التصنيفات
منتدى الرشاقة

الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع بينزل 5 كيلو بالا للرشاقة

تعليمات:
1-الحركه:المشي مع التمرينات.
2-عدم النوم مباشره بعد الاكل.
3-الاكل ببطئ والمضغ الجيد.
4-شرب الماء مهم للغايه في اي وقت ماعدا عقب الاكل مباشره.
5-الاكثار من الخضروات الورقيه.
6-لابد من اضافة ملعقة زيت مع السلطه.

الافطار:
3 تمرات + 1 كيوي + 2 شريحة اناناس + كوب حليب خالي الدسم

الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت

قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء بليمون

الغداء:
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحة اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي الدسم + ربع خبزه

المغرب:
حبة فاكهه

العشاء:
علبة روب خالي الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم
+ 2 كيوي .




هذا قاسي ومو كانة صعب

عموما مشكووووووووووووووووووووورة




خليجية



مشكووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووورة



تسلمين كتيييييييييييييييييييييييييييي ييير



التصنيفات
منتدى الرشاقة

الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع للرشاقة

الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع لكم شوفو حبايبي هذا الرجيم ينقص 5 كيلو بالأسبوع
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه
=======================
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:
حبه فاكهه
=====================
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي
:7_5_121[1]::7_5_121[1]:



يعطيكِ العافيه احسه مو قاسي لهدرجه
حلووووووووووووو



يسلمو ياعمرى

الموضوع رائع




التصنيفات
منتدى الرشاقة

نصائح قيمة قبل ان تدخلي عالم الريجيم القاسي ولتحصلي على ما حلمت به

9 نصائح قيمة قبل ان تدخلي عالم الريجيم القاسي ولتحصلي على ما حلمت به
خليجية
قبل اختيار نوع الريجيم الذي يناسبك هناك معلومات اساسية يجب ان تعرفها كل امرأة حتى يسير الريجيم في طريقه الصحيح ويأتي بنتائجه المرجوة .
‏1‏ لابد من التأكد من ملاءمة الريجيم الذي تختارينه لحالتك الصحية وذلك عن طريق فحص اكلينيكي شامل واجراء بعض التحليلات المعملية‏.‏

‏2‏ لا يسمح باضافة اوحذف او استبدال اي من عناصر الانظمة الغذائية التي تعتبر مزيجا من النظم الغذائية منخفضة السعرات والأنظمة الكيميائية لأن ذلك يضعف فاعلية النظام الغذائي‏.‏

‏3‏ يمكن تناول كميات اضافية من اي نظام غذائي لا يحد كمية العناصر الغذائية التي يجب تناولها بدون حذف‏.

‏4‏ يمكن استبدال وجبات نفس اليوم بعضها البعض‏.‏

‏5‏- يمكن حذف نوع او اكثر من اي وجبة ولا يمكن حذف الوجبة نفسها‏.‏

‏6‏ استبدال وجبة العشاء بسلطة خضراء او بالفواكه الطازجة المسموح بها حتى لا ينقص من فاعلية النظام الغذائي وكذلك يمكن تناول نفس وجبة الغذاء ليلا بدلامن وجبة العشاء‏.‏

‏7‏ يجب شرب‏2‏ كوب ماء قبل كل وجبة‏

‏8‏ تناول كميات كبيرة من السوائل المسموح بها مفيد اثناء عملية انقاص الوزن ومن هذه السوائل الماء‏,‏ الصودا‏,‏ الشاي‏,‏ النسكافيه‏,‏ القهوة‏,‏ الكركديه‏,‏ النعناع‏,‏ القرفة‏,‏ ‏,‏ الينسون‏,‏ وعصير اليمون‏.‏

‏9‏ غير مسموح باستعمال السكر العادي للتحلية ويمكن استبداله بالسكريات البديلة‏.




يسلموؤوؤوؤوؤو



معلومات مفيدة تقبلي مروري والله يجزاك خير



تسلمي ياعسل



التصنيفات
منتدى الرشاقة

جسمك عنيد ، اليك هذا الرجيم القاسي للرشاقة

عزيزتي حواء .. إذا كنتِ ممن يتبعن نظام رجيم معين لإنقاص وزنك الزائد ، ولاحظتي أنه لم يقدم لكِ أي نتيجة ، فلا داعي للقل والحيرة ، يذكر خبراء الرجيم أنه في وقت من أوقات الرجيم يصبح الجسم عنيداً، ويصبح من الصعب جداً إنقاص الوزن رغم الإلتزام بالرجيم.

لذا يقدم لكِ خبراء الرجيم النظام التالي الذي يناسبك في هذا الوقت ، وهو كالتالي :

اليوم الأول:
يمكنكِ تناول ما تشائين في هذا اليوم.

اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس:
الإفطار: 1 ك فاكهة من صنف واحد.
الغذاء: 1/2 ك بروتين + سلطة خضراء .
العشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت أو ليمون.

اليوم السادس: خليط فواكه وخضروات.
اليوم السابع: فاكهة من صنف واحد بأي كمية .




لمدة كام أسبوع؟



يسلمو



مشكورة



يسلموا



التصنيفات
منتدى الرشاقة

الرجيم القاسي ينزل 5كيلو بالأسبوع للرشاقة

تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه

الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم

الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت

قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون

الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه

المغرب:
حبه فاكهه

العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي

منـــــــــــــ…..ــــــــــ ـــــقول

تحياتي غــــــ,,,,ـــــرور انثى:icon_arrow:




يسلمووووووو حياتى



مشكوره ربي يعطيك العافيه



دااايت حلوو بصرااحة .. يسلمووو



يسلمووووووو حياتى حبيبتي



التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

مقطع يخلي القاسي يبكي


والله ان عيني ادمعت سارق اوكي بس وش سارق حليب يعني عنده
بزران يتظورون جوع ماقول الا حسبي الله على الي خلاه
يوصل لكذا تراه سعودي مواطن شف وين وصلنا
ارفع راسك انت سعودي بلد اكبر احتياطي نفط في العالم ومن اغنى دول العالم وهذا حال شعبها شاطرين بس التبرع للدوله الفلانيه هذا من غلاء الاسعار الناس صارت تسرق عشان اولادها .. و الله حرام يا وزارة التجاره شوفوا حل للأسعار و ارتفاعها وصيدلي يمسك حرامي في صيدليته في السعودية ويقوم بتصويره حتى تصدقه الاداره
الصيدلي مسوي نفسه شريف ولو الي سرق مصري كان سكت

شاهد المقطع
YouTube – ط³ط¹ظˆط¯ظٹ ظ…ظˆط§ط·ظ† ظٹط³ط±ظ‚ طظ„ظٹط¨ ط¹ظ†ط¯ظ‡ ط¨ط²ط±ط§ظ† ظٹطھط¸ظˆط±ظˆظ† ط¬ظˆط¹ ط´ظپ ظˆظٹظ† ظˆطµظ„ظ†ط§ ط§ط±ظپط¹ ط±ط§ط³ظƒ ط§ظ†طھ ط³ط¹ظˆط¯ظٹ

منقول لعيونكم …

ياريت تبدي رأيك




خليجية



حسبنا الله ونعم الوكيل
بجد ماني عارفه اعلق على الموضوع ؟؟؟
بس معقوله حقيقي تاركه يصوره وعادي مدري بصراحه
يمكن اتفاق كل شيء جايز



ينقل للقسم الانسب



مطلعت الصوره



التصنيفات
ادب و خواطر

شكرا لك ايها الزمان القاسي لقد علمتني الكثير

شكرا لك ايها الزمن القاسي لقد علمتني الكثير

علمتني ان اضع سري داخل قلبي وأغلق عليه

علمتني ان الاخوة جميلة ولكنها لاتدوم

علمتني ان الصداقة لها معاني ولكن من يعرف معانيها

علمتني ان لاشمت بحال غيري حتى لاصل الا ماهو عليه

علمتني ان اقسو على نفسي حتى لايقسو علي من حولي

علمتني ان اقف امام الرياح الجارفة بكل قوه وصمود

علمتني ان ابتسم واجامل وبداخلي جروح واهات

علمتني وعلمتني تعلمت منك الكثير ومازلت اتعلم

منقول




الله يسلم هالأيادي

لاعدمناك يالغلا

كلمات جميله من أنسانه

أجمل بلاشك




يسلمو روعه



سلمت أناملك على هذه الكلماآاآت الرآآائعه



منورين صفحتي بردودكم الجميلة دي



التصنيفات
ادب و خواطر

خل حزنك يسكن بصدري ونام وليلك القاسي أنا الي بسهره

مات صمتي وابتدى وقت الكلام

لي متى والحب عنك بستره ؟

والله إني ماتعوّدت الملام

وكل غالي مايبيني أخسره

لا خسرتك .. وش بقالي بالغرام

ولا نسيتك .. منهو الي بذكره

أعتبرني طير .. والحب شجره

وأعتبر شاعْرك لا ناح الحمام

يابعد قلبه وعينه وإنظره

أطيب الي حب من بين الانام

وأصدق الي هام من نظرة مره

ولاتعاتبني وانا ميّت هيام

دام باقي في خفوقك مغفره

خل حزنك يسكن بصدري .. ونام

وليلك القاسي .. انا الي بسهره

خذ وفاي .. وهات دمعات الهيام

وكل مازاد الوله .. لاتحقره

خلني أرتاح من جور الظلام

وأكسر قيوده واسي محجره

لاتشيل الهم وتزيد الملام

غالي ومثلك غلاته تعذره




تسلمين يا ذوق على كلماآآآآآت أكثر من أروع

تقبلي مروري

قلب ناعم


خليجية




الاقتباس غير متاح حاليا
الله يسلمك مرورك الأروع وفديت وجودك بموضوعي



ما اروع هذه الكلمات
وما اجمل هذا البوح
عزفت على
اوتار ذهبيه وانامل سحريه
بنت شموخ

عشنا مع حروفك
واغرقتنا رقه احساسك

تقبلي طلتي
آبار




حلوه



التصنيفات
ادب و خواطر

هي الانثى ايها القاسي

مســـــــاءكم بلســـمـ بريــحـ النرجسـ واليـاسمــين
أحلى أعضــاء يومكــمـ طيب ياااثينــين

سمعـت أحدهمـ يقول المرأة كذا وكذا ورأيته يقســوى كثيرا بوصفهـ المتعنت

فقلت ناقلا هذه العبــارات التي لا أعتقد أنها قد توفيها حقهــــا

يامن تقسون على الانثى وقد خلقها ربي مكملة لنا…
يامن تقدحون بالأنثى وهي بلسم لجروحنا..
يامن تتذمرون من الانثى وهي شمعة تضىء دروبنا..
يامن تقهرون الانثى وهي الاحن والألطف على قلوبنا..
هل تعلمون ماهي الانثى وماذا ورآها ؟؟؟
… ( هيَ ) ذاتُ انسياب سَلس ..
كافور وَ سلسبيلْ ..
خُلطت معَ الألم !
( هيَ ) كل الهدوء
وَ معنى غامض ..
اعتاد دوماً على الندم !
( هيَ ) لا تفهمَ غيرَ الحب ..
وَ في الحب ..
لا يفهمها سوى القلم !
من ِدمعها حين تبكي ..
وَمن حاجتها حينَ تبغي ..
الأنثى ليست فقط ملامح ..
وَ انحنآء جيد
واستدارة ..ومحيّا جميل !
هيَ أسمى من ذلك بكثير ..
هيَ نبضة ..
شبهُ شفافة ..

حساسّه .. تخشي العتاب وَ يُخجلها الملام !
الأنثى .. لها معَ الجرح حكآية ..
تبدأ تفاصيلها بِألم ..
وتنتهي باحتضار روح ,
وَموت جسد !
الأنثى .. تبدو في بعض الأوقات قاسية !
غير أنها من الداخل ..
مُنتهى ( الرقة والحنية والطيبة .. )
الُأنثى وان كبرت .. طفله !
دمعُها ..
اعتاد على لمسِ خدّها !
الُأنثى وإن قست .. حالاً تلين
وتعلن أسفها ..
للجميع .. حتى لمن أخطأ بحقّها !
اسألوا عاشق الليل عنها ..
أسألوه عن قطر الندى ..
حين يلمس الورد ..
ويجري في انسياب الدمع ..
أسألوه عن حال الأنثى لو لامست بالحبّ شعور القمر ..
أسألوه عن حالهآ معَ السهر ..
عن عشقها للرجل ..
عن التضحيه ،
عنِ الوفآء
و عن ِالأمل !
[ هيَ ] ..
أخذت من الليل الهدوء ،
ومن الصبح النسيم ،
ومن الورد ..
عطراً جميل !
همسة أخيرة
حذآري يامن عشقتك أنثى !او تزوجتها اوخطبتها او صاحبتها…
أعلم ان بين يديك ( شمعهَ ) ..
تطفئها أيُّ قسوة..
وتحرقها ادني كلمه,,, وتبكيها ادنى حآآجة..
فكن بها رحيما ولطيفا وحبيبا وعشيقا ..
حتى تعيش الأنثى في جنّه !
وهذا اقل ما تستحقه منكـ ،،،

مماراااق لي




يسلمو غلاتي ..كتيييير حلو ..



شاكره لك مرورك حبيبتي



ياسلام صح و الله
كلامك درر
ننتظر جديدك ^(_)^



شاكره لك مرورك العطر حبيبتي احلامي ورديه



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

من القاسي في نظرك من الثلاثه ؟.؟؟

تحاور ثلاثة أصدقاء حول الإحساس الأكثر ألما والأشد قسوة على النفس هل هو الندم ام الظلم أم الخيانة ؟ ؟ ؟ ؟

قال الأول : إنه الندم
فقسوته على النفس لا توصف تتمنى لو تعود بك الأيام للوراء حتى لا تفعل ما فعلت حتى لا تقول ما قلت وكم يأخذ منا أياما نحاول فيها معالجة أنفسنا من هذا الإحساس المؤلم

وقال الثاني : بل الظلم
إنه أشد إيلاما للنفس فالندم إحساس داخلي بينك وبين نفسك إذا تصالحت معها ذهب عنك لكن الظلم إحساس بينك وبين غيرك تحتار نفسك كيف تقنعه انه ظلمك كيف ترفع الظلم عنك حتى تنسى نفسك هذا الإحساس المؤلم

وقال الثالث : إنها الخيانة
إنها الأقسى على النفس فمعها تحس بالندم والظلم معا تندم على ثقتك السابقة فيمن خانك وتشعر بظلمه لك عندما خانك ،إنه صرخة مكتومة لا تجد طريقا للخروج من نفسك فأي عتاب لا يرضيها وأي كلام لا يكفيها

وانت/ي مع أي الآراء تتفق نظرتك




حياتي يشرفني اكةن اول واحدة ترد على موضوعك العسل انا في رايي انو الظلم من اقسى الاحاسيس اللي ممكن نحس بيها سواء الظالم او المظلوم,لان الندم شعور ممكن نتجاهلو او ننساه و الخيانة كمان ممكن نلاقيلها اسبابها و مبرراتها مع ان جرحما لا يشفى بس الظلم كثييييييييييييييييير صعب هدا من رايي انا و اكيد كل واحد و وجهة نظره,مشكوره حبيبتي على موضوعك يسلمو



السلام عليكم
أنا بصراحه تفق مع ملكة الإبداع فالظلم أشد ألما وأكثر قسوة.



الظلم



الى اتظلم ليه رب كبير يعوضه ومن اتخان له رب كريم يصبره ومن ندم ليه رب عظيم يخفف عنه واعتقد ان الثلاثه مرطبيتبن ببعضهم البعض الاهم من ذلك تعلم الانسان مما تعرض فى اى منهم