التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

البروتين ليس فقط في اللحوم

البروتين ليس فقط في اللحوم

لا تحتاج أجسامنا الى كميات كبيرة من البروتين فكل كيلوغرام من الوزن يحتاج 0.8 غم فقط، لذلك لا داعي لإرهاق أجسامنا بتناول كميات زائدة عن حاجته من البروتين كنوع من الاهتمام بالصحة فالزيادة من البروتين في الجسم تضر بالكلية و هناك أمر آخر لا يعلمه الكثيرون و هو أن تربية المزيد من الأبقار اللازمة لمواجهة زيادة الطلب على اللحوم تساهم في زيادة انبعاث الغازات الضارة الى الجو مما يزيد من ظاهرة الاحتباس الحراري.

هناك العديد من الأغذية التي تحتوي على البروتين بالاضافة للحوم و الأسماك و منتجات الألبان مثل البقوليات و الحبوب و حتى بعض أنواع الخضار و الفواكه.

اذا كنت ممن ينوعون في المصادر النباتية المدرجة بالاسفل و تتناولها باستمرار فلا داعي للقلق على احتياجاتك من البروتين: البقوليات: العدس، الفاصوليا البيضاء و السوداء، البازلاء الحبوب: القمح و الشعير، الأرز الأبيض و البني، بذور الكتان، بذور دوار الشمس المكسرات: الكاشو و الفستق (و زبدة الفستق أيضا) الخضروات: البروكلي و السبانخ المطبوخة و البطاطا المشوية الفواكه: الأفوكادو




التصنيفات
مقبلات و سلطات

سلطة اللحوم المدخنه مع عيش الغراب طبق سهل

خليجية

المقادير:
5 شرائح لحم بقري مدخن
5 شرائح دجاج مدخن
نصف رأس خس
نصف عبوة عيش الغراب طازج شرائح
نصف كوب جبنة شيدر شرائح (حسب الرغبه)
صلصة للسلطة من أختيارك
نصف كوب زيتون أسود أو أخضر شرائح
3 ملعقة كبيرة خيار مخلل

الطريقة:
– يقطع الخس فى وعاء بأي شكل تفضليه.
– يقطع اللحم والدجاج المدخن الى شرائط أو مربعات صغيره.
– ويوضع مع الخس يقطع اخيار المخلل الى شرائح ويضاف للوعاء.
– يضاف عيش الغراب والجبن المبشور.
– تمزج مكونات السلطه جيدا ويصب الصوص فوقها فبل التقديم.




خليجية



خليجية



ينثقل لقسم السلطات




مومو
مشكـــــــــــــــــــــــــــ ـــــورة على الوصفة الرائعة



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

كيف تفرق بين لحم الخنزيرعن غيرهـ من اللحوم ؟؟؟

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




خليجية

خليجية خليجية خليجية

خليجية خليجية خليجية

خليجية خليجية خليجية

خليجية خليجية خليجية




تســـــــــــــ يالغالـــــــيه ـــــلميـن

دومــــــــــ الابــــــــ د ا عـــ

و الـــتألقـــــــــ

مــ و د تــي




خليجية



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

البروتين ليس فقط في اللحوم

البروتين ليس فقط في اللحوم

لا تحتاج أجسامنا الى كميات كبيرة من البروتين فكل كيلوغرام من الوزن يحتاج 0.8 غم فقط، لذلك لا داعي لإرهاق أجسامنا بتناول كميات زائدة عن حاجته من البروتين كنوع من الاهتمام بالصحة فالزيادة من البروتين في الجسم تضر بالكلية

و هناك أمر آخر لا يعلمه الكثيرون و هو أن تربية المزيد من الأبقار اللازمة لمواجهة زيادة الطلب على اللحوم تساهم في زيادة انبعاث الغازات الضارة الى الجو مما يزيد من ظاهرة الاحتباس الحراري.

هناك العديد من الأغذية التي تحتوي على البروتين بالاضافة للحوم و الأسماك و منتجات الألبان مثل البقوليات و الحبوب و حتى بعض أنواع الخضار و الفواكه.

اذا كنت ممن ينوعون في المصادر النباتية المدرجة بالاسفل و تتناولها باستمرار فلا داعي للقلق على احتياجاتك من البروتين: البقوليات: العدس، الفاصوليا البيضاء و السوداء، البازلاء الحبوب: القمح و الشعير، الأرز الأبيض و البني،

بذور الكتان، بذور دوار الشمس المكسرات: الكاشو و الفستق (و زبدة الفستق أيضا) الخضروات: البروكلي و السبانخ المطبوخة و البطاطا المشوية الفواكه: الأفوكادو




شكرا ..لك … موضوعك قيم .



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خطيئة دفينه خليجية
شكرا ..لك … موضوعك قيم .

شكرا لمرورك حبيبتي




التصنيفات
مقبلات و سلطات

سلطة اللحوم المدخنه مع عيش الغراب من مطبخي

المقادير:

– 5 شرائح لحم بقري مدخن
– 5 شرائح دجاج مدخن
– نصف رأس خس
– نصف عبوة عيش الغراب ,طازج ،شرائح
– نصف كوب جبنة شيدر ,شرائح(حسب الرغبه)
– صلصة للسلطة ,من أختيارك
– نصف كوب زيتون أسود ,أو أخضر، شرائح
– 3 ملعقة كبيرة خيار مخلل

خليجية

الطريقة:

* يقطع الخس فى وعاء بأي شكل تفضليه.
* يقطع اللحم و الدجاج المدخن الى شرائط أو مربعات صغيره و يوضع مع الخس يقطع اخيار المخلل الى شرائح ويضاف للوعاء.
* يضاف عيش الغراب و الجبن المبشور.
* تمزج مكونات السلطه جيدا ويصب الصوص فوقها فبل التقديم.




خليجية



خليجية



تسلم ايديكي



يسلمو يا قمر



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

تجربة هولندية لتطوير اللحوم في المعمل تثيرجدل علمى

بسم الله الرحمن الرحيم
تجربة هولندية لتطوير اللحوم في المعمل .. تثير جدلاً علميا
خليجية
نجح باحثون هولنديون في تطوير تجربة أولى للحوم اصطناعيًا، وهذه التجربة ستطرح للبيع في الاسواق خلال خمسة أعوام، ويسعى الباحثون اليوم لإيجاد سبل يكون من شأنها تحسين النسيج العضلي على أمل أن تتوافر الرغبة يومًا ما لدى الناس في تناولها.

وقد لاقت هذه التجربة ترحيبًا في أوساط النباتيين، بعدما أكدوا عدم وجود اعتراض أخلاقي على المسألة ما لم يكن اللحم من حيوان نافق، علمًا انه من المتوقع أن تتضاعف معدلات استهلاك اللحوم ومنتجات الألبان بحلول عام 2050.

وتعتبر هذه التجربة المعملية الأولى من نوعها في العالم، نجح باحثون هولنديون في تطوير شكل من أشكال اللحوم، وُصِف بأنه عبارة عن لحم خنزير رطب.

وتشير تقارير صحافية إلى أنَّ الباحثين يسعون الآن لإيجاد سبل يكون من شأنها تحسين النسيج العضلي على أمل أن تتوافر الرغبة يومًا ما لدى الناس في تناولها.

وفيما لم يذق أحد حتى الآن طعم هذا اللحم الاصطناعي الجديد، يُعتقد أنه سيتم طرحه للبيع في غضون خمسة أعوام.

وقد لاقت تلك الأخبار ترحيبًا في أوساط النباتيين، بعد أن أكدوا على عدم وجود اعتراض أخلاقي على المسألة ما لم يكن اللحم جزءًا من حيوان نافق.

وفي حديث له مع صحيفة التايمز اللندنية، قال مارك بوست، أستاذ علم وظائف الأعضاء في جامعة آيندهوفن: "ما لدينا حتى اللحظة هو بالأحرى نسيج عضلي مهدر.

وعلينا أن نجد طرقًا لتحسينه بسحبه وبسطه.

وسيكون هذا المنتج جيدًا بالنسبة إلى البيئة، كما سيقلل من معاناة الحيوان.

وإن حظي بملمس اللحم وطعم ه نفسه، فسيقدم الناس على شرائه.

ويمكنك أن تأخذ اللحم من حيوان واحد وتنشئ وحدة تخزين اللحوم التي سبق وأن وفرها مليون حيوان".

وفي التجربة الجديدة، قام الباحثون باستخلاص خلايا من عضلات خنزير حي، ثم قاموا بوضعها في حساء من المنتجات الحيوانية الأخرى.

وبعدها، تمت مضاعفة الخلايا وتم تخليق أنسجة عضلية.

ويرى الباحثون أنه يجوز تحويل تلك الأنسجة إلى ما يشبه شريحة اللحم إذا ما تمكنوا من إيجاد طريقة لاستخدام العضلات بشكل مصطنع.

وتشير الصحيفة إلى أن هذا المشروع يحظى بدعم الحكومة الهولندية وكذلك إحدى الشركات المتخصصة في صناعة السجق، وقد جاءت تلك الخطوة عقب تمكن فريق آخر من الباحثين من تطوير شرائح سمك اصطناعي من خلايا عضلات السمكة الذهبية.

وتلفت الصحيفة في هذا السياق إلى أن اللحوم التي تُطوَّر في المعمل من الممكن أن تُخفِّض من انبعاثات غاز الدفيئة المرتبطة بالحيوانات الحقيقية.

وتفيد كذلك بأنه يتوقع أن تتضاعف معدلات استهلاك اللحوم ومنتجات الألبان بحلول عام 2050، ويُقال إن غاز الميثان المتولد من روث المواشي ينتج حاليًا ما يقرب من 18 % من غازات الاحتباس الحراري في العالم.

وقالت جماعة بيتا المدافعة عن حقوق الحيوان :" بقدر ما نحن قلقون، نؤكد أن اللحوم ما لم تعد قطعة من حيوان نافق، فلن يكون هناك من ثمة اعتراض أخلاقي".

في حين قالت الجمعية النباتية :"التساؤل الكبير هو كيف لك أن تضمن أنك كنت تتناول لحمًا اصطناعيًا بدلاً من آخر طازج مصدره حيوان مذبوح.

كما سيكون من الصعب للغاية تسميته وتحديده بطريقة تكون موضع ثقة للناس".

دمتم فى حفظ الله




خليجية



خليجية



خليجية




التصنيفات
المواضيع المتشابهة لاقسام الصحة والحياة

لعيد أضحى سعيد . نصائح غذائية لتناول اللحوم

:10_8_9[1]:



لعيد أضحى سعيد ……. نصائح غذائية لتناول اللحوم
رغم الفوائد العديدة للحوم، إلا أن الإفراط فيها يجلب مشاكل صحية متعددة‏,‏ وحتى تمر أيام العيد بخير وصحة يقدم لنا المتخصصون نصائح غذائية مهمة عن أفضل الطرق الصحية لتناول اللحوم‏.

وحذر الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية، في تصريح خاص "لمحيط"، من الإفراط في تناول اللحوم مما قد يؤدى إلى ارتباك شديد في عملية الهضم وحدوث انتفاخ، وقد يقود ذلك إلى الإصابة بالاسهال‏‏، ويؤدي أيضاً إلى ارتفاع دهون الدم والكوليسترول مما يؤثر بدوره على الشرايين.

كما أوصى مرضى حساسية اللحوم بالتقليل منها قدر الإمكان، مشيراً إلى أن 20% من سكان كوكب الأرض مصابين بحساسية الأنف، وحذر من استنشاق أو لمس الصوف خلال الاحتكاك بخروف العيد لما قد يسبب حساسية للجلد أو الأنف أو الصدر، خاصةً للأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للحساسية.

ونصح بتناول البقدونس مع اللحوم، خاصةً لحوم الخراف، حيث إنه يقلل من امتصاص الدهون ويسهل مرور الفضلات مع تباعد جزئياتها داخل الأمعاء.

وأكد بدران أن تناول البقدونس في مصر لا يحظى بالاهتمام الذي يتلاءم مع قيمته وفائدته الغذائية، مشيراً إلى أن الغرب يستخدمونه كدواء قبل أن يكتشف أنه غذاء، موضحاً أن تناول البقدونس مع اللحم المشوى يعادل بعض المواد الحمضية الموجودة فى اللحوم، ويساعد على سهولة إخراجها من الجسم وعدم حدوث الترسيب فى الكلى، وذلك لإحتوائه على أملاح عضوية، بالإضافة إلى أنه يخفض من ضغط الدم ودهون الدم.

وأوضح بدران أن البقدونس يقلل امتصاص الدهون‏ و‏يسهل مرور الفضلات مع تباعد جزئياتها داخل الأمعاء‏، كما أنه البقدونس غذاء صحي متكامل, وغني بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية, ويحمي من العديد الأمراض‏,‏ كما أنه يزيد من إفراز العصارة الصفراوية مما يساعد في عملية هضم المواد الدهنية‏.‏
كما أنه يعالج الغازات والانتفاخات والتقلصات المعدية المعوية الناتجة عن سوء الهضم أو الأكلات الدسمة‏, ينشط الكبد‏ ومضاد لسمومه، كما أنه يحد من الجلطات، حيث يحافظ على توازن الصفائح الدموية، ويعالج الأنيميا.

وأشار بدران إلى أن البقدونس غذاء صحي متكامل غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات، وأن به 18 حمضاً أمينياً هاماً، لمساعدة الإنسان على تخليق 50 ألفاً من البروتينات لتجديد الخلايا التالفة والألياف الغذائية.

كما ينصح بدران بتناول الخيار لأنه ملين يخلص الجسم من السموم، كما أنه أنه غني بالأملاح المعدنية الهامة الازمة لبناء الجسم، مثل الكالسيوم والفوسفور والماغنسيوم، بالإضافة إلى أنه يقي من النقرس فهو مدر لحمض اليوريك والبول ويمنع تكون حصى المسالك البولية.

وأضاف بدران أن الشواء أخطر طرق الطهي صحياً لأنه من خلال تعرض اللحم لدرجات الحرارة المرتفعة تتغير طبيعة البروتين وتتكون مركبات وأكاسيد نيتروجينية تؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض السرطانية على المدى البعيد خصوصاً مع تكرار عملية الشي‏.‏

ويجب إخلاء اللحوم من الدهن لتجنب عسر الهضم وزيادة مستوى الدهون بالدم والبعد عن تصلب الشرايين وأمراض القلب والسمنة‏. وأفضل طريقة لطهى اللحوم هى السلق في قليل من الماء.

ويجب عدم الإسراف في تناول اللحوم‏, والإقلال من تناول اللحوم المشوية والمدخنة واختيار اللحوم قليلة الدهن للشواء وتقليل سمك شرائح اللحم عند الشوي وطبخ اللحوم قليلاً بالفرن قبل شوائها، وعدم تقريب اللحوم إلى مصدر الحرارة، والتأكد من اكتمال احتراق الخشب والفحم قبل استخدامه وتنظيف أدوات الشواء والإكثار من تناول فيتاميني "أيه" و"سي".

لعيد أضحى سعيد ……. نصائح غذائية لتناول اللحوم




مشكورة حبى



أسعدني مرورك أختي أم جنو



التصنيفات
مقبلات و سلطات

سلطة اللحوم المدخنة طبخ اماراتي

خليجية

المقادير
5 شرائح لحم بتلو مدخن
– 5 شرائح دجاج مدخن
– 2/1 رأس خس متوسطة
– 2/1 عبوة عيش الغراب شرائح
– 2/1 كوب جبنة شيدر شرائح – صلصة للسلطة من أختيارك

الطريقة
يقطع الخس فى وعاء بأى شكل تفضليه – يقطع اللحم البتلو و الدجاج الى شرائط أو مربعات صغيره و يوضع مع الخس ، يضاف عيش الغراب و الجبن المبشور – يصب الصوص فوق السلطه قبل التقديم –

خليجية




تسلمين يا قمر

ابدعتي

وصفة جميلة

شكرا لك




حلووووووووو



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

نقع اللحوم يخفض خطر الإصابة بالسرطان

قال باحثون أميركيون إن "نقع اللحوم بعصير الحامض أو الخل أو صلصلة الصويا قبل شيّها يمكن أن يخفض خطر تكوّن مركبات بداخلها قد تؤدي للإصابة بالسرطان".

وبحسب الدراسة التي أجراها الباحثون في جامعة ولاية كنساس تبين أن "نقع اللحوم بهذه المواد يمكن أن يخفض تكون مركبات مادة الهيتيروسايكليك أمينس (Heterocyclic amines) خلال الشواء، والتي تؤدي للإصابة بهذاالمرض القاتل".

وقارنت الدراسة التي نشرت في مجلة علوم الأغذية بين تأثير مادة (Heterocyclic amines ) خلال شواء ثلاثة أنواع من اللحوم بعد نقعها بالخل أو عصير الحامض والنبيذ على درجة حرارة 400 درجة مئوية، وتأثير مواد أخرى عليها حيث تبين أن نسبة هذه المادة، أي "هيتيروسايكليك أمينس" انخفضت بحوالي 88 % و 72 % و57 % على التوالي اعتماداً على المواد التي استخدمت فيها.

وقال الباحث جي أس سميث الذي قاد فريق البحث "إن المواد التي تستخدم في نقع اللحوم وتعطيها نكهتها المميزة تحوي أيضاً مواد مضادة للأكسدة وتقلص نسبة الـ Heterocyclic amines فيها خلال الشواء"، وأضاف أن طريقة الشواء هذه مفيدة جداً لأن "الكثير من المستهلكين يريدون الحصول على مأكولات صحية".




مشكورة ياعمرى



خليجية



أشكرك يا سوسو



مشكورة حبيبتي



التصنيفات
الإتكيت و التجارب و النصائح المنزلية

كيف تستفيدى من اللحوم والدجاج بعد وضعها فى الفريزر

لكى تستفيدى من فوائد اللحم والفراخ يجب اولا غسلها جيدا ثم وضعها فى الفريزر وعند الحاجه اليها يجب يفك تجميدها ولكن ليس خارج الثلاجه لانه عندما نتركها خارج الثلاجه تفقد من فوائدها الكثير وهذا الماء الاحمر الذى يخرج من اللحوم او الفراخ يحتوى على الفيتامينات الفوائد لذلك يجب عند خروجها من الفريزر طبخها مباشره ويجب عدم وضعها فى الفريزر ثم غسلها بعد ذلك




تسلمي حبيبتي



تسلمي حبيبتي



خليجية



Merci
خليجية