة تقاوم السمنة وتقلل الكيسترول !

خليجية

العناب شجر شائك يصل طوله إلى حوالى 8 أمتار أوراقه مستطيلة غير حادة التسنن وعناقيد من الأزهار الصفراء المخضرة وثمرته بيضاوية بنية إلى محمرة وأحياناً سوداء تشبه الزيتونة لذيذة الطعم ولبها أبيض هش.
يعرف العناب علمياً باسم zizyphus vulgaris من الفصيلة السدرية.
الموطن الأصلي للعناب: موطنه الأصلي الصين واليابان ويزرع في الصين منذ أربعة آلاف سنة ويعتبر من فواكه أهل الصين المفضلة وله قيمة غذائية جيدة، ويزرع في جنوب شرق آسيا، وفي نيوزيلندا ويعيش في المناطق الحارة وشبه الحارة.

ماهي المكونات الكيميائية للعناب؟
يحتوي العناب على صابونينات وفلافويندات وسكريات وهلام وفيتامينات أ، ب2، ج ومعادن هامة مثل الكالسيوم والفوسفور والحديد.
ماذا قال الطب القديم عن العناب؟
ـ استخدم العناب في الطب الصيني منذ 2500 سنة على الأقل وقد ورد ذكره في تحفة القصائد وهو مقتطفات من الشعر الصيني في القرن السادس قبل الميلاد.
وقد عرفته الشعوب القديمة، وقيل إن الجنود الرومان الذين كانوا في القدس أيام المسيح صنعوا تاجاً من شوك العناب وضعوه على رأسه وكانوا يحيطون معسكراتهم به لمنع الناس من الاقتراب منهم اجتناباً لشوكه وقد عرف العرب العناب قبل الإسلام وورد ذكره في الشعر الجاهلي فقيل:
كأن قلوب الطير رطبا ويابساً لدى وكرها العناب والحشف البالي

تحدث الأطباء العرب القدامى عن العناب وفوائده:
فقال داوود الإنطاكي "ينفع في خشونة الحلق والصدر والسعال واللهيب والعطش وغلبة الهم وفساد مزاج الكبد والكلى والمثانة وأورام المعدة وأمراض المعقدة وورقه يستر الذوق إذا مضغ فيعين على الأدوية البشعة ويحبس القيء".
وقال التفليسي "يعقل البطن ويسكن حدة الدم وينفع الصدر، والشربة منه ثلاثون عدداً، ويسكن الصداع الحاصل من الدم والصفراوية، وينفع من الصداع والشقيقة، ويقوي البدن، ويصفي اللون جداً، ويسكن غليان دم الاطفال ومن مضاره انه يضعف القوة الجنسية ويصلحه الزبيب".
أما ابن سينا في القانون فقال "جيد للصدر والرئة وزعم قوم انه نافع لوجع الكلية والمثانة" وقال ابن البيطار "نافع من السعال والربو ووجع الكليتين والمثانة ووجع الصدر والمختار منه ما عظم حبه وإن أكل قبل الطعام فهو أجود" وقال الشريف: "إذا جفف ورقه وسحق ونخل ونثر على الآكلة نفع من ذلك نفعاً عظيماً لا يبلغه في ذلك دواء وينفي أن يتقدم بأن يطلى على الأكلة بريشة بعسل خاثر، إذا دق قشر ساق الشجرة وخلط بمثله اسفيداجا وحشي به الجراحات الحنيشة نقاها وشفاها، إذا طبخ ورقه بماء ثم صفي وشرب من طبيخه خمسة أيام بسكر كل يوم نصف رطل فإنه يذهب الحكة عن البدن وهو مجرب، إذا طحن نواه وصنع منه سويق وشرب بماء بارد أمسك الطبيعة وعقل البطن، إذا طحن بجملته كان نافعاً من قرحة الأمعاء.
وماذا قال عنه الطب الحديث؟

وصف العناب بأنه من الفواكه المفيدة جداًَ لأمراض الحلق ومسكن ومهدئ ومكافح للسعال ونافع للصدر وهو يزيد في الوزن ويحسن قوة العضلات ويزيد الاحتمال وفي الطب الصيني يوصف العناب كمقو للكبد ويعطى لخفض الهيوجية والتململ.
أثبت في اليابان ان العناب يزيد مقاومة الجهاز المناعي وفي الصين كسبت الحيوانات المخبرية التي غذيت بمغلي العناب وزناً وأظهرت تحسناً في القدرة على الاحتمال، وفي إحدى الدراسات السريرية أعطي 12مريضاً يشكون من علل في الكبد العناب والفستق السوداني والسكر البني ليلياً، وقد تحسنت وظيفة الكبد لديهم في أربعة أسابيع.
وتصنع من ثمار العناب منقوعات للنزلات الصدرية ومطبوخات مرضية مدرة للبول ومسهلة، كما تستحضر منه خلاصة قابضة وعصارته تلطف حموضة الدم وينفع في الربو ووجع المثانة والكليتين.
هل هناك أضرار للعناب؟
لا يوجد أي أضرار جانبية للعناب حتى للحوامل والأطفال


/

ودمتم بصحة وعافية




سلمت يداكي على الموضوع الجميل



تسلم يدينك على الموضوع الجميل
لاتحرمينا من جديدك



كلمآتكم الرقيقه اعطت للموضوع اريجآ من نوع خآص
كونوا بالقرب دومآ




التصنيفات
الحمل و الولادة

دراسة: السمنة تؤدي لزيادة خطر إصابة الأجنة بالتشو

أظهرت دراسة لعلماء جامعة تكساس بالولايات المتحدة الأمريكية زيادة خطر إصابة بالتشوهات الخلقية بالأطفال المولودين من أمهات كن يعانين من السمنة قبل حدوث الحمل .

و اطلع العلماء على بيانات المواليد بين عامي ١٩٩٧ ־ ٢٠٠٢ و التي تضمنت ١٠٠٠٠ طفل حيث أظهرت النتائج أن السمنة قبل حدوث الحمل أدت لمضاعفة خطر الإصابة بالتشوهات الخلقية للأجنة مثل الصلب المشقوق و تشوهات القلب و العضو الذكرى و فتحة الشرج و الحجاب الحاجز و الأطراف و السرة .

كما أظهرت النتائج زيادة خطر الإصابة بتلك التشوهات بأطفال الأمهات التي عانين من الوزن الزائد و لكن لا يمكن تصنيفهم على إنهن يعانين من السمنة و زيادة خطر الإصابة بشقف الحلق بأطفال الأمهات دون الوزن الطبيعي :0153:




تسلمي حبيبتي معلومات رائعة



تسلمي حبيبتي معلومات رائعة



التصنيفات
منتدى الرشاقة

اريد مساعدة مشكلتي السمنة لرشاقتك

بسم الله الرحمان الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته:15_4_116[1]::15_4_116[1]:

اخوتي في الله انا مشاركة جديدة انضميت عنكم واتمنى تقبلوني اخت معاكم

انا مغربية 22 سنة عندي مشكلة وحبيت اعرضها عليكم واتمنى تنصحوني لاني في امس الحاجة الى نصائح او خلطات او اي شيء المهم اتخلص من المشكلة

انا مشكلتي بالمختصر المفيد////السمنة/// وما ادراك ما السمنة عقدتني

انا وزني 76 وسني 22 وطولي 158

عارفة انو هذا الوزن كتير بس شو اعمل

ريجيم ….خلطات ما نفع

لكن مع هيك اتمنى تنصحوني شو اعمل ازا في دوا ريجيم خلطات …….اي شيء المهم يكون مجرب وله نتيجة

انا كنت اتبع طريقة انو اكل حتى اشبع:10_8_9[1]: وبعدين بروح واضع اصبعي في فمي وارجع كل شي

ولهلق هيك بعمل

الله يرزقكم الجنة يارب للي تنصحني وتفيدني

وفي الاخير

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته




غلط الي عملتيه تاكل لغاية الشبع وبعدين ترجعي

كذا تعرضي نفسك للمخاطر من المعدة الموقرة هههههههه سامحيني

اسمعي اقراي دورة التخسيس في نصائح نزلتها

+ راح ارجع بعد شوي وجيب لكي رجيمات مجربة