آثبْت دراسة فرنسية حديثة أن المشى يُخف الضُغوط النفسية ..
حَيّثُ أن آلرياضة آلمُنتظِمة خاصهً المشى لها فوائد إيجابية
لِصحة الإنسان النفسية وَذلك ؛ لأنها تزيّد مِنْ آلثِقة بالنفس
وَتُحسِّن من الحَالة المِزاجية
وَأوضحّتْ آلدراسة أن المشى اليومي لِمُدّة ساعة يُمكن أن
يُخفْضَ نِسبْة آلكوليسترول وَ يزيّد اللياقة ، كمآ إنّهُ يُدخِّل
البهْجَة وَالحيوية إلى كُلّ أعضَاء الجسم
وَأوضحّتْ الدراسة أن الرياضة تُساهِم في إفراز مادة كيمآوية في
المُخ ترفع الرُوح المعنوية تُدعّى ( بيتا آندورفين ) وَ ذلك بعد
مُمآرسة التمريّنات الرياضية لِمُدّة دقيقة وَكُلمّآ زآد وقتُ
آلرياضة زآد تأثيّر هذهِ المادة في رَفع آلرُوح المعنوية ،
كمآ أثبْت آلدراسة أن المشى يَمنْع النسيان وَ إضطِرآبْات آلذاكِرة
في الشيخوخة أو على الأقل يُؤخر حِدُوثها وَ.. يُقلّل من تأثيّرها
وَذلك ؛ لِأن المشى يُحسِّن مِنْ الدورة الدموية في المُخ وَ الجسم
عامهً فَيَصّل الدم بِكمّيآت كآفيّة لِلمُخ مُحمّلاً بالأكُسِجيْن
وَ الجلِوكُوز وَ المواد المُغذِّية لِلجهاز العصبي .
الله يعطيكِ العافيه : )
