التصنيفات
منتدى الرشاقة

أنقص وزنك وطهر جسمك من السموم للرشاقة

خليجية

عندما يزداد الوزن في بعض الاحيان نحتاج الى وقت قصير لإنقاصه

في أربـــــعة أيـــــــــــــــام

نعم في أربعة أيام تستطيع ان تنقص وزنك وتطهر جسمك من

السموم و إضفاء نضارة على الوجة دون الحرمان من الطعام

فقط أضف إلى طعامك في الوجبات الرئيسية

الحمص و الخضر الورقية

و الكرنب و البروكلي بشرط أن لا يطهى لوقت طويل

بالإضافة الى اللبن الزبادي و الفواكهة و خاصة التوت

وشرب عصير الليمون المضاف إلى الماء

أو عمل مشروب يتكون من ليمون بازهير مع قشره _ قشرة برتقال _ نعناع _ وماء

لأن هذه الأنواع من الخضروات والفواكهة تحتوي على مضادات أكسدة

ينشط الكبد ويحفز الأنزيمات لإزالة السموم من الجسم التى تتراكم

بسبب اكل الأطعمه المعلبة والمشروبات التى تحتوي على الكافيين

ملحـــوظـــة :

يكون إستعمال هذه الحمية بين فترة وأخرى بحيث لا تزيد عن أربعة أيام في كل مرة

دمـتـــــ بـود ــــــــــــــــــم




مبدعه فى جميع موضوعاتك



مشكورة ياقلبي



مشكورة ياقلبي



خليجية



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

صيام رمضان فرصه للتخلص من السموم الموجوده فى الجسم

صيام رمضان هو بمثابة فرصة كبيرة للتخلص من كافة السموم الموجودة بالجسم***

خليجية

خليجية
صيام رمضان هو بمثابة فرصة كبيرة للتخلص من كافة السموم الموجودة بالجسم…فابتعدي عن العادات الخاطئة
أيام قليلة ويبدأ شهر رمضان المبارك ، أعاده الله علينا وعلي الجميع بالخير والبركات ، وفي هذا الشهر الكريم تحرص المرأة العربية على إعداد الولائم التي تتناسب وطقوس هذا الشهر الكريم من اجتماع يومي للأسرة في موعد مقدس للإفطار ، وما بين إعداد أشهي الوجبات وتحقيق التوازن الغذائي تصبح المعادلة صعبة ، ولهذا تقدم لك شبكة الأاخبار العربية " محيط" الإرشادات اللازمة لتحقيق التوازن الغذائي في رمضان وطرق إعداد وجبات صحية ومفيدة.
يقول د. يسرى أحمد عبد الدايم -أستاذ علم وتكنولوجيا الأغذية بكلية الزراعة جامعة عين شمس – إن صيام رمضان هو بمثابة فرصة كبيرة للتخلص من كافة السموم الموجودة بالجسم ، كما أنه يمثل فرصة ثمينة لأصحاب الرجيم بسبب تقليص الوجبات ، ولهذا يجب وزن الجسم قبل رمضان وبعده حتى نتأكد أننا قد حققنا خسران فى الوزن بدلا من السمنة والزيادة فى الوزن ، كما أنه يعمل على راحة كافة أعضاء وأجهزة الجسم وينظم عملية التنفس وبالتالى يعيد للجسم رشاقته وحيويته لأنه يخلصه من نسبة كبيرة من السموم والدهون المتراكمه بداخله.
وعن العادات الغذائية الخاطئة فى شهر رمضان يحذر د/ يسرى من بعض العادات الغذائية الخاطئة وخاصة فى هذا الشهر الكريم، ومنها :-
1. إعداد المرأة للوجبات الغذائية وهى صائمة ، الأمر الذي يؤدي بها إلي إعداد الطعام بكميات كبيرة ظناً منها أن أسرتها تحتاج لكميات كبيرة من الطعام وخاصة بعد الصيام ، وهو أمر خاطىء لأن هناك ما يسمى بسيكولوجية إعداد الطعام ، وهى التي تلعب دوراً هاماً في إعداد الطعام ، ولهذا ينصح الأم بإعداد الطعام في اليوم الذي يسبقه.
2. بدء الإفطار بتناول بعض المثلجات الغازية أمثال منتجات الكوكا وغيرها ظنا منا أنها تروى العطش ولكنها بالغة الخطورة ،لأنه باستمرار تناولها تؤدى إلى فقدان الجسم للكالسيوم بشكل تدريجي، والأصح هو تناول "اللبن والبلح" امتثالاً لسنة الرسول "صلى الله عليه وسلم" وخاصة أن اللبن يعمل على راحة المعدة بعد ساعات صيام طويلة ،كما أنه يجعلها مستعدة لاستقبال الطعام.
3. كذلك الاعتماد بشكل كبير على الياميش عند الإفطار وخاصة أن معظم أنواع الياميش مثل "القراصيا ،التين،المشمش، وقمر الدين" تكون مخزونة لفترة طويلة وقد تسبب للجسم أضرار كثيرة ولكن يجب الاعتماد على المواد الطازجة ،وخاصة أن شهر رمضان فى هذا العام يتوافق مع وجود كافة أنواع الفاكهة الطازجة، فيمكن استبدال هذه العناصر بمواد طبيعية عن طريق العصائر.
4. تناول كميات كبيرة من المخللات عند الإفطار وهى بالغة الخطورة لأنها تعطى للجسم كمية من الأملاح لا فائدة منها وبالتالي هي تأخذ مكان عناصر أخرى وهذا مضر صحياً،وخاصة أن معظم هذه المخللات والتي يتم شراؤها من الأسواق تكون ملوئة مما قد يسبب بعض الأمراض العضوية، لذلك يفضل يفضل الامتناع عن تناولها عند الافطار.
5. تناول الحلوى بعد الإفطار مباشرة وبكميات كبيرة، وخاصة أن المعدة لا تكون مستعدة لاستقبال أى طعام آخر إلا بعد ساعتين من تناول الإفطار،ولهذا يجب تأخير توقيت تناول الحلوى ، وكذلك يجب تناول كميات محدودة من الحلوى ويفضل استبدال قطعة الحلوى بثمرة فاكهة لأنها الأكثر فائدة للجسم والصحة العامة.
6. كذلك النعاس بعد تناول الطعام مباشرة فهو أمر خاطئ جداً ، فالجسم بعد الإفطار يفترض أن يكون في أنشط حالاته ، ولكن الطعام الكثير يليه النوم يؤدى إلى الإحساس بالخمول وفقدان التوازن ، وهذا ما يشعرنا بالنعاس ولهذا فلابد من أداء بعض التمرينات الرياضة للحفاظ على صحة الجسم ورشاقته.
و عن الطعام الصحي الذي يجب أن تتضمنه قائمة الطعام الرمضانية يقول د. يسرى
– يجب أولاً إعداد الطعام كما سبق فى اليوم الذى يسبق الصيام حتى يتم تحديد الكمية المطلوبة ،فيجب إعداد و طهي الخضروات الطازجة جيدا،وكذلك بالنسبة للمواد البروتينة مثل "الأسماك ،اللحوم والدجاج"، والحرص على تواجد طبقة السلطة الخضراء والذى يشجع على تناول الطعام وخاصة عندما تكثر به الوان الخضروات الطازجة
وكل عام وانتم بخير




مشكووووووووووووووووووورة حبيبتي

تسلمين

خليجية




خليجية



مشكوره يا قمر



حبيبتى اميره
الف مبروك الاشراف
خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

وصفات لتقية الجسم من السموم

وصفات لتنقية الجسم من السموم وخصوصا سموم التدخين.والتخلص منها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخوانى اقدم لكم وصفات لتنقيه الجسم من السموم وخصوصا سموم التدخين وغيرها كالتسمم وكيفية التخلص منها

الان بامكانكم التخلص من التدخين وصفاتى مجربه وطبيعيه تخلص من سموم النيكوتين وحتى غيرها هل فكرت بالتخلص من اي سموم بجسدك اخى الكريم بالامانه ارجو نشر هذى الموضوع الهام فلنا ولك الاجر ارجو نشره ولك الاجر ان شاء الله استئصال السموم من الجسم كان الحلم البعيد الذي يراود مخيلة الأطباء والمعالجين
واخيرا اضع لكم حلا جذريا للموضع للتخلن السموم والنوكتين وحتى ما لا تعرفه من جسدك

وايضا إلى المعادن الثقيلة إلى الكولسترول ومخلفات التدخين والبكتريا والغبار والفيروسات والمواد المسببة للحساية و الخلايا السرطانية وجميع سموم الجسم تراها بعينك المجردةو لمحاربة التعب والإرهاق وتحسين الدورة الدموية وزيادة الايض وتخفيف الوزن وتحسين نوعية النوم والمساعدة في استئصال السموم من الجسم

اخى اخوانى الكرام

أرجو أن تكون قد قررت الإقلاع عن التدخين وأدركت حجم مخاطره، وصلت إلى قناعة تامة بضرورة التخلي عنه نهائيا دون رجعة.

واعلم أن قرارك هذا هو الصواب . وانك من الآن فصاعدا تستطيع التنفس بشكل طبيعي، وتذوق الطعام بصورة أفضل، وستقول وداعا للسعال المزعج، وستقضي نهائيا على احتمالات الإصابة بأخطر الأمراض على الإطلاق وهي السرطانات الفاتكة، وأعظم من ذلك أن تخرج من الإثم المتتابع مع كل سيجارة.

أما الخطوات التالية لاتخاذ القرار، فهي عديدة ويتحدد مدى نجاحها، حسب طبيعة الشخص ومدى استعداده وجديته، ولكن يمكن تقديم الخطوات المفضلة كما يلي:

· حتى تجعل نيتك بالتوقف عن التدخين امرأ جادا، تذكر دائما الخسارة الدنيوية والأخروية المترتبة على التدخين.

· لا تحتفظ بالأمر سرا، ولكن افش القرار بين الأهل والرفاق، وطلب منهم أن يساعدوك للتخلص من التدخين نهائيا، ويمكنك أن تدعو مدخنين آخرين ممن تعرفهم لمشاركتك التجربة، حتى يشد كل منكم على عضد أخيه.

· حاول أن تنسى تماما كل ما يتعلق بالتدخين، واطرده من ذهنك، ونخلص من السجائر والمشاعل (الولاعات) والكبريت وطفايات السجائر، وذلك سواء في المنزل أم في المكتب أم في السيارة. واطلب من القريبين منك أن لا يدخنوا أمامك، وتخلص من رائحة السجائر التي قد تكون عالقة بسيارتك من الداخل وكذلك بملابسك التي يجب أن ترسلها إلى المغسلة حتى تزول منها الرائحة نهائيا.

· تجنب الأماكن التي يتجمع فيها المدخنون، وحاول أن تتنفس هواء نظيفا قدر المستطاع، اذهب إلى أماكن الترفية المحبة إلى نفسك والتي لا يسمح فيها التدخين . حاول أن تشغل يديك دائما بعمل أي شئ مفيد.

· عليك أن تغير عاداتك الصباحية . وعندما تتناول الإفطار، لا تجلس في ذات المقعد الذي اعتدته.

· عندما تراودك الرغبة في التدخين، حاول فورا أن تفعل أي شئ آخر تنشغل فيه.

· حاول أن تشغل فمك بأي شئ طوال الوقت، علكة أو شيكولاتة…مثلا.
وارفع درجة من هذا أن تقدم قيمة (باكيت) الدخان صدقة لأحد المحتاجين.

· لا تقلق إذا شعرت بأنك تنام أكثر من المعتاد، أو أن مزاجك النفسي غير مستقر، فكل هذه المشاعر عابرة. ثم تستقر.

· حاول أن تتنزه في أماكن مفتوحة تساعدك على تنفس هواء نقي.

· فكر كثيرا في ايجابيات الإقلاع عن التدخين وانعكاسات ذلك على حياتك، فكر في الفوائد الصحية لك ولأسرتك والمحيطين بك، فضلا عن توفير المال والقدرة على الاستماع بالحياة.

· احرص على تناول الطعام في مواعيده ولا تسرف في الطعام عندما تشعر بالجوع، لان ذلك إحساس خادع مرتبط أحيانا بالرغبة في التدخين.

ضع النقود التي كنت تشتري بها السجائر في حصالة الادخار.

· إذا حاولت ولم توفق، فلا تصب بالإحباط أو اليأس، وحاول مرة ثانية وثالثة حتى تنجح. واعلم أن سيجارة واحدة لن تعيدك مدخنا كما كنت في السابق، واعتبر أنها خطأ، وتذكر جميع الأسباب التي دعتك لمحاولة الإقلاع عن التدخين، وتذكر انه يجب عليك أن لا تقع في الخطأ مرة ثانية أو سيجارة ثانية.

· إذا وصل الأمر لمرحلة العلاج فيمكن اللجوء إلى البدائل الطبية التالية:

– استخدامات الأعشاب المختلفة:
– الثوم: ينقى الدم – يقل من الدهون – مضاد حيوى طبيعى.
– أوراق البقدونس: مدرات للبول – تغسل الكلى.
– (Goldenseal root): منقى للدم والكبد والكلى والجلد – محفز للتخلص من السموم.
– (Oregon grape root): منقى للجلد والقولون – منقى للدم – محفز لوظائف الكبد.
– (Red clover blossoms): منقى للدم.
– (Echinacea): منقى للغد الليمفاوية – يزيد من آداء الحويصلات الليمفاوية وكفاءتها.
– (Dandelion root): منقى للكبد – والدم- مدر للبول – مفلتر للسمو.
– (Cayenne pepper): منقى للدم – يزيد من التخلص من السوائل والعرق.
– جذور الزنجبيل: تحفز الدورة الدموية ةالعرق.
– (Chaparral): منقى قوى للدم – يستخدم فى علاج السرطان.
– (Yellow dock root): يحتوى على فيتامين (ج) والحديد –
وايضا تعود على ان تشرب كوب من عصير الجرجير يوما فهو منقى وقاتل وطارد للنوكيت من جسدك
الجرجير ذلك النبات المحب للماء و الذى يسمى Watercress و الذى يستعمل فى العلاج بالأعشاب للتخلص من سميات و سموم الجسم الآدمى و هو يقل من البلغم و يحارب السرطانات التى يسببها التدخين و الدخان…
و الجرجير يحتوى على زيت حب الخردل الطيار و يحتوى أيضا على المنجنيز و الحديد و اليود و الكالسيوم و غيرهم…..
واخوانى اوكد على أهمية أوراق نبات الجرجير وعصيره ومنقوع بذوره كمقو عام وكمضاد لنزيف اللثة وحفر الأسنان إلى جانب قدرة عصير الجرجير على تفتيت حصوات الكلى والحالب والمساعدة في هضم الطعام، وإدرار البول فضلا عما هو معروف عنه كفاتح للشهية.
ومن منقيات الدم الأخرى كذلك :

الصبار الأصفر ، تتناول مقدار فنجان واحد مع كوب من عصير الجزر على الريق .

كوب واحد من عصير البرتقال يوميا في المساء .

والعسل كذلك يعتبر منقيا للدم .

نعم ف للاعشاب دور كبير بتنظيف الجسم من كافة السموم ومنها النيكوتين

جذور الارقطيون:يستعمل جذر الارقطيون لتطهير الجسم من السموم بصفة عامة والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق جذر الارقيون في كوب مملوء بالماء المغلي ويترك لمدة عشر دقائق ثم يحرك جيداً ويحلى بعسل النحل او السكر ويشرب كاملاً ولا يرمى المخلفات في الكوب بل يؤكل باقي المسحوق. ثم تشرب عدة اكواب متتالية حتى تزول حالة التسمم.

بذور البابونج: تستعمل بذور البابونج لتطهير الجسم من السموم والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من البذور وليس الازهار وتوضع في وعاء به مقدار ملء كوب ماء ثم يوضع على النار ويترك يغلي لمدة دقيقة ثم يزاح من على النار ويترك حتى يبرد ثم يحلى بالعسل الطبيعي ويحرك جيداً ويشرب كاملاً. ثم يشرب عدة اكواب متتالية حتى تزول حالة التسمم.

التفاح:يفيد التفاح المشوي في ازالة ضر الادوية السامة وعليه فإنه في حالة تناول شخص ما ادوية سامة فعليه شوي تفاحة وتناولها وذلك لحين نقل المصاب الى المستشفى فهي تخف كثيراً من ضر السم.

جذور واوراق نبات الجاوي:يؤخذ ملىء ملعقة كبيرة من مسحوق اوراق وجذور نبات الجاوي وتوضع في كوب زجاجي ثم يملأ بالماء المغلي ثم يترك فقط لمدة عشر دقائق ثم يشرب ويشرب بعد ذلك عدة اكواب متتالية .

-خاتمة وصية:

إما أن للمدخني أن يتقوا الله في أنفسهم وأطفالهم وأهاليهم ويكفوا عنهم تلك الإضرار الفادحة؟؟

وهل أن للمدخني في الأماكن العامة أن يحترموا الآخرين وان يكفوا عنهم أذيتهم؟؟

وهل أن لكل مدخن أن يتدارك نفسه من مأزق التدخين الذي لن يحصل من ورائه إلا إضرار نفسه وإهدار ماله وتحقيق مقاصد أباطرة تجار التبغ في الأضرار بني الإنسان وخاصة أبناء من يسمونهم دول العالم الثالث ليحافظوا على أرصدتهم المالية.

وأعظم من ذلك كله تعريض نفسه لعقوبة الرب سبحانه والوقوع في سخطه، خاصة وان التدخين فيه إصرار ومجاهرة ومثل ذلك يكون أعظم إثما.

وهل تأمل المدخن الحال التي سيلقى عليها ربه سبحانه ولحمه ودمه متدنس بتلك النبتة الخبيثة؟! كيف والمسلم مأمور بالعبد عن مواطن الخبث وموارده، في صحيح البخاري موقوفا أو مرفوعا إلى النبي صلى الله عليه وسلم : ( إن أول ما ينتن من الإنسان بطنه فمن استطاع أن لا يأكل الإ طيبا فليفعل).

فهل أن لإخواننا المدخنين أن يدركوا ذلك كله، هذا ما نرجوه محبة لهم وحبا لسلامتهم وسلامة أهليهم ومجتمعاتهم، لما فيه خير أوطانهم.

وفق الله الجميع لما فيه الخير، وصلى الله وسلم على معلم البشرية وهادي الإنسانية نبينا محمد وعلى اله وصحبه أجمعين.

منقول للفائدة




خليجية



التصنيفات
منتدى الرشاقة

تخليص الجسم من السموم الزائده في ثلاث ايام

تخليص الجسم من السموم الزائده في ثلاث ايام

حمية الثلاثة ايام لتخليص الجسم من السموم(الدي توكس)
اذا كنت تريدين ان تنظري الى المراة وترين نفسك فيها اصغر بعد سنوات فاليك التحدي الجديد((الدتوكس))
لو نظرنا اليوم نجد ان بيئتنا مليئة بالسموم فهي في الهواء الذي نستنشقه وفي الطعام الذي نتناوله وفي المياه وجميع المستحضرات التي تملاء بيوتنا.
البعض يدخن وياكل المعلبات يتناول الادوية الكيميائية,نملاء شعورنا بالكريمات والموس والسبراي ثم نرش بيوتنا بروائح الجو المعطرة.كل هذه الامور اصبحت من مسلمات حياتنا اليومية التي نعيشها من دون ان نعيرها اهمية ومن دون ان ننتبه الى كمية السموم التي تحتويها والتي تنتهي داخل اجسامنا بطريقة او باخرى,ومن دون ان ننتبه لمدى الضغط الذي يعانيه الجسم والمجهود الكبير الذي يبذله باستمرار في اتمام احدى اهم وظائفة الفيزيائية وهي التخلص من السموم.
**اعطي جسمك فترة استراحة**
من الضروري جدا ان نتوقف من حين الى اخر لنعيد النظر في ما بوسعنا عمله لنساعد جسمنا على التخفيف من حمله الثقيل والمجهود الكبير الذي يبذله ليمدنا بالحيوية
جميع اعضائنا الاساسية مثل الكبد والرئتين والكلى والامعاء والجلد تعمل بلا توقف على ازالة السموم التي تدخل اجسامنا,لكننا نعود ونتاناولها ثانية يوما بعد يوم فترهق اجسامنا وتصبح عاجزة عن القيام بمهامها الاساسية وهذا العجز يؤدي الى اعراض يوميه الفها عصرنا مثل التوتر العصبي ووجع الراس
والارهاق والمشاكل الجلدية وحتى الامراض الخطيرة مثل حصى الكلى والربو وحتى مرض السرطان.
حمية الدتوكس تساعد على تنظيف الكلى والجهاز الهضمي فتمدنا بالطاقة والحيوية وتضفي على بشرتك ضياء ووهجا جديدين.
**ماهي حمية الدتوكس؟**
هي طريقة لمساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه والطريقة المثلى للقيام بهذة العملية هي تخصيص يومين او ثلاثة حيث تتوقفين عن تناول جميع انواع الماكولات المصنعة واللحوم والشوكولاتة وتنسين الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والمصنعة وتكتفين بقدر كبير من الماء والخضار والفاكهة الطازجة لا غير
**هل هي حمية عملية؟**
على الرغم من ان حمية الدتوكس تساعد على تخفيف الوزن الا انها تقليد عرفه الطب القديم لعلاج امراض الجهاز التنفسي والالتهابات الفطرية وتقوية مناعة الجسم .حمية الدتوكس تحتاج الى ارادة قوية لكن النتيجة ستجعلك مصرة على اعادة التجربة مرة اخرى لانك ستشعرين بعدها بحيوية ونشاط مذهلين وراحة كبيرة في التنفس وستستمتعين بعينين نقيتين وجلد مخملي خالي من الشوائب.
كيف تخططين لحمية الدتوكس؟
اختاري يوم او اكثر لا تكوني مدعوة فيه للغداء او العشاء
حاولي التخلص من الماكولات التي يمكن ان تغريك فلا تستطيعين مقاومتها مثل الشوكولاتة والبسكويت وغيرها قبل ان تبداي الحمية
اشتري كل ماتحتاجينه للحمية قبل البدء فيها
لا تنسي ان تزودي نفسك ببعض المجلات والكتب المفيدة كي تجدي ماتلهين فيه نفسك اثناء هذة الفترة
من المستحسن ان تقللي من تناول الماكولات المصنعة والقهوة والشاي وان تكثري من تناول الفاكهة والخضار اثناء الحمية حاولي ان تتجنبي استعمال أي مستحضرات تجميل على جسمك اذا استطعتي لان هذا يساعد على عملية التنظيف
افضل الفواكهة للحمية التفاح-العنب-الكيوي-المانجو-الخوخ-الكمثرى-الفراولة
افضل الخضار الملفوف-الجزر-الكرفس-البصل-الخس-البنجر-البروكلي
**ثلاثة اقتراحات لحمية الدتوكس**
**حمية ليوم واحد**
هذة الحمية ستساعد باذن الله على اعطاء استراحة للجهاز الهضمي وهي ممتازة لمن يعاني من الحرقة في المعدة ومن يصاب كثيرا بامراض البرد وامراض الحساسية على اشكالها
في الصباح:
اشربي كاس من الماء الفاتر مع عصير نصف ليمونة
الافطار:
فواكهة مبشورة اختاريها من القائمة السابقة
قبل الغداء:
اشربي كاس من النعناع او البابونج او عصير الفواكة الطازجة
الغداء:
سلطة طازجة من القائمة السابقة يمكن اضافة رشة من عصير الليمون وبعض الاعشاب الطازجة مثل البقدونس او غيرة حسب اختيارك
العشاء:
سلطة خضار وسلطة فواكة
قبل النوم:
كاس من البابونج او النعناع الطازج
لا تنسي ان تشربي الكثير من المياة المعدنية حتى لتر ونصف او حتى المياة العادية خلال اليوم.
**حمية ليومين**
اليوم الاول:
عند الاستيقاظ تناولي كاس من المياة المعدنية الساخنة مع عصير نصف ليمونة
باقي النهار كلي عنب اخضر او اسود كلما شعرت بالجوع
حاولي ان تاكلي كيلو عنب خلال اليوم
تناولي الكثير من الماء لتر ونصف على الاقل
يمكنك تناول مشروبات اخرى مثل شاي الاعشاب او عصير التفاح او الجزر الطازج ومن الافضل تخفيفها بالماء في كل مرة
اليوم الثاني:
كاس مياة ساخنة مع عصير نصف ليمونة في الصباح
كلي تفاح كلما شعرت بالجوع حاولي اكل 8 تفاحات على الاقل
تناولي عصير الفاكهة او الخضر الطازجة اذا اردت من القائمة السابقة
لا تنسي شرب الكثير من الماء فهو عنصر اساسي في الحمية
حمية لثلاثة ايام:
هذة الحمية مثلى للتخلص من السموم في جسمك ستساعدك على التخلص من انسداد الجيوب الانفية ووجع الاذن وتخفف عنك اذا كنت مصاب بالربو
وبما نها حمية مكثفة فستساعدك على التخلص من الفيروسات والفطريات في جسمك وهي جيدة لمن يعاني من امراض البرد ومن مشاكل مع الجهاز الهضمي مثل الامساك المستمر
اليوم الاول:
اشربي 8 كؤس على الاقل من المياة المعدنية فقط لاغير
اليوم الثاني:
تناولي حساءالخضر الطازجة 6-8 اكواب في اليوم والمكونة من البصل-الثوم-الكرفس-الجزر-الهليون-
وحساء البوتاسيوم المحضر من حبتين بطاطا كبيرتين غير مقشرة-200 جرام جزر-200جرام بنجر-200جرام كرفس-200جرام لفت100جرام ملفوف.
ضعيها في وعاء واضيفي اليها لتر ونصف ماء ثم اغليها لمدة نصف ساعة
صفي الحساء واشربيه ساخنا خلال النهار كلما استطعت
اليوم الثالث:
كلي خضار وفواكهة غير مطبوخة في هذا اليوم من القائمة السابقة
الافطار:
فواكة
الغداء:
خضار وفواكة غير مطبوخة
العشاء:
سلطة خضار او فواكة مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخة مثل الفلفل الاخضر والطماطم والذرة
هل هناك أي اعراض جانبية لهذة الحمية؟
عندما تبداين بحمية الدتوكس فان جسمك سيبدا بالتخلص من جميع الفضلات الموجودة فيه بشكل مكثف وهذا يؤدي احيانا في البداية الى اعرض مثل وجع الراس والتوتر ورائحة ملموسة للجسم وفي حالة اذا كنت من اللواتي لا يتبعن نظام اكل صحي بشكل عام فقد تلاحظين ان وجهك قد ازدادت فيه الحبوب
جميع هذة الاعراض هي اعراض طبيعية تدل على ان جسمك في اوج مكافحة السموم الموجودة فيه فلا تقلقي وتابعي الحمية وهي ستختفي بعد فترة.
ملاحظة اخيرة:
يمكنك القيام بحمية الدتوكس بشكل مستمر لكن يجب ان لا تزيدي اللجوء اليها اكثر من يوم واحد في الاسبوع او يومين او ثلاثة متتابعة مرة في الشهر
بشكل عام حاولي ان تخففي من تناول الاغذية المصنعة والشاي والقهوة كذلك استخدام مستحضرات التجميل بكثرة اذ انها تتعب جسمك وتفقدك شبابك ونظارتك.

:068::068::068::068:




مشكوره قلبي



مشكوره قلبي



خليجية



جزاك الله كل خير



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

~:| الليمون الاخضر يغسل السموم

أكد خبير الأغذية الفرنسي اندراجيت جاراي أن تناول عصير من
الليمون الأخضر
مضاف إليه ذرة ملح في كوب من الماء متوسط الحرارة
وذلك قبل تناول وجبات الإفطار كل صباح من شأنه أن يساعد على
غسل سموم الجسم.
ويشير الخبير الفرنسي إلى أن فائدة الليمون تكمن في القشر الأخضر
الذي يعطي الطاقة بفضل غناءه بفيتامين سي والذي يحتوي من 52
مليجراماً إلى مائة جرام،
وهو يحتوي أيضاً على البوتاسيوم المدر للبول والكالسيوم الذي يقوي
العظام والحديد الذي يعطي القوة،
وهو أسهل في الهضم من الليمون الأصفر أي الذي يتم عصره بدون
قشر،
أما الملح لتخفيض حموضة الليمون والماء الدافئ يسهل عملية الهضم
.



خليجية



شكرااااااااااااااااااااا على المروررررررررررررررررر



التصنيفات
منوعات

برنامج اليوم الواحد لطرد السموم من الجسم

برنامج اليوم الواحد لطرد السموم من الجسم


تعرض أجسامنا في العصر الحديث إلى الكثير من المواد الكيماوية الضارة بصحة أجسامنا سواء عن طريق الهواء الذي نستنشقه أو الطعام الذي نأكله ، و تلك هي ضريبة المدنية الحديثة التي نعيشها.
عوادم السيارات تحمل الكثير من الملوثات ولا غنى لنا عن السيارات، الأطعمة المعلبة بصورة عامة تحتوي على الإضافات الكيماوية المختلفة منها لحفظ الطعام طازجا ومنها ما يمنع تأكسد وفساد الطعام ومنها ما يضفي لون جذاب ، كل هذه الإضافات وان كان ليس لها تأثير مباشر ولكن مع طول الوقت فإنها تتراكم بالجسم بالتدريج.
فلا عجب أن حوت أجسامنا وسرى في دمائنا خليط واسع من المشتقات الكيماوية الصناعية مثل بقايا المبيدات الحشرية والإضافات الغذائية وبقايا المعادن الثقيلة وحتى آثار الأدوية الكيماوية.
في الاحوال الطبيعية يقوم جسم الانسان بطرد السموم إلى الخارج عن طريق الكلية أو الجهاز الهضمي أو الجهاز التنفسي أو حتى عن طريق الجلد والعرق.
كما يقوم الجسم بتحيد بعض السموم وذلك بتحويلها إلى مواد غير ضارة بالجسم وذلك عن طريق الكبد والجهاز الليمفاوي الموزع بالجسم . هذا في الأحوال الطبيعية ولكن في ظروف الحياة العصرية فان الجسم يتعرض لكميات اكبر بكثير من طاقته على التعامل مع هذه السموم.
لذا يجب مساعدة أجسامنا بطرق مبتكرة للتخلص من هذه السموم وطردها خارج الجسم وتنقية الجسم لإعادة الحيوية والنشاط وزيادة مناعته للأمراض.
برنامج اليوم الواحد لتنقية الجسم وطرد السموم
هو برنامج لمده يوم واحد يمكن اعادته كل ثلاثة أشهر و يمكن لأي إنسان تطبيقه حيث انه سهل ولا يحتاج لجهد ويمكن تطبيقه ايام العمل العاديه دون الحاجه لاجازه خاصة.
بعد الاستيقاظ
اشرب كوب الى كوبين ماء دافئ معصور فيه نصف ليمونه
الإفطار
فاكهة مقطعة أو مهروسة ( التفاح أو العنب أو الكيوي أو المانجو أو الكمثرى ) كل حتى تشبع.
الساعة العاشرة
شاي أعشاب مثل البابونج أو النعناع
الغداء
سلطة خضار مثل الخس والملفوف والجزر
المساء
سلطة خضار – وسلطة فواكه
قبل النوم
شاي أعشاب مثل البابونج أو النعناع




اله يعطيك الف عافيه وبنحاول نطبق البرنامج باذن الله ويسلمو موضوع مفيد جدا



نورتينى وشرفتينى



التصنيفات
منتدى الرشاقة

"لتنضيف الجسم من السموم """""

© يعتبر نظام الدوتكس طريقة جديدة لمساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه، والطريقة المثلى للقيام بهذا النظام هى تخصيص يومين أو ثلاثة، حيث تتوقفين عن تناول جميع أنواع المأكولات المصنعة واللحوم والشيكولاتة والشاى والقهوة والمشروبات الغازية والمصنعة.. وتكتفين بقدر كبير من الماء والخضار والفاكهة الطازجة فقط .
وهذا الريجيم كالتالى :
اليوم الأول :
– شرب 3 كئوس ماء صباحاً ويكون فاتراً .
الافطار :
– عصير نصف ليمونة .
قبل الغداء :
– اشربى كأساً من النعناع أو عصير الفواكه .
الغداء :
– سلطة خضراء+ طبق خضار سوتيه .
العشاء :
– سلطة فواكه .
قبل النوم :
– كأس نعناع أو بابونج .
ولا تنسى الإكثار من شرب المياه فى حدود لتر ونصف اللتر .
اليوم الثانى :
الافطار :
– كوب مياه دافئة+ نصف ليمونة على الريق .
الضحى :
– فواكه طازجة .
الغداء :
– خضراوات سوتيه+ طبق سلطة خضار .
العشاء :
– سلطة خضار أو فواكه طازجة مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخ .
اليوم الثالث :
الافطار :
– 2 كوب مياه دافئة .
الضحى :
– جبن أبيض خالى الدسم+ربع رغيف بلدى .
الغداء :
– خضار طازج سوتيه+ سلطة خضراء .
العشاء :
– 2 كوب عصير فواكه طبيعية .
قبل النوم مباشرة :
– قبل النوم مباشرة: منقوع النعناع الساخن أو البابونج .



شكرااااااا



والله موضوع مفيد جداجدا

تسلم الايادي على الموضوع الراائع ياعسل




والله رووووووووووعه يعطيك العافيه



مشكووورة حبيبتي



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

حمية التخلّص من السموم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مع حلول فصل الربيع قد تفكّرين بالتجدّد، ونزع غبار الخمول والروتين المسيطرين على حياتك. ولعل القوام الرشيق هو أفضل وسيلة للشعور الإيجابي، فما رأيك بالإستعداد للتخلّص من السموم في جسمك، ورذل الكيلوغرامات الزائدة التي تؤرقك؟
خليجية

قد لا تبدو لك الفكرة مقنعة حين تربطينها بالميزان، وتحديد كمية الطعام، ولائحة الممنوعات التي تطول… ولكن عندما تتخيلين نفسك رشيقة، تناسب كل موضة الأزياء مقاسك فإن الأمر حتماً يستحق التضحية…
وفي هذا الملف، نحاول أن نرشدك إلى طرق مختصرة لبلوغ هذه الغاية، مع الإبتعاد عن الحميات التقليدية والغرامات المحدّدة للمأكولات، بل نطلعك من خلال نصائح غذائية، نأمل أن تتحوّل إلى أسلوب حياة، على أفضل الطرق لتبدي في أفضل حلّة. فماذا تنتظرين؟.

ألف باء حمية التخلّص من السموم

رغم الإعتقاد السائد فيما مضى بأن التخلّص من السموم يهدف إلى علاج الإدمان، إلا أن هذا المصطلح يستخدم اليوم للإشارة إلى الحميات والأعشاب والوسائل الأخرى لإزالة السموم البيئية من الجسم، والحصول على حالة صحية أفضل.
من المعلوم أن هناك أنواعاً مختلفة من حميات التخلّص من السموم كالبرامج الخاصة والأعشاب والمكمّلات الغذائية، بالإضافة الى المعالجة المائية والتمارين الرياضية الخاصة وتقنيات التنفس أو العلاج بالبخار.
وبشكل عام، فإن أي حمية للتخلّص من السموم، هي قصيرة الأجل وتعمل على:
تقليل كمية المواد الكيماوية التي تمّ هضمها (على سبيل المثال، بتناول الأغذية العضوية).
إستهلاك الأطعمة التي تزوّد بالفيتامينات والمواد الغذائية ومضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم للتخلّص من السموم.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف والماء التي تتخلّص وتقضي على السموم، بزيادة حركة الأمعاء والتبول.

سؤال وجواب

وهذه لمحة عن ماهيّة حمية التخلص
من السموم:
ما هو التخلص من السموم؟
هي عملية يقوم بها الجسم بصورة طبيعية ومستمرة للتخلص من المواد السامة فيه لتتحوّل كيماوياً إلى عناصر أقل ضرراً، وتخرج إما بواسطة البراز أو البول. وتتضمن مصادر السموم، تلك المنتجة في الجسم خلال وظائفه الطبيعية كـ «الأمونيا» التي تنتج لدى تكسر البروتينات، والمواد الكيماوية كمبيدات الحشرات أو مواد تنظيف المنزل أو المواد المضافة إلى الأطعمة أو العقاقير، أو التلوث ودخان السجائر أوالمعادن الثقيلة كالرصاص الذي يدخل إلى الجسم عندما نهضمه أو نستنشقه.
لماذا نلجأ إلى حمية التخلص من السموم؟
يشير عدد متزايد من الأبحاث إلى أن الكثير من المواد الكيماوية التي نهضمها يومياً بواسطة الطعام والماء والهواء يمكن أن تخزّن في الخلايا الدهنية في أجسامنا. والحمية التي تفتقر إلى عناصر غذائية معينة يمكنها أيضاً أن تعوق قدرتنا الطبيعية على التخلّص من السموم الكيماوية، ما يزيد من تراكمها في الجسم.
ويعتقد أن الحمل المتراكم والذي يطلق عليه اسم «عبء الجسم» يؤدي إلى المرض، وقد تمّ ربطه مع الإختلال الهرموني، كما يعمل على إعاقة مهمة المناعة الطبيعية وسوء التغذية وعملية الأيض غير الفعالة.
ما هي مزايا هذه الحمية؟
غالباً ما يذكر الأشخاص الذين خضعوا لها، تحسّن مستوى الطاقة لديهم وحصولهم على بشرة أكثر نقاءً وحركة أمعاء منتظمة، ونشاطاً في عملية الهضم وتركيزاً وصفاء ذهنياً أكثر.
لمن لا ينصح باتباعها؟
على أي شخص يفكّر في اتباع هذه الحمية أن يستشير اختصاصياً أو طبيبه الخاص. ويجب
ألا يتبعها كلّ من المرأة الحامل أو المرضعة
أو الأطفال، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من الأنيميا واضطرابات في الأكل وبعض الأمراض.
هل من آثار جانبية لها؟
إن أحد أكثر الآثار الجانبية شيوعاً، هو الشعور بالصداع خلال الأيام القليلة الأولى من بدء الحمية، بسبب الإمتناع عن الكافيين. ولذا، غالباً ما يقترح التخفيف التدريجي لكمية الكافيين قبل البدء باتباعها. إضافة إلى ذلك، يختار بعض الأشخاص أخذ إجازة من العمل للبدء بحمية التخلص من السموم أو البدء فيها أثناء عطلة نهاية الأسبوع.
وتتضمّن الآثار الجانبية الأخرى الإسهال الشديد والذي يمكن أن يؤدي إلى الجفاف وفقدان مركب «الالكتروليت»، وقد يحدث الإمساك إذا استهلك الأشخاص كمية زائدة من الألياف بدون زيادة ما يتناولونه من السوائل، بالإضافة إلى التعب وحدّة الطبع وظهور حبوب الشباب وفقدان الوزن والجوع. وإذا استمرت حمية التخلص من السموم لفترة أطول فربما ينتج عنها سوء تغذية، على الأخص البروتين (إذ إن بعض حميات التخلص من السموم تلغي تناول المنتجات الحيوانية) والكالسيوم.
ما هو عدد المرات التي ينبغي على الفرد أن يتبع فيها هذه الحمية؟
إن أنصار حميات التخلص من السموم ينصحون في العادة باتباعها من مرّة إلى مرتين في السنة، وليس لأكثر من ثلاث مرات في السنة. وعلى أية حال، في بعض الأحيان من الممكن أن ينصح الإختصاصيون في الطب البديل بهذه الحمية في فترات أقل تباعداً.
ماذا يتناول المرء بعد الفراغ من هذه الحمية؟
بعد أن تنقضي مدة حمية التخلص من السموم، يقترح الإختصاصيون بالعودة التدريجية إلى حمية صحية، ولكن أقل صرامة. إلا أن الكثير من الناس يستخدمون حمية التخلص من السموم كمنطلق إلى نمط حياة صحي، ويواصلون تناول الكثير من الخضر والفاكهة التي اعتادوا تناولها أثناء الحمية.
هل من انتقادات لهذه الحمية؟
· لا حاجة لحميات التخلص من السموم إذ يستطيع الجسم أن يتخلص من السموم بنفسه دون مساعدة.
· لا يوجد دليل على نجاح حميات التخلص من السموم.
· إن المنتجات العشبية للتخلص من السموم غير ثابتة، وباهظة الثمن. وفي بعض الأحيان، يمكن أن تكون ضارة أيضاً.

أطعمة مسموح بها

وهذه لائحة بالأطعمة التي يُسمح بتناولها أثناء حمية التخلص من السموم:
الفاكهة الطازجة.
الخضر بأنواعها: والأنواع التي يُعتقد بأنها مفيدة في التخلّص من السموم، هي: القرنبيط والقرنبيط الأخضر والبصل والثوم والأرضي شوكي والشمندر والخضر الحمراء والخضراء.
الأرز بأنواعه: وكذلك كعكة الأرز ومقرمشات الأرز ومعكرونة الأرز. ويُفضّل خصوصاً الأرز البني غير المقشور.
حبوب: نبات الكينو والقطيفة وحبة الدخن والفاصولياء والعدس والحمص والفول.
المكسرات والبذور: يمكن نثر حفنة من المكسرات والبذور غير المملحة فوق طبق السلطة أو تناولها كوجبات خفيفة. وتشمل الخيارات: بذور الكتان وبذور اليقطين وبذور السمسم وبذور دوار الشمس، واللوز والكاجو والجوز. ولا يُسمح بالزبدة، ولا بالفول السوداني وزبدة الفول السوداني عادةً.
الزيت: يُفضّل استخدام زيت الـزيــتـون النقي.
التوابل: ملح الخضر وملح البحر وصلصة الصويا، وجميع أنواع الأعشاب، والبهارات.
المشروبات: الماء والشاي والشاي الأخضر وعصارة الليمون وعصائر الفاكهة والخضر النقية غير المحلاة وحليب الأرز.

ممنوعات

بالمقابل، يحظّر تناول المأكولات التالية أثناء الخضوع لهذه الحمية:
السكر: ويشمل المنتجات المحتوية عليه والأشكال الخفيّة منه كـ «السكروز» أي سكر القصب والشمندر، بالإضافة إلى سكر العنب وشراب الذرة والسكر البني وخلاصة أنواع من قصب السكر. ولا يُنصح بالمحليات الإصطناعية.
منتجات الألبان: الحليب والزبدة وجبنة الدهن والجبنة الحامضة، وغيرها من منتجات الألبان.
القمح وكذلك المنتجات المحتوية عليه كالمعكرونة والخبز.
المواد البروتينية الدبقة في الدقيق وكافة الحبوب المحتوية على المواد البروتينية.
أطعمة أخرى، ينبغي تجنبها: خميرة البيرة وإضافات الأطعمة والحافظات لها والشوكولا والأغذية العالية بمحتواها من الدسم.

القهوة…

رغم أن غالبية حميات التخلص من السموم تنصح بتجنب القهوة، سواء العادية أو الخالية من الكافيين، إلا أن فنجاناً واحداً في اليوم مقبول ، ومن الممكن أن يعمل ذلك على التخفيف من الصداع الذي يسبّبه انحسار نسب الكافيين في الجسم.

مفاتيح هامة…

من الأمور التي يجب القيام بها يومياً للتخلص من السموم:
شرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل، دافئة أو مساوية لدرجة حرارة الغرفة.
التأني في مضغ الطعام، وخصوصاً الحبوب.




فين الردود
انا زعلا نه منكم جدا جدا
:sdfsg::sdfsg::sdfsg::sdfsg::s dfsg::sdfsg:



هههههههههه يا كثر ما تزعلين …. الف شكر لك .



حبيبتى صاحبة السهر
خليجية



حبيبتى ما بنقدر على زعلك ابدا يا قمر

الف شكر لك على الموضوع الرائع




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

أطرد السموم من جسدك

هل تعاني من مشاكل جلدية؟

هل تشعر بالإرهاق والتعب عند النهوض من الفراش؟

إذا كان الأمر كذلك،

فقد حان الوقت للعمل على إزالة كل المواد الضارة القاطنة في جسمك,

والتي تؤثر على أجهزته وأعضائه وخاصة الكبد.

ضغوط الحياة

إن للحياة المعاصرة التي نحياها تأثيراتها السلبية على جسم وصحة الإنسان، ومع ذلك يمكن اتباع نظام معين لتنقية

وتنظيف جسم الإنسان بشكل كامل من السموم. وهناك العديد من العوامل التي تؤثر سلبا على جسم

الإنسان ومنها الأطعمة المحفوظة والسهر الطويل والضغوط النفسية، وهذه الأمور تعمل على تدمير المواد المغذية

في الجسد مما يؤدي إلى حالات مرضية تتفاوت بين المشاكل الجلدية والشيخوخة المبكرة، والأمراض الخطيرة مثل السرطان،

وتحصل مثل هذه الأمراض عادة عندما يكون هنالك كمية من السم لهذه الأمراض.

عملية تطهير الجسم

إن الطريقة الأكثر فعالية لتنظيف الجسم بشكل كامل من السموم هي اتباع حمية أو نظام غذائي أساسه الخضراوات

والفواكه حيث أن هذه الحمية الغذائية ستعمل على زيادة الطاقة بالإضافة إلى إزالة وتنظيف المواد الضارة

و السموم الموجودة في الجسم، وتحسين المظهر الخارجي.

وعند حذف الأطعمة الأخرى خلال الحمية الغذائية المعتمدة على الخضراوات الفواكه فإن ذلك سيعمل على إزالة

الضغوط والتوتر عن جسم الإنسان ويحفز عملية إفراز الكبد. عند الشروع في بدء نظام الحمية الغذائية

وعملية تنظيف وتنقية الجسم من المواد الضارة والسامة، تترافق هذه الفترة ببعض الحالات الأخرى والتي

تعتبر مؤشرات مشجعة جدا تدل على أن الجسم يقوم بعملية طرح وتنقية المواد السامة بشكل جيد،

ومن هذه الحالات: التعب و الإرهاق والصداع وآلام العضلات والإسهال والمشاعر غير المستقرة،

وبسبب هذه التغييرات المفاجئة في جسم الإنسان ، ينبغي تناول وجبات صغيرة أو شرب بعض العصير

بشكل منتظم ويفضل كل ساعتين أو ثلاثة لضمان استقرار سكر الدم في جسم الإنسان.

ثمة محاذير

وينصح عدم إتباع مثل هذا النظام من الحمية الغذائية في حالة الحمل والإصابة بمرض السكري وبنوبات صرع

وبحالات فقر الدم أو في حالة المعاناة أو الإصابة بمرض خطير وحاد. وهكذا ندعو لتحاول القيام بهذا

النظام الجديد من الحمية الغذائية وليوم واحد فقط من خلال الاعتماد على القواعد الصحيحة .




مشكوره



مشكورة يا الغلا



يسلمو



يعطيك العافية



التصنيفات
منتدى الرشاقة

الديتوكس عدو السموم المتراكمة لرشاقتك

الديتوكس.. عدو السموم المتراكمة بسبب العادات السيئة

يشكل الجسم هما أساسيا في حياتنا، فنحن نهتم به دائما ونجتهد في معالجته بكافة الوسائل المتاحة سواء أكان ذلك من خلال الرجيم أو الرياضة أو غيرها. وكما أن الزمن يتطور فكذلك طرق الاهتمام به، مثل انتعاش عمليات تنظيفه من الداخل، التي تشهد تطورات وتقنيات خاصة مختلفة. أكثر هذه التقنيات شهرة وفع…الية ما يعرف بتقنية «الديتوكس»، التي على الرغم من الإقبال الشديد عليه فإن هناك شريحة كبيرة من الناس يجهلونها ولم يسمعوا بها بعد.

فما هي هذه التقنية وما هي تأثيراتها على جسمنا وإلى أي مدى تبرز فعاليتها على الجسم؟ أسئلة عديدة طرحناها على الاختصاصية في علم التغذية السيدة غوى نجم التي لخصت لنا فوائد هذه التقنية ومخاطرها، بالقول إن الديتوكس هو عملية صيانة الجسم وتخليصه من كل السموم الموجودة فيه والناتجة عن الكيماويات الموجودة في الطعام وتلوث البيئة. ويساعد هذا النظام على طرد الجزيئات الحرة من الجسم فيخلصه من الدهون المتراكمة مما يمنحه حيوية ونشاطا.

ولا تقتصر عملية التنظيف على المعدة فقط بل تطال البشرة والكلى والرئتين والكبد والأمعاء، وتم عن طريق تناول الخضار والفاكهة بكثرة وشرب الكثير من الماء. وتوضح غوى أن نظام الديتوكس ليس مخصصا للأشخاص الذين يعانون من السمنة فقط بل حتى للنحيف، ذلك أن السموم الموجودة بداخل الجسم تتسبب بمشكلات مرضية عدة منها الصداع واضطرابات النوم والكسل والإمساك وعسر الهضم، ومن هنا فهي ضرورية لكافة الحالات.

وتشرح غوى أن من أسباب اللجوء إليها نمط حياتنا اليومية الروتيني الذي يلقي بظلاله السلبية على بشرتنا وجسمنا. فمنذ بداية النهار تبدأ بشرتنا باستقبال المواد الكيماوية الناتجة عن مستحضرات التجميل، ثم تأتي الوجبات السريعة الدسمة لتكمل هذه المسيرة من خلال إدخال المواد الضارة وغير الصحية إلى جسمنا، هذا فضلا عن العوامل الأخرى الضارة التي نتعرض لها من هواء وملوثات وكيماويات وغيرها. من هنا كان لا بد من وجود رادع لهذه المخاطر التي تعترضنا والتي تخل بكافة أجهزتنا الداخلية والخارجية، وجاء الديتوكس ليشكل الحل الأنسب والعلاج الصحي المتكامل لهذه المشكلات.

تؤكد غوى أنه لا يمكننا البدء بهذا النظام بطريقة عشوائية وغير منظمة، بل العكس، يجب أن تبدأ عملية الديتوكس يوما في الأسبوع على مدى أربعة أسابيع، يتناول خلالها الفرد الخضراوات الطازجة والفاكهة والعصائر من دون سكر، وتكون الوجبة كل ساعتين بانتظام من هذه الخضراوات والفواكه. ويمنع تماما أثناء اليوم تناول النشويات والكافين والحلويات والسجائر، كما يتم الإكثار من شرب الماء. وبعد مرور الشهر الأول، تتغير هذه العملية لتصبح ثلاثة أيام متتالية في كل شهر يتم فيها تناول الفاكهة الطازجة والخضار المطهية طهيا خفيفا، ويحبذ أن تحتوي هذه الوجبة على الخضراوات ذات اللون الأخضر كالبروكولى والسبانخ والفاصوليا الخضراء، بالإضافة إلى أنواع عديدة من العصائر كعصير التفاح والجزر والليمون والأناناس الطبيعي، مع ضرورة شرب الماء طبعا.

ولا تقتصر عملية الديتوكس على تخليص الجسم من السموم فحسب، بل تعمل هذه التقنية أيضا على تخفيف الضغط على الجهاز الهضمي وتحسن الحالة الذهنية، البدنية والروحية وتزيد من حيوية وطاقة الجسم. كما تعمل على حماية الجسم من الأمراض المزمنة الناتجة عن الأنظمة الغذائية الفقيرة وأسلوب الحياة الخاطئ. وللوصول إلى هذه النتائج لا بد من الانتباه إلى إرشادات وقواعد الديتوكس بتجنب استخدامه أكثر من مرة واحدة في الشهر والمزج بين الوجبات مع ضرورة شرب الماء بشكل دائم لأنه أساس نجاح هذه العملية. ينصح أيضا بالحرص على إضافة كميات من الفاكهة أو الخضار إلى البرنامج الغذائي اليومي نظرا لاحتوائها على الفيتامينات والأملاح المفيدة للجسم، مع تنظيم مواعيد الأكل والنوم والخلود للنوم مبكرا.

ديتوكس الخضار
* يشكل الخضار أساس هذا النظام، وأفضل الأنواع التي يجب اعتمادها هي الملفوف، والجزر، والكرفس، والبصل، والثوم، والخس، والبروكولي، والخيار، والكوسة، والبقدونس، والفلفل الأخضر، والهليون. يمكن تناول هذه الخضراوات طازجة على شكل سلطة على مدار اليوم أو صنع شوربة كوجبة للغداء.

ديتوكس الفواكه
* أفضل الفواكه التي تحتوي على مضادات للأكسدة بصورة كبيرة هي التفاح، والكيوي، والأناناس، والخوخ، والفراولة، والتوت البري. ويمكن الاعتماد على التفاح لمقاومة الجوع (بحد أقصى 8 تفاحات على مدار اليوم.) أكثر أنواع الديتوكس شهرة يعتمد على تناول كوب من الماء الدافئ مع عصير الحامض صباحا، قبل الفطور المكون من الفواكه الطازجة فقط.

قبل الغداء بساعة تقريبا، يمكن تناول كوب من النعناع أو البابونغ. أما الغداء فيتألف من سلطة خضار مع عصير ليمون وبعض الأعشاب الطازجة. العشاء يكون عبارة عن سلطة خضار أو فواكه فضلا عن كوب من الشاي الأخضر أو النعناع قبل النوم.




مشكوره ع المعلومه



شكرا



يسلمو حبيبتي



دمتي بحفظ الرحمن

ودام مرورك الرائع