وبعد :
انا طالبة في الثانويه العامه ، في القسم الادبي ،ومن المواد التي ندرسها مادة علم النفس.
مادة علم النفس مادة رائعه ومفيد جدا في حياتنا اليوميه وهي في نفس الوقت ممتعه ،فلقد تعلمت اشياءً لم اكن ادرك اهميتها ولاألقي لها بالاً .
فالحمد لله الذي هدانا لهذا وماكنا لنهتدي لولا ان هدانا الله . والذي انعم علينا بنعمة العلم والايمان.
من المواضيع التي درسناها في علم النفس وشد انتباهي كثيرا واعجبني ،وأردت الجميع الاستفادة منه. اتمنى من الجميع قراءة الموضوع باهتمام وتمعن
موضوع ( الغضب .. مسبباته وطرق علاجه في المنهج الاسلامي )..
طبيعة الغضب ومنشؤه :
الغضب من الشيطان ، فعن عطيه السعدي – رضي الله عنه – قال:
((ان الغضب من الشيطان ، وان الشيطان خلق من النار وانما تطفأ النار بالماء ، فاذا غضب أحدكم فليتوضأ )).سنن ابي داود (4/249 ح4784).
علاج الغضب في المنهج الاسلامي :
1_ الوقايه :
يوصي الرسول _صلى الله عليه وسلم _ بدرء الغضب من بدايته وتعويد النفس على منعه او تخفيفه ، ومن ذلك ايضا ازالة مسببات الغضب .
مثلا: ينبغي ان يكون اتيار العاب الطفل مدروسة ، بحيث تتناسب مع مرحلة النمو فتكون بسيطة التركيب ، وقليلة التعرض للعطل ؛ لئلا تكون سببا في هياج الطفل وغضبه اذا ماتعطلت ، وينبغي ان نبين للطفل كيف يمكن ان يفكر في سبب التعطل ، وكيفية الاصلاح ؛ ليقلع عن عادة الغضب كلما حدثت له مشكله.
2_ العلاج بالكظم :
وهي مقاومة داخلية لاضعاف انفعال الغضب وتهدئته وتعويد النفس على امتصاص الغضب وامساك النفس على مافيها من الغيظ ،روى ابن عمر
– رضي الله عنه – عن النبي _صلى الله عليه وسلم _ : ((ما من جرعة أعظم أجرًا عند الله من جرعة غيظ ، كظمها عبد ابتغاء وجه الله )).سنن ابن ماجه (2/1401 ح4189).
3_ العلاج المعرفي :
هو تعويد النفس على الاستجابة والخضوع لحق ، وتذكر النماذج الحليمة الصابرة المتواضعة ، واقناع النفس بما يقتضيه العقل والمنطق ومعرفة المخاطر الصحية لكثرة الغضب ، ومناقشة الافكار غير المنطقية وتصحيحها.
4_العلاج السلوكي :ويكون ذلك بأح الطرق التالية :
أ-تغيير الهيئة : أو الوضعية التي هو عليها في جلسة أو وجهة ،او الانشغال عن الاعمال بمهنة ، او قراء، او لعب . وغير ذلك .فعن أبي ذر الغفاري – رضي الله عنه – أن رسول الله صلى الله عليه وسلم_ قال لنا : (( اذا غضب احدكم وهو قائم فليجلس ، فان ذهب عنه الغضب والا فـليضطجع )). سنن ابي داود (4/249 ح4782).
ب- الاطفاء : اطفاء الغضب بالماء لقول رسول الله _صلى الله عليه وسلم_ : ((ان الغضب من الشيطان ، وان الشيطان خلق من النار وانما تطفأ النار بالماء ، فاذا غضب أحدكم فليتوضأ )).سنن ابي داود (4/249 ح4784).
ج- السكوت : أي قطع الكلام من الشتم والس ونحوهما ، فأشد مايجره الغضب عند حدوثه هو الرغبة الشديدة في الكلام والتعدي عليه .عن ابن عباس – رضي الله عنهما- قال : قال رسول الله _صلى الله عليه وسلم _ : ((علموا ، ويسروا ولاتعسروا واذا غضبت فاسكت ، واذا غضبت فاسكت ، واذا غضبت فاسكت )) مسند أحمد (1/283ح2556).
5_العلاج اللفظي :
وهو التلفظ بالاستعاذة من الشيطان الرجيم ، فهو مصدر الغضب.
قال تعالى : (وَإِماّ يَنَزَغَنّكَ مِنَ الشّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللّهِ إِنّهُ سَمِيعٌ عَلِيمٌ). [سورة: الأعراف – الأية: 200
منـــــاقــــــشـــــــة :.
والان ،و ما أردت نقا شكم فيه .
بعد قراءة الموضوع ، أريد من كل واحد وواحدة ،أن يراقب( تراقب) انفعال الغضب لديه ( لد يـها )،على مدى أسبوع
واذكري لنا مايأتي:1- اسباب الغضب.
2- عدد مرات تكرار الغضب.
3- العلاج الذي اتبعته لاطفائه.
لأنني أريد عمل دراسة حول هذا الموضوع
ولكم مني فائق الشكر والامتنان ..
فاطمة المنذري
