التصنيفات
المواضيع المتشابهة لاقسام الازياء

أساسيات اختيار ثوب الزفاف المثالي لكل عروس

خليجية

تختلف الأذواق من شخص لأخر، ويتحكم بذالك الثقافة و اللبلد و الأسلوب الحياتي من شخص لأخر، إضافة الى الميزانية المالية و توفر الأصناف المتعددة والألوان من مدينة لأخرى، ولكن بشكل عام هناك تفاصيل عامة يمكن أخذها بعين الإعتبار عند البحث عن الفستان المناسب لليلية الزفاف.

اللون:
ومن النصائح التي ستساعدك على اتخاذ قراّر شراء فستان الزفاف هي التفكير باللون، خصوصا إذا كان جسم ممتلئا. تتوفر تشكيلة من الألوان المتدرجة من اللون الأبيض، بالإضافة إلى اللون العاجي، والذهبي، والفضي.

فن التفصيل :
غالبا ما تزيد التفاصيل الصغيرة على الفستان لمسة رائعة على الفستان الأبيض التقليدي العادي، لذا حاولي البحث عن فستان يتميز بشيء جديد من تطريز أو رسوم أو نقوش، تزيد من جمال الفستان وغرابته.
فساتين الزفاف لكل العرائس، فكّري بشكل جسمك عندما تختارين ثوب الزفاف.-

خليجية

إذا كنت طويلة ونحيلة:

يمكنك اختيار فستان ذو تنورة واسعة من الوسط مع صدرية بدون حمالات. على أية حال، إذا كانت عظام أكتافك عريضة جدا أو عظام الترقوة بارزة كثيرا، اختاري فستان يخفي الأكتاف، ربما مع قبة عالية. قد تشعرين بأنّك نحيفة جدا في هذا الفستان، لكن طولك ورقتك يمكن أن في الحقيقة أن تبدو بشكل رائع مع بعض التطريز أو التخريز الرقيق الرائع.

خليجية


إذا كنت قصيرة ممتلئة وأنثوية:

حاولي ارتداء فستان الإمبراطورة. إنّ جمال هذا الأسلوب يتميز بوجود درز تحت خط الصدر ثم يتوسع الفستان تدريجا إلى الأسفل. ومع القماش المناسب، فأن فستان الزفاف لن يلتصق بجسمك، بل سيتدفق من حوله. بالرغم من أن الفساتين القصيرة لحدّ الركبة يمكن أن تكون مناسبة لك أيضا، إل أن الشكل الأطول سيعطيك شكل أطول وألطف. الأكمام خيار، اعتمادا على شعورك اتجاه ذراعيك. إذا كنت تفضلين الأكمام، اختاري أكماما طويلة وضيّقة ولكن ليست ضيّقة جدا. إذا كان شعرك ملفوفا ومرفوعا على رأسك، سيعطيك هذا ارتفاعا أكثر، لكن لا تختاري تصفيفة الشعر هذه إذا كان وجهك مستديرا جدا.-
خليجية


إذا كان النصف الأعلى ممتلئا :

أبعدي الانتباه عن صدرك بارتداء صدرية طويلة، كما هو الحال مع الأسلوب الباسكي والتنورة الكاملة. بينما الألبسة التي تستعمل الشكل الطبيعي للخصر ستجلب الانتباه إلى منطقة الخصر الممتلئة. تأكّدي من أن صدريتك بسيطة جدا وتجنبي قبات الفساتين المنخفض. للمنطقة السفلية من التنورة.
خليجية


إذا كانت الأوراك ممتلئة أو عريضة :

تجنبي القصات الضيقة وتأكدي من أن فستانك يضيق بأحكام فوق منطقة الورك. إنّ فستان الأميرة، الذي يتميز بالضيق من الأعلى ثم الاتساع تدريجيا سيخفي أوركك ويضيق بشكل مثلث طفيف إلى النصف الأسفل من جسمك. حتى فستان الحفلات ذو القماش البسيط سيكون مناسبا لك وكذلك الإمبراطوري إذا كان النصف الأعلى من جسمك أصغر نوعا ما، لكن يمكن أن يقلل من إظهار خصرك ومنطقة المعدة.-
خليجية


إذا كانت الأكتاف عريضة :

حاولي استعمال أشرطة عريضة على الأكتاف، أو غطّيها بالكامل وركزي على القبات على شكل مثلث. من المهم إظهار بعض الأنوثة حول هذه المنطقة، أو يمكنك استعمال الشال لتغطية منطقة الأكتاف، تأكدي من الابتعاد عن الأكمام العريضة.-
إذا كانت السيقان قصيرة أو سمينةاختاري فستان طويل مع التركيز على النقوش أو التخريز أعلى الفستان، ويفضل ارتداء حذاء مريح وعال لمنحك الشكل المناسب. –

خليجية


إذا كانت الذراعان قصيرة :

ستساعدك الأكمام المتوسطة الطول على كسب بعض الطول الإضافي، المهم أن لا تختاري فستان بدون أكمام أبدا. إذا كانت الذراعان ممتلئة اختاري أكمام بسيطة طويلة غير مشدودة أو ضيقة.

خليجية


وألف مبروك لكل العرايس وعقبال العزاابيات خليجية




خليجية




الله يعطيكى العافية
يسلموووووووا

:11_1_207[1]:



حلوووووووووووووووووووووووو



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

مهم جدا : تساقط الشعر و الحل المثالي لايقافه صحية

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

عزيزتي .. كثيرا ما وجدت مواضيع عن خلطات لمنع تساقط الشعر
و لكن هل فكرت اولا في معرفة السبب الذي ادى الى تساقطه
فالعلاج بزوال المسبب

هل تعرفين ما هو اكثر مسبب لتساقط الشعر .. و بشكل مفاجئ ؟
انه الشامبو الاخير الذي استعملته (او قد يكون المستحضر الاخير الذي استعملته للعناية بالشعر من حمام زيتي او بلسم)
كثيرا ما تصاب الفتيات بالذعر و هي تجد شعرها يتساقط بكميات كبيرة
عليك ان تفكري هل بدأت في الاسابيع الاخيرة باستعمال شامبو جديد او منتج جديد للشعر. اذا نعم .. غيريه فورا بنوع اخر موثوق به ..
هذا وحده كفيل بايقاف التساقط خلال عدة اسابيع بعد التوقف عن استعمال المستحضر المؤذي

اسباب اخرى لتساقط الشعر
هناك بعض الامور الاخرى :
1. مشاكل في افراز هرمون الغدة الدرقية Thyroid gland فزيادة افرازهه او قلته كلاهما يؤديان للتساقط .. و بمجرد علاج الاختلال في الغدة يتوقف التساقط
2. سوء التغذية فنقص الحديد و البروتين قد يؤدي للتساقط و ايضا العلاج للتساقط هنا يكون بعلاج سوء التغذية
3. تساقط الشعر يكون متوقعاً بعد الولادة او بعد العملية الجراحية او بعد الحمى و ارتفاع درجة الحرارة لفترة طويلة
4. الادوية التي تعالج النقرس او الاكتئاب او الروماتيزم
5. الامراض مثل السكري او الذئب الاحمراري
6.التعرض للاشعاع .. او العلاج الكيمياوي لمرضى السرطان
7. اخذ بعض حبوب منع لحمل

و اما استعمال الزيوت و الخلطات فهو مفيد ايضا لتقوية الشعر و لتنشيطه و تحفيزه على النمو .. لكن بعد ان تقومي بايقاف المسبب الحقيقي الذي سبب لك التساقط .
زيت الزيتون و زيت جوز الهند و زيت الخروع و غيرها مفيدة جدا
و لا تنسي العسل فهو مفيد جدا للشعر …




مشكوره



شكرا حبيبتي



يسلموؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤ وؤوؤوؤوؤوؤو



شكرا لكن جميعا



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

اساسيات اختيار ثوب الزفاف المثالي ارجو التثبيت

اساسيات اختيار ثوب الزفاف المثالي

خليجية

اللون:

ومن النصائح الأخرى التي ستساعدك على اتخاذ قراّر شراء فستان الزفاف هي التفكير باللون، خصوصا إذا كان جسم ممتلئا. تتوفر تشكيلة من الألوان المتدرجة من اللون الأبيض، بالإضافة إلى اللون العاجي، والذهبي، والفضي.

فن التفصيل

غالبا ما تزيد التفاصيل الصغيرة على الفستان لمسة رائعة على الفستان الأبيض التقليدي العادي، لذا حاولي البحث عن فستان يتميز بشيء جديد من تطريز أو رسوم أو نقوش، تزيد من جمال الفستان وغرابته.
فساتين الزفاف لكل العرائس:
فكّري بشكل جسمك عندما تختارين ثوب الزفاف.-

إذا كنت طويلة ونحيلة:

يمكنك اختيار فستان ذو تنورة واسعة من الوسط مع صدرية بدون حمالات. على أية حال، إذا كانت عظام أكتافك عريضة جدا أو عظام الترقوة بارزة كثيرا، اختاري فستان يخفي الأكتاف، ربما مع قبة عالية. قد تشعرين بأنّك نحيفة جدا في هذا الفستان، لكن طولك ورقتك يمكن أن في الحقيقة أن تبدو بشكل رائع مع بعض التطريز أو التخريز الرقيق الرائع.-إذا

كنت قصيرة ممتلئة وأنثوية

حاولي ارتداء فستان الإمبراطورة. إنّ جمال هذا الأسلوب يتميز بوجود درز تحت خط الصدر ثم يتوسع الفستان تدريجا إلى الأسفل. ومع القماش المناسب، فأن فستان الزفاف لن يلتصق بجسمك، بل سيتدفق من حوله. بالرغم من أن الفساتين القصيرة لحدّ الركبة يمكن أن تكون مناسبة لك أيضا، إل أن الشكل الأطول سيعطيك شكل أطول وألطف.
الأكمام خيار، اعتمادا على شعورك اتجاه ذراعيك. إذا كنت تفضلين الأكمام، اختاري أكماما طويلة وضيّقة ولكن ليست ضيّقة جدا. إذا كان شعرك ملفوفا ومرفوعا على رأسك، سيعطيك هذا ارتفاعا أكثر، لكن لا تختاري تصفيفة الشعر هذه إذا كان وجهك مستديرا جدا.-

إذا كان النصف الأعلى ممتلئا

أبعدي الانتباه عن صدرك بارتداء صدرية طويلة، كما هو الحال مع الأسلوب الباسكي والتنورة الكاملة. بينما الألبسة التي تستعمل الشكل الطبيعي للخصر ستجلب الانتباه إلى منطقة الخصر الممتلئة. تأكّدي من أن صدريتك بسيطة جدا وتجنبي قبات الفساتين المنخفض. للمنطقة السفلية من التنورة.

– إذا كانت الأوراك ممتلئة أو عريضة

تجنبي القصات الضيقة وتأكدي من أن فستانك يضيق بأحكام فوق منطقة الورك. إنّ فستان الأميرة، الذي يتميز بالضيق من الأعلى ثم الاتساع تدريجيا سيخفي أوركك ويضيق بشكل مثلث طفيف إلى النصف الأسفل من جسمك. حتى فستان الحفلات ذو القماش البسيط سيكون مناسبا لك وكذلك الإمبراطوري إذا كان النصف الأعلى من جسمك أصغر نوعا ما، لكن يمكن أن يقلل من إظهار خصرك ومنطقة المعدة.-

إذا كانت الأكتاف عريضة

حاولي استعمال أشرطة عريضة على الأكتاف، أو غطّيها بالكامل وركزي على القبات على شكل مثلث. من المهم إظهار بعض الأنوثة حول هذه المنطقة، أو يمكنك استعمال الشال لتغطية منطقة الأكتاف، تأكدي من الابتعاد عن الأكمام العريضة.-
إذا كانت السيقان قصيرة أو سمينة

اختاري فستان طويل مع التركيز على النقوش أو التخريز أعلى الفستان، ويفضل ارتداء حذاء مريح وعال لمنحك الشكل المناسب. –

إذا كانت الذراعان قصيرة

ستساعدك الأكمام المتوسطة الطول على كسب بعض الطول الإضافي، المهم أن لا تختاري فستان بدون أكمام أبدا.
– إذا كانت الذراعان ممتلئة
اختاري أكمام بسيطة طويلة غير مشدودة أو ضيقة.

خليجية




حبيبتي الموضوع مكرر آآآآآآآآآآآآآآآآآسفة



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

الزواج السعيد ليس بالضرورة الزواج المثالي!

لنستهل الموضوع بالقول أن جميع الزيجات دون استثناء تتعرض للمشاكل. ولكن هل يعني وجود مشاكل في حياتك الزوجية انك مقبلة على الطلاق. ذلك ليس بالضرورة، المشاكل الكبيرة العصية على الحل هي فقط التي تستدعي الطلاق. أما المشاكل اليومية البسيطة فلا يجب أن تشعرك بالقلق.

هناك الكثير من المشاكل التي يمر بها الزوجان على امتداد الحياة الزوجية, فالأزواج يقومان بخوض المشاكل بشكل مستمر. هذا الأمر ليس استثنائيا بل أن معظم الزيجات تعاني من هذه المشاكل.

فالمشاكل اليومية تختلف وتعدد مثل الاختلاف على إدارة بيت الزوجية، أو الأمور المالية، هذا الوضع عادي للغاية ومع أنه مثير للأعصاب ويؤدي إلى الشعور بالضيق إلا أنه عادي الحدوث وخاصة في السنين الأولى للزواج حين أن الزوجين يقومان بالتعود على بعضهما في هذه المرحلة.

كذلك فالزواج العادي يمر بأوقات من ضعف الاتصال أو عدمه. تكون هذه المرحلة بعد مشكلة كبيرة حيث يتوقف الزوجان عن الحديث مع بعضهما البعض. يضيف الباحثين أن هذه الحالة أيضا تحدث باستمرار في الزيجات الحديثة وانه في اغلب الأحيان تمر هذه المرحلة و يعود الزوجان إلى الحديث مع بعضهما البعض.

كذلك تتعرض الحياة الجنسية للزوجين إلى بعض التغير على امتداد العلاقة الزوجية، فعادة البشر لا يحتاجون إلى ممارسة الجنس كل الوقت. ستمر هناك أوقات خلال العلاقة الزوجية عندما تكون الحياة الجنسية ممتعة ونشطة بينما ستمر أوقات تكون الحياة الجنسية رتيبة و تمر بفترة كسل.

بحسب علماء الاجتماع هذه هي طبيعة الحياة الزوجية لذلك ليس على الأزواج القلق من انخفاض النشاط الجنسي في بعض المراحل من الحياة الزوجية.

الأمر الذي توصل إلية الباحثين أن الزواج السعيد ليس بالضرورة أن يكون مثاليا ، بل يجزم الباحثين أن الزواج المثالي ليس هو الزواج السعيد حيث انه من النادر وغير الطبيعي أن لا يمر الزوجان بأي مشاكل و صعوبات على امتداد عمر العلاقة الزوجية.

ومن جانب آخر إليك سيدتي هذه النصائح لعلاقة زوجية أفضل..

خصصي وقت اكبر للتكلم مع زوجك حول علاقتكما الزوجية، وبدل أن تركزي على§ السلبيات في علاقتك الزوجية كوني اكثر إيجابية في كلامك مع الزوج حول علاقتكما الزوجية.

تكلمي معه عن نفسك و ليس عن الأولاد أو عن متطلبات الحياة التي لا تنتهي. لا تستغلي ساعات الصفاء لمناقشة القروض أو الإصلاحات التي يجب أجراءها على المنزل.

تناولي الوجبات معه، فإذا كان الزوج يعمل لساعات طويلة فلا تتركي له طعامه في§ الثلاجة، بل حاولي الجلوس معه أثناء تناول الوجبة و قومي بالتحدث معه والتخفيف من أعباء وضغوط العمل عند عودته للمنزل.

بهذه الطريقة تساعدينه على الانفتاح اكثر و يصبح هو بالتالي مقدرا اكثر لما تفعلينه من اجله مما ينعكس بالإيجاب على علاقتكما الزوجية.

كوني حازمة في وضع وقت محدد للنوم للأطفال، بهذه الطريقة تكونين قد خصصت وقت§ اكبر للتكلم مع الزوج بحيث تخصصين وقتا اكبر لعلاقتك الزوجية بعيدا عن هموم حياتك اليومية المثقلة بالمشاكل.

ذكري نفسك دائما بان الزواج الصحي والعلاقة القائمة على التفاهم هي أساس§ الحياة الزوجية السعيدة.

فكل خطوة تقومين فيها لتحسين علاقتك مع زوجك ستنعكس إيجابيا على جميع الأطراف.فكما تفنين نفسك في سبيل تربية أطفالك يجب أن تلتفتي إلى علاقتك بزوجك وان تعطيها نفي القدر من الأهمية.

حاولي تنسيق موعد نومكما معا بحيث تذهبان إلى الفراش معا في نفس الوقت. حتى§ إذا لم تكوني تشعرين بأنك بحاجة إلى النوم، ذلك يزيد من الحميمية بينكما ويزيد الدفء في العلاقة الزوجية.

استمتعي بهذه اللحظات من السكينة و الحنان المتبادل واستعيني بها على مشاكل الحياة و الأولاد. بعد أن يخلد إلى النوم يمكنك الخروج ثانية لمتابعة ما كنت تقومين به.




خليجية




خليجية



شكرلكم



خليجية
خليجية



التصنيفات
المواضيع المتشابهة لاقسام الازياء

نصائح سهلة لاختيار فستان السهرة المثالي

يتم ارتداء فستان السهرة في مناسباتٍ كثيرة، من بينها عرض مسرحي أو حفل زفاف أفضل الصديقات أو حفلة راقصة فخمة. وليست هناك قطعة ملابس تضفي سحراً على الفتيات الصغيرات أو الشابات والسيدات الناضجات على حدٍ سواء أكثر من فستان السهرة. وعندما تكون هناك مناسبة رائعة، يكون فستان السهرة هو كل ما يشغل بال الفتيات والسيدات، لأنه بفضل فستان الأميرات الجميل تقطع المرأة نصف الطريق لتكون ملكة الحفل المتوجة.

كوكو شانيل والفستان الأسود القصير
ولهذا السبب تقف المرأة منذ قرون كثيرة حائرة أمام المرآة وتتساءل عن الفستان الذي ستبدو معه في أبهى صورة لها. وعلى مر العصور شهدت موضة السهرة تغيرات كثيرة، ففي عام 1930 كانت التنورة مثلاً طويلة وتلامس الأرض وكانت ذات ذيلٍ قصيرٍ ومقصوص، وبعد عام 1933 أصبحت التنورة تتوافر بموديلات يصل طولها إلى الكاحل فقط أو إلى الأرض.

ولكن في حقبة العشرينيات من القرن الماضي نجحت أيقونة الموضة كوكو شانيل في جعل فستان السهرة الأسود القصير يحظى بإقبالٍ كبير من النساء، كما أنها نجحت في أن تجعل من فستان حفلات الكوكتيل فستاناً كلاسيكياً يصلح لكل الأزمان.

قصة تلائم جميع أشكال الجسد
واليوم تكون النساء في حيرة من أمرهن بسبب التنوع الكبير في موديلات فساتين السهرات الفخمة. وفي الوقت الحاضر تستغني نساء كثيرات عن الفساتين الفضفاضة، ولكنهن لا يستغنين عن الفساتين الطويلة التي تصل إلى الأرض. وحالياً تتربع قصَّة "إمباير ستايل" Empire Style على عرش موضة فساتين السهرة تبدو رائعة مع جميع أشكال القوام.
فبفضل الوسط العالي المستقر أسفل الصدر والخامات المنسابة برقة تمنح هذه القصَّة قوام المرأة إطلالة جميلة وتداري كتل الدهون الصغيرة. أما النساء الأكثر رشاقة واللائي يكون الجزء العلوي من جسدهن قليل العرض فتجعلهن هذه القصَّة يبدين أكثر امتلائاً.

ماذا ترتدي ذات الجسد الممتلئ؟
وعلى النساء ذوات الجسم الممتلىء بتفضيل الخامات ذات الألوان المطفأة، فالخامات اللامعة تزيد من الحجم بعض الشيء غالباً. وبناءً على ذلك، يتعين عليهن الاستغناء عن الذهبي والفضي، وكبديلٍ يمكنهن اختيار درجات الأخضر والأحمر والأزرق والتوتي والتي تُعد أيضاً ألواناً رائجةً هذا الموسم.

فستان مارلين مونرو لا يزال المفضل
ومن الطلات المفضلة لمصممي الأزياء هذا الموسم الفساتين ذات حمالات العنق والتي كانت أشهر من ارتدتها ستحتفل بعيد ميلادها الخامس والثمانين في الأول من حزيران/يونيو لو قُدر لها أن تعيش، ألا وهي نجمة الإغراء العالمية مارلين مونرو والتي جعل هواء التصريف الصادر من مصرف مياه بالشارع فستانها الأبيض ذي حمالات العنق يتطاير في الهواء في فيلمها الشهير .The Seven Year Itch

وتتضمن تشكيلة ماركة Boss Black مثلاً فستاناً رمادياً يصل طوله إلى الأرض وذا حمالتي عنق، كما تقدم ماركة Replay ضمن تشكيلتها فستاناً من الحرير بلون أزرق داكن وذا حمالتي عنق مرصعتين بالكباسين.
فساتين القصات غير المتماثلة والكوسية رائجة أيضاً

القصّات اللا تماثلية تنتشر بكثرةٍ أيضاً؛ فعلى سبيل المثال صممت أيقونة الموضة ونجمة فريق سبايز غيرلز السابقة، فيكتوريا بيكهام، فستان سهرة ذا ثنيات درابيه لا تماثلية وبه حزام مدمج، كما تقدم ماركة Emmerling فستان سهرة ذا قصَّةٍ لا تماثلية ويتألق باللون الأحمر.

وتمثل فساتين الكورسيه التي لا تشتمل على حمالات موضة رائجة هذا الموسم أيضاً، مثل الموديلات التي أطلت بها عارضات الأزياء لدى ماركة Versace على منصات العرض مؤخراً، وكذلك الموديلات التي تتضمنها تشكيلة ماركة H&M والتي تتألق باللون الكريمي. وبفضل أعمدة الكورسيه المدمجة في الجزء العلوي تمتاز هذه الفساتين بفتحة صدر "ديكولتيه" في غاية الأناقة والأنوثة.

والفستان القصير أيضاً لا غنى عنه
ليس بالضرورة أن يصل طول فستان السهرة إلى الأرض؛ حيث إن فساتين السهرة الملتصقة بالجسم والتي ينتهي طولها عند الركبتين Sheath Dress والتي يمكن أن تتخذ قصتها جميع الأشكال الهندسية تقريباً تعتبر مناسبة للحفلات أيضاً، وذلك إذا كانت المناسبة أكثر تحرراً.

اختاري فستانك وأكسسوارك حسب المناسبة
وهنا ننصحك باختيار ستايل وطول ودرجة فخامة فستان السهرة بما يتماشى مع المناسبة. ولاختيار فستان السهرة المناسب عليك بطرح الأسئلة التالية على نفسك: "هل المناسبة حفل خيري؟ أم حفل استقبال لضيوف ذوي مكانة رفيعة؟ أم حفلة صيف راقصة؟".

في المناسبات غير العادية ينبغي على المرأة أن ترتدي – كما هو معهود – فستان سهرة كلاسيكي ذا خامة فاخرة وألوان مطفأة.وكلما كان الفستان فخماً، كان من الضروري أن تتسم الحُلي بالبساطة.





يعطيك العافيه يآآرب..~

ودي و وردي.. :084:




تسلمين خويتي

ع نصائحج حلوة




شكرلكم



خليجية
:05:مشكووووووووووووووووووووووو وووووووووورة:05: على الطرح المميز ….. وابداع

وتستحقين التقييم 10/10

ولا تحرمينا من جديدك المميز وبانتظارة دوماَ

تقبلي مروري

$<< جوجو >>$

خليجية




التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم

كثير منا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا المنطلق إليكم هذه الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائي التغذية لمعرفة الوزن المثالي:

أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر

لنفرض أنه 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65

ثانيآ:إحسب وزنك

لنفرض أنه 57 كيلوغرام

ثالثآ:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم

واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل

مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن




مشكورة عزيزتي



يسلمو



يسلمو حبيبتي



شكراً لمروركن



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

طرق الرجيم و الوزن المثالي

خليجية

طرق الريجيم و الوزن المثالي و السعرات الحرارية

هناك أربعة أنواع من الريجيم الغذائى.. ريجيم التسمين الذى يهدف الى زيادة الوزن، وريجيم التخسيس لخفض الوزن، بالاضافة الى ريجيم الاتزان الذى يحافظ على وزن الجسم، والريجيم العلاجى وهو ريجيم نوعى ذو طبيعة خاصة ويوصف طبقا للحالة المرضية لكل فرد على حده.
ومن العلاقة بين وزن الانسان والسعرات التى يحصل عليها عن طريق الأغذية التى يتناولها وبين ما يفقده من سعرات نتيجة معدل النشاط الحركى له.
يحدد الانسان نوع الريجيم الغذائى المناسب له، فاذا كانت السعرات التى تحصلين عليها مساوية لماتفقدينه عليك اتباع "ريجيم الاتزان" وإذا كانت أكثر فأسرعى بعمل "ريجيم التخسيس" أما إذا كانت السعرات المتناولة أقل من التي تفقد فيجب اتباع "ريجيم التسمين".

الوزن المثالى :
واذا كانت بداية اختيار نوع الريجيم المناسب هى معرفة الوزن المثالى الذى يجب ان يصل اليه الانسان فيمكن حساب هذا الوزن بمعادلة بسيطة وهي:
50 كيلو جرامًا + ثلاثة أرباع طول الإنسان بالسنتيمتر – 150
فمثلا الشخص البالغ طوله 170 سم فإن وزنه المثالي يحسب كالأتي:

= 50 + ثلاثة أرباع (170 – 150)
= 50 + ثلاثة أرباع 20
= 50 + 15 = 65 كجم
وقبل البدء فى اتباع الريجيم الخاص بك، وحتى لا تشقى على نفسك، عليك ان تعرفى ان جميع انواع الريجيم لابد ان تتسم بالمرونة. ولا يؤخذ أى من النماذج الغذائية للريجيم الا كدليل استرشادى يهتدى به بحيث يمكن تعديله حسب الحاجة على ان يظل الاطار العام والمجموع السعرى ثابتا. كأن يستبدل نوع من البروتينات بآخر او من الفاكهة بآخر او من النشويات بآخر تبعا لتوافرها وامكانياتك الاقتصادية.. ومزاجك الشخصى.

اتباع أى نوع من الريجيم الغذائى سواء ضبط وزن أو زيادة أو نقصاً يتطلب معرفة ما هو الريجيم وكيف تطبقه والإرشادات التى يجب مراعاتها عند اتباع أسلوب السعرات الحرارية .
ونجد انه عند احتراق الطعام فى البدن تتولد طاقة وهذا ما يجعله ذا قيمة للبدن، ومنه يقاس الطعام باصطلاح "قوة الحرارة" التى يحدثها وهى ما يسمى بالسعرة الحرارية وتعنى "مقدار الطاقة الموجودة فى غذاء ما".
ويختلف احتياج الناس لها.. فالذى يقوم بمجهود وحركة فى يومه يحتاج إلى سعرات حرارية أكثر من الذى لا يبذل جهداً جسمانياً. ولكى يبقى الإنسان فى صحة جيدة يجب أن يكون تمثيله القاعدى منتظماً، بمعنى أن يكون هناك توازن بين الطاقة المستهلكة "والتى تقاس بمقدار إفراز الفضلات الناتجة عن العمل الداخلى" وبين الأغذية المولدة للطاقة التى يتناولها.
وكلما كان النشاط الجسمانى كبيراً فقد الإنسان حرارة وأصبح فى حاجة لمزيد من السعرات الحرارية.
فالرجل البالغ الذى يعمل فى جو بارد يحتاج إلى 6000 سعر يومياً.
والرجل البالغ الذى يعمل عملاً عنيفاً يحتاج إلى 4500 سعر يومياً.
والرجل البالغ الذى يؤدى نشاطاً جسمانياً متوسطاً يحتاج إلى 3000 سعر يومياً.
والرجل البالغ الذى يؤدى عملاً يتطلب الجلوس يحتاج إلى 2500 سعر يومياً.
والرجل البالغ الذى فى حالة راحة تامة يحتاج إلى 1600 سعر يومياً.
فإذا قلت السعرات عن هذا العدد اضطر إلى استخدام المخزون فيقل وزنه وإذا زادت السعرات عن حد معين تحولت إلى مخزون أى زيادة فى الوزن




خليجية



خليجية



خليجية



مشكووووره
عالموضوع الرائع
يسلموووووووووووو

أختك::
غربه,,,,,




التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

خمس خصال للرجل المثالي

عندما تبحث المرأة عن الزواج والاستقرار فإنها تبحث عن خمس صفات رئيسية لابد أن تتوافر في الرجل الذي ستهبه حياتها، وتشاركه مستقبلها.

في الوقت الذي أصبح فيه مجتمعنا يقبل وجود نوع مقنن من الصداقة بين الرجل والمرأة، فإن النساء أصبحن يتعرفن على العديد من الرجال، لكن عند اختيار الزوج، تبدأ الفتاة في التفكير بعقلها في الصفات التي لا تستغنى عنها في زوج المستقبل.

ورغم اعترافنا بصعوبة توافر هذه السمات الخمس في رجل واحد، إلا أنه سيكون على عاتقك بعض الجهد لتحقيق هدفك. فاذا كنت تريد حقا الفوز بقلب فتاتك وعقلها لابد أن تحرص على أن تمتلك هذه الخصال – حتى ولو بنسب متفاوتة – حتى تبهرها وتجعل قرارها باختيارك شريكا لحياتها نوعا من اليقين الذي لا يقبل التردد أبدا.

فما سمات الرجل المثالي من وجهة نظر المرأة؟

1- الثقة بالنفس: رغم أن الرجال يظنون أن اختيار النساء يكون سطحيا، ومنصبا بشكل أساسي حول شكل الرجل ومظهره ومدى وسامته، لكن نساء اليوم لسن بهذه السذاجة، فهن يبحثن عن الجرأة والثقة بالنفس التي تجعل الرجل يبدو وسيما حتى وإن لم يكن يتمتع بهذا القدر من الوسامة.

كما تحب الفتاة الرجل الساحر المقدام الذي يندفع للفوز بقلبها، والذي يحتفظ بابتسامته أغلب الوقت، فبالتأكيد الرجل سريع الغضب الذي يقطب جبينه دائما وينشر حوله هالة من التوتر والضغط العصبي سيكون غير محبوب وغير جذاب في نظر أي امرأة.

2- الصدق: من المعروف أن النساء يقعن في حبائل الرجال الذين يتمتعون بقدرة على إلقاء الكلام المعسول، لكنه من وقت لآخر، تحتاج أي امرأة لرجل يحدثها بصراحة في أي مشكلة، وتسأله رأيه في أي شئ دون أن تخشى أنه يجاملها أو يرفض مواجهتها بالحقيقة، فهذا الرجل سيكون مرآة لزوجته وسيكون ناقدها الأول طوال السنوات القادمة.

فقط احرص على نقل الحقيقة بكلمات طيبة، حتى لا تبدو وكأنك تتشاجر معها أو تسخر منها.

3- الجدية والاجتهاد: أهم صفة تبحث عنها المرأة في الرجل الذي ستحمل لقبه، أن يكون مجتهدا ويعتمد عليه في شتى شئون الحياة، أي أن يكون سندا وعونا لها لتخطي مصاعب الحياة ومشكلاتها وهمومها، وأن يتمتع بالاستقرار وتكون لديه القدرة على تحمل المسئولية والتخطيط للمستقبل، والرغبة الصادقة في تكوين أسرة وانجاب أطفال يتحمل أعباء تربيتهم بشكل ناجح.

4- الرومانسية: نعم! تبحث المرأة عن شخص تسمع منه الكلمات العذبة، ويلقي على مسامعها أبياتا من الشعر تتغزل في جمالها وأناقتها، ويفاجئها من فترة لأخرى بباقة من الزهور، أو يصطحبها في نزهة سيرا على الأقدام باحدى الحدائق المجاورة ممسكا بيدها.

تحتاج المرأة لرجل لا يفكر فقط في حاجاته الجسدية، بل إلى صديق يستمع إليها ويتفهم مشاعرها المتقلبة وحاجتها إلى رجل يحتويها ويكون مستودعا لأسرارها، لا يلومها على قراراتها الخاطئة بل يعزز ثقتها بنفسها وإحساسها كامرأة. باختصار تحتاج المرأة إلى زوج يقوم بدور الحبيب والصديق معا.

5- حس المغامرة والشجاعة: المرأة تحب الرجل المستقر المنظم، لكنها قطعا لا تحب الرتابة والملل وانعدام القدرة على التجديد، لذلك لا تتنازل المرأة أبدا عن البحث عن رجل يتمتع بحس المغامرة والإقدام والشجاعة والقدرة على التجديد والقيام بتصرفات بها بعض الجنون المقنن، كما أن هذه الميزة تمنحها نقطة إضافية، لأنها ستشعر في قرارة نفسها أنها نجحت في ترويض رجل صعب المنال وصعب الإرضاء، بل والعمل على رعايته والاهتمام بحاجاته ومتطلباته.

فإذا كنت تتمتع بهذه الصفات الخمس، فأنت فتى أحلام أي فتاة، أما اذا كانت تنقصك صفة أو اثنتين من القائمة السابقة، فعليك العمل فورا على تلافي هذا الأمر حتى تفوز بقلبها وعقلها




هلا وغلا
اهم شي فيها الصدق
الله يقطع الكدابين
ويصلح حبييبنا



شكرلك



شكرا عالموضوع



تسسلمي يعطيك الف عافيه



التصنيفات
منتدى الرشاقة

تناسب الوزن المثالي مع الطول لرشاقتك

خليجيةتناسب الوزن المثالي مع الطول

من الطبيعي أنه بقدر ما يكون وزن الإنسان خفيفاً وطبيعياً، بقدر ما يحظى بحياة أطول وصحة أكمل بإذن الله. وهذا مبدأ رسمي يعترف به جميع الأطباء. هذا الوزن الطبيعي والمثالي لجسم الإنسان غالباً ما يكون مناسباً لطوله، وهذه قاعدة معترف بها وهي:
الوزن المثالي=الطول بالسنتم ـ 100 ـ (الطول بالسنتم ـ 150)÷ 2 بالنسبة للمرأة وقسمة أربعة بالنسبة للرجل.
فمثلاً:

الوزن المثالي لامرأة طولها 160 سم باستخدام المقاعد السابقة = 55 كلغ
الوزن المثالي= 160- 100= 60 ـ [(160- 150)= 10% 2= 5]= 55 كغ فالوزن الطبيعي لهذه المرأة يتراوح بين 51 و61 كغ.
وإذا كان هذا الوزن يتراوح بين 62 و80 كغ، فنحن هنا نتكلم عن وزنها الزائد، وإذا تجاوز وزنها 81 كغ يمكن وصفها عندئذٍ بالمرأة السمينة. ولمعرفة الوزن المثالي لرجل يبلغ طوله 182 سم: باستخدام القاعدة السابقة كما هو موضح يكون وزنه المثالي 74 كلغ
الوزن المثالي= 182- 100= 82 ـ[(182- 150)= 32% 4= 8] = 74 كغ الوزن الطبيعي لهذا الرجل يتراوح بين 76 و83 كغ. فإذا تراوح وزنه بين 84 و105 كغ فإننا نتحدث هنا عن الوزن الزائد. وإذا تجاوز وزنه حدود 106 كغ يمكن وصفه بالرجل السمين. يمكن اعتبار هذه القاعدة شاملة. وهي بمثابة مقياس لمعرفة وتحديد ما إذا كان وزن الشخص مناسباً أو زائداً أو إذا كان سميناً.
:7_5_125v[1]::7_5_125v[1]::7_5_125v[1]:
انشاء الله يعجبكم الموضوع وانا بانتظار ردودكم
خليجية




يعطيكي الف عافيه
على الفائده الحلوه
ياقمر



مشكوره على مرورك الحلو يا همسة حنان
خليجية



مشكورة حبيبتى



خليجية



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

احصلي على التقشير المثالي للقضاء على خلايا الجلد الميتة في المنزل صحي

يساعد التقشير على تخليص الجلد من الخلايا الميتة الظاهرة، وتظهر هذه البشرة أكثر إشراقا وتوحداً، كما تجعلها أكثر تقبلاً لمنتجات التجميل، حيث يكون يكون بفرك الجلد، وذلك باستخدام حركات دائرية لطيفة، مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع لا أكثر لتفادي تهيج الجلد وترقيقه وتقوم الكثيرات بعملية تقشير البشرة في صالات التجميل والمنتجعات باهضة الثمن، ولكن يمكن الحصول عليها عبر الوصفات المنزلية.

وأما الطريقة المنزلية الفعالة لتقشير بشرة الجسم والوجه: نحتاج 6 ملاعق طعام زيت “الجوجوبا، أركان، زيتون، زيت اللوز الحلو، لسان الثور، …”، 6 ملاعق طعام من الملح.

ونقوم بتدليك البشرة الرطبة بهذه الوصفة مع التركيز أساساً على المناطق الخشنة مثل المرفقين، والركبتين والكعب، ثم يشطف جيداً، أما للوجه نخلط 2 أو 3 ملاعق طعام من الزيت النباتي مع ملعقتين من الملح، لفرك أكثر نعومة استعملي الملح الخشن. ونقوم بالتدليك بلطف على البشرة الرطبة، وتجنب العينين والفم، ثم نشطفها بالماء الدافئ. وبعد التقشير سيكون من الأفضل وضع قناع مرطب على الوجه حسب نوع بشرتك.




مششكوره حبيبتي