التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

لماذا تفتح المراه فمها اثناء تكحيل عينيها؟؟؟؟؟؟؟ للعناية

اليوم قريت حقيقة (( سبحان الله )) وهي :

لماذا تفتح فمها أثناء تكحيل عينيها ؟!!

إذا لم تكن قد لاحظت بعد يمكنك
أن تراقب من الآن وسترى أن
النساء ، حينما يقمن بعملية تجميل
عيونهن يفتحن أفواهن .. لماذا ؟!

ليس طبعاً لأنهن سيضعن الكحل
على أسنانهن !!

قد تقول أن فتح الأفواه هذه رد فعل ..
ولكن رد فعل لأي شيء ؟!

أنظر إلى الطفل

إنه يُخرج طرف لسانه من بين شفتيه
بينما يقوم بعمل دقيق كتلوين رسم
أو تجميع سيارة صغيرة أو
ربط حذائه أو كتابة كلمة
متعددة الحروف .

ويقول علماء النفس أن هذه الحركة
رد فعل للتركيز عند الأطفال ..

وهل تفتح النساء أفواههن
أيضاً عند التركيز ؟ . .

:0136:نتساءل إذن ::0136:

لِم يفتحن أفواههن بدلاً من
أن يخرجن أطراف ألسنتهن ؟
ولم لا يفتحنه حين يقمن بعمليات
دقيقة أخرى كإدخال الحلق في ثقب
الأذن مثلاً ؟!!

:0108:والسبب هو:0108:

أن عيوننا ترمش الآف المرات في اليوم .. وحينما تشرع لزخرفة عينيها يجب أن توقفها عن الرمش ، فتفتح فمها غالباً كرد فعل لتوقف رمش عينيها .. ثم أن فتح الفم يشد عضلات الوجه وضمنهاالتي تتحكم في الجفون وتبقى الرموش مشدودة في وضع ثابت فيصبح من السهل رسمها أو صباغتها بالكحل




bastana rodod hilawa mnkom habaybiiiiiiiii



مشكورة بس اعتقد انو و للاسف مكرر



تسلمي حبيبتي على المعلومة



مشكورة على المعلومه




التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

فيديو الشاب الي انقذ المراه من الغرق في حائل

,,,,,,,,,,,,,بسم الله الرحمن الرحيم,,,,,

وهذا خبر صدر عنهم

أصدر صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن نايف بن عبدالعزيز مساعد وزير الداخلية للشئون الأمنية أمراً بتعيين رشيد زامل الهمزاني وسيف فدعوس الشمري في المديرية العامة للدفاع المدني وترقيتهم استثنائيا ومنحهما وزميلهم عمر أحمد الفقيه نوط الإنقاذ وذلك لما قدموه من عمل بطولي تمثل في إنقاذ امرأة من الغرق مؤخراً في وادي مشار بحائل. وأكد مدير عام الدفاع المدني الفريق سعد بن عبدالله التويجري أن هذه اللفتة الكريمة من سمو مساعد وزير الداخلية للشئون الأمنية تدل على ما يتمتع به من أبوة وحنكة إدارية وقيادية تعودناها منه في كافة المواقف.وقال في تصريح لوكالة الأنباء السعودية "إننا أمام عمل بطولي نقدره ونثمنه ونعتز به وهو دليل واضح على صفات النبل والشجاعة والنخوة التي هي صفات وسمات ثابتة يمتاز بها مواطن هذا البلد الخير المعطاء".وأشار الفريق التويجري إلى أن مثل هذه الكفاءة المبدعة ذات المهارات العالية هي ما يحتاجه الدفاع المدني حيث يعول عليهم كثيرا ويعدون إضافة ورافدا في القوات البشرية للدفاع المدني
المصدر وكالة الانباء السعودية.

اليــــــــــــــــــــكم الحدث وابي رائيكم بشهامه هذا الشاب

الفيديوو,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,




يسلموووووو قلبو تقبلي مروري



ياهلا وغلا بالحلى كله نورررتي موضوعي بطلتك الرآآآآيقه

اسعدني مرورك الج مــيل




يسلموووووو تقبلي مروري المتواضع



شميشة>>>> حياك الله في متصفحي ونورتي الموضوع بطلتك المشعه



التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

المراه منّة منّها الله على الرجل

]أجمل ماقيل في المرأة

حب المرأه أوفى من حب الرجل ..

ولكن احذر أن تخونها..

فخيانتها أقوى !

*****

قلب المرأة به غرفة واحدة وحيدة ..

يدخلها رجل واحد فقط ..

وإن خرج منها ..

لاتدخل أي كان بها !!

ولكن قلب الرجل فندق ..

به عدد لانهائي من الغرف !

ولكن من هي التي تسكن جناحها الخاص ؟

*****

ابتسامه المرأه كالربيع ..

تفتح الزهور..

وتجعل الدنيا مشرقه وجميله..

*****

أنت أيها الرجل..

قل لي ماذا يحصل لك إن ابتسمت المرأة..

كثير منكم يصاب بالجنون والرعشه والارتباك..

(أليس كذلك؟؟)..

فلا تستنكر ماذكرت !!

*****

النساء.. هن منّه منّها الله على الرجال ..

فليت الرجال يقدرون ذلك !!

*****

قلبها اتصف بالحنان والعطف ..

ولكن احذر غيرتها..

فلسانها هو عباره عن قصف !!

*****

لسانها حصانها ..

فهي تقوده حسب توجيهات منها ..

وتقودك أنت أيها الرجل أيضاً به..

بلين كلامها..

وروعه مشاعرها !!

هنيئا لك أيها الرجل ..

*****

عقلها.. كالجبل ..

فإن استطعت أن تصل إلى قمم الجبال العاليه الشاهقه بسهولة..

فاعلم أنك ستصل إلى عقلها..

بأكثر صعوبة !!

*****

بريئه كالطفل !!

فالرجل يرضيها بكلمه.. وهديه.. ورده.. وبسمه..

ربما جميعها أواحداها..

فحنانها يصعب وصفه ..

ولكن لاتحاول أن تغضبها.. وتجرحها !

احذرذلك !!

*****

إن قالت أحبك وابتسمت..

ونزلت دمعه فرح فصدقها .. واحضنها ..

لتجمد دموعها الغاليات..

ولاتجعلها تهل هدراً..

وإن قالت احبك وابتسمت..

فلا تقابلهابعبارات..جارحه

(أنت كاذبه وغيرها..)

فتندم على حبها الصادق تجاهك..

وتجعل جرحها مزمن..

لأنك حبها الأول !

*****

ربما لن تكون أنت حبها الأول ولكن كيف ستعرف..!!

إذاً خذ الحيطه والحذر!!

فالمرأة لاتذكر تلك الكلمه..

إلا بعد تفكير عميق.. وشوق عريق ..

جعلها تذكرها لك !!

*****

وبعد حب المرأه لك..

لاتذهب عنها كثيرا ولاتغب ..

فدموعها تنهمر كالثواني لاعدد لها ..

فما تعانيه في غيابك لايستطيع من بالكون وصفه ولو بقرن كامل !!

وإن أردت التأكد..

ارجع لهاوستجدها تبكي لك شوقا واحتياجا !!

عندها ذق دمعة من دموعها ..

وستعلم مراره غيابك عنها !

*****

قلب المرأه كائن مثل كنز غالي لايقدر بثمن ..

فإن ملكته فقد ظفرت بكنوز الأرض وغاليها..

وجنه الدنيا أيضاًً..

ولكن لا تلعب بتلك الكائنات..

وتصبح النحلة أنت أيها الرجل ..

وتنقل بين تلك الزهور (المرأة)..

ربما تكون إحدى تلك الزهور .. آكله للنحلات !!

ولكن كن أنت النحله.. وهي العسل !

ولتعلم أن قلب المراة وردة لايفتحها الا الحب !

*****

أنت تقود المرأه في كل شيء..

إلا السعاده والحب والحنان..

فهي من تقودك إليه !

*****

تقول المرأه عن رجل بأنه فارس أحلامها..

ليس إن أتى على حصان..

أو إن وسامته جعلتها تهيم به !

ولكن تقول ذلك إن اتصف بصفات الكمال في مخيلتها ..

من رجولة.. وكلمة صادقة.. وحب .. وروعة مشاعر..

وأن يكتفي بها.. ولاينظر إلى غيرها !

*****

الشيطان معلم الرجل وتلميذ المرأه..

مقولة أكرهها..

لأن من ذكرها وصف المرأه بأن ماتفعله من افعال تكون شيطانية !!

وماتقوله من أقوال تكون عدوانيه !!

فلا يعنيني قائلها !!:11_3_2[1]:




تسلمين يا الغلا



مشكوره ما قصرتي



مشكورة



خليجية



التصنيفات
منوعات

قصه المراه التى لم تستطع ان تري الكعبه

هذه القصة حقيقية وردت في قناة (اقرأ) مع الشيخ عبدالله شحاته في

برنامج (مكالمات هاتفيه ع الهواء ) .

فقد اتصلت على الشيخ امرأة لتسأل الشيخ عبدالله عن ذنبها ؟

فيا ترى ماهذا الذنب الذي جعل المرأة لاترى الكعبه عياذا بالله فلنستمع

الى الحوار بين المرأة والشيخ.

اتصلت المرأة وقالت : السلام عليكم ياشيخ .

يرد عليها الشيخ السلام .

تسأل المرأة :ياشيخ انا عملت ذنبا كبيرا في حق ربي فهل يمكن أن

يغفر الله لي ؟

يرد عليها الشيخ : ان الله غفور رحيم يقول الله تعالى قل ياعبادي

الذين اسرفوا على انفسهم لاتقنطوا من رحمة لله ان الله يغفر الذنوب

جميعا انه هو الغفور الرحيم )

المرأة : لكني عملت ذنبا كبيرا وانا لدي احساس أن الله لن يغفر لي .

الشيخ : ان الله غفور رحيم يقول الله تعالى : (أن الله لايغفر أن يشرك

به ويغفر مادون ذلك لمن يشاء ومن يشرك بالله فقد افترى أنما عظيما )

المرأة : أنا حججت سبع مرات ولم أرى الكعبه حتى الان .

الشيخ : ياالله يارب

المرأة : أنا أدخل الحرم وأرى الطائفين ولكن لا أرى الكعبة لدرجة أن

احدهم جعلني ألمس الكعبة بيدي ورغم أن الكعبة كبيرة الا اني لم أر

الكعبة .

الشيخ : مؤكد أنك عملت ذنبا عظيما فقولي لي ماذا عملت بالضبط ؟

المرأةتتردد وتقول : ارتكبت فاحشة زنيت مع شخص لا أدري ماهو

الذنب بالضبط .

الشيخ : مستحيل بل يوجد ماهو اكبر من هذا الذنب فماذا عملت ؟

المرأة سأقول الحقيقة : أنا ممرضة وكانت لي علاقة مع الدجالين الذين

يصنعون السحر والاعمال باستخدام الجن وصنع الضرر للناس وكنت

أقوم بالدخول على جثث الموتى وكنت أضع هذه الاعمال حسب تعليمات

الدجالين في فم الموى ثم اغلق فم الميت وأقوم بخياطة فمه ومن ثم

يدفن مع الميت في قبره وقد عملت هذه الاعمال مرارا وتكرارا .

الشيخ وقد اشتد غضبه : انت لا يمكن ان تكوني انسانة أنت اشركت

بالله أعوذ بالله الم تسمعي قول الله تعالى ان الشرك لظلم عظيم ) .

وفي نغس البرنامج بعد اسبوعين يتصل ابن الممرضة على الشيخ

ويدور هذا الحوار بينهم :

الابن :السلام عليكم أنا ابن المرأة التي اتصلت عليكـ أيها الشيخ قبل

اسوعين وكانت تعمل ممرضة .

الشيخ : نعم يابني .

الابن : ياشيخ توفيت امي وقد ماتت ميتة طبيعية ولكن الشي الذي

حصل ولم اكن اتصوره هو ماحصل ساعة الدفن فقد حملت امي مع

بعض الناس لدفنها وعندما انزلناها الى القبر بعد حفره حصل امر عظيم

وهو : أننا لم نستطع دفن الجثة حيث أننا كلما نزلنا كان القر يضيق علينا

فلانستطيع الوقوف فيه ومن ثم نخرج ونعود ولكنه يزداد ضيقا حتى ذعر

كل من كان معي وتركوني .

حتى لقد قال أحدهم : أعوذ بالله لابد أن امك عملت شيئا عظيما ؟

فتركوا امي على الارض لااحد يستطيع احد على دفنها .

فظللت ابكي حتى رأيت رجلا شديد البياض وكانت ملابسه بيضاء تسر

الناظرين فظننت انه ملك خصوصا بعد كلامه حيث قال لي : اترك امك

مكانها واذهب ولاتلتفت وراءك فلم أنطق بكلمه واحده وذهبت ولكني

لم استطع أن اترك امي دون أن أرى ماذا سيحدث لها .

فالتفت فاذا شرارة هائلة من السماء تخطف امي وتحرقها وكان ضوء

الشرارة شديدا جدا فاحترق وجهي بمجرد النظر لذلك المنظر ومازال

وجهي محترقا حتى الان فأنا لااعلم اذا كان الله غاضبا مني أم لا .

الشيخ والدموع تذرف من عينه والعبرة والالم تعتصر قلبه : يابني ان

الله يريد أن يطهركـ من عمل والدتك والعياذ بالله لانها كانت صرف عليكـ

من المال الحرام فاتق الله واستغفره وارض بما كتبه لك وعليكـ .

نسمع مثل هذه القصص كثيرا عبر القنوات المختلفة وان تحت الارض

من هو أعتى منها ولكن لفظتها ارض لتكون عبرة لمن يعتبر .

ونسوق هذه القصة المؤسفة حقا لكن من يذهب الى السحرة

والمشعوذين _وهم اليوم كثير وللاسف _ فليرجعوا الى الله ويتوبوا اليه

فأن الله لايظلم احد .

واذا زار أحدنا اماكن الاعلاج بالرقية الشرعية فأنه سوف يرى العجب

ويسمع مايأنف الانسان من أن يسمعه .

فاتقوا الله عباد الله واعلموا ان الذهاب الى السحره والمشعوذين لشرك

عظيم قال تعالى : ( ومن يشركـ بالله فقد ضل ضلالابعيدا ) .

تحياتى لكم




مشكوره حبيبتي



يعطيك العافية ؛؛



لعلها عبرة للبشر ويارب يغفر لنل ذنوبنا ما صغر منها او كبر



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

المراه لاتحتاج من الرجل جنس فقط ؟؟؟؟؟!!!!!!!!!

المراه لاتطلب من الرجل

جنــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــس

بقدر ماتطلب منه

رجولــــــــــــــــــــــــــ ــــــــه

تفضلوا الموضوع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :

الرجال بجميع جنسياتهم ودون استثناء بهم الرومانسي وبهم العطوف وبهم البليد

وبهم الكريه ،، وبهم القاسي وبهم التافه الخ الخ

واتفه هؤلاء الرجال واحقرهم ،،ذلك اللذي يهين إمراه ويتلذذ بذلك

وأقسى من هذا كلّه ان كانت تلك زوجته

ياأيها الرجل ،، وكلامي لك وحدك ؟؟ !!

المراه رقيقة المشاعر ومرهفة الاحساس

بها من الحب ما لو وزّع على قلوب الرجال لكفاهم !!

كائن خلقه الله جميل وحنون ولطيف ورائع ،، لم يخلقه إلا لك

نعم تصوّر ذلك ،، المرأه لم يخلقها الله إلا لك ياآدمي

قد تمر تلك المرأه بحالات ضعف وتتقلب مع تقلب الزمان والمكان

وقد تتأثر بما يصيبها من حزن او هم او قلق

فتبحث عن ملاذ وعن صدر لترتمي عليه

تلتفت يمنة ويسارى ،، فلاتجد سواك ايها الزوج

تريد منك ان تحييها ان تعطيها قوّه لتستمر بعطائها وتوهجها

قد تنزل منها دمعه ،، ايّاك ان تستقبل تلك الدمعه بضحكه واستهزاء

إياك ان تقول عن دموعها هي دموع التماسيح ،، إيّاك ثم إيّاك

إيّاك ان تقول انّه زيف وتمثيل

إياك ،، فإنّ تلك الدمعه صادقه ،، بها وجعها وبها المها وبها حبّها وبها كرامتها

ايّاك ان تسقط تلك الدمعه من عينها ،، فلاتهتز ولاتتحرك

ايّاك ثمّ ايّاك

لاتعبث بمشاعرها ،، او تستخف بألمها ،، او تبتعد عن حزن عيناها اللذي راح ينظر إليك

إياك ان تتركها مع دمعها ،دون ان تبكي معها ولو بقبله او بضمّه او بكلمه تعيد لها صلابتها

او حتّى تتباكا لها

إياك ثم إياك

اجعلها تتوسد على صدرك حتّى تكتفي

حتّى تنتشي

حتى تبتسم

حتّى تعود انثى

أياك ان تمد يدها تتلمس صدرك ،، فلاتجدك

إيّاك ثمّ إيّاك

هنــــا فقط كن اجمل رجل ،، هنا فقط كن اروع زوج

هنا فقط كن قوّتها كن نورها كن ضحكتها كن سعادتها

إلمسها وامسح على رأسها وظهرها ،، هنا قبّلها كأروع عاشق

هنّا احضنها كأعنف راغب

هنا كن اروع ماتكون

هنا تحتاج لـ لمسك ولّمتك وقبلتك وروعتك اكثر منها على الفراش !!؟

إياك ان ترتمي عليك ولاتشعر بك

إيّاك ثم إيّاك

إياك ان لاتجد عطفك هنا

إياك ان لاتجد يداك الحانيتان هنا

إياك ان لاتجدك هنا

إيّاك ،،

فإنها لن تعود إليك ،، ستهجر صدرك

ستهجر قبلك ،، ستهجر رجولتك ،، لن تراك بعدها رجلا اابدا

سوف تتذكر دموعها وبسمتك

سوف تتذكر ألمها وسطوتك

سوف تتذكر ضعفها وسخريتك

إيّاك ان تراك لاشي

فإنك مهما فعلت بعدها فأنته لا شيي

اتريد ان تكون بحياة إمرأه لا شي

إياك ان تفعلها فتذهب رجولتك

ياايها الرجل

من لهذا الكائن بعد الله سواك

ارجوك ارجوك ،، لاتخذلها فإنها زوجتك

منقول للفائده




مشكووورة حبيبتي …




خليجية



خليجية



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

الرجل والمراه

الرجل ضعيف جدا امام امراه جميلة الوجه والجسد…والمراه ضعيفه جدا امام رجل ثقيل الجيب
وهذا فارق وحيد بين اثنين احدهما احمق والاخر مختل عقليا!!!!



ليس كل الرجال هكذا وليست كل النساء هكذا
انا شخصيا الرجل عندى اخلاق وعاطفة وليس فقط مال وهناك العديد من النساء مثلى
شكرا لوجهة نظرك



اوافق عاشقة برايها

ليسوا كلهم كذلك

الاخلاق تتغلب على كل شيء

و الجمال جمال الروح و ليس الجسد

و المال وسخ الدنيا …المال هو طاعتنا لله و رضاه علينا




مقوله رائعه وربما تمثل الاغلبيه

من الناس

يعطيك العافيه …




خليجية



التصنيفات
منوعات

ملف لكل مايهم المراه 2

الدهون في الارداف والافخاذ:

*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين…
اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :

(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

هي عباره عن عدة خطوات يوميا :
الخطوه الاولى :

تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوه الثانيه :

مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه:

عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .

الممنوعـــــات :
* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .

الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

الطريقه الاولى : * ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .
الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .

سبيلك لإزالة الأرداف

لاشك أن زيادة حجم منطقة الأرداف عند البدينين أو زائدي الوزن يعود بالدرجة الأولى إلى تراكم الشحم فيها، والخطوة الأولى لحل هذه المشكلة هي الحمية الغذائية وبعد الحمية أو معها يمكن أن تقوم «أو الرجل» بالتمارين الرياضية المذكورة؛ لأن القيام بالتمارين فقط قد يعطي نتيجة ولكنها أقل مما لو صاحبتها الحمية الغذائية.أما أسباب السمنة في هذه المنطقة فيمكن إجمالها في الأسباب التالية:
( أ) الوراثة.
(ب) الهرمونات.
إذا يتركز تأثير بعض الهرمونات عند النساء في منطقة الأرداف والفخذين وعند الرجال في منطقة الصدر.
(ج) الحمل المتكرر
يعتقد الكثير من الاختصاصيين والخبراء أن الحمل المتكرر ولاسيما المتوالي منه يعد أحد أسباب ضعف العضلات وضمورها بشكل عام وترهل الجلد وعضلات الأرداف بشكل خاص، مما قد يسبب ضموراً لهذه العضلات وعدم وجود فاعلية لها قد يتسبب في تراكم المواد الدهنية في هذه المنطقة، نظراً لتحمل تسعة أشهر من الحمل وعلاجها يفترض أن تكون هناك نشاطات رياضية قبل الحمل وأثناء الحمل وبعد الحمل.
(د) الفعالية والحركة
يرى الكثير من الخبراء أن قلة النشاط الرياضي والحركة المتنوعة والمبرمجة ضمن برنامج معين من أسباب السمنة بشكل عام، وكذلك من أسباب انتشار الأمراض الجديدة، وكذلك سبب مهم في تراكم الدهون في منطقة الورك؛ نظراً لارتباط هذه العضلات في نشاط الإنسان وحركته، لذلك اعتبرت أحد العوامل المعالجة لهذه المشكلة القيام بتمارين رياضية معينة بشكل يومي تساعد على تنسيق الجسم وتخفيف نسبة الشحوم في هذه المنطقة الحساسة من الجسم.
* تمارين مفيدة
هذا البرنامج يمكن استخدامه بمعدل مرتين يومياً ولمدة ثلاثة أشهر حتى نحصل على المردود الصحي المناسب.
الوقوف على أربع «شكل أ»:
يساعد هذا التمرين على تنشيط العمل العضلي لعضلات الفخذ الخلفية، كذلك العضلة الإليوية الوسطى، ويؤدى كما يلي:
– ارتكاز الجسم على اليدين والقدمين «الوقوف على أربع».
-اليدان متباعدتان وباتساع الكتفين.
-ثني الركبتين عدة مرات «10مرات».
– في الحالة الثانية محاولة الثبات لمدة 10 ثوان دون ثني الركبتين.
الجثوشكل ب):
هذا التمرين يهدف مباشرة إلى تنمية عضلات الأرداف، وهو التمرين الرئيس لمعالجة مشكلة السمنة في الأرداف، ويؤدى كما يلي:
– الارتكاز على اليدين والركبتين.
– الرأس إلى الأمام.
– قذف القدم اليمنى للخلف على استقامة واحدة ثم إعادتها إلى منطقة الصدر.
– قذف القدم اليسرى للخلف على استقامة واحدة ثم إعادتها إلى منطقة الصدر.
– أداء هذا التمرين لكل قدم معدل 30 تكراراً بداية.
– تكرار التمرين مرتين في اليوم، مع محاولة زيادة التكرار يومياً.
الوثب مع محاولة رفع الركبة لأعلى: «شكل جـ»:
ويهدف هذا التمرين إلى تنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلات الفخذ، ويؤدى هذا التمرين كما يلي:
من وضع الوقوف مواجهة الحائط.
– الوقوف فترة واليدان حول الخاصرة.
-ثني الركبة اليمنى لأعلى.
– أداء عملية الثني عدة مرات «30مرة».
– ثم أداء التمرين بالرجل اليسرى «30مرة».
– يمكن أداء هذا التمرين بطريقة التبادل «مرة بالرجل اليمنى ومرة بالرجل اليسرى».
– لزيادة صعوبة التمرين حاولي التقريب بين الركبة اليمنى والصدر الأيسر والعكس «تكرار أداء التمرين».
يؤدى هذا التمرين مرة واحدة في اليوم بمعدل 30 تكراراً لكل رجل بداية، ثم تبدأ الزيادة تدريجياً.
المَرجَحَة للورك:«شكل د»:
ويؤدى كما يلي:
– الوقوف في مواجهة الحائط.
– استناد الذراعين على الحائط.
– مرجحة القدم اليمنى من الأمام إلى الخلف لعدة مرات.
– تكرار التمرين بالقدم اليسرى.
– محاولة الثبات لكل قدم على حدة «6ثوان».
– عدم ثني الجذع أو الرأس للأمام.
– المحافظة على استقامة الظهر.
– أخذ الشهيق عند رفع الساق والزفير عند إنزالها.
– يؤدى هذا التمرين مرتين في اليوم لمدة خمس دقائق.
الوثب بالحبل: «شكل هـ»:
يعتبر هذا التمرين من أفضل التمارين نتيجة وأصعبها أداء، لذلك يفضل أداء هذا التمرين بعد الانتهاء من التمارين السابقة، ويمكن أداء هذا التمرين بطرائق مختلفة كما يلي:
– الوثب بالقدمين معاً أماماً وخلفاً.
– الوثب بالقدم اليمنى ثم القدم اليسرى أماماً وخلفاً.
– الوثب الجانبي.
– الوثب التبادلي.
*ملحوظة:
يجب الانتباه لمرور الحبل من أسفل القدمين، ويمكن أداء التمرين لمدة من الوقت «دقيقة» وعدد التكرارات «لايقل عن 30» ثم تبدأ الزيادة في الوقت والمكررات.
*ملحوظة:
هذا التمرين لا ينصح بأدائه لمن يعاني السمنة الزائدة أو آلاماً في المفاصل.

****************************** **********

شي طبيعي أكل ونوم وبعدين مشكلة الأرداف والمؤخرة يالله معليش الحل :

1 تخفيف الأكل
2 زيادة الحركة
3 المساج لهذه المناطق اثناء الاستحمام (ضروررررررررررررررررري )
4 عمل تمرين رفع المؤخرة عن الأرض اثناء الاستلقاء والثبات مدة 10 ثواني أقل شيء عشرين رفعة .
واتمنى بقية الاخوات يضيفو ما عندهم ****************************** **********

بالنسبة للمؤخرة :
نامي على ظهرك اثني ركبتك وقدمك على الارض يعني خلي شكل رجلك 8 ان شاء الله فهمتوا علي؟؟وبعدين ارفعي المؤخرة وايدك على الارض ارفعي المؤخرة واضغطي وارخي ستين مرة بعدين ارتاحي شوي بعدين سويها مرة ثانية ستين مرة …..كل ماكنتي فاضية وانتي تتفرجين عالتيليفزيون مثلا…
بالنسبة للجوانب:
تمددي على الجنب الايسر اركزي راسك على ايدك اليسار وايدك اليمين في الارض قدام صدرك ورجلك اليسار مثنية عالارض وارفعي رجلك اليمين 12 مرة بعدين ريحي شوي وكرريها مرة ثانية 12 مرة بعدين اعكسي
ترى مرة تعبت ان شاء الله تكوني فهمتيني والله اتمنى انك فهمتيني لاني حاولت قد مااقدر اني اشرح بس مااعرف اشرح ,,,والا؟؟؟؟؟****************** ******************** **

عندي لك تمارين تشيل الجوانب والمؤخرة بس لازم تستمري عليهم يومياً وطريقتهم سهلة جداً وراح تلاحظي الفرق بعد عشرة أيام وأنا مجربتهم شخصياً بس لازم تتبعي نظام ريجيم قبل كل شي لأن التمارين لوحدها ماتسوي شي إذا اكلت طبعا اكثر من حاجتك.
للجوانب :
وانتي واقفه ميلي بأقصى درجة ممكنة ناحية اليسار واليمين سوي هذا التمرين على الأقل مية مرة في اليوم.
وفي تمرين ثاني وانتي مستلقية على جانبك الأيمن أرفعي رجلك اليسرى برضو إلى اقصى درجة ممكنة إلى أعلى ونفس الشي لما تستلقي على جانبك الأيسر ارفعي رجلك اليمنى إلى أقصى درجة ….. كرري التمرين مية مرة لكل رجل في البداية راح تلاقي صعوبة وماراح تقدري تسوي التمرين لكن بعد فترة تلاقي نفسك تلقائياً تسوي التمرين يمكن أكثر من مية مرة لكل رجل .

للمؤخرة:
اجلسي على الأرض مثل وضع الطفل لما يحبي يعني منتصبه على رجليك ويديك وارفعي رجلك اليسرى إلى الخلف وهي في وضع زاوية ثم ارجعيها إلى الأمام كرري التمرين مية مرة لكل رجل .
وفي تمرين ثاني برضو للمؤخرة وانتي واقفة انحني بكل جسمك إلى أسفل يعني ضعي يديك على قدميك وارفعي نفسك وكرري التمرين مية مرة.




مشكوورة حبيبتي عالموضوع..




شكرا لمرورك ياحبيبتى




تمارين شاقة
يسلمو يا عسل



يسلمو



التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

تعرفي على نفسك خلال وقوفك أمام المراه

الشخصية المرحة :
هي التي إذا نظرت إلى المرآة ابتسمت أو حاولت تقليد الآخرين بمرح، وهي شخصية معبرة عن ذاتها تحب الآخرين وتستطيع أن تحصل على الوظائف المهنية بسهولة، كما أنها قادرة على التعامل مع من حولها بارتياح، وهي أيضا خدومة وصديقة صدوقة،وتحب أن تخدم وتلبي أي طلب يطلب منها ، وهي وفية لوعودها….
الشخصية المبتسمة :
هي التي تبتسم كلما نظرت في المرآة ذلك لأنها تحب الناس والحياة .. وهي راضية عن نفسها بشوشة وصديقة أيضا لمن حولها، وهي خير حلال للمشاكل وعقد الآخرين ..
الشخصية التأملية:
هي التي تطيل النظر في المرآة.. وتركز نظراتها في تأمل عينيها ودراسة وجهها بعناية شديدة، وصاحبة هذه الشخصية تحمل في أعماقها أسئلة كثيرة عن الحياة وعن الآخرين ولا تجد لها جوابا.. لذا فهي تنظر بتمعن وعمق في عينيها لعلها ترى نفسها فيهما أو تعرف ردا على أسئلتها ..
الشخصية الرافضة :
صاحبة هذه الشخصية تتجنب النظر إلى المرآة، وإذا تصادف ووجدتها أمامها.. فهي تشيح بوجهها عنها، وهي شخصية غير اجتماعية بالمرة، تصمم على الوصول إلى أهدافها.. ولكنها لا تستطيع أن تحقق منها أو لذاتها شيئا.. وهي لا تهتم كثيرا بالمظهر الخارجي وإنما تهتم بالموضوع وهي أيضا تبرر لنفسها ما تستحبه فقط.. وترفض نصائح الغير أو حتى الاستماع إليهم…
الشخصية التعيسة :
هي التي تنظر بامتعاض إلى نفسها في المرآة فهي غير سعيدة مع الناس أو العالم من حولها.. وهي تبدو دائما متبرمة، غير راضية عن نفسها فهي شخصية انطوائية لا تقدر على الاستمتاع بحياتها ..
الشخصية المتشائمة :
وهي التي عندما تنظر في المرآة ترى كل شيء إلا نفسها بالرغم من أنها ممكن أن تكون جميلة، إلا أنها بتشاؤمها لاترى جمالها أمام عينيها.. فالمرآة لا تعكس إلا ما هو قبيح.. وبالتالي ينطبع هذا على تفكيرها فهي لاتتذكر إلا ما يجلب الكآبة والحزن في نفسها….
الشخصية الحالمة:
وهذه الشخصية دائما نجد أنها تنسى نفسها عندما تنظر في المرآة وتفكر في الماضي والحاضر والمستقبل، لذلك فهي تعتبر المرآة شاشة سحرية ترى فيها ما كانت تتمناه لكي تقوم به في الماضي، وما تريد أن تحققه في الحاضر، وما تحلم في تحقيقه في المستقبل، وهي من خلال رؤيتها للمرآة تستطيع أن تتخيل الكثير من القصص والمغامرات المثيرة التي تحلم أن تكون بطلتها…
الشخصيــه الحزيــنة:
وهي الشخصية التي تقف بصمت أمام المرآة واكثر ما تركز النظر إلى العينين لتعكس لها وجه آخر يعكس الصورة ( حبيب _ غالي ) لتجسد حزنها برؤية الدموع تنهمر من العينين ولا تقف أمام المرآة إلا للبكاء فقط لان الدمع رفيق الحزن .. فهي لا ترى سوى معالم وجه آخر تتوجه العيون بسيل من الدموع المنهمرة وأنين صامت وهي شخصيه عاطفية جدا …
شخصية عاشقة المراة :
هي شخصية لا تستطيع أن تمنع نفسها من النظر إلى أي مرآة تقابلها.. وهي تنظر في المرآة لفترات طويلة جدا.. وصاحبة هذه الشخصية عادة تكون من الرياضيين وتحب النزهات والرحلات كثيرا، وتهتم بمتابعة أحدث خطوط الموضة العالمية وتحافظ على رشاقتها، فهي شخصية حساسة جدا أو لديها حاسة قوية للألوان، تميل إلى التنسيق والديكور وتعليق الملابس والعطور المميزة …



مرسى كتير بس انا كتيرشبهم كلهم مش واحدة بس



الشخصية المرحة :
هي التي إذا نظرت إلى المرآة ابتسمت أو حاولت تقليد الآخرين بمرح، وهي شخصية معبرة عن ذاتها تحب الآخرين وتستطيع أن تحصل على الوظائف المهنية بسهولة، كما أنها قادرة على التعامل مع من حولها بارتياح، وهي أيضا خدومة وصديقة صدوقة،وتحب أن تخدم وتلبي أي طلب يطلب منها ، وهي وفية لوعودها….

مشكوره قلبي




كل الشكر لك يالغلا



شخصية عاشقة المراة :
هي شخصية لا تستطيع أن تمنع نفسها من النظر إلى أي مرآة تقابلها.. وهي تنظر في المرآة لفترات طويلة جدا.. وصاحبة هذه الشخصية عادة تكون من الرياضيين وتحب النزهات والرحلات كثيرا، وتهتم بمتابعة أحدث خطوط الموضة العالمية وتحافظ على رشاقتها، فهي شخصية حساسة جدا أو لديها حاسة قوية للألوان، تميل إلى التنسيق والديكور وتعليق الملابس والعطور المميزة …

يسلموووووووووو يا قلبووووووووووو




التصنيفات
منوعات

اجمل ماقيل عن المراه

سلام
هل هذي النظره صحيحه لدى الرجال عن المراه …….. موضوع للحوار الفكري

سئل أحد الفلاسفة: كيف تختار امرأتك؟

فأجاب: لا أريدها جميلة، فيطمع فيها غيري..

ولا قبيحة، فتشمئز منها نفسي..

ولا طويلة، فأرفع لها هامتي..

ولا قصيرة، فأطأطئ لها رأسي..

ولا سمينة، فتسد علي منافذ النسيم..

ولا هزيلة، فأحسبها خيالي..

ولا بيضاء مثل الشمع..

ولا سوداء مثل الشبح..

ولا جاهلة فلا تفهمني..

ولا متعلمة فتجادلني..

ولا غنية فتقول هذا مالي..

ولا فقيرة فيشقى من بعدها ولدي.

شاهد فيلسوف امرأة شنقت نفسها في شجرة فقال: يا ليت كل الأشجار تحمل مثل هذه الثمار

قالت إحدى الآنسات لشاب كان يطمعها بالزواج: إني مستعدة لأن أكون لك شريكة في جميع همومك وضيقك. فقال لها: ولكني خلي من ذلك حيث لا هم عندي ولا ضيق. فقالت له: سيكون عندك متى تزوجت يا حبيبي…

قال أحدهما لصديقه: تصور أن زوجتي كانت تقرأ قصة (الفرسان الثلاثة) فأنجبت ثلاثة أولاد..

فصرخ صديقه وقال يا ساتر.. لقد تركت زوجتي وهي تقرأ (علي بابا والأربعين حرامي).

قال صديق لصديقه: ما هي أخبارك الجديدة..؟ فأجابه صاحبه بحزن: اسكت لقد اكتشفت أن زوجتي تخوني.

فقال له: إني أسألك عن أخبارك الجديدة!!

سأل أحد الصحفين إحدى الممثلات: متى نعرف أن المرأة تكذب..؟؟ فأجابت: إذا تحركت شفتاها!

يروى أن امرأة فرنسية كان زوجها يضربها كثيراً.. بعد أن يشرب كثيراً من الخمر، حتى يسكر.. فذهبت إلى ساحرة عجوز وشكت إليها زوجها.. وطلبت منها أن تعمل من أجلها شيئاً من السحر عساه يكف عن ظربها. فوعدتها خيراً حتى تأتيها في الغد.. فلما جاءت أعطتها زجاجة ماء وأمرتها إذا جاء زوجها أن تملأ فمها بالماء وتعمل ما يأمرها به زوجها ولا تتكلم. وبعد أسبوع سألتها عن الحال فقالت: إن سحرك نفع فلم يعد يضربني زوجي.. ثم تبين أن المرأة كانت ثرثارة وكان زوجها يضربها لثرثرتها.. فلما أمرتها العجوز بإطاعة زوجها وملء فمها بالماء.. لم يعد هناك ما يدعو للضرب.

اقسم رجل أن لا يتزوج حتى يستشير مائة إنسان وذلك نظرا لما قاساه من النساء.. فاستشار تسعة وتسعينا وبقي واحد فخرج يسأل من لقيه وإذا بمجنون قد اتخذ قلادة من عظام وسود وجهه وركب قصبة كالفرس.. فسلم عليه وقال له: أريد أن أسألك عن مسألة أرجوك الجواب عليها. فقال له: سل ما يعنيك وإياك أن تتعرض لما لا يعنيك.. قال له: إني رجل لقيت من النساء بلاء عظيما.. وآليت على نفسي أن لا أتزوج حتى استشير مائة إنسان وأنت تمام المائة فماذا تقول؟ فقال: اعلم أن النساء ثلاث..

واحدة لك

واحدة عليك

واحدة لا لك ولا عليك..

أما التي لك فهي شابة جميلة لم يعرفها الرجال قبلك.. إن رأت خيراً حمدت وإن رأت شراً سترت.

وأما التي عليك فامرأة لها ولد من غيرك فهي تنهب مالك وتعطي ولدها، ولا تشكرك مهما عملت معها.

وأما التي لا لك ولا عليك.. فهي امرأة قد تزوجت غيرك من قبلك فإن رأت خيراً قالت هذا ما نحب.. وإن رأت شراً حنت إلى زوجها الأول..

وهذا هي أحوال النساء شرحتها لك فاعلم وإن شئت أن تتزوج فانتقي من خيرهن وإلا فلا.

قال: ناشدتك من أنت..؟

قال الرجل المتمم للمائة: ألم اشترط عليك ألا تسأل عما لا يعنيك..؟

امثال في النساء

من اليابان:

الشيطان أستاذ الرجل وتلميذ المرأة..

من سلوفاكيا:

المرأة الجميلة تحتاج إلى ثلاثة أزواج:

واحد ليدفع ديونها واحد لتحبه واحد ليضربها.

من الأمثال الشرقية:

لم تنه المرأة عن شئ قط إلا فعلته. عار النساء باق. لأن يدير الرجل مملكة أيسر عليه من أن يدير امرأة. استشر زوجتك دائما ثم نفذ ما تراه أنت.

من اليونانية:

لا تثق بالمرأة حتى وإن مات.. الصمت يجلب الحكمة للنساء.

من اللاتينية:

عندما تفكر المرأة بعقلها فإنها تفكر في الأذى

م
ن
ق
و
ل




مشكوره



يسلمو



واو عن جد شيئ مميز جدا
شكرا وتقبلي مروري



حرام عليكم فو هذا عن النساء وماتردون ؟؟؟



التصنيفات
ادب و خواطر

اقوال شكسبير عن المراه

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

منقووول
من أقوال شكسبير عن المرأه مايلي:

في رأس المرأة فكرتان !! انها تريد كل شيء .. وألا تعمل أي شيء

بالنار يختبر الذهب وبالذهب تختبر المرأة وبالمرأة يختبر الرجل

بين شفتي المرأة كل ما في الدنيا من سم وعسل
.

تحب الفتاة في سن الرابعة عشر لتتسلى
وتحب في سن الثامنة عشر لتتزوج
وتحب في سن الثلاثين لتثبت أنها مازالت جميلة .
وتحب في سن الأربعين كي لا تفكر في الشيخوخة

تضحك المرأة متى تمكنت ولكنها تبكي متى أرادت
.
تحب المرأة أولاً بعينيها ثم بقلبها ثم أخيراً بعقلها .

زينة الغني الكرم وزينة الفقير القناعة وزينة المرأة العفة .

تعرف المرأة من سلاحها : – ففي الدفاع سلاحها الصراخ – وفي الفشل سلاحها السكوت – وفي الجدال سلاحها الابتسامة .

التملك بالنسبة للرجل نهاية ولكنة بالنسبة للمرأة بداية .

تهب المرأة قلبها للرجل بكل سهولة ولكن الصعوبة عندما تريد أن تسترده .

ثلاثة انتبه منها : الماء و النار و المرأة .. فالماء يغرق و النار تحرق و المرأة تجنن .

ثلاثة أشياء لا تتفق مع المرأة : الاعتراف – والسر – والصمت .

ثلاثة أمور تزيد المرأة إجلالاً : الأدب _ والعلم _ والخلق الحسن .

ثلاثة لا تحبها المرأة : امرأة أجمل منها – ومن يسألها عن عمرها – ومن يسألها عن ماضيها .

الحياة فصول … والمرأة ربيعها والعجائز خريفها والرجل صيفها أما العوانس فهن شتاؤها .

الحياة في نظر الطفلة الصغيرة صياح وبكاء وفي نظر الفتاة اعتناء بالمظهر وفي نظر المرأة زواج وفي نظر الزوجة تجربة قاسية .

الدمعة تقنع الرجل أما المرأة فتقنعها القبلة .

الصداقة غالباً ما تنتهي إلى حب ولكن قلما ينتهي الحب إلى صدقة .

العيون الواسعة تنم على الصراحة والبراءة
العيون الضيقة تنم عن المكر والخبث والدهاء والحقد .
العيون الحالمة تدل على العاطفة الرقيقة .
العيون الزرقاوية اللون فتدل على العناد .

غرور واشباع حاجات المرأة كوب بغير قاع لا يمتلئ .

الفتاة التي تصارحك بحبها من أول لقاء تتركك دون كلمة وداع .

الفتاة العاقلة لا تؤمن بالحب للحب ولكنها تؤمن بالحب للزواج .

في الحب تخلص المرأة لعجزها عن الخيانة أما الرجل فيخلص لأنة تعب من الخيانة .

في الحب تسأل المرأة : هل الرجل كتوم للسر ويسأل الرجل : هل المرأة جميلة .

في حياة المرأة ثلاث رجال : الأب وهو الرجل الذي تحترمه ، والأخ وهو الرجل الذي تخافه ، والزوج وهو الرجل الذي يحبها وتحبه .

الدنيا قلب الرجل ، والقلب دنيا المرأة ، فالمرأة ترى أعمق بينما يرى الرجل أبعد .
في المرأة دمعة لكل المصائب و ابتسامة لكل الأفراح

على قدر حب المرأة يكون انتقامها .. وعلى قدر غباء المرأة يكون سقوطها !!

( أغبى امرأة تستطيع أن تخدع أذكى رجل )
وأذكى امرأة تنخدع بسهولة من أهبل رجل !!

( المرأة قد تصفح عن الخيانة ولكنها لا تنساها )




وااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااو رووووووووووووووووووووووووعة تسلمي حياتي



يعطيك العافيه والله كلامك عسل مثلك



تسلمو و الله كلمكم هو العسل



الله كلام جداً رائع والئ الامام….