التصنيفات
مقبلات و سلطات

سلطة اللحوم المدخنه مع عيش الغراب طبق سهل

خليجية

المقادير:
5 شرائح لحم بقري مدخن
5 شرائح دجاج مدخن
نصف رأس خس
نصف عبوة عيش الغراب طازج شرائح
نصف كوب جبنة شيدر شرائح (حسب الرغبه)
صلصة للسلطة من أختيارك
نصف كوب زيتون أسود أو أخضر شرائح
3 ملعقة كبيرة خيار مخلل

الطريقة:
– يقطع الخس فى وعاء بأي شكل تفضليه.
– يقطع اللحم والدجاج المدخن الى شرائط أو مربعات صغيره.
– ويوضع مع الخس يقطع اخيار المخلل الى شرائح ويضاف للوعاء.
– يضاف عيش الغراب والجبن المبشور.
– تمزج مكونات السلطه جيدا ويصب الصوص فوقها فبل التقديم.




خليجية



خليجية



ينثقل لقسم السلطات




مومو
مشكـــــــــــــــــــــــــــ ـــــورة على الوصفة الرائعة



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

كيف تفرق بين لحم الخنزيرعن غيرهـ من اللحوم ؟؟؟

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




خليجية

خليجية خليجية خليجية

خليجية خليجية خليجية

خليجية خليجية خليجية

خليجية خليجية خليجية




تســـــــــــــ يالغالـــــــيه ـــــلميـن

دومــــــــــ الابــــــــ د ا عـــ

و الـــتألقـــــــــ

مــ و د تــي




خليجية



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

البروتين ليس فقط في اللحوم

البروتين ليس فقط في اللحوم

لا تحتاج أجسامنا الى كميات كبيرة من البروتين فكل كيلوغرام من الوزن يحتاج 0.8 غم فقط، لذلك لا داعي لإرهاق أجسامنا بتناول كميات زائدة عن حاجته من البروتين كنوع من الاهتمام بالصحة فالزيادة من البروتين في الجسم تضر بالكلية

و هناك أمر آخر لا يعلمه الكثيرون و هو أن تربية المزيد من الأبقار اللازمة لمواجهة زيادة الطلب على اللحوم تساهم في زيادة انبعاث الغازات الضارة الى الجو مما يزيد من ظاهرة الاحتباس الحراري.

هناك العديد من الأغذية التي تحتوي على البروتين بالاضافة للحوم و الأسماك و منتجات الألبان مثل البقوليات و الحبوب و حتى بعض أنواع الخضار و الفواكه.

اذا كنت ممن ينوعون في المصادر النباتية المدرجة بالاسفل و تتناولها باستمرار فلا داعي للقلق على احتياجاتك من البروتين: البقوليات: العدس، الفاصوليا البيضاء و السوداء، البازلاء الحبوب: القمح و الشعير، الأرز الأبيض و البني،

بذور الكتان، بذور دوار الشمس المكسرات: الكاشو و الفستق (و زبدة الفستق أيضا) الخضروات: البروكلي و السبانخ المطبوخة و البطاطا المشوية الفواكه: الأفوكادو




شكرا ..لك … موضوعك قيم .



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خطيئة دفينه خليجية
شكرا ..لك … موضوعك قيم .

شكرا لمرورك حبيبتي