التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

الاحباط سبب من اسباب الفشل!!

خليجية

خليجية

خليجية

الإحباط هو حاله إنفعاليه غير سارة قوامها الشعور بالفشل وخيبة الأمل تتضمن إدراك الفرد بوجود عقبات تحول دون إشباعه لما يسعى إليه من حاجات ودوافع

لإحباط وجوه مثلا أن يحرم طالب من دخول لجنة الإمتحان لوصوله متأخرا نتيجة عذر قهري خارج عن إرادته أو يفشل في الحصول على مجموع يؤهله للالتحاق بالكليه التي يطمح اليها نظرا لظروف مرضيه أو أسريه ألمت به أو شاب لم يستطيع الزواج بمن أحبها
مصادر الإحباط داخليه وأخرى خارجية أما الداخلية فتركز في العوامل الشخصية ومصدرها الشخص ذاته وسماته ومن بينها عجزه بسبب ضعف حالته الصحية العامة أو الإعاقة الحسيه أو الحركية وقصور في إستعدادت الشخص العقليه المعرفيه كالذكاءوالتفكير والمرونه والموهبة التى يحتاجها الشخص لهدف ما أو تعلم مهاره جديده أما العوامل الخارجية فهي الظروف الماديه الطبيعيه كالمناخ والطقس والضوضاء والتلوث البيئي والظروف إلإجتماعيه والأسرية كمعاملة الوالدين وأساليبهما في التنشئه وبعض العادات والتقاليد والظروف الحضاريه كالانفجار السكاني وتعقد النظم والتراكم المعرفي والمعلوماتي

الإحباط …..هل يصيب الكبار أم الصغار؟

خليجية

الإحباط موجود في حياتنا صغاراً أو كباراً .فمعظم الأفراد يتعرضون لمواقف إحباطية بدرجات متفاوتة تختلف باختلاف إحتياجاتهم ورغباتهم وأهدافهم وتوقعاتهم وظرفهم وخبراتهم ومقدراتهم الجسمية والعقليه

النتائج المترتبه على الإحباط

خليجية

نزوع الشخص للعدوان سء بشكل صريح أو خفي وكلما إزداد العدوان إزداد شعوره بالإحباط ويتزايد كلما كانت رغبات الفرد وأهدافه المحبطه حيوية بالنسبة إليه .ويصبح الشعور بالإحباط أشد وطأه وإيلاماً للنفس عندما يدرك الفرد التي لا يستطيع الفرد تحقيقها هامه وضروريه

كيفية مواجهة الإحباط والوقاية منه

خليجية

تنمية السمات المزاجية الإنفعاليه التي تساعد النشء على مواجهة الصراعات والإحباطات كالمثابرة وقوة العزيمة والصبر والتفاؤل والثقة بالنفس والمرونه في مواجهة المشاكل والمواقف الصعبه

تجنب استخدام الأساليب غير السويه في تنشئة الأبناء كالتفرقه والتذبذب في المعاملة

مساعدة النشء على معرفة قدراتهم ومواهبهم الفعلية والحقيقة
مساعدة النشء والشباب على اعتناق المبادئ والأخلاق والمبادئ

تنميه التفكير العلمي لدى النشء مما يعينهم على المشكلات
التخلي عن طريقة التفرقه في المعامله بين الأبناء ومراعاة الفروق الفرديه بين الأطفال

العمل على إشباع الاحتياجات النفسية للطفل دون إفراط أو تفريط وتجنب الإستجابه لكل رغبات الطفل في جميع الظروف حتى كنا نملك تحقيقها
تنمية الوازع الديني لدى النشء

إتاحة الفرص المناسبة لتدريب الطفل على المنافسة وإبداء الرأي وتقبل الرأي الآخر واحترامه واقتراح حلولاً بديله للمشكلاتP خليجية




موضوع خطنطر

يسلموحبوبه

لاعدمناك..




منوره قلبو



موضوع رائع جدا
الف شكر لطرحه ياغاليه



العفو حبوبه



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

نصائح لإنقاذ زواجك من الفشل

إذا كنت متزوجا لفترة من الزمن، فقد تجد بأن الحياة الزوجية يمكن أن تمر في بعض الأزمات الخانقة التي تجعل الحياة شبه مستحيلة في بيت الزوجية. ولكن بدلا من الفراق والانفصال والابتعاد يجب أن يقوم الزوجان فور الشعور بزحف المشاعر السلبية على حياتهما بالجلوس سويا ليتدبرا أسباب المشكلة دون أن يلقى أحدهما بالمسئولية على الآخر ودون تدخل أطراف خارجية. أما إذا فشلت هذه الخطوة الأولية في ذلك، فعلى الزوجين أن يلجئا لبعض هذه النصائح:

• تدخل طرف ثالث من أحد الأسرتين أو كليهما، الحصول على استشارة زوجية إذا أمكن. إن تدخل طرف ثالث في حل المشكلة يصبح ضروريا في حالة إصرار أو عناد أحد الطرفين أو كليهما، وفى حالة تفاقم المشكلة بما يستدعى جهودا خارجية لاستعادة التناغم في الحياة الزوجية بعد إحداث تغييرات في مواقف الطرفين من خلال إقناع أو ضغط أو ضمانات خارجية تضمن عدم انتهاك طرف لحقوق الآخر.

• تعلم مهارات حل الصراع: فالحياة عموما لا تخلو من أوجه خلاف، وحين نفشل في تجاوز الخلافات تتحول مع الوقت إلى صراعات، ولهذا نحتاج أن نتعلم مهارات أساسية في كيفية حل الصراع حين ينشأ حتى لا يهدد حياتنا واستقرارنا، وهذه المهارات تتعلم من خلال قراءات ودورات متخصصة ومبسطة.

• تكوين ارتباطات شرطية جديدة بهدف تحسين العلاقة بين الزوجين: مثل : تغييرات في البيئة المحيطة بهما كأن ينتقلا من مكان لآخر أكثر راحة وبعيدا عن تدخلات العائلة الأكبر – تخفيف الضغوط المادية أو الاجتماعية أو ضغوط العمل – رحلات زوجية تسمح لهما بقضاء أوقات سعيدة كالتي اعتاداها وسعدا بها في فترة الخطوبة .

• العلاقة الثلاثية ( الله – الزوج – الزوجة )، تخف من حدة الصراع وتهيئ النفس للتسامح.

• ترشيد لغة الخلاف في حالة حتميته واستمراره: وذلك بتجنب استخدام العبارات الجارحة أو التهديد أو كشف الأسرار الزوجية.

• تجنب استخدام الأبناء كأدوات في الصراع للي الذرع أو الضغط على الطرف الآخر.

• التنبه للتدخلا العائلية المتحيزة أو ذات المصلحة ( الشعورية أو غير الشعورية ) في الانفصال.

• إعادة الرؤية والاكتشاف للطرف الآخر بعيدا عن الأحكام المسبقة والاتهامات سابقة التجهيز .

• الكف عن الانتقاد أو الوم المتبادل، فهما يقتلان أي عاطفة جميلة.

• العلاقة بالحواس الخمس، وذلك بتنشيط كل وسائل ومستويات الإمتاع والاستمتاع بين الزوجين بحيث لا نترك حاسة إلا وتأخذ حقها لدى الطرفين حبا وفرحا وطربا.

• العلاقة بكل اللغات الممكنة، من الكلمة الطيبة إلى الغزل الرقيق، إلى النظرة المحبة الودودة إلى المسة الرقيقة، إلى الحضن الدافئ، إلى العلاقة المشبعة، إلى نظرة الشكر والامتنان، إلى الهدية المعبرة، إلى النوايا والأمنيات البريئة والجميلة.

:0152:




والله كلام جميل ونصايح اجمل

سلمت يداك

تقبلي مروري




يسلمو عالموضوع الحلو



الف شكر لك علي هذه النصائح الرائعة وسد الله خطاك وجعل الجنة دارك في أخراك



• العلاقة الثلاثية ( الله – الزوج – الزوجة )، تخف من حدة الصراع وتهيئ النفس للتسامحp



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

عقل الكسول مبرمج على التقاعس والفشل

توصلت دراسة الى ان الكسالى الذين يفضلون الاعتياش على جهد الآخرين قد تكون أدمغتهم مبرمجة على تدني مستوى الانجاز لديهم.
واكتشف فريق العلماء الذين أجروا الدراسة مسارات عصبية يبدو انها تؤثر في استعداد الفرد للعمل من أجل كسب رزقه بعرق جبينه.

أظهرت فحوص إشعاعية وجود اختلافات بين "المثابر" و"المتقاعس" في ثلاث مناطق محددة من الدماغ. فان كمية الدوبامين ، المادة الكيمياوية التي تقوم بدور الناقل العصبي ، تكون أكثر في منطقتين من الدماغ هما الجسم المخطط وقشرة الفص الجبهي الأنسي لدى الأشخاص المجدين في العمل المجزي.

والمعروف ان هاتين المنطقتين تقومان بدور كبير في الإحساس بالمكافأة عن العمل والاندفاع ، مع ما لذلك من تأثير في تغيير السلوك.

ولكن كمية الدوبامين في منطقة انسولا تكون أكبر لدى المتقاعسين الأقل استعدادا للعمل المجزي. وترتبط منطقة انسولا بالانفعالات والاحساس بالخطر.

ويساعد الدوبامين بوصفه ناقلا عصبيا في تواصل الأعصاب مع بعضها البعض بارسال إشارات كيمياوية عبر نقاط الاشتباك العصبي في الدماغ.

وقال الطبيب النفسي مايكل تريدواي من جامعة فاندربلت الأميركية الذي شارك في رئاسة فريق الباحثين ان الدراسات السابقة التي أُجريت على جرذان أظهرت ان مادة الدوبامين الكيمياوية تقوم بدور بالغ الأهمية في الاندفاع الى العمل المجزي. ولكن الدراسة الجديدة توفر معلومات جديدة عن دور الدوبامين في اختلاف السلوك البشري بين الساعين الى العمل المجزي والآخرين.

وشارك في الدراسة التي نُشرت في مجلة العلوم العصبية 25 متطوعا سليما تتراوح أعمارهم بين 18 و29 عاما.




منقول



خليجية



التصنيفات
منوعات

من رحم الفشل يولد النجاح

من رحم الفشل يولد النجاح

*فشل في عمله عام 1831.
* فشل في عمله مرة أخرى عام 1834.
* أصيب بصدمة عصبية نتيجة موت زوجته عام 1835، تطورت إلى انهيار عصبي عام 1836.
* فشل في الانتخابات في سنة 1838.
* ثم مرة ثانية في عام 1846.
* ثم ثالثة في عام 1847.
* فشل في انتخابات النواب عام 1855.
* فشل في أن يصبح نائب الرئيس عام 1856.
* فشل مرة أخرى في انتخابات النواب عام 1858.

وبعد كل هذا السجل العامر بالفشل فقد انتخب إبراهام لنكولن رئيسًا للولايت المتحدة الأمريكية عندما بلغ الستين من عمره وهو الذي لخص تجربته في النجاح والفشل بقوله:
[إنك لن تفشل إلا إذا انسحبت]

أيها القارئ الكريم:
إن طريق النجاح لايكون عادة سهلا ميسورا، مفروشًا بالورود والرياحين، والذين حقوا إنجازات باهرة في حياتهم، وخلد التاريخ أسماءهم قد تجرعوا مرارة الفشل طويلاً قبل أن يحقوا هذه النجاحات،
فالنجاح الحقيقي الدائم لا يأتي عادة إلا بعد صراع مرير مع الفشل، وفي ظل ظروف صعبة قد تبعث في قلب الإنسان اليأس والقنوط، وما قصة إبراهام لينكولن إلا حلقة ملقاة في فلاة التاريخ، الذي يثبت لنا بما لا يدع مجالاً للشك أن ظروف الفشل هي التي تصنع النجاح، وأن النجاح الحقيقي الدائم لا يولد إلا من رحم الفشل، كما يقول كريسي ويتينج مقدم برنامج [سجل النجاح] البرنامج الأشهر بين برامج الإذاعات الأمريكية:
[إن الفشل هو السبيل الوحيد للنجاح، والمثل المعروف [وراء كل عظيم امرأة] ينبغي تعديله بحيث يصبح وراء كل عظيم سجل طويل من التجارب الفاشلة صنع له النجاح في النهاية]

الفشل أقصرطريق للنجاح لماذا؟
قد يتعجب البعض من هذا الكلام، إذ كيف يكون الفشل طريقًا إلى النجاح ؟!
كيف يلتقي هذان الضدان بحيث يكون أحدهما طريقًا للآخر، بل وضرورة لازمة له ؟!
والجواب سهل ميسور بحمد الله، ذلك أن النجاح الباهر الدائم يتطلب من الشخص أن تتوافر فيه سمات خاصة، وخبرات متنوعة، لا يمكن أن تتكون في الشخص إلا عبر معاناة الواقع، والاحتكاك الطويل به، وخوض الصراع مع المشكلات والعقبات، ومن ثم يكتسب الإنسان الصفات الإنسانية الازمة للنجاح الدائم والتي من أهمها الصبر والإرادة والعزم والتصميم، "وأما أصحاب النجاح السهل الذي لم يأت عبر التعب والمعاناة فإنهم سرعان ما يصابون بالإخفاق والإحباط عند أول عقبة تهد ما حقوه من نجاح"، ومن ثم ما يتحول نجاحهم إلى فشل أو إخفاق ذريع وقديمًا قال العرب:
[ الضربة التي لا تقصم ظهرك تقويك].
وها هو أديب الإسلام مصطفى صادق الرافعي رحمه الله يشرح لنا ذلك في وحي قلمه فيقول:
[ ما أشبه النكبة بالبيضة، تحسب سجنا لما فيها، وهي تحتوطه وتربيه وتعينه علي تمامه، وليس عليه إلا الصبر إلي مدة والرضا إلى غاية، ثم تنقف البيضة فيخرج خلقا آخر، وما المؤمن في دنياه إلا كالفرخ في بيضته، عمله أن يتكون فيها، وتمامه أن ينبثق شخصه الكامل، فيخرج إلى عالمه الكامل ].
بين الماء والزيت
ويشرح لنا الإمام ابن الجوزي رحمه الله في صيد خاطره تلك الحقيقة الثابتة في حوار طريف متخيل بين الماء والزيت، ذلك أنهما كلما اختلطا في إناء ارتفع الزيت على سطح الماء، فقال الماء للزيت منكرًا:
[لم ترتفع علي، وقد أنبت شجرتك ؟ أين الأدب ؟! فقال الزيت: لأني صبرت على ألم العصر والطحن، بينما أنت تجري في رضراض الأنهار على طلب السلامة، وبالصبر يرتفع القدر].
فليس هناك نجاح يرتفع به الإنسان في الدنيا والآخرة، إلا إذا سبقه صبر على ألم عصر المحن وطحن والشدائد والإخفاقات، وأما من يريدون السلامة، فإنهم أبدًا يعيشون بالأسفل مع ذاك الماء.

لا تحسب المجد تمرا أنت آكله ** لن تبلغ المجد حتى تلعق الصبر
مماراق لي فنثرته بين ايديكم




روعه روعه بجد روعه تسلم يمينك
يارب اجعل النجاح حليفنا دائما"



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

نصائح لتتجنبي الإخفاق والفشل وخراب البيوت

ستند العلاقات عموماً على المساومة لكنها أيضاً ترتكز على الاختيار الحرِّ. وبما أن الرجال والنساء يفكرون، ويتصرّفون، ويتجادلون أيضا بطرق مختلفة، فيجب أن تحسب وتفكر جيدا في كل خطوة وكل

مة وسلوك تقوم به، فقد تقول أو تفعل شيء سخيفا في نظرك ولكنه هام في نظرها فتزيد من تعقيد الأمور. كرجل من المحتمل بأنك لا تعرف الكثير عن النساء، لكن يمكنك أن تجرب هذه النصائح لتجنب الإخفاق والفشل وخراب البيوت أيضا.

تجنب المواضيع التالية، يمكن أن يوفر الوقت والجهد والطاقة:

1. أسلوبها:
تملك هي الحق، كل الحق في أن تتأكد من أنك أنيق ومرتب وعلى ذوقها، وتعتبر بعض النساء هذا من مسؤولياتها الشخصية. ولكن هذا لا يمنحك الحق في أن تنتقد ثيابها أو أسلوبها، لذا لا داعي لأن تبادلها الاهتمام بانتقاد ثيابها. إذا قالت بأن قميصك غير ملائم فهذا يعني بأن تعود وتبدله. لا تنتقدها بدورك! أولا، قد يستغرق انتقاء زي أخر ساعات. ثانيا، لن تقتنع بكلامك عن زيها الجديد، مهما مدحته. ثالثا، ستزعجك بالاستفسار عن سبب عدم إعجابك بزيها الأول طوال الوقت. قد قلنا سابقا أن المساومة هي الأساس في العلاقة، ولكن من قال بأن الحياة عادلة!

2. طعامها
نعلم بأنك مغرم بأكلات أمك الشهيرة، ولكن لا داعي لأن تجلب هذه الملاحظة إلى البيت. أنت الآن أسير مطبخ بيتك. من القواعد الأساسية لتجنب النزاعات الزوجية، عدم انتقاد طعام الزوجة، حتى لو كان مالحا، أو عديم الطعم، تناوله بحب وصمت، ودع يومك يمر بسلام.

3. صديقاتك السابقات
حسنا، بما أنك كنت على علاقة بصديقات سابقات فقد وضعت نفسك في دائرة الخطر مسبقا. قد تكون قد أعجبت أو أغرمت بإحدى تلك السابقات في الماضي، ولكن هذا لا يعني بأن تجلبها معك إلى الحاضر. أنت اليوم متزوج، لذا ما لم تكن راغبا في أن تعيش كابوسا يوميا، تخلص من الماضي تماما، وهذا يعني بأن لا تذكره أمامها أو أمام أصدقائك، من يدري متى يصبح صديق اليوم عدو الغد. إذا حدث وذكرت شيئا عن الماضي، أعتذر، وأنسى الموضوع.

4. مالها
مالها لَيس مالَك، لذا لا تضعه في خططك المالية مهما حدث. وإذا كانت تريد أن تنفق ثروة على سترة جديدة، ببساطة لا تتدخل. هي أيضا لا تفهم هوسك بإكسسوارات السيارة والإلكترونيات، ولكنها لا تحاسبك عندما
تشتريها

خليجية



5. صديقاتها:
إذا لم يكن لديك شيء تقوله عن صديقتها فلا تفعل. وتذكر بأن هذا يشمل الملاحظات السلبية والإيجابية، لذا في المرة القادمة التي تفكر في أن تقول لها بأن صديقتها الجديدة مثيرة، أو أحدى صديقاتها تملك صوتا عذبا، توقف! فهذه منطقة محظورة وعواقب الدخول إليها وخيمة جدا، جدا، جدا.




شكرا على النصائح القويه ياريت اغلب الرجال يعملوا كده فعلا ما كان في بيت انخرب اليوم



الله يكرمك



مشكورة يا قلبي



جزاكى الله خيرا



التصنيفات
منوعات

أسباب الفشل في خفض الوزن

اخطاء صغيرة بإمكانها افشال جهود كبيرة في خفض الوزن

يوجد عدة اسباب للفشل في خفض الوزن منها :

1- الحمية القاسية

والسبب :

عندما تتناول سعرات حرارية اقل لفترة من الزمن. قدرة الجسم على التمثيل الغذائي سوف تتغير الى حرق سعرات حرارية اقل . عند التوقف عن الحمية والعودة لتناول سعرات حرارية اكثر. يبقى الجسم يحرق سعرات حرارية اقل. ويزداد الوزن مرة اخرى.

2- عدم ممارسة الرياضة

وطبعاً هالفقرة ما فيها جدال

" نصيحة صغنونة الناس الي تقول لكم كريمات وحبوب وصابونات تخسيس ومشروبات لا تسمعوا لهم وخلوا في بالكم ان الشخص اذا خسر وزن كثير في فترة قصير هذا شئ مو طبيعي ويضر الجسم وغالبا يكون في خلل بالهرمونات وهذي بإمكاننا نقول مصيبة عند البنات خصوصا "


3-عدم تناول الفطور

السبب :

انه يمنع الشعور بالجوع بالتالي يقلل كمية الطعام المستهلكة بآخر اليوم

4- عدم شرب ماء كثير

السبب :

ان الماء يلعب دور في تكسير الدهون واخراجها خارج الجسم


5- وضع هداف غير واقية


السبب :

انه قد يصاب الناس بالإكتئاب او يتكاسلون لكون الهدف غير واقعي

6-قياس وزن الجسم يومياً

السبب :

قياس وزن الجسم يوميا هو وصفة للإحباط، لأنه يؤدي إلى الاصابة باضطراب الأكل. كذلك يؤدي إلى الإحباط بسبب التقلبات في الوزن . العديد من الخبراء يوصون قياس وزن الجسم اسبوعيا.

7- تجنب منتجات الألبان :

الكثير من برامج الحمية لا تحتوي على منتجات الالبان .لأنه يُعتقد انها تزيد الوزن. الأبحاث الحديثة تشير إلى أن الجسم يحرق المزيد من الدهون عندما يحصل ما يكفي من الكالسيوم ومنتجات الالبان غنية به. خبراء التغذية يوصون تضمين حمية تخفيض الوزن و حليب قليل الدسم ومنتجاته.

"ومن دراستي الشخصية ويؤكد صحة المعلومة الأخيرة ان الكالسيوم والدهون متضادان فوجود الدهون بالحليب يقلل امتصاص الجسم للكالسيوم الموجود بالحليب بالتالي وجود نسبة كالسيوم اكبر من نسبة الدهون بالحليب يجعل الجسم يقلل من امتصاصة للدهون لذلك الحليب قليل الدسم او منزوع الدسم دائماً هو الخيار الأفضل "


هذا الموضوع بقلم الدكتور : عبد الرازق الجبوري




التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

لنجعل من الفشل اكبر قاعده للنجاح

[COLOR="DarkRed"]KEEP GOING ,KEEP PRACTICE

كان هناك رجل قر أن يخوض التجارة وعمره وقتها كان عمره 31 سنة وخسر أغلب أمواله وفشل

وحينما أصبح عمره 32 سنة قر أن يرشح نفسه في الإنتخابات وسقط وفشل

ويوم صار عمره 34 سنة قر أن يعود مرة أخرى الى التجاره ويجرّب و لكنه خسر وفشل

ولما صار عمره 35 سنة مات زوجته و فقد الأمل في الحياة

ولما صار عمره 36 سنة أصيب بإنهيار عصبي

وعندما بلغ من العمر 43 سنة رشح نفسه للإنتخاب في الكونجرس الأمريكي ، و سقط وفشل في إحراز النجاح

وهو عنده 46 سنة عاد ورشّح نفسه مرة أخرى في إنتخابات الكونجرس وخسرها وفشل

وعندما كان48 سنة رجع ورشّح نفسة مرّة ثالثة في إنتخابات الكونجرس وفشل

ولما وصل عمره 55 سنة رشّح نفسه في إنتخابات مجلس الشيوخ ولم ينجح فيها وفشل

وعندما كان عمره 56 سنة حاول أن يصبح نائباً لرئيس الجمهورية وفشل أيضاً

وعندما كان عنده 58 سنة عاد ورشّح نفسه لإنتخابات مجلس الشيوخ وخسر فيها وفشل

وعندما أصبح عمره 60 سنة عاد ورشّح نفسه للرئاسة وانتُخب كرئيس للولايت المتحدة الأمريكية

إنه

إبراهام لنيكولن

أقوى رؤساء الولايات المتحدة الأمريكية

لنتعلّم كيف نجعل من الفشل قاعدة كبرى للنجاحCOLR

بصراحه عجبني اصراره لول ….باي




قصه حللوه

مشكوره ياعسل

تقبلي مروري




احلى مرور ياعسل نورتي



مشكوره سلمت يداك



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

هل تشعرين بالفشل حتى في حياتك الزوجية.؟؟؟؟ادخلي واستفيدي .

السلام عليكم

أكتب لكم هنا كلمات،بل أسطر معدوده،لاكنها في منظوري(أغلى من الذهب)!

اتمنى ان تستفيدو منها

30وصية للنجاح /

1- كن مبتسما
واحرص أن تكون الابتسامة طبيعية غير متكلفة ، وإذا لم
تستطع فتصنع الابتسامة حتى تكون طبعا من طباعك ،
فالابتسامة لها أسرار كثيرة منها أنها تكسبك الأجر
والثواب من عند الله .. ومنها أنها تؤخر عنك شبح
الشيخوخة المبكرة .. ومنها أنها تقوي عضلات وجهك
وتعطي قلبك حيوية ونشاطا.

2- نظم أوقاتك وبرمجأعمالك
وكن غيورا على أوقاتك ، فإن لم تفعل فقد
عرضت وقتك لنهب الناهبين وعبث العابثين ، وأذنت
للآخرين أن يتصرفوا في أوقاتك كيفما شاءوا . فالتنظيم
والترتيب أمر عسير لكنّ ثمرته في النهاية حلوة مفيدة ،
ووصيتي لك أن تحاول ذلك ولو مائة مرة فالإخفاق لا
يعني الفشل بل هو اكتساب خبرة تضاف إلى خبرة سابقة
..
أخلق بذي الصبر أن يحظى بحاجته *** ومدمن القرع
للأبواب أن يلجا

3- عش حدود يومك
وقل لنفسك سأعيش هذا اليوم سعيدًا ، طائعا لربي ،
متعاهدا مصحفي، أعود مريضا ، أشيّع جنازة ،
أفرّج عن مكروب ،أرحم صغيرا ، أج ّ ل كبيرا ،
وسأقول لنفسي لن أسمح لأحد أن ينّكد عيشي أو يّكدر صفوي،
هكذا سأعيشيومي إلى أن ألقى ربي.

4- حدد أهدافك بوضوح
وذلك من خلال كتابتها والعمل على تحقيقها ، اكتب وسجل
أهدافك الروحية والاجتماعية والوظيفية والمادية وغيرها
مما تريد تحقيقه ، واقرأ هذه الأهداف كلما سنحت لك
الفرصة ، واعمل على متابعة نفسك بشكل شهري
لتعرف مدى ما تحقق منها وما لم يتحقق ، و هكذا تعيش
وقد عرفت للحياة طعمًا ومعنى.

5- لا تحّقر نفسك
فأنت مخلوق عظيم قد أودع فيك المولى –سبحانه وتعالى –
من القدرات والطاقات الشيء الكثير ، فما عليك إلا أن تعزّز
نفسك بالعبارات أولا ، وبالأفعال ثانيا ، وأذ ّ كرك بقوله
عليه السلام ( كل ميسر لما خلق له).

6- كن في الحياة كالصخرة
التي تتحطم فوقها حبات الثلج ، فلو التفت إلى كل ناعق
لما خطوت خطوة إلى الأمام.

7- لا تلتفت إلى نقد الناس وتجريحهم
ما دمت طائعا لله…

اصبر على كيد الحسود *** فإن صبرك قاتله
فالنار تأكل بعضها *** إن لم تجد ما تأكله

8- لا تكن ساعي بريد الشيطان
، تنشرالشائعات ، ولا تمحص الأخبار ، وتزرع الفتن بين عباد
الله من غير دليل ولا برهان ، فإن فعلت ذلك فقد وقعت
في أعظم الذنوب ، فالشائعة قبل أن تخرجها من فيك
فأنت سيدها ، وإن خرجت فأنت عبدها.

9- لا تحمل هموم الكرة الأرضية
في رأسك ، بل اصنع من الليمونة الحامضة عصيرا حلوًا ،
فاطرح الهموم جانبا ، وتذكر قول القائل:
دع الأمور تجري في أعنتها ** ولا تبيتّن إلا خالي البال

10 – كن جريئا في اتخاذ القرارات بعد تمحيصها
، ولا تتردد في ذلك ، فإن فساد الرأي أن تترددا
، وتذكر أن قراراتك هي التي تحدد مصيرك.

11 – كن واثقا من نفسك
متحملا كامل المسؤولية الملقاة على عاتقك.

12 – إذا أصبت بأي مصيبة من مصائب الدنيا فلا تجزع
، بل عليك بالصبر فإنه مفتاح الفرج ، واعلم
أن بعد العسر يسرا ، ولن يغلب عسر يسرين.

13- طهر قلبك من الحقد والحسد وسوءالظن
، وكف أذاك عن الناس ، وتذكر قول القائل:
لا يحمل الحقد من تعلو به الرتب **** ولا يبلغ العلا من طبعه الغضب

14 – عوّد لسانك ذكر الله تعالى
حتى يصل إلى مرحلة إدمان ذلك تعش مطمأن النفس
، منشرح الصدر ، وذلك مصداقا لقوله تعالى:
(( ألا بذكر الله تطمئن القلوب)).

15- عقلك بفضل من الله –سبحانه وتعالى -يعطيك في كل يوم حوالي 600 فكرة جديدة
، فاحرص على الاستفادة من هذه الطاقة العقلية بشكل مستمر
،فإن طاقة العقل مثل الماء ، إن استخدمته تحرك وتنشطوأنتج
، وإن تركته فسد.

16 – اجعل لنفسك وردًا يوميًا لقراءة القرآن الكريم
،تتغذى به روحك ونفسك ، ووردًا آخر للمطالعة ،
يتغذى منه فكرك وعقلك.

17 – داوم على ممارسة الرياضة
ولو في كل يوم ربع ساعة ، تكسب النشاط والحيوية
، وتقلل بذلك من ترسب الدهون في جسمك.

18- يقول بعض الحكماء: (( متتبع العيوب كالذباب ،لا يقع إلا على الجرح
، وبعض الناس مصا بكلمة (لكن)
، كلما ذكرت له شخصا قال: خير … خير ولكن …
ثم اسمع ما يأتي بعد لكن !! … هجاء مقذع ، وسباب
قبيح ، وهتك صريح.

19- لا تغضب
، فإن الغضب يفسدالمزاج ، ويقطع الصلة ، ويسيء العشرة
، ويفسد المودة
فإن غضبت فاسكت ، وتعوذ من الشيطان ، وغيّر هيأتك
وأكثر من ذكر الله.

20 – احتفظ بمذكرة صغيرة في جيبك ترتب لك أعمالك
، وتنظم أوقاتك ، وتذ ّ كرك بمواعيدك ، وتسجلعليها ملاحظاتك.

21 – انظر إلى الجانب المشرق من المصيبة
وتأمل أجرها ، وأعلم أنها أسهل من غيرها ، وتأس
بالمنكوبين ، واحرص دائما أن تحوّل خسائرك إلى أرباح.

22 – من تيسرت له القراءة فإنه سعيد
، لأن القراءة تسرّ القلب ، وتؤنس النفس ، وتشرح الصدر، وتنمي الفكر
فإن لم يكن لك نصيب من القراءة فأحسن الله عزاءك.

23- لا تتخذ قرارا حتى تدرسه من جوانبه كافة
، ثم استخر الله وشاور أهل الرأي والحكمة ، فإن
نجحت فهو المراد ، وإلا فلا تندم.

24- كن كالنملة في المثابرة
، فإمها تصعد الشجرة مائةمرة وتسقط ثم تعود صاعدة
حتى تصل فلا تكل ولا تمل.

25 – إذا تذكرت شيئا من الماضي فتذكرتاريخك المشرق لتفرح
، وإذا ذكرت يومك فاذكرإنجازك تسعد
، وإذا ذكرت الغد فاذكر أحلامك الجميلة
لتتفاءك.

26 – لا تتهيب المصاعب
فإن الأسد يواجه القطيع من الجمال غير هيّاب
، ولا تشكو المتاعب فإن الحمار يحمل
الأثقال ولا يئن.

27 – اصنع المعروف واخدم الآخرين
، ولا تكن معزولا في هامش الحياة
، فالعزلة مصدر تعاسة ، فالمجتمع ينتظر أن يرى بصمتك
واضحة من خلال إنجازاتك وإسهاماتك.

28 – اجعل من الهدية المتواضعةوالكلمة الطيبة قنطرة عبور إلى قلوب الآخرين.

29 – كن إيجابيا في الحياة
، وانظر إليها بتفاؤل ، واحذر من مجالسة المتشائمين
الذين لا يرون من الحياة إلا اللون الأسود.

30 – اجعل ّ همك في طلب الآخرة ، واجعل الدنيا في يدك لا في قلبك ،
وعلامة ذلك ظهور الحزن عليك عندما يفوتك شيء من
عمل الآخرة ، أما إذا أصابتك خسارة مالية ونحوها بقيت
متماسكا وكأن شيئا لم يقع.

لاتنسونا من الدعااااء
جزاكم الله جميعا كل خير




:0136::0136::0136:



يعطيكي العافية
مفييييييييييييييد جدا



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روجينا1988 خليجية
يعطيكي العافية
مفييييييييييييييد جدا

الله يعافيكي.




يسلمو يا زهرة
جد انك مبدعة بانتقائك للمواضيع



التصنيفات
الحمل و الولادة

هل الفشل المبكر في المبيضين سبب حدوث سن اليأس مبكر

خليجية
هل الفشل المبكر في المبيضين .. سبب لحدوث سن اليأسن مبكراً؟

خليجية
الفشل المبكر في عمل المبيضين هاجس يقلق كثيرا من النساء، خاصة أن هذين العضوين الأنثويين يؤديان مهام أنثوية عزيزة على ويؤثران على مستوى النشاط الأنثوي في جسمها، وأيضا يمسان بشكل قوي جوانب الخصوبة لدى .

والمصادر الطبية حينما تتناول قضية إصابة المبيضين بالفشل، فإنها تضع تعريفا دقيقا له.

وتعني حالة «الفشل المبكر للمبيضين» Premature ovarian failure فقدان المبيضين أداء الوظيفة الطبيعية لهما، وذلك فيما قبل بلوغ عمر 40 سنة.

وحينما يحصل هذا الفشل الوظيفي، لا يقوى المبيضان على إنتاج البويضات، اللازمة للحمل، ولا ينتجان الكميات اللازمة من هرمونات الأنوثة، وخاصة هرمون استروجين estrogen.

وهو ما يعني احتمالات حصول العقم وعدم القدرة على الإنجاب، إضافة إلى عدد من الاضطرابات الأنثوية البدنية والنفسية.

اليأس المبكر
ويعتقد البعض أن «الفشل المبكر للمبيضين» عبارة مرادفة لحالة «البلوغ المبكر لسن اليأس» من المحيض premature menopause.

إلا أن هاتين الحالتين من الاضطرابات الأنثوية ليستا نفس الشيء. وفي حالات «البلوغ المبكر لسن اليأس» تتوقف الدورة الشهرية، بينما في حالات «الفشل المبكر للمبيضين» قد تحصل للمرأة دورات شهرية متقطعة ومتشتتة، قد يصيب خلال واحدة منها نجاح محاولة الحمل.

ولكن حينما تتسبب حالة «الفشل المبكر للمبيضين» بالعقم وعدم القدرة على الحمل، فإن استخدام لوسائل تسهيل الحمل قد لا يجدى.

والمهم قد لا يكون حينها شأن الحمل والإنجاب، بل إعطاء كمية من هرمون استروجين لتعويض النقص فيه، وبالتالي منع حصول حالة هشاشة وتخلخل بنية وتراكيب نسيج العظم osteoporosis، ووقايتها من حالات الكسور.

إضافة إلى ضرورة التعامل الطبي لمعالجة حالات الاكتئاب والقلق المصاحبة لهذه الحالات.

إذن لماذا يحصل الربط الطبي فيما بين «الفشل المبكر للمبيضين» و«البلوغ المبكر لسن اليأس»؟

يحصل الربط في التفكير بين هاتين الحالتين المختلفتين عند مراجعة الأعراض التي تشكو منها خلال أي منهما.

نظرا لأن ثمة نوعا من التشابه في بعض الأعراض للحالتين.

وسبب تشابه أعراض الحالتين المختلفتين هو تدني إفراز وإنتاج هرمون استروجين الأنثوي في كلتا الحالتين.

وفي حالة «الفشل المبكر للمبيضين»، قد تظهر الأعراض التالية:
ـ قد تشكو من عدم انتظام تكرار حصول الدورة الشهرية، أو عدم حصول بعض الدورات في أوقاتها المتوقعة، مما يعني أن هناك أوقاتا لا يخرج فيها دم الحيض للدورة الشهرية amenorrhea.

ـ حصول الهبات الساخنة Hot flashes وزيادة إفراز العرق الليلي.

ـ حصول جفاف في المهبل، أي بخلاف الحالة الطبيعية لرطوبته.

ـ تدني قدرات التركيز الذهني، وسهولة الوقوع في سرعة الغضب والتوتر.

ـ تدني الرغبة في ممارسة العملية الجنسية.

قصة نشوء الجنين
كيف نشأنا كأجنة: هنا قصة محبوكة تحتاج إلى متابعة لمراحل حصول الأحداث في فصولها. والقصة من الأهمية بمكان لمن أراد أن يفهم كيف ينشأ الإنسان الجنين من تلاقي بويضة الأم مع الحيوانات المنوية للأب.

وتبدأ القصة من نقطة أن في حوض كل امرأة مبيضان، واحد على الجانب الأيمن، والآخر على الجانب الأيسر.

وكل مبيض يحتوي على الآلاف من الجريبات، جمع جريب، أو الأكياس الصغيرة، التي هي غير ناضجة immature follicles بالأصل، والتي تحتوي في داخلها على بويضات eggs بدائية في نموها وحجمها.

وفي بداية كل دورة شهرية، تقوم الغدة النخامية، المتدلية من كتلة الدماغ نفسه والمستقرة في تجويف عظمي في قاع الجمجمة، بإنتاج وإفراز مجموعة من الهرمونات التي تقوم بتنظيم العديد من العمليات الحيوية في الجسم.

ويدعى أحد هذه الهرمونات «هرمون تنشيط الجريب المبيضي» follicle ـ stimulating hormone (FSH).

ويقوم هذا الهرمون بإثارة وحث عدد قليل من الجراب التي في المبيضين كي تبدأ بعملية تنشيط نمو ونضج مجموعة من البويضات.

وفعليا ينجح جراب واحد عادة في بلوغ مرحلة النضج التام. وهذا الجراب الناضج يقوم بإنتاج كميات من هرمون استروجين.

وهذا الارتفاع في نسبة هرمون استروجين بالجسم، هو عبارة عن رسالة موجهة إلى الغدة النخامية كي تنبهها إلى أن المبيض لا يحتاج إلى مزيد من «هرمون تنشيط الجريب المبيضي»، أي كي تتوقف الغدة النخامية عن إنتاج وإفراز هذا الهرمون في هذه الفترة.

وحينها تبدأ الغدة النخامية بتوفير هرمون آخر، يدعى بالترجمة العربية «هرمون الملوتين» (luteinizing hormone (LH.

وهو ضروري لمرحلة تحرير وخروج البويضة الناضجة من داخل الجريب الناضج.

وعندما ينشط هذا الهرمون في عمله، يتفتح الجريب، وتخرج البويضة. أي تحصل عملية الإباضة ovulation.

ثم تتحرك البويضة لتدخل إلى قناة فالوب fallopian tube، حيث ترتفع احتمالات ملاقاتها للحيوانات المنوية القادمة من المهبل إلى الرحم عبر مضيق عنق الرحم.

ومن ثم تحصل عملية التلقيح لتبدأ بعدها عملية رحلة البويضة الملقحة للدخول إلى باطن تجويف الرحم، ثم الالتصاق بجداره، والاستمرار بعملية نمو الجنين إلى حين الولادة.

أسباب فشل المبيض
وإذا حصل ولم ينضج أي من الجريبات بشكل تام، فإنه لن يتم إفراز هرمون استروجين بكميات كافية لإسكات الغدة النخامية عن إنتاج وإفراز «هرمون تنشيط الجريب المبيضي»، وبالتالي يستمر الارتفاع في نسبة هذا الهرمون النخامي. وهذا سبب ارتفاع نسبة هذا الهرمون لدى المصابات بحالة «الفشل المبكر للمبيضين».

وإذا لم تزدد نسبة هرمون استروجين لن تتنبه الغدة النخامية إلى ضرورة البدء بإفراز هرمون الملوتين المحرر للبويضة.

وبالمراجعة، فإن فشل المبيضين يحصل حينما لا يوجد في المبيض أي جريب قادر على التفاعل مع توفر هرمون الغدة النخامية المنشط لنموه، أي شح و«نفاد الجريبات» follicle depletion.

أو حينما لا تتفاعل بشكل سليم الجريبات الموجودة في المبيض، أي وجود اضطراب و«اختلال وظيفة الجريبات» follicle dysfunction.

و«نفاد الجريبات» المؤدي إلى «الفشل المبكر للمبيضين» قد ينتج عن:
ـ «خلل كروموسومي»، وهناك عدة اضطرابات للصبغات الوراثية التي أحد أعراضها حصول «الفشل المبكر للمبيضين».

ـ التعرض لمواد كيميائية سامة. ويعتبر التعرض لأنواع من العلاج الكيميائي لأنواع من السرطان، أو التعرض للعلاج بالأشعة لحالات السرطان، من أهم أسباب إصابة بـ«الفشل المبكر للمبيضين»، كما قد يؤدي لننفس الشيء التعرض لدخان السجائر أو المبيدات الحشرية أو بعض أنواع الفيروسات.

و«اختلال وظيفة الجريبات» قد ينجم عن تلف أصاب الجريبات بفعل أحد تفاعلات جهاز مناعة الجسم بطريقة الخطأ، أي توجه جهاز مناعة الجسم نحو محاربة أنسجة المبيض باعتبارها في نظره الخاطئ، جسما غريبا.

وفي كثير من الأحيان، لا يتوصل الطبيب إلى تحديد السبب وراء ظهور هذه المشكلة في الفشل المبكر للمبيضين.

ولكن يلاحظ طبيا أن احتمالات الإصابة بهذا النوع من الفشل ترتفع كلما زاد عمر .

وتحديدا تقول نشرات أطباء «مايوكلينك» أنه: في عمر 35 سنة، تصاب امرأة من بين كل 250 امرأة، وفي عمر 40 سنة تصاب امرأة من بين كل مائة امرأة بهذا المرض. كما أن وجود تاريخ عائلي لإصابة إحدى القريبات في النسب، يرفع احتمالات الإصابة.

وتحديدا يقول هؤلاء الباحثون إن 10% من الحالات هي لدى نساء لديهن تاريخ عائلي لنفس المشكلة.

دمتم فى حفظ الله




يسلمو ام نورة على الموضوع المفيد
والله يبعد عنا الامراض يارب



خليجية




تسلمى يا قمر
مشكوره على الموضوع



التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

معلمي الاول الفشل

معلمي الاول الفشل /الفشل ينبغي أن يكون معلما وليس مقبرة لطموحاتنا والفشل ماهو الا حالة تأخير وليس هزيمة انه تحول مؤقت عن الوصول الى الهدف وليس نهاية مميتة وهو شى يمكننا تجنبه فقط بان لا نقول بل نفعل فالفشل لا يعتبر أسوا شىء في هذا العالم انما الفشل الاعظم هو الا نجرب 00000000 اتمنى تقييمي عن طريق الميزان لو اعجبكم الموضوع ودمتم سالمين



خليجية



جزاكى الله خيرا



شكر ا لك ام ذياد اتمنى لك الاستفاده



جزاك الله خير اتمنى لك الاستفاده(الدلوعه ميمي)